第一に、頸動脈プラークはマッサージをすることができる。
　　まず、頸動脈は人体にとって脳に血流を運ぶための非常に重要な血管であるため、頸動脈プラークがある患者が自分の首をマッサージすることは推奨されず、特に動脈硬化に悩む一部の患者は、無許可で首をマッサージすると、頸動脈アテローム性動脈硬化プラークが剥がれ落ち、血管を塞ぎ、脳卒中につながる恐れがある。
　　一般的に言えば、独自のマッサージの身体の多くの筋肉の領域のいくつかは、そのような腕、太もも、前面、内側とふくらはぎなどの外側として、より安全であり、首や肩、背中の背面は、マッサージのためのより適していますが、内側の首のために、前面と頸動脈や他の場所は、無許可のマッサージをすることはできません、さらに、安全な領域のいくつかであっても、それはプロのマッサージセラピストのマッサージを依頼することをお勧めします。

第二に、頸動脈プラークを避ける方法である。
　　1、塩分の摂取をコントロールする：塩分の多い食品は確かに風味が良いが、塩分の摂り過ぎは血管に良くないので、一般的に1日の塩分摂取量は6グラム以下が推奨されている。
　　2、喫煙や飲酒をしないでください：喫煙、血管に飲酒は、可能な限り喫煙やアルコールを禁止するために行うことができ、いくつかのダメージを持っています。同時に、あなたはそのような血管にトウモロコシ、オート麦などの食品は良いですが、血管をクリアすることができ、より多くの食品を食べることができます。

3、定期的な頸動脈検査：糖尿病、高血圧、高脂血症患者は頸動脈プラークの発生率が高いので、年に一度は頸動脈検査を行うべきである。普段から喫煙や飲酒の習慣がある人も定期的に頸動脈の検査を受けるべきである。　　4、栄養摂取に注意：頸動脈プラークの形成は食事と大きな関係があるため、通常、食事の構造を調整するために注意を払う、食べ過ぎない、高脂肪食品を食べる量を減らし、毎日約400グラムの野菜や果物を食べるようにして、体に十分なビタミンを補充する。