中国医学では、脾と胃は人体の湿を運ぶ重要な臓器と考えられている。脾は主に燥湿や邪湿を運ぶ。湿の重い人は、主に先天的に脾胃の機能が弱いか、後天的に脾胃に不適切な食事のダメージを受け、体にたまった湿気を体外に排出することができません。湿の体は深刻である一度、輸送機能の脾臓と胃に影響を与え、消化吸収の障害を与えることができます。体内の湿気が重いと、深刻な身体の健康に影響を与えます。胃の不快感、便の緩み、肥満、関節や筋肉の腫れ、痛み、精神不安定などの症状が出る人もいます。女性は月経不順や月経異常も経験する。さらに深刻なのは、血圧、血中脂肪、血糖などの代謝異常に影響し、心血管疾患を引き起こす可能性がある。

湿邪の主な原因は、肉の摂り過ぎ、運動不足、夜更かしにある。ここでは、湿気の多い人が食べるのを控えるべき食べ物についてお話ししましょう。

体の湿気が多いときは、冷たいものだけでなく、ねばねばした消化の悪いものも食べないほうがよい。スイカ、メロン、キュウリ、柿、メロン、ザボンなどは体内に湿がたまりやすく、湿熱の症状を悪化させる。揚げ物、焼肉、餃子、クリームケーキ、もち米、チョコレートなどは、ねばねばした刺激の強い食べ物で、体内の湿を悪化させる。

私たちは通常、脾臓と胃への過剰な満腹と過剰な飢餓のダメージを避けるために、脂肪分の少ない肉、少ないアルコール、少ないコーヒー、軽い食事を、一定の間隔で1日3食確実に食べる必要がある。

湿の重い人は、まず貧しい食生活を修正する必要があり、毎日の食事は、いくつかの牛肉、ヤマイモ、ポーリア、Coixの種子と他の脾臓と湿の食品を食べることができ、通常、より多くの運動は、湿を取り除くことができます。

また、平素から「湿は百病を重くする」「湿は万病を取り除く」という言葉をよく耳にする。では、結局この湿とは何なのでしょうか？湿は漢方薬の一種で、陰の本質を濡らし、いわゆるウェット重い陰と陽のバランスの不均衡、陰と陽の障害の体を指します。

陰が陽より多いと、病気を誘発しやすく、肥満や体力低下、慢性病になりやすい。ですから、体内に湿が多すぎる場合は、陰陽のバランスを保つために湿を取り除くことを考えなければなりません。

湿気を取り除くには、湿気がどこから来るのかを理解する必要がある。

湿気の原因は、内部と外部です：湿気の多い気候、湿った環境、または外部の湿気に起因する雨の中でウェーディングのため、湿気の環境から離れて滞在する必要があり、良い体温、適切な日光浴。

内湿は、身体の脾胃の衰え、臓腑の機能障害によるものです。そのため、体内の湿を完全に取り除くには、外湿を防ぐだけでなく、内湿を防ぐ必要がある。

いわゆる病気は口から入り、間違った食事は脾胃の機能を低下させ、体内の湿気が沈殿する。したがって、体内の湿を防ぐためには、湿が悪化しないように、次のような食事を控えるように注意しなければならない。

体内の重苦しい湿気を避けたいのであれば、以下の5つのものを控えるようにしてほしい。

1.脂っこいもの、甘いもの、脂っこいもの

脂っこく、甘く、脂っこい食べ物は、味も美しく、多くの人に愛されているが、この種の食べ物はもっと脂っこく、消化が悪く、食べ過ぎると胃腸の負担が増えやすく、体の湿気が増える。

2.ケーキ、デザート、その他のスイーツ
クリームケーキ、ミルクティー、小さなデザートのすべての種類は、それは多くの人々が甘い誘惑を拒否することはできないと推定されるが、このような甘くて脂っこいような食べ物のこの種は、水分も非常に粘着性があるので、1つ以上を食べると、ウェットに常駐することは容易である。

それだけでなく、お菓子はまた、時間内に消費することができない場合、それはまた、体重を増加させるための道を歩かせる、非常に高カロリーである。だから、体をより重い水分にしたくない、我々はこれらのデザートを食べる量を減らすようにする必要があります。

3、冷たいもの、冷たいもの

夏には、また、湿と暑さの重い季節であり、人々は冷たい食べ物を食べることを好むか、氷の冷たいコーラ、ビール、アイスクリームや他の冷たい飲み物を飲むのが好きで、冷たい、インスタント冷却の味を感じるが、この食品は、脾臓と胃にグラムに多くの電力を費やす必要があるよりも多くを食べるために、その結果、体の陽の気の枯渇、陽の気の不足、湿が発生しやすくなります。そのため、湿気が多い人は冷たいもの、冷たいものを控えたほうがいい。

4.各種ワイン

白ワイン、赤ワイン、ビールなどのアルコール飲料は刺激的で、暖かく、湿った熱い食べ物で、飲んだ後、人は暖かく、眠くなる。もしあなたがよくお酒を飲むなら、一般的にビール腹、もし運動不足なら、あなたはアルコールの湿熱を溶かすことができず、湿熱を脾胃の中焦に塞がせて、体の湿を悪化させる。

5.パイナップルとマンゴー

パイナップルとマンゴーはどちらも夏の高温多湿の気候で生産されるため、自然はこの果物に高温多湿の性質を与えた。食べ過ぎると体内の湿を悪化させるので、湿の多い人はこの2つの果物を食べる量を減らすか、食べない方がいい。

また、湿気の重い人々はまた、食事の量に応じて、一定の間隔で、1日3食の良い習慣を開発するために、食事に注意を払う必要があり、食事の前に手にスナックを手放すことはありません、少ないジャンクフードを食べて、通常、運動を強化するために、体の血液循環を促進するために、脾臓と胃の輸送と変換の機能を高めるように。

人々が理解し、利用できる医学知識を専門としています。

回答へのお誘いをたくさんいただいたが、湿ったものを食べるには何が重要かという質問である。だから、私は喜んで答えるし、より多くの人の役に立てることを願っている。

私たちは皆、湿気が人体に与える影響が好ましくないことを知っている。1つは外的な感覚、つまり環境から感じる人体で、このような状況は雨に濡れる日の気候や、暗くて湿った環境での生活、長期の水中作業に多く見られます。第二は、内部、つまり人体そのものであり、このような状況は、主に脾虚に見られ、人間の脾臓は、水分と湿度の代謝を担当している、脾臓が弱く、大食漢で寒さに貪欲である、人体はゴミに栄養素を代謝することはできません---湿気。湿気が発生する理由を知って、次にどのように良い仕事で湿気を防ぐか。外部環境が悪ければ、環境を変えることができる。あなたはお金がないと言ってはいけない、体が悪い場合は、あなたが稼ぐわずかなお金は、単に医者に診てもらうのに十分ではありません。脾虚は、脾臓と胃を調えるために、怠惰は缶を調えるためにしたくない、その後、少なくとも食べる量を減らし、少し軽く食べて、脾臓の負担を軽減し、また効果的なことができます。このような理由から、私は主題の質問を高く評価し、そこに湿気が少ない食べるべきであり、物事を消化するのは難しい少ない味重い食べる。この原則を把握し、具体的な内容は紹介しません。

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湿気が現代の若者を悩ませている最も重要なトピックのひとつであることは、誰もが知っている。湿気が六悪のひとつであり、なぜ悪と呼ばれるかというと、湿気は治すのが難しく、他の悪と組み合わさって、より治療が難しい病気として知られているものに発展する可能性があるからだ。

湿気の危険性

湿気は行きにくい得ることは容易である、人体は水を持っている、水は体重の大きい割合を占める、水はぬれた皮の内臓および他の器官を保つことができ、細胞の新陳代謝を維持できるが、水蒸気は大きい、より多くの内容は、ボディに副作用があり、この副作用は、湿気の害である。

湿気に関連する病気

湿気は寒さと結びついて湿寒となり、風と結びついて風湿となり、熱と結びついて湿熱となり、熱と結びついて熱熱となる。

リウマチは、より一般的な疾患の一つであり、多くの人が知っているように、リウマチは痛みや絶望的であるように有害である。多くの人々は、基本的にリウマチが治癒することはありませんが、唯一の状況の発症を遅らせることができます...

睡眠の質の低下

リウマチになると、睡眠の質が非常に悪くなる。たとえ早く寝たとしても、翌朝起きるか「難家事」になるか、湿気が血液の循環を妨げるため、体の血液循環が悪くなり、人は特に疲れやすくなる。

オイリーボディ

湿気の重い人々は、特に油、髪、肌、顔を愛し、毎日脂っこいさわやかではありません。フェイスオイルは、より多くの、精神ではない見て、その後、重い湿気の人々が人々に確かにない感覚を与える脂っこい、黄色がかった直面している。

髪に油分が多いと抜け毛になりやすく、髪の根元に油分が詰まって栄養が行き渡らなくなり、ハゲ頭になってしまう。

恋愛中は治りにくい病気です

男性は湿気があると、腎虚や陰嚢病を引き起こし、陰嚢が湿ってかゆくなり、特に不快である。また、女性は湿気があると、特に婦人病にかかりやすく、月経が増えたり、陰部がかゆくなったりします。

湿気が多いときに食べてはいけないもの

湿気が多いと酸は食べられない

酸性のものは肝臓、肝臓と胆嚢、肝臓の気の強い胆嚢を補完するので、すべての酸性食品は避けるのが最善ですが、胆嚢は脾臓をグラム、脾臓が良くないとき、湿はますます重くなっている、脾臓は湿の代謝であるため。

湿気が多いと冷たいものが食べられない

野菜や果物など、冷たい食べ物は湿気の弊害を招くので避けた方がよい。特に冷たい果物には、スイカ、マンゴー、バナナなどがあり、普段はあまり意識しない食べ物である。

湿気が多いときは脂っこいものは食べられない。

湿気のために脂っこい、脂っこい2つの概念は、脂っこい肉の両方を言ったが、また、脂肪の多い食品、脂肪肉ああ、豚肉ああ、高脂肪を含む肉のこの種を食べることはありません含まれています。同時に、チョコレート、クリームケーキ、またはもち米は、また、より深刻な湿気の結果、湿気を促進する。

重い湿気を調節する方法

湿気は重く、まず第一に、食事は軽く考えなければならない、タバコを吸わず、酒を飲まず、そして早く寝て早く起きて、運動する。運動は汗をかくのに役立ち、運動の人々は、1時間は、体の水分の代謝のために良い助けを持っている水の100ミリリットル以上を排出することができます。

もしそのような状態であれば、お灸をすることもできますし、湿の急速な除去には非常に良い治療効果があり、湿の体内の多くの有名人はお灸によって治癒され、副作用もなく、シンプルで効果的です。

病気は山のようにやってきて、病気は絹のように去っていく。

重湿は寒湿と湿熱に分けられ、食べてはいけないものが違う。寒湿の重い人は、冷たいもの、生もの、冷たい飲食物を控えるか、食べないようにし、湿熱の人は、温かいもの、湿を産生するもの、痰を産生するものを控えるようにします。具体的には？

寒がりで湿気の多い人は、これらの食品を食べないか、食べる量を減らすべきである：

1.冷凍食品や冷たい飲み物を控える。例えば、ミルクティー、冷えたソフトドリンク、アイスクリームなど、冷蔵庫から出したばかりの食品；

2、少喝酒特に冷たいビールは脾胃の陽気を害する；

3.脂肪分の多いもの、甘いもの、濃いもの、脂っこいものを控える。例えば、脂身の多い肉、動物の内臓、カニ、魚の黒焼きなどである；

4、生の果物や冷たい果物を控えるスイカ、ドラゴンフルーツ、バナナ、梨など；

5、冷たい果物やメロンを控えるゴーヤ、ヘチマ、冬瓜、キュウリなど；

寒がりで湿っぽい人は、これらの食品を多く食べる：

1.脾臓を強化する食べ物を多く食べる。例えば、かぼちゃ、蓮の実、肉汁、レンズ豆、山芋、ピーナッツなどである；

2、湿気に良い食べ物をもっと食べる大根、トウモロコシ、レンズ豆、エンドウ豆、ヤムイモ、ホウレンソウなど；

3.タマネギ、ショウガ、ニンニク、コショウ、唐辛子を適宜多めに食べる。寒さと湿気の発散を助ける；

冷えのぼせのある人は、以下の漢方薬を適宜多めに服用するとよい：

1、高麗人参とアトラクチロデス顆粒脾臓を強化し、生命エネルギーを益し、湿を促進する作用があり、疲れて弱っている人、少食で便がゆるく、舌が青白く白くコーティングされている人に適している；

2.二陳丸剤湿を乾かし、痰を解消し、気を整え、胃を調和させ、痰湿の停滞による咳、痰、胸や上腹部のうっ血、吐き気、嘔吐に適している；

3.香砂胃霊薬。脾臓を強化し、湿を払い、気を動かし、胃を調和させる作用があり、水湿の内停による嘔吐、下痢、排尿障害に適している；

4.ピンキーピルズ脾虚湿、食欲不振、胃部膨満感、吐き気・嘔吐、腹鳴、呑酸に適する；

5.脾臓を強化する丸薬脾を強め、胃を開く作用があり、脾胃が弱く、腹部膨満感や胃部膨満感、少食で便がゆるく、疲れやすい人に適する；

6.利中丸剤またはレーマニアエ丸剤体の中央部を温め、脾臓を強化し、寒邪と湿邪を取り除く作用があり、脾胃の冷え、心窩部の冷痛、嘔吐と下痢、手足の温かさ不足に適している；

7、木香順気剤気を動かして湿を除き、脾胃を強化する作用があり、脾虚湿邪、胸膈兪などの中焦の内閉塞、少食でダルさ、吐き気や嘔吐に悩む人に適している；

8.湘沙劉潤子丸薬脾臓と生命エネルギーを強化し、胃を調和させ、痰を解消する作用があり、脾虚と生命エネルギーの停滞、消化不良、少食で腹が鳴る、便がゆるいなどに適している；

9.アフタヌーンティー顆粒風を去り、症状を和らげ、湿を解し、中庸を調和させる。外風寒内積で、悪性の寒熱、頭痛、頭重、胸部・心窩部膨満感、腹痛、下痢などに悩む人に適する；

10.宝滋丸薬頭痛、頭重、発熱、悪寒、吐き気・嘔吐、腹痛、下痢を伴う夏風邪に適している。

湿熱のある人は、これらの食品を食べないか、食べる量を減らすべきである：

1.脂肪分の多いもの、甘いもの、濃いもの、脂っこいものを控える。脂肪分の多い肉、鶏肉、犬肉、羊肉、エビなど；

2、揚げ物やバーベキューを控えるフライドポテト、フライドチキン、バーベキューなどだ；

3.アルコール飲料を減らす特に白ワインと黄ワインだ；

4、湿気を発生させる果物を控えるパイナップル、パイナップル・ネクター、マンゴー、ドリアン、柿、ミカン、ライチなど；

5、辛いものや刺激物を控える唐辛子、コショウ、タマネギ、ショウガ、ニンニクなど；

湿気と暑がりの人は、これらの食品をもっと食べることができる：

1.甘いもの、軽いもの、冷たいものをもっと食べるキャベツ、セロリ、フィドルヘッド、ケルプ、ワイルドライスなど；

2.脾を強め、湿を促す食べ物を多く摂る。ヨブの涙、小豆、ヘチマ、レンコン、インゲン、冬瓜、鯉など；

3、甘くて冷たいフルーツをもっと食べるリンゴ、スイカ、ナシ、キウイ、サンザシなど；

湿熱の人は、以下の漢方薬を適宜多めに服用するとよい：

1、熱を取り除き、湿気を取り除く粒子熱と湿を取り除き、生命エネルギーを高め、体液の産生を促進する作用があり、手足の疲れ、食欲不振、口の渇きや苦味、胸焼けを伴う夏風邪に適している；

2、シ・ミャオの丸薬清熱解湿作用があり、湿熱注射による下肢の麻痺や痛み、関節の腫れ、体内の湿熱の蓄積に適している；

3.6月1日散布夏バテを解消し、湿を促す作用があり、頭重、体の痛み、のどの渇き、下痢、黄色い尿、陰嚢の湿気、かゆみなど、夏の湿った感じに適している；

4、イーチン・カプセル熱と燥湿、下痢、解毒を取り除き、胸やけ、不眠、胸や上腹部のうっ血、口や舌のただれ、のどや歯茎の痛み、便秘などによる熱や毒性に適している；

5 の陰のクチナシの黄の微粒熱を取り除き、毒素を解毒し、湿を和らげ、黄味を抑えることができ、黄疸、排尿困難、胸や肋骨の締め付けられるような痛み、肝臓や胆嚢の湿熱による吐き気や嘔吐に適している；

6.パチュリー胃洗浄錠熱と湿を取り除き、脾を目覚めさせ、停滞を解消することができ、消化不良、胃や腹部の膨満感や満腹感、食べたくない、苦い、口臭などに適している；

7. Scutellaria baicalensisの丸薬。熱を取り除き、毒素を排出し、湿を和らげ、下痢を止めることができる。腹痛、下痢、肛門の火照り、頭痛、湿と熱が体にこもって起こる体の重苦しさにより適している；

8.竜胆瀉肝丸肝臓と胆嚢を清め、湿熱を和らげ、肝臓と胆嚢の湿熱に起因する口の渇きや苦味、めまい、目の充血や耳鳴り、胸や肋骨の膨満感、黄色や赤色の尿などに適している。

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千風邪は治りやすいが、湿邪は治りにくい。湿気はべたべたと濁り、顔に油を塗ったようなものだ。"寒さとともに湿ることを「寒湿」、暑さとともに湿ることを「暑湿」、風とともに湿ることを「風湿」、夏とともに湿ることを「夏湿」という。

毎朝起きると、特に疲れを感じ、髪がかすみ、精神を打ち負かすことができない場合、または濡れた服を着ているように、新鮮ではない、人々は怠惰であり、その後、我々は水分があるかどうか、体の用心する必要があります。

体内に湿気があると感じたら、まず湿気が生じる原因を突き止めれば、対症療法的な解決策はより効果的なものになる。

湿気は外部湿気と内部湿気に分けられる：

外湿とは、湿地帯に長くいた人、湿気の多い環境、水や雨の中を渉猟する人、川を渡る人、雨の中で外湿を感じる人などを指し、これらはすべて外からの湿気の範囲に属する。

内部湿は、湿のために、輸送の脾臓と胃に依存していることを指しますが、人間の体は、有用な流体である食べ物や水を食べることではなく、輸送の脾臓と胃に依存しているため、体全体の流体伝送に変換されることです。脾臓と胃の輸送流体の機能障害は、脾臓が健康でない場合は、流体が変換され、時間の水の湿気の形成は、人体が湿気で悪化します。

湿気の原因を突き止めるには、まず簡単なことだが、湿気の原因が生活環境の外にあるのなら、湿気の多い環境を変えようと、日当たりの良い環境を選ぶことだ。

内湿は生活習慣や食習慣と関係が深い。つまり、冷たい飲み物の飲み過ぎ、冷たいものの食べ過ぎ、夏の冷房の効き過ぎ、そして運動不足である。

湿気の多い人が食べてはいけない食品：

コールドドリンク

冷たい飲み物、冷たいビール、冷蔵庫から出したばかりの冷たい料理は避ける。脾臓と胃の機能障害を引き起こし、水分や体液の運搬と変換に支障をきたし、脾臓が健康でない場合、水分や体液が変換され、水湿が形成される。

朝、コップ一杯の冷たい熱湯：

北京中医薬大学診断医、中国中医薬研究院博士研究員羅達倫は指摘した：「毎朝冷たい白湯を一杯飲む」この文も間違っている、朝は水を飲むことであるが、暖かい水を飲むべきである。朝は脾胃の働きが弱く、冷たい湯冷ましは人体の温度より低く、脾の運化機能の負担を悪化させるので、朝は温かい湯を飲むべきなのだ。間違った健康法は逆効果かもしれない。

冬は湿気が形成されやすく、体の代謝が遅くなり、運動量も減少し、より多くの、より脂っこい食べ、熱と水分のコレクションをもたらし、体は代謝に停滞を持っているので、タイムリーな調整、食生活に注意を払うだけでなく、運動量を増やすために、健康的なライフスタイルを開発するために、湿気の形成を避けるために。

湿気は、病理学的産物によって引き起こされる身体の輸送脾臓の輸送機能の異常であるので、もし身体重い湿気、我々は脾臓と湿気の薬のいくつかを使用する必要があり、そのような揚げ物、冷たい、スパイシーな、刺激的な食べ物のような食品の輸送機能の脾臓と胃にいくつかの損傷を食べないように、平常時の輸送機能の脾臓と胃を損傷することは容易である控えめに食べるべきか、または食べないように、食品の脾臓と胃。

あなたの質問に答えるために招待されたことをうれしく思う。

湿気は、食べる量を減らすか、食べないかの3つのカテゴリーから始まる。

1. 冷蔵庫から出してすぐのビールや飲み物、一部の人が好んで食べる氷のスイカ、カニなどの海産物、ゴーヤ、インゲン豆など、冷たいもの、冷たいもの。
2. 団子、八宝粥、月餅、チョコレート・クリーム・ケーキなどの甘い食べ物。
3. 揚げ物 フライドポテト、フライドチキン、バーベキュー、フライドポテト

湿気の治療

漢方でいうカッピングやお灸の方が、湿を取り除く効果がある。そのほか、ヨクイニンや小豆をお粥や煮汁と一緒に飲むのもよい。

屋外での運動を増やし、汗をかき、食事をコントロールし、エアコンの効いた家に長時間いないようにする。

投薬

人参苓湯：主な働きは脾を強化し、湿を解消することで、脾虚湿証（便が緩い、疲れやすい、虚弱体質など）の治療に用いる。

陳夏劉君子湯：四君子湯を基本に、陳皮と半夏を加えて痰湿を解消する。四君子湯は主に脾を強めて気を補うので、脾虚によく効き、痰湿を解消する陳皮・半夏を加えると、湿の多い脾虚によく効く。臨床的には脾胃虚弱で白い痰を吐く症状に用いることができる。

利中丸：利中丸は利中丸と利中丸に山梔子（さんしし）、人参（にんじん）、艾葉（がいよう）、乾姜（かんきょう）を加えたもので、中焦の脾胃を調整し、陽気を温めて脾臓を強化する作用がある。陽を温める作用がさらに強いPolygoni Multifloriの根茎と根茎を加えることで、陽を温める作用によって湿を変えます。臨床的には、脾胃の冷え、心窩部の冷痛、緩便、手足の冷えなどの症状に用いる。

柴苓湯：主に下焦の湿と熱に効きますが、脾胃の湿は漢方専売薬の湿の変換のために非常に良いですが、それ自体も他の脾を強化する漢方専売薬で、効果が優れている場合は、湿を除去するために脾を強化する効果があります。

冷蔵庫内の冷凍食品、ヘルプ湿ったメロン、キュウリ、スイカ、カンタロープ、カンタロープ、およびそのような毛の覚醒を引き起こすいくつかのもの：犬肉、羊肉、エビ、ウナギ、クラゲや他のアレルギーを引き起こしやすいと湿気の重い人々は、食品に触れてはいけません。

湿気のこのトピックは、近年では、より多くの話、どのように自分の湿気を判断し、どのように湿気を除去し、防ぐために、また、インターネットユーザーの大半は、トピックについて懸念している、今日我々はあなたが理解するために食べるように、1つずつ再集計し、健康的な食事。

まず第一に、どのように自分の湿度を判断するために、通常の私たちの人間の体は、70％以上が水であり、もちろん、この水は、実際の生活の中で水ではなく、水の気体の形であり、それは水を沈めている場合は、どのようになる、一人一人の背中は、多くの水は、仕事はもちろんのこと、つまり、困難の生活は、誰が立つことができない。あなたの体は水ではなく、水濡れ、つまり、水分がある場合は、順番に検討するそのトピックでは、体の最も明白な感じは、特に腕と脚が非常に明白な、重い感じ、疲れている、第二に、水濡れ重い、沈む、長期的な水分が重い足首水腫があるでしょう。別の湿った性質は重い濁った粘着性であり、便に現れる便が粘着性、粘着性のトイレを持つことになり、不純物の感覚を引っ張る、または舌をこすり白い脂っこい、すぐに舌が伸びる。さらに、男性のビール腹、女性の脂肪腹だけでなく、湿疹、かゆみ肌、乾燥肌などの様々な湿気に関連している。

今すぐ湿気の症状を理解し、どのように治療するために、光に光は、通常、より多くの大麦小豆肉汁蓮ヤムイモや他の料理のお粥を飲むことができる食事療法を調節することができる、あなたは湿気がないことである、あなたも飲むことができ、薬や食品漢方薬は、食品のときにすることができます。

単純な食事療法では効果が薄いため、伝統的な漢方薬や鍼、灸などの湿を取り除く方法を併用する。

最後のトピックは、どのように食事から防ぐために、これは最優先事項であり、病気が口から入るので、口を制御することができ、病気の発生の70％以上を削減し、あなたが今重い湿気がある場合は、より多くの冷たい果物や野菜を食べることができないことを覚えて、特に食事として果物や野菜を取ることはできません。第二に、脂っこい生臭い食べ物も甘い食べ物の量を制御する必要がありますまた、問題から抜け出すことは容易であり、最終的に測定された食事を食べるために、それは7または8を食べることができ、満腹を食べないのが最善です。健康であるために、湿気から離れて、軽い食事、より少ない食糧を食べるために、主要な食糧および適度な補足は、運動するために、上機嫌である。