春は成長の季節である。

1.ミルク

2.鱼

3.肉

4.ボーン・ブロス

5.シーフード

6.新鮮なトウモロコシ、果物、野菜

同時に、十分な睡眠と適切な運動にも注意しなければならない。

1.ミルク

牛乳は骨の発育に最適な食品のひとつとして知られている。牛乳にはカルシウムとタンパク質が豊富に含まれており、成長を促進し、免疫システムを強化する効果があります。身長を伸ばすために必要なカルシウムを満たすために、1日にコップ3杯の牛乳を飲ませることをお勧めします。

2.イワシ

イワシは沖合に生息する海魚の一種である。イワシはタンパク質とカルシウムを多く含み、カルシウムが豊富で体に吸収されやすいので、子供たちがよく食べ、身長の伸びを促進することができる。

3.ニンジン

にんじんはビタミンAを非常に多く含む健康食品だが、ビタミンAにはタンパク質の合成を助けるという特殊な働きがあるため、子どもが定期的に食べれば、体の成長を助ける効果が大きくなる。ニンジンが嫌いなお子さんには、ニンジンを他の果物と混ぜてジュースにすると、ニンジンのにおいを隠すことができます。

身長を伸ばすために春に食べるもの

4.黒大豆

豆類はどれも高タンパク質で、特に黒大豆はタンパク質含有量がトップで、カロリーも最も低いので、定期的に摂取していれば子供が太る心配はない。

5.排骨

肋骨には多くのタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、子どもは定期的に摂取することで骨の成長を促進することができる。カルビと大根やレンコンなどの具材を合わせてカルビスープを作ると、栄養価が高くなり、栄養の吸収もよくなるのでおすすめだ。

上記の5種類の食品は、多くのタンパク質が豊富であり、子供たちはしばしばそれらを食べる、その長い助けることができる骨の成長を促進することができる。これらの5種類の食品は子供の成長を助けることができますが、子供が強い体を持っているようにしたいが、反対は真であるため、毎日、これらの食品の多くの摂取量ではありません！それは、これらの5種類の食品の適切な毎日の摂取量は、その後、子供が健康から食べさせるために、バランスのとれた栄養を維持するために、食品の様々なを行うことをお勧めします。

ヨーグルト

こんにちは私はあなたの心を占領チンチンだ、私は春がここにあると思う、子供は徐々に厚い服を脱いで、多くのリラックスした感じ、食欲は良いアップになっている、この時間は、より多くの果物、牛乳、野菜、魚や他の食品を食べるために子供を与える必要があります子供の成長を助長している、春は一年で最も急成長する季節であると仮定され、両親は子供が楽しみの富を食べることを保証するために、この機会をつかむ必要があり、毎子供は背が伸びる

山芋は肺、脾臓、腎臓を強化する。特に脾臓と腎臓は、腎臓は主に生殖機能を発達させ、脾臓は主に筋肉と手足を持っているので、山芋は脾臓と腎臓の良い強壮剤になる！

クルミ肉、クルミは腎臓を強化し、気を養い、喘息を落ち着かせることができ、クルミで直接豆乳を直接打つ。

または中国の特許薬の6つの味のdihuang丸薬は、古代の6つの味のdihuang丸薬は、中国医学の小児科医銭は、子供の5後期5ソフト、つまり、子供の発育不全を治療するために使用されているので、成長を促進するために使用され、一日に数カプセルを取ることができます！

1.卵

卵には、身体の正常な機能に必要なレシチン成分が豊富に含まれている。体の発育を促進し、脳の記憶力を高め、向上させることができる。卵に含まれるタンパク質豊富な卵白は、子供の成長と発育にとても良い食品です。卵黄にはコレステロールが多く含まれていますが、1日に摂取する卵の数を控えましょう。

2.イワシ

タンパク質とカルシウムが豊富なイワシは、タンパク質の宝庫である。しかもイワシに含まれるカルシウムは、他の海藻類に含まれる植物性のカルシウムよりも消化吸収しやすい。子供の成長にはやはりとても役立つ。

3.虾皮

エビの皮にはタンパク質とミネラルが豊富に含まれており、特にカルシウムは非常に豊富である。赤ちゃんのカルシウム補給源として、とてもよい。通常、乾燥した状態で食べるか、スープに入れて調理する。また、お粥を作るときにエビの皮を入れることもできる。

4.豚骨ほうれん草スープ

豚の背骨にはマグネシウム、カルシウム、リン、鉄、その他多くの無機塩類が豊富に含まれていることは周知の通りである。そしてほうれん草には、ビタミンC、カロチン、タンパク質、鉄、カルシウム、リンなどのミネラル物質が豊富に含まれている。この2つの食材を組み合わせることで、お子様の体に必要な要素をより効果的に補うことができるのです。

1、食事では、牛乳、牛肉、豚肉、魚や他の肉を成長させるなど、高品質のタンパク質、カロリーの高い食品を含むように選択する必要があります。 2、野菜はまた、通常、キャベツ、ほうれん草、豆、キノコ、菌類などの栄養豊富な、ビタミン豊富な、微量元素が豊富な野菜の摂取量に、一緒に食べるべきである。4、病気の予防に注意を払う、運動を強化し、唯一の少ない病気の体は健康、身長の伸びになります。

カルシウムとビタミンD3を摂るとカルシウムの吸収を促進することができ、春3月から5月は子供の成長の黄金期であり、注意を払う必要があります！

子供に毎日純粋な牛乳を飲ませ、子供を太陽の下に連れ出し、牛乳の吸収を助長し、子供のカルシウム吸収と骨の成長が良好であるようにする！

エビや魚介類を食べる、私の息子は、特に魚介類を食べるのが好き、成長している、小学校の子供たちは、体の成長の間に、骨の成長、地面が補充するのに十分でない場合は、骨がそのような体の痛みや痛みの出現などの多くの問題を、発育阻害される、ない精神は、クラスで寝るように、教師や両親の多くは、それが子供だと思う よく勉強しませんが、実際には、それは子供の肉体の質である 彼の一日のエネルギー需要をサポートすることはできません、それは意志。脳が一時的に指示を休ませるように見えることができます。

私は、両親や教師が成長期の子供のためのカルシウム補給の正しい練習に注意を払うことを願って、何を食べると何を補充するのではなく、多くの祖父母の骨は、子供と骨のスープに、肉を食べ、最終的にカルシウムが吸収されませんが、少し脂肪になり、子供の脂肪は知性と反応性に影響を与えます。

野菜や炭水化物を多く摂り、粗繊維やビタミンを適量摂取することは、子供の胃腸の健康と吸収を助け、揚げ物やファーストフードを控えることになる。