18歳、つまり健康の前に、高い近視、100ポンド未満、胃腸炎、慢性咽頭炎、貧しい体力、ガールフレンドを見つけることができない、18歳は健康に固執し始めた後、その後、もはや治療を求めない、上記の問題が改善され、解決され、現在半世紀以上、体力精神と知的状態は、若い20代の状態に維持され、80年代以降の70年代よりもはるかに良いので、。したがって、健康は手遅れになる前に気をつけるべきで、早ければ早いほど健康の基礎を築くのは容易である。

59歳まで生きる

彼は伝説の神だ。

みんな死んだんだ。

自分を大切にすることは、車を大切にすることと同じだ。自分を大切にすれば、間違いなく長持ちする。でも、あまり効果は感じられない。

結局は同じことだ。

しかし、終わりだけを見るのではなく、その過程を見なければならない。

滋養に富み、快適なプロセス、素晴らしく、後悔はない。

百度百科事典：栄養、動詞、名詞にもなることができます。もともとは道教のさまざまな方法で生命を養い、体力を高め、病気を予防し、長生きを実現するための医療活動を指す。栄養は、つまり、栄養、維持、栄養、生命は、つまり、生命、生存、成長の意味です。現代の「健康維持」の意味は、人間の生命過程の法則に従った積極的な心身の保全活動を指す。

私たちが関心を持っているのは、現代的な意味での「健康維持」、つまり「人間の生活過程に応じた心身のケアのための身体的・精神的活動」である。

お分かりのように、肉体的、精神的レベルの両方で健康に気を配ることが重要である。

1.物質的に自分を養う方法

例えば、亜鉛の欠乏は成長の遅れにつながり、亜鉛の過剰補給はカルシウムの吸収を妨げ、夜盲症の主な原因はビタミンAの欠乏である...。

肉体的な栄養補給には「隙間のチェック」と「正常な供給」が必要ですよね？

2.精神的な栄養の与え方

スピリチュアル・ヘルスケアとは、身体を維持し、病気を減らし、健康を増進し、寿命を延ばすという目的を達成するために、心を養い、感情を調整し、生活を和らげる方法を指す。節制、解毒、共感などの方法がある。

例えば、音楽を聴く、映画を観る、ヨガをする、温泉に浸かる（物質的な健康も含めて）、読書をする、ジョギングをする、体を鍛える、太極拳をする、ゴルフをする......。

要するに、良い人生を送りたければ、全身を正常に「代謝」させなければならない。お金がないのなら、不安になりすぎず、何か方法を考えれば、お金は手に入る。 大学に入れられなかったのなら、一生懸命勉強すれば、成績は上がり、必ず大学に入れるようになる...。

(画像とグレーの部分はQuark Browser、Baidu Wikipediaより、ありがとう！)

死んだ。終わりは同じ。生と死の先に目を向けることは、栄養を得ること。

同い年より若い。

こうして皆さんと話し合えることをうれしく思います。

黄帝内経』の冒頭には、健康維持の重要性が強調され、「陰陽の法則、芸術と数学の調和、食養の規律、規則正しい生活と出世」という健康維持法の大枠が指摘されている。

その最初の『古天真理論』は、長寿者の健康維持の秘訣を説いている。

• 自分を大切にする方法を知っている人は長生きする

古代の人々は一般に健康維持の方法を知っており、天地、昼夜、陰陽の四季の変化に応じて陰陽を調整し、バランスをとることができ、瞑想、武術、導引などの道術を駆使して健康を維持していた。適度な飲食、規則正しい労働と休息、無理をしないことで、肉体と精神の調和をはかり、人間が生きるべき長寿を全うし、死ぬまでに100歳を超えた。現代人は、精力を保ち、精神を蓄えることの大切さを知らず、不摂生に精を発散させ、刹那的な快楽を渇望し、健康維持の醍醐味から逸脱し、仕事と休息に一定の規則性を持たないから、50歳を前にして老いるのである。

2冊目の『四季霊養生大論』は、主に四季の健康法について書かれている。

• 春と夏には陽を、秋と冬には陰を養い、自然の変化に対応させる。
• 健康への道：既往症を治療せず、未病を治療する

健康を維持する方法を知っている人は、それぞれの季節、すなわち春の誕生、夏の成長、秋の収穫、冬の貯蔵に従って自然に従うことを知っており、健康の四季の法則に違反することの危険性を知っている。

病気になってからの治療に重点を置くのではなく、病気になる前の予防に重点を置く。

3冊目の『天国を通しての怒り』は、病気にならない知恵に焦点を当てている。

• 陰陽のバランスが健康の基本
• 陽のエネルギーは非常に重要である。 風の災いを防ぐために、陽のエネルギーを育てる。
• 酸味、苦味、甘味、辛味、塩味。

健康を維持する方法を知っている人は、身体の陰陽のバランスをとり、陽のエネルギーを十分に保つように努めているし、五味子も偏った食べ方をしないように気を使っている。求められるのはバランスである。

結論として、健康を維持することにこだわる人は、健康を維持する方法を本当に正しく知っているのであれば、結局は健康を享受し、100歳で逝くのだと思う。生活の質も非常に高いはずだ。

適度で適切な栄養摂取は、健康で長生きすることに貢献する！

常に健康的な食生活を維持し、少しずつ体力を向上させる。