原則的には、うつ病になったことのある人は、普通の人よりも再びうつ気分に陥る可能性が高いのは事実である。うつ病は誰にでも発症する可能性があるわけではなく、普通の人はいつでもうつ病になる可能性があるのだから、すでにうつ病になったことのある人が、出来事に煽られてうつ病に再発する可能性はある。しかし、それは一生続くとは言えない。

しかし、落胆して希望を捨てる必要はない。死の間際に大きながん腫瘍が見つかっても70代まで生きた多くの高齢者のように、「がんと共に元気に生きる」ことは、うつ病の人たちにもインスピレーションを与えることができる。"がんと共に元気に生きる "ことは、うつ病の人にとっても同じように刺激になる。うつ病のおかげで、うつ病の自分を受け入れることができ、人生をまごつかなくなり、人生の意味をかつてないほど深く考えなければならなくなった。うつ病のおかげで、私は自分を最も愛してくれる人々を認識し、病気でないときの幸福感ははるかにシンプルで、物質的なものや贅沢を求めなくなり、家族の存在に深く満足している。

うつ病は実にいじめっ子で、私が強くなると遠くへ行き、私が甘やかすと戻ってくる。だから、厄介な親戚のように扱い、一生私を訪ねてくることを覚悟したらどうだろう。心の片隅で、君はここにいる、今回は数日滞在してくれ、と言っておいて何が悪い？何が悪いんだ。

カウンセラーは、うつ病がずっと続くわけではないこと、うつ病は治ることを伝えます。

まず、うつ病とは何かを深く理解する必要があります。 社会の急速な発展に伴い、人々のライフスタイルは大きく変化しました。しかし、さまざまな精神疾患を含む病気も発生しています。その中で、うつ病なのかそうでないのかをはっきり区別し、慌てて医者にかからないことが必要です。

うつ病は世界で3番目に多い病気であり、患者に深刻な苦痛を与えている。うつ病は精神疾患の一種で、持続的で著しい悲しみ、何事にも興味を持てない、気分が沈む、悲観的、誰ともコミュニケーションを取りたがらない、完全に自分の世界に没頭してそこから抜け出せない、泣く、食欲不振、胃痛などを伴い、深刻な人は自殺傾向さえある。

うつ病について明確に理解したところで、一般人である私たちが、プロのカウンセリングを除き、高額なカウンセリング料のサポートなしに、うつ病のもやもやから抜け出すにはどうしたらいいのだろうか。

I. うつ病の受容

うつ病は世界では非常にポピュラーな病気ですが、日本では、自分がうつ病であることを知っても、それを人に話すのは恥ずかしい、家族や友人にはまったく受け入れられない病気だと思われるだけです。これは非常に間違った考えです。次の段階で良い治療効果を得るためには、まず最初に、心理的な受け入れだけで、完全に抵抗するのではなく、受け入れなければなりません。

治療プログラムの開発

もちろん、経済的、資源的な条件が許せば、精神科医やカウンセラーが最良の選択肢であることに変わりはないが、そうでない場合は、私たち自身に頼るしかない。あなたの症状の特徴によって、軽度のうつ病なのか重度のうつ病なのか？抗うつ薬を服用する必要があるのか？治療コースにはどれくらいの期間がかかるのか、治療計画を立てるにはどの程度の治療が必要なのか。

III.習慣の変化

変化はうつ病患者にとって最も苦しく重要なポイントである。人とのコミュニケーション、科学的な運動、適切な肉体労働、愛する人や友人への愛情や気遣いなどから始まる。

自分自身を信じれば、落ち込みから抜け出せる。私についてくれば、一緒に困難に立ち向かえる。

いいえ、医師は基本的に一生薬を飲み続けなければならないと言うでしょう。私自身、かつて双方向性感情障害の患者でしたが、医師からは「これは基本的に治らない、一生薬を飲み続けなければならない」と言われました。ひょんなことから、このままでは一生生きていけないと感じ、それから権威ある精神科病院はもちろん避けて、あちこちの医者を探し続けた。クロナゼパム＋バクトリム＋QIVを2、3年続けていたのが、オキサゼパムの3分の2だけに切り替わるのに、3カ月余りかかった。心理学の本、漢方薬、マッサージのツボ、お灸、サロンバス、自分の足を浸すこと、たくさんの食事療法、運動などを読んだ後、1、2ヶ月かけてすべてから離脱するつもりだ。私の答えが、本当のうつ病患者さんのお役に立てれば幸いです。強い意志さえあれば、医者の一文や二文にはめられたり、良くなるはずがないと思ったりしないでください。自分の体のことは自分が一番よく知っているが、多くの本を読んだが、調整の過程で、体が反応を改善することが起こるが、教える経験者がいなかったり、本の中の理論が基礎になっていないと、これらの反応を疑いやすいが、幸い私は乗り切った。よく食べ、よく眠り、こだわらず、愚痴をこぼさず、すべては最善のために、感謝祭！！！

私は心理学とメンタルヘルス教育に携わっている心理学者のズオおじさんです！

うつ病が一生続くかどうかは、さまざまな要因に左右される。

第一に、思春期うつ病の場合、適時に発見し、適時に治療し、標準化された治療を行えば、一般的に言って完治し、後遺症も残らない。

第二に、遺伝的要因によるうつ病の場合、治療してもうつ病は再発し、長期化する。

私の答えがお役に立てたなら幸いです！

現在、人々の生活はますますストレスフルになっており、うつ病にかかる人も増えています。では、うつ病は一生つきまとうのでしょうか？完全に治ります。なぜなら、私が生きた見本だからです。

この質問に答えるには、私の個人的な経験から始めなければならない。5年前、夫がとっくに亡くなって、私と息子を残して、息子はもう20歳で、周りは結婚式の車を買うために結婚式の家を買っている。私は息子のために何も買うことができない、ただ早くお金を稼ぐことを考える🐋、結果は友人に紹介され、マルチ商法に参加し、お金は稼げず、たくさんのお金を借りました。傷に傷を重ねるようなものだ。 私はその打撃を受けることができず、落ち込んだ。

その後、人生には喜びがまったくなくなり、私は一日中悲しく、負のエネルギーに満ち、特に絶望していた。一日中横になって、何もしたくない、家族はお粥の鍋に混乱し、私の唯一の考えは、死ぬ方法を見つけることである、早い救済、早い世界からの出発。

その後、今の夫が家に来て、借金返済のためにお金を稼ぐのを手伝ってくれた。私はストレスが少なくなり、あらゆる面で面倒を見てくれ、辛辣な相談にも乗ってくれた。また、努力はしたが、歯を食いしばって主張したが、仕事にも参加するようになった。本を読んだり、歌や演劇を聴きに戻ってきた。ある日突然、私は自分が建てた家がとても美しいと感じ、今の生活を大切にし、夫を大切にし、両親に孝行し、子供たちに家族を与えなければならないと思った。心の結び目が開き、明るく、楽天的で、晴れやかで前向きな気持ちになった。工場の手になった。

昨年、流行が家庭の中にあったとき、私は今日のヘッドラインに記事を掲載できることを知り、執筆活動を再開した。自分の実体験を交えながら、多くの質問に真剣に答え、多くの読者の悩みを解決する手助けをした。多くの「いいね！」を獲得し、多くの前向きな友人を作り、共に学び、共に進歩した。この見出しのおかげで、私の余暇は特に充実し、幸せなものとなりました。

今では上司が特に私を評価してくれて、とても高い給料を支払ってくれています。夫も思いやりがあるし、子どもたちの美容師としての腕もどんどん上がっている。だから、人生は楽しさに満ちていると感じています。私の体には無限のエネルギーがあるような気がします。

私の個人的な経験では、結び目を開き、周囲の人々が彼を気遣い、愛し、励ます限り、うつ病は一生付きまとうことはない。彼を暖かく感じさせ、プレッシャーを和らげ、生きる喜びと希望を見させるのだ。自分の檻の束縛から解き放たれ、より広く、より青い空を見ることができる限り。すべての寿命は同行されません。元気を出して！自分を信じれば、うつ病は必ず克服できる！私の経験を読んで、あなたはどう思いますか？コメント欄にメッセージをお寄せください。

皆さん、こんにちは。ハートを解きほぐすドーン・ヒーリングです。

うつ病は、長期にわたる気分の落ち込みから発症する精神疾患である。

うつ病は抑うつ気分が先行し、その気分が適時に解消されないと、うつ病に罹患する可能性がある。

うつ病は不治の病ではありませんし、うつ病と診断されたからといって、一生うつ病になるわけではありません。医学の日進月歩により、うつ病を治療できる薬はすでにたくさんある。患者が標準化された抗うつ薬治療を受けさえすれば、いずれ完全に回復する日が来る。

現在のうつ病の治療は薬物療法が基本で、心理カウンセリングは二次的な治療である。

研究によれば、うつ病は人間を蝕む他のどの病気よりも多くの苦しみをもたらす。米国では、精神科病院に入院する患者の中で、うつ病は統合失調症に次いで第2位である。

だからこそ、うつ病にいち早く気づき、積極的に治療する必要があるのだ。とはいえうつ病の治療には時間がかかるが、一生悩まされることのないよう、辛抱強く治療を続ける必要がある。

まず、うつ病がひどい場合は医師の指導のもとで薬物療法を受ける必要がある。

第二に、うつ病の治療は心理カウンセリングによって補うことができる。

第三に、穀類、魚、緑黄色野菜、卵など、ビタミンBやアミノ酸を多く含む食品は、神経伝達物質（特に5-ヒドロキシトリプタミン）の産生を促進する。

第四に、うつ病は自己心理カウンセリングを学ぶべきである：

1、夢中になれることを見つける - うつ病の人はいろいろなことに興味を失ってしまうが、始めるのが難しくても、何かひとつを見つけて、それを続けること。

2、うつ病だからといって、他人とのコミュニケーションをあきらめないでください。

3、アイデアの内部帰属のいくつかを減らすために、つまり、自分自身にすべてを取るだけでなく、客観的な理由を探すために適切ではありません。

以上が私の答えです。お役に立てれば幸いです。

うつ病は一生続くのですか？

このような疑念が生まれる背景には、現実がある。 うつ病を患う多くの人々が、その家族に付き添われて治療を受けて回るが、結果は芳しくなく、科学的な説明もない。また、この病気は世界的な問題であり、一生薬を飲み続けなければならず、それを止めることはできないなどと言う医師もいて、人々は一生よくならないのではないかという気持ちになる。

実際の状況はこうではない。もっと幸運な患者もいる。科学的で効率的な調整法に出会い、自分の努力の末、症状が消えた。その中には、もっと上昇志向の強い人もいる。自分のさらなる努力の下で、症状が完全に消えただけでなく、発症前よりも良くなった。このような患者は少数だが、結局のところ、そのような誤った理論を打ち破るのが、完全なリハビリなのだ。

今、国内には9000万人のうつ病患者がいると言われているが、この数は不十分で欠点があるかもしれないが、5000万人は確かに存在する。これらの患者とその家族がより良い、効率的な介入方法に遭遇した場合、それらの大部分は症状をなくすことができ、努力のレベルのほんの一部があまりにも悪い回復を達成することはできません。

まず最初に言っておかなければならないのは、これは今流行っている言い方をすれば、ちょっと問題のある質問だということだ。

人間は生まれながらにして、うつ病という感情的な要素を持っているのだから、それは誰もが癌の要素を持っているのと同じで、人間が持っている感情であり、生死を問わず排除できないものなのだ。

うつ病をエスカレートさせた「障害」だとしたら、それに寿命はなく、常にイライラする原因があるかどうかだ。うつ病」という病理は、気分をエスカレートさせることで達成できる。同時に、私たちがカウンセリングやカウンセリングの仕事をする際に、しばしば言及される要素がここにある。「心の結び目」。

"心の結び目"人が多ければ多いほど、感情はエスカレートしていく。"うつ病"より多くの時間、心理カウンセリングの過程で結び目と、徐々に良いセルフコントロールを得るために感情の後に開き、その後取得する。"うつ病"タイムが下がれば下がるほど、すべては自分のコントロール下になる。

うつ病の発症は、家族的要因、個人的成長要因、社会的要因、薬物的要因、身体的要因（DNAプロファイルの変異、気分に影響する長引く病気）、突然の天災や人災によって引き起こされ、抑うつ気分がエスカレートしてうつ病になる。

私の仕事の経験によると、うつ病の問題を抱えた来談者は、ケースワークの概要から、普通のうつ病であり、自己学習や本を読んだり、自己抽出したりして、自己生成したうつ病の問題の根本原因を見つけさえすれば、自己治癒できるものもあれば、自己抽出できないものもあり、自己感情回復のためには、専門的な心理カウンセリングを受ける必要がある。

うつ病の一部で、感情の自己コントロールができる状態では、専門のカウンセラーによる指導と治療が必要であり、より深刻な幻覚などの現象や自殺傾向のある場合は、[感情をコントロールする向精神薬＋専門家による心理的指導と治療]を実施する必要があり、最悪の場合は、家族全体の心理的治療を行う必要がある。

もちろん、うつ病のごく一部には、いくつかの大きな出来事や自制心が比較的強いため、自己調整によって自己治癒することがあります。しかし同時に、このプロセスは非常に困難で危険でもあり、気をつけないと「過激」な行動に走りがちになるかもしれない。

ここで注意：うつ病の既往歴のある人たちと働いてきた私の経験では、たとえ治った後でも、95％の人は、将来またその刺激源に遭遇したときに再発する。インフルエンザと同じで、免疫を持つ能力は、特に少数の人たちにしかないと思われる。

結論として、青少年が抑うつ傾向を発症した場合抑圧すればするほど悪化しないよう、親は早い段階で子供とコミュニケーションをとり、適切に対処する必要がある；大人がうつ傾向を発症した場合本や講座などを通じて問題の根本を早期に突き止め、一刻も早く解決し、抑うつ状態を解放する。カウンセリングを受けるために、マッチングしたカウンセラーを早期に利用する必要があるほど重度である。遅れれば遅れるほど、問題は山積みになり、精神的な余裕もなくなっていく。気分はますますコントロールできなくなる。

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私はシスター・ホン、フルタイムのカウンセラーで、あらゆる心理的問題の分析と癒しを専門としています。

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私はうつ病歴38年ですが、個人的な経験では、一つの症状も完全になくすことは不可能だと思っています。悪いことに遭遇すると、問題を解決することが難しく、不眠、不安、食べることができない......しかし、抗うつ病の知識をたくさん学んだため、まず第一に、客観的な事実である区別するために、他人の問題、または自分の問題は、普通の人よりも迅速にうつ病の状態から抜け出すことができます。

もしうつ病が効果的に治療されれば、回復後に一生続くことはない。私の恋人は大うつ病を患っており、私たちは北京の三次病院で診断と治療を受けたが、そこの医師は、うつ病は、もしうまく回復できれば、将来一生を添い遂げることはないとはっきり言った。

私の愛する人のうつ病は、今ではほとんど和らいでいる。ただ、彼女が今、外に出て仕事をしたくない理由の一部は、うつ病のせいではなく、流行病のせいなのだ。

うつ病の人が元気になるにはいくつかの要因があり、ひとつは、症状が重い場合は薬をきちんと服用すること、もうひとつは心理カウンセリングに力を入れること、3つ目は家族がうまく付き添い、理解し、受け入れてあげること、そして4つ目は、うつ病の人が自分なりの考えを持っていることである。

白岩松、崔永源うつ病は、今、私は彼らが普通の生活に入ったと感じる。特に私の最愛の人は、かつて深刻な病気に苦しんで、今の生活は正常化されているので、もしあなたがうつ病に苦しんで、恐れてはいけない、積極的な治療、将来は良い生活を持つことになります。