回答へのお誘いありがとうございます。 無理のない減量は、糖質制限愛好者の血糖コントロールと合併症リスクの軽減に役立ちます。無理のない減量のポイントは、食事と運動の2つです。

食事療法については、糖尿病の食事療法は飢餓食ではなく、食べなければ、飲まなければ痩せるというものではなく、低血糖を起こし、血糖値のリバウンドを起こし、糖質制限の恋人を危険にさらすことになる。ダイエットのポイントは2つあり、1つは食物繊維の多い食事を取り入れること、もう1つは総カロリーをコントロールして少食にすることである。食物繊維を多く含む食品には、全粒穀物、緑葉野菜、果物などがある。食物繊維の多い食品を摂取することで、満腹感が持続し、糖質を好む人が食事量や総カロリーをコントロールしやすくなる。

運動については、定期的に体を動かすこと、3日間は釣りをしないこと、激しい運動をしないことが大切です。糖質制限愛好者、特に合併症のある人は、運動をする前に全身のチェックをし、医師に運動の危険性について相談することをお勧めします。糖質制限愛好者は、毎日いつ運動するか、どのくらいの時間運動するか、具体的な運動事項など、きちんとした運動計画を立てることをお勧めする。減量した糖質制限者には、毎日1時間の運動時間を確保し、週5日以上の運動がベストである。

減量は急ぐべきでない。糖質制限愛好家は、一度に体重を減らすことを期待すべきではなく、均等に体重を減らすには、1カ月に1～2kgが健康的で妥当なペースである。

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[27歳の少女は、減量に成功しただけでなく、糖尿病コントロールの年数を減らし、もはや毎日薬を服用する必要はありません]。
ロックの減量に付き合うパートナーの中には、単に美しくなりたいという理由だけでなく、高血圧、通風、糖尿病など、内分泌に起因するさまざまな慢性疾患のために訪れる人も少なくない。これらはすべて、医師が減量を勧めたために見つかったものである。しかし、多くの小さな友人は知らない。本当にこれらの慢性疾患を改善したい、直接暴力的な薄いダウンすることはできませんが、科学的な食事や運動の規制の必要性は、この若い女性の次のように言う方法を参照してください。

[皆さんこんにちは、私は今年27歳です。体重を減らすためにロクに従う前に、正しい減量が何であるかを知らない、ちょうど体重を減らしたいので、昼と夜のダイエットは、ダイエット薬を飲みに行く。私は、このほとんど台無しに全体の人は、突然大きなにきび、叔母は正常ではありませんが、チェックするために病院に行って、私は多嚢胞性、内分泌疾患、さらにはホルモン療法の必要性をされていることを見つけるだけとは思わなかった。このような状況の下で、私は自分の過食を開始し、2ヶ月直接20キロ、120に脂肪を得た。また、不規則な食生活のため、血糖値インスリンが急上昇し始め、抗糖尿病薬2メチレンジオキシメタンフェタミンを服用する必要があり、体重を減らす必要があります。私は毎日ランニング、ヨガを始め、油と塩分を控え、野菜を茹でたものを食べるだけでなく、脂肪を恐れて月に肉の数テール未満を食べるように、それは非常に難しいですが、健康のためにも彼の歯を食いしばり、ダウンして主張し、成功の少しです薄い。

しかし、病院に行ってみると、以前との差はわずか0.5で、医師からは「まだ太っているから、減量と運動が必要だ」と言われた。その瞬間、その人の心は崩壊した。こんな結果のために長い間頑張ってきたのだ。私は不本意ですが、その後、漢方薬、灸、鍼、カッピング、瀉血を試してみましたが、何が有用であるかを聞いて何に行くか......しかし、病院に行ってチェックするかどうか。数年、血液を採取するために3ヶ月ごとに、針の7管を再生するために一度病院に行く。すべてが動作しませんが、本当に心臓が死んでいる、また気にしないようにするつもりです。

私はロクを見るために見出しで、時折機会を考えなかった、彼は減量を取るだけでなく、自由なだけでなく、成功した多くのパートナーがありますが、ちょうどグループにしようとするメンタリティを保持します。内部は元の減量もよく食べることができることがわかったら、疲れ果てて、実行する必要はありません。その後、私はとても間違っていたことを見つけるために、木曜日JOJOダイエットクラスに耳を傾けるために行く。本当の健康的な減量は、単にそんなに一生懸命働く必要はありませんが、運動するために毎日一生懸命働く必要はありませんが、毎日rocは、標準的かつ効果的なアクションの様々な良いを行うには、毎回、あなたはまだよく食べることができ、以前のように、食品の量を制御する必要はありませんが、めまい、便秘になります良いに従ってください。その後、病院に行ってチェックし、インスリンもダウンし、薬も食べることができなかった制御することができ、本当に私はコーチRocのおかげで、幸せすぎる、私は希望し、私はパートナーの同じ苦しみを持っていることを躊躇しないで来て、それを移動してRoc！

私はこのケースをあなたと共有する理由は、自分の慢性疾患を制御したい多くのパートナーに思い出させるために、自分の慢性疾患を制御したいだけでなく、それを暴力的に薄く、本当の効果的な科学的な食事と運動を通じて、この生活習慣の介入を改善することです。日常生活の中から、むしろ薬として使用する問題の出現を開始します。そして、規制の全体のプロセスで。それは、我々は症状を制御することであることを覚えておく必要がありますし、改善するために食事や運動を通じて、ああ薬を停止することはできません。

私はフィットネスコーチRocは、フィットネスや減量についての詳細をお知りになりたい、あなたは私に従うことができます。毎晩8時に私は今日のヘッドラインとスイカのビデオになります訓練するためにあなたを取るためのライブストリーミングは、大量の人口のためのターゲットを絞った、効率的なトレーニングコースです。あなたはプロの指導とレシピへのアクセスのために私達に参加する方法を知るために、以下のコメントを読むことができます。

糖尿病患者はどのように脂肪を失うことができますか？実際、糖尿病患者のための食事療法は、減量のための最良のレシピであり、このレシピは、低油分、低脂肪、低糖質の食事などの糖尿病食の原則に厳密に従うことを指します。例えば、グリセミック指数をコントロールし、少食にして血糖値のコントロールに気を配ることである。

なぜなら、食事のグリセミック指数が高ければ高いほど、食べ物の消化・分解が早くなり、血糖にエネルギーが入りやすくなり、この分配も消費も適時にできない糖は血中にとどまらず、脂肪として蓄積されるため、どんなタイプの人が痩せたいとしても、食事のグリセミック指数をコントロールするのが一番なのである。

糖尿病患者は血糖値を制御する必要がありますが、低血糖をより恐れているので、低グリセミック指数の食事、低油、低脂肪、低糖、低塩食を厳守することに加えて、食事療法だけでなく、そのようなナッツの小さな一握り/牛乳や果物のグラスのように、食事の間に食事の追加に注意を払う必要があります。また、毎食後、30分ほど歩くと、食べ物のエネルギーを消費し、脂肪の蓄積を抑え、胃腸の蠕動運動を促進し、食べ物の消化を助けることができます。

しかし、これらは良い効果を再生するために長期的な永続性である必要があります。また、十分な量の水を飲むように注意を払うことに加えて、飲料水は、体の代謝を促進することができますが、表面は重量アップするように見えるが、実際には体重の脂肪が多くなります失う。また、タンパク質の摂取量に注意を払う必要がある、腎臓が正常である場合は、1日あたりの体重のキロあたり0.8グラムのタンパク質の腎臓病がある場合は、1日あたりの体重のキロあたり1グラム脂肪に食べるために、脂肪の消費にもっと役立つ。

ご招待ありがとうございます。糖尿病は遺伝的要因や環境要因によって引き起こされ、エネルギーの過剰摂取と活動量の低下による肥満は糖尿病発症の主な危険因子です。実際、糖尿病患者の食事管理は肥満の食事管理と同じであり、糖尿病の治療は食事管理、運動、薬物療法に依存しますが、食事管理が最も重要です。糖尿病患者の減量ステップ

1.理想体重の定義

理想体重は大まかに計算することができます：理想体重kg =身長cm - 105、また、判断するためにBMIを使用することができます、BMI =体重kg÷身長cm平方（つまり、2倍の身長で割ったもの）、18.5〜24の間の正常な範囲で計算されたBMI。

2.ダイエット

糖尿病患者にとって、中国の2型糖尿病の予防と治療に関するガイドラインは、糖尿病食の原則を次のように示している：総エネルギーのコントロール、炭水化物が45〜60％、タンパク質が15〜20％、脂質が30％未満。この一般原則の中で最も注意しなければならないのは炭水化物で、糖尿病患者は高糖分、高油分の菓子パン、脂肪分の多い肉、クリーム、チーズ、糖分や脂肪分の多い果物やドライフルーツ、砂糖入りの飲料、アルコールを避ける必要がある。さらに、主食は主に粗い穀物で、でんぷん質の多いジャガイモを含む野菜を主食として食べることをお勧めします。果物は食べることができますが、食間に食べるように注意し、量も欲求を和らげるために制御する必要があり、より多くを貪欲しないでください。また、低グリセミック指数の果物の選択に注意を払う：リンゴ、ナシ、モモなど；

3.スポーツ

特に血糖コントロールが非常に悪く、糖尿病の重篤な合併症があるときは、激しい運動をしないか、運動を控えることが推奨される。運動は食事時間から30分以上あけて行い、運動は早歩き、太極拳、その他の激しくない運動から選択する。

4.心理状態の調整

糖尿病は怖くない、恐怖は合併症であり、血糖値の良好なコントロールは、効果的に合併症を避けることができるので、よく食べ、合理的な運動、血糖値の良好なコントロール、気分の不安や緊張はああ血糖コントロールに資するものではありません。

はじめに：肥満は糖尿病の主要な危険因子であり、減量は肥満型糖尿病を治療する最も効果的な方法である。

肥満とは、体内の脂肪細胞の数や大きさが増加し、脂肪が過剰に蓄積した状態である。現在、2型糖尿病の原因は次の3つに分けられると考えられている。家族内遺伝によるもの先天的な遺伝子異常によるもの。肥満の人の糖尿病発症率は、10カ所体重を減らせば50％減少する。すでに糖尿病でインスリンを打っている肥満の人は、体重を10％減らせば、インスリンの量を減らすか、経口血糖降下剤に切り替えることができる。

肥満は糖尿病の主要な危険因子であり、減量は肥満型糖尿病を治療する最も効果的な方法である。では、糖尿病患者はどのように減量すればよいのでしょうか？

1.食事制限をすること：したがって、体重を減らすには、その逆、つまり、食べる量を減らして動く量を増やし、体内の摂取カロリーが消費カロリーより少なくなるようにしなければならない。しかし、ほとんどのダイエッターはこの最も簡単で効果的な方法を守ることができず、特に空腹に耐えることができない。

2.運動を続けること：運動は、体内のカロリー消費を促進し、インスリン感受性を改善することができ、糖尿病治療におけるその効果は、時には血糖降下剤よりも優れている。糖尿病患者の運動頻度は1分間に100歩である。食後30分間歩けば、摂取したばかりの糖分や脂肪が生み出すカロリーの半分を消費でき、血糖値を1～2mmol/リットル下げることができる。食後60分間歩けば、摂取したばかりの体内カロリーのうち脂肪が産生するカロリーの70％、糖が産生するカロリーの30％を消費でき、その糖低下効果はより顕著になる。したがって、体重を減らしたい糖尿病患者は、少なくとも1日60分は運動すべきである。

3.定期的に血糖値、血中脂質、血圧、体重、ウエスト周囲径を測定し、総合的な基準を満たすよう努力する。

そうすれば、糖尿病のさまざまな急性・慢性合併症を遅らせ、医療費を削減し、生活の質を向上させることができる。意識は行動を決定し、行動は習慣から生まれ、習慣は運命を決定する。今すぐ自分自身のケアを始め、家族や友人にも口を閉ざし足を開かせるよう動機付け、健康的な新生活へと前進できるようにしましょう。

糖尿病マンウィークやせるレシピ

レシピ・マンデー

朝食は、牛乳250g、ゆで卵1個、蒸しパン、豆腐のあんかけ。

ランチ、ライス、ネギとキムチ入り焼きナマコ。

夕食、緑豆粥、ロールケーキ、牛肉のソース煮、ミックスセロリ、高野豆腐。

火曜日のレシピ

朝食は豆乳300ml、ゆで卵1個、小さな焼き野菜と漬物。

昼食、牛肉麺の千切り大根添え。

夕食、ご飯、豆腐入り鍋。

水曜日のレシピ

朝食は雑穀粥、ゆで卵1個、高野豆腐のほうれん草和え。

昼食、豚まん、キュウリの千切りと和えたもの。

夕食、緑豆粥、蒸しパン、ニンニクと生トマトの油揚げ。

木曜日のレシピ

朝食は、牛乳250g、トルティーヤ、ガーリックソーセージ、塩セロリ。

昼食、ご飯、うなぎの蒲焼、キャベツのスープ。

夕食は、卵スープの麺とベビーキャロット。

金曜日のレシピ

朝食、豆乳300ml、ゆで卵1個、肉まん、豆腐のあんかけ。

昼食、豚肉団子と豆腐の白和え。

夕食、ポレンタ、ロールケーキ、豚肉のソース煮、もやし入り野菜炒め。

土曜日のレシピ

朝食は、おかゆ、蒸しパン、ゆで卵、ベジタリアンチキンのセロリ添え。

ランチ、ライス、エビのガーリック炒め、野菜スープ。

夕食はワンタン、肉まん、クラゲのキュウリ和え、スモークチキンの細切り。

日曜日のレシピ

朝食は、ポレンタ、ゆで卵、豆腐のあんかけ、大根の千切りを混ぜたもの。

中華料理、ご飯、蒸し魚、レタスの酢漬け。

夕食、緑豆粥、肉まん、ミックスナスのピューレ、鴨のソース煮。

一般的に、糖尿病食の全体的な原則は、次のとおりです。

炭水化物は1食につき握りこぶし大の量に抑える（米、肉まん、さまざまな粗い穀物やイモ類などの主食グループ）。

減塩、減糖、低脂肪、野菜多めに気をつける

酢豚、肉団子の揚げ物、パンケーキやドーナツ、ケーキや菓子パンなど、高脂肪＋高炭素（高糖質）の組み合わせの食品は避ける。

私たちの社会には多くの減量方法があるが、肥満の糖尿病患者が減量するにはどれが良いのだろうか？

今日は、糖尿病にやさしい減量ダイエット法を2つ紹介しよう：

(1) 減量のための軽い断食すなわち、1週間のうち5日間は比較的通常の食事をし、残りの2日間（連続しない日）は通常の1/4のエネルギー（女性は約500kcal/日、男性は約600kcal/日）を摂取する。軽い絶食パターンは、体重コントロールとともに代謝および炎症反応の改善を通じて、間接的に体重コントロール効果を高める可能性があり、また糖尿病、心血管疾患、その他の慢性疾患の治療効果を高める。

(2) エネルギー制限食高タンパク（エネルギー供給の20～25％）、低脂肪（エネルギー供給の30％以下）、低炭水化物（エネルギー供給の45～50％）の食事。この食事療法は、体重を効果的に減らし、代謝障害を改善するだけでなく、満腹感を高め、コンプライアンスを向上させ、減量後の体重維持やリバウンド防止に役立つからである。

しかし、食事のコントロールに基づいて、また、適切な運動、筋肉量を増加させ、生活の中でいくつかの悪い習慣を変更する必要があります：研究では、テレビを見てソファに寄り添って余分な1日2時間を過ごす人々は、肥満の23％以上のリスクだけでなく、糖尿病の13％以上のリスクを示した。職場で1日2時間以上座って過ごすと、肥満のリスクが5％、糖尿病のリスクが7％高まる。1日1時間以上歩く人は、肥満リスクが24％、糖尿病リスクが34％低下した。

ですから、健康的な減量のためには、食事をコントロールしながら、できるだけ体を動かすようにすることをお勧めします！

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

糖尿病に関するより実践的なヒント

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糖尿病や高血糖と診断された人にとって、現時点での最善のダイエット方法は、低GI食品を使った食事をすることで、体をスリムにするだけでなく、血糖値をコントロールすることができる。

GIとは何か：

GI値とは、食品中の炭水化物が血液中の血糖値に及ぼす影響を示す指標で、食品によって異なる。GI値の高い食品は、消化管に入ってからの消化吸収が早く、ブドウ糖が早く放出され、糖が血液中に早く入るため、高血糖を引き起こしやすい；

低GI食品（55未満の食品のグリセミック指数）は逆である場合は、長い時間の消化管に滞在することができ、吸収率が低く、グルコースの放出が遅く、血液中の血糖値の上昇率を制御するために、血糖値が速くまたは遅く上昇し、インスリン分泌速度に影響を与え、体内のインスリンの量は、脂肪の分解を阻害し、脂肪の合成を促進するため、肥満である糖尿病患者のために、低GI食品を選択する必要があります。食品は、血糖値を下げることができるだけでなく、脂肪の生産を減らすことができます。

一般的な低GI食品：

• 穀類：オート麦、そば、オート麺、マカロニ、黒米、トウモロコシ、大麦など。
  

• 野菜：レンコン、ジャガイモ、ヤマイモ、サヤエンドウ、サトイモなど
  
• 豆および豆製品：小豆、インゲン豆、大豆、豆腐、インゲン豆など
  
• 果物および製品：リンゴ、ナシ、モモ、サクランボ、グレープフルーツ、バナナ、ミカンなど
  
• 乳製品：牛乳、低脂肪粉乳、脱脂乳、全乳、ヨーグルト、減糖粉乳など。

ナイフを研ぎ、食事を調整し、運動を増やせば、脂肪は減り、血糖値も下がる。

糖質制限愛好家の減量プロセスの最初のステップは、減量目標を設定することです。 最適な減量速度は、週に0.5kg、または3〜6ヶ月で体重の5〜10％です。

食事面では、1日3食、決まった時間に食事をとり、ナッツ類、キャンディー、ビスケット、チップスなどの間食を控える。食事は軽めにし、脂っこいものは控える。

食事を多様化し、栄養価が高く、比較的低エネルギーの食品を選ぶ。トウモロコシ、玄米、オーツ麦、サツマイモ、ジャガイモなどの粗い穀物やイモ類は、精白米や精白麺の一部を置き換えて適度に食べることができ、1日キャティ1杯分の野菜と一緒に食べれば、食物繊維を補うことができ、満腹感が増すのでダイエット効果がある。果物は、安定した血糖コントロールのもとでは、1日200グラム以上食べてはならない。魚、エビ、赤身の肉、牛乳、卵など、良質のタンパク質を多く含む食品を適量摂る。

ウォーキング、階段昇降、家事など、日常のさまざまな活動は、エネルギー消費量を増やし、血糖値をコントロールすることができる。

ジョギング、水泳、サイクリング、早歩き、ダンスなど、少なくとも週5日、1日30～60分の有酸素運動は、体重を減らし、血糖値をコントロールするのに役立つ。

週に2～3回、全身の筋力トレーニングを行うことで、骨格筋が強化され、基礎代謝量が増加し、減量に効果的です。

肥満の危険は非常に多く、頭の先からつま先まで、内側から外側まで、体の健康を危険にさらすので、諺にもあるように、百の病気から生まれた脂肪は非常に科学的である、肥満は、人間の体は、糖尿病、高血圧、高血中コレステロール、冠状動脈性心臓病、心筋梗塞などの心血管疾患、脳梗塞などの脳血管疾患だけでなく、がんなどの腫瘍性疾患などの代謝性疾患の様々な苦しみにつながるだけでなく、尿蛋白の可能性も増加します。さらに、多嚢胞性卵巣症候群の可能性も高まります。1984年には早くも国際疾病分類（ICD）システムで疾病に分類されているが、人類が深刻な社会的健康問題であることを徐々に認識するようになったのは、ここ数年のことである。

肥満と糖尿病の危険性は非常に大きいので、肥満糖尿病患者の減量は不可欠です。肥満の糖尿病患者は、重量を失うwin-winの状況、血糖値の低下、重量損失、1つの努力2つの利益です。

1.食べる量を減らし、動く量を増やすことは、減量と糖質制限の王道である。カロリーのあなたの毎日の消費量よりも低い食品のカロリーに食べるために、あなたの体重はゆっくりと体重減少の基礎である、失うだけでなく、血糖値を下げることができます。通常、食事の必要量は、通常の食事量より、さらに50kcal減らす必要がある。心肺機能が比較的優れている若い人は、山登り、階段昇降、縄跳び、バスケットボール、水泳など、中・高強度の運動をすることをお勧めします。高齢者は、ダンス、サイクリング、ジョギングなど、低・中強度の運動を行うことができる。そうすることで、体重は徐々に減っていく。

2、薬物補助、高血糖肥満の人のために、薬物も良い選択です。高血糖のため、ケトーシス、感染症、心臓、肺の合併症や目、腎臓、神経などへの損傷の組み合わせは、運動状態で推奨されていない場合は、薬物治療の必要性。

メトホルミンは、中国の糖尿病診断・治療ガイドラインで推奨されている血糖降下治療の第一選択薬である。インスリン抵抗性を改善し、末梢組織でのグルコース利用を増加させ、血糖値を下げる。この薬は非常に素晴らしく、現在、抗炎症作用、抗腫瘍作用、心血管保護作用、腸内細菌叢の調整作用もあることが研究されている。吐き気や食欲不振といった副作用さえも、肥満者には良い治療効果として使われている。禁忌がなければ、この薬を選ぶことができる。

ヒトグルカゴン様ペプチド-1アナログは、米国食品医薬品局によって減量薬として認められ、現在中国では肥満糖尿病患者のために承認され、1日1-2回注射する必要があり、血糖値を下げ、体重を減らし、脂質を下げ、心血管機能を保護することができる。満腹感を高め、ダイエット中の空腹感を抑える効果もある。長期使用による人体への害はまだ認められていない。

急激な減量は、体内の代謝障害を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。徐々に体重を減らしていくのが正しい方法で、急激な減量は体重の増加も早い。しかし、薬物療法では減量は非常に速い。以前、医師の指導の下、1週間で10kg減量した患者さんがいました。

招待してくれた悟空の小さな秘書に感謝する！

糖尿病性肥満は2つの方法であなたに告げられる！

糖尿病性糖低下薬による肥満！

臨床的には、これはあまりにも一般的なことである！ある種の血糖降下剤は血糖コントロールをスムーズにするが、糖尿病患者に肥満を与え、潜在的なリスクを増大させる！では、どの薬が糖尿病患者の肥満を引き起こすのでしょうか？

(1）インスリン分泌促進薬：一般的なグリメピリド、グリクラジド、グリキドン、グリベンクラミド、レパグリニド、ナテグリニドなど。これらの薬剤はインスリン分泌を促進し、体内のインスリン濃度を上昇させることで血糖をコントロールする。体重増加のリスクを高めることが臨床的に明らかに証明されている。

(2)インスリンとインスリン類似物質：インスリンにも低血糖と体重増加という副作用があるわけだ。その原理は、インスリンには脂肪細胞の合成を直接促進する作用があるからである。

したがって、糖尿病性肥満患者には（特別な場合を除き）上記2種類の薬剤の使用は推奨されない。

糖尿病で糖低下作用と減量作用の併用が必要な場合は、以下の薬を試してみる：

(1) メトホルミン

メトホルミンは腸の蠕動運動を遅らせて食欲を減退させるだけでなく、筋肉細胞におけるグルコースの嫌気性代謝を亢進させ、エネルギー源となるグルコースの筋肉組織への供給を減少させる。 臨床試験によるとメトホルミンは、メトホルミン投与後に著しい体重減少をもたらすが、メトホルミンの減量用量は2500mg以上である。

(2）リナクロチド、エキセナチドなどのグルカゴン（GLP-1）製剤

GLP-1は、新しいタイプの血糖降下薬として、膵β細胞の反応性を改善し、グルカゴンを抑制し、肝グリコーゲンの産生を低下させることができる。 GLP-1は胃排出を遅延させ、満腹中枢を調節して満腹感を増大させるので、グルコース低下と体重減少というWin-Winの効果を達成する。米国食品医薬品局（FDA）は最近、肥満治療薬として糖質低下薬GLP-1を承認した。

(3) リリゴチン、セレギリンなどのDPP4阻害薬。

このグループのグルコース低下薬の作用機序は（GLP-1）と似ているが、体重を下げる効果は（GLP-1）ほどではない。

糖と血圧を下げる効果を得たいのであれば、これらのタイプの血糖降下剤を試すとよいだろう。

肥満糖尿病患者

体重がグルコース低下薬の影響を受けない場合、以下の点を考慮する必要がある：

(1) ダイエット

肥満糖尿病患者の食事原則：1日3食の主食を75gにコントロールし、減塩、低脂肪、低炭水化物、多菜食を厳守する。高カロリー食品（コーラ、フルーツジュース、ビール、チョコレートなど）の摂取を厳密に避ける。喫煙と飲酒をやめる。

(2)エクササイズ

肥満の糖尿病患者は、"漸進的 "原則のために、運動を守らなければならない。普通の肥満患者とは異なり、肥満糖尿病患者は運動の過程で血糖値の変動が現れ、低血糖、糖尿病性ケトアシドーシス、糖尿病性高血圧などの合併症を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。したがって、肥満の糖尿病患者は、減量の過程で徐々に、秩序ある進歩の原則を遵守する必要があり、運動する正しい方法を選択しながら、急いではいけません。運動は一般的に運動後の食事を選択する必要があります、空腹時に運動することはお勧めできません。

糖質を下げるプログラムを変更し、一貫性を持たせれば成功する！

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