クコは多くの作用と効能があり、その中で、腎臓の精を益し、陰を養い、視力を養うなどの作用がより顕著である。尿酸は人体の代謝産物であり、人体内の代謝に問題がある場合、尿酸の生産量が多すぎたり、排出量が少なすぎたりすると、高尿酸血症を誘発しやすくなり、痛風疾患の原因となります。

クコは、健康な人や陰が不足している人には大きな効果がある。しかし、高尿酸血症や痛風を患っている人にとって、クコの効能と役割は大きくない、クコが尿酸を下げることができることを証明する科学的な証拠はありません。高尿酸血症や痛風病の人はクコの実を摂取して尿酸の目的を達成することに頼ることはできません。

通常であれば、異なる日に空腹時血中尿酸値を測定した結果、血中尿酸値が420umol/Lを超える人は高尿酸血症である。さらに、高尿酸血症患者の約12％が痛風を発症する。そのため、高尿酸血症の人は積極的に治療を受けるだけでなく、日常生活の中で次のような自己調節法を身につける必要がある。魚介類、動物の内臓、スープなどの食品を少なくする、果糖やショ糖の多い飲み物を少なくする、タバコを吸わない、アルコールを少なくする、水を多く飲む、運動、体重管理などを守る。

高尿酸血症の患者さんにとって、良い生活習慣を身につけることは非常に重要であり、セルフコンディショニングにおいては、尿酸を正しく理解し、盲目的に偏らないことが大切である。クコは良い健康食品ですが、しかし、意志尿酸の役割を果たしていません。

講師：李春華、吉林省中医薬病院中医薬部副主任医師。

20年以上臨床に従事し、複雑病学会支部全国中医薬内科学専門委員会委員であり、高血圧、動脈硬化、冠状動脈性心臓病などの心血管疾患などの中医薬内科学疾患の治療を専門としている。

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「朱世英は翡翠のようで、翡翠のかんざしで飾られた少女と相性がいい」、これは有名な作家周書娟がクコの実を賞賛した言葉である。

北の山に登り、そのクコの実を摘む」とは、『歌集』におけるクコの実の描写である。

"春には緑のカトキンが生え、赤く染まった真珠は摘んではいけない。背の低い垣根は新しい植物を守り、紫色の新芽は横たわった節の中で生まれる。根も茎も花も実も捨てずに詰め込む。"宋の蘇東坡は『小園果』の中で、クコの実全体が宝物であると述べている。

古来、クコは貴重な「薬食同源」の漢方薬として、人々に珍重されてきた。クコは全身が宝物で、乾燥した熟した果実はクコと呼ばれ、乾燥した根皮は地骨皮と呼ばれ、薬に使用することができ、クコの若い茎や葉は野菜として食べることができます。

薬草として、クコの実は平性で、味が甘く、肝腎の経絡に属し、肝腎を滋養し、精を益し、目を明るくする効果がある。漢方医学の診断と治療の考えで、痛風（麻痺）は肝腎の不足、気血の不足の現象で、ゴジベリーはまさに肝腎を養う最も良い薬です。そして、様々な痛風の処方薬や独自の漢方薬では、中国のクコの実で使用されています。

したがって、通常、ゴジベリーを多く食べると、尿酸を下げる効果を得ることができますか？

ゴジベリーが尿酸を下げる？正確には、それは証明されていない

中医学を専門とする同僚に相談したところ、確かに多くの痛風治療用漢方処方や独自の漢方薬にゴジベリーが使われていることがわかった。例えば、香味当帰四逆湯、大陰強壮薬、六味地黄湯、抗痛風カプセルなどである。

しかし、大陰強壮薬を例にとると、その構成は、志母、黄柏、Rehmanniae Praeparata、Rehmanniae Praeparatae、Fritillariae Cortex、Fructus Lycii、Cornu Cervi Pantotrichum、Raeix Paeoniae Alba、Radix et Rhizoma Polygalae、Radix et Rhizoma Polygalae、Radix et Rhizoma Lonicerae、Loniceraeである。185gの組成において、クコの実の量は10gである。

痛風の治療の有効性は、尿酸を下げると言うために、ゴジベリーはどのくらい占めている？おそらくあまりないだろう！

さらに、漢方処方は「七情を合わせる」ことにある。若者の言葉を借りれば、「集まれば火の玉、散れば満天の星」である。それぞれの薬が別々に使われると、その効果は単一の「星のようなもの」であり、正しくマッチングされ、協力し合うと、薬は「融合」を生み出す。

また、現代医学の観点からは、今のところ、「ゴジベリーが尿酸を減らす」という見解を支持する十分な証拠はない。

痛風の治療におけるゴジベリーのこれらの効果は、低尿酸は、ウェイウェイ救助趙の効果を持っている可能性があります。

クコの実は扁平で、味が甘く、肝経、腎経、肺経に属する。クコの実100グラム当たり、粗タンパク質4.49グラム、粗脂肪2.33グラム、炭水化物9.12グラム、カロテノイド96ミリグラム、ビタミンB10.053ミリグラム、ビタミンB20.137ミリグラム、ビタミンC19.8ミリグラム、ベタイン0.26ミリグラムが含まれている、鉄、銅、マンガン、亜鉛などの元素、22種類のアミノ酸、各種ビタミンも豊富に含まれている。

1.血糖値を下げる

リュウゼツランには、血清インスリン濃度を高め、損傷した膵島細胞を修復し、膵島B細胞の再生を促進する効果があり、血糖値をある程度下げることができる。

2.血圧を下げる

リュウゼツランはリュウゼツラン多糖体を含む収縮期および拡張期血圧を下げることができ、血漿および血管のマロンジアルデヒド、エンドセリンコンテンツを減らし、カルシトニン遺伝子関連ペプチドの放出を増加させ、高血圧の影響に対するある程度の抵抗。

3.血中脂質の低下

枸杞子は良い高脂血症効果があり、その薬効機構は枸杞子多糖組成を含むためで、血糖の高脂血症に枸杞子多糖は有意な効果があり、血清コレステロールとトリアシルグリセロール含量を大幅に減少させることができ、同時に血中脂質の低下では、肝機能、腎機能は副作用を見ませんでした。臨床では、高脂血症の高齢男性がクコを取ることを証明している、血中脂質を低下させ、エストラジオールを低下させるのに良い役割を持っています。

高尿酸血症とメタボリックシンドロームはしばしば相互作用する

高血圧、高脂血症、高血糖、高尿酸血症は "4高 "と呼ばれ、しばしば同時に、あるいは連続的に出現し、クラスター現象を呈する。これらの疾患は、インスリン感受性の低下や高インスリン血症などの病態生理学的変化を伴うインスリン抵抗性という共通の発症基盤を有していることが認識されている。

1996年、インスリン抵抗性研究の著名な専門家であるデフロンゾは、高尿酸血症をMSの構成要素に分類し、痛風、高尿酸血症、糖尿病およびその他の疾患の密接な関係も、インスリン抵抗性という共通の土壌の存在によるものである可能性を指摘した。日本の学者による最近の研究でも、高尿酸血症がインスリン抵抗性の遺伝的マーカーのひとつになりうることが指摘されている。

インスリン抵抗性が血中尿酸値の上昇につながるメカニズムは不明であり、一般的には、インスリン抵抗性が高インスリン血症を引き起こすことが多いこと、インスリン自体が尿酸合成を促進し、尿酸分泌を抑制することが関係していると考えられている。また、病因となる誘因の関連や、食事および/または治療における同様の矛盾が原因である可能性もある。

このことは、世界中の疫学調査や臨床分析で実証されている：高尿酸血症および痛風の発症は、食事、肥満、高脂血症、高血圧、心血管疾患および糖尿病と強く関連している。

したがって、ゴジベリーが血圧降下作用、血糖降下作用、血中脂質降下作用を発揮すれば、たとえ尿酸降下作用がなくても、他の3つのメタボリックシンドロームが改善されることにより、尿酸値は低下することになる！

ゴジベリー入りの水を多めに飲むと尿酸を下げるのに役立つ

多くの医療関係者がゴジベリーを摂取する場合、そのほとんどがゴジベリーの水煮を選ぶ。尿酸値を下げたい人にとっても、これは非常に良い選択である。一方では、ゴジベリーのおかげで、「三高」を制御するのに役立ち、その結果、尿酸の効果に影響を与える;一方では、高尿酸血症グループの「より多くの水を飲む」は、体液を増加させるために非常に有益であり、血液中の尿酸の濃度を希釈する;腎臓に尿酸結晶の沈着を避けるために、十分な尿量を確保することができます。一方、「水を多く飲む」ことは高尿酸血症群にとって非常に有益である。

痛風患者の多くは水が嫌いで、飲料水を好んで飲む習慣がある。普通の水や純水は風味がないが、ゴジベリーを入れた水はほのかに甘く、美味しく感じられるからである。高尿酸血症や痛風の患者には、尿酸排泄を確実にするために、1日2500ml以上の水を飲むことが推奨される。腎不全を伴う痛風の場合は、状態に応じて水の摂取を適切に制限すべきである。

尿酸を低下させるゴジベリーに関する推測と研究

現在、すでに多くの研究者が「ゴジベリーが尿酸を下げる」という話題に関心を寄せている。

痛風の治療には炭酸水素ナトリウムの錠剤がよく処方される。炭酸水素ナトリウムは尿をアルカリ性にする塩基で、尿酸を体外に排出する働きがある。また、ゴジベリーにはベタインの一種が含まれており、このアルカロイドは広く動植物に存在し、動物の代謝の中間産物として、非常に重要な浸透圧調節物質であり、栄養素の代謝において非常に重要な役割を果たしています。それは人間の尿酸の新陳代謝を調整する機能を持っていますか？

そして2017年、ある研究者がゴジベリーエキスを用いてマウスで実験した。その発見とは高用量のLBP抽出物は、アロプリノールと同様の効果を示し、その作用機序は、炎症因子TNF-αとIL-1βの阻害に関係している可能性がある。

しかし、同様の試験はまだあまりに少ないため、今後、より多くの関連した実験が実施されれば、ゴジベリーが尿酸を低下させるという推測が確認されるかもしれない。

概要

ゴジベリーが尿酸を下げる、とはあえて言わないが、ゴジベリーを水で多めに飲むと、尿酸を下げる効果がある！さらに、血圧、血中脂質、血糖値を下げる効果もあり、高尿酸血症や痛風の患者にも非常に適している。しかし、食事療法の効果は比較的限定的で、寛解期の補助治療や予防に適している。痛風の急性期で症状が重い場合は、やはり専門の医療機関や医師の助けを求める必要がある。

私はリウマチ・免疫科の喬芳医師で、以前は四川省人民病院の開業医でした。照合して出版するのは容易ではありません！もしあなたがこの文章を読んで役に立ちそうだと思ったら、気になるところや褒めたいところを指摘してください。もし違う視点を持っているのであれば、下にメッセージを残すことも歓迎します！

多くの人々の食生活の変化や運動不足に伴い、尿酸値の上昇、つまり高尿酸血症になる若者が増えているが、彼らは薬を飲むことを好まず、尿酸値を下げる薬膳料理を食べて尿酸値を下げることを常に望んでいる。最近も高尿酸血症の患者さんから、ゴジベリーを食べると尿酸が下がりますか？

ゴジベリーを食べると尿酸が下がる？そんな話は聞いたことがない。

科学的で真剣な態度の精神で、私は関連する情報を調べたが、クコの実が尿酸の記録を下げることができ、クコの実が尿酸を下げる役割を持っていることを証明する関連する研究はありません。

漢方薬局によると、枸杞子には肝腎を滋養し、視力を養う作用があるという。虚証、腰痛、膝痛、めまい、耳鳴り、内熱口渇、血虚、目が黄色く朦朧とするなどの治療に用いることができる。 クコには強力な治療効果と薬効があり、豊富なビタミンとアミノ酸、クコの実甘味アルカロイドなどの化学物質が含まれており、免疫力の調整、老化防止、美容、視力などの役割があります。しかし、クコの実が尿酸を下げる効果があると言うことは本当にありません。

クコの実が血中尿酸値を下げる役割を果たすことはできませんが、痛風の治療はあまり役に立ちません。しかし、クコの実は良い健康で、"食品療法のハーブ "が記録されている：より多くのクコの実を食べることができる "風、強壮筋に加えて、古いしっかりとした腱の抵抗は、人々に利益をもたらすことができ、仮想労働に行く。"だから、それは健康な人口や人口の高尿酸血症であるかどうか、より多くのゴジベリーや非常に良い食べること！

ゴジベリーを食べても尿酸は下がらないので、どうすれば尿酸を適切に下げることができるのでしょうか？

まず、尿酸値が高くなる原因を知る必要がある。

私たちの体内の尿酸は、実際にはプリンヌクレオチドの代謝産物の分解であり、体内のプリンヌクレオチドが多ければ多いほど、高尿酸を引き起こす可能性が高く、プリンヌクレオチドのソースは、80％が細胞の代謝によって生成され、20％が私たちの食事からです。従って、私達は食事療法から始めなければならないが、また尿酸の排出を早めるために、つまり、より多くの水を飲まなければならない。

したがって、これらの方法で尿酸を下げることができる：

1. 水分を多めにとり、排尿量を増やす：尿酸値の高い患者は、1日の水分摂取量を1,500～3,000ミリリットルに保ち、少量の水を規則正しく数回に分けて飲むことで、排尿量を増やし、尿酸を時間内に排出させることができる。
2. アルコール：尿酸値の高い患者にとって、飲酒は禁物である。なぜなら、アルコールは乳酸を体内に蓄積させる傾向があり、尿酸の排出を阻害するだけでなく、痛風を誘発しやすいからである。特に魚介類を食べながらお酒を飲むと、間違いなく尿酸は下がるどころか高くなる一方だ。食事要因は尿酸の10-20％しか占めないと言われていますが、短期間に大量の飲酒や魚介類を食べると尿酸の急激な上昇につながるだけでなく、絶対に高尿酸患者タブーである尿酸の排泄に影響を与えます。
3. 高プリン体食品を大量に食べないようにする 通常の食事には、魚介類、魚やエビ、動物の内臓、大豆製品、ピーナッツ、牛肉、ほうれん草、ボーンブロスなど、高プリン体食品が多いので、大量摂取は避けるべきである。
4. 適度な運動は血液の循環を促進し、尿酸の排泄を促し、通常、水泳、ジョギング、サイクリング、太極拳などの有酸素運動を選択することができますが、激しい運動を行うことは避けてください。
5. 血液の適切なアルカリ化 尿酸値の高い人は、炭酸水素ナトリウムの錠剤を適切に服用するほか、炭酸水やアルカリイオン水を飲むと血液がアルカリ化され、過剰な尿酸が中和されます。ただし、強いお茶やコーヒーは尿酸の排泄を妨げるので、飲まないようにしましょう。

全体的に、高尿酸は、単独で不可能である尿酸を減らすためにゴジベリーを食べることを望むならば、尿酸を減らすために科学的な方法に従わなければならない、唯一の体の尿酸の増加を減らすだけでなく、尿酸の体の排泄をスピードアップするように、本当に尿酸の影響を減らす役割を果たすように。

著者注：私は皆のために健康関連の知識を普及させるために非常に満足している、私は専門的な医療知識を普及させるためにあなたのための簡単な言葉で毎日、医療を言うために左利きだ、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の記事のような場合は、賞賛を指すように私を助ける！あなたはまだ質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残すことができ、前方に注意を払うことを歓迎し、あなたのサポートに感謝します！

"中年になったら、ゴジベリーを魔法瓶のカップに漬けるしかない。「誰もが耳にしたことのあるこのジングルは、伝統的な漢方医学の観点から、クコの実の効能について一定の理解を持っているかもしれない。腎臓に栄養を与え、肺を潤し、肝臓の調子を整え、視力を改善する。.西洋医学的には、ゴジベリーの主な成分は以下の通りです。リュウゼツラン多糖体、ベタイン、テンシナミンなどがある。免疫力向上、アンチエイジング、抗腫瘍、フリーラジカル消去、脂肪肝対策全てに一定の役割があり、このゴジベリーを小さな粒と見てはいけない。

ゴジベリーは尿酸を下げるのか？

2019年の中国の高尿酸血症治療ガイドラインのデータによると、わが国の尿酸値異常者の割合は13.3％に達しているので、尿酸値異常者がどれくらいいるのか、事前に推定することができる。

私たちの多くは、血液中の尿酸を制御するために、我々は食事を制御するために、より多くの水を飲むことに注意を払う必要がありますが、また、必要に応じて、薬を服用する必要があり、運動を遵守しなければならないことを知っている。

そして、この水をもっと飲むということは、どんな水を飲むということなのか？私たちの友人の多くは、特定の疑問を持っている、何人かの友人はコーンハスク水を飲むと、尿酸を下げることができるかどうかを尋ねるだろう、レモン水を飲むと、尿酸を下げることができる、もちろん、それはまた自然であることを尋ねることができます。温水に浸したゴジベリーは尿酸を低下させるわからない。

この疑念を抱いて謝博士はいくつかの文献を検討したが、このテーマに関する研究はあまり行われていないと言っていい。そのうちの1つ、2017年に『Chinese Ethnic and Folk Medicines』誌に発表されたものには次のように書かれている。慢性高尿酸血症に対するLycium barbarumエキスの治療効果とそのメカニズム(孫明、劉春雨、傅文基など）がヒントをくれた。

この論文では、慢性高尿酸血症マウスに対するゴジベリーエキスの効果が調査された。尿酸代謝とキサンチンオキシダーゼを使用することが重要であると結論づけた。Lycium barbarum（10g/kg 5g/kg）は、マウスの血清中の尿酸および炎症因子（TNF-α IL-1β）を低下させる有意な効果がある。研究結果によると、高用量群の治療効果はアロプリノールと有意差はなかった。

この実験結果から、ゴジベリーが尿酸を下げるのに有用であることがわかるような気がする。合理的に分析することも学ばなければならない結局のところ、このテストはマウスという動物を対象にしており、人間の尿酸を下げる効果があるとしても、私たち人間とは根本的に異なる。正確な投与量はまだ不明ゴジベリーが実際に尿酸に効くのかどうか、さらに研究が進むことが期待される。

次に、ゴジベリーのプリン体含有量についてである。ゴジベリーには100gあたり31.7mgのプリン体が含まれている。美しい含有量は高くないと言えますが、さらに、1日あたりのゴジベリーの使用量は20～30グラム以下であることをお勧めします。

分析済み

以上から、尿酸に異常がある場合はゴジベリーを適切に使用したり、ゴジベリーをぬるま湯に浸したりしても、尿酸の代謝にはそれほど影響はない。ゴジベリーを摂取するのに完全に適している。また、ゴジベリーの適切な摂取は、次のような効能がある。免疫力の向上、抗酸化作用、アンチエイジング、脂肪肝対策。それは、私たちが身体の代謝機能をよりよく調整するのを、側面から支援することができる。

ただし、普段から暑がりで火照りやすい人、寒がりで下痢をしやすい人は、ゴジベリーの摂取を控えたほうがよい。

尿酸値を下げるには、食事に頼るしかない

尿酸の存在に異常があることに気づいたら単に特定の食べ物や特定の種類の水をあてにしないことをお勧めします。そうすれば正常な状態に戻る

私たちの体内の尿酸が異常に表示され、多くの場合、私たちのプリン体の代謝に問題があることを表し、その後、適切に水の摂取量を増加させるために、高プリン体だけでなく、中プリン体の成分の摂取量を制御するために、食事を適切に制御する必要があり、それは1日あたり2,000ミリリットル以上をお勧めします、実際には、主な目的は、尿の形成を促進することであり、私たちはすべて知っているかもしれませんが、排泄される尿路系を介してより良い尿酸に私たちを助けるために。次のようなものがある。尿酸の2/3近く（それ以上ではないにしても）は、泌尿器系から排泄される。。

食べたり飲んだりすることもお勧めします減塩、低脂肪、低糖質で、規則正しい生活を心がけ、夜更かしをしないこと。寝るときは保温に注意し、長時間低温の環境に身を置かないこと。特に手足の付け根は低温すぎると尿酸塩が沈着しやすくなり、痛風の発作を引き起こしやすくなる。

日常生活において科学的で合理的な運動にも注意を払うべきだ適切なジョギング、早歩き、水泳などの有酸素運動は、尿酸異常と戦うために非常に有用である。しかし、いくつかの高強度のスポーツのようないくつかの激しい運動は、私たちは運動の多くの汗をかくことになりますこの種の運動は、私たちは軽度の脱水の状態になる可能性があるため、望ましいことではありません、痛風発作をもたらし、尿酸の変動を引き起こす可能性が高いです。

また、尿酸値が540以上の状態が長期間続き、高血圧、冠動脈性心疾患、糖尿病、脂質異常症などの慢性疾患がある場合は、尿酸値を下げる薬物療法を検討するかどうか、医師に相談することをお勧めします。

概要

ゴジベリーの適切な摂取量は、または水にゴジベリーと、人々の尿酸値を上げることはありませんし、我々はその後、水にゴジベリーを使用し、同時にまた、私たちは、特定の尿酸の役割を果たすために助けることができる水の摂取量を増やすことができますされていません。

だから、もうゴジベリーについて心配する必要はない。

私は病気の知識謝新輝の複雑さを説明するために簡単な言葉に付着し、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の視点に同意することができれば、懸念を指摘したり、それを好きなようにクリックしてください、あなたやあなたの家族や友人もトラブルのこの領域で尿酸異常を持っている場合は、彼らの必要性にこの記事を転送してください、ありがとうございました！

リュウキュウバラムは伝統的に陰を養い、目を明るくするために使用され、腎を補い、精を益する治療効果があると考えられている。しかし、筆者が言いたいのは、尿酸は人体の代謝産物であり、尿酸が過剰に生成されたり、排出が減少したりして代謝異常が起こると、高尿酸血症になり、痛風になるということである。われわれ既存の研究によると、クコは普通の人（特に陰虚の人）にはある程度の効果があるが、高尿酸血症や痛風の人にはほとんど効果がなく、クコによる尿酸低下を支持する科学的根拠は今のところないとのことで、今後の研究の深化に期待したい。高尿酸血症や痛風の人は、まず生活習慣を積極的に改善し、必要であれば薬物療法を受けるべきである。..尿酸は、体内の摂取と代謝によって生成されるプリン化合物から肝臓で合成され、通常は動的なバランスを保っているが、さまざまな原因によって尿酸の過剰産生および／または排泄低下が起こると、尿酸値が上昇することがある。高尿酸血症とは、空腹時の血中尿酸値が420umol/Lを超える場合である。高尿酸血症は痛風に直接関係し、その発症率は約5～12％である。また、高血圧、糖尿病、高脂血症、冠動脈性心疾患、脳卒中とも密接な関係がある。尿酸値が高いことを深刻に受け止め、定期的に医師の診察を受け、医師の監督下で治療を受ける必要がある。無症候性高尿酸血症に対しては、まず生活習慣を改善し、尿酸値が540umol/Lを超えたら尿酸降下薬を開始することが推奨される。主な生活習慣としては、①プリン体の多い食品（動物の内臓、魚介類、スープなど）の摂取を避け、動物性肉類を控え（むしろ食べない）、同時に禁煙、アルコール制限をする、②果糖の多い飲料（フルーツジュース、コーラなど）の飲用を避け、生クリーム、ショ糖などの摂取を控える、③激しい運動や急激な寒さを避け、適度で規則正しい運動を心がけ、保温に注意する、④新鮮な野菜の摂取を増やす、⑤。できるだけ水分をとり、尿量が2000mlになるようにする。については高血圧、冠状動脈性心臓病、糖尿病、脳卒中や他の高尿酸人と組み合わせることで、それは、尿酸が480umol / Lよりも高いことが推奨され、つまり、尿酸低下薬物治療を開始し、尿酸を正常（420umol / L）に低減することが適切である。高尿酸人の痛風と関連合併症がある場合は、尿酸が高い限り（420umol / L以上）、つまり、尿酸降下薬治療を開始するには、以下の360umol / Lまたは300umol / L（痛風結石を持つ）の尿酸を制御することです。.尿酸降下薬には、尿酸産生を抑制するアロプリノールやフェブキソスタット、尿酸排泄を促進するベンズブロマロンなどがある。同時に、痛風の急性発作を起こした患者に対しては、対症療法的な消炎鎮痛が主であり、尿酸降下薬は禁忌である。高尿酸血症の治療を通して生活習慣を改善する必要があるが、薬物療法の開始時期はケースバイケースで決めるべきである。尿酸という病態を誤解しないためにも、偏った見方ではなく、正しく理解する必要がある。ゴジベリーは良いものだが、無差別に食べることはできない。

読んでくれてありがとう。

しかし、著者の現在の知識と経験によると、血中尿酸値を下げるためにゴジベリーを食べても、ほとんど効果がない。

尿酸は、食事からの摂取や体内の代謝によって肝臓で合成されるプリン体化合物であり、食事からの摂取量が増えたり、体内の代謝に異常が生じたりすると、血中尿酸値が上昇し、プリン体正常食で同一日以外の8時間以上の絶食2回で測定したときに、血中尿酸値が420umol/L以上上昇した場合に高尿酸血症と診断される。

高尿酸血症は痛風に直接関係するだけでなく、高血圧、糖尿病、冠動脈性心疾患、脳卒中などの発症に非常に重要な役割を果たしている。しかし、心配しすぎる必要はありません。積極的な生活習慣への介入と、必要に応じて尿酸降下薬を服用することで、多くの場合、症状をうまくコントロールし、合併症を減らすことができます。

高尿酸血症の患者は、動物の内臓、殻付きの魚介類、スープを食べず、動物の肉や魚を控え、新鮮な野菜、粗い穀物、低果糖の果物を多く食べ、水を多く飲み、定期的に運動し、体重コントロールに注意し、禁煙とアルコールの制限、保温にも注意し、良い考え方を維持し、規則正しい仕事と休息に注意する必要があります。生活習慣への介入が有効でない場合や、血中尿酸値が高すぎる場合、あるいは痛風などの合併症が発生した場合は、尿酸降下剤の使用を開始することもでき、日常生活でのモニタリングと定期的な見直しに注意を払う必要がある。

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庶民の心の中でリシウムbarbarumは一定の位置を占め、特に健康管理の人々の愛、クコの実も好きです。新鮮なクコの実はルビーのようにカラフルで、乾燥したクコの実は甘い味がして、水に浸して飲んだり、おかゆにしたり、ガスパチョに混ぜたり、どんな食べ方でも人々に良い感じを与えることができます。

ゴジベリーを食べると尿酸が下がる？なぜですか？

現在、生活水準の向上とともに痛風患者も増えているが、高尿酸の出現は食生活とも密接な関係がある。尿酸が高ければ、何か食べて下げられないか？これが多くの病人の切実な心理である。ゴジベリーはドライフルーツの一種であり、尿酸を下げることはできない。そして、私たちは通常、ゴジベリーの限られた数を食べる、それは持っていない成分が含まれており、尿酸を下げる役割を達成するのに十分ではありません。関連文献をチェックすることによって、また、ゴジベリーは、尿酸の研究データを下げることができます見つかりませんでしたので、我々はまだゴジベリーに尿酸を下げるの希望を入れない。

ゴジベリーは尿酸を下げることはできないが、食べる価値はある。クコの実は栄養価が高く、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄、セレン、食物繊維のほか、タンパク質、カルシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルも豊富だ。新鮮なゴジベリーはビタミンCも豊富で、イチゴに匹敵するが、乾燥させると減少する。乾燥ゴジベリー中のビタミンB群の含有量もドライフルーツの中では上位に入る。さらに、カロテンやルテインも豊富で、特に夜更かしの多い人の視力保護に役立つ。

したがって、通常、しばしばいくつかのゴジベリーを食べると、栄養素やファイトケミカルの一定量を得ることができ、健康のために良いです。尿酸を下げたいが、全体的な食事の構造を調整する必要があり、総エネルギー摂取量を制限し、太りすぎや肥満を防止し、制御するために、新鮮な果物や野菜の消費量を増やし、1日2000ミリリットル以上の飲料水、低プリン食品の選択肢を増やし、過食や一度に大量の肉を食べることを避け、飲酒を控え、甘い飲み物を飲む量を減らし、動物の内臓、イワシ、濃厚なスープ、濃厚なチキンスープなどの高プリン含量の消費を避けるために。

というのも、尿酸過多による痛風発作で激痛に苦しんでいる患者を見るたびに、特に心を打たれるからである。痛風で命を落とすことはないだろうが、その痛みは本当に耐え難い。

実際、痛風が激痛をもたらす主な理由は、尿酸の濃度が溶解度を超え、いくつかの固形物が沈殿するためである。これらの沈殿した固形物は、電子顕微鏡で見ると、それらの沈殿物を直接刺すナイフに似ている。尿酸についての理解を深めてもらうために、いくつかの知識を紹介しよう。

1.ゴジベリーを食べても尿酸を減らすことはできない：

現在のいくつかの理論によると、体内の尿酸の上昇は、尿酸の産生増加または尿酸の排泄減少によるものである。血中尿酸の臨床的コントロールは、主にこの2つの側面からのアプローチであり、ベンズブロマロンと炭酸水素ナトリウムを服用すると、主に腎排泄の促進を通じて血中尿酸を減少させ、アロプリノールは尿酸の生成を抑制するため、尿酸を減少させる役割を果たす。

クコが尿酸の排泄を促進することを証明する証拠はなく、クコが尿酸の生成を抑制することを証明する証拠もなく、総合的な結論は、クコには尿酸を下げる役割はないということです。

ゴジベリーを食べたことがある人は、ゴジベリーが少し甘いと感じることができるに違いない、これは主に内部の糖分の含有量が高いためである、いくつかの現在の理論によると、砂糖を食べ過ぎると、尿酸の排泄を阻害し、高尿酸血症を引き起こす可能性があります。だから、ゴジベリーを食べ過ぎると、尿酸を下げる役割を果たせないだけでなく、尿酸を上昇させる可能性があります。

食事を厳しく管理しているはずなのに、体内の尿酸値が高いのはなぜだろうと不思議に思う友人も多いだろう。実際、腎臓の排泄機能が低下しているなど、多くの要因がこのような状況を引き起こす可能性がある。もう一つの重要な要因は、体内の尿酸の主な原因は内因性、つまり人間自身が作り出すものであり、食事によるものは尿酸上昇の20％程度に過ぎないということである。

2.尿酸値が高い場合、どのようなことに注意すればよいですか？

尿酸を下げるのは実は比較的簡単なのだが、本当にできない人が多い。まず、プリン体を多く含む食品、例えば動物の内臓、アルコール類、鍋物、酵母、アンチョビ、26ウズラなどを食べないようにすることです。しかし、多くの人はアルコール中毒があったり、社交の場に出席する機会が多いために飲酒の機会が多くなり、尿酸のコントロールがあまりうまくいっていないのではないでしょうか。

また、激しい運動をしないように注意しなければならない。そうでなければ、汗をたくさんかくことになり、尿酸の濃度が上昇する可能性がある。激しい運動によって生成される乳酸も、尿酸排泄の競合阻害となる可能性があり、これらはすべて高尿酸血症の良好なコントロールを助長するものではない。

慢性疾患を持っている人は、血中尿酸をコントロールすることがさらに重要である。尿酸が多すぎると、脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高まるという証拠がたくさんあるからだ。また、高尿酸血症は、合併症の有無や薬による肝障害の有無を調べるために、こまめな健康診断が必要です。

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高尿酸は痛風につながる可能性があるが、その確率は100％ではなく、血液中の尿酸塩結晶が関節の滑膜に沈着して滑膜炎を起こした場合のみ痛風につながる可能性があり、実際には高尿酸患者の10％程度しか痛風を発症しない。また、痛風だけでなく、尿酸塩の結晶が腎臓に沈着して腎症を引き起こし、腎不全を誘発することもある。 長期間の高尿酸は、肥満、糖尿病、高脂血症などの代謝障害や心血管疾患のリスクも著しく高める。したがって、最新のガイドラインによれば、痛風結石のない痛風患者では血中尿酸値を360umol/L以下に、痛風結石のある痛風患者では300μmol/L以下に維持し、痛風結石の溶解を促進し、痛風発作を効果的に予防する必要がある。

中国の「高尿酸血症および痛風の診断と治療に関するガイドライン（2019年版）」は、高尿酸血症および痛風の患者に対し、アルコールと高プリン体食、高フルクトース食の摂取を制限し、乳製品と新鮮な野菜、および飲料水の適度な摂取を奨励し、豆腐などの大豆製品の摂取は推奨または制限しないことを推奨している。高プリン体食には主に動物の内臓、魚介類、肉類、濃厚な肉汁などが含まれ、高フルクトース食には主にさまざまなフルーツジュース、コーラなどが含まれる。果糖がプリン体の合成を促進し、尿酸の産生を促進するため、痛風を誘発または悪化させるからである。

クコは、クコの実とも呼ばれ、新鮮なクコの実は、甘酸っぱい果実として食べることができ、乾燥クコの実は、薬に使用することができ、その平坦な、甘い味の性質は、肝臓を養い、腎臓を潤し、肺、視力やその他の効能は、食品と医薬品の同じソースであると言うことができます。栄養価から見ると、クコはβ-カロテン、ルテイン、食物繊維、セレン、鉄などの栄養素が豊富で、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄などの栄養素の含有量も相当ですが、リュウキュウベリー多糖類、フラボノイド、ビーツの赤い色素などのヘルスケア有効成分も含まれています。 β-カロテンは体内でビタミンAに変換することができ、ドライアイや夜盲症の予防に役立ち、ルテインは白内障、網膜の予防に役立ちます。白内障、網膜黄斑変性症の予防、Lycium barbarumの多糖類、フラボノイド、ビートルート赤色素や抗酸化活性を持つ他の成分は、酸素フリーラジカルを消去するのに役立ち、心血管の健康に有益です。

強調しなければならないのは、どの食品にも尿酸降下作用はなく、一部の食品は血中尿酸値のコントロールを助けてくれるに過ぎないということである。 ゴジベリーには尿酸排泄を助けるカリウムが豊富に含まれており、果物の一種である生のゴジベリーは糖度が高くないので、高尿酸血症や痛風の患者には適しているが、乾燥ゴジベリーにした後は糖度がかなり高くなる。中国住民のための食事摂取基準（2016年版）」では、毎日200～350gの新鮮な果物を食べることを推奨しており、高尿酸血症や痛風の患者には、グレープフルーツ、イチゴ、レモン、オレンジ、ブルーベリーなど糖度の低い果物を選ぶことが望ましく、ドライフルーツは食べない方がよく、ドライゴジベリーを好んで食べる場合は、毎日10～20粒までとされている。

菊花とゴジベリーのお茶は、肝臓を浄化し、熱と炎を取り除く定番のレシピで、個人的には何もすることがないときに作って飲むのが好きだ。

しかし、ゴジベリーは尿酸を下げることができる痛風、高尿酸血症の診断と治療ガイドラインを含め、実際に聞いたことがない、ゴジベリーの言及がない尿酸を下げる役割を持っている。

人体の尿酸値が上昇する原因について、小学校の算数で習ったような説明をすると、プール（人体）があり、入口のパイプから水が放出され（体内で尿酸が生成される）、出口の容器から水が排出される（尿酸は腎臓から排泄される）、プールが満杯になる（血中尿酸値が上昇する）のはいつまでか？

A：水分の摂取量と排出量、この2つの差によります。水分の摂取量が多い（体内で尿酸が多く生成される）か、排出量が少ない（腎臓から排泄される尿酸が少ない）か、あるいは両方が同時に起こるかです。最終的には、プール内の水が増え（血中尿酸の上昇）、最終的にプールから水が泡となって出てくる（血漿への溶解度を超えて尿酸が増えすぎ、尿酸塩結晶が析出し、痛風を誘発し、あるいは痛風結石が形成され、関節の変形をもたらす）ことになる。

ゴジベリーが尿酸の産生を抑制したり、尿酸の排泄を促進したりすることを証明する研究はありませんが、私たちが一般的に使用する尿酸降下薬は、尿酸薬の産生を抑制することができます：フェブキソスタットとアロプリノール、尿酸薬の排泄を促進する：フェニルブロマロンとプロベネシド。酸である尿酸は尿をアルカリ化することによっても排泄されるため、炭酸水素ナトリウム（食品では重曹）を摂取することで尿をアルカリ化する効果が得られる。また、尿量を増やして尿酸の排泄を促進するために、水分を多く摂る必要もある。いずれも高尿酸血症の治療によく使われる薬です。

もちろん、低プリン体食も必要である。そうしないと、尿酸を合成する原料（プリン体）が増え、尿酸の生産量が増えることになる。夏本番、痛風患者にとって、魚介類を控えめにし、ビールを控えめにすることは、痛風発作を抑える魔法の武器である。