理にかなってはいるが、個人差はある！

中国医学は、適切な飲酒は血液の循環を活性化することができると信じて、いくつかの処方はまた、治療のためのプライマーとしてワインを使用しています。しかし、飲酒は中毒性の適切な飲酒を行うことは困難であることができ、人々はしばしば、酔って醜い、法律をテストするために飲んで運転する何人かの人々を説得するためにテーブルの上にこぼれた参照してください。

''適切な飲酒は健康に良い''、''適切な''程度を把握することですが、実際には、だけでなく、です。飲酒、食事も''適切''であるべきで、程度を把握し、暴飲暴食や過食の場合は、また、健康に資するものではありません......。

飲酒は文化であり、中国は飲酒の歴史の数千年を持って、アルコール生産の歴史は長い歴史を持って、ワインのカテゴリは非常に多く、国内外で有名な有名なワインのコレクションは、お祭りのすべてのお祝いは、食品に加えて、中国の人々のテーブルは、絶対にワインに劣らず、それはワインがない喜びではない、ワインがない席は、ワインと、楽しい雰囲気があると言うことができる......。

十里の風、百里の風習」、中国のワイン文化は非常に豊かで、各地に異なる民俗風習とワイン文化があり、自家製ワインの習慣があるところも多い。自家製酒、米酒、黄酒、プルーン酒......。独特の味わい、まろやかな甘み、余韻、これがワインとワイン文化の魅力である。

申し訳ないが、医師としてそのような意見には賛成できない。よく年寄りが、少量の飲酒は健康にいいとか、血管を柔らかくするとか、あたかも健康を考えて飲んでいるかのようなことを言うのを耳にするが、そのような主張は実に根拠に乏しく、いわゆる民間企業の経験則である。多くの慢性疾患について、医療関係者はいわゆる経験者の声を信じないことが多く、エビデンスに基づく医療を重視している。従って、飲酒の場合、少なくとも私の知っているエビデンスに基づく医療によれば、飲酒は健康に役立たないばかりか、寿命に直結する思わぬ影響を及ぼす可能性がある。

飲酒は寿命を縮めるのか？ある視点から見れば、それは真実である。

2018年の『ランセット』誌で、世界数カ国・地域の60万人をサンプルサイズとする国際的な研究が、アルコールの摂取量と飲酒者の健康状態の問題を調査・分析し、最終的に私たちが長年抱いてきた「少量のアルコールは健康に良い」という見解とはかけ離れた結論を出したという記事を読んだ記憶がある。最終的な結論は、私たちが長年抱いてきた「少量のアルコールは健康に良い」という見解とはかけ離れている。

上のグラフは、飲酒量と脳卒中リスクの相関関係を示したもので、1.0の点線は1週間あたりの飲酒量が0～25gであることを意味し、健康的な飲酒量というものは存在せず、どの程度の飲酒量であっても脳卒中リスクは高まることを意味している。

そしてこの研究では、さらに直感的に全死因死亡率と関連している。下のグラフから容易にわかるように、週に350g以上のアルコールを飲むと、全死因死亡リスクは直線的に上昇し、これは平均余命の約5年短縮に相当する。週に200～350gの飲酒でも平均余命は2年短くなる。いわゆる少量の飲酒（100～200g/週）でも平均余命の有意な減少を示す。

偶然ではないが、中国の自然科学基金プロジェクト「中国人成人の飲酒と心血管疾患リスクに関する前向きコホート研究およびメンデルランダム化研究」でも、国民の飲酒量と飲酒の心血管疾患リスクに関する研究が行われている。私たちの学者は、適度な飲酒の健康上の利益に関する多くの先行研究があるが、その結果はしばしば交絡因子や因果関係の逆転によって混乱しており、心血管保護機構と飲酒の間の直接的な関係を証明する方法はないと信じている、結局のところ、あなたは偶然に少ないアルコールを数口飲むが、あなたの心血管保護効果にその時間を証明する方法はありません。

では、私たちの研究結果はどうだろうか？2018年になってもなお、ランセット誌に掲載された我々の研究によれば、1日の平均飲酒量が40g増えるごとに、非飲酒者に比べて平均収縮期血圧が4.3mmHg上昇し、脳卒中発生リスクが35％上昇した。現在の男性人口がすべて非飲酒者であれば、虚血性脳卒中の8％、出血性脳卒中の16％を予防できる。つまり、健康的なのは少量のアルコールを飲むことではなく、健康的なのはアルコールを飲まないことなのである。

もちろん、どのような科学的な結論は、必ずしも認識の大半を得ることはありませんが、認識はしばしば非常に長い認知プロセスであっても、特に私たちの国のワイン文化に深く根ざしている、テーブル、テーブルは、テーブルを呼び出す方法を飲まないのですか？だから、それが社交のためであるかどうか、または家族の再会のために、一口は元気づけるための主な手段として取られる。しかし、健康への配慮から、このような習慣は、できるだけ少ないアルコール、変更する必要があるかもしれません、または飲まない、結局のところ、適切なアルコールは健康に有益ではありません、欲望は良いですが、事実は反論の余地が、そこにある。

また、アルコールの消費量が比較的大きいいくつかのために、物質依存症の飲酒を生成し、自分の努力に依存して飲酒をやめることは非常に困難であり、今回は、医師に頼る方法を知っている必要があります、それを聞いていない、長年にわたって、悲劇を見て、あまりにも多く、遅すぎる後悔していない。

飲み続けるべきか、減らすべきか、あるいは単に止めるべきか。私たちにできることは、他人の選択を尊重し、自分自身と家族の面倒を見ることだ。私はできる限り飲まない。

お誘いありがとうございます。飲酒は健康に良い」と信じている人がいるが、これは「完全な噂」である。一流医学誌『ランセット』の研究では、最適な飲酒量など存在しないと結論付けている。

これまでの数字からもわかるように、飲酒が人の健康に与える影響は非常に大きい。まず、様々な原因で毎年死亡する人の数は、世界全体で約3,200万人であり、「飲酒」は直接的に280万人の死亡につながり、これは「致死的・障害的要因」の第7位である。人口が多いわが国は「飲酒による死亡者数が最も多い国」となっており、毎年約70万人が飲酒により命を落としており、男性が全体の4分の3を占めている。少量の飲酒は、実験では身体に有益な効果をもたらすことがある。これまでの研究で、「少量のアルコールは、女性の冠動脈性心臓病と糖尿病のリスクを低下させる」といった結論がいくつか確認されている。しかし、このわずかな利益と呼ばれるものは、「アルコールが身体に及ぼす悪い影響」に比べれば、好ましいものではない。しかし、このわずかないわゆるメリットは、「飲酒が身体に及ぼす悪影響」に比べれば大したことはない。どれだけ飲んでも、高血圧（致死的）、大動脈瘤、心不全などの心血管疾患のリスクは高まる。飲む限りリスクはあり、飲めば飲むほどリスクは高まる。

全体として、アルコール摂取の身体に対する「有益性」は特定の心血管疾患に限られ（一方、アルコールはほとんどの心血管疾患に有害である）、肝臓、内分泌系、消化器系およびすべての臓器にとって、アルコール摂取は「明白に有害」である。肝臓、内分泌系、消化器系、すべての臓器にとって「有害物質」。

アルコールの摂取によって心血管系にわずかな利益があるとしても、この「利益」は全体から見ればごくわずかなものであり、アルコールの摂取が身体に及ぼす害に比べれば大したことはない。

• 個人的に好きな言葉を紹介しよう：

少々のアルコールは健康に良い」という言葉は、「飲みたい人」の心の奥底に隠された言い訳に過ぎない。アルコールは「世界的に認められている発がん性物質の一種」であり、たった一滴を摂取するだけで、体のあちこちに「一滴のダメージ」を与える。たった一滴のアルコールを摂取するだけで、身体のあちこちに「一滴のダメージ」を与える。あなたとあなたの家族のためには、「飲まない」ことが最も安全で賢明なことなのです。もしあなたが理性的な人なら、お酒という特別な文化や、人間共通の感情でお酒を飲まないでください。

• 血管を柔らかくするために赤ワインを飲む？

これが「健康のためにワインを飲む」という理論における最も一般的な見解のはずである。しかし、動物実験におけるレスベラトロールの投与量は非常に多く、赤ワイン1本に含まれるレスベラトロールの量は非常に少ないので、両者はまったく比例しない。動物実験と同じ "効果 "を得ようと思ったら、赤ワインを一度に何百本も飲まなければなりませんが、そんなことができると思いますか？

• 白ワインを飲んで体を温める？血液循環を活性化し、瘀血を取り除く？ガンと闘う？

赤ワインの次は白ワインだ。白ワインを飲むと体が温まる」という噂があるが、それは「短期的に体を刺激して錯覚をもたらす」だけで、時間が延びれば確実に寒さを感じるようになる。飲酒はガンと闘える」という発言を盾に取る人もいるが、アルコールが発ガン性物質であることは古くから認識されており、体へのダメージは明らかで、抗ガン説は純粋に「嘘」である。

つまり、考えることのできる友人は、必ず表面から本質を見る。アルコールは口に入った後、非常に辛く刺激的だが、胃、腸、肝臓、血管など体の部位に触れた後、どう感じると思う？より健康になりたいのなら、酒を飲まないことだ。友人を作るために酒を飲むと言うのは構わないが、健康のために酒を飲むとは言わないでほしい。

• アルコール飲料」に対する態度は極めて重要である：

私が言っているのは「すべてのアルコール飲料」であることに注意してほしい。アルコールは有益なものではなく、有害なものであり、摂取すると身体、特にアジア人に問題を引き起こす可能性がある（アジア人の多くはアルコールを代謝する酵素を欠いている）。

どうしても必要なときまでワインを口にすることは勧められないし、できることなら飲まないようにすべきだ。

もし "やっかいなこと "に遭遇したら、ワインを飲まなければならないかもしれないが、飲む量を減らして、人と争わないようにしてほしい。

お酒を飲んだら、ウォン氏の言葉を思い出してください：

1. アルコールは短期間は幸せにしてくれるが、その後は長い間悲しくさせる。したがって、飲酒量はできるだけ少なくし、ここに「特定の制限」はない。
2. 自分の体を守るために、細かいことから始めよう。低レベルのアルコール飲料を飲む、飲む前に食事を摂る、飲んでいる間は多めに食事を摂る、飲んでいる間は普通の水をたくさん飲む、飲んでいる間は楽しく過ごす。
3. お酒を飲んだら、あわてて寝ないで、水をたくさん飲んで排泄する。

多くの人を幸せにできること、そして多くの人が真剣に考えていないこと、飲酒には特別な意味と多くの「問題」がある。いくら飲んでも飲めば弊害が出る。飲酒に対する姿勢を正せば、将来は「健康」になる。

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適切なアルコール摂取は、筋肉と血液を和らげる。

(回答：天津医科大学第二病院、張医師）

適度な飲酒は健康に良い」という言葉は、おそらく1991年に外国のテレビ番組が「フレンチ・パラドックス」、つまり、フランス人の食事や運動などのライフスタイルは特別健康的ではないが、心血管疾患の発症率は高くないということを提唱し、その理由をフランス人はワインをたくさん飲むから、ワインは心血管の健康に良いのではないかと説明したことに端を発している。これは、フランス人がワインをたくさん飲むという事実によって説明され、ワインは心臓血管の健康に有益である可能性がある。

このため、各国は多くの研究を実施し、その結果は、"中程度の飲酒人口の心血管疾患と死亡率の発生率は、全くアルコールを飲まない人口よりも低いことが判明し、中程度の飲酒よりも、アルコールの消費量の増加に伴い、心血管疾患と死亡率の発生率とその後の上昇。ここでのアルコール消費量は、ブドウのボールだけでなく、白ワインやビールなどのアルコールの広い範囲を指します。研究の過程では、ワインを常飲する人は所得が高く、医療も比較的充実している傾向があること、野菜や果物を食べ、運動をしているなどのライフスタイルの違いなどの交絡因子が除外された。最終的な結論は、交絡因子を除くと、非飲酒者や過度の飲酒者に比べ、「適度な飲酒者」では心血管系疾患の罹患率と死亡率が確かに低いというものであった。

この現象を解決するために、レスベラトロールなどワインに含まれる抗酸化物質が一役買っているなど、さまざまな仮説が提唱されてきた。しかし、その後の実験では、ワインを飲んで効くレスベラトロールの量に達する前に死亡する傾向があることがわかっている。もうひとつの仮説は、アルコールが血中の「善玉コレステロール」を増やすのに役立ち、この善玉コレステロールの増加が心血管疾患のリスクを減らすのに役立つというものである。この仮説を支持すると思われる実験的証拠がいくつかあり、その結果、「適度な飲酒は心臓血管の健康に良い」という説が受け入れられている。

しかし、人間の健康は心臓血管の健康だけでなく、他の多くの側面でも健康であることが分かっている。その後、いくつかの関連研究で、循環器系の健康に関して、例えば1日20gのアルコールを摂取する「適量飲酒」をする人では、冠動脈性心疾患の発症率が実に20％減少することがわかった。しかし同時に、アルコールの摂取は腫瘍など様々な病気の発生と密接な関係があり、適度な飲酒でも腫瘍などの危険因子を増加させることが分かっている。 例えば、関連研究によると、「アルコールを1日25g摂取すると、口腔・咽頭がんが82％、食道がんが39％、喉頭がんが43％、乳がんが25％、原発性高血圧が43％、肝硬変が43％増加する一方、冠状動脈性心臓病の発生率は20％減少する。高血圧は43％、肝硬変は1.9倍、慢性膵炎は34％減少する。その他の結腸がん、直腸がん、肝臓がんもわずかに増加した。"そして、これらの病気のリスクは、飲酒量が増えるにつれて劇的に増加する。"1日50gのアルコールを摂取すると、口腔がん、咽頭がんのリスクは2.1倍、食道がん、喉頭がん、原発性高血圧症は1倍、乳がんは55パーセント、肝硬変は6.1倍、慢性膵炎は78パーセント、出血性脳卒中は82パーセント、肝臓がんの発症リスクは40パーセント増加する。"このように、飲酒はどれだけ飲んでも、がんやその他の関連疾患のリスクを高める。したがって、「適度な飲酒」が健康に良いとは一概に言えないのである。

結論として、飲酒が健康に与える影響には様々な側面があり、心血管疾患への影響について言えば、現在の研究を見る限り、「適度な飲酒は心血管の健康に有益」であるが、がんなどの他の疾患のリスクについては、飲酒さえすれば疾患のリスクがあり、飲酒量が増えれば増えるほどリスクが高まるという研究結果がある。従って、「適度な飲酒は健康に良い」というのは、現在の研究に基づいた正しい、あるいは包括的な表現ではない。

かつては、酒造りなど伝統医学の食事療法の一環としてもアルコールが用いられていたことから、適度な飲酒は健康に良いと考えられていた。中国栄養学会が策定した「中国住民のための食事摂取基準」2007年版でも、過度の飲酒が健康に与える悪影響と、適度な飲酒が健康にもたらす可能性を考慮し、諸外国の成人における飲酒の制限値が策定されており、適度な飲酒が健康に役立つ可能性があることが示されている。また、中高年の1日14g～28g相当の飲酒が総死亡率を低下させること、1日14g～28g相当の飲酒をする成人は非飲酒者に比べて冠動脈性心疾患のリスクが小さいことを示すアメリカの集団調査の過去の結果もある。一方、大量飲酒は高い死亡率と関連している。

もちろん、少しくらい飲めるようになればいいという人もいるだろうし、実際、ガイドラインは心臓病予防のためにアルコールを飲み始めたり、頻繁に飲んだりすることを推奨しているわけではない。

しかし、科学は進歩し、時代は変わり、人々の食生活やライフスタイルは変化し、科学者たちは常に科学的な分野を探求し、研究している。そして2018年、世界的に有名な医学雑誌『ランセット』において、世界疾病負担研究グループはずいぶん前に次のような発見をしている。飲酒に健康上の利点はなく、適度な飲酒が健康に良いという主張単に存在しないだけである。そして飲酒は、世界の若年および中年（15～49歳）の死因の第1位である。そして、この研究は2800万人のビッグデータである。

つまり、これまで信じられてきた「少量のアルコールは健康に良い」という考え方が否定されたのだ。最終的な結果は、飲酒しないことが健康的であることを示している！そして今回の結果は、現在の健康指針のほとんど全てに反している。

もちろん、飲酒の正確な健康リスクはアルコールの摂取量によって異なる。純粋なアルコールの1日の摂取量が10グラム以下であれば、飲まない場合に比べてリスクは0.5パーセントしか上昇しないが、20グラムのアルコールを適度に摂取すると、現在のところリスク率は7パーセント上昇し、それ以上になると一直線に上昇する。

医学的研究の結果を見れば、適量の飲酒は健康に良いという考えを改める時期に来ている。

私たちが身の回りで目にし、遭遇していることは孤立したケースであり、科学的研究は結局のところビッグデータによって行われているのだと思う。それでも私たちは科学を尊重しなければならない。

研究の結果、アルコールを飲まなければ健康に良いだけであり、適量の飲酒による健康上の利点は存在しないことが分かっているにもかかわらず、人々はアルコールなしですべてをこなしたいと思っている。アルコール摂取量を最小限に抑え、害のリスクを減らすことを願うしかない。

貫通剤としてのワイン。
酒を飲まないことには多くの利点がある。
何人の中毒者がいるか。
酒が原因でトラブルになる。
酔いがさめたらね。
救済策を見つけるのは難しい。
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残された6人の両親。
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中毒者へのアドバイス
カップを欲しがってはいけない。
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長い間、天と地の鍋。
オリジナル・デビュー、気に入らない。

適切な飲酒は健康に良いし、適切という言葉はまるで免罪符のようだ。

この発言はワインだけでなく、あらゆる常食に適応できる。適正や飲酒量は置いておいて、一律に好ましくないとか有害だとか言うのはスレ違いだ。

例えば、白ワインは歴史的にこう呼ばれてきた。とうえきまた、ワインの薬効を引き出す使い方として「百薬の長」とも呼ばれる。そしてまた私たちが知っているように、すべての薬には三毒がある。もちろんワインは飲み過ぎると毒になる。

ワインは別として、私たちが飲むお茶や食べる野菜は健康に良いのだろうか？換金作物の大規模栽培には多かれ少なかれ残留農薬がつきものである。

本題に戻ろう。

適切な飲酒は健康に良い。前提条件は、あなたの体がアルコールに対して有害な反応を示さないことである。胃の調子が悪い胃炎の場合、適切なアルコール摂取も健康に悪影響を及ぼす。

普通の健康状態であれば、多少のアルコールはまだ大丈夫だ。そうでなければ、今までアルコールが主流メディアで宣伝されることはなかっただろう。タバコはほとんど害がないため、公に宣伝される機会すらないほど見当違いなものだ。

アルコールにも中毒性がある。適切に飲むことは健康によく、適度に飲むことで血流がよくなり、精神を喜ばせることができることはよく知られている。これはすべて適正飲酒が基本である。

あなたがワインを見れば、目は黄金色であり、飲み物の死に、制御することはできませんが、また、本当に死ぬまで飲むだろう、我々はすべてそのようなことは、Dabao SOD蜂蜜のように、あまりにも一般的であることを知っている、Dabao毎日参照してください。

ワインはひとまず忘れよう。食べるときも、のどがいっぱいになるまで食べたり飲んだりするし、出ないときもある。食べ過ぎは胃下垂を引き起こすだけでなく、人々の命を奪う。

適切さとは程度であり、それを超えるとレッドラインを超える。アルコールを飲めない人は、安全圏にいる。例えば、白ワインを飲めば、風邪やインフルエンザを減らすことができる。別の例としては、いくつかのヘルスケアの薬用ワインを飲むことです、適切な飲酒、また体に良いです。

お酒は適当に飲むのが健康にいいのであって、一度や二度なら適当というわけではなく、ゴジベリーを入れた水をたまに飲んだり、牛乳をたまに飲んだりするのと同じで、考えてみれば健康に何の変化もない。

きちんと飲んで、効果を確認するには、毎日毎日、長い時間維持しなければならず、結果に固執する。しかし適切なアルコール摂取による健康上のメリットも含め、これらすべてはアルコールに対する耐性に左右されるのだろうか？

きちんと飲んでも体に異常がなかったり、続けて体格が良くなったりするのであれば、それは効果があるということです。アルコール、間違っていることは何もない、間違いがあるとすれば、昔から明確に禁止されていることだ。間違っているのは、飲酒をコントロールできずアルコール中毒になっている人たちだ。

最後に、良いワインは健康に良いですが、良いワインは良いですが、また貪欲ああ、貪欲にすることはできませんと言うことは、悪魔の心を解放します。