痛風も人生と同じで、自分で背負うしかない。

人々の悪い生活習慣の影響で、中高年に多い痛風がますます「若年化」し始めている。

痛風はどのようにして発症するのか？

体内には「プリン体」と呼ばれる物質があり、尿酸を代謝して尿を追って体外に排出する。これらのいずれかに問題があると、体内の尿酸が増加する。

尿酸が蓄積して結晶が形成されると、体の様々な部位、特に関節に沈着します。

結晶が関節に現れ、白血球が結晶を「攻撃」し、その過程で炎症因子が放出されて関節に炎症が起こり、痛風を引き起こす。

高尿酸血症と痛風：

痛風の多くは高尿酸血症が原因である。

しかし、痛風の発作は必ずしも尿酸値が最も高い時ではないので、痛みがない限り尿酸値が高くても痛風とはみなされない。

常に4つの食品が口に入っているのに、尿酸が高くならないわけがない。

1、高プリン体食品を食べる

魚介類は風味が良いだけでなく、栄養価も高い。

しかし、痛風患者は通常、魚介類を食べることができない魚介類を食べない、特に痛風の再燃期には、魚介類から離れて滞在する。

魚介類にはプリン体が多く含まれており、痛風患者が魚介類をよく食べると、尿酸値が直接上昇し、急性痛風発作を引き起こす。

2.高脂肪食を食べる

バーベキューやフライドチキンなど、匂いを嗅ぐと思わず口が緩んでしまう食べ物。

しかし、このタイプの食品は、脂肪酸の生産をもたらし、非常に高い脂肪を含むだけでなく、血液脂質の健康に資するものではなく、肥満を引き起こしやすいので、痛風発作の頻度が加速した。

3、喝酒

酒を飲めば、1杯はワイン、2杯は薬、3杯は毒になる。

アルコール摂取量が多いと、尿酸の排出を妨げる乳酸の分解が進み、体内の尿酸が急激に上昇して急性痛風の引き金になる。

特にビールの場合、穀物を発酵させてビールを作る際にプリン体が多く含まれるため、アルコールを飲むと尿酸がさらに高くなる。したがって、痛風患者は痛風発作を予防するためにアルコールを控えるべきである。

4.濃いスープを飲む

ガンボは栄養価が高く、普通の人々には良い強壮剤だ。

しかし痛風患者にとっては、スープの肉自体にプリン体が多く含まれており、プリン体は水に溶ける性質があるため、大きな「共犯者」となる。

茹で時間が長くなるとプリン体の含有量も増えるので、濃いスープを飲むと尿酸が短時間で上昇し、痛風発作が頻発するようになる。

痛風患者は合併症を起こしやすい：

1、高血圧、痛風は肥満の人によく見られ、体内の脂肪が多すぎて動脈硬化を引き起こしやすく、高血圧の原因となる。

2.心筋梗塞 心血管系の動脈硬化が起こると、血液が心臓に行き届かなくなり、血液循環に異常をきたし、心筋梗塞を起こす。

3、腎臓病、尿酸塩の結晶が腎臓の間質に沈むとき、それは腎臓の間質の炎症を引き起こすか、または泌尿器系に沈む、尿路結石および他の腎臓病の出現。

尿酸を簡単に下げるには、次の4つのことを実行する。

その1：お茶を飲む

腎臓は尿を通して尿酸を排泄することができる。十分な水を飲まなければ、それはボディで尿酸の蓄積に導く、従って限り心臓および腎臓機能は正常な高い尿酸の患者である、尿酸の排泄を促進するためにより多くの水を飲まなければならない。

しかし、腎不全を発症している人、特に浮腫を合併している人は、腎臓への負担や浮腫を悪化させるので、水分を多く摂ってはいけない。

条件付きの患者は、また、より多くの尿酸ハーブティーを下げるのを助けることができる飲むことができ、菊配糖体、フラボノイドや他の物質を補う、プリン代謝を阻害し、元福寿のような尿酸排泄を促進する。

菊花配糖体とフラボノイドの摂取量は、元服汁を定期的に摂取することで満たすことができる。

さらに、遠府珠にはトリテルペノイドも豊富に含まれており、毛細血管の透過性を低下させ、尿酸の排出を促進し、痛みを和らげる効果がある。

ピース2、ムーブメント

痛風患者にはウォーキングが推奨されている。

ウォーキングは穏やかな有酸素運動で、関節を痛めにくく、疲れにくく、尿酸の排泄を促進する効果がある；

週1回のエクササイズのすすめ4~61回のウォーキングの所要時間は30分、できれば少し汗をかきながら。

痛風患者は激しい運動を避けるべきである。激しい運動は体内で大量の乳酸を生成し、尿酸が体外に排泄されるのを妨げ、痛風発作を引き起こす可能性があるからである。

ピース3：体重コントロール

痛風を予防するには、体重管理がより主要で効果的な方法である。

肥満はインスリン抵抗性を引き起こし、尿酸の腎排泄を減少させ、痛風の引き金となる。また、遊離脂肪酸の増加を引き起こし、キサンチンオキシダーゼの活性に影響を与え、尿酸合成を増加させる。

従って、痛風患者であるか否かにかかわらず、体重コントロールに重点を置くことが重要である。毎食腹八分目までにして、1ヶ月に1-2kgの減量を目標にし、それを徐々に行うことが推奨される。

作品4：健康診断

2~3検査は月に1回行い、尿酸値が正常であれば、その間隔を適宜延長することができる。

尿酸値の正常範囲：

せいじん男性は149-416μmol/L、女性は89-357μmol/L；

60歳以上男性は250-476μmol/L、女性は190-434μmol/L。

一般に、尿酸値が420μmol/Lと呼ぶことができる。高尿酸。

そして最後に、1つのヒント--患部を高くすること！

方法：仰向けに寝て、患肢の下に枕を入れる。

役割急性痛風発作の場合はベッド上安静が必要で、その際、患肢を30°ほど高くして静脈からの血液を戻し、痛風発作の痛みを軽減させる。

痛風は比較的一般的な関節炎の一種であり、あらゆる年齢層で発症する可能性がある。 以前、郭徳剛の息子である郭麒麟は、痛風の発作が起きたときに震えたと番組で主張していた。なぜ痛風になるのか？この疑問に答えるには、プリン体、尿酸、痛風の3つの関係を先に知っておく必要がある。

プリン体、尿酸、痛風の関係は？

プリン体は有機化合物で、その供給源によって内因性プリン体と外因性プリン体に分けられる。 内因性プリン体は体内の核酸の酸化分解によって生成され、プリン体全体の約80％を占め、外因性プリン体は食物から摂取され、約20％を占める。尿酸はプリン体代謝の産物であるが、実際の効果はなく、腎臓と腸から排泄される。

正常な状態では、人体で毎日生産される尿酸と排泄される尿酸の量は等しく、生体のバランスが保たれているが、尿酸の生産量が増えたり、排泄量が減ったりすると尿酸が上昇し、過剰な尿酸が関節や軟部組織などに蓄積し、その結果痛風発作が起こる。したがって、尿酸の上昇が痛風の主な原因である。痛風を予防・コントロールするには、核酸の酸化分解を抑え、食物中のプリン体の摂取をコントロールし、同時に尿酸の排泄を促進する必要がある。

痛風の「厄介者」はアルコールだけではない。

痛風の "根本原因 "となる食品は何か？プリン体の過剰摂取は高尿酸を招き、高尿酸は痛風の原因となるからだ。では、どの食品にプリン体が多く含まれているのでしょうか？(注：食品100gあたりプリン体25～150mgは中プリン体食品に属し、150mg以上は高プリン体食品に属する）。

第一のカテゴリー：動物の肉、動物の内臓とスープ。動物の肉、内臓のプリン体含量は比較的高く、豚の心臓、豚の脳、三枚肉、牛肉、ウサギ、羊肉、アヒルの腸、豚肉、鶏の心臓、豚バラ肉、豚腰肉、筋肉、砂肝などは中プリン体食品で、アヒル、豚レバー、牛レバー、豚腸、鶏レバー、アヒルレバーなどは高プリン体食品である。プリン体は水に溶けやすいので、スープに含まれるプリン体含有量は多くなり、スープを頻繁に摂取するとプリン体を過剰に摂取する傾向がある。そのため、鍋のプリン体含有量は非常に高く、鍋を食べると、体内に吸収されるプリン体の量は通常の食事の数十倍にもなる可能性がある！

第二のカテゴリー：水生：多くの水生食品は高プリン体食品であり、プリン体含有量は動物の肉よりもさらに高く、例えば、ムール貝やアサリ、ホタテ、干し貝柱、ニシン、サバ、アンチョビ、メカジキの皮、秋メカジキ、イワシ、アサリ、カエルアンコウなどの食品は、100gあたり300mg以上のプリン体含有量である。サケ、カキ、スルメイカ、カキ、草エビ、ウツボなどの食品も100gあたり150mg以上のプリン体を含む。

炭酸飲料、果汁飲料、コーヒー飲料などです。白湯が苦手で、毎日必要な水分を補うために飲料を利用する人もいますが、ほとんどの飲料には大量の砂糖が添加されており、砂糖の過剰摂取はプリン体を含むヌクレオチドの分解を促進し、尿酸値を上昇させます。さらに、飲料の常飲は肥満の原因にもなり、尿酸の排泄にも影響する。

尿酸を下げるには？

1、プリン体の摂取を制限する：尿酸はプリン体代謝の産物であるため、当然、プリン体の摂取を減らすために、高プリン体食品や中プリン体食品、例えば動物の内臓、肉、魚介類、ワイン、飲み物、スープなどを食べる量を減らす。薄味の食事を心がけ、緑黄色野菜や果物を多く摂る。

2、もっと水を飲む：もっと水を飲む尿の生産を助長し、尿酸の排泄を加速し、それは水が最も手頃な価格の "酸の薬 "であると言うことができ、毎日1500〜2000ミリリットルの水を十分に飲む。王薬剤師は、それが普通の水を飲むのが最善であることを皆に思い出させ、水サプリメントを置き換えるために飲み物、コーヒー、濃いお茶や他の飲料を使用しないでください。

3、適度な運動：科学的な運動は尿酸を減らすのに役立ちますが、いくつかの注意事項があります、長時間運動しない、激しい運動をしない、運動は、水泳、ジョギングなどの有酸素運動に適している水分などを補充するために適切でなければなりません。

4、薬剤の合理的使用：尿酸を下げる主な薬剤は、炭酸水素ナトリウム（重曹）、クエン酸カリウムナトリウム（アルカリ性複合体）などのアルカリ化薬、プロベネシド、フェニルブロマロンなどの尿酸排泄促進薬、アロプリノール、フェブキソスタットなどの尿酸合成阻害薬、非ステロイド性抗炎症薬、グルココルチコステロイド、コルヒチンなどの痛風急性発作治療薬である。薬の使用は医師の指示に従うこと。

複雑で難しい病気の知識をわかりやすく説明し、皆様の体の管理に役立てたいと考えている薬剤師の王です。皆様の「いいね！」が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に痛風でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

高尿酸は比較的新しい病気だが、痛風に関してはお馴染みだ。

痛風の主な原因は、高濃度の尿酸によって引き起こされる関節疾患であり、尿酸は体内に蓄積する結晶を形成する。

正常な人であれば、尿酸は毎日規則正しく合成・排泄されていますが、喫煙や飲酒、夜更かしなどの悪習慣によって尿酸の代謝が乱れ、高尿酸血症になります。

合併症を予防するために、5つの徴候が現れたら、尿酸の上昇に注意するように体に言い聞かせる！

尿酸がある程度まで蓄積すると、尿酸塩が関節、軟骨および他の場所に沈着する1、重度の関節痛は、時折耐え難い関節痛があります。

2.耐え難い喉の渇きは、しばしば明らかな理由もなく起こるが、尿酸の上昇によって腎臓に毒素が過剰に蓄積されることが原因かもしれない。

3.耳輪、足、手の関節に痛風結石ができる。

4、異常な排尿、尿酸は、血尿、泡尿、痛みを伴う排尿などがある場合は、この時点で、高尿酸に注意する必要があり、体外に尿が続いている。

5、浮腫は深刻で、体の尿酸が高すぎる、腎臓の排泄機構が損なわれ、その結果、水を排出することができず、まぶた、脚が浮腫が現れることがあります。

痛風の "悩みの種 "は、ワインだけでなく、4種類の食べ物もまた貪欲だが、口にする "もの "も少ない！

1、海鲜

沿岸地帯の人々は痛風の罹患率が高いが、これは地元の人々が魚介類を多く食べることと関係がある。

魚介類は高プリン体食品であり、普通の人でも貪欲に食べてはいけない。

痛風患者にとって、魚介類は最も避けなければならないものであり、痛風発作の場合は完全に避けなければならないものでさえある。

2.チキンエッセンス

生活の中によくある食材に加え、調味料も尿酸を上昇させる。

イースト、チキンエキス、消費油などの食品にはプリン体が多く含まれている。

そのため、尿酸値の高い患者は、炒め物にチキンエッセンスなどの調味料を入れず、薄味にするのがベストである。

3、茂亭

夏には、茹でたウーリービーンズも大人気だ。

しかし、尿酸値の高い人は、尿酸を減らすことを忘れてはならない。

高プリン体食品である大豆の過剰摂取は、尿酸値を上昇させ、痛風を誘発する。

4.鍋

一方では、鍋スープの素にはすでにプリン体が含まれている。

一方、牛肉や羊肉などの肉類はプリン体を多く含むため、火鍋の具材には適さない。

さらに、鍋を食べると、代謝に好ましくない油脂を多く摂ることになり、尿酸の増加にもつながる。

そのため、尿酸値の高い人は注意し、できるだけ鍋を食べないようにし、欲張らないようにしなければならない。

尿酸を下げ、痛風を予防するには、3つの水をたくさん飲み、3つのことをする！

[3つの水をたくさん飲む]

1、オオバコの水煮

主な効能は、清熱利尿、明目、去痰。

オオバコは道端や山に生えている漢方薬で、摘んで乾燥させ、熱湯で飲む。

栄養素が豊富なだけでなく、痛風や高尿酸に悩む人々には実用的な利尿作用もある。

2、金蘭菊の葉茶の煎じ薬

金蘭菊は「兼用」食材としてヨーロッパから中国に伝わり、後に薬局方に収載された。

中国医学によると、金蘭菊は肝臓と胆嚢をきれいにする効果があり、利尿作用があり、むくみを取る効果があり、薬効が高い。

現代の薬理学的研究は、Jinlan Juの有効成分は、尿酸合成の過程で酵素の役割を阻害することができ、尿酸の合成を低減し、大幅に、高トリグリセリド血症や高尿酸、尿酸や高トリグリセリド血症で、持続的かつ安定した役割の減少を持っていることが示されている。

さらに、金蘭菊は、高尿酸血症や腹部肥満によって引き起こされる高プリン体食を改善し、脂質、糖、尿酸の相互作用障害を統合的に調節して、痛風発作の回数を減らすことができる。

その水をお茶として使うことが多いが、尿酸の排泄を促進し、痛風発作の回数と頻度を減らすことができる。

3.レモネード

レモンスライス入りの水を飲むと、利尿作用、降圧作用、解毒作用がある。 レモンは体内の余分な脂肪やプリン体を除去し、体内をアルカリ性にする。

さらに、レモンにはフラボノイドやレモンビターも含まれており、これらは3高を下げ、心臓血管系の病気を予防する効果がある。

ただし、レモンにはクエン酸が含まれているので、胃酸の分泌が過剰な人や胃の調子が悪い人は、飲む量を減らすようにしなければならない。

[3つのことをしっかりやる］

1.運動に適している

痛風患者や尿酸値の高い人には、適度な運動が重要である。

運動は体の代謝を促進し、免疫力を向上させる一方、発汗を促し、尿酸の体外排出を促進する。

ただし、運動をするときには激しい運動をしないように注意する。そうしないと、無酸素運動によって生成される乳酸が腎尿細管の尿酸排泄を阻害し、尿酸を上昇させてしまうからだ。

2.チェックを怠らない

痛風を予防するには、常に尿酸値を検査すること。

尿酸が成人男性で416umol/L、女性で357umol/Lを超えたら、予防措置をとることが重要である。

主治医の言うことをよく聞くことだ。もし時間内に良くならなければ、合併症が起きたとき、再び治療しようとするのはずっと難しくなる。

3.夜更かしを減らす

睡眠時間が短いほど、高尿酸血症になる可能性が高くなるという研究結果もある。

夜更かしが続くと、体内の代謝異常や内分泌異常、尿酸の調整機能などが損なわれる。

十分な睡眠時間を確保し、人間の抵抗力を高め、免疫力を向上させるだけでなく、尿酸を下げることができ、合併症の予防に資する。

「真夜中の2時で、夜が重く、ほとんどの人が寝ていて、私だけが起きていた。

悪夢じゃなくて、痛みで目が覚めたんだ。今夜は友人たちとお酒を飲んでバーベキューをし、帰宅して眠りについたら、右手親指に痛みが始まった。

足が脱臼したような、無数の縫い針で刺されたような、最初は数本のピンだったのが、何十本ものピンが順番に刺さるようになった。

痛い部分は腫れて少し赤くなっていた。足全体が自分のものでないような気がして、覆い隠そうとしたが、痛い足に触れるともっと痛かった。

地面に降りるのが怖くて、朝までこの耐え難い痛みに苛まれるのを見守るしかなかった」。

これは痛風患者の急性痛風発作の感情であるが、急性痛風関節炎発作の典型的な症状でもある：第一中足趾節関節の突然の激痛、疼痛部の発赤と腫脹、発熱、発症は夜中であることが多く、患者のほとんどはこのような痛みのために目を覚ました；痛みは1～2日でピークに達し、その間、この切り傷のような、涙のような症状に耐えなければならない治療はない。

痛風はどのようにして発症するのか？高尿酸は土台にすぎない尿酸を下げるには？薬物療法もそのひとつに過ぎません。私は成都西方痛風膠原病病院の痛風専門医、劉良雲です。今日は痛風の発生と尿酸を下げる方法についてお話します。

痛風の急性発作では、高尿酸が基本であるが、それを誘発する誘因が必要である。

痛風とは、平たく言えば、何らかの誘因によって体内の尿酸塩結晶が関節やその周辺組織に沈着することによる関節の炎症反応である。

もともと正常な人の関節やその周辺には尿酸塩は存在しないが、尿酸の増加などの要因が現れると尿酸塩結晶が多くなり、関節に沈着する。この尿酸塩結晶を白血球などの体内の免疫細胞が感知すると、体内の免疫機構が活性化し、白血球やマクロファージなどを出して結晶を溶かしたり、巻き込んだりしようとするため、関節が赤く腫れたり、熱痛が生じたりする。

なぜ尿酸値が高くなるのか？それは2つの理由が関係している：

• 尿酸の過剰産生：尿酸の過剰産生は、高プリン体食、アルコール摂取、プリン体代謝障害と関連しており、尿酸の過剰産生やプリン体の利用低下につながる可能性がある。
• 尿酸排泄の減少：尿酸の排泄低下は、疾患、薬物、遺伝、腎機能障害と関連しており、特に腎尿酸排泄低下は尿酸の体内蓄積を招く。

尿酸の過剰産生および/または尿酸の排泄低下により、高尿酸血症が起こる。 一般に、同じ日でない日に2回の血中尿酸検査で420μmol/Lを超えると高尿酸血症と診断され、痛風発作の重要な生化学的基礎となる。痛風の急性発作は、一般に体内の血中尿酸の過度の変動の結果であり、主に血中尿酸の急性上昇と密接な関係がある。

では、血中尿酸が過剰に変動する原因は何だろうか？一般的には以下のようなものが挙げられる：

• ダメージだ：痛風発作は、傷害の重さや大きさに関係なく起こりうるが、急性発作には激しい外傷は含まれない。傷害は、長い距離を歩いたり、時々捻挫をしたり、足に合わない靴を履いたりすることで関節が腫れ、関節の滑液中の自由水分が失われ、尿酸値が急激に上昇する。
• ダイエット：高プリン体食、特に動物の内臓や魚介類など動物性プリン体を多く含む食品を多く摂取すると、血中尿酸値が上昇する。果糖を多く含むビデオは血中尿酸値を上昇させ、インスリン抵抗性を促進する。さらに、痛風発作は食生活の乱れ、過食、飢餓が引き金となることもある。
• 酒を飲む：アルコールの乱用は食事よりも痛風に大きな影響を与え、特にビールや酒類は尿酸産生を増加させ、腎臓から排泄される尿酸の量を減少させる。さらに、空腹後の飲酒や高プリン体、高タンパク質の食品を多量に摂取すると、引き起こされる血中尿酸値の変動を加速させる。

• 薬だ：フロセミドやヒドロクロロチアジドなどの利尿薬、メトプロロールなどのβ遮断薬、ニフェジピンなどのカルシウム拮抗薬、ピラジナミドなどの抗結核薬、脂質低下薬に含まれるナイアシン、キノロン系抗菌薬やペニシリン系抗菌薬などの一部の抗凝固薬は、腎血流量を減少させ、尿酸排泄量を減少させることができる。
• 病気と手術：高尿酸血症の患者は、重篤な疾患と合併したり外科的処置を受けたりすると、急性痛風を誘発する危険性がある。
• ムーブメントだ：無酸素運動や激しい運動を大量に行うと、体内で無酸素代謝が行われ、プリン体の代謝が亢進し、尿酸の排泄を阻害する乳酸が産生されるため、尿酸が短期間に大量に増加する。
• その他過度の精神的ストレス、頻繁な過労、不規則な労働と休息、寒さにさらされることも痛風の急性発作を引き起こす可能性がある。
• 治療だ：尿酸降下療法中に血中尿酸が急激に低下しすぎると、関節やその周辺組織に沈着した尿酸塩結晶が急激に脱落し、関節の炎症反応を刺激することがある。
• 中国伝統医学（TCM）の観点から：漢方医学では、急性痛風発作は食生活の不摂生が原因であり、食べ物、脂肪、甘いもの、アルコール、ワインにはまり、その結果、内部の湿と熱が足に注入され、またはその両方が不足し、生命エネルギー、脾臓と腎臓の不足、そして風、寒さと湿気を感じ、気、血、経絡とチャネルの閉塞が原因であると考えられている。

一言で言えば、痛風性関節炎は尿酸塩が微小な結晶となって関節腔に沈着しやすいために起こる無菌性の炎症性疾患である。一般的な病変部位は第1中足趾節関節で、その他は足背、足首、踵、膝、手首、指、肘関節などである。

痛風の尿酸降下療法は生活改善が基本だが、長期的な継続が必要

痛風予防の第一歩は、体内の尿酸値をコントロールし、さまざまな関節に尿酸の小さなプールが形成されないようにすることである。急性痛風発作を起こしたことのない無症候性高尿酸血症患者に対しては、生活習慣の改善によって血中尿酸を下げることが可能であり、尿酸を下げる一般的な目標は420μmol/L以下である。痛風発作を起こしたことのある患者に対しては、生活習慣の改善に加え、血中尿酸を360μmol/L以下にコントロールする必要のある無痛性結石など、他の形態の薬物療法を追加する必要がある。

しかし、痛風患者も無症候性高尿酸血症患者も、生活の改善、いわゆる非薬物療法が基本であり、その主な内容は、水を多く飲む、口を閉じない、足を開いている、体重を減らすなどである。

• 水をたくさん飲む：日常の人々の飲酒習慣は、のどが渇いたときに水を飲むことであり、まだ水の大きな口一杯、実際には、これは尿酸を低下させるだけでなく、腎臓の保護に資するものではありません。痛風患者が水を飲むことは、あなたが水のカップ1時間を飲むことができる場合は、ほどほどに食事の間に、のどが渇いてだけ飲まない、ゆっくりと一口でなければなりません良いですが、また、水を飲むかどうかを決定するために尿の色に基づいてすることができ、尿の色は、より多くの補足的な水の必要性よりも暗いです。より多くの水を飲むことは尿酸の排泄を促進するために助長され、1日あたり2000〜3000ミリリットルの水を飲むことが適切であるが、水の代わりに炭酸飲料、果汁飲料、ミルクティーなどをお勧めしません。

• 黙ってろ：食事のコントロールは尿酸を約60~90μmol/L減少させることができ、一般的には1日のプリン体食を300mg以内にコントロールし、低プリン体食品を選び、中プリン体食品を適量摂取し、高プリン体食品を避けること、糖分の少ない新鮮な野菜や果物を多く食べること、アルコール飲料を避けること、栄養のバランスを保つことなどが含まれる。注意しなければならないのは、口の中のコントロールは食べることを禁止することではなく、適度に食べることであり、肉や魚は食べることができるが、それ以上食べることはできない。

• 足から離れる：痛風患者にとって、急性痛風発作は安静が必要であることに加え、他の時間や適切な速歩、ジョギング、ウォーキング、ダンス、サイクリングなどの有酸素運動を推奨する。運動量が多すぎてはならず、特に痛風の再発発作は関節に過度の損傷を与えないように注意する。

• 体重を減らす：肥満と痛風には強い関連性があり、標準体重をコントロールし維持することは痛風の発生を予防し、また尿酸を適切に減少させることができる。 Body Mass Indexとは、その人がどの程度太っているか痩せているか、また健康であるかを示す指標であり、一般的に痛風患者はBMIの10％以下になるように体重をコントロールする必要がある。減量はダイエットに頼るのではなく、食生活の改善と適度な運動が重要である。

痛風は薬物治療を放棄することはできませんが、尿酸降下治療は簡単に減少または中止することはできません。

痛風が発症すると、食事療法だけで血中尿酸値をコントロールすることは困難であるため、薬物療法が必要となる。尿酸合成阻害薬としてはアロプリノールやフェブキソスタット、尿酸排泄促進薬としてはベンズブロマロンなどが一般的に使用されている。コルヒチン、グルココルチコイド、非ステロイド性抗炎症薬は急性痛風関節炎を治療できるが、尿酸降下作用はない。

一般的に言えば、薬剤を選択する前に、24時間尿中尿酸検査を行い、尿酸が過剰に産生されているのか、排泄が減少しているのかをはっきりさせるだけでなく、過去の尿酸増加や急性痛風発作の誘因に基づいて選択することができます。尿酸の産生が過剰であれば、尿酸の産生を抑制する薬剤を選択し、尿酸の排泄が減少していれば、尿酸の排泄を促進する薬剤を選択すればよい。

• 尿酸産生抑制薬：アロプリノールは慢性腎臓病ステージ3~4の患者には減量する必要があり、慢性腎臓病ステージ5の患者には禁止されています。アロプリノールを使用する前に、関連するアレルギー反応の遺伝子検査を行うことができ、その副作用は薬の用量と正の相関関係があるので、初めて使用するときは少量から始めるように注意する必要があります。フェブキソスタットは主に肝臓から排出され、腎不全と腎移植患者に対する安全性が高く、軽度から中等度の腎不全患者には用量調節の必要がなく、重度の腎不全患者には注意して使用する必要があります。軽度から中等度の腎機能不全患者および腎移植患者には安全であり、腎機能不全患者には用量調節の必要はないが、重度の腎機能不全患者には注意して使用すること。尿酸産生を抑制する薬剤を使用する際には、異常な副作用を避けるために、肝機能と腎機能の定期的なモニタリングが必要である。

• 尿酸排泄促進薬：代表的な薬剤はベンズブロマロンで、腎尿細管での尿酸再吸収を阻害することで尿酸排泄を促進し、血中尿酸値を低下させる。腎結石や腎機能不全のある患者にとって、ベンズブロマロンの使用は腎臓の負担を悪化させ、尿酸結石を引き起こす可能性が高い。軽度から中等度の腎異常のある患者や腎移植を行っている患者は医師と相談しながら使用できるが、中等度から重度の腎異常のある患者は用量を減らす必要があり、重篤な腎異常のある患者や尿酸腎結石患者は使用禁止；尿酸排泄促進薬を使用する場合、多量の水分が必要であり、心腎機能が正常な人は2,000ml以上の尿量を維持する必要がある；炭酸水素ナトリウム、クエン酸ナトリウムカリウムなどのアルカリ性薬剤は通常、pH値を6.2～6.9に調整する必要がある。
• 尿酸降下療法のためのハーブ：According to the clinical literature, Poria cocos, Plantago ovata, Pseudostellariae monnieri, Phellodendron, Cyperus rotundus, Zedoariae, Fenugreek, Lonicera japonica, Papaver somniferum, Qinpi, Poria cocos, Poria cocos, Dillonella sativum, Porphyrae chinensis, Coix lacryma, Talcum officinale, and other important medications can play a role in promoting uric acid excretion or inhibiting the production of uric acid; however, it is important to note that the Chinese herbal medicine also varies from person to person, and the specific how to use the combination of the use of the advice of your doctor, do not abuse or abuse on your own.自己判断で使用したり乱用したりしないでください。

痛風患者にとって尿酸降下治療は非常に重要であり、多くの痛風患者が「一度使った薬はやめられないのか？あるいは、尿酸コントロールが標準に達していれば、尿酸降下薬の使用を中止することは可能なのだろうか。

劉博士の見解では、薬物療法が尿酸の基準値に達した後、体内の余分な尿酸を排出するには少なくとも半年が必要であり、同時に、血液中に形成された尿酸塩結晶を排出するにはさらに半年が必要であり、痛風結石を溶解するにはさらに時間がかかる。したがって、血中尿酸値が正常値に戻った患者さんは、少なくとも半年以上は元の量の薬を服用する必要があります。

痛風が治るか治らないかは、患者が治療を守れるか守れないかにかかっています。リュー医師から皆さんへのアドバイスです：尿酸降下療法の継続、尿酸コンプライアンスの継続、そして自信の継続。

招待してくれてありがとう。

痛風の悩みの種は、確かにアルコールだけではありませんし、どの食品、実際には、個人の長期的な悪い食習慣に関連付けられているだけでなく、遺伝的要因、個人の体質を無視することはできません言うことはできません。たとえば、何人かの人々は、酒を飲むと、結果として魚介類を食べると、高尿酸をトリガしている可能性がありますが、また、すべての彼らの人生をやっている多くの人々があり、痛風の発生を見ていない。プリン体は最終的に代謝によって尿酸を生成するため、プリン体と尿酸は動物の内臓、海魚、海エビなどの食品と密接な関係がある。

外因性プリン体とは食物から摂取したプリン体のことで、内因性プリン体とは体内で合成・分泌されたプリン体のことである。内因性プリン体が80％を占めるのに対し、外因性プリン体は20％に過ぎない。内因性プリン体は主に肝臓で合成、分泌され、内因性プリン体は体の健康状態に一部依存し、例えば、アポトーシスの数が多い場合、血中尿酸濃度が急激に上昇します。一方、体はプリン体の合成部分を持っている、また、平衡の相対的な状態を維持するために体の排泄の一部があり、同じの排泄に問題がある場合は、体のプリン体含有量になる可能性がありますので、一方では、我々従って、一方では生活習慣を整え、運動習慣を守り、体力を強化し、他方では肝臓と腎臓の健康を守り、代謝を強化する必要があります。 また、多くの研究で、高尿酸血症・痛風の発生は肥満や三高と密接な関係があり、肥満や三高は高尿酸血症を誘発したり、高尿酸血症が痛風に悪化する可能性が高いことが分かっている。

もちろん、これは外因性プリン体の占める割合が低いと言っているわけではありません、私たちは平気で高プリン体食品を食べる問題はありませんが、外因性プリン体の影響が低い場合でも、彼らはまだ我々が積極的に制御することができます摂取量の一部の総プリン体に影響を与えるので、高プリン体食品の摂取量の頻繁な大量の時間の長い期間であってはならない、ライン上で食べる合理的な量を制御します。プリン体総量に対する食品プリン体の影響は非常に小さいが、痛風の引き金になることがある。このような動物の内臓、魚介類、豆類（大豆製品を除く）、乾物（乾燥イカ、乾燥豆、乾燥キノコ、乾燥キクラゲなど）のような高プリン食品は、これらの高プリン食品は、体の血中尿酸の長期的な頻繁な摂取の数が多ければ、特定の脅威を持っている可能性があり、それは適切な消費量をお勧めします。アルコールの摂取量は、体内器官のほとんどを脅かす肝臓の健康に有害なだけでなく、プリン基質の合成を増加させ、尿酸の排泄を阻害するだけでなく、実際に高い尿酸キツネの友達です。

私たちが言った高プリン食品に加えて、実際には、かなりの数の食品はまた、甘い飲み物、多すぎる果物、蜂蜜など、特に果糖高い食品を含む高糖食品など、プリン共犯の体内で増加する可能性があり、果糖はまた、プリン基質の合成の増加の体につながる、と最終的に尿酸の代謝が上昇し、高尿酸患者の多くは、高プリン食品を食べていないが、食事は非常に軽く、のの摂取量が原因である可能性があります。過度の果物や痛風の発生が、彼らはそうであることを知らない、毎日も甘い食品の摂取量を制御することが最善であり、特に精製された砂糖を含む加工食品は、以下を食べるのが最善です。高糖食品に加えて、高脂肪食品も痛風のヘルパーになる可能性があります、私たちは先に述べたように、肥満患者、3高患者、彼らはより多くの痛風と高尿酸血症の群衆の上に、ダイエットに加えて、座りがちで横に長い、運動が好きではない、より多くの夜更かし、群衆のより多くの加工食品の摂取量も痛風の発生になりやすく、要するに、痛風は一緒に病気を誘発する要因の組み合わせであり、ちょうど高プリン体！食品は、我々は毎日の適切な消費量は問題ありませんが、時折、より多くを食べることは問題ではありません。

痛風発作の本質は、一ナトリウム塩の沈殿が関節部分に結晶となって集まる関節病変によるものであり、その根本原因は2つの側面、1つはプリン体の代謝異常であり、1つは尿酸の排泄が減少していることであるため、痛風患者の食事規則ではプリン体を多く含む食品を避けなければならない。

痛風のために食べてはいけない食べ物は何ですか？

プリン体を多く含む食品

1、豚、牛肉、羊肉、ハム、ソーセージ、鶏肉、アヒル、ガチョウ、ウサギや動物の内臓の様々な（肝臓、腎臓、心臓、脳）、骨髄や他のプリン体を含有する高い、食べないようにする必要があります。

2、魚やエビ、ホウレンソウ、豆類、キノコ類、シイタケ、マッシュルーム、ピーナッツなどにもある程度のプリン体が含まれている。

プリン体の少ない食品

1.主食：米、小麦、パスタ完成品、小麦粉、パニカム、マカロニ、ジャガイモ、サツマイモ、山芋など。

2.牛乳：牛乳、チーズ、アイスクリームなど

3.肉：卵と豚の血、鶏とアヒルの血など。

4、野菜：ほとんどの野菜は低プリン体食品である。

5、果物：果物は基本的に低プリン体食品だが、それでもたくさんはいけない。

6.飲み物：コーラ、ソフトドリンク、濃いお茶、フルーツジュース、小麦クリーム、ゼリーなど、適切に摂取できる。

7.その他：ソース、蜂蜜

プリン体を含む食品は控えめに

(1) 豆類：大豆製品、乾燥豆、豆もやし、緑豆もやし、大豆もやし。

(2) 肉類：鶏肉、キジ肉、七面鳥、モルモット、石鶏、アヒル、ガチョウ、ハト、ウズラ、豚肉、豚皮、牛肉、羊肉、犬肉、鹿肉、ウサギ肉。

(3) 水産物：コイ、ソイ、タラ、パーチ、カマス、メカジキ、カニ、ウナギ、巻き貝、赤魚のたたき、アジ、かまぼこ。

(4)野菜：タケノコ、豆、昆布、エノキタケ、銀キクラゲ、マッシュルーム、九重塔、カリフラワー、ロブスター。

(5) 油脂類その他：ピーナッツ、カシューナッツ、ゴマ、栗、ハスの実、アーモンド。

痛風には3つの症状がある。

1.足の皮膚の変色、熱感、むくみ

足に紫色や赤みを帯びたあざのような変色があり、触ると痛みや腫れがあり、温かさを感じることもある。

2、足のかゆみ

尿酸の結晶が関節にたまると、関節炎が再発したり、痛風結石ができたり、皮膚の下や周囲にしこりができる危険性がある。しこりが徐々に拡大すると、皮膚の外側の層が薄くなり、破壊され、関節の周りの皮膚がかゆくなり、剥がれ始めることがある。

3.足の痛み

関節内の尿酸結晶沈着物の移動は、神経痛、外反母趾、足首、膝の激痛の引き金となる。また、足の指の部分に起こる圧迫痛が膝に移動することもある。これは痛風の最も一般的な症状であり、症状が悪化すると赤みや腫れも増し、この痛みが数時間から数日続くこともあり、足を引きずることもある。進行すると、足の痛風は患者の生活や仕事に影響を及ぼし、足の関節の変形や障害につながることもある。最終的には命にかかわることもある。

尿酸を下げるには？

1、アルカリ性食品をよく摂る - カブ雑食粉末
アルカリ食品は、尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促進するだけでなく、人体に有益なビタミンを体内に供給することができません。一般的な果物だけでなく、大根、ケール、ブロッコリーなどはアルカリ食品であり、通常は食べることが適切であることができます。また、尿酸降下効果が非常に良いカブ雑穀粉末を食べることが適切であることができます。

有機活性アルカリが豊富なカブミックスパウダーは、長期的な消費は、尿酸結石の形成を避けるために、尿のアルカリ化、尿酸排泄を促進することができる。伝統的な薬とは異なり、これは副作用のない新疆の野菜であり、肝臓や腎臓に害を与えない。
しかし、この野菜は原産地が遠く、本土の人には食べにくい。そのため、現代人は42種類のアルカリ成分、科学的な配合比率、壁破りの技術を利用して粉末に磨いた。尿酸の高い痛風の人は毎朝一杯を飲むことを主張して、尿酸を下げる効果は非常によくて、同時に、この種の穀物の粉はサポニンが豊富で、バイオフラボノイドなども豊富で、効果的に腎臓を保護することができて、腎臓結石だけでなく、故障などを防ぐことができます。

2、揚げ物禁止

揚げ物には少量のプリン体が含まれているが、尿酸の排出には特に有害である。

3、果物をもっと食べる。

私たちは皆、果物は非常に栄養価が高いことを知っており、果物はプリン体をほとんど含まないので、痛風患者はいくつかの果物を食べる必要がありますだけでなく、栄養素の摂取量を増やすために体にとって非常に良いことであり、痛風の悪化を引き起こすことはありません、スイカは非常に良い選択です。

4、健康に足を浸す習慣

足を浸す習慣をつけ、毎回30分程度で足を浸すのがベストで、体が少し汗ばむ程度まで洗うと、汗をかく状況になるので、注意していただければと思います。

痛風とは一体どのようにして起こるのだろうか？おそらく多くの人の理解では、痛風は外食であり、そうでなければなぜ多くの痛風患者が口をコントロールしなければならないのだろうか。

実際、このような気持ちになるのは、痛風患者と接する周囲の人々の多くが、大柄で飲食が好きな傾向にあることに起因している。痛風は食事に起因するという誤解医師として、私たちは別のグループの人たちと接したことがあります。つまり、食生活に特に異常があるわけでもないのに、痛風に悩まされ、中学生や高校生でも痛風に悩まされる人がいます。このような子供たちは、普段はお酒を飲まず、めったに食べたり飲んだりしないのに、なぜ彼らも痛風になるのでしょうか？次はこの疑問について一緒に考えてみよう。

痛風と高尿酸血症

高尿酸血症は痛風発作の病理学的基礎である。正常な状態では、血液中に保持できる血中尿酸濃度は420を超えてはならない。尿酸塩結晶の形成につながる。この状況は、コップの水に砂糖を入れすぎるとコップの底に沈んでしまうのと少し似ている。もし興味があれば、次のような実験をググってみてほしい。サーマルアイス実験この実験は、尿酸が過飽和になった後に尿酸塩結晶が形成される過程を理解するのに良い方法である。

これらの尿酸塩結晶が私たちの体内でますます広範囲に沈着すると、さまざまな誘因の下で痛風発作を引き起こす可能性がある。引き金となるのは、トラウマ、寒さへの暴露、過食などである。などなど。

では、なぜ血中尿酸は体内で増えるのだろうか？その理由は次のようなものです。患者の体内で生成された内因性血中尿酸が有意に増加した。または外因性血中尿酸の摂取量は有意に多い。実際には、通常の状況下で、我々 は尿酸の動的循環のプロセスがある、尿酸の形成より多く、通常の状況下で排泄されますが、もしこの排泄メカニズムには問題がある。そして尿酸は容易に増加し、80-90％の患者ではやはり尿酸排泄障害による増加である。

そのため、患者の血中尿酸の異常は、排泄障害と形成亢進の組み合わせによることが多い。

●多くの人は、尿酸値が高いと痛風の引き金にしかならないと考えている。では、痛風の症状がなければ、気にせず放っておけばいいのかというと、それは間違いです。高尿酸状態が長く続くと、次のようなことが起こりうる。患者の高血圧と糖尿病のリスクを高める。さらにすでに冠動脈性心疾患を患っている患者における死亡リスクの増加.高尿酸血症の人は、腎臓結石の発生につながる可能性があり、結石は徐々に数が増え、大きくなり、腎臓の機能に影響を及ぼし、最終的には腎臓結石になる。腎不全を引き起こす可能性がある。.高尿酸血症に長期間さらされると、高尿酸血症が誘発される可能性がある。痛風性関節炎その結果、関節の骨だけでなく軟骨も破壊され、障害につながる可能性がある。

では、痛風を発症させる一般的な要因とは何だろうか？

痛風発作を引き起こす主な要因は食事にあると思われるでしょうが、実はそうではなく、痛風を引き起こす主な要因は遺伝的要因なのです。

●遺伝的要因：

2018年のBritish Medical Journalに掲載された論文では、痛風ではない男性8,414人、女性8,346人を分析し、どのような要因で尿酸に異常が生じるかを測定することが主な研究内容であったが、その結果、次のようなことが明らかになった。遺伝的要因が最も大きく、23.9％である。でも高尿酸血症を引き起こす食事結果は1％未満である。

尿酸異常の原因となる遺伝子変異は30以上知られている。

• SLC2A9この遺伝子が遺伝的に変化すると、腎臓による尿酸の排泄に異常をきたす可能性がある。
• ABCG2この遺伝子が遺伝的に変化すると、腸の尿酸排泄能力が低下する。

実際、ツェー博士はよく、遺伝的要因は体内の門の存在と同じであり、通常は固く閉ざされていて開くことはないが、暴飲暴食や毎日の過度の飲酒が続くと、門が開いて尿酸の異常を引き起こし、最終的に痛風の発作を引き起こす可能性があると述べている。

●食事とライフスタイル痛風の引き金となる要因の12パーセントは食事によるものである。アルコール、果糖の多い飲料、肉類、魚介類の多量摂取アルコール飲料の中でもビールは痛風発作と有意かつ正の相関がある。2016年の痛風治療ガイドラインでは、私たちの国男性の痛風の主な誘因のトップ3は、飲酒、高プリン体の食事、激しい運動の順である。.そして、女性の痛風の原因因子は、次の順である。プリン体の多い食事、寒さ、激しい運動。

痛風発作を引き起こす最も一般的な要因は食生活である。

●体重と慢性疾患体格指数が35以上の男性では、痛風を発症するリスクが一般人口の3倍になるという研究結果もある。メタボリックシンドロームその現れとは腹部肥満、高血圧、インスリン抵抗性、脂質異常症。

すでに腎臓病を患っている人も尿酸異常を起こしやすく、痛風発作の引き金になる。高血圧や糖尿病の人も尿酸異常を起こしやすい。

●薬剤要因高血圧の人の中には、利尿作用のある成分を含む降圧剤を内服している人がいるが、これは痛風発作を誘発する可能性がある。アスピリンに加え、β遮断薬、アンジオテンシン受容体拮抗薬なども尿酸異常と痛風発作を誘発する可能性があり、一定の相関関係がある。

痛風患者の多くは、通常、我々は過度に引き起こされる食事に属して参照してくださいが、ここであなたが理解する必要があります、病気のいずれかの種類は、様々な理由で形成される。絶対的なものではない。痛風発作の引き金となる要因はたくさんあり、遺伝的要因、食事要因、自分自身の病気要因、体重、薬が痛風につながる尿酸の異常の引き金となる。複数の要因が同じ患者に作用することがある。

痛風患者の皆さん、尿酸を下げるにはどうしたらいいのでしょうか？

すでに痛風に罹患している患者の場合、体内のプリン体代謝が著しく阻害されており、この時点で、単純な食事や生活習慣の介入によって尿酸コントロールを正常化することはより困難である。

●動物用医薬品痛風に苦しんでいる人々にとっては、そう言えるでしょう。科学的で賢明な薬物療法は尿酸の基礎にある尿酸合成を阻害する薬か排泄を促進する薬か、どちらのタイプの薬を使うかは、患者さんの体の状態に合わせて専門のリウマチ専門医に相談して決める必要があります。尿酸合成阻害薬としてはアロプリノールやフェブキソスタット、排泄促進薬としてはベンズブロマロンが一般的です。薬にはそれぞれ使用禁忌があり、すべての薬がすべての患者に適しているわけではありません。

例えば、アロプリノールの服用は重篤なアレルギー反応を引き起こす可能性があり、フェブキソスタットの服用は心血管リスクを高める可能性があり、ベンズブロマロンは腎臓結石の患者には適さない。

日常生活の中で、私たちは多くの痛風患者に出会うが、彼らは他の人がどんな薬が良いかと言うのを聞いて、どんな薬を選ぶのか、これは大きな間違いである。

●食事管理痛風患者は、日常生活の中で、厳格に自分の食事を制御する必要があり、食材の中プリン体および低プリン体含有量を摂取しようとすると、食材の高プリン体含有量を摂取しないでください、博士謝記事の最後にプリン体表の一般的な成分のリストには、いくつかのガイダンスを与えるために。

痛風患者には、以下のことが推奨される。忌酒さらに果糖の多い飲み物は飲まないこと。長時間煮込むスープ、鍋のスープ、牛肉や羊肉などの大量の赤身肉、魚介類の摂取を厳しく制限すること。

適切に増やすために卵、乳製品、新鮮な野菜、ビタミンCを多く含む食材の摂取これらの成分はすべて、特に尿酸の異常と負の相関関係がある。尿酸の異常上昇と強い負の相関がある乳製品。

また、日常生活では水分を多く摂ることが大切で、尿の生成を促して尿酸の一部を排泄できるよう、1日の飲水量を2000ml以上にコントロールすることが推奨されている。

痛風患者の場合、食事を厳格に管理さえすれば、尿酸は約10％から18％低下する。

●キャンペーン運動は痛風患者にとって、体重をコントロールし、代謝を高め、尿酸をうまく利用するという包括的な役割を果たす。痛風患者痛風患者にとって、運動はあまり激しいものであってはならない。激しい運動のしすぎで患者がたくさんの汗をかいた。これは尿酸の濃度を上げることに等しく、痛風発作のリスクを高めることになる。

また、次のような研究もある。過度の運動自体が尿酸異常のリスクを高める1日2時間のトレーニング後のサイクリストの尿酸の変化をモニターした研究では、トレーニング2日目に30％近く、翌日には約10％尿酸が増加し、アスリートは激しい運動後の尿酸排泄に著しい異常があることがわかった。

痛風患者に適した運動は以下の通りである。ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリング、太極拳、ヨガなどは比較的癒される。短時間で激しく発汗しない運動や、ヨガのような運動は患者の関節の柔軟性に働きかける。

一般的な食材のプリン体含有量

概要

現在の研究によれば、わが国では高尿酸血症の患者がますます増えており、1億7000万人に達する可能性がある。

すでに苦しんでいるかどうか痛風患者。それにもかかわらず高尿酸血症の人それにもかかわらず頑健また、健康な人は、定期的に健康診断を受けて血中尿酸を測定し、科学的で合理的な食事、科学的で合理的な運動を心がけ、痛風だけでなく高尿酸血症にもならないようにしなければならない。

具体的な方法は、いくつかの紹介を与えるために記事にされている、あなたはまだ他の疑問を持っている場合は、以下のメッセージを残すことができ、我々は一緒に議論する。

私は病気の複雑な知識を説明するために簡単な言葉に付着謝Xinhuiですが、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の視点に同意することができれば、心配を指摘したり、それを好きなようにクリックしてください、あなたやあなたの家族や友人もトラブルのこの領域で高尿酸を持っている場合は、彼らの必要性にこの記事を転送してください、ありがとうございました！

痛風はどのようにして発症するのか？尿酸を下げるには？これは、高尿酸血症や痛風の患者さんのほとんどが気にする問題です。今日は、張医師がそれについて簡単にお話します。

実際、痛風は血液中の尿酸が過剰に沈着することにより、関節や組織に様々な障害を引き起こす疾患群である。 この種の疾患に直面すると、患者はより痛みを伴い、主に関節がより痛む。実際、重症の患者は心血管疾患や脳血管疾患、腎不全を合併することもあり、最終的には生命を脅かすことにもなりかねない。

痛風といえば尿酸であるが、実は尿酸は体内のプリンヌクレオチドの異化産物であり、人体のプリンヌクレオチドの80％は細胞代謝によって産生され、20％は食物から摂取される。体温が37℃のとき、血清尿酸値は通常420μmol / L以上と定義され、高尿酸血症と呼ばれる。高尿酸血症はプリン体代謝異常や尿酸排泄機能低下などの病気によって引き起こされることが多く、長期的に高尿酸が続くと痛風になることもあります。では、どのようにして尿酸を減らせばよいのだろうか。

尿酸値を下げるという問題に対する治療法には大きな分類がある。一般的に言えば、尿酸値の高い人はすべて生活習慣の改善に注意を払う必要があり、生活習慣の改善は尿酸値の低下に役立つので、尿酸値の高い人はほとんどすべて生活習慣を改善する必要がある。生活習慣の改善の具体的な内容については、張医師は、低プリン体食に注意すること、禁酒すること、甘い飲み物を控えること、運動に注意すること、水を多く飲むこと、体重をコントロールすることを提案し、これらが尿酸の良い仕事をすることができれば、尿酸は減少する。生活習慣が改善されない患者さんには、尿酸降下薬を使用することも可能です。尿酸降下薬とは、尿酸の合成を阻害する薬で、アロプリノール、フェブキソスタット、フェニルブロマロンなどがあり、尿酸の排泄を助ける薬です。現在、上記の3つの薬が最も使用されていると言えますが、薬の使用には専門の医師の指導が必要であることに注意してください。

要するに、痛風は尿酸なしには形成されず、尿酸の上昇は、現代社会で最も一般的な不健康なライフスタイルであり、必要に応じて、多くの人々は現在、尿酸を減らすためにいくつかの薬を服用する必要があります。しかし、どのような場合でも、尿酸を制御する必要があります、無視しないでください！

痛風の根本的な原因は生体の異常によるものであり、同時に長期にわたる高プリン体食、飲酒、激しい運動、肥満など複数の要因が関係している。体内の代謝異常は変えることができませんが、食事やその他の外因性因子を変えることで症状を安定させ、コントロールすることができます。

痛風の場合、その発症にはプリン代謝異常による高尿酸血症が直接関与しており、血中尿酸値が上昇し、尿酸が飽和状態を超えて結晶が析出し、関節などの組織に沈着することで痛風が発症する。

痛風患者は、毎日の食事で高プリン体の食品の摂取を厳しく制限する必要があります：①動物の内臓、貝の魚介類やスープなどの高プリン体食品を食べない②アルコールを飲まないようにする、特にビール、ワインを飲むことを避ける必要があります、飲酒を停止するのは難しい、ワインを飲むことが適切である可能性があります③洋菓子、チョコレート、クリームなどの高フルクトース食品をできるだけ食べないようにする、ジュース、コーラ、その他のフルクトースが豊富な飲料をあまり飲まない。

痛風患者の日常生活では、新鮮な野菜を多く摂り、水分を多く摂り、飲料水は白湯が適当で、炭酸水、軽いお茶やコーヒーを飲むのも適当である。適切な運動、主に有酸素運動、一歩一歩について話す。同時に、医師の指導の下で、合理的な薬を使用し、急性期は積極的に抗炎症鎮痛、寛解期は尿酸を下げることに注意し、状態の変化を監視し、定期的な見直しに注意を払う。

ご質問があれば、記事の最後にコメントを残して議論してください。著者をフォローして、健康に関する知識を毎日更新しましょう。

痛風はどのようにして発症するのか？尿酸値を下げるにはどうしたらいいですか？

環境汚染、水質汚染、生活習慣の乱れ、夜更かし、食生活の乱れ、過食、アルコールとタバコの乱れ、感情的な過敏性、気分の落ち込みなど、これらの要因によって、臓器、特に肝臓が損傷され、肝臓は身体最大の代謝器官であり、代謝、処理、分解と合成、貯蔵、血液の浄化などを担っている。尿酸が高くなると、血液中のナトリウムイオンと結合して尿酸塩を形成し、血液中を流れて体の末端に到達し、そこで温度が低下し、関節に残る結晶を析出し、結晶とこすれて徐々に激しい痛みにつながる。

尿酸を減らすための鍵は、プリン体の問題を解決し、問題（代謝）に行くことであり、ビール、魚介類、動物の内臓、スープなどの食品のプリン体は、プリン体の80％のわずか20％を占め、体内のデオキシリボ核酸（DNA）の酸化分解からなので、デオキシリボ核酸の酸化を阻害することは、食品中のプリン体の増加を防ぐための鍵であるブドウ、ニンジン、緑茶、トマトなどが強い抗酸化ポリフェノールは、バイオフラボノイドが含まれていますが、それは自然の長い熟した、無肥料、無農薬、光に長時間露出を食べるのがベストですが、フライや調理しないようにしてください。食品のブドウ、ニンジン、緑茶、トマトなどは、抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれており、バイオフラボノイドですが、それは自然に長い熟した、光の長い時間、無肥料、無農薬を食べるのが最善ですが、可能な限り、フライパンや調理しないでください。

問題を根本から解決するには、原因を解決することが唯一の方法である。