それは可能だ。

合理的な食事は、中国の5つの乾燥年、実際の中国の人間の栄養を見つけるために古い祖先である。

疑似科学は、ビジネスマンがお金を稼ぐための誇張された宣伝手法であり、特にいくつかの外国の食事は、おいしく、体に有害であることは、国が無視できないものである。

この問題は実はかなり複雑なので、ゆっくりお話ししよう。

おっしゃるように、高コレステロールや高血圧になるのは、肉を食べるからではありません。肉が多すぎる。。

肉の食べ過ぎとはどういうことでしょうか？タンパク質や脂質が体に必要な量よりはるかに多いため、余分なエネルギーが体内に蓄積され、次第に高血圧や高コレステロールになるということだ。

つまり、食事をコントロールし、運動量を増やしさえすれば、毎日いろいろなものを食べ倒しても（ただし決して食べ過ぎない）、体は健康でいられるということだ。

例えば、有名な水泳選手フェルプス。彼が1日に食べたものを数えた人がいる。彼の摂取カロリーは1日12,000キロカロリーもあり、これは通常の成人男性の約6倍に相当する。フェルプス・ダイエット」。フェルプス式」ダイエットに挑戦した人はたくさんいるが、結局ほとんど全員が失敗している。

フェルプス自身はそれほど "デブ "ではないが、彼女は毎日泳ぐので、多くのエネルギーを消費する必要があるので、体は非常に健康的で、下の写真のように彼の体は、絶対に他の人をうらやましがる。

肉食動物も一度に大量の肉を食べますが、2つの点を考慮する：1）野生の肉食動物は、単に獲物をキャッチするために毎日行うことはできませんが、何度も空腹何日、2）野生動物は、うっかり摂取カロリーを消費する毎日多くのフィールドの運動を行う必要があるので、我々はめったに野生の肉食動物の高血中脂質、高血圧に苦しむの話を聞かない。

しかし、動物園の中ではない。

動物園にいる肉食動物はあまり運動をする必要がなく、また動物園では毎日おいしい食べ物と飲み物を提供しているので、これらの動物は自然に「太る」（下図）。

このような殺処分された動物は、間違いなく非常に深刻な心血管障害を引き起こす危険性があり、高血圧や高脂血症のような病気を引き起こし、動物の健康を危険にさらす。

また、動物園の肉食動物だけでなく、一般家庭で飼育されているペットにも、栄養過多や運動不足という問題があり、ペットの高血圧や高血圧症は深刻である。そのため、飼い主がペットの健康状態を把握するために、ペットの血圧を測定する専用の器具（下の写真）まで市販されている。

したがって、食べる量を増やし、運動をしない限り、人間も動物も同じ理由で高血圧や高血中コレステロールになる可能性が高い。

心血管疾患から遠ざかりたいのであれば、栄養失調になるだけの「肉を食べない」のではなく、良い食事（バランスよく、肉を避けるのではなく、食べ過ぎない）、摂取カロリーのコントロール、毎日の運動が必要である。

人間が高コレステロールや高血圧になる本質的な理由は、肉を食べ過ぎるからではない。むしろ、以下の3つの理由による：

1.遺伝的に決定される

中国は高脂血症、高血圧の大国である。しかし、科学者たちの研究によると、最近の中国人は、海外の先進地域と比較して、特に大都市では食生活の面で特別不利ではなくなってきているという。

では、なぜ三高の方がまだ多いのか？

それは先祖が飢えていたからだ。

中国人の祖先は貧しい農民や奴隷などで、封建時代に飢饉を経験した人が多い。そのため、受け継いだ遺伝子は「飢餓状態」にあり、脂肪などを蓄えやすく、三高になりやすい。

2.動かずに食べる

人間と動物の違いは、人間は主に座って仕事をし、日常的に消費する量よりも摂取する量の方がはるかに多いということだ。

要するに、人は太りやすく、三高になりやすいということだ。肉食動物は飢餓状態になる。クマでさえ、何カ月も飲まず食わずで冬眠する。

つまり、摂取と消費、これが不変なのだ。

3.塩分過多

塩が導入されて以来、その風味を消し去ることはできない。

古代、塩は国家によって管理され、私的な塩の売買は重罪だった。今日、世界の1日の塩分摂取量は5グラムで、私たち中国人は一般的に1日10～12グラムに達する。

ナトリウムの過剰摂取があれば、高血圧にならない方がおかしい。

人間は何億年もかけて猿や類人猿から進化し、猿や類人猿は雑食であり、遺伝的に決定され、現生人類が徐々に進化した後でも、やはり雑食であり、そのほとんどが植物ベースの食事をしており、人間と動物は肉の消化が同じではないことを決定している。

人間が肉や高脂肪食品を主食にしていると、代謝性疾患、すなわち高脂血症、高血圧、高血糖に非常になりやすい。一方、動物はその独特な消化構造により、肉を消化する能力が高い。また、野生では狩猟のために活動量が多く、毎食十分な食料を確保することができない。そのため、野生動物が肥満動物の体型になることはほとんどない。しかし、動物園や人工繁殖の動物は、我々は多くの肥満動物があることを見ることができ、これらの動物は、体をチェックすると、確かに代謝性疾患の動物の存在の多くで見つけることができます。

人間にも動物にも必要なのは、健康的なライフスタイル、つまり、健康な体を維持するために、食べる量を減らし、動く量を増やすことである。

科学ファンがチェックイン

肉食動物は高血圧や高脂血症などの病気にもかかることがあるが、もちろん自然界に生息する肉食動物でこのような問題を抱えるものはほとんどおらず、動物園の肉食動物だけがこうした慢性疾患に悩まされている。

ずばり、人間の「三高」問題の根本原因は、実は収支のアンバランスにある。食べ過ぎ、食物のエネルギーが多すぎる、消費が少なすぎる、余ったエネルギーはいざという時のために体に蓄えられる。これは非常時の備蓄メカニズムとしては非常に優れたものだろうが、人間にとっては、物質的に豊かなこの時代には面倒なことである。動物も同様である。

自然界の肉食動物は、実はとても働き者だ。ライオンは共同で狩りを行い、右往左往して追いかけ、迎撃するが、成功率は10分の1程度である。チーターはエネルギーを大量に消費するために荒々しく走り、体温を40度以上に上げ、時折獲物をさらう必要がある。オオカミは腹いっぱい食べるために、しばしば獲物を追って何十キロも走らなければならないが、成功の保証はない。彼らにとっては、得られるエネルギーは生存と繁殖を維持するのに十分であり、それで十分なのだ。脂肪はどこから来るのか？

人間の身体は長距離走のために特別に進化しており、私たちの祖先は、効率的な冷却方法、高度な心臓、ユニークな骨の構造のおかげで、長距離走で生きたままカモシカを追いかけることができた。今はどうだろう？とにかく、私は半日を遅くするためにキロを実行する......健康で健康でありたい、または運動に依存して、消費量を増やし、消費量が摂取量と等しくなるようにOKです。お祭りシーズンで食べ過ぎたので、そろそろ運動プログラムを実行に移そう。

私は科学愛好家の張北海です。アバターをクリックして、より多くの記事やQ&Aをご覧ください。

これは一般化できない。遺伝子も違うし、脂肪やタンパク質を分解する酵素の分泌量も人それぞれだ。私の両親は結婚して60年近くになる夫婦で、脂肪の多い肉を食べるという共通の食生活をしている。 父は今年84歳で、三高は気にならないが、母は50代で冠動脈性心疾患と高血圧の患者である。祖母も50代で高血圧と冠状動脈性心臓病を患い、最後は脳梗塞で亡くなったが、彼女も88歳まで生きた。所得が増え、食の選択肢は多様化している。自分の体調に合った食事構成をオーダーメイドすることが必要だ。肉と野菜、粗目と細目、油は良い油で控えめに、塩分は控えめに、野菜と果物を多めに、適度な運動を心がけ、良い精神状態を維持すれば、質の高い長寿は決して遠い目標ではない。他の動物が3高を持っているように私は知らないが、人間の親友の犬のために、肉の体の多くは確かに人間の同様の問題が表示されます。

高血圧は動脈血圧の上昇によって臨床的に現れる主な症状であり、高脂血症は体内の脂質代謝障害によって外因性脂質が過剰に入り込むことであり、糖尿病は糖分の摂り過ぎによって引き起こされる？いや、明らかに違う。糖尿病は膵島の低形成によって引き起こされる糖質代謝障害である。上記は、いわゆる3高、その形成、共通の特徴を持って、人々が話をさせることです：体の代謝障害である。もし、私たちの体が健康な状態を維持するために、食べ物、飲み物、自然な代謝の新陳代謝、体がそれらの不要な余分なものを保存しないと言う。すると、血管が硬くなり、血液中の脂肪が増え、糖尿病になってしまうのです。高血圧を例にとると、肝陽亢進、肝腎陰虚、陽気虚弱、痰濁、瘀血、血行障害によって引き起こされる。これら5つの原因が体内に存在しなければ、動脈や血管は硬化しないのだろうか？だから、食べることは、単なる要因であるが、決して主な要因は、我々は肩に足を置くために待つことができないときに家から出ていない場合は、半歩が移動する怠惰である、そんなに肥満があるだろうか？あなたはVaishanの人々が肉を食べるのを見たことがないかもしれないが、その脂肪は手のひらの大きな部分であり、消失に3つの口2つの口が、Vaishanの人々はハエのように歩く、車も山の頂上に行くことは非常に困難であり、3つの高さは彼らにとって冗長である。肉食動物も同じだ。ライオンやトラが高血圧や心臓発作を起こして、追いかけて走っている最中に倒れたという話を聞いたことがあるだろうか？いや、皆無だろう？彼らはよく動くし、よく怠けているからでしょう？そしてまた、私の元々の高血糖（20近く）、高脂血症（25近く）は、漢方薬で治療した後、毎日1時間程度の運動を守り、毎日足つぼマッサージを守り、今のところ、脂肪、ラード、卵などの食品を制限しなければならない時、私の血中脂肪、血糖値も良くないし、血圧も高くない？三高から遠ざかるために、あなたの体が良いように、あなたの財布が良いように、環境も良いように、あなたに助言するか、それを移動します。イエスかノーか？

お誘いありがとう！肉食動物も人間と同じように、肉を食べ過ぎると高脂血症や高血圧になりやすい。しかし、人間は肉食動物よりも肉を食べ過ぎると高脂血症や高血圧になりやすい。理由

まず、高脂血症と高血圧の問題の根源は、収支のアンバランスにある。食べたものが体に必要なエネルギーよりも多く生産されると、余分なエネルギーは体に蓄積され、肥満体となり、油脂が血管壁に付着するため、高血中脂質や高血圧を引き起こす。

第二に、人間は合理的に肉を食べることは体に必要な栄養素であり、物質的に豊かなこの時代には、肉の食事を食べたい、非常に食べやすい、購入する食べたい、さらに一部の人々は一日三食大きな魚や肉を食べる、肉を食べるエネルギーが大きすぎる、運動消費量が少なすぎる、過剰な栄養、余分な脂肪が体内に蓄積され、体が肥満になり、血管が詰まり、その後、高コレステロール、高血圧になる可能性があります。

第三に、自然界の野生の肉食動物は、実は非常によく働く。一食の肉を得るのは非常に難しく、食料を得るためには狩猟をしなければならない。狩猟の過程では激しい運動が必要で、一食だけ食べて数食飢餓状態になることもある。野生では基礎代謝が高く、摂取エネルギーで生命を維持することができるだけで、エネルギーを蓄えることはめったにできない。そのため、野生の肉食動物は高脂血症や高血圧になりにくい。そのため、動物園の肉食動物は高脂血症や高血圧になることが報告されています。

私の答えがあなたのお役に立てば幸いです。

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生物進化の数億年で、人々は雑食になっただけでなく、補完的な生活の方法として、植物性タンパク質ベース、他の食品に、人々が肉をベースにしている場合、それは問題の体に表示されるように、自然発生の法則に違反してバインドされています。進化の肉食動物は、肉食のライフスタイルに進化したので、飢え死にする肉を残して、彼らはその後、肉をたくさん食べるので、安全な消化吸収され、体に影響を与えることはありません......

ただし、人間の言葉を話さないし、難しいかどうかを伝える術もない！