体が冷えている人は、夜にお灸をするといい。私は冷え性で、日中は時間がなく、夜だけお灸をするのですが、神闕（しんけつ）、心窩部（しんけいぶ）、壇中（だんちゅう）などの上肢のツボもよくお灸をするのですが、火が出ず、眠れないという現象があったのですが、お灸の代わりにぐっすり眠ってからお灸をするようになりました。

ただし、舌が赤く、心火が過剰で、ニキビができやすい固熱体質の場合は、夜間に上肢のツボにお灸をすることはおすすめしません。下肢のツボである委中、永泉、太渓などの滋陰解毒のツボをお灸するとよい。

黄帝内経の古典 "蘇文-怒りの通天論第三章に記録されている："したがって、陽気、一日と主な外、平坦人気生まれ、一日の真ん中と陽気ロング、一日の西と陽気が弱くなっている、ガスのドアが閉じられています。したがって、たそがれとコレクション拒否、筋肉や骨のない障害、霧や露を見ない、この3回に対して、形状が薄く閉じ込められている。"

体の陽気、体表の昼間のマスター：早朝、陽気は活動を開始し、外側に傾向がある、正午に、陽気は最も活発な段階に到達するために、太陽は西に、陽気の体表面は徐々に少なくなり、汗の毛穴も閉じ始めた。だから夕方、陽気の収束は内部で守ることを拒否し、この時間は筋肉や骨を乱すことはありませんし、霧や露に近づかないでください。一日のこれらの4つの時間に陽の活動の法則に違反した場合、体は悪霊に邪魔され、眠く弱くなります。

中国医学の健康管理は "その日の気分で"

実際、鍼治療はこの自然法則に従っている。

蘇文-怒りと通天論』にはこうある。"故に陽気、一日にして主外、曜日の民衆の人気は生まれ、中日にして陽気は上昇し、西日にして陽気は必要とされ、気の扉は閉ざされた。"

意味：人体の陽気は自然界の陰陽の変化と密接な関係があり、朝は陽気が生まれ、昼は陽気が最高潮に達し、夕方は陽気が隠れて毛穴が閉じる。人体はこの自然の変化に合わせて食事や生活を整える必要がある。

夕方に2つの時間帯がある：

午後9時～11時：この時間は「おひ」の時間である。つまり、この時間は「人は静かにしているべき」なのだ。この時間に寝れば、すべての静脈の恩恵を受け、人生全体が害から解放される。たとえこの時間に眠らなくても、五臓を休ませて眠りやすくするために、静かにしているべきだ。

11:00～1:00：この時間帯は、三焦精には馴染みがないが、健康友のちょっとした常識で「昼寝」を知っている。大きな睡眠はこの時間です。Ziの時間は、自然と人体の陰の気が最も豊富なだけでなく、人体の経絡ガス "一緒に陰 "の時間であり、この時間は睡眠が最も "陰 "に資する。

そして、お灸は陽のエネルギーの主な発生源である。ですから、夜のお灸は睡眠に影響します。睡眠に影響するのは大したことではないが、陰を傷つけるのは大変なことだ。

お灸を据える時間帯は日中が一般的で、夜はあまり遅くなく、午後9時前が推奨されている。

つまり、質問者の言う夜という言葉は広すぎるのである。

だから、お灸をするときは夜の9時を過ぎないようにすれば大丈夫です。

これは一般的な時期の話だ。

そして、具体的な話に入るが、夕食に食べ過ぎた時や、お腹が空きすぎている時には、艾柴神功ポイントは使えない！

食べ過ぎてからお灸。おなかが痛くなります。

また、空腹時は体の気血が不足しやすい。そして、お灸は体の気血を動員しますから、この時にお灸をするのは最も効果的ではありません。

特別なケースには特別な治療を。

健康増進のためにお灸をする場合、午後9時以降に神兪のツボにお灸をすることは勧められない。

胃痛や下痢などの特殊な症状がある場合は、この時間は無制限です。いつでもお灸をすえることができます。

人体の万能のツボである神兪（しんきゅう）も、見つけるのはとても簡単だ。人体のへそである。ここはカッピングや鍼はできないが、お灸はできる。

このツボは健康管理にも疾病管理にも使えるし、他のツボと併用することもできる、平和をもたらす百点満点のツボである。

答えの終わり、私は老呉薬草で、薬草の植え付けと加工、灸文化公共の福祉普及に力を入れています！

私は胃の調子が悪く、お灸の神兪穴にこだわっているが、昼間の仕事は時間がなく、夜だけお灸をしているが、寝た後のお灸はとても気持ちがよく、胃の後の神兪穴もとても気持ちよく、今は毎日お灸をしているが、効果が見られず、いつもあきらめがちだが、今回こそは頑張ってほしい。

はい、できますよ。1回15～20分くらいお灸をして、陽の気を補充するのはとてもいいことですが、しっかり続けないといけません（笑）。

以前は夜にお灸をしていたが、日中にお灸をするのが一番いいと聞いた。普段は6時くらいに起きて、それからお灸を始めるのですが、お灸をする時間を長くして、他の時間に変えると、お灸が強くない感じがして、精神統一感がなく、あまり効果がありません。

お灸は、陽のエネルギーが強く、周囲に響き渡る昼間に行うのが最適です。お灸は夜でもできるが、できれば日中がよい！

私は8時以降にお灸をすることが多く、日中の仕事中はお灸をする時間がありません。週に3回しかお灸ができないのですが、お灸にこだわって、今ではかなり体が楽になりました。

人間の体は太陽のために背中、陰のために内側の顔、日中の日当たりの良い部分に、夕方の暑い陰の部分に、一般的に夕方10時以上、それは暑くないのが最善であるため、できます！