糖尿病は怖くない。薬に忠実であれ。魚や肉、喘鳴が出るものはすべて取り除く。野菜、ニンジン、コーンミール。穀物、シリアル。コーンミールが甘いというのは間違いだ。植物油もだ。楽観的になれ、病気を甘く見るな。でも釣りや遊びはダメ。よく勉強し、よく働け。楽観的になり、誠心誠意、地域のために尽くしなさい。そうすれば、健康な人と同じように長生きできる。

心配しすぎないでください！2型糖尿病は現代社会でよく見られる病気であり、かなりの程度、生活習慣病でもあり、若年化が進んでいます。2型糖尿病は予防もコントロールも可能です。もし息子さんが太っていて、生活習慣があまり健康的でなくても、生活習慣を改善しようと決意すれば、元に戻すことができ、健康を取り戻すことができるのです。旧正月にあたり、読者の皆様の心身のご健康とご家族のご多幸をお祈り申し上げます！

現時点では、糖尿病は、若い、遺伝、不合理な食事構造、運動不足、精神的ストレスなどに始まり、29歳糖尿病のこの段階では、医師の指導の下で、薬の合理的な使用の指導の下で、同時に調整されなければならない食事構造、食事療法は、糖尿病治療の様々な種類の基礎であり、単独で食事療法と光糖尿病患者の一部は、条件を制御することができます。食事療法のアドバイス：

1.バランスの取れた食事、バランスの取れた栄養。

総エネルギーを合理的にコントロールし、体重をコントロールすることを前提にする。多様で栄養価の高い合理的な食品を選び、主食には粗食と細食を、副食には肉と野菜を混ぜるようにする。

2.3食の合理的なアレンジ。

食事は3食を一定の間隔で摂り、ご飯はゆっくり噛んで、一口20回程度噛んで食べ、毎食7分後に食べ、食間には果物、ヨーグルト、ナッツ類など適量の食べ物を加えて低血糖を防ぐ。

3.高脂肪・高コレステロール食品を控える。

コレステロールの摂取量は1日300mg、血中コレステロールが高い場合は200mgを超えないようにする。チーズ、全乳、生クリーム、バター、クリーミーなアイスクリームは控えめにする。コレステロールを多く含む食品には、脂肪分の多い肉、ラード、レバー、腎臓、脳みそなどの内臓、脂肪分の多い肉、魚卵、カニ卵、卵黄などがある。

4、魚、鶏肉、赤身肉、卵などの良質のタンパク質食品を適度に摂取する。

赤身の肉（魚、魚介類、皮なし鶏肉、アヒル、赤身の豚肉、牛肉、羊肉など）を交互に食べるようにし、1日当たりの肉の総量は2～3タールが適当で、卵は1日1個、高コレステロールの週は全卵2～3個を食べる。同時に、豆は肉の一部の代わりに使用することができます。

5.精製された砂糖の摂取を制限する。粗粒穀物を1日平均1テール以上摂取する。糖尿病患者は、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、クロム、亜鉛、セレン、マグネシウム、鉄、マンガン、その他の微量栄養素が欠乏しやすいので、栄養評価の結果に応じて補充する。メトホルミンの長期使用者では、ビタミンB12の欠乏を予防すべきである。抗酸化ビタミンの大量摂取は推奨されない。

6.新鮮な野菜をもっと食べる

食事は、まず野菜、次に汁物、魚、肉、卵、主食の順に食べる。 野菜は1日最低1ポンド（約1.5kg）、特に色の濃い野菜を食べる。

7.限定フルーツ

血糖コントロールが良くない患者：①食後血糖値が11.1mmol / L以上、②糖化ヘモグロビンが6.5％以上、③血糖値が安定せず、高かったり低かったり、上下に変動がある場合、果物の摂取は勧められませんが、トマトやキュウリなどで代用できます。血糖値のコントロールが良くなってきたら、1日200g以下の限られた量の果物を、できれば2食の真ん中に食べても良い。

8.アルコールは糖尿病患者には勧められない。

アルコールを摂取する場合は、週に2回までとすることが推奨される。ビール250ml/回。黄ワイン100ml/回。ワイン 100ml/回。低めの白ワイン 50ml/回

9、糖尿病患者の砂糖アルコール甘味料の適度な摂取量は安全ですが、アイスクリーム、スナック菓子などの高脂肪食品で作られた甘味料はまだ血糖値に影響を与えることに注意を払う必要があります。

神話1：ラフテーや市販されているいわゆる「無糖食品」は気軽に食べられる。

訂正：粗粒穀物は糖の吸収と放出に影響を与えるので、食後の血糖値の上昇が抑えられる。ただし、粗粒でも細粒でも食べ過ぎると血糖値は上がります。粗粒にも糖質やカロリーが含まれているので、粗粒と細粒を組み合わせて適量を摂ることが大切です。

いわゆる「糖質オフ食品」は、100gあたりの糖質量が0.5g以下なので、100％糖質ゼロというわけではない。また、無糖食品にはカロリーも含まれているため、食べ過ぎると血糖値に影響します。どんな食品でも量をコントロールすることが大切ですが、無糖食品も例外ではありません。

神話2：甘いものなし、肉なし、野菜だけ。

訂正：実際、糖尿病の食事療法は、一日の総カロリーをコントロールすることであり、主食、副食、果物、いわゆる "糖質制限食"、粗い穀物などを食べるにせよ、それが含むカロリーを考慮する必要があるため、主食は粗いものと細かいもの、副食は肉と野菜、食事の合理的な組み合わせ、バランスの取れた食事である。

迷信3：あなたはすでに血糖降下剤やインスリンを使っているのだから、食事は自由にできる。

訂正】食べ過ぎは膵島の負担を増やし、体重増加、インスリン抵抗性の悪化、インスリンの効きにくさなどを招き、血糖コントロールが難しくなります。血糖降下剤を服用するにしても、インスリンを服用するにしても、食後の食事管理と適切な運動が必要です。

もし私の息子が29歳で家庭を持たず、2型糖尿病を患っていたら？この病気の通称はアフルエンザです。食事をコントロールしなければなりません。穀物や雑穀をもっと食べましょう。食事は陰と陽のバランスがとれていなければならない。大きな魚や肉は控えましょう。糖尿病にはどんな豆乳がいいのですか？飲み方を工夫すればいい。お茶の養生。糖尿病にはどんなお茶がいいのか。好きなお茶を入れて飲む。夜は早く寝る。早起きして運動する。型糖尿病患者。漢方では、食事と飲み物。どんな健康茶を飲むか？糖尿病に良い。どうやって飲めばいいの？2型糖尿病患者。衣、食、住、行動を変えなければならない。治すことは可能です。ありがとうございます！

結婚相手が見つからないのは、糖尿病とは何の関係もない。

まずは生活習慣を改め、1日3食しっかり食べ、朝は有酸素運動をし、膵臓に良いものを食べることで、若いうちは薬に頼らず、積極的に漢方薬や栄養サポートを受けることで、気分は徐々に良くなっていきます。

治療を続け、血糖値をコントロールし、最愛の人を見つける。

6分目まで食べたら、ご飯を少量食べる

糖尿病は病院に行って治療し、生活習慣を変えると口から入る！パートナー探しは縁次第......。

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