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私たち一人ひとりが、自分自身を第一に、医師を第二に考えて、自分の健康を管理していると感じています。

健康とは、人が肉体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する。第一に、主要な臓器に病気がなく、体型が発達しており、体型が均一で、身体の各システムの生理的機能が良好で、身体の運動能力や労働能力が高いことであり、これらは健康の最も基本的な条件である。第二に、病気に対する抵抗力が強く、環境の変化やさまざまな生理的刺激、病気の原因となる因子が身体に及ぼす影響に適応できることである。

世界保健機関（WHO）によれば、「健康とは、身体的な問題がないことだけでなく、精神的な健康、良好な社会適応、道徳性をも意味する」。現代人の健康には、身体的健康、精神的健康、霊的健康、社会的健康、知的健康、道徳的健康、環境的健康などが含まれる。

世界中で認識されている健康の証には、活気にあふれ進取の気性に富んでいること、陽気で活力に満ちていること、食欲旺盛であること、目が輝いていること、病気にかかりにくく疫病に強いこと、便通が正常であること、滑らかで柔らかく弾力のある肌と健康的な顔色、滑らかで艶のある髪、健康的な歯茎と口腔粘膜などがある。

上記の条件を満たすのは、私たち自身の管理次第であることは、難しいことではない。日常生活では、規則正しい生活と良い習慣を持ち、自然に従うべきであり、良い睡眠を保ち、夜更かしをせず、早寝早起きを心がけるべきである。健康的な食事と栄養のバランスに気を配り、お茶をたくさん飲み、新鮮な野菜をたくさん食べ、季節の果物をたくさん食べ、大豆や乳製品をたくさん食べ、魚やエビ、白身肉など高タンパク質で油や塩分を控えた食品をよく食べ、焼肉など辛くて刺激的な食品はあまり食べないか、食べないようにする。こうすることで、私たちの体に必要な健康を確保し、ウイルス感染や病気の侵入を減らすことができる。

同時に、病気を恐れず、良い精神状態を保ち、積極的に医師と協力し、できるだけ早く病気を治す必要がある。

ありがとう！あなたの健康と幸せを祈っています！

人間の体は、病気になれば医者にかからなければならないし、健康を維持するためには自分自身に頼らなければならない。病気は口から入るものであり、予防が第一である。食生活に気を配り、特に食事は体に合ったものを摂るべきです。体が冷えている人は、果物、大根、キュウリ、インゲンなどの冷たいものを控えめにしたほうがいい。体が熱い人は、ショウガ、ウイキョウ、トウガラシなどの温かい食べ物は控えめに。体が固くて丈夫な人は、ナツメ、クルミ、シナモン、ライチなどの温かい食べ物は控えてください。これが本当の食の安全である。早寝早起きは機械を心配しない。夜明けの睡眠をお金で買うのは難しい。昼はできるだけ休め。労働は自分の能力の範囲内で、過労にならないこと。運動は適当に、年寄りはゆっくり歩くようにする。よく食べ、よく飲み、よく運動し、よく休め。通常、病気ではなく、より少ない病気になるために、予防、健康管理、健康に注意を払う。最良の医者は自分自身であり、最良の病院は台所であり、最良の薬は食べ物であり、最良の効果は時間である。

知覚が健康を決定する。健康をテストに例えるなら、病気はテストに落ちることと同じであり、既存の医療システムでは、臨床医学はテストに落ちた学生の補習試験に、基礎医学は何を落とすかに、予防医学はテストに落ちないようにするにはどうすればよいかに関係している。

病気になってから心配する、という態度がいかに賢明でないかは明らかである。だからこそ、私たちは健康に関心を持つ必要があるのだ。病気の治療だけでなく、予防にも力を入れる必要がある。

先進国における最新の健康管理モデルは、率直に言って非常にシンプルである。 それは、正しい健康概念と習慣を身につけることによって危険因子の芽を摘むことであり、最もコストがかからず、最も良い結果を生むものである。病気になる前に注意を払わず、病気になってから治療を受けるのでは、多額の費用がかかるだけでなく、結果も出にくい。

病気がないことが合格点であり、健康が満点だとすれば、病気を治すことに集中すれば、病気の合格点でしか闘えないし、健康の満点ラインに集中すれば、病気になる確率を大幅に減らすことができる。

では、一般の人々の健康管理モードはどうなっているのだろうか？端的に言えば、健康管理のために必要なことは3つある：1）自分の健康状態を理解する、2）自分の健康リスク要因を特定する、3）自分の健康に対して的を絞った投資をする。

第一に、私たち自身の健康状態を知ること、第二に、私たちにどれだけの健康リスク要因が存在するかを理解することである。こうして初めて、自分自身と敵を知り、健康投資の優先順位を定め、的を射た健康投資を行うことができるのである。

身体的な健康は、多くの要因の組み合わせである。まず遺伝がある。運動や自己管理も一役買う。そして、病気になったら医者に行くことだ。自分の身体は、自分で作ることができる。自分の体をしっかり守り、良い習慣を身につける必要がある。人の健康状態の良し悪しは、家族の幸福度にも関わってくるからだ。特に高齢者。あらゆる問題がドアに来るでしょう。だから、自分自身にもっと注意を払う必要があります。に防止し、制御することができます。防止し、制御しようとします。あなたの子供のためのより少ないトラブル。皆さんにとって幸せで楽しい一日になりますように。皆さんの幸せと幸福を祈ります。[祈り】【祈り】【祈り

正直なところ、私たちの健康は、メインとして自分自身に頼るべきであり、補助として医師に頼る、年齢の成長とともに、私も医学の一般的な知識をたくさん学びました、言うことがたくさんあります： "医学を学ばない人間の親のために、不親切のために言った、医学を学ばない人間の子供のために、恩知らずのために言った、"文章は夢想家を起こした、医学を学ぶことは、どのように学ぶの程度に関係なく、必須です。しかし、私たちは医学を学ぶ道を歩むべきである。

今、西洋医学は、器械を持って話して、病院に行って、医者はまずあなたに器械でいくつか開けて、リストの体をチェックして、それから医者と薬を処方して、一度病気になったら、病院に行って医者に診てもらって、医者はリストの体をチェックする数を開けて、300から400を費やして、診察の後、十数ドルの薬を飲むだけで、それは良いことです！

これに対して、私は漢方医学を信じているが、必ずしも漢方医である必要はなく、良い漢方医に出会えるとは限らないが、漢方医学の理論は奥が深く、多くの理論があり、自分の経験を経て、経絡、ツボ、灸など、非常に正しいと感じる！

私は、国家はすべての漢方医がレベルを評価し、その後、これらの漢方医は、料金のレベルに応じてする必要があると思います、私は料金が漢方薬のコストではありませんが、医師はあなたにパルスのコストを与えるために、パルスの医師は、器械の検査では、西洋医学に相当する、西洋医学の器械の検査は、数百ドル、あるいは数千ドルを充電することができ、漢方医はまた、診断パルスのために充電するために、自分のレベルに基づいてすることができます、私は、これは合理的であると思います、医師は医学の知識と経験の生涯が含まれているため、検査料は非常に高価です。中医師の脈診には、その医師が一生かけて学んだ医学知識と経験が含まれているのですから、これは合理的だと思うのですが、なぜ西洋医学の診察料はこんなに高いのでしょうか？中医師の脈診は、薬代に遠慮して請求することしかできないので、中医師も値段の水準に基づくことができ、中医師は薬代で稼ぐ必要がなく、薬代は非常に安いかもしれない！

中医学を学べば学ぶほど面白く、まだまだ浅い私ですが、探求の過程はとても楽しく、現在の良い状態を考えると、中医師に会うのは良いことではなく、やはり物理的に中医学を学ぶこと、自分の身体、自分の師匠に頼るべきだと感じています！

自分の健康は主に自分自身に依存し、通常は、食事や衛生、身体の健康と幸福に注意を払う！清潔な服を着て、心が怒っていない、飲酒や喫煙をしない、ギャンブルや夜更かしをしない、薬物や喧嘩をしない、世の中で楽観的な、勤勉な健康診断、危険のない早期の予防。疲れすぎてはいけない、疲れたら休んで、病気になっても先延ばしにしてはいけない。

医者は治療するだけで、命を救うことはできない。

健康は自分の責任である。

健康で長生きできるのは自然のおかげであり、病気で短命なのは自然を冒涜しているからである。健康で長生きしたければ、他人や薬に頼るのではなく、すべて自分自身に頼るしかない。健康の責任は医者や医療機関にあるのではなく、自分自身にある。つまり、自分の健康は自分で責任を持つべきであり、他人に頼ることはできない。この健康概念と思想・理論体系の確立は、「医療改革」の最も重要な理論的支柱のひとつになるだろう。

1、自己治癒力による健康、最良の医者は自分自身である

わが国の伝統医学の古典である『黄帝内経』は、健康で長生きする方法を説いた書物である。 健康で長生きすることは、精を積み、気を蓄えることであり、よく食べ、よく眠り、よく消化吸収し、自分の欲望をコントロールできることに依拠し、天地と四季の変化を遵守することで、健康で長生きでき、病気にもかかりにくくなるというのが古来の言い伝えである。病気になったら、闘病や養生を唱えるのではなく、休養と療養に注意を払うべきである。

しかし、ほとんどの現代人は、不健康は病気によって引き起こされると考えているため、病気の解決や解消のために医療を選択したり、あるいは過度に依存したりすることが多い。つまり、病気になってから、病気と闘い、病気を治すために医者や薬に頼りすぎ、やみくもに自分の健康や病気を病院や医者に委ねる患者さえいる。自分の健康や病気をやみくもに病院や医者に任せてしまう患者さえいる。 彼らはますます自分を信じようとせず、生物医学が病気をなくしてくれることを望んでおり、この間違った概念は多くの人々の心に深く根付いている。

実際、不健康なのは病気のせいではなく、自分自身の健康に問題があるからこそ、何らかの病気を発症しているのだ。真に健康を回復するためには、医療に頼るのではなく、自分自身に頼るしかない。なぜなら、私たちの生命体は、強い自己バランス能力、自己免疫力、自己治癒力を備えた知的生命体であることを知ることが重要だからです。健康な時は病気にならないことが自己バランス能力であり、病気になった後は自分で回復できることが自己免疫力と自己治癒力の役割であり、免疫力と自己治癒力とも呼ばれ、これらはすべて自己健康能力の一部である。

したがって、私たちはまず自分自身の回復機能（＝健康のメカニズムや能力）を信頼し、尊重し、それをフルに活用し、病気の侵入に抵抗するのに十分でない場合にのみ、外部の医療技術（薬物療法を含む）に助けを求める必要がある。しかし、病院や医者に行くにしても、「自立した考えを持つ医療消費者」になり、病院や薬や医者を最大限に活用し、正しく利用するために、正しい質問をし、服薬中の注意点を理解し、医者とどのように付き合うか......を学ぶ必要がある。病院、薬、医者という外部に役立つ要素を上手に利用する。そうでなければ、私たちは無資格の患者であり、魯迅の言葉を借りれば「患者になる資格はない」のである。

患者の本能は患者の主治医であり、病院の医師は患者の本能を助けるか、動員することしかできない。したがって、あなたの健康は、どんな大きな病院や有名な医者にも頼ることはできない。怒らない、食事に気を配る、毎日歩くなど、生活の些細なことから始めればいいのだ。さらに重要なことは、病気がない場合は、自分の体調を整える方法を学び、自分自身の心身の健康を維持することに集中することである。病気との和解や調停を学ぶことで、ポジティブなエネルギーを休ませ、活性化させる。

養生と治癒は異なるものである。 養生とは、保全、回復、養生、栄養、育成であり、養われるものは義であり、健康であるための能力であり、自己の内部で行われるプロセスである。一方、治癒とは、治療、投薬、放射線治療、化学療法などであり、治癒されるものは邪気であり、病気の症状であり、外部の力に頼るものである。このような外的な力は、自分自身にとっては非常に有用であり、病気を即座に除去するのに役立つことさえあるが、彼が生体にもたらす汚染や害もまた明らかである。薬物は、食べるにせよ体内に注入するにせよ、細菌やウイルスを殺すことができる。同時に、これらの薬剤が細菌やウイルスや細胞とともに死滅した後、どのようにして外に出てくるのだろうか？まるで生物医学がそれについてもっと考えていなかったかのように、医師がどうやってそれらを再び釣り上げるのか聞いたことがないし、病院も医師もそれについて何かするつもりはないようだ！病院も医者も何もするつもりはないようだ！彼らはただ戦争を助けるために軍隊を送るだけで、後片付けや再建をするわけではない。その結果、これらの "ゴミ "は当然、生体にある種の負担と汚染をもたらし、一時的に生体内の空間を占拠し、体内の資源とエネルギーを消費するだけでなく、中には長期間体内に留まり、ゆっくりとしか体外に排出できないものさえある。

自分から助けを求めるよりも、助けを求める方がいい！

自分自身の健康を管理し、健康管理者となり、自分の体の状態を理解し、食事、ライフスタイル、感情、運動、病気などを体系的に管理する。