糖質制限をしている人の多くが私にこう言うんだ。"血糖値が同じになる日は2日もない "ってね。

血糖値は1本の棒ではなく、目盛りだからだ。

血糖値に影響を与える要因を知っているだろうか？

毎日の食事や様々な状態で分泌されるグルカゴンは血糖値を上げ、日常生活、運動、自己インスリン、外因性インスリンは血糖値を下げる。私たちの血糖値は秤のようなもので、秤の両側にはグルカゴンと血糖値を下げる因子が重りとして置かれている。

子供用、大人用、高齢者用、それぞれの天秤の重さには特徴がある：

子供の成長発育によって分泌される成長ホルモンや、試験の緊張や進学のプレッシャーによって分泌されるアドレナリンは、すべて血糖値を上げる重しである。

子供たちの体育の授業、休み時間、ゲーム、そして日常のあらゆる活動が、糖質を下げる運動の重みの一部であり、これらはすべて血糖値を下げることにつながる。

物事が孤独で無力な不安であるときに子供が周りにいないので、自宅で両親は、家族を開始し、自分の子供の仕事を心配している、血糖値の上昇を引き起こし、グルカゴンの放出を引き起こす。

家事、子守り、広場ダンスはすべてブドウ糖を消費し、血糖値を下げる体重である。

大人の社交、集会、同窓会は、家庭料理よりも糖分を増やすウェイトが高い。

レジャーやレクリエーション活動、カラオケ、ダンス、球技、フィットネス、職場での肉体的・精神的な仕事、例えば医師の手術、シェフの料理、教師の講義など、すべてエネルギーを消費することができ、すべて糖質を低下させるウェイトである。

では、糖質制限ウエイトの中で、食事、運動、グルカゴン、インスリンが最も安定していて、気まぐれなのは誰だろう？

食事は6月の子供の顔のように血糖値に影響を与える。血糖値の劇的な変化を引き起こす可能性が最も高い。食物は豊かで多様であるため、その栄養素の含有量、割合、食材、調理方法など、すべてが血糖値の変動を引き起こす可能性がある。

運動は、運動の種類、時間、運動のタイミング、体力レベルの個人差によって、血糖値に異なる影響を及ぼしますが、全体的な効果は一般的にグルコース低下です。

それは、早朝にグルカゴン放出の最初のピークと午後にグルカゴン放出の第二のピークなどの正常な生理的状態であるかどうか、または風邪、発熱、アレルギー、グルカゴンの感染症リリースなどの病的状態、または感情的な興奮、血糖値にグルカゴン因子の緊張のリリースは、1 +1以上2または1 +1未満2不安定な変化を再生するために食べ物のグルカゴンである可能性があり、我々は試してみることに興味があります！早朝に同じ牛乳を飲んで寝る前に飲むと、血糖値曲線が同じかどうか。

血糖値に対するインスリンの作用は、インスリンが体内で唯一のグルコース低下ホルモンであり、成長ホルモン、グルココルチコイド、アドレナリンなど、さまざまなグルコース上昇ホルモンが存在するため、実は最も安定している。

私たちの体内の血糖値の変化のプロセスは、レースに対するすべての糖の重りの上げ下げのプロセスであり、レースの終わりは血糖値の結果である。

左右の重さに大きな差があると、体重計のバランスが崩れ、血糖値が高くなったり低くなったりする。

自分のインスリンの分泌が不十分で天秤のバランスが崩れているとき、天秤のバランスをとるためには、天秤の両側の重さのバランスをとることを学ぶ必要がある。血糖値に異常がある場合、まず左右の重さをチェックする。根本的な原因を突き止めたら、自分で重さを加減して、天秤のバランスを調整する。

両側の重さが等しくなるように足し算と引き算に頼ると、天秤はバランスを取り戻し、血糖値は目標範囲内で正常に変動し、これが血糖値が健康な状態にあるときである。

糖尿病に関するより実践的なヒント

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糖尿病と診断されたばかりの管理栄養士は、まず二つのことを学ばなければならない。第一は、食べ物の糖分とカロリーを判断することを学ぶことであり、第二は、自分で血糖値を測定することを学ぶことである。

1.食品の糖度とカロリーを判断する。糖質量の判断は、甘いか甘くないかだけでは判断できない。 甘い食べ物は糖度が高くないかもしれないし、イチゴやサクランボのようにかなり甘い果物もあるが、糖度は高くない。また、白米、白パン、白麺など、甘くない食べ物にも糖分が多く含まれている場合がある。糖質好きな人が、その食品が糖質が高いかどうか、糖質の増加速度はどのくらいかを知りたい場合、食品のGI値とGL値を参考にすることができる。あなたは、ミントのような関連するAPPをダウンロードすることができ、また、ホームページのプライベートメッセージを入力することができます私たちにキーワード "血糖値 "を送信し、食品のグリセミック指数の100種類の完全なリストへの自動アクセス。

2.家庭で血糖を監視する。第一は、血糖値測定器のセットを購入することです、そのようなロシュ、Sanuo、ジョンソン-アンド-ジョンソンなどの国内の費用対効果の高いブランド。血糖値を測定することは困難ではない、全体的な手順：指の洗浄と消毒→針試験紙のインストール→良い針のスケールを選択→針の腹の両側に指を見つける→血液の吸入→血糖メーターの測定値を待つ。測定時には、血液が一発で見られるように十分な出血があることを確認してください、十分な血液がない場合、それは血糖メーターを読み取ることができないにつながる。出血が不十分な場合は、指を圧迫しすぎず、指の根元から先端に向かってやさしく押し、血液をゆっくり流し出すようにしてください。出血不足を避けるため、検査前に指を振ることをお勧めします。もちろん、血糖値は測定して終わりではなく、記録することを学び、その後の受診時に医師に見てもらうことで、その後の治療により合理的な計画を立てることができます。

もちろん、糖質制限の愛好家は、標準的なああまで血糖値を制御するために、食品を一致させ、薬物療法と運動療法を遵守する方法を学ぶ必要があります！これらの関連スキル 砂糖人間の健康のウェブサイトは、過去に多くの関連記事を書いている、あなたが興味を持っている場合は表示するには、ホームページを入力することができます。

シュガーの答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

食べること、どうやって食べるか、何を食べるか、どれくらい食べるか。あなたは学ばなければならない。

糖尿病のスペシャリスト、ご招待ありがとう。

糖尿病と診断された当初は、学ぶべきことが多く、そのすべてが将来の血糖コントロールにとって非常に重要であり、学ぶ姿勢が将来糖尿病とうまく付き合えるかどうかを左右する。

最初に学ぶべきことは心理的な調節である。多くの人は、糖尿病と診断された病気を発見したばかりで、心理的な調整が終わっていない、病気の状況は、否定、怒り、疑問などの感情を表明し、これは正常ですが、このような感情が長続きさせないように注意する必要があります。正しく病気に対処するために、現実に直面して、医師や家族の助けを要求する。

2つ目は糖尿病の知識です。糖尿病は慢性疾患であることを正しく理解することが大切です。まだ治すことはできませんが、科学的な方法で正常範囲にコントロールし、普通の人と同じように働き、生活することができます。これが、治療過程での回り道を避け、誤った広告や健康食品などの強制を信じず、正しい治療を行う唯一の方法です。

(c)食事と運動の知識。これらは糖尿病治療のプロセスにおいて非常に重要な部分であり、多くの糖尿病患者は適切に行うことで、長期間薬なしで安定した血糖値を維持することができる。

(d）操作知識。血糖を測定するための家庭用血糖測定器とインスリンを注射するためのインスリンペンを使用することを学ぶことは、患者が糖尿病の治療において血糖を制御するための2つの銃であり、血糖モニタリングは方向であり、インスリン注射は弾丸であり、それらの両方が血糖を安定させるために協力する。

糖尿病は怖くない、国民の10人に1人が糖尿病である、糖尿病をコントロールする旅は一人ではない、家族、医者、糖質友達、そしてあなたがいる、自信を持つこと、糖尿病とうまく付き合うことを学ぶこと、生活の質を高く保つために、長い間一緒にいなければならない友達であることを理解すること。

また、コメント欄にお気軽にお寄せください。

糖尿病の人は、長期間にわたって血糖値を測定しなければならないし、インスリンや経口血糖降下剤を服用していても低血糖の危険性があるので、血糖測定の知識を身につけることは大切です。経口薬もインスリンも血糖値データを見ながら投与量を調整しなければならないので、いちいち病院に行って血糖値を測らなければならないとなると面倒だ。低血糖の症状と緊急対処法を知っておくことも重要で、低血糖に対処できないと低血糖性昏睡に陥る危険性がある。めまい、脱力感、パニック、胸のつかえ、冷や汗などは低血糖の症状なので、これらの症状が出たらビスケットやお菓子、主食を食べましょう。

糖尿病になったら、まず考え方を整えることです！心が整っていないと、血糖値測定や注射などに影響が出たり、心の中で拒否反応を起こしたり、劣等感を抱いたりすることさえあります！心の病は体の病より常に大きい。

膵島の負担を減らす（糖質摂取量を減らし、血糖降下薬を併用し、膵島を十分に休ませる）。膵島の機能回復を促す（病態改善後、病態を悪化させないことを原則に、主食量を徐々に増やす、あるいは血糖降下薬を徐々に減らす）。膵島を保護する（過労や精神的な刺激を避け、養生に注意し、生涯合理的な治療を行う）。

1.少なくとも10時間、ネットサーフィンをする。

2.最寄りの保健センターに行って、壁や掲示板、パンフレットに書いてある知識を少なくとも2時間は読んでください。

3.周囲の糖尿病患者から学ぼう--経験者から少なくとも10時間は？--国内には1億人以上の糖尿病患者がいるのだから、あなたの1キロ圏内にも「同じ境遇」にある友人がいるはずだ。......

4.この病気？--テニュア？学習？--生涯？--長患い？

では、最優先事項は学ぶことですか？

急いで生活習慣を改め、医師の指示に従って薬を服用し、運動量を増やせば、2型であれば、発症したばかりの糖尿病が元に戻る可能性は十分にある。