この質問には次のように答えた。

1/、80年代の改革開放から、人々の考え方が変わり、お金を稼ぎ、経済の発展が主な生存のために、農業が精力的に、私は目撃した鶏、豚の農家は、毎日ホルモン含有飼料を与えるために、毎日鶏、豚、家禽薬、魚、アヒル、プロの家庭はそうである、私たちの国は、より多くの人々が多くの食品を食べるために、人体で食べる動物の肉によって育てられ、病気によって阻害されなければならない。

2/、食品の安全性は、添加物、防腐剤、多かれ少なかれ人体に残留米や野菜の農薬のメーカーが健康罹患率に影響を与える、100％安全ではありません。良いに劣る違法なトレーダーは、死んだ豚をリサイクルし、側溝油の症例報告を持っていた。食品および飲料、特に魚介類、肉、ヨーグルトドリンク尿酸上昇の若年長期使用、あまりにも多くの砂糖が糖尿病を誘発し、高い上昇。

3/、80から現在に至るまで、アルコールの蔓延、役人、ビジネスマン、若者、パルプとしてのワイン、腸を介して肉、プライドとしてホテルに行くために、口から病気。

4/、現代社会の民間人は、物理的な残業、脳の過消費、生活と休息障害にお金を稼ぐために、歌と踊りとインターネットチャットに中毒、精神的ストレス、心は空よりも高く、内分泌疾患や病気の発症です。

なぜ「高血圧」が増えているのか？医者がぶっちゃける：もう一度食べたい食べ物3種、血圧の爆発にご用心

高血圧は一般に不治の病であり、遺伝性が誘因の一つとなっている。

医師は、高血圧はしばしば次の3つの要因とも関連していると警告している。

要因1 肥満

今日、生活の質は向上し、肥満は厄介な問題となっている。

肥満の人が薬を使っても血圧をコントロールするのは比較的難しく、コントロールするためには投与量を少し増やす必要がある。

われわれの集団研究の結果は、単因子分析であれ多因子分析であれ、高体重指数が血圧上昇の独立した危険因子であることを示している。

要因2：過度の精神的ストレス

これは、生活のスピードが加速し、仕事のプレッシャーが増すにつれて増加傾向にある高血圧の発症のもう一つの重要な原因因子である。

長期にわたる不規則な生活や過度の精神的ストレスは、高血圧の発症につながります。また、精神が緊張状態にあることが多く、心理的なプレッシャーがかかり、運動不足や身体活動の不足と相まって、その発症率は普通の人よりもはるかに高くなります。

要因3：喫煙と飲酒

不健康な生活習慣も高血圧の原因であり、喫煙と飲酒は高血圧の主な原因である。

喫煙は動脈硬化を促進し、心拍数を増加させ、収縮期および拡張期血圧を上昇させることが示されている。喫煙は悪性高血圧やくも膜下出血による死亡の素因となり、ニコチンは降圧薬の効果を妨げる。

上記の3つの要因に加えて、これらの3種類の食品も高血圧の「共犯者」であり、一口以上食べると、血圧が1ポイント上昇する。

食品1、オイスターソース、その他調味料

オイスターソース、醤油、シーフードソース、チキンシーズニングなどの調味料には、多くの塩分が隠れている。

また、長期間の摂取は血液中にナトリウムイオンを残留させ、血管の平滑筋細胞の膨張と血圧上昇を誘発する。

血管は長期の高血圧に支配され、弾力性が弱くなる。洗い流された動脈プラークは剥がれやすくなり、血管を塞ぎ、脳梗塞を加速させる。

調味料などだけでなく、スナック菓子や加工肉、マリネには大量の塩分が使われている。

食べ物2、揚げ物

揚げ物には多くの油と炒め物が含まれており、血液中の中性脂肪やその他の値の上昇を加速させる。

この時、血中脂質はべたつき、血流は悪くなり、脳への血液供給に影響を及ぼし、心臓のポンプ圧を高め、血圧の不安定さを増す。

さらに、食用油の高温加熱を繰り返すと、トランス脂肪酸が大量に生成され、血管壁の病変を刺激し、動脈硬化を促進し、血流に影響を与え、血圧上昇につながる。

フード 3, デザート

デザートやケーキなどの食品には飽和脂肪酸が多く含まれている。

この物質は血管壁の内皮組織を傷つけ、血液は内腔の凹凸のある壁を通って流れ、そこで脂質が沈殿しやすくなり、血栓を形成する。

そして血栓は血流とともに移動し、いったん頸動脈や脳血管を塞ぐと、脳の酸素不足は深刻で、脳梗塞も遠くない。

血圧を毎日下げること、血管の健康を守るために2つのことを守ること。

1.禁煙とアルコール制限

長期にわたる喫煙は、大動脈の動脈硬化を促進し、小動脈は徐々に内膜が厚くなり、その結果、血管が徐々に硬化する。

タバコを吸うと、心拍数は毎分5～20回、収縮期血圧は10～25mmhg上昇するという研究結果がある。

大量のアルコールが体内に入ると、交感神経が興奮し、心拍出量が増加し、間接的にレニンなどの血管収縮物質が放出され、血圧が上昇する。

2.適切な運動

運動は体内の血液循環を促進し、新陳代謝を高め、心肺機能を強化する。

また、運動を継続することで、体重のコントロールが容易になり、肥満やその他の慢性疾患のリスクも軽減される。臨床的には、肥満の人は高血圧の発症率が高い。

肥満の人は脂肪含量が高い傾向があり、心臓への負担を増やし、血液量を増やし、血管抵抗を増加させ、血圧上昇の一因となるからである。

推薦する：ジョギング、早歩き、太極拳など、週に3～5回の有酸素運動。

健康のヒント

高血圧はどのように診断されるのですか？

降圧剤を使用していない場合は、定期的に3回測定し、収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の平均値をとると高血圧と診断される。高血圧の既往歴があり、現在降圧剤を使用している人は、血圧が上記の値に達していなくても、高血圧と診断すべきである。

現在、慢性疾患に苦しむ人が増えている理由は、実際、生活が豊かになり、仕事のプレッシャーから、多くの人がプレッシャーを和らげるために食事をし、情緒不安を和らげるために喫煙や飲酒をするようになったからである。そして、過度の圧力はまた、これに加えて、しばしば夜更かしをするストレス肥満の原因となり、夜更かしも肥満の原因であり、肥満はすべての病気の源であり、多くの疾患、特に慢性疾患だけでなく、心血管疾患や脳血管疾患と肥満が密接なつながりを持っています。

最近は料理が多すぎることも相まって、特に揚げ物、炒め物、砂糖の多い料理が多く、これらの食品は油分、塩分、脂肪分、糖分が多いのが特徴で、肥満の原因になるだけでなく、血圧、血中脂質、血糖値にも影響するため、現代社会では高血圧、高血糖、高血中脂質で悩む人や、心疾患、脳血管疾患を患う人が増えている。

これらの病気を予防したり、初期の段階でコントロールしたり、元に戻したりする最も簡単で効果的な方法は、これらの食品の摂取をコントロールし、これらの悪い習慣を避け、バランスの取れた様々な食事をし、十分な水を飲み、適度に運動し、楽しい気分を保つことである。

昨今、三高に悩む人が増えているだけでなく、若年化が進んでいるが、これは結局、人々の生活習慣と密接な関係がある！現代人は栄養が不足しているのではなく、栄養バランスが不足しているのだ。三高主原因：1、揚げ物食べ過ぎ、揚げ物は高コレステロールとアクリルアミドが多く含まれているため、コレステロールは高血圧、高血中脂肪の重要な要因によって引き起こされる。現代人はよく、「最近の食べ物は味気ない。植物油の過剰摂取は脂質を増加させ、肥満の原因になる。塩に含まれる塩化物イオンは血管を狭くし、ナトリウムイオンは細胞の浸透圧を変化させるため、血管が細くなり、血管内の血液量が多くなり、血圧が高くなる。6、加えて、仕事の喫煙、アルコール依存症、夜遅く、運動不足などの現象に起因する人々が健康でない、さまざまな病気にかかりやすくなります。要するに、私たちは健康な体を持ちたい、私たちは良い習慣を開発する必要があります、通常、いくつかのスポーツ活動に参加することに加えて、より多くの新鮮な野菜や果物を食べる、スポーツによる運動は私たちの体力を向上させることができ、私たちの免疫システムを強化するだけでなく、良い気分を維持するために、私たちの体はより健康になるように。

まず第一に、経済発展に伴い、私たちの生活水準、食事構造の変化、高砂糖、高カロリー食品の摂取量が多すぎる、その後、人生はあまりにも静的で、座りがちで、身体活動が少なすぎる、その結果、エネルギーが濃縮され、生活ストレス、ストレスなど、夜更かしは、糖脂質の代謝に影響を与える身体のホルモンレベルをイメージすることができます。

過剰なエネルギー、ストレス、環境適応力の低下。

1、余分なエネルギー：穀物系を食べる前に、食品はまだ不足している、多くの人々が食べるのに十分ではありません。現在、より多くの肉、ビュッフェ、宴会を食べる、多くの場合、炭水化物よりも脂肪のカロリーをサポートするために食べる、より多くの食べる。

生活や仕事における身体活動はますます少なくなり、歩く代わりに自動車に乗り、小さなバランス自転車、大きなサイクリング、自転車をシェアして落とし、移動の利便性を高め、歩く量を減らし、エネルギー消費量を大幅に削減している。

入る量が増え、出る量が減れば、当然エネルギーは過剰になる。

2、圧力、最終的には、または欲望が大きい、今の生活は解放の前と後のように困難ではありません、以前は時々外で働くために、北、広州、深センの大都市に行くために、今、多くの人々は彼らの故郷を離れる必要があり、大都市に拠点を置きたい、圧力は非常に大きいです。

3、生活が快適すぎる、冬は暖房、夏はエアコン、扇風機、乾燥した場所には加湿器、湿度の高い場所には乾燥剤、優れた環境に適応した体は、過酷な環境への抵抗力、適応力が弱くなり、代謝システムは悪い環境に耐えることができない。だから、快適な環境から抜け出せとよく言われるのだ。

最近、三高になる人が増えているのはなぜか！最終的には、やはり人々の生活習慣と密接な関係がある！現代人は栄養が不足しているのではなく、栄養バランスが不足しているのである。

三高と血液、血管は密接な関係にあり、三高の主な元凶を誘発する：

1、揚げ物を食べ過ぎ、揚げ物には高コレステロールとアクリルアミドが多く含まれているため、コレステロールは高血圧、高血中脂肪の重要な要因によって引き起こされる。

2、植物油の過剰摂取。現代人はよく、「今の食べ物はますます味気ない、少しも風味がない」と言い、調理に油を多く加える。植物油の過剰摂取は脂質を増加させ、肥満の原因となり、「三高」になりやすくなる。

3.塩分の入れすぎ食塩に含まれる塩化物イオンは血管を狭くし、Naイオンは細胞の浸透圧を変化させるため、血管が細くなり、血管内の血液量が多くなり、血圧が高くなる。

4、脂肪の摂取量が多い。日常生活では、肉を食べないと気が済まない人がいる。そのため、人々の日常生活では、食卓に肉が並ぶことが多くなり、脂肪の摂取量が多くなりすぎて、高脂血症を引き起こしている。

5、さらに、仕事関連の喫煙、アルコール依存症、夜更かし、運動不足などの現象が多く、このように人々が健康でない、様々な病気になりやすい。「高血圧、高脂血症、高血糖」の3つの密接な関係は、高脂血症の人、血圧、血糖値が高くなるなど、3つの間のコンパニオン現象があるだろう;高血圧、血脂肪、血糖値も高くなる;高血糖値も同じです。

6.トランス脂肪酸の食事摂取量は多く、消費量は少ない。トランス脂肪酸は、食品の味を良くし、保存性を高める独特の風味を持っているため、多くの食品に含まれている。トランス脂肪酸は、ビスケット、パン、ケーキ、チョコレート、フライドポテト、フライドチキン、アイスクリームなどによく添加されている。一般に、シス型脂肪酸は人体内で完全に代謝されるのに1週間程度しかかからないのに対し、トランス型脂肪酸は7～8週間かかるため、ファーストフードやデザートが大好きな人は肥満になりやすい！

　　したがって、日常生活では、規則正しい生活、「軽食」を中心とした食事、運動の強化に気を配り、「三高」やさまざまな病気を減らす必要がある。三高の予防はこれらの点から始めることができる：

1.喝茶

中国の茶文化は広範囲にわたっており、多くの人が食後や午後のティータイムに一杯のお茶を飲んでいる。お茶に含まれる多くの成分は、直接的または間接的に高脂血症や肥満と闘い、抗ガン作用や抗がん作用を発揮する。

2.食生活の多様性

わが国の食生活は多様化し、肉料理や野菜料理は彩り豊かで、山芋、落花生、セロリ、ニンジンなど、野菜そのものに血中脂質を除去する働きがあるものも多い。

3.血中脂質を低下させる食事療法

近年では、国の発展は誰の目にも明らかであり、天文学、科学技術、生物学などの分野は、より有害で、より高い発生率を持っている心血管疾患や脳血管疾患の予防に質的な飛躍を遂げましたまた、偉大な成果を上げている、中国の海洋科学技術製品 - 南極Hypertherm高活性POA南極オキアミ油心血管疾患や脳血管疾患の予防に、脂肪のゴミの血管をクリア臨床的に検証されており、多くのユーザーがそれを消費するヶ月後には、高脂血症の様々な指標の低下を明確に検出することができます。

14000キロ離れた南極地域から南極海の宝POAスーパーアクティブオキアミ油の原料は、強力な抗酸化物質アスタキサンチン最大の生物活性と鮮度に天然リン脂質オメガ3リンクで南極オキアミ油を作るためにユニークなアクティブな式に基づいて、濃縮された南極オキアミ油の絶妙な抽出で捕獲したばかりのオキアミから、現代の生物学的抽出精製技術の使用、およびそのユニークなリン脂質媒体構造すぐに血液脳関門、ゴミ、余分な脂肪やコレステロールの血管の乳化分解に浸透することができ、 "人間の血液浄化 "として知られている、中高年や心血管疾患の群衆の愛の大半を受け取った。

高血圧、糖尿病（慢性高血糖）、高脂血症はすべて慢性の非感染性疾患である。通常、私たちはこれらを慢性疾患と呼んでいる。

慢性疾患の主な原因喫煙、過度の飲酒、不合理な食事、運動不足、遺伝、年齢、不利な心理的要因など、その他の要因もある。

1、吸烟喫煙は、心血管、脳血管、多くの種類の悪性腫瘍、慢性閉塞性肺疾患など、多くの慢性疾患を引き起こす可能性がある。統計によると、全国の15歳以上の喫煙者総数は3億5600万人で、そのうち男性の喫煙者数は3億4000万人に達する。

2.過度のアルコール摂取過剰なアルコール摂取は、心血管疾患、悪性腫瘍、肝臓疾患と関連しており、アルコール摂取量が多いほど、生体に対するリスクがより深刻になることが、これまでの研究で明らかになっている。アルコール乱用は急性心血管系イベントの最も重要な誘因の一つである。

3.無理なダイエット慢性疾患の発生は、食事パターンや食事構造と密接な関係がある。1）食品中の脂肪やトランス脂肪酸、特に飽和脂肪酸（脂肪分の多い動物肉、動物油）の過剰摂取。2)食物繊維の摂取不足3）過剰な食事総カロリー摂取は肥満を招く4）塩分過多、通常の成人の塩分摂取量は1日6g未満

4.運動不足これは慢性疾患の主な原因の一つであり、高血圧、脳卒中（脳梗塞、通称脳卒中、脳出血、くも膜下出血）、冠状動脈性心臓病（心臓病の一種）、糖尿病、多くの種類の悪性新生物（がん）、骨粗鬆症など、多くの慢性疾患の発生に関係している。

5、その他の要因 主に心理的・精神的要因（長期的な心理的緊張、神経質、否定的感情によるもの。）自然環境、社会環境、遺伝、年齢など。

こんにちは、人々は中年期に入って、体の構造と機能が老化の性能に、古い、小さい、生活ストレスの下で、一部の人々は長期的な喫煙、飲酒、食事構造が不合理で、運動不足など、これらは3つの高い重要なトリガーによって引き起こされる。運動、体重コントロール、ストレスへの積極的な対処など、生活行動の変化がこの病気を治療する鍵である。

環境汚染、食の安全、現代社会における仕事のプレッシャー、それに人々の運動不足、過食、嗜好品などがこれらの病気の原因である。