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腎臓のケアはどうすればいいのか?

腎臓のケアはどうすればいいのか?

中国では、慢性腎臓病の有病率は10.8%に達し、10人に1人の割合で腎臓病患者がいることになる。 この状態をコントロールできないと、腎臓病は腎不全や尿毒症にまで発展する可能性がある。腎臓病の引き金となるものの中には、日々の生活習慣に起因するものも少なくない。腎臓病のリスクを減らすには?専門家は、腎臓ケアのためのいくつかの提案をまとめている。

I. 複数の薬を混ぜない

薬物乱用は肝臓だけでなく、腎臓も痛めることを認識する必要がある。

ある人は風邪を引いた後、3、4種類の風邪薬を混ぜて食べ、その結果、腎臓が悪くなった。医師は、体重を減らすために女の子を導入し、1年以内に数種類のダイエット薬を食べて、わずか3〜4ポンドの最終的な体重減少は、腎臓がひどく傷ついている、無尿の状態で長期的に、検査のために総合病院に、唯一の腎不全に苦しんでいることを確認する。

薬剤性腎症患者は近年増加傾向にあり、服薬が必要な人は必ず医師の指導のもとで服薬しなければならない。

II.高タンパク食の制限

淡白な食事は腎臓に良い。 大きな魚や肉などの高タンパク食品は、代謝されて尿素窒素や尿酸を生成し、腎臓から排泄される必要がある。

この種の食品を食べ過ぎると、確実に腎臓の負担が増え、時間の経過とともに腎機能が徐々に損なわれる。

第三に、健康診断で尿検査を受けなければならない。

腎臓病の初期症状は隠れているが、尿は腎臓の健康状態を映し出す鏡であり、尿検査は腎臓病を発見する最も簡単で効果的な方法である。

尿の色と量を記録・観察し、腎機能も自己チェックする。

昼間の午前8時から午後8時までと、夜間の午後8時から翌朝午前8時までの2回に分けて、24時間の尿量を自己チェックする。

夜間の尿量が700ml以上であったり、夜間の尿量が1日の尿量の1/3以上であったりする場合は、腎臓の尿濃縮機能に異常がないかどうかを疑う必要があり、病院で検査を受けるのが一番である。

一般の人は年に1回、高血圧、糖尿病、肥満、高脂血症、腎臓病の家族歴のある人は半年に1回尿検査を受け、尿の状態全般にもっと注意を払うべきである。

IV.風邪と発熱の早期治療

季節の変わり目には、風邪や扁桃腺炎などの上気道感染症が引き金となって腎臓病を発症する患者を、クリニックに座っている多くの医師がよく見かける。

統計によると、急性腎炎を引き起こす患者の約60〜70%は上気道感染症である。

さらに、風邪や発熱によく使われる薬にも腎毒性があるものがある。

例えば、ゲンタマイシンとネオマイシンは抗生物質の中で最も腎毒性が強い。ペニシリンとセファロスポリンはそれ自体には顕著な腎毒性はないが、アレルギー性の間質性腎障害を引き起こす可能性がある。

さらに、パラセタモール、イブプロフェン、アスピリンなどの解熱鎮痛剤も腎臓にダメージを与える。

したがって、風邪や発熱は決して軽視してはならず、できるだけ早期に科学的な治療を行うべきである。

V. 腎臓病の合併症を避けるために、糖尿病と高血圧をコントロールする。

わが国では糖尿病と高血圧の有病率が高いため、腎臓病の合併症も増加している。

研究によると、糖尿病の30〜40%が糖尿病性腎症に発展し、そのうちの40%近くが尿毒症に悪化する可能性がある。

糖尿病患者は、生活の中で尿路感染症を避け、感染症を速やかに治療する必要がある。

同時に、高血圧は腎臓病の "双子の姉妹 "でもあり、重度の高血圧はしばしば腎障害を悪化させる前兆となる。

糖尿病で高血圧を併発している場合は、腎臓病に特に注意しなければならない。

一般の人々は腎臓病に関する知識が少なく、認識率も低いため、一般的に「背中の痛み」は腎臓病の現れであると信じている。同時に、腎臓病の発症は比較的陰気で、明らかな臨床症状がないため見過ごされやすく、患者が医師に相談する際には「浮腫、めまい、倦怠感」があることが多い。患者が「浮腫、めまい、倦怠感」のために治療を求めたときには、すでにもっと深刻な腎臓障害があることが多い。

中国腎臓学の母」と呼ばれる王海燕教授は、2012年、権威ある国際医学雑誌『ランセット』に、影響力のある「中国における慢性腎臓病(CKD)の有病率に関する調査」を発表した。この調査によると、中国人成人のCKD有病率は10.8%で、この予測によると、中国には約1億人のCKD患者がいることになる。日常生活でどのように腎臓を守るべきか?

腎臓病の予防

1.もっと運動をする:血圧を下げることができる。

2.体内の水分吸収を健全に保つ:腎臓は尿を通して体内の老廃物を除去する。

3.血糖値のコントロール:糖尿病患者の約半数が腎臓の障害を発症しており、糖尿病患者は腎臓の機能を確認するために定期的な検査を受けることが重要である。

4.血圧のコントロール:高血圧が脳卒中や心臓発作の原因になることは多くの人が知っているが、腎臓障害の最も一般的な原因のひとつでもあることを知っている人はごくわずかである。

5.健康的な食事と体重維持糖尿病、心臓病、慢性腎臓病に伴うその他の疾患の予防に役立ちます。

6.禁煙喫煙は腎臓への血液の流れを悪くする。腎臓に届く血液が少なくなると、腎臓の機能が損なわれる。また、喫煙は腎臓がんの発症リスクを50%以上高めます。

7.薬物を乱用しない:ステロイド系抗炎症薬のイブプロフェンなど、一般的な薬の中には、常用すると腎臓障害や腎臓病につながるものもある。

8.夜更かしを減らす:長時間の夜更かし、仕事のプレッシャーが高い、濃いお茶やコーヒーが好き、運動不足、長時間の残業、夜更かし、不眠などが最大の特徴である。腎機能に問題が生じやすい。特に都市部のホワイトカラーに多い。

9、尿は腎臓の「見えない殺人者」である。頻繁に尿を我慢する。膀胱に長時間尿が溜まっていると細菌が繁殖し、細菌が尿管を通って腎臓に逆行し、尿路感染症や腎盂腎炎を引き起こす。一度繰り返すと慢性感染症になり、完治は容易ではない。

10.過労:疲労状態にある人は、仕事や精神的ストレスも相まって抵抗力が低下しやすく、細菌やウイルス感染を引き起こし、腎臓障害を誘発する。

腎臓の健康状態を判断する4つの基準

腎臓の問題は、腎炎、腎結石、腎不全などの病気に直結し、生命を脅かすことさえある。腎臓の健康レベルは、まず以下の4つの基準で判断できます:

1.泡の少ない透明な尿。尿の泡が突然多くなり、長い間消えない場合は、尿中のタンパク質の排泄が多くなっていることを示しています。尿の色が異常で、濃い茶色、醤油色、または米のとぎ汁のように濁っている場合は、真剣に対処する必要があります。また、尿を我慢できない、尿に痛みがあるという症状も速やかに相談する必要がある。

2.朝、体がむくんでいない。腎臓は体内の水分を代謝する臓器で、腎臓が悪いと水分がたまる。早起きするとまぶたが腫れぼったくなっていたり、足腰がむくんでいることが多い人は、腎臓に問題があると考えたほうがよい。

3.充実した精神..腎臓の機能に問題があると、体内の老廃物が尿から排泄されにくくなり、精神的なエネルギー不足、疲労感、気力のなさを感じるようになる。

4.血圧は正常。腎機能が低下すると血圧上昇の症状が現れ、高血圧は腎障害を悪化させる。普通の人は、時々疲労を感じることがあっても心配する必要はなく、睡眠を調整することで改善されるかもしれませんが、この症状が少なくとも1週間続くようであれば、必ず病院で検査を受けてください。

腎臓病の原因はさまざまで、遺伝的要因、免疫系障害、その他の疾患、薬物毒性要因などが腎臓病を引き起こす可能性がある。遺伝的疾患腎臓病のように抗えない面もあるが、自己管理によって腎臓病の発生を最小限に抑えたり、遅らせたりできることの方が多い。主な内容は以下の通りです。

1.腎臓病に対する認識を高める:腎臓には強い代償能力があり、血中クレアチニンが正常値より上昇した場合は、腎機能が半分以上低下していることを意味するため、二重の警戒が必要である。

2.定期的な健康診断:これは非常に重要で、病気を予防し、揺りかごで殺すことができる。腎機能検査の項目には、尿検査、腎機能検査、腎超音波検査、腎ECT(可能であれば)が含まれるが、後者は日常的には推奨されない;

3.薬や健康食品に手を出さない:ここでいう薬には、漢方薬と西洋薬がある。漢方薬には奥深い文化があり、特に体の免疫システムを改善し、慢性病を調整するのに優れているが、これは専門の漢方医による鑑別と治療の後に使用する必要がある。民間療法は、部分的な処方が多く、ある面では確かに非常に良い治療法かもしれないが、薬草の同定と管理を行わず、専門の漢方医の指導のもとで使用しなければ、大きなリスクを伴う。ヘルスケア製品も同じで、市場は、標準以下の品質、重金属やその他の問題などの問題がある場合、品種がいっぱいですが、品質が異なりますが、腎臓に損傷を与える可能性があります;

4.積極的に原疾患を治療する:高血圧、糖尿病、高尿酸など、多くの病気は腎臓に影響を与え、長期的なコントロール不良は腎臓に不可逆的な損傷を引き起こすので、病気のタイムリーな治療が必要である;

5.薬を服用する前に、医師または薬剤師に相談する:薬は3倍の毒性があり、腎臓に影響を与える薬がたくさんある。薬を服用する前に説明書を読み、医師または薬剤師とコミュニケーションをとり、薬物による腎臓障害の発生を最小限に抑える。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

慢性腎臓病(CKD)は中国で一般的な病気であり、統計によると、中国人成人のCKD有病率は10.8%、認知率は12.5%である。高血圧、糖尿病、肥満などの慢性腎臓病の高危険因子が徐々に広まるにつれて、慢性腎臓病の勢力は依然として拡大している。私たち一人一人が、行き当たりばったりでこのチームに送り込まれないように、もっと警戒する必要がある。具体的にやるべきことの予防を強化する:

まず、腎臓の世話の仕方がわからない時、腎臓を抑えるのは悪くない。近年では、テレビ広告が押し続けて、何 "匯仁**、彼は良い、私も良い"、"体が空になっていることを感じ、腎臓の当座貸越ではない";人々の "健康管理 "意識の高まりと相まって、そのメイクアップ健康、とにかく、メイクアップ害はない。人々の「健康管理」意識の向上と相まって、より健康的な、とにかく害のないものを作り上げる。どこのコミュニティの人々が健康管理製品を促進するために、彼らはそれぞれの種類のコピーに来て、特別なサプリメントを補うが、サプリメントのこの方法は、お金を費やすことは小さな問題であることを知らない、時間のほとんどは、サプリメントの効果を達成しなかったが、代わりに肝臓、腎臓の悪さを補うために。

第二に、毎日の生活習慣、食事規則について十分な宿題をこなすことが、腎臓を維持する道である。

塩を制限するために行う必要がある食品、中国の地域は、一般的に塩の過負荷を持っている、6グラム(ビール瓶のキャップの量に相当する)以上の毎日の推奨摂取量に注意を払う必要があり、醤油、チキンエッセンス、グルタミン酸ナトリウム、オイスターソースも塩が含まれており、これらの調味料を入れて、塩が適切に削減する必要があります。夜更かしをせず、規則正しい生活と休養を心がけ、禁煙とアルコールの制限、適切な運動量を増やして体力を高め、太りすぎや肥満にならないように体重をコントロールする。風邪や病気は適時に治療を受け、家庭薬、抗生物質、漢方薬、健康食品を乱用しない。普段から水分を多めにとり、飲み物を控え、尿をためない習慣をつける。


もう一度、心の中でやってみよう。

自分の体についてその場で推測するのではなく、年に一度の定期検診をしっかり受けることだ。腎臓はしゃべらない臓器で、痛みの神経が分布していない。そのため、内部に非常に深刻な病変が起きても、痛みを感じることはない。冒頭で「腎臓病患者100人のうち、自分が病気であることを知っているのは12人だけ」と述べたのはこのためである。

最後に、良い生活習慣と食生活を取り入れ、健康と幸せを自分の手でつかみ取ることができるよう、皆さんの幸運を祈ります。

現在、腎臓病の罹患率も増加の一途をたどっている。中国では10人に1人が慢性腎臓病を患っており、この慢性腎臓病患者の約20%が尿毒症になる可能性がある。

腎臓病の発生率も年々上昇傾向にあり、糖尿病、高血圧などの一般的な慢性疾患も腎臓機能にある程度のダメージを与える。若い人から腎臓の健康を守るために、次の5種類の腎臓を傷つける悪い習慣は、我々はすべてしないように抵抗しなければならない。

1、腎臓を傷つける悪い習慣:徹夜

勉強のために夜更かしをしたり、ゲームや飲酒、バー通いのために夜更かしをしたりと、若者が夜更かしをするのはごく普通のことだ。私たちの知らないところで、このようなことは睡眠システムに影響を与え、記憶力、反応速度、めまい、認知機能の低下を招くだけでなく、突然死の可能性も誘発する。

最も重要なことは、腎臓を傷つけ、腎虚を招くことである。したがって、11時前には就寝し、早寝早起きの習慣を身につけることが、腎臓を守ることにつながるのである。

2、腎臓を傷つける悪い習慣:喫煙

喫煙が2型糖尿病患者の酸化ストレスを増加させ、尿中蛋白排泄量の増加によって腎障害を進行させ、そのうちの相当数が腎不全に達していることが研究で示されている。

また、長期間喫煙している男性は、非喫煙者に比べて精子の運動率が75%も低下する。このような身体的変化の主な理由は、タバコ自体にニコチンが多く含まれており、精子が敏感に反応するためである。

3、腎臓を傷つける悪い習慣:塩分の多い食事

統計によると、中国の東北地方では、1人1日あたりの塩分摂取量が約10グラムと、健康な人の塩分摂取量の目安である6グラムをはるかに上回っている。

大量の塩を長期的に摂取すると、血圧が上昇し、高血圧のリスクが高まるだけでなく、腎臓に大きな負担をもたらすだけでなく、私たちが体内の代謝産物を排出するのを助けることができない、一日一日、腎臓の植物が小さくない問題になります。

4、腎臓を傷つける悪い習慣:脂っこいものを食べ過ぎる

脂ぎった中年男は、見た目だけでなく、体も脂ぎってるかもしれない。高脂肪、高カロリーの食品を長期的に摂取すると、腎臓の負担が増えるのは間違いない。

鶏肉、魚、卵、牛乳など、良質のタンパク質を含む食品を多く選び、腎臓を保護するバリア機能を高めることをお勧めする。

5、腎臓を傷つける悪い習慣:ローストしたカシューナッツを食べる

多くの人々は、引数の形状を補うために、多くの場合、焼いた腰を食べると思う腎臓強壮することができると信じている。実際には、これはそうではありませんが、豚、牛、羊の臓器は、カドミウムの長期的な消費は、男性の睾丸や他の臓器に接続される場合など、重金属カドミウムの様々な量が含まれているので、変性変化の構造は、それによって生殖能力を低下させる。

湖北省衛生局はまた、湖北省の食品汚染物質のモニタリングを発表したことがある。湖北省の動物の腎臓では、金属カドミウムの含有量が国家基準値の100倍を超えている。カドミウムは生殖器官に害を与えるだけでなく、関節痛、歯の損傷、肝臓肥大などの症状を引き起こす可能性がある。

最後に、栄養教室の管理栄養士の爆発は皆に思い出させた:中国の居住者のための中国の食事療法のガイドラインの最新バージョンは、私たちは、1日あたりの水の通常の量は、7〜8杯の水、つまり1500ミリリットルであることをお勧めすることができ、細菌感染によって腎臓のストレージで膀胱内の尿を避けるために、タイムリーに尿を排出するために私たちを助けることができる。

まずはっきりさせておかなければならないのは、中医学でいういわゆる「腎」とは、他の臓器に関連するシステムである五臓六腑の「腎」を指すということである。西洋医学では、「腎」とは解剖学的な臓器である腎臓を指す。

春の気にも逆らわず、夏の気にも逆らわず、秋の気にも逆らわず、冬の気にも逆らわず、四季折々の万物の成長法則に従い、万物とともに成長し、生長し、滋養し、渋み、閉じ、隠れることさえできれば、重病に侵されることはない!

さらに、むやみに食べず、逆らわず、バランスの取れた食事と休養を心がけること!

古代の人々は、食事は人間の健康のために重要であると言っていた、人間の健康のための食事の重要性は議論の余地がない。人体の最も重要な臓器である腎臓は、食べ物の代謝物を濾過しているため、正しい食事をマスターしないと、健康、治癒の役割を果たさないだけでなく、逆に腎臓を傷つけてしまう。現在、夏至が近づいて、夏の暑さは必然的にエネルギーと水分の消費量が増加し、どのように腎臓の損傷を防ぐために食事に注意を払うか?次の3種類の食品は、できるだけ食べないように注意してください:

1.ナトリウムを多く含む食品

塩分過多の食品は必然的にナトリウム摂取量の増加を招き、ナトリウムの過剰摂取が腎臓病の急速な進行と密接に関係していることが研究で確認されている一方、ナトリウム摂取量をコントロールすることで心腎保護を最大限に高めることができる(中国住民のための食事ガイドラインでは、食塩摂取量を1日6g未満にすることが望ましいとされている)。また、ナトリウム摂取量は高血圧の発症と明らかに関連しており、ナトリウム摂取量をコントロールすることは血圧のコントロールに有益であり、降圧剤による腎臓の保護効果を高める。

2.高タンパク食品

これは主に動物由来のタンパク質を指す。体内に摂取された動物由来のタンパク質は代謝されると酸を産生するが、植物由来のタンパク質のほとんどは塩基を産生する。タンパク質の過剰摂取は、体内のタンパク質関連代謝物を増加させ、酸の蓄積を促し、腎臓病の進行を加速させる。2017年にシンガポールで行われた調査研究によると、タンパク質(特に赤肉)の摂取を制限することで、慢性腎臓病から末期腎臓病への進行リスクが有意に低下することが示唆されている。

3.揚げ物、炒め物

揚げ物は人間の味覚を刺激するので、食べるのを止められないが、高温で繰り返し加熱されるため、不飽和脂肪酸などの有害物質が多く発生し、中には発ガン性物質も発生する。


また、腎臓のケアは、喫煙やアルコールに注意を払うだけでなく、濃いお茶、果物や野菜ジュースの飲み物の味や色の数が多いだけでなく、コーヒー、ビールなどのフッ素の大量に注意を払う、様々な経路を介して腎臓の解毒負担を増加させる、それはより多くの食事をすることはお勧めできません。

私は腎臓のケア方法についてこの業界の専門家ではないが、とりあえず一言。まず、西洋医学における腎臓は、血液循環の解毒器官であり、体液、血圧、生化学的な動的バランスの調整器官であることを区別することが重要である。腎臓には神経末端がなく、泣くことはない。しかし、本当にそれを傷つけ、まだ黙々とハードワークし、ほとんど不可逆的に負傷し、そう速く、体が弱くなり、疲れ、一般的な血圧が高くなり、代謝障害〜。腎臓は非常に重要であり、その後、生活の食事が鍵であり、飲食、軽い食事をしないでください。大きな油と塩を制御する必要があり、タンパク質の摂取総量を制御する必要があり、添加物、グルタミン酸ナトリウム(MSG)などを食べる量を減らし、適度な運動、体重コントロールは、腎臓の負担を軽減します。年1回の健康診断で、尿蛋白、クレアチニン、尿素窒素の指標に異常がないか注意する。インターネット上の科学的な論文をもっと読んで、それを理解するだけで、より良いケアをすることができます。ありがとうございました。

招待してくれてありがとう!

私は個人的に、多くの食品の中で、黒い食品は腎臓に良いに値する、治療メンテナンスを推進しています。例えば、黒米、黒豆、黒ゴマ、黒ナツメ、黒ソバなどである。

さらに、梅、黒鶏、梅干、海苔、ナマコ、椎茸、黒キクラゲ、昆布、黒ブドウも栄養価が高く、腎臓にも良い。

さらに、日常生活では、腎気のケア、腎精の保護、感情や気分の調整、趣味の脾臓や胃、通常の方法で生活し、これらの自然の本質、腎気王を行うには、つまり、腎臓を養う方法に注意を払う必要があります。

この質問は単純明快に見えるが、実際にはうまく答えるのはとても難しい!私は以前、肝臓がんができる主な要因は何かという『簡単な』質問をしたことがある。質問の主は、中国工程院の高名な肝臓学者だったが、私は『難しい』と思った。

最近、なぜ多くの人が腎臓保護(強壮)の重要性を説くのだろうか?多くは流行に流され、本質を知らない。気、血、津液、精の基本から出発して、漢方医学は、人間の生命の長さは、決定の精の体であると考え、精は直接生成することができない、それは気、血、津液と3つの組み合わせによって生成され、腎臓に貯蔵される(漢方医学の腎臓の概念は、特定の腎臓の臓器ではなく、腎臓システムを指します)。腎が弱っていると、精の貯蔵が不十分になり、長生きできない。

上記の紹介からわかることは、人体の精が充実しているか不足しているかは、腎臓の判断からかけ離れ、まず気血津液の3つの生成と気血津液の3つの消費による。人体の精は、三が豊かなときに生成されるが、三が不足不足であるため、人体の精は、三を養うために気血として生成されるので、人体の精も徐々に不足し、このような状況が続けば、寿命が短くなるのではないでしょうか?このような理由から、私の講義のひとつに「気と血、生命の基本」と題したものがある!

そういえば、「気」「血」「津液」「精」ばかりで、「腎」については何も書かれていないことにお気づきだろうか?そう、腎臓は人体の本質的な対象において、重要性の二番目に位置づけられるものでしかないのだ。したがって、優れた漢方医は腎を補うことにはあまり注意を払わず、気、血、仁に注意を払わなければならない。晋とは何か?口の中の唾液が薄い、唾液(津)が薄い、液体が濃い、これが唾液である。血虚は口が渇きやすく、唾液が足りない(津不足)、なぜ?ジンは、血液の不足を補う。したがって、人間の体は完全な全体、全身である。

腎は比較的重要ではないにもかかわらず、もし腎が完璧でなければ、貯蔵不良のために精も不足することになり、これは大きな損失である。精を生成するために、気、血、液が十分であることは難しく、その結果、貯蔵不良による損失、大きな損失が生じる。ですから、腎臓も同様にケアしなければなりません。

腎臓は5つの臓器のひとつであり、他の4つの臓器と表裏一体の関係にあり、最も密接な関係(最も!最も密接に関係している(最も!)のは肝臓である。肝臓は腎臓に影響を及ぼし、多くの人が無駄に腎臓を補う原因となっていることを覚えておいてほしい。肝臓がよくなければ、腎臓は決してよくならない!

肺が悪いと腎臓も悪くなる。肺は腎臓のパターンと肝臓のパターンに影響を及ぼし、肺のパターンは太りやすいか痩せやすいか、細部が異なります。

3つ目は心で、中国医学では心臓に限定せず、全身の循環系を含む。腎と心は密接な関係にあり、互いに影響し合っている。高血圧の場合、根本的な原因が腎臓にあることもあるが、それは医師自身も知らない。一方、血液の粘度が高いなどの循環器系の問題は、最終的には腎虚に起因する。

要約すると、それは腎臓を補うことは困難で、開始することは困難で、常にバランスのすべての種類を欠場している感じはありません。これは、腎臓の何百万人もの人々は、人々の効果の99%が明らかではない理由は、無駄なことを行うには、自分の理由を見つけられませんでした。しかし、6フレーバーディ黄錠剤のメーカーと雇われた「専門家」は簡単に言う:少しを取る食べないよりも優れています。

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