一番いいのは冷たいシャワーを浴びることだ。

招待してくれてありがとう。

出産後、体格がとても悪くなり、風が吹くとくしゃみが出たり、風邪をひきそうになったりするのですが、体格を変えるにはどうしたらいいでしょうか？

産後、特に毎月の生理期間中は十分な休養をとり、少量ずつ、回数多く、バランスのとれた食事をとることが大切です。

産後の体は非常に弱いので、あまりにも補完的なものを食べてはいけない、体に良いことはありません。私は大きな赤ちゃんを出産した産後の体は非常に貧弱になり、気血不足、しばしば気絶し、何かを食べても補うことができない、最終的にまたは漢方薬のパルスを見つけるために、漢方薬を飲んで調整するために、漢方薬のほぼ3ヶ月を飲んで、体が徐々にアップします。早期に調整するために早期に見つけることが必要であり、遅れれば遅れるほど悪化する！

私の答えがお役に立てれば幸いです。

日常を更新しているタツのママです。

産後の体質が非常に悪い場合は、栄養調整を強化し、ゆっくりと産前の体質に戻す必要がある。毎日コップ1杯の牛乳を飲み、卵を1個加え、赤身の肉や大豆製品を多く食べるなど、食生活を多様化し、あらゆる栄養素をバランスよく摂取することで、体の回復を促しましょう。

産後の弱った身体は、大きな強壮剤ではなく、徐々にゆっくりとコンディショニングする必要があります。良質なたんぱく質の摂取量を適切に増やし、体の生理機能や代謝機能を正常に保ち、栄養素の消化吸収を促進する。栄養補助食品だけでなく、サプリメントで補うこともできる。例えば、BY-HEALTHのオーガニックプロテインパウダーは、効果的に高品質のタンパク質を補充することができ、それは消費するのは簡単です、毎回平らなスプーンを温水に加え、飲む。適切な運動に注意を払う、過労であってはならない、十分な睡眠を確保するために、夜更かしをしないでください、免疫力を高めるのに資するものである、体が許せば、ジョギングの誕生後2ヶ月は、免疫システムは非常に有用であるようにああ。

これは、漢方薬は、ガス欠血虚、毎月のコンディショニングが良好ではない、月のうち、風や寒さ、抵抗力の弱さ、しばしば風邪を見ることを恐れて、あなたがより多くの栄養価の高いものを食べることを気にすれば、体質は非常に悪くはない、次のようなものです：毎日牛乳（消化は行の半分または4キャティ良いではありません）、果物（リンゴ、バナナ）卵、毎日、チキンスープや魚のスープの食事があり、野菜や赤身の肉と毎食、体が大きく変化した後、3月に付着するように。身体は非常に弱いか、またはメイクアップ、効果を試すために10補完的な漢方薬のいくつかのペアを食べることを念頭に置いています。

まず、産後は大量の気血が失われ、最後に生命エネルギーが損なわれ、すべての気は生命エネルギーの喪失の影響を受けるので、産後の身体は大きく変化し、寒さや暑さに弱くなり、風邪をひきやすくなるが、これらはすべて気虚が原因である！

出血が気虚を引き起こすのは、血液が気を運ぶことができ、気の流れが血液の流出に従うからである！

この時、気を益し、表を固め、血を補い、生命エネルギーと衛気を調整し、身体の防御能力を強化し、疾病予防の目的を達成する方法を実行する必要がある！

漢方医に診てもらい、気と血を補うように調整し、産後3カ月が経過しているのであれば、よく運動し、栄養価の高いものを食べるようにすれば、体にはいいと思います。

こんにちは、ベイビーママ！私もあなたと同じような状況です。

一般的に、出産後は気血が不足する。

1.栄養を強化する必要がある場合、サプリメントを摂取することができる。(例：燕の巣、コラ・コリイ・アシーニなど）。

2.十分な休息をとり、十分な睡眠を維持することが重要である。

3.適度な運動をする（産後リカバリーヨガ、ウォーキングなど）。

4.気分をハッピーに保つ

赤ちゃんが一日も早く回復することを願っている。

免疫力を向上させるために、鳥の巣のようなサプリメントを摂取することができる。

ゆっくり調整し、滋養のあるスープを多く飲み、体を強壮にし、休息に注意を払う必要がある。

適切な運動とより良い栄養摂取が必要だ。