やあ、友よ。

まず最初に答えておくと、飲めるものもかなりある！

まずは糖尿病飲料のタブーについて：

甘いものは絶対に飲んではいけない！市販されている飲み物はすべて避けた方がよい！に！飲もう！ミルクティー、甘酒、ヨーグルト、ゴマペースト、ピーナッツミルク、黒砂糖水、ハチミツ水、とにかく糖分を含むものなら何でも！

これが飲めるものだ：

水、牛乳、脱脂粉乳（高脂血症の人は飲める）、豆乳（砂糖なし）、お茶全般（花茶、ウーロン茶、白茶、クコの実茶など、砂糖なし）、コーヒー（砂糖なし）、少量の黄ワイン、辛口の赤ワイン、辛口の白ワイン（ビールや甘口ワインはダメ！）白ワインは避けた方がいい！)

糖尿病患者にとって一番良いのは水を飲むことだが、さらに水を飲むことである！高血糖のため、尿からの糖分が多く、水を多く摂取すると排尿の増加につながる可能性があるため、水を多く飲むことは、血糖値が高すぎる糖尿病患者によって生成される自己防衛症状である。

糖尿病患者は、自制すること、糖分を抑えること、水を飲むことを諦めてはいけないことを学ばなければならない！

ありがとう！

質問へのお誘いありがとうございます。糖尿病患者の飲料の飲み方にはルールがあり、間違った飲み方をすると血糖コントロールに影響を与えます。では、糖尿病患者が飲むのに適した飲み物は何でしょうか？次の小さな砂糖はあなたのための目録を行う。あなたはそれが便利だと思う場合は、それを収集することを好むかもしれません！

1.牛乳：良質のタンパク質とカルシウムが豊富で、体力を増強し、骨粗しょう症を予防する。

2.ヨーグルト：プロバイオティクスが豊富で、糖尿病を改善し、腸の健康も促進する。

3.豆乳：タンパク質が豊富で、繊維質が多く、低カロリー。

4.豆乳：タンパク質と不飽和脂肪酸が豊富で、血中脂質を改善することができる。

5.コーヒー：ポリフェノールとミネラルが豊富で、抗酸化、抗炎症、抗癌の役割を果たすことができる。

6.レモン汁：クエン酸、各種ビタミン、ミネラルが豊富で、血糖値と血中脂質を改善することができる。

7.野菜ジュース：セロリ、ニンジン、キュウリなどの低糖質の野菜ジュースは、繊維と様々なビタミンCが豊富で、栄養バランスを取ることができます。

8.リンゴ酢：含まれる酢酸は、インスリン感受性を改善し、胃排出時間を遅らせ、食後血糖値の反応速度を低下させる。

9.緑豆スープ：砂糖不使用の緑豆スープを適量摂取すると、喉の渇きや尿過多の症状が改善される。

10.そば茶：そばフラボノイドと各種ビタミンが豊富で、三高の症状を改善する。

12.緑茶：茶多糖類、ビタミン、アミノチロシンなど、血糖値を調整する栄養素が含まれている。豊富なビタミンCは血管を保護し、血液凝固や動脈硬化を予防する。

13.紅茶：マンガン、銅、セレン、マグネシウムなどの微量元素が豊富で、インスリンの分泌を促進し、インスリン感受性を高め、血糖値を下げることができる。

この答えが役に立つことを願っています！

個人的に糖尿病患者により良いと思う飲み物をいくつか推薦する。

平湯(ミネラルウォーター）

それは飲み物でもないと言う人もいる。実際にどう考えるかは人それぞれだ。

中国人の食事摂取基準（2016年版）では、人体にとって最適な水分補給方法は、安価で安全かつ衛生的であるだけでなく、エネルギーが付加されず、糖分の過剰摂取によるリスクの心配もない「普通の水」を飲むことであると推奨している。 糖尿病患者にとっては最高の「飲み物」なのである。

お茶（お茶以外の飲み物）

このような紅茶飲料は、添加物を一切使わず、原材料が紅茶だけなので、糖尿病患者には良い飲み物である。

紅茶には少量の炭水化物が含まれ、カロリーはほとんどなく、茶ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれている。

1日2杯の薄茶は、糖尿病や腎臓病の予防に大きな効果がある。また、自己免疫疾患を改善する効果もある。

コーヒー（3+2ではない）

1日2杯のコーヒーで、体に必要なリボフラビンの25％、大量のパントテン酸、マンガン、カリウムが摂取できる。

1日3～4杯の純コーヒーが糖尿病との闘いに一役買っている。

しかし、ここで言うコーヒーはブラックコーヒーのみで、クリーマーや砂糖たっぷりのコーヒーではない。プレーンミルクか脱脂粉乳を入れてもいい。

牛乳またはヨーグルト（乳製品以外の飲み物）

栄養価が高いだけでなく、グリセミック指数も低い高タンパク飲料。糖尿病患者に適している。

豆乳（粉ミルクは不可）

豆乳は大豆タンパク質を含むだけでなく、大豆イソフラボンも含んでおり、糖尿病患者にもお勧めだが、砂糖は加えないようにしよう。外で買う豆乳パウダーは基本的に砂糖入りでお勧めできない。

写真はイメージであり、売り込みではありません。

著者プロフィール：李詩 国家2級管理栄養士 王興国 特別研修5期生 糖尿病教育専門士 上級保育士 看護師

I. 水：

適切な量の水を飲み、体内の高血糖と尿の量を増やし、尿から糖が取り除かれるようにする必要があります。

特に高齢者は、高齢者の糖尿病患者自身の喉の渇き中枢が敏感でないため、喉の渇きを感じると、実際には、深刻な水不足に陥っており、通常の血糖コントロールが理想的でない場合、急性糖尿病合併症を引き起こしやすく、さらには生命を脅かす。

牛乳

糖分は約3.4パーセントで、果物より低く、患者の血糖値にほとんど影響を与えない。乳糖とガラクトースを含み、カルシウムの吸収を促進する効果があり、軽度の腎障害のある高齢糖尿病患者が牛乳を飲むと、腎臓の排泄機能が改善される。

3つ目は豆乳：

大豆オリゴ糖、大豆サポニン、大豆イソフラボンなど、多くの生理活性成分が豊富で、免疫力の向上、血中脂質の低下などの効能があり、糖尿病の予防に間接的な効果があります。イソフラボンは、血糖値の低下を再生し、耐糖能を向上させるように、チロキシン、インスリン、グルカゴンなどのホルモン濃度の体に直接影響を与えることができますが、また、腎機能の腎疾患患者にもある程度の保護です！また、腎臓病患者の腎臓機能に一定の保護効果があります。

IV.お茶

緑茶は、カフェイン、テオフィリン、ビタミン、人体に有益な多くの微量元素など、さまざまな栄養素を含んでいます。疲労を除去し、代謝を促進し、さらには利尿、降圧、脂質低下剤として機能することができます。1日1500～2000ml程度を目安に、紅茶より緑茶を飲んだほうがよい。しかし、就寝前に強いお茶を飲まないでください。

V.コーヒー

挽きたてのコーヒーを飲むことはできるが、大量に飲むことは避けなければならない。飲むときは、エネルギーの過剰摂取を防ぐため、砂糖やコーヒーの「スリーインワン」を入れないようにする。

ジュース系飲料：

糖尿病患者は、砂糖不使用のフルーツジュースや野菜ジュースなど、多くのビタミン、微量元素、食物繊維を豊富に含む飲料のみを選ぶべきである。例えば

クランベリージュース - 腎臓と膀胱の病気の予防に特に効果的。

レモン・ジュース - 消化器系の働きを効果的に促進する。

ブルーベリージュース - 腎臓にも栄養を与え、尿路感染症を予防する。

ワインはほどほどに：

糖尿病患者により適しているワインの場合、ビタミンB群を特に多く含み、特にビタミンB1として知られるチアミンが優勢で、さらにビタミンB複合体を含むパントテン酸が微量含まれており、これらすべてが体内での糖の分解を促進する。ワインにも、リパーゼという酵素が分泌するグリセロールという物質が含まれており、これが徐々に分解されていく。また、ポリフェノールの抗酸化作用は血管の老化防止に非常に効果的である。

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糖尿病患者に適した飲み物とは？糖尿病患者にとって一番つらいのは、食べたいものを自由に食べられないことで、糖尿病患者は血糖値をコントロールしなければならないので、甘い飲み物は一切出番がないのですが、暑い夏にはどうしても飲み物を強く欲する人が多いので、糖尿病患者が飲める飲み物は何でしょうか？実は、安心して飲める自己価値の高い飲み物がたくさんある。

暑い夏の日にレモネードを一杯飲めば、暑さが和らぎ、食欲がそそられる。ビタミン損失を増加させる高温の水を避け、60度以下の普通の水で、新鮮なレモンのスライスを切る。甘いものが飲みたい場合は、キシリトールを適量加えるとよい。冷たさが足りないと感じたら、ミントの葉を加えてもよい。

サンザシ水、サンザシ水とレモネードの製造方法は似ていますが、サンザシ水は、最初に約30分間小さな火で調理する必要があり、いくつかのキシリトールと鍋のうち、サンザシは、より酸性であり、あなたは、テクスチャを調整するためにキシリトールを使用することができますが、サンザシはあまりにも酸っぱい避けるために、より少ない置くべきである。

野菜や果物のジュースもある。例えば、ニンジンとリンゴのジュース。また、セロリに洋ナシを加えたセロリ洋ナシジュースもある。これと同じように、野菜と果物を一緒にジュースにすることもできるが、果物の選択には注意が必要で、グリセミック指数の低い果物を選ぶのがベストである。

1、平水が好ましい、平水はエネルギーを含まない、平水を飲んでもエネルギー摂取量が増えない、経済的で便利、糖尿病患者の飲み物の最良の選択である、成人は一日1500~1700mlを飲むべきである。砂糖の愛好家は、朝早く起きて、まず空腹時にコップ1杯の温かい水を飲むと、腸に栄養を与えることができ、便を柔らかくし、便秘を予防したり、解消することができます。

日中、喉が渇いたと感じたときだけ水を飲むのは要注意だ。人体が喉が渇いたと感じるときは、すでに体が脱水状態になっていることを意味し、血液の濃縮や血糖値の上昇につながるからだ。定期的に水を飲むようにし、1回200mlの水を何度も飲むようにし、1日にコップ8杯分の水を飲むようにする。

2、お茶を飲む習慣がある人もいるが、糖尿病患者は軽いお茶水を飲めばいい。お茶には様々な栄養素が含まれており、がんの予防、体の抵抗力の強化、血圧の低下、血中脂質の低下などの役割を果たすことができる。ただし、砂糖好きな人は濃いお茶を飲まないように注意し、特に寝る前に濃いお茶を飲まないようにし（カフェインは神経を刺激し、睡眠に影響を与える）、正常な睡眠に影響を与えないようにする。

3、適度なコーヒー、適度なコーヒーは、作業効率、心血管保護、頭痛の緩和、アルツハイマー病などの予防を向上させることができますが、あまりにも多くのコーヒーが、また、体にトラブルをもたらすだろう、コーヒーの摂取量は、骨粗しょう症、不眠症、血圧上昇などの問題につながることは容易である、それは砂糖の愛好家が毎日コーヒーを飲むことをお勧めします1〜2杯で制御する必要があります。

4、牛乳はカルシウムが豊富で、砂糖好きな人は骨粗しょう症を防ぐために、毎日コップ一杯の牛乳を飲むべきである。乳糖不耐症の人は、ヨーグルト、ヨーグルトを選択することができ、便秘の影響を和らげる。

5、アルコールは少なめにするか、飲まないで、特に空腹時に飲まないように注意してください、低血糖のリスクが増加します。

砂糖好きな人に、グリセミック指数が高くなく、栄養価の高い食べ物や飲み物を摂取することをいくつか勧める！

一、番茄汁

ハチミツなしのトマトジュースは糖分が高くなく、ビタミン、ペクチン、リコピン、有機酸などが豊富で、心臓血管と脳血管に非常に良い保護効果がある。そして、トマトジュースは美容、抗酸化、抗がん効果がある。

牛乳

牛乳はタンパク質とミネラルが豊富で、低脂肪でグリセミック指数も低いため、糖尿病患者に適している。

III.アップルジュース

りんごは低カロリー、低グリセミック指数の果物で、ビタミンやペクチンが豊富です。 りんごジュースも飲めますが、飲み過ぎも血糖値の上昇につながるので、少量食べたり飲んだりしましょう。

三、豆浆

無糖の豆乳は非常に栄養価が高く、血糖値の変動を引き起こすことなく消化吸収されやすい。豆乳にはタンパク質、ミネラルのカルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミン、ナイアシンも豊富に含まれています。心臓血管や脳血管を保護する効果があり、血圧を下げる効果もあります。

オートミール

オートミールは栄養価が高く、タンパク質、粗繊維、ミネラル、ビタミンを含み、グリセミック指数は高くなく、リノール酸が豊富で、高脂血症、糖尿病、便秘患者に非常に有益である。

本日の「ask the doctor」は、砂糖好きに適した4つの飲み物を紹介する。

1.紅茶

お茶自体にはカロリーがなく、飲んでも血糖値の上昇を招かないので、糖質制限中の人も安心して飲むことができる。さらに、お茶には茶ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、糖質制限中の人は、高血糖で傷ついた血管の内皮を修復し、血管内のコレステロール沈着を抑え、高血中コレステロールや動脈硬化などの血管疾患を予防することができる。

2.ミルク

牛乳には動物性タンパク質、ビタミン、アミノ酸、人体に必要な様々な微量元素が豊富に含まれており、栄養素が豊富で、糖質制限中の愛好家が失った栄養素を素早く補給することができる。また、牛乳のグリセミック指数は27と比較的低いため、糖質制限中の人も安心して飲むことができる。

市販されている牛乳には、全乳、脱脂乳、低脂肪乳という種類がある。砂糖好きな人は、選んで飲むことが重要である。

• 高齢糖尿病患者に低脂肪乳を推奨..低脂肪牛乳はビタミンDをある程度保持し、飽和脂肪酸が少ないため、中高年の糖質制限者の日常使用に適している。
  

• 脱脂粉乳は肥満や過体重の人に勧められる..脱脂粉乳はビタミンDが少なく、骨の健康な若い糖質ユーザーが毎日飲むのに適している。
  

• シュマルツ／低乳糖牛乳は、牛乳を飲むとむかむかする人に適している。乳糖の消化には、腸内の特殊な酵素の関与が必要である。乳糖の消化には、腸内の特殊な酵素の関与が必要である。 牛乳を飲む人の多くが腹部膨満感に悩まされるのは、この酵素が不足しているためで、腸内に滞留した牛乳が腸内細菌によって分解され、ガスが発生する。この状態が乳糖不耐症で、多くの中国人がこの問題を抱えている。そのため、コンフォートミルクや低乳糖ミルクは、牛乳を飲むとお腹が膨れる砂糖中毒者に最適である。
  

注意：腎臓病の糖患者は牛乳を飲まないように勧められる。タンパク質の代謝産物は腎臓を通らなければならず、牛乳はタンパク質が豊富な食品であるため、腎機能障害のある糖尿病患者は、腎臓の負担を増やさないように牛乳を飲まないようにしてください。

3.砂糖不使用、低脂肪の職人手作りヨーグルト

ヨーグルトは新鮮な牛乳を乳酸菌で発酵させたもので、消化吸収がよく、味もよい。牛乳と同様、ヨーグルトはカルシウムの良い供給源であり、特に消化の悪い砂糖好きに適しているが、摂取量と飲む時間を厳密に管理する必要がある。なぜなら

• ヨーグルトに含まれる乳酸菌は胃酸の分泌を促し、消化を助けるが、ヨーグルトには脂肪とタンパク質も含まれているため、胃での食物の消化が遅くなり、血糖コントロールには向かない。
  

• ヨーグルトは100gあたり72kcal、脱脂ヨーグルトでも57kcalあり、食後にヨーグルトを飲んでも食後血糖値を上げるだけである。
  

ヨーグルトが大好きな砂糖好きは、手作りの無糖・低脂肪ヨーグルトを選んで、食事とは別に飲む方がいい。

4.ブラックコーヒー

また、ブラックコーヒーは糖尿病患者により適した飲み物である。ブラックコーヒー1杯あたりの炭水化物は5グラム以下、カロリーは20キロカロリー以下なので、1杯飲んでも血糖値への影響はほとんどない。

注意：砂糖好きのためのブラックコーヒーの話である。ミルクと砂糖入りの様々なフレーバーコーヒーはカロリーが高すぎて、砂糖好きには向かない。

上記の内容は、あなたのために "医師に尋ねる "によって編集され、糖尿病のより権威ある知識を知りたい、私たちに注意を払うことを歓迎し、 "食後血糖値を下げるためにゼロから始める：逆糖尿病 "列をチェックアウトします！

Baiquanはカナダ発祥のプロスポーツ栄養サプリメントブランドです。白泉スポーツ機能性飲料は、ショ糖を含まず、少量の天然機能性糖アルギン酸塩を配合し、ゆっくりと放出され、スムーズにエネルギー補給を続けることができ、血糖値の大きな変動を起こさないので、糖尿病のスポーツ選手も安心して飲むことができる。カロリーはスイカの小口切り1切れ分しかないので、飲んで太る心配もない。

カフェイン、保存料、着色料は不使用で、お子様にも安心してお飲みいただけます。

天然の紫イモと黒ニンジンから抽出された独特のピンク色には、抗酸化作用を持つアントシアニンが含まれている！

糖尿病になったら、食事をコントロールし、適度な運動をし、甘いものをできるだけ食べないようにしなければなりません。では、糖尿病患者はすべての飲み物を断たなければならないのか？実はそうではなく、糖尿病患者でも飲める飲み物もありますし、飲めば血糖値のコントロールに役立つ飲み物もあります。

1.果汁、蔬菜汁

ここで紹介するフルーツ・ジュースや野菜ジュースは、スーパーやお店で売られているような瓶詰めの飲み物ではなく、新鮮なフルーツを直接ジュースにしたものである。このような飲み物はビタミンが豊富なだけでなく、食物繊維も多く含まれており、糖尿病患者だけでなく、すべての人にとって非常に有益である。

2.牛乳、豆乳

どちらも一定量のタンパク質とカルシウム、そしてさまざまな栄養素を含みながら、糖分はほとんど含まれていない。これは糖尿病患者にとって非常に有益であり、どちらも砂糖なしで飲むべきであることに留意すべきである。

3.普通の水

普通の水でいいのだ。糖尿病患者にとって水を多く飲むことは、尿の量を増やし、余分な糖を尿と一緒に体外に出すのに役立つ。水を多く飲めば尿の量が増え、排尿量が増えれば体内の毒素を洗い流すことができる。水を飲む量が少ないと血液が濃くなり、血液中の余分な糖分だけでなく、体に有害な血液中の老廃物も排出されにくくなる。そのため、水を多く飲むことで血液をサラサラにすることもできる。1日に1500ml以上の水を飲むようにしますが、腎臓病がある場合は、下肢水腫の患者さんは水の摂取量をコントロールする必要があります。

4.茶

糖尿病患者はもっとお茶を飲んでもいい、お茶はとても健康的な飲み物だ。お茶には血圧を下げたり、脂肪を減らしたりなど、合併症の発生を抑える効果がたくさんあります。注意点としては、お茶を飲むときは強すぎないこと、寝る前には飲まないようにすることです。

上記のほか、コーヒー、赤ワイン、蜂蜜水など、状態が安定しているときに飲むのが適切なものばかりだ。血糖値が比較的理想的で安定したレベルにある限り。