子宮の冷え症状は主に、腎陽虚、月経時の下腹部のむくみ、腹部の冷え、湯たんぽを当てると楽になる、月経痛、月経困難、月経血が暗赤色あるいは黒色、脈が沈んで堅い、舌が白く薄い、冬に手足が冷えるなどの症状が現れ、重症になると不妊症になる！

　　子宮冷え」の原因はさまざまだが、一方では体に関係し、例えば平日の寒さを怖がる人、手足が冷えやすい友人など、体の「陽気」が足りないために「子宮冷え」になりやすい！「一方、生活習慣も原因になる。一方、生活習慣も "子宮冷え "の原因になります。特に冷たい飲み物が大好きな女友達がいたり、涼しさのためにエアコンの設定温度が低すぎたり、美しくなるために冬でも薄着になったり、こうした生活習慣は冷えの魔の手にかかりやすく、"子宮冷え "につながりやすい。では、「子宮冷え」に悩む人は、どのように調整すればいいのだろうか。

　　特に寒い冬は、"ビューティー・フリーズ "は禁物だ。

　第二に、食事の面では、冷たいものを避け、キャベツ、大根、緑茶などの冷たいものを控え、温かい陽のものを食べる。

例えば、ラム肉、犬肉、ネギ、クルミ、シナモン、ナツメヤシ、ピーナッツなど。

子宮冷え症の女性は、冷たいもの、生もの、冷たいものを食べてはいけない。

血液の操作は、時間通りに、完全な、いつものように月経は、妊娠の本質を取り込むことができます。旺盛に冷たい邪悪なゲストに簡単に冷たい冷たい食べ物を食べて、血液が冷たい停滞であり、多くの場合、月経不順につながり、妊娠に影響を与えます。月経子宮細胞パルス虚しさ、大食漢の寒さと冷たい食べ物だけでなく、ヤン気へのダメージ、子宮の形成は、子宮寒冷不妊の結果、長い時間のために。カタツムリ、エビ、カニは絶対に食べてはいけない。

子宮鶏を温めることが最善であり、寒さを追い払うために血液を補充し、蜂蜜を飲むことがありますが、選択する必要があります冷たい蜂蜜を追い払うことです。あなたは、いくつかの暖かい食べ物を食べることができます：シナモン、ナツメ、マトン、牛乳、赤肉、唐辛子、黒砂糖、生姜、紅茶とあまりにも多くのように、通常、より多くの黒糖ジンジャーティー水を飲むことは予期しない結果を持っている。 治療食品に、生姜はかなり真ん中を温めることができる、シナモン、クミン、これらの塩水もかなり熱いです、あなたはいつもの料理でこれらのスパイスを置くことができ、多くの場合、体を改善するために助長されて食べる。
例えば、薄味のご飯やチャーハンに生姜を入れたり、鶏肉や鴨肉、豚バラ肉の煮込みにシナモンや生姜を入れたり、味付けするだけでなく、治療目的にも使える。

また、赤いナツメヤシ、竜眼肉なども子宮を温め、血液を補うのに良い食品です。また、普段から体を冷やさないように注意し、なるべく冷たいもの、緑茶、スイカ、冷たい飲み物などは摂らないようにしましょう。

漢方薬は症状と根本原因の両方を治療することができ、温宮女人正方膏の中の漢方薬は最良の方法であるだけでなく、伝統的な漢方薬を食べることの痛みに耐える必要はありません、それは一石二鳥の解決策であると言うことができますお勧めします。そして、いくつかの毎日のケアですることができます。
外では防寒が大切で、へそ出しの服や腰のない服などは着ないようにし、膝の防寒も大切だ。夜寝る前に、お湯を使って足を浸すのが一番です。子宮の冷えの症状の一つに月経困難症がありますが、これは生理前にサンザシの黒砂糖水を飲み、3日間飲むことができます。月経が来たら、ショウガ黒砂糖水を飲むことである。

子宮の冷えを調整する4つの方法

1、冷たいものをあまり食べない

女性は特に生理期間中に、冷たい飲み物やスイカなどの冷たいものを食べ過ぎないようにしましょう。冷蔵庫の食品は食べる前にしばらく置いておく。冷たい飲み物を食べる前に、クッションとして温かいものを食べるとよい。

民間では「冬は大根を食べる夏は生姜を食べる」ということわざがあり、女性は通常、いくつかの生姜を食べることができ、生姜の温度は、寒さを温めることができます。さらに、ナツメ、ピーナッツ、黒ゴマ、クルミや子宮を温めるために他の有益な食品を食べることができます。

いくつかお勧めのものを紹介しよう。子宮を温める食べ物：

(1) 羊肉、ニンニク、ショウガ、赤いナツメヤシを一緒に煮込んだスープ（月経終了後1週間食べ続ける）；

(2) 栗と鶏肉のスープ煮；

(3)冬や寒い日には、黒砂糖と生姜のスープを作れば寒さをしのげるし、生理痛のときに飲む女性も多い。

2、保温に注意し、寒さを避ける

夏になると、エアコンの設定温度をやたらと低くしたがる女性がいる。彼女たちの知らないところで、冷えが内臓や子宮を静かに侵しているのだ。

そのため、冷房の効いた室内では暖かくし、長袖のトップスを着て腰や腹部を温めるようにしよう。トレッキングの際は、地面や石のベンチに座らないようにして、体を冷やさないようにしましょう。

3.運動の遵守

運動は健康と長寿につながるという古くからの格言は、決して根拠のないものではない。体が冷えている人は、もっと運動して汗をかくべきだ。例えば、ジョギング、早歩き、縄跳び、体操、水泳などの運動方法がある。また、小石の道を歩くことを選択することができ、人間の足のツボをマッサージすることができ、足の裏にはより多くの経絡が含まれているので、血液の循環を改善することができ、経絡を浚渫し、気血を調整し、全身が暖かくなるように。

子宮冷え症の女性は、おとなしく穏やかな性格の人が多く、過度な運動で疲労を感じやすい。実際、冷え性の人は特に運動による体質改善が必要です。

4、セルフマッサージ・ポイント

龍泉のツボをマッサージする時間があるが、これは陽気を固め、子宮の冷えを防ぐのに非常に役立つ。

さらに、3～5日おきに、腰仙部、腹部、腹部を刮痧（かっさ）すると、子宮の冷えを和らげることができる。

十人の女は九寒四温ということわざがあるように、女性の子宮の冷えを整えるにはどうしたらいいのだろうか？

I. 子宮の冷えとは？

いわゆる子宮冷えは、その名の通り子宮が冷えている状態です。漢方でいう「子宮」と西洋医学でいう子宮は異なり、その範囲は子宮、卵巣などの臓器を含めて大きい。冷たい子宮は、女性の腎陽虚を指し、子宮は下腹部の膨満感、痛み、熱が緩和され、白斑、月経困難症、月経障害、パルスがタイトである、舌のコーティングが薄く、白く、人の主な症状よりも温められません。

第二に、通常、子宮の冷えを調節する方法は？

子宮の冷えは非常に一般的な女性の症状であり、臨床医学の専門家によると、婦人科疾患の約60％は子宮の冷えが原因であると推定されており、子宮の冷えの破壊力は些細なものではありません。現在、女性、特に若い女性は子宮の冷えによる不妊症に関心を寄せているようですが、では、子宮の冷えの原因は一体何なのでしょうか？また、それを解消するにはどうしたらよいのでしょうか。

1.週に3～4回「温める運動」をすると、子宮の温度が0.15℃上昇する。

「ウォーミングアップの練習

ベッドの上で膝を自然に開いて楽に膝をつき、背筋を伸ばして胸をできるだけベッドに近づけるように前かがみになり、5分間キープする。次にベッドに横たわり、腹筋と股関節を持ち上げる運動を行い、できるだけ長く3～5分間空中でキープし、子宮が体とともに収縮するのを感じる。

2.もっと頻繁に運動する。"運動は陽を生み出す"。

さらに、冷え性の人はもっと運動するべきだ。冷え性の人は、静かで穏やかな、より簡単に疲労を行使する傾向があるが、 "運動は陽が生まれ"、冷たい体は特に運動を通じて体の質を向上させる必要があります。

III. 中医学的健康管理で子宮の冷えを整えるには？

1.月経期間の調整

黒砂糖とヨモギの葉を入れたお湯を沸かして飲むと、子宮が温まり、冷えや瘀血が解消される。生理の3日前から毎日黒砂糖水を飲むと、おりものの量が増えて月経がよくなり、気血を活性化して子宮を温めます。

2.デイリー・トニック

ゴジベリー、クルミ、竜眼肉、ナツメ、桑の実、アンゼリカ、鶏血のつる、生姜と鶏肉や羊肉のスープ、スープは陽を助けるために暖かい腎臓を持って、血液の本質を埋める。気を補充し、クルミ、ナツメ、ピーナッツなどの体を温めるために多くの食品を食べるので、後天性の高エネルギーによる生得的な不足を補うために、火を心配する必要はありませんが、子宮冷体は火の気の不足に属し、身体の熱の火の症状が出やすいものではありません。

3.お茶と飲み物の調整

紅ショウガ茶は、黒砂糖50グラムと皮をむいたショウガ4切れを手に取り、温かい火で4～5分煮出す。生理が来たら数日間、必ず飲むこと。通常は1週間に1回程度飲む。長期間続けることで、子宮冷えの症状が軽減される。また、ハトムギ、ナツメ、アンゼリカなどを水や煎じ薬にして、気を補い、血を整えて、気血を充実させるのも、子宮冷え解消に効果的です。

4.漢方フットソーク

よもぎの葉、シナモン、コショウの実を沸騰させたお湯に足を浸し、冷え、暖かい経絡とコラテラルの暖かい腎臓の分散に使用。

5.毎日の運動

「運動は陽を生む」、冷えた体は特に運動で体を改善する必要がある。歩くことは最も簡単な方法であり、歩くこと、特に小石の道を歩くことは、足の裏の経絡とツボを刺激することができ、経絡を浚うことができ、血液を滑らかにし、血液循環を改善し、全身が暖かくなる。

第四に、子宮冷え症の人はどの食べ物を食べてはいけないか？

1.キャベツ

キャベツの味は甘く、性質はやや冷たい。胃の働きを助け、体液の分泌を促進し、熱を取り除き、煩悩を取り除き、排尿を促し、腸管に効く。しかし、脾胃が冷えている患者はあまり食べないほうがよい。

2.大根

大根性は寒冷であり、腸、脾虚、下痢に利益を与える注意深く食べるか、または食べる量を減らす;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、単純甲状腺腫、子癇前症、子宮脱、子宮寒冷および他の患者は食べることを避ける。食品不適合：大根タブー高麗人参、アメリカ人参と食品。

3.冷たい食べ物

ゴーヤ、トマト、山菜、菱餅、ダイヤモンドミート、ユリ、レンコン、タケノコ、キュウリ、こんにゃく、キャベツ、タンポポ、セプトリア、フリフリソウ、アマランサス、シダ類、苦菜、ケイパー、パセリ、ブラセニア、黒魚、川ガニ、泥貝、アサリ、マテガイ、クラゲ、昆布、海苔、カタツムリ、ムール貝、アサリ、牛乳、枝豆、ブラックベリー、サトウキビ、梨、スイカ、柿、バナナなど。これらの食品は、子宮冷え症の人が食べるには注意が必要である。

1.アンジェリカ・シネンシス

当帰には補血、血行促進、月経調整、鎮痛、潤腸、緩下などの作用がある。月経困難症、月経不順など女性の月経疾患の治療によく用いられるが、妊婦が食べるには適さない。食べるときは薄切りにして、5～10グラムを熱湯か泡盛で割って飲む。普段は鶏肉を煮込んだり、シチューの肉に少量のアンゼリカを加えることもできる。月経中は注意が必要です。使いすぎると眠くなりやすい。

2.シナモン・ミート

一般的に言えば、スープや粥に使用すると、シナモンは暖かい食べ物に属し、女性の子宮の風邪は非常に良い治療効果があります。

3.シナモン、小豆、ナツメのスープ

小豆150グラムを洗浄し、使用するために2時間浸漬し、乾燥シナモン30グラムの殻のスペアを削除するといえば、小豆、ナツメ50グラム、水の1500グラムを浸漬し、一緒に沸騰させ、シナモン肉を追加し、沸騰させ、その上に60分間調理するために火を使用します。

4.枸杞

強壮作用と治癒作用に優れているが、誰にでも適しているわけではない。体を温める作用が強いので、風邪や発熱、体の炎症、下痢に悩まされている人は摂取を控えたほうがよい。クコの実や紅ナツメのゆで卵にしてもよい。

5.ブラックデーツ

栄養倉庫 "として知られている暖かく、甘い、しばしば食べ、女性が血液を補充し、上皮細胞組織の有効性を維持することができます。それは胃を暖めることができ、目を明るくし、血液を活性化し、水の解毒を促進し、皮膚、黒髪、黒髪の良い製品を保湿している。子宮冷え症の女性に非常に良い治療効果があります。

冷え性の女性はよくこの4種類の食べ物を食べ、冷えを排出し、子宮を "温める "ことができる！

すべての女性のために、子宮の健康は、特に重要であるため、女性の身体的条件の多くは、状況の子宮に起因するものであり、我々は月経痛を理解するか、いくつかの不規則性があるだけでなく、精神は非常に良いではありません、または斑点ああ、同様に感情的、気質的に不安定であり、自分自身を制御することはできません、これらのケースのいくつかは、子宮に起因する可能性が高い持っている子宮の問題。一連の問題の中で、子宮風邪は非常に一般的であると言うことができ、ほとんどすべての女性が直面しなければならない、より深刻な子宮風邪がある場合、それはまた、多くの悪い症状を持っている可能性が高いです。女性はまた、常に子宮の冷えを改善するためのいくつかの方法を見つけようとしているので、私はここで子宮の冷えを改善するために役立つ食品を紹介するだけで、リストの合計4種類は、女性の友人が書き留めてから、もう少し食べることができます。

I. ブラックチキンスープ

このスープには鉄分が多く含まれており、女性が血液を調整するのに非常に適している。だから、平時には、チキンスープを少し煮て、時々飲むといい。

赤い日付

この食品は非常に一般的な食品であると言えますが、その役割は過小評価されるべきではなく、多くの女性が血液を補充するために使用しているので、好意も女性の血液中の赤いナツメが顕著な役割を果たしていることを示しています。また、ナツメは血液をサラサラにするだけでなく、精神を安定させる効果もある。

三、小豆粥

一般的に赤い食べ物は、女性の体のために良いようです、上記のナツメのように、女性のために非常に良い効果を持っていると言うことです、ここで小豆も同じです、それは多くの種類の要素、および多くの栄養素があるので、体にこのような良い効果があります。また、小豆は女性のためだけでなく、子宮の冷えを改善することができ、それはまた、人体の水分を排出するのを助けることができるので、少し食べて、それは体を温めるのを助けることができますが、また、子宮を温めるのを助けることができます。

IV.シナモン

この種の食品はまた、みんなの生活の中で比較的一般的であり、それはしばしばいくつかの煮込み料理に表示されます。シナモンは一種の特性であるため、より多くの暖かい食べ物は、そのためにも、子宮を温めるのに非常に良い役割を持っている、より多くを食べることができます。

こんにちは、ご質問にお答えします。子宮の冷えはどのように調整すればよいのでしょうか？生活の中でどのようなことに気をつければいいのでしょうか？漢方の理論にしたがって、以下のように説明させていただきます：

子宮の冷えは病気ではなく、女性の気血のバランスが崩れた病的な状態である。

• ほとんどすべての女性は月経、妊娠、妊娠、出産の生理的なパターンを通過し、女性の病気もより頻繁に、女性の健康診断は、多くの場合、いくつかの超音波検査、ホルモン6と慢性骨盤内炎症性疾患、子宮頸管炎、多嚢胞性卵巣などの他のルーチン検査を行いますより一般的な疾患である。それでは。子宮風邪病気との関係は？

• 正確には、子宮冷えとは、女性の子宮の気血が不足し、子宮に冷えが停滞することで起こる病的症状を指す。私はクリニックで見つけた、顔色が悪く、弱い女性の友人のほとんどは、子宮冷えの症状が現れやすい、例えば、腹部の冷え、月経が押し戻され、黒い血の塊の色、一部の患者は、しばしば月経困難症、寒さに腹痛、白色透明で希薄、寒さによって悪化し、手足の全体的なパフォーマンスが暖かくなく、疲労、息切れ、めまい、動悸などの症状の気血不足である。
• 子宮冷えとは中医学用語で、骨盤内炎症性疾患などの婦人科疾患やその他の器質的な病気がある人、あるいは、検査するような症状があるだけで、深刻で実質的な病気がない女性に起こりうる病気のことです。では、子宮の冷えはどこから来るのでしょうか？主に2つの側面、1つは不十分な気血、肝臓の気血の弱さ、弱い陽の気、肝臓の主血によって引き起こされる寒さ、漢方医学は、肝臓は血液の海であると信じている、月経期間を維持するために血液の量を調整する必要があり、色の量、肝臓の血液の役割の正常なバランスの質はまた、女性の栄養と湿潤のための重要な材料の基礎である、不十分な肝臓の血、肝臓の気の弱さ、気血が子宮を養うために満たすことができない、肝臓の気の弱さと熱は、肝臓と血液の寒さ、子宮の寒さの侵入の悪霊につながるだろう子宮冷えの形成肝気血両虚は、月経困難症や月経不順の若い女性に多く、手足の冷えが長年続き、ひどい場合は手足のしびれ、うつ病、月経困難症、月経量が少なく、舌の色が青白く舌苔が薄く、脈が細く沈んで弱いなどの症状があります。

• 第二に、腎陽気不足、「内経」は「子宮複合静脈、腎臓のシステム」、子宮複合体と腎臓の気の接続を言った、腎陽は子宮と人体全体を温めることができ、女性の腎陽気不足、子宮冷え症にも現れることができます。ただ腎陽虚の子宮冷えは腰の痛みや腹部の冷えを主な性能として、腎臓に関連する耳鳴り、脱毛、めまいや物忘れ、一般的な随伴症状として妊娠しにくい。

子宮の冷えを改善する方法と注意点

• 子宮冷え症の患者は、生活の中で次の点に注意する必要がある：
• 豊富な食事は、食品、穀物、肉、果物や野菜のバランスのとれた摂取量を選ばない、寒さと暖かさに注意を払うために屋外スポーツに参加し、ジョギング、水泳は体を強化するために良い運動であり、徹夜をしないようにしよう、早寝早起き、すぐに体を強化するために、効果的に子宮冷えの症状を改善することができます。子宮冷月経の発生は、より多くの注意を払う必要がありますした後、冷たい飲み物や氷の飲み物を食べないようにしてください。

• 肝気血虚と腎陽虚は、2つの子宮冷えの一般的な原因であり、軽度の問題は、熱を高めるためにお灸、足浸漬することができ、"金桂ヤオ遼 "は、"痛みの産後の腹部の治療、アンゼリカ生姜マトンスープのメインを記録し、腹部ヘルニアの寒さ、不足の治療 "全体がパーソナライズされた暖かい方法であり、肝気血を温めるための役割があります。
• (三）病気が複雑な場合、特に子宮の冷えと、腹部の冷え、顔のにきび、口の苦さ、便秘などの火の症状が頻発し、その他の複雑な症状がある場合は、専門の漢方医に調整を依頼し、自己判断で薬を乱用しないこと。

概要

子宮の冷えの調節は、食事、運動、薬、一般的な調整、生活、寒さ対策と暖かさに注意を払う以外の何ものでもなく、一般的に言えば、子宮の冷えの問題の物理的な状態の改善後、軽減または消失することができます。

最後に、私の答えがお役に立てたなら幸いです。

注：こんにちは、私は中国医学の朱Xuyangです、テキストは個人的な経験と組み合わせて、中国医学の理論的な作品を参照し、ネットワークからの写真。

子宮冷え症の女性は、体内の湿気や冷えを解消するために、適切な調整法を取る必要があります。伝統的な漢方薬の開業医を探して、コンディショニング効果の症状を識別することが速くなります。また、普段の習慣を正し、次の点にもっと注意を払うべきである：

1、食事調節：冷たい冷たい食べ物（冷たい飲み物、スイカなど）を少なくして、穏やかな食べ物（黒砂糖生姜湯、紅ナツメ、黒ナツメ、黒ゴマ、クルミ、羊肉、栗、シナモン、桑の実、ゴジベリー、小豆、マザーワートなど）を多く食べる。

2、暖かさに注意を払う：子宮は暖かさと寒さの恐怖を好むため、腹部の冷えを避けようとする。足からの冷えを防ぐために、腰、足の暖かさに注意を払い、寒い場所に長時間座らないようにし、特に月経中は、冷たい便に座らないようにする。足を浸し、足の裏にある経絡のツボを刺激すると全身が温まります。

3、楽観的な考え方：前向きで楽観的な考え方は、子宮の冷えを調節し、楽観的な考え方で体の憂鬱を解消することもできる。自己管理、心身の健康調整、規則正しい生活、バランスのとれた栄養、感情のタイムリーな調整、陽気の貯蔵を助長する楽観主義と前向きな姿勢を維持することに重点を置く。

4、十分な睡眠：十分な睡眠は体の健康に非常に良いですが、私たちは子宮の寒さを調整することができ、体の器官が休息しているときに眠ると、体が自己調整、自己回復、免疫力を高めるための調整を実行できるように、成長と発展を促進し、老化プロセスを遅くし、内分泌のバランスをとる。

5、より多くの運動：定期的な運動は、体が自然にウォームアップするように、血液の循環を促進することができ、より多くの運動はまた、体の抵抗力を向上させることができます。毎日30分のウォーキング時間を確保し、血液循環を改善することができます。

私は50年来、漢方の脾胃、婦人科、小児科に携わっており、少し前にヘッドラインで漢方の知識をお伝えしたばかりです！応援ありがとう！@HeadlineHealth @HeadlineHealthAlliance @WukongQ&A @MicroHeadlineSmallSecretary @HeadlineNo.com @MicroHeadline @HealthNews

みなさん、こんにちは、ヘルスワーカーのチュチュです。

私の女友達が結婚して数年経つが、なかなか赤ちゃんを授からない。 病院に行っても異常はないと言われたが、妊娠しない！子宮が家のようなものだと想像してみてください。そうでしょう？子宮の冷えの兆候とは？

1.脂肪。冷たい子宮は、体脂肪の別の症状であり、息切れ、不眠、不眠、月経、排卵しないなどの症状を伴う。子宮は十分な熱量がなく、子宮が冷えれば冷えるほど、体は脂肪をため込む必要があるため、脂肪がつきやすくなる。

2.月経異常月経前に腹部の膨満感、月経痛の増加、腰痛や疼痛、乳房の腫脹や疼痛があり、少数ながら逆流や嘔気がある。月経中の腹痛、腹部の冷え、月経血の黒色塊、場合によっては耐え難い程度の月経困難症がある。

3.下腹部の冷えと時々痛み、月経は時々間違った時間の後、淡い色と少量、貧しい精神衛生、通常、背中の痛みと弱い足、排尿量、月経が少ない、性欲の損失、淡い舌、白い毛皮、沈んだ脈。このような折りたたみ、黄色がかった顔、下腹部の意識が暖かいではありませんが、手足が暖かくなく、主な足は寒くて弱い、口が淡く、無味であり、辛味と乾燥、月経がわずかに間違った後に食べるように、無月経、頻尿や尿失禁があり、舌が淡い、苔の白い脂っこい滑りやすい、パルスが弱いです。

4 生まれつき冷え性の女性もいる：手足が冷えやすく、寒さに特に敏感で、平均より顔色が悪く、温かい飲み物が好きで、のどが渇くことはほとんどなく、冬は寒さを怖がり、夏は暑さに強い。体の冷えは、後天的な要因、たとえば寒い生活環境、冷たい食べ物、過労、怒りによる体の陽気へのダメージなどが主な原因です。これらは体を冷やす一般的な問題である。

ここでは、パールが子宮の冷えにとても良い、体を温めるスープをいくつか紹介する！

第1回：マザーワートと卵と赤ナツメヤシのスープ

材料：マザーワート20g、卵1個、ナツメ20g、黒砂糖

黒糖と生姜と黒デーツのスープ

材料：ショウガ10g、黒ナツメヤシ5個、黒砂糖8g、水適量

シナモン団子と紅ナツメの養血茶

材料：ナツメ3個、シナモンボール4個、熱湯

ハトムギ、レッドデイト、クコの実ティー

原材料：ハトムギ15g、クコの実15g、レッドデーツ15g、蜂蜜適量

子宮冷え症のお友達は、上記の朱さんの温かい子宮スープを試してみてはいかがでしょうか。お友達がもっと健康法を知りたい場合は、朱さんの見出しの番号に注目してください、ありがとうございます😁！

子宮が冷えていると、不妊症になることもあります。子宮の冷えには、食事療法がとても重要です。

子宮の冷えは、これらの食品を食べることですぐに整えられる：

1、女性の子宮の冷えには、気の温体食品の効果をより多く食べること。例えば、くるみ、なつめ、落花生など、補気と保温の効果があり、子宮冷え症の女性は通常少し食べることができます。子宮冷え症の女性は火の不足であるため、女性の友人は火を心配する必要はありませんが、より多くの火災のケースを持っていないでしょう食べる。

2、女性は食事の前に、酸辣湯や酸辣湯など、温かい性質のスープを一杯飲むと、体内に熱が蓄積され、子宮の冷えが緩和される。また、生理の数日前から黒砂糖水を飲み始めると、女性の月経を取り除くことができ、血液を活性化し、子宮を温める効果がある。

3、女性の銀キクラゲは、優れた滋養効果があり、優しく体に栄養を与えることができます。特にユリ、シドニーシチューと一緒に、効果はより優れている。

子宮冷え症の女性は、食事療法で調整することができ、上記の食品は、すべての子宮を温めるために非常に良い役割を持っている、女性はもっと食べることができます。

1、原因の子宮冷えの部分は大食漢の冷たい製品のためであるため、また、食事を通じて調整することができます。一方では、そのようなクルミ、ナツメ、ピーナッツ、タマネギ、トマト、毎日の昼食や夕食後に生姜紅茶のカップなど、より多くの暖かい月経温暖化食品を食べるように、体の寒さを溶解するためのイニシアチブを取ることができ、子宮の寒さの調節に長期的な持続は非常に有益である;一方では、冷たい食べ物は、緑豆、ゴーヤ、メロンなどを食べることが少ない。

　　2、子宮に注意を払う保温、特に下半身はあまり寒くないように、腹部、腰部、足部に注意を払う保温。足、春と夏に特に注意を払う、早すぎる短いスカートを着用し、足を露出しないでください、スカートを着用し、それは足からの寒さを防ぐために、厚いウールの靴下の底を着用することをお勧めします。

　　3、月経、産後、授乳は、月経のような寒さへの過度の露出を避けるために注意を払う必要があり、女性は雨の中を歩いてはいけません、濡れた場所に座って横になる。

　　4、中国医学は "運動はヤンが生まれている "と述べた、運動は毎日30分歩く時間を確保するために、体調を改善することができ、循環を改善することができます。平日より多くのお湯の足は、体が暖かい状態であるように、足の裏の経絡やツボを刺激し、また、子宮冷えの状態を改善することができます。