専門的なことは専門家に任せて、私は内分泌・糖尿病内科の主治医として、あなたの健康を守ります！

尿酸値の上昇について、「3増3減」にこだわるか、「4増4減」にこだわるかについては、医師によって言うことが異なるが、最終的な目標は、患者が「何をすべきで、何をすべきでないか」を覚えておくことである！"

尿酸値が高い場合は、このように変更することが推奨されている：

まず、プリン体の多い食品を選ばないこと。

第二に、尿酸値だけが上昇し、痛風の急性発作がない場合は、中程度のプリン体食品を選択することが適切である。

第三に、尿酸値の高い患者には、常に低プリン体食品が望ましい。

IV.尿酸降下薬

厳格な食事管理をしても、審査時に血中尿酸が基準値（尿酸の目標値は360umol/L未満、300umol/L未満であればより良い）に達しない場合は、早期に薬物療法を開始する必要があります。この場合も、アロプリノール、フェブキソスタット、ベンズブロマロンなどの薬剤を医師の指導のもとに選択するようにしてください。

V. 禁煙と禁酒

痛風のリスクは常習的な喫煙や飲酒によって高まるので、喫煙や飲酒は必ず止めること。

どうしてもアルコールを飲みたい場合は、赤ワインを少量なら飲むことができ、白ワインとビールは禁止されている。

VI.定期的な運動

定期的な運動は、患者のBMI、ウエスト周囲径、中性脂肪、血糖値、尿酸などの指標を改善し、痛風発作を軽減することができます。しかし、運動は徐々に行う必要があり、運動量は小さいものから大きいものへと徐々に増やしていく。

保温

また、関節が突然寒さにさらされると、痛風の急性発作を誘発しやすい。

もっと水を飲む

十分な水分摂取を心がけ、1日2,000ml以上の水を飲むことが大切です。

その他

例えば、規則正しい仕事と休息、夜更かしを避ける、肥満なら体重をコントロールする、などである。

痛風に打ち勝つためには、忍耐と我慢が必要である！

現在、高尿酸血症は一般的な現象となっており、病院では14、15歳の子供の健康診断で高尿酸血症が見つかることがしばしばあり、若返りの傾向が強まっている。周知のように、高尿酸血症は痛風発作の直接の原因であり、腎臓にも影響を及ぼし、腎不全にまで至る。インターネット上で流布している「三多摩」「三少摩」とは、日常生活における尿酸値の上昇を防ぐための対策のことである。

水を多く飲む、アルカリ性食品を多く食べる、炭酸飲料を多く食べる。私の意見では、最も重要なことの一つは、より多くの水を飲むことです、尿酸が高い患者は、明らかな合併症がなく、尿酸が特に高くない場合は、尿酸降下薬を適用することをお勧めしません、それはより多くの水を飲むことによって、尿酸の排泄を促進するための重要な方法です。さらに、より多くのアルカリ食品を食べる、より多くのソーダ製品を食べることも酸の摂取量を減らすために、尿酸の形成を減らすことです。

三少とは、鍋を減らす、尿酸排泄に影響する薬を減らす、カロリーや脂肪の摂取を減らす、という意味である。火鍋に含まれるプリン体の量は通常の食品の10倍以上であり、ある種の利尿剤、アスピリンなどの尿酸排泄に影響を与える薬剤は、尿酸の排泄が不十分なため当然血中濃度が上昇し、痛風の急性発作を引き起こす。肥満患者は血液粘度が高く、プリン体代謝が障害されるため、高尿酸血症を引き起こす。

白ワインにはプリン体は含まれていないが、白ワインを飲み過ぎると痛風の急性発作を起こす。また、痛風発作の既往歴がある場合は、専門医の指導の下、定期的に尿酸薬を服用することが非常に必要である。低プリン体食は高尿酸血症の患者が知っておくべきことであり、プリン体の過剰摂取を避けることは尿酸値をコントロールする重要な手段である。

全体として、高尿酸血症と痛風は密接な関係にあり、尿酸濃度がコントロールされていれば、痛風は当然ながら再燃しにくくなる。

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体内の尿酸の3分の1は食物から、3分の2は体内で合成される。尿酸は3分の1が腸から、3分の2が腎臓から排泄される。

水をたくさん飲む

痛風は尿中に排泄されるため、尿酸値の高い人はまず水をたくさん飲むことが鉄則である。一般的に心臓や腎臓の機能が正常な人は、1日に少なくともコップ4杯（1杯500ml）の水を飲む必要がある。夜間に尿が濃縮されないように、寝る前の飲水には特に注意が必要である。

もっと運動する

私の痛風交流会では、痛風患者の長年があり、最近毎日10キロ以上走って、この半年、痛風はもう再燃しなかった。痛風患者のほとんどは肥満であり、より多くの運動の後、効果的に体重をコントロールすることができます。肥満の人は内分泌障害に起因するため、プリン体の代謝が加速され、血中尿酸濃度の上昇につながる。

アルカリ性食品をもっと食べる

野菜、牛乳、果物、米、麺類は体内のアルカリ貯蔵量を増やし、尿酸を減らすのに役立つ。

塩分を控える

ナトリウムは尿酸の沈殿を促し、痛風を悪化させ、高血圧、冠状動脈性心臓病、腎臓病など一連の病気を引き起こす。

どうしても食べたくなり、風味がなく、塩分が必要だと感じたらどうするか。料理の際に酢、レモン汁、トマトジュース、その他の調味料を使って塩分を減らし、味を良くすることができる。

脂肪が少ない

これは、我々はしばしば光と少ない油を言うものですが、脂肪の過剰摂取は、50グラム（1つまたは2つの量）未満に油を制御するために、尿酸の排泄を阻害する、約25グラムに食品油制御、より少ない動物性脂肪、除去するために廃棄物の頭の調理で。

少嘌呤

私たちが食べたプリン体は尿酸に変換され、痛風発作を引き起こす可能性があるため、痛風患者は低プリン体の食品を長期間食べる必要がある。食品のプリン体含有量によって、食品は通常、高プリン体、中プリン体、低プリン体に分けられる。低プリン体食品は安全に食べることができ、中プリン体食品は摂取を制限することができ、高プリン体食品は摂取を禁止することができる。

(画像はウェブより）

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さらに3つ：

1.もっと水を飲む

• 尿酸の排出を促し、尿酸の濃度を下げる尿量を増やす。
  

2.アルカリ性食品をもっと食べる

体内の過剰な尿酸を中和し、酸塩基平衡を達成する。

パスタ、ソーダパン、ソーダ水など

3.野菜をもっと食べる

プリン体の摂取量を減らし、ビタミンと食物繊維を補う

3つ少ない：

1.高プリン体食品を減らす

尿酸値が高くなる主な原因は、体内のプリン体が多すぎることである。

以下は、プリン体の多い食品のリストである。

2.高カロリー、高脂肪の食事を控える

プリン体の代謝が促進されると、血液中の尿酸値も上昇する。

アルコールの摂取が血中尿酸を増加させ、痛風発作を誘発し、痛風関節炎を悪化させることは、いくつかの臨床研究で証明されている。特にビアーズ

3.尿酸排泄を助長しない薬の服用を減らす。

尿酸の排泄を本質的に阻害する薬もあるので、どうしても必要な場合は医師の指導の下で使用してください：アスピリン、利尿薬、ナイアシンその他

尿酸は体内の代謝産物に属し、水にわずかに溶け、結晶を形成しやすい。尿酸はプリン体代謝の最終産物で、あらゆるプリン体の酸化によって尿酸が生成され、尿中に排泄されます。尿酸値が高くなっても痛風になるとは限りませんが、痛風になる人は尿酸値が高いはずです！

関連する研究結果によると、男性の尿酸は416以下、女性の尿酸は357以下に制御する長期的な安定性がある限り、痛風発作のリスクは基本的にありませんので、痛風はひどくはありませんが、尿酸の合理的かつ科学的な削減限り、我々はまだ普通の生活を送ることができます。

尿酸を減らす、1つは尿酸の形成を減らすことであり、1つは尿酸の排泄を促進することである。

I. もっと水を飲む

高い尿酸は、毎日より多くの水をこうして尿酸の排泄のスピードをあげる尿の増加を可能にすることができます飲みますが、また人間の新陳代謝の循環を、ある程度は、尿酸を下げることの役割を担います促進します。

第二に、黒豆をもっと食べる

諺にもあるように、黒は主な腎臓であり、多くの場合、黒い食べ物は、強壮腎臓強い腎臓、黒豆スープ、パルプや浸漬食品を助けることができる、多くの場合、黒豆は腎臓を養うことができ、体内の尿酸の蓄積を避けるために、腎臓の排泄能力を向上させる。黒豆のほかに、黒米、黒ソバ、黒ゴマ、黒キクラゲなども腎臓によく、もっと食べることができる。

III.もっと食事療法を

伝統的な植物の中にも下酸、酸の排出、痛風の痛みの漢方薬を緩和し、薬や食品の原料として、効果は野菜や果物よりも優れているチコリ、クチナシ、桑の葉、葛根、スズラン、山茱萸など、これらのハーブは一般的にハーブショップで購入することができますが、現在、漢方薬の不純物の状況は深刻である、それはほとんどハーブの品質を確保することは困難である。一種の食品発酵液があり、同時にまたこれらの種類のハーブを含んで、食品発酵抽出薬効がよくなった後、ハーブの品質ももっと保証することができて、チコリ複合細菌、チコリとクチナシのプロバイオティクス発酵液などのように、尿酸に非常に良い役割を果たすことができる低下の役割を解決する。

高尿酸血症は、上記のことに注意するだけでなく、「より少ない」ことにも注意しなければならない！

一人だ、タバコも酒も控える。

喫煙と飲酒は腎臓の機能に影響を与え、尿酸の排泄を減少させる。したがって、禁煙し、ビールや酒を飲んではいけませんが、赤ワインは少し飲むことができます。

第二に、プリン体の多い食品を減らす。

食品に含まれるプリン体は尿酸を増加させるので、尿酸値の高い人は避けなければならない。そのような食品とは、魚介類、動物の内臓、キノコ類、ホウレンソウ、エンドウ豆、鍋物、スープなどである。

三、薬を飲む回数を減らす。

尿酸の排泄を本質的に阻害する薬もありますので、どうしても必要な場合は、医師の指導のもとで使用してください。 そのような薬には、アスピリン、利尿薬、ナイアシンなどがあります。

最後に、誰もが、良い習慣を開発するために高尿酸を思い出させる、早起きして早寝早起きに行く、通常、より多くの運動を行うには、肯定的な考え方を持っている必要があり、食事療法は、継続性を持っている必要があり、食べていない治癒を感じるように期間を食べることができない、これは再発のリスクを高める可能性があります。

高尿酸は一般的な現象となっており、高尿酸血症の有病率は20〜29歳で13％、30〜39歳で9.7％、40〜49歳で10.6％、50〜59歳で14.5％、60〜69歳で15.5％、70〜79歳で17.5％、80歳以上で20.7％という調査結果もある。高尿酸血症は痛風の発生・発症の主な危険因子であるが、すべての高尿酸血症患者が痛風を発症するわけではなく、一般的に高尿酸血症患者は健常者の3.65倍痛風を発症しやすいと言われている。

高尿酸血症の患者には個人差があるが、通常、高尿酸血症では急性痛風関節炎のような発赤、腫脹、熱感、疼痛などの症状はなく、慢性痛風関節炎のような痛風結石や尿酸腎症の症状もない。しかし、血中尿酸値が高いほど痛風の有病率が高くなるので、やはり警戒が必要です。血中尿酸値が540μmol / Lを超えると、痛風の5年間の累積発症率が急激に上昇するという研究結果もある。

では、尿酸値が高くても薬を飲まなければならないのか？劉老人は勧めない。というのも、第一に薬には副作用があり、第二に尿酸値の高い薬の使用は標準化されていないため、結晶性の痛みが発生する可能性があり、最後にコンディショニングの生活を通して尿酸値を下げることができるからである。では、生活管理によって尿酸を減らすにはどうすればいいのだろうか。あと3つ、あと3つ」と言う人もいるが、どの「あと3つ」、どの「あと3つ」なのか。漠然とした答えしか出てこないのが残念だが、おそらくほとんどの人は、食事調整だと思っているのではないだろうか。しかし、実際は単純ではない。

成都西方痛風膠原病病院の痛風専門医、劉良雲です。今日は、毎日の食事、運動、生活習慣の面から、尿酸が上昇した後の「三多、三少」の様々な側面を通して、痛風関節炎を回避する方法をご紹介します。

食べ物の「3増3減」はプリン体だけの問題ではない。

多くの人は、この種のジングルに精通している： "魚介類とビール、痛風が続く"、 "ビールと鍋、痛風を持つことができる" ......実際には、痛風の食事療法だけでなく、注意を払う。高プリン体食品は非常に単純ですが、高タンパク、高糖食品も痛風を誘発する可能性があります。

方さんは少し前まで、社交の場が多くてとても忙しかった。方さんの奥さんは "良妻賢母 "のタイプで、よく夫にいろいろな料理や滋養強壮のスープを食べさせている。最近、方さんは晩餐会でたくさん食べ、たくさんワインを飲んだ。夜帰宅後、方さんは夜中に痛みで目を覚まし、激痛のため病院で治療を受け、痛風と診断された。

方氏のように、もともと高尿酸血症であったにもかかわらず、その痛みに注意を払わず、食事や酒を大量に摂取し続けた結果、急性痛風発作を誘発したケースは少なくない。では、毎日の高尿酸血症の「三多、三少」にどう注意すればよいのだろうか。

01|食品についてさらに3つ

• 低プリン体の食品をもっと食べる：低プリン体食品とは、100gあたりのプリン体含有量が25mg以下の食品を指し、主食、主菜、副菜などとして毎日摂取することができる。ただし、長期にわたる過度の低プリン体食による栄養不足を避けるため、低プリン体食品に加えて、中プリン体の肉、魚なども適切に摂取する必要がある。

• カリウムを多く含む食品をもっと食べる：カリウムは体内の尿酸の沈殿を抑え、尿酸の排泄を助ける。多くの野菜や果物にはカリウムが多く含まれており、カリウムの多い野菜を摂取することで、体に多くのカリウムを供給することができ、排泄過程でカリウムが尿中の尿酸結晶を減らすことができます。

• 食物繊維を多く含む食品を食べる：痛風患者は1日に25～30グラムの食物繊維を摂取することができます。 一般的に、精製されていない玄米や全粒粉のパンなどを摂取することが推奨されています。1日3食のおかずや汁物に葉野菜を加えたり、トマト、キュウリ、レタスなどを利用することもできます。

02｜食費を3割引にする

• プリン体の多い食品を減らす：食品100gあたり、プリン体含有量150mg以上の高プリン体食品になると、「おいしい食品」のプリン体含有量は非常に高く、動物の内臓、濃厚なスープ、肉加工品、魚介類などがほとんどだが、それ以上食べるのは要注意だ。ですから、これらの食品については、食べる量を減らすようにしましょう。

• 高脂肪食品を減らす：脂肪は腎臓が尿酸を排泄するのを妨げるので、脂肪の摂取量は総カロリーの20％から25％、1日の総摂取量は50グラム程度にコントロールする必要があり、肉類は一般的に適量を摂取することが推奨されているが、赤身の肉や皮なしの鶏肉も摂取するように心がけ、焼き肉や煮込み料理、塩漬けの肉を食べることも推奨されていない。

• 塩分の高い食品を控える：食卓塩に含まれるナトリウムには尿酸の沈殿を促進する作用があるため、高尿酸血症の患者は1日6g以上のナトリウムを摂取しないことが推奨されている。食塩摂取量の計算には、食卓塩だけでなく、ファンド、グルタミン酸ナトリウム（MSG）、しょう油、ケチャップ、チリソース、キムチ、調理食品の塩分も含める必要がある。

運動に対する「3つ多く、3つ少なく」のアプローチは、単にそれを守るだけではない。

痛風患者は運動する必要があり、適度な運動は尿酸を下げるのに役立ち、痛風患者の体の代謝能力とレベルを向上させることができ、糖の制御と圧力の調節と減量、これらは尿酸の能力の腎臓の代謝を高めるようになり、間接的に血中尿酸値を下げる。しかし、運動しすぎると、痛風関節炎の急性発作や症状の悪化が起こります。

チェンさんは、2年前の健康診断で尿酸値が高いことがわかり、運動を希望した。単に彼自身が太っていて、運動が尿酸を下げると聞いていたからだ。そこで彼は毎日ジムに通い、汗びっしょりになるまで運動して帰宅した。ところが、ある日突然、急性痛風の発作に襲われた。

実際、痛風患者にとって、運動はまさに「諸刃の剣」である。運動不足になると尿酸代謝が悪くなり、痛風を誘発する可能性がある。だから、痛風患者は「3増3減」の運動にも注意を払うべきである。

01|運動についての3つの詳細

• もっと有酸素運動をする：痛風患者には、強度が低く、リズミカルで、中断されないが長時間の有酸素運動が適しており、一般的には、ウォーキング、早歩き、均等なペースでのジョギング、その場でのテンポ走、太極拳、体操、放送体操、医療体操、ダンス、シャトルコック、縄跳び、水泳、非対戦型の球技などが挙げられる。

• もっとコンスタントに運動をする：運動は、長い時間のための有酸素運動による "三日釣り二日日光ネット"、週5回、30分程度の各運動時間を使用することができ、サイクルとして4〜8週間に運動サイクルを遵守する必要があり、徐々に運動時間を増加させ、毎日定期的な運動の固定時間の形成。

• もっとウォーミングアップをする：運動の前に適切なウォーミングアップを行うことで、身体が運動の強度に適応できるようになる。一般的なウォーミングアップの方法は人によって異なるので、腰や背中を伸ばす、足を蹴る、ゆっくり歩くなど、自分の状況に合わせて好きな方法を選ぶとよい。

02｜運動の "3つの欠点"

• 無酸素運動を減らす：速いランニング、マラソン、サッカー、バスケットボール、スケート、登山や他の激しいスポーツだけでなく、腕立て伏せ、トレッドミル、背中の運動、筋肉の運動や他の無酸素運動などのジムで長時間、尿酸の低下や代謝の調整に資するものではありませんが、また、尿酸の上昇につながる "程度 "の運動を把握することができない場合があります。

• 汗をかくようなトレーニングは少ない：発汗量は、自然、気温、気候、個人の体質、運動中の水分消費量などが関係しており、発汗量が運動量を測る主な要因ではない。大量の発汗はしばしば脱水症状を引き起こし、尿が濃縮されて尿酸値が高くなり、これが関節に沈着すると急性痛風発作を起こすことがある。

• 関節を痛める運動を減らす：スポーツの中には、後ろ向きで歩く、重い荷物を持つ、長距離を歩く、長距離を走るなど、関節を痛めやすいものがある。これらのスポーツは、その場では関節の損傷が起こっていなくても、目に見えない形で関節の滑膜に影響を与え、その結果、関節に沈着した尿酸塩結晶が剥がれ落ちて痛風を誘発することがある。

3増3減」は関節を守るためだけではない。

高尿酸血症に罹患しているとわかったら、軽く考えてはいけない。高尿酸血症の患者は、体内の尿酸の飽和点が一般の人よりも高く、同じ高尿酸濃度でも尿酸塩結晶が析出しにくいと理解できるからだ。しかし、このような人の体液中の尿酸濃度が上昇し続け、血液中の尿酸濃度が尿酸塩結晶を形成する飽和点を超えると、痛風が起こりやすくなる。

その上で、痛風患者の生活では、毎日の食事や生活だけでなく、「三多、三少」にも注意を払う必要がある：

01｜スリー・モア・イン・ライフ

• 水をたくさん飲む：一般的に、1日あたり少なくとも2000mlの水分を摂取するが、適時排尿し、尿をためないようにし、1日の排尿回数を5～8回にし、排尿量も2000ml程度にする。普通の水や軽いお茶を飲んでもいいが、水分補給は小分けにして、暴飲暴食は禁物だ。運動後や暑い時期には、排尿量を増やし、のどが渇いたときだけ飲まないようにしましょう。

• もっと休め：尿酸は十分な睡眠があってこそ安定するものであり、睡眠不足や長時間の残業、夜更かしは代謝異常や尿酸上昇を引き起こしやすい。したがって、高尿酸血症の患者さんには、23時前に就寝する習慣を身につけること、仕事と休養を分けること、絵や字を書くこと、花や植物など日々の興味を育てることを学ぶことが必要である。

• もっと体重を減らす：肥満は痛風発症の危険因子であり、肥満の人の血中尿酸値は普通の人より高くなる。やみくもにダイエットや食事制限をするのではなく、食物繊維が豊富で、プリン体の含有量が少なく、満腹感のある食品を選びましょう。

02｜人生における3つのマイノリティ

• 少喝酒：アルコールの摂取は血中尿酸値の上昇を招くだけでなく、食事のバランスも崩します。高尿酸血症の患者さんは、ビール、白ワイン、黄ワインなどのアルコールは飲まないようにし、どうしても飲まなければならない場合は、1日のアルコール摂取量を36ml以下にし、頻繁に飲酒しないようにし、飲酒中は高尿酸、高脂肪の食品を避けることをお勧めします。

• 飲み物を減らす：砂糖入り飲料、フルーツジュース、蜂蜜などには果糖が豊富に含まれており、尿酸の過剰産生を招き、尿酸の排泄を低下させる。高尿酸血症の患者さんには、ミルクティーや炭酸飲料などを控えめにし、キャンディー、ケーキ、生クリーム、アイスクリームなども控えめにすることをお勧めします。果糖の多い柿、黄桃なども注意が必要です。

• 夜中の間食を減らす：夕食に脂っこいものや消化の悪いものを食べたり、深夜に間食をしたりする高尿酸血症の患者は、中性脂肪が上昇し、睡眠後は体の代謝が低下し、血液の粘度が高くなり、血行が悪くなるため、血管が詰まりやすくなり、脂質異常症や動脈硬化が起こりやすくなる。

まず知っておくべきこと

痛風≠高尿酸血症

痛風はプリン体の代謝異常によって血中尿酸が上昇する病気である。血中尿酸濃度が上昇し続けると、血中尿酸はやがて尿酸塩結晶を形成し、人体の関節や腎臓に沈殿・蓄積し、痛みやその他の炎症反応を引き起こす。

三多三少：1、水を多く飲み、スープを減らす。スープのプリン体の含有量は比較的高いですが、より多くの水を飲むと、体内の尿酸を希釈することができ、排泄を促進するため、尿酸レベルダウン。

2、アルカリ性食品を多く摂り、酸性食品を減らす 酸性食品を摂りすぎると、症状が悪化する。アルカリ性食品を多く摂ることで、カリウム、ナトリウム、塩化物イオンを補給し、酸塩基平衡を保つことができる。

3、食事の回数を減らし、野菜を多く食べる プリン体の摂取を減らし、ビタミンと繊維を増やすために、野菜を多く食べる。

お誘いありがとう！尿酸値が上昇したときに、良いこと（3つ多く、3つ少なく）を少し守るだけで、痛風の予防とコントロールにとても有益です！

アルカリ性食品をもっと食べる
アルカリ性食品は、トウモロコシや様々な緑黄色野菜など、尿酸値を下げるのに役立つ。

水を多く飲み、飲み物を減らす
日常的に水をたくさん飲むことは、尿酸の排泄を促進し、尿酸を下げる良い方法の一つである。

肥満を解消するためにもっと運動する。
肥満の人は慢性疾患にかかる確率が高い。従って、肥満のためにもっと運動することは良いことです。

薬を飲む回数を減らす。
薬の中には、尿酸排泄を抑制する効果がもともとあるものがあります。どうしても服用が必要な場合は、医師の指導のもとで使用してください。例えば、A


アスピリン、利尿剤、ナイアシンなど。

脂肪分の多い食事を減らす
尿酸値が高い人は、通常、高脂血症や高血糖などの慢性疾患を伴っている。

スパイスを控える
例えば、オイスターソース、シーフードソース、濃縮チキンジュースなどはプリン体を多く含む。調理の際には、プリン体を少なめに、あるいは全く入れないようにしよう。

尿酸の上昇は、腎臓が損傷していることを意味し、3つ以上と3つ未満に付着し、また、痛風病が減少しているかどうかを言うことができますが、時には体の器官の機能障害、または弱体化し、その結果、水と液体の排泄細胞の故障障害、特に腎臓の機能が弱く、弱さの形成、あまりにも長い期間のコレクションの排泄機能、および結晶の産生、およびその他の現象は、痛風になる可能性が高いです。ですから、やはりバランスのとれた食事、性行為の時間を維持することが必要です。人間の体は有機全体ですが、1つの場所に問題がある、それは科学的な測定を通じて、同様に、あまりにも極端ではない、簡単に言えば、3つ以上と3つ以下のバランスをとるために、全身の健康性能に影響を与えます。ご招待ありがとうございました！

痛風は単に指標を見ることができない、あなたは症状を見なければならない、食事の簡単なコントロールは一時的に緩和することができるだけでなく、何を食べるべきか何を食べないべきか相対的であり、根本的に痛風の問題を解決する必要があり、その後、食事に注意を払うと、あなたは決して再発することはできません。コントロールは痛風の究極的な解決策ではなく、痛風は絶対に治るものであり、大騒ぎして痛風患者に心理的な圧力を加えないでください。私は痛風を完治させる方法を知っています！私は痛風を完治させる方法を知っています！