高インスリン血症は正常に戻ることがある。

高インスリン血症は、主に肥満患者で発生するだけでなく、糖尿病前症状、何人かの人々は、異常な血糖値を示すことができ、また、正常であることができ、主にインスリン抵抗性、血中グルコースは、インスリンの質の問題の代わりに、インスリン分泌量の数が多いと、細胞によって使用することはできません！後で、膵島細胞長期過剰分泌と損傷、分泌低下と血グルコース上昇、および最終的に糖尿病の3つのより多くと1つのより少ない典型的な徴候の発生が起こります！

インスリン分泌を低下させるには、口を閉じて足を動かせば、高インスリン血症を正常に戻すことができる！

一つは、食事は以下の原則に従う必要がある。

(1)食事の時間、空腹感を防ぐために時間通りに食べるように気をつける。

(2)食事は、まず果物、次に野菜、次に肉やタンパク質、最後に穀物や穀類を中心とした主食というように、順番に食べる。

(3)食事には量の概念があり、果物や肉のタンパク質、主食は2テールまでだが、野菜はたくさん食べるのが適切。

(4)調理法に注意し、蒸す、煮る、煮込む、炒めるを心がけ、揚げる、焼く、揚げるは避ける。

(5)食品を選び、グリセミック指数の低い食品を食べるようにする。

第二に、毎日3食後15分早歩き、少し汗ばむ程度に歩く、1日8000-10000歩。

第三に、認識を変えること、その瞬間から始めること、正しいアプローチを貫くこと、目標を達成することに集中すること！