自分の個人的な経験、枕の落下の最も古いメモリ。ある朝、目が覚めて、首の片側に痛みを感じ、首を回す勇気がなかった、祖父が見て、私は近所の人のところに行ってみましょう、近所の世代によると、彼は第二おじいちゃんと呼ばれています。彼自身の言葉によると、親切な老人は、床屋の解放の前に、床屋が国営に解放された後。当時、老人はすでに引退していたが、手先が器用で、よく近所の人の髪をボランティアで切っていた。

私は老人の家に来て、老人は私の姿を見て笑った、私の後ろに歩いて、彼の手で私の肩を包み、私にどこに痛みがあるかを尋ねた、私は私の首を指差し、言った：こっち側こっち側。私が言い終わる前に、おじいさんの手が私の頭をひねり、「カ・バ」という音が聞こえた。私は第二のおじいちゃんにありがとうとさえ言った、老人は親切に言った：すべての権利は、遊びに行く！

これは唯一の時間であり、その後、また枕から落ちたが、残念ながら、老人が逝ってしまった、唯一の我慢することができます。その後、また、多くの人々について尋ねたが、他の誰がこの技術になるのかわからない、私は友人が知っているかわからない？

　　枕倒れとは、寝起きや外傷の後、特に首が回った時に突然首筋に痛みを感じることである。枕倒れの原因は、不適切な頭や首の姿勢で寝ている、枕が高すぎる、首の怪我や冷え、頚椎症など様々です。枕が倒れた時、どうしたらいいかという質問が多い。手っ取り早く解消する方法はないものだろうか。以下の39のヘルスケア編集者は、いくつかの有用な小さな方法をコンパイルしている、私は彼にああを言わない一般の人々。

　　1.冷湿布

　　局所に強い痛みやこわばり、腫れや灼熱感がある場合は、損傷部位がうっ血して炎症を起こしていることを意味する。したがって、24時間以内に冷湿布を行うべきである。タオルやビニール袋に包んだ小さな氷を患部に15～30分間、1日2回、ひどい場合は1時間おきに当てるとよい。

　2.つま先歩き

　　専門家によると、足を持ち上げて外反母趾を崩し、時計回りか反時計回りにゆっくりとマッサージしながら回すことで、倒れた枕の効果を最大限に引き出すことができるそうです。もし、外反母趾の筋肉が硬くなっていたら、それは捻挫をしていることを意味するので、病院に行って医師の診察を受ける必要がある。左足は左側、右足は右側を支配していることを覚えておいてください。 定期的なマッサージは、首の筋肉を直接または間接的に和らげることで、首の怪我を防ぐのに役立ちます。

　　3.温湿布またはドライヤー法

　　炎症や痛みが軽減するまで待ってから、経絡の詰まりを取り除き、血液循環を活性化させるために温湿布を考慮する。ホットタオルを使った湿布や、湯たんぽを使った乾燥湿布が有効です。時間があれば、熱いお風呂に入り、特に患部の首をお湯で何度も洗い流しながら、首を洗ったり、手でマッサージしたりすると、より効果的です。タオルを用意するのが面倒な場合は、ドライヤーで首に温風を当てるのもよい。

　4. "枕 "ポイントのマッサージ

　　中国鍼灸では、手の甲の第2中手骨と第3中手骨の間、中手指節関節の少し後ろに「枕点」がある。このツボは枕の治療に効果的で経験豊富なツボで、右手と左手で交互にマッサージすることができる。主なポイント：親指でツボをこね、力は軽いものから重いものまで、10～15分間押し続ける；ツボをマッサージする過程で、頭を少し前に伸ばし、前下方からゆっくり縮め、下顎を胸骨上窩に密着させ、首の筋肉を緩めないようにし、頭を左右に優しくゆっくり回転させ、振幅は小さいものから徐々に大きくし、首を正常な位置まで徐々にまっすぐにする。回旋は基本的に痛みのない最大振幅に制限する。

　　この下に、もう1セットプレゼントしよう。簡単な首のエクササイズ

　　左右の手の中指、人差し指、薬指をそろえて、首の痛みのツボ（主に胸鎖乳突筋、僧帽筋など）を探し、左右の手を交互に5分程度、軽いものから重いものへと押しもむ。

　　肩と首から小魚の骨を上から下へ、下から上へ軽く2分ほど連打する。

　　親指と人差し指で左右の風池と肩井のツボを1～2分つまむ。

　　枕のツボ（手の甲の第2中手骨と第3中手骨の間、指の中手指節関節から5分後）を親指か人差し指で押し、酸欠感や緊張感があるときに2～3分続ける。

　　最後に、頭と首の前屈、後傾、左右の側方偏位と回転などの動作は、この動作は、枕の落下を防ぐために、睡眠姿勢に主な注意と枕が高すぎるべきではない、あまりにも多くの力を発揮しないように、ゆっくりと実行する必要があります。

　　生活の中で、枕が倒れたまま目覚めることがある。首が痛くて痛くてたまらない。枕の落下、または「枕の紛失」は、一般的な病気である。枕落ちの一般的な発症は、寝る前には何の症状もないが、朝起きた後、首の後ろが明らかに痛いと感じるが、首の活動は制限されている。これは、この病気が睡眠後に始まり、睡眠枕と睡眠姿勢が密接な関係を持っていることを示している。

　　枕が落ちる最も重要な原因は筋挫傷で、例えば、睡眠時の枕が適切でないため、頭や首が過伸展や過屈曲の状態になり、長距離の車の中で長時間座っていると、風と向かい合ったり、目を細めて景色を見たりしてしまう。また、外部からの風や寒さで、首の後ろや血液の停滞が枕につながりやすくなります。

　　枕 "の後、あなたはゆっくりと優しく首をこねる必要があります、好ましくは、ツボの治療で、こねるのポイントは、筋肉の弛緩の収縮が、血液循環を加速するように、少しでこねるように。急速な改善の場合は、いくつかの砕いた氷の小球で包んだタオルを使用することができ、各回約20分、1日以内にすぐに回復します。

　　枕の発生後、また自己tui na緩い筋肉痛、腱の痛み、約1-3回動作することができます。方法は次のとおりです：

　　(1）虎口を取る。親指と人差し指の端で虎口を取るには、左右対称の力でなければならず、左右の手の間で交互に、それぞれ約30回、酸味と腫れが適切である。第1中手骨と第2中手骨の間の手のひらの裏に虎口、またHeguとして知られています。虎口を持つと、首の回転に協力できる。

　　(2)ツボを押したり、もんだりする。親指の先か人差し指の先か中指の先で、首や肩の患側のツボを30回くらい押してこねると、痛みや腫れが取れます。

　　(3)肩腱を持ち上げて保持する。親指と人差し指で肩の腱をつまみ、持ち上げたり離したりを、軽いものから重いものまで3～5回程度繰り返す。

　　(4) 腱の管理と引き抜き。親指の先や食べ物の先、中指の先を使って筋肉の腱の患側を強く引っ張り出し、数回圧力をかけた後に腱を引っ張り出す。首が前から後ろへ、左から右へ、振幅が小さいものから大きいものへ回転するようにし、過度の力や過剰を避ける。親指で左右の承山ツボを押すのも効果的。

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足の外側にある崑崙（こんろん）と足根（そくこん）、手の甲にある落枕（おちまくら）をそれぞれ5～10分間押し続ける。落枕のツボは、図2の中指と第2指の間の隙間、図2の外老宮の手前にある）。

落枕、通称肩漏風。肩や首の風寒によって肩や首の筋肉がこわばり、動きが制限されることである。頭を上げ下げしたり、首を左右に振ったりするのは風寒症の激痛です。枕が落ちるのを恐れてはいけない。暖炉に乾いたタオルを置いて、肩と首を温湿布する。または直接電気ドライヤーを見つける熱い吹く肩よく20-30分。痛みはすぐに減少します。そして快適。活動もはるかに自由になります。次に、病院に行って医師の診察を受けるか、自宅で自助努力をする。セルフヘルプの方法は次のとおりです。

1、肩と首に温風を吹きながら、肩井のツボ（肩の最も高い中間点、左右一点）、大椎のツボ（頸椎胸椎の接合部）、風池のツボ（首の後ろの2つの大きな腱の外側の窪み）、風府のツボ（首の後ろの窩の窪み）を揉む。[この方法が最も早く効果的である。］

2、上記の肩と首のツボと手のひらLechuツボ（親指と食品2本の指を開いて、手をフォーク、手首尺骨窪みダウンダブル人差し指）とストリームポイントの背面（小指ルート、横掌線の始まり）1ポイントあたり1〜5分、朝、昼、夜1回、良いに1〜3日間をお灸ホットまたはマッサージ。下図のようにポイントを見つける。

答え:枕が落ちる原因は、一般的に外からの風や寒さによるもので、その結果、首の筋肉の痙攣が起こり、活動が制限される。

まず、漢方では手の甲に枕点と呼ばれる特殊な効果のあるツボがあり、左右それぞれ合計2点あります。位置は：第二第三中手指節関節背0.5インチ、下図の場所です。方法は、鍼や指間の刺激点を使用することができ、強さは、刺激の量を強くする必要があり、同時に首のゆっくりとした回転で、時間は約5分程度です。

第二に、枕落ちを引き起こす筋肉は一般的に胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲状筋などがあり、以下は胸鎖乳突筋について話すが、一般的に枕落ちによって引き起こされる筋肉は、痛みのために活動の難しさが制限されている頭の片側を回すことにつながる。この筋肉に対処するときは、親指と他の4本の指を使って筋肉を軽くつまみ、小さな振幅で軽い動作で、強すぎる力による不必要な痛みを防ぐ。その他の筋肉は、ホットタオルで皮膚が紅潮して見える程度に温めることができる。

第三に、いくつかの落下枕は、検査や触診を通じて、背骨のずれを決定するために、頸椎関節のずれによって引き起こされる、矯正リセットの操作を通じて、すぐに痛みを和らげることができるされています。

第四に、治療後の枕が効果的でない場合は、首の可動性を最小限にし、二次的な損傷を避けるために首のブレースを着用する必要があります。

第五に、長期的に枕を繰り返した場合、頚椎症と考えるべきであり、具体的な状況に応じて治療措置を取るために、フィルムの検査後に病院に行くことをお勧めします。

枕 "の最も重要な原因は筋肉の捻挫で、例えば睡眠時の枕が適切でなく、頭や首が過伸展や過屈曲の状態になっていること、長距離の車の中で長時間座って風を受けたり、目を細めて景色を見たりしていることなどが挙げられる。また、外部からの風や寒さによって、首の後ろや血液の滞りが「枕」につながりやすい。

首、肩、首と背中の筋肉は、肩甲挙筋、頭締め筋、頭半棘筋などの縦筋、棘上筋、棘下筋、大小円筋、大小菱形筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、後斜角筋、僧帽筋などの斜角筋など、多くて複雑なので、枕転倒の特徴、つまり、異なる筋肉への損傷、異なる機能活動に影響を与える、痛みのポイントは異なっているので、複数の枕転倒を経験した多くの患者は、記述されている、それぞれの痛みのたびに場所は全く同じではありません。

このように、『内経』には「頭は左右に倒れず、太陽の手を取り、頭は前後に倒れず、太陽の足を取る」とある。枕の位置が違えば、ツボの選び方も違ってくる。

では、世界共通のツボはあるのだろうか？

ここでは2つのツボを紹介する。ひとつは遠位点、もうひとつは局所点である。

1、エルボースナウト：

肩甲骨の襟裏の筋肉は何層にもなっていて、複雑に水平に、まるでロープを何本も縒り合わせたように並んでいる。このロープの頭が肘窩である。

上腕骨のエッジを見つけるために、この比率によると、9インチに設定された肘クロスストライプの距離に縫い目線によって形成された脇の下から、上腕内側）、上lインチの外側にquchiポイント、曲げるときに肘に位置する。枕を落ちるとき、この点を力強く指し、上腕骨の端に強く押し、明らかな痛みの後、ゆっくりと肩と首を動かし、痛みは徐々に減少し、可動性が徐々に増加する。この針は、針が指すことができますが、重要なのは、スポーツ鍼灸の特徴である大きな刺激量にあり、鍼治療は、局所的なしびれや電気がより良いです表示されます。

2.肩が良い：

いわゆる井戸、井戸のための垂直方向と水平方向、足Shaoyang経絡ポイントのためのこのポイントは、肩背中首多層筋インターレース点にある、ピンチ肩の筋肉、その日の筋膜筋の表面を刺す3つの才能の針法浅い、針先の方向を調整し、複数の筋肉の自律性の痙攣の肩を誘導する震え触媒気鍼のラインは、すぐに枕よりも、機能的な活動の改善によって引き起こされる痙攣筋緊張を解放することができます "秒殺す "ことができます！".この方法は鍼灸師によって行われ、当院では上肩井、下肩井、内肩井、外肩井などの異なるポイントがあります。

何人かの人々は朝の睡眠で目を覚ますと、首の痛みは、頭を回すことができないか、低い頭を上げることができないことを発見し、病院に行って秋の枕を寝ると言った参照してください。以下はこの病気の紹介です。頚椎急性軟部組織捻挫や頚椎小関節機能障害に属する一般的な疾患の主な症状として、落枕とは、急性頚部関節機能障害や筋肉の緊張、硬直、痙攣による痛み、回旋制限などを指します。頸椎症は、再発性の "寝落ち "を引き起こす可能性があります。 6.不適切な首の活動や首の筋肉の疲労、頸部のストレス、貧しい頸椎の状況下で頭を回し、その後、首が損傷されます。不適切な首の活動や首の筋肉の疲労、頸椎のストレスの状態で頭を回すと、頸椎の小さな関節が埋め込まれます。上記の理由は、首の筋肉が常に緊張状態になり、損傷した筋肉や筋肉の腹の繊維下断裂の起点となり、損傷した組織は、血液、腫れ、分泌物が化学的効果を生成し、局所的な痛み、筋肉の保護痙攣を生成するために対応する神経終末を刺激する。枕が落ちた後、私たちはどのような症状になりますか？1.突然の痛みは、ほとんどの場合、寝る前に症状はなく、首の痛みで目を覚ますと、ほとんどの痛みと痛みで、午前中に首の片側または両側に、時には頭の腫れと痛みを引き起こす;または突然の頭の回転の失敗、傾きの側面の片側に強制的に.2.罹患側の首の真直筋スパズム、硬直、健康側への逸脱.3.障害筋スパズムの活動制限、首の活動が制限される;滑膜関節と滑膜ロック、関節と関節がブロックされます。滑膜が埋没して連動し、滑膜が浮腫して痛み、滑膜まで浮腫して副鼻腔神経を刺激し、局所の放散痛を起こす。倒れた枕を治療するには？1.頸椎の活動は、関節が埋め込まれたタイプに限定され、より速く、より良い、リセットの効果的な操作の前に水腫によって引き起こされない埋め込まれた滑膜の損傷では、すぐに緩和することができる;水腫がある場合、たとえ操作だけでなく、水腫の吸収のプロセスを持っている、それは同時に脱水療法を使用するか、抗炎症薬や鎮痛薬の使用を増やすのが最善です。2.単純な筋肉痛は筋痙攣の段階に属し、押すと非常に痛むことが多いので、推拿手技治療を行う前に温熱療法や鍼灸治療で痙攣の一部を緩和するのがよい。適時の治療で経過を短縮できるが、治療しなくても治る患者もいるが、椎間板の変性が促進され、神経根症に発展する患者もいる。枕の症状が再発したり、長引いたりする場合は、頚椎症の可能性を考える必要がある。高齢者の頚椎関節の変性による急性頚部痛は、原則として頚椎症の急性発作と診断すべきである。

招待してくれてありがとう：

倒れた枕は、つまり、首が曲がっている、頭を回すことができない、首が硬い、これは経絡が閉塞に起因する通過しません。

多くの人が朝起きると、首が動かなくなっていることに気づく。

私は以前はよくこのように、人々はレシピを渡し、私を眠らせて、ワインボトルを枕に、1日1時間、私は数回枕、多かれ少なかれ少し効果、そして今、私は3年間漢方を勉強してきた、その発症の理由を知っている、それは経絡が通過しない、あなたは病気を治療するためにお灸を使用することができます、方法は次のとおりです：無煙灸点火、手灸、もぐさ、円のお灸やお灸の上に大きな椎骨の点で、しばらくお灸を練る、お灸を少し。皮膚が赤くなるまで揉み、通常10～20分、その後、足三里のツボと三陰交、各ツボも10～20分。

注意事項は、お灸をした後、お風呂に入ることができない、涼しい風を見ることができない、冷たいものを食べることができない、食後2時間後にお灸に、それは睡眠直後にお灸をするのが最善です、最良の結果。

私は完治しました。これは私の経験です。この病気が治ることを祈っています。

多くの友人が枕の状況を持っていた、昼寝の後に首を動かす勇気がない目を覚ます。首が曲がった」状態になると、痛みに耐えられないだけでなく、外見や仕事にも影響が出る。

枕の落下は、'枕の損失'、'首の損失'としても知られている病気の首の痛み、制限された動きの突然の発症を指します。頭を患側に傾けた臨床症状は、肩や上腕の痛み、頸部圧迫痛が明らかに現れることがあります。最初に見た "Suwen - 骨空虚理論"、それは言う："横骨の間に肩の枕の損失は、腕のフラッシュ肘をぶら下げるように折り畳まれ、灸棘である"。

枕の落下は、多くの場合、不適切な睡眠姿勢、または枕の高さの不快感、または体重軸受の首の過度のねじれ、または首の経絡の背面に寒邪の攻撃によるものであり、総督の静脈、太陽と足少陽経絡の手と足は密接に関連しています。基本的な病態は経絡の損傷、腱の収縮、気血の滞りである。この疾患は実証に属する。

西洋医学では、頚部痛や運動障害、その他の疾患による頚部筋緊張、頚部リウマチ、頚部捻挫や挫傷、頚部変性変化や頚部滑膜挿入、亜脱臼や筋筋膜炎など、様々な原因による頚部筋の痙攣がこの疾患の原因と考えられている。

経絡をほぐし、経絡を活性化させ、気血を整えるのが基本的な治療法です。地元の葦のツボ、手太陽と足の少陽の経絡のツボをマッサージすることができる。また、外側の老宮のツボを自分でマッサージし、首をゆっくり動かしてもよい。風寒が経絡を襲っている場合は、局所に灸をし、気血の滞りがある場合は、三鈷鍼で局所を刺して瀉血する。

鍼治療は治療に使用することができ、その効果は悪くない。鍼治療では、まず遠位のツボを選び、鍼を動かし、首を動かすという方法を用いると、ほとんどの場合、すぐに効果を得ることができます。

カッピング法は、まず局所の圧痛点をとり、フラッシュカッピング法を適用し、次にカッピング法を適用する。また、刺すようなカッピング法と組み合わせることもできる。

また、寝るときには枕の高さに注意し、風や寒さを感じないよう、首の保温に気を配ることも大切だ。

患者が枕の上で何度も転ぶ場合は、高い枕や他の誘発要因に加えて、頸椎症を考慮する必要があります。普段から激しい運動をしていないか注意し、適度な運動をして筋肉をほぐす。

リハビリテーション科の李です。 右上の角をクリックしてフォローしてください。