一般的に、重度の心臓病と中等度の心臓病ではランニングへの参加は禁止されており、前者はゆっくり歩くことが基本、後者はウォーキングが基本であり、軽度の患者であればジョギングは可能であるが、能力に応じて行う必要がある。主治医と対面でコミュニケーションをとり、医師の許可を得て適切に運動することが望ましい。

心臓病患者はどのように運動するのか？

質問によると、長距離を走るのは好きだが心臓が悪いとしたら？

心臓が悪いからといって必ずしも走れないわけではなく、虚血性であるかどうかにかかわらず、主に心臓の機能が関与する運動の強度に適応できるかどうかにかかっている。

注意しなければならないことがいくつかある：

1.長距離走に対応できるほど心臓は機能しているか？

最初に見るべきは心機能の状態であり、心筋虚血に関連した問題があるかどうかである。心臓超音波心臓超音波検査で問題がなければ心電図運動負荷試験心機能と心筋虚血の状態を評価し、長時間のランニングが心臓に与える影響に対処できるかどうかを判断するためだ。これは重要なことだ！

2.心臓の調子が悪くても、これらの検査がすべて正常であれば、長距離走の程度を適切にコントロールするなどの長距離走中のいくつかの問題にも注意を払う必要があり、さらに、走る過程の前後に、一定量の水分を適切に補給する必要がある。

だから、心臓が悪くても長距離を走れないとは限らないが、上記のことを意識する必要がある。

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いや、長距離走は体にダメージを与えるものではなく、持久力、タフネス、人格形成に良いのだ。
ガイダンス
しかし、あまりにも多くのエネルギーの消費は、運動に加えて、栄養素の食事でなければならないので、長距離走の後に水、塩、砂糖に注意を払うようにしてください。

長距離を走ることは心臓に良いが、自分の体力と無理のない範囲で！

私はそうだ。「インクと白の風景ランナー、過去の答えはポイントになる"心配"ああ、そうなんだ！

こんにちは、喜んでお答えしますよ。

答えてくれ。

心臓が悪いと激しい運動には向かないが、ジョギングは可能。

長距離走は体を鍛えるだけでなく、脳をリラックスさせ、快感を与える。朝早くから夜遅くまで、いたるところでランナーを見かける。

しかし、健康でない人がランニングを楽しむのは、贅沢なことだ。特に心臓に問題のある人はね。

中学生の頃、同じクラスに心筋炎を患った生徒がいたことを思い出す。体育の授業中、私たちが楽しそうに授業を受けているとき、休み時間に運動場で遊んでいるとき、いつも廊下の手すりに横たわり、寂しそうに私たちを見ていた。

最初は何が起こっているのかわからなかったけど、心筋炎では激しい運動ができないことに気づいたんだ。それ以来です。ただ、心臓に問題がある人は激しいスポーツには参加できないことを知っておいてほしい。

ジョギングの利点。

その後、このスポーツに触れる機会が増え心臓に問題のある人でも軽いスポーツをすることは可能であることを知る。十分な準備と管理を行い、常に体の変化に注意を払いさえすれば。体に害がないだけでなく、例えばジョギングと同じように、血液循環を促進し、心筋を強化し、心臓の寿命を延ばすことができる。

ジョギング中に血液循環が徐々に良くなると、心臓はその需要に応えるためにより多くの血液を一度に送り出す必要がある。ジョギングの程度は激しくはないが、心肺機能を促進し、体の代謝機能を強化する。

ジョギングの注意点。

心拍数バンドは、スポーツウォッチやブレスレットよりも正確に心拍数を測定し、ドリフトすることはありません。50歳のジョガーなら、心拍数を1分間に110～120回程度に保つのがいいだろう。

ジョギングをするときは、緊急用の薬を携帯しておくとよい。ジョギング時間は30～40分程度で十分です。ジョギング中に突然心拍数が上がり、パニックや息切れを伴ったら、すぐに走るのをやめるべきである。心臓に問題がある人は、ランニング仲間の仲間を見つけるのがベストで、緊急の場合はタイムリーに対処することができます実行に出かける。

また、夜遅く、飲酒後、悪い気分、悪天候、それは体に有害であろう、実行しないのが最善であることに注意する必要があり、運動の効果も自分自身に危険をもたらす再生することはできません。

IMOだ。

心臓の悪い人でもジョギングは可能だが、安全に行わなければならない。

私はそうだ。風景のインクと白。これが私の答えです。

代わりに立杭や瞑想を実践してもいい。全身の気血循環の調整を立て直し、心臓の調子をゆっくり戻す良い方法となる。どうしてもランニングを楽しみたい人は、心臓のあたりを感じながらジョギングをするとよい。心臓と走る動き、リズム、脳の思考との関係を理解することを学んでください。この関係には、あなたが望む癒しの希望がある。

病院に行って、トレッドミルのような運動負荷試験を受けて、体をモニターする機器につながれて、走った後、医師があなたに適した運動強度を教えてくれる。

代わりに散歩でもしたら？

心臓のどの部分が悪いのか？私たちの心臓は複雑です。先天性のもの、器質性のもの、病的なもの。先天性、器質性、病的な疾患をお持ちの方は、長距離走に参加する際は慎重を期し、運動後の体の反応にもっと注意を払うようにし、できれば参加を控えるべきです。

心筋が弱く、静脈も弱い人は、持久走を増やすことで循環器系を徐々に改善することができます。持久走を少しずつ増やすことで、循環器系を徐々に改善することができます。計画的な運動を2～3年続ければ、どんどん体力がつき、最終的には長距離ランナーになれるでしょう！Planet Dawnはあなたの健康を祈っています！

心臓の悪い人にお勧めの運動は、走ることではなく、ゆっくり歩くことだ。