2型糖尿病は家族で発症する。両親のどちらかが糖尿病であれば、次の世代の子供が糖尿病になる確率は50％に近い。両親ともに糖尿病の場合、子供が糖尿病になる確率は50％以上になる。

2型糖尿病の人の一親等の親族は、糖尿病の人の子供や兄弟など、糖尿病を発症するリスクがあります。したがって、あなたの祖父母や母親が糖尿病であれば、あなたは糖尿病のハイリスクグループに属し、糖尿病の発症を予防する必要があります。まず、糖尿病予備軍のスクリーニングを受ける必要があります。これは、標準的な75グラム経口ブドウ糖負荷＋インスリン放出試験によって判定することができる。 糖尿病予備軍であれば、生活習慣への介入から始める必要がある。無理のない食事と適切な運動。耐糖能と膵島機能を3ヵ月後に再検査する。一般的に言って、この生活習慣の介入によって、糖尿病予備軍の患者の糖尿病発症の可能性を58％減少させることができる。 上記の介入を3ヵ月続けても空腹時血糖が6.1以下、食後血糖が7.8以下に戻らない場合は、生活習慣と薬物療法を組み合わせた介入を考慮することができる。薬物療法は個人差はあるが、メトホルミン、アカルボース、ピオグリタゾンのいずれかを使用する。

血糖値が全く正常であれば、少なくとも年に1回は空腹時血糖値と食後2時間血糖値を再検査し、体重を理想的な範囲に保ち、毎日の運動を一定量維持する必要がある。

例えば、2型糖尿病患者の親は、先天性の2型糖尿病の子供が生まれることを心配しているが、それは全く心配する必要はなく、それは種（遺伝）のようなもので、適切な土壌、水、日光（肥満、運動不足、座りっぱなしなどの危険因子）がなければ、根を張って発芽することはできない。したがって、2型糖尿病患者の子供であっても、生活習慣に気を配りさえすれば、糖尿病は完全に予防できるのである。

ご回答ありがとうございます！糖尿病は遺伝性であり、明確な家族の集合体もあります。我々はしばしば家族、数人が糖尿病を持っているのを見ます。糖尿病患者の子供は、一般の人々よりも糖尿病を発症する可能性が高いです。糖尿病の家族歴がある場合は、17歳であろうと47歳であろうと、できるだけ早く予防に取り組むべきです。

糖尿病の予防には、健康的な食事と適度な運動という2つの鍵がある。

過食、偏食、ジャンクフード好き、不規則な食生活などの悪い食習慣を改める。健康的な食事は規則正しく定量的である必要があり、1日3食は欠かせない。精製された白米や麺類を主食とするのはお勧めできません。主食の中に一定量の粗い穀物、例えばオーツ麦、そばを加えることをお勧めします、効果的に糖尿病のリスクを減らすことができます。また、毎日野菜や果物を摂り、週に1-2回は魚を食べる方が良い。

運動については、座りっぱなしや食後に座ったり横になったりしていると、糖尿病の発症リスクが高まります。運動は、早歩き、ジョギング、球技、ダンスなど、どんな形でもかまいません。少なくとも1日30分、週に数時間は運動することをお勧めします。

食事と運動に加えて、喫煙、飲酒、夜更かしなどの悪い習慣も避けるべきです。糖尿病は生活習慣病であり、悪い生活習慣は糖尿病を引き起こす重要な要因であることを知っておくことが大切です。糖尿病にならないために、今すぐ健康的な生活を始めましょう！

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糖尿病は、近親者に糖尿病患者がいる場合、遺伝的に糖尿病になりやすい体質があり、将来糖尿病になるリスクは一般の人よりも高いが、2型糖尿病は生活習慣病であり、効果的に予防することが可能であり、遺伝的要因を持っている人は、無理のない生活習慣のコントロールによって、糖尿病のリスクを減らすことができる、あるいは糖尿病にならないことも可能である。.具体的な実践方法は

1、健康的な食生活を維持し、フライドチキンの手羽先、チップス、脂肪の多い肉、カニ肉、動物の内臓、アイスクリーム、甘い飲み物などの食品を食べたり、あまり高エネルギー食品を食べたりしないでください;より多くの食物繊維が豊富な野菜、果物、全粒穀物を食べることに注意を払う、より多くの水を飲む、喉が渇くまで待つことはありません;と十分な栄養素の食事摂取を通じて、バランスの取れた食事を達成するために。

2、積極的な運動は、運動を通じて、インスリン感受性を高めることができ、効果的に糖尿病の発生を防ぐことができます。私たちは、長期的な定期的な運動計画を作成する必要があります、運動量と運動強度の少ないから最初に、体が運動の強度に適応しているように行使し、徐々に運動時間と運動強度を増加させる、それは私たちが速歩、ジョギング、卓球、バドミントン、水泳、太極拳などの中等度の強度の有酸素運動を選択することをお勧めします。

3、定期的な睡眠は、時間通りに起床する時間にベッドに行くために、夜更かしをしないようにしようとすると、内分泌かく乱のため、血糖値の上昇をもたらし、通常のルーチンを混乱させるため、簡単に夜更かし。

4、禁煙とアルコールの制限、タバコとアルコールの刺激は糖尿病のリスクを高めることができます。

5、心の楽観的な状態を維持し、生活や仕事の圧力を減らすことを学ぶ、長期的な圧力が高すぎる場合、また、糖尿病のリスクが増加します。