ご招待ありがとうございます。もちろん、トルティーヤを消費することはできます。私たちが普段使っている食品の組み合わせ方法は、一般的な食品交換分量法です。米25gと雑穀25gと緑豆25gでは、同じ量のカロリーが発生し、すべて90kcalであることがわかります。また、肉まん35g、とうもろこしのつまみ35g、炭酸せんべい35g、じゃがいも100gでも、カロリーは同じ90kcalである。また、とうもろこしは血糖値のコントロールにとても良いが、分別して食べるように注意しよう。

適切な食事療法は、血糖値をコントロールするための重要な方法であり、空腹を我慢したり、好きなものをあきらめたりする必要はありません。科学的な食事療法は糖尿病治療の基本であり、膵島の負担を減らし、代謝障害を改善し、体重を正常範囲にコントロールすることができます。血糖コントロールにも役立ちます。

今、科学的な食事療法は複雑なものではない。

科学的なダイエットの原則は、総カロリーのコントロールに注意を払い、収支のバランスを保ち、栄養のバランスをとり、粗食と細食を食べ物の重さ、規則正しい食事と量的な食事、少食と多食、1日3～5食を心がけることである。

とうもろこしは全粒食品で、食物繊維が多く、糖尿病や減量中の人に適しているが、それでも食べ過ぎは禁物で、体質や仕事量などに応じて量を決める必要がある。

食物繊維のトウモロコシは比較的高く、食物繊維は腸管で吸収されないので、熱産生は非常に低く、水分を保持し、ネットワークを形成することができるので、食品や消化液が完全に接触することができないように、グルコースの吸収を遅らせ、食後血糖値の上昇の大きさを減少させる。排便を促し、満腹感を高める。

また、食用の不溶性食物繊維を多く含むため、味に影響を与える可能性があるため、粗粒穀物に分類され、小麦粉などと混ぜて粗いパンやトルティーヤなどを作って食べることができる。

健康的な食事パターンは、健康的な体重を維持し、十分な栄養素を確保し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。具体的にはどのように多くのカロリーやその他の特定のデータにこだわらず、何人かの人々は毎日どのように多くの大規模なカロリーを食べるために計算するために、実際には、各人の基礎代謝は同じではありませんが、消費量も異なっており、適切な調整を行うために中国の住民の栄養食事プレートと食後血糖値の推奨量に従って。あなたが肉を栽培する場合は、食べる量を減らし、より多くの移動は、あまりにも心配しないでください。

あなたがすることができます、あなたはトウモロコシの巣を食べている、ベジタリアン料理、牛乳、卵、ふすまコーンミールと、粉砕された最高の全粒粉で、100グラムかそこらの食事は、それは、豆類や野菜（葉、菌類、キノコ......、良い）の追加で巣の場合、より速く砂糖で上昇し、あまりにもふわふわと消化しやすい発酵させた食べないのが最善です最高のものは、食品に豆や野菜（野菜、菌類、キノコなど）を追加することです。

高デンプン、高砂糖、高炭水化物、砂糖の組み合わせのすべての成分は大きなタブーであり、砂糖の人々は食べない！

事実上、あらゆる種類の穀物や穀類は低炭水化物を達成しない。どれだけの砂糖中毒者がこれらの食品で糖質を抑えてきたか尋ねてみよう。

糖尿病でもコーンミールは食べられるが、毎食食べる量をコントロールする必要がある。一度に食べ過ぎると食後血糖値が著しく上昇するので、コーンミールは餡や衣ではなく、毛饅頭や巣にした方がよく、血糖値の変動にも影響しやすい。

現在私たちが口にする "とうもろこし "は、もはや伝統的な "オールドコーン "ではなく、スティッキーコーンやフルーツコーンといった新しい品種も含んでいる。私の印象では、もちとうもろこしの方が糖度が高い。最近では、コーンフラット、コーングリッツ、コーンフラワーなど、たくさんのコーン製品がある。また、自分自身にももっと注意を払う必要がある。

多くの糖尿病患者は、雑食について話しているが、実際には雑食のほとんどはまだ比較的糖分が多い。雑食は精製された米や小麦粉よりはましなだけである。栄養のバランスは王であり、一般的に言えば、野菜を多く食べ、主食を少なくする。低糖と空腹を含むタンパク質食品野菜はまた、血糖コントロールに資する、十分な栄養を確保することができます。