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糖尿病といえば、誰もが知っている病気だが、糖尿病の本質を知っている人は多くない。糖尿病になるのは、体内でインスリンが十分に分泌されないか、インスリンの感受性が低いからで、多くの糖尿病患者の中では後者が大半を占めている。

糖尿病患者のインスリン分泌が減少する理由を理解していない人がいるかもしれませんが、理由は実際には多くの、例えば肥満を取る、多くの人がインスリン抵抗性を持っている、インスリン受容体はインスリンに対して鈍感である、人体は血糖値のバランスを維持するために、体はより多くのインスリンを分泌しなければならなかったので、膵島細胞は残業しなければならない。

これは上司が毎日過剰な負荷をかけているのと同じことで、1日や2日ならいいが、長期間となると間違いなく耐えられない。膵島細胞も同様で、正常な血糖値を維持できなくなるまで、部分的に疲弊してしまいます。今日は糖尿病についての知識をお伝えします。

1.頻繁な半飢餓状態と野菜、果物、ナッツ類のみの補給は、インスリン機能の回復に有益か？

まず第一に、これは膵島細胞の回復に一役買っているが、その実践は勧められない。健康的な生活を送るためには栄養バランスが取れていなければならず、そうでなければ病気にもなりかねないからだ。

おそらく多くの糖尿病患者の目には、饅頭やご飯といった主食は諸悪の根源であり、何の役にも立たないと映っているのだろうが、本当にそうだろうか？しかし、そうではなく、これらの主食は今でも私たちの体にとって比較的重要な位置を占めているのである。糖尿病患者のエネルギー供給の約50～60パーセントは炭水化物からもたらされており、これは最新の糖尿病食事療法のガイドラインによるとこうなっている。

糖尿病の人が血糖値が高くなるのは、血糖を調節する体の機能が狂っていることが大きく関係しており、炭水化物を摂り過ぎると低血糖反応を引き起こしやすくもなる。低血糖は深刻な合併症であり、適切な処置がなされなければ命にかかわることもある。私たちの脳の主なエネルギー源はブドウ糖だが、ブドウ糖を自分で合成して貯蔵することはできず、別の場所から供給する必要がある。低血糖は失神を引き起こし、ブドウ糖の供給が間に合わないために死に至ることさえある。

また、野菜、果物、ナッツ類に含まれるタンパク質は少なく、体の必要量を満たしていない。なぜなら、糖尿病患者のインスリンは効かず、ブドウ糖は細胞内に入ることができず、体の細胞は十分なエネルギーを得ることができず、脂肪とタンパク質を消費しなければならないからである。タンパク質を補給しないと、どんどんやせていく。

2.膵島細胞の機能を回復させるために、科学的かつ包括的な対策も講じなければならない：

ここで注意しなければならないのは、機能不全に陥った膵島細胞を元に戻すことはできないということである。これは、私たちが地面に植えた作物と同じで、完全に干ばつで死んでしまった作物を生き返らせることは不可能であり、ただ、少ししなびて黄色くなったものを救うことができるだけである。

糖尿病患者は膵島細胞の機能を少しでも回復させたいのであれば、科学的な方法を用いる必要があり、通常は軽い食事に注意し、主食の摂取量を適切に減らし、ここでは主食を食べないことに注意する。ご飯やパスタの量を減らし、例えば、以前はお茶碗一杯のご飯を食べていたのに、今はお茶碗半分か大きなお茶碗半分にする。同時に、卵、牛肉、魚、エビなど、良質のタンパク質を補うことにも注意する。食事は満腹になりすぎないように、8分で満腹になるようにコントロールする。

同時に、運動を遵守するために注意を払う、30〜45分の運動時間のコントロールは、1日することができ、そうでない場合は、少ない運動の効果は良くありませんが、より多くの運動はまた、関節を損傷し、人々を疲れさせる。運動は、ウォーキング、速歩、ジョギングなどの有酸素運動を選択することができます。運動の過程で低血糖の予防に注意を払う必要があり、多くの場合、めまい、明らかな発汗、手足の脱力がある場合は、症状を緩和するために少しキャンディーを食べることができます、あなたのポケットにキャンディーを持っている。

これに加えて、睡眠をしっかりとること、喫煙や飲酒を控えること、定期的に血糖値を検査すること、薬を期限内に服用することが大切です。

最終まとめ：半飢餓状態で、野菜、果物、ナッツ類だけを食べるというのは、一方では血糖コントロールが必ずしも良いとは言えず、長い目で見れば健康に良くない。膵島細胞を回復させるために、あるいは科学的で包括的なアプローチに注意を払う必要がある。

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人はなぜ糖尿病になるのか？糖尿病は金持ちや権力者の病気であり、糖尿病は食べ過ぎ、食べ過ぎが原因であるとよく言われるが、食べるものも着るものも十分でなかった私たちの祖先の時代には、この病気を耳にすることはほとんどなかった。

本当にそうなのだろうか？答えはそうではない。食事と糖尿病の間に強い関連性があることは否定しないが、食事は実際には糖尿病発症の引き金の一つに過ぎない。

誰もが知っていると思うが糖尿病は、高血糖を特徴とする代謝異常の一群であり、遺伝的要因と環境的要因が組み合わさった結果である。人口の90％以上を占める2型糖尿病は「生活習慣病」とも呼ばれ、不合理な食習慣と強く関係している。

消費エネルギーが制限されているにもかかわらず、長時間エネルギーを消費しすぎると、余分なエネルギーは体内にため込まれ、ゆっくりと脂肪に変換され、肥満の原因となる。この一連のプロセスは、膵島の負担を悪化させ、インスリン感受性を低下させ、同時にインスリン抵抗性を増加させる。

簡単に言えば、1日に何時間しか働けず、多くのものしか生産できない機械のようなものだ。しかし、毎日毎晩、その機械への仕事量を増やし、メンテナンスに注意を払わなければ、遅かれ早かれ、この機械もスクラップになってしまう。

人間の膵臓も同じで、インスリンの量は限られており、血糖値を処理できる量も限られているが、長時間過負荷がかかると問題が起こる。

糖尿病は、インスリンの絶対的な不足、またはインスリンの相対的な不足、またはインスリン抵抗性の存在です。 1型糖尿病は、すい臓自体がもはやインスリンを生産することができず、外部の援助に頼ることができることであり、2型糖尿病は、すい臓が病気であり、適切に働くことができないか、または働くことを拒否するためであり、その結果、体の供給は体の必要を満たすことができません。

それならば、血糖値スパイクの原因となる食品を食べない、あるいは食べる食品を減らせば、膵臓の負担を減らすことは可能なのか、という疑問を持つ人もいる。質問者はまさにこの質問をする：

常に半飢餓状態で、果物やナッツだけを食べていれば、膵臓の機能は回復するのでしょうか？

膵臓の負担を軽減し、膵臓の機能回復に役立つのだ。

しかし、人間は膵島という臓器だけで生きているわけではなく、正常な活動を維持するためにはエネルギーが必要なのだ。

また、野菜や果物、ナッツ類が血糖値に与える影響は、主食や肉類などに比べればはるかに小さいかもしれないが、人には栄養素が必要であり、野菜や果物などにはビタミンやミネラルなどが豊富に含まれている。

しかし、人体が生命を維持するためには、日常的に摂取しなければならない3大栄養素、すなわち炭水化物、タンパク質、脂質がある。そして主食は、体の主なエネルギー源である炭水化物の主な供給源である。

これらは、主食を長期間摂取しないと起こりうる大きな危険の一部である：

ひとつは栄養失調の可能性があること、もうひとつはグルコース低下薬物療法中に重篤な低血糖が起こる可能性があることである。さらに、身体はエネルギー供給の代わりに脂肪を動員し、遊離脂肪酸の増加やグルコースの異性化によって血糖が早期に上昇し、ケトン体の産生が増加する可能性があり、重症の場合は糖尿病性ケトアシドーシスを誘発する可能性がある。

野菜や果物、ナッツ類は、一方で炭水化物が少なく、他方でタンパク質が少ないため、体の必要量を満たすのが難しい。

このように、野菜や果物、ナッツ類だけを食べることは、メリットをはるかに上回るデメリットがあり、長い目で見れば、膵臓の回復には役立たない。

膵臓の機能を回復させるには？次のような対策をとるのがよいでしょう。

食物が体内に入ると、消化中に血糖値が上昇するが、膵臓の機能が正常であれば、血糖値を下げるのに十分なインスリンが分泌され、身体は機能を維持するのに十分なエネルギーを得ることができる。

膵島の機能に問題があると、血糖が適切に利用されにくくなり、高い状態が長く続き、体内のさまざまな臓器にダメージを与え、合併症を引き起こす。

膵島の機能を回復させたいのであれば、ただ飢餓に頼るのではなく、科学的かつ効果的な対策を講じるべきである：

1.厳格な血糖コントロール

血糖値が高くなると、膵島のβ細胞に糖毒性と呼ばれる障害を起こすことがあり、血糖値が高いほど膵島の機能へのダメージが深刻になるため、血糖値が非常に高いときには、適時、糖降下剤を服用したり、インスリンを服用したりして、高血糖を下げる必要がある。

2、血中脂質をコントロールする

脂質毒性、すなわち血中脂質、特にトリグリセリドの値が高すぎることも、膵島の機能に対してより深刻な悪影響を及ぼす可能性があるため、脂質を低下させる治療が行われる。

血中脂肪を下げる最も効果的な方法は、食事療法、運動療法、薬物療法を同時に行うことである。食事のコントロールとは、軽い食事、揚げ物、辛いもの、甘いもの、刺激の強いものを避け、喫煙やアルコールを避けること。早歩き、山登りなどの運動量を適切に増やす。

3.1日の総カロリーをコントロールする

食事療法は、総カロリーを制御する必要があり、高糖と高脂肪食品を拒否し、最高の毎日の主食は、低グリセミックインデックスとより多くの食品を食べ、より新鮮な野菜、果物を適度に食べ、卵や牛乳を補充する必要があります6 2、粗と混合穀物ではありません。

4.良いライフスタイルを維持する

膵島機能の低下と肥満、喫煙、アルコール依存症は一定の関係があり、体重コントロール、禁煙、禁酒、食事コントロール、適度な運動に注意を払い、膵島機能の低下を防ぐことができる。

食後高血糖を減らし、インスリン感受性を改善するためには、食後約1時間後に活動を開始するのが最善で、一般的にはウォーキングやジョギングを20～30分程度行う。

以上の対策により、糖尿病患者の膵島機能は自己修復により部分的に回復するが、以前の正常レベルまで完全に回復することはできない。日常的な養生によって、膵島機能の急激な低下を防ぐことができるだけである。

上記は糖尿病膵島機能関連コンテンツ共有、私はそれがあなたを助けることができることを願って、読んでいただきありがとうございます！注目するためにメッセージを残して歓迎します~。

私はかなりの数の糖尿病患者と接触してきたが、彼らの多くは糖尿病であることを知るやいなや、極端な過食、不食、肉食など、極端から極端になる。

質問にあったように、しばしば半飢餓状態に陥り、野菜や果物、ナッツ類だけを補給する。

これは、インスリン機能を回復させるという点で、いくらかの利点があるかもしれないが、害が利を上回るので推奨されない。

インスリンの分泌は膵B細胞に依存している。通常、食事をして血液中のグルコースが上昇すると、膵B細胞はインスリンを分泌し、血液中のグルコースが体内の細胞に入りやすくして、エネルギー供給と変換のプロセスを完了させる。

しかし、糖尿病はそうだ。膵B細胞の機能低下により、十分な量のインスリンが分泌されない。またはインスリンは正常に分泌されているが、細胞表面のインスリン受容体と結合して、グルコースが細胞内に入るためのチャネルを開くことができず、インスリン抵抗性としても知られている。一般的には後者。一般的には後者である。

食事量、特に主食と脂肪の摂取を減らすと、まだすべての機能を失っていない膵B細胞の一部がその機能を取り戻すのを助けることができる。

しかし、野菜や果物、ナッツ類だけを食べるという極端なものではタンパク質不足、総エネルギー不足、炭水化物不足食べ物の糖分が低すぎて低血糖を引き起こす可能性がある。糖尿病性低血糖は、死に至るほど重篤な合併症である。。

また、果物や野菜に糖分はないのだろうか？ 果物の中には米よりも糖分が多く、果糖とブドウ糖が主成分で、大量に摂取すると血糖値（グリセミック・ロード）が白米を上回るものもある。

高血糖は低血糖と交互に起こり、糖尿病合併症を引き起こしやすくなる。

正常なインスリン分泌を回復させるのであれば。主食と高脂肪・高糖質食品を適切にコントロールしたバランスの取れた食事が正しい方法である。

1.1日の炭水化物エネルギー供給比率は45％～60％が推奨され、全粒穀物などの低GI食品が推奨される。
2.精白米と麺類を減らし、雑穀、野菜、果物を増やす。食物繊維の摂取。
3.砂糖、特にペットボトルや絞りたてのフルーツジュース、甘い飲み物を控える。
4.揚げ物、脂肪の多い肉、動物の内臓肉など、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取を制限する。
5.一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸を増やす。例えば、オメガ3多価不飽和脂肪酸を豊富に含む植物油を摂取し、魚を週に2～4回食べる。
6.1日のコレステロール摂取量は、卵黄1個分に相当する300mgを超えないこと。

招待してくれてありがとう！

インスリンは体内で血糖値を下げる唯一のホルモンで、膵島B細胞から分泌される。1型糖尿病は、膵島B細胞の先天性障害によるインスリンの絶対的欠乏によって起こる。その他のタイプの糖尿病は、インスリン分泌の減少またはインスリン抵抗性による血糖の上昇によって引き起こされる。

インスリン分泌を促進できるのは、膵B細胞への刺激だけである。運動によって体重を減らすことは、インスリン抵抗性を減らし、血糖値を下げる効果がある。

頻繁に半飢餓状態にし、果物やナッツ類だけを食べると、血糖値が下がり、膵臓のB細胞分泌の負荷が減るが、インスリン分泌は促進されない。

糖尿病の治療は、果物やナッツだけを食べることを推奨しているわけではないが、適度に栄養価の高いエネルギーミックスであるべきだ。

試してみるといい！

高血糖と半飢餓状態は明らかに厄介な状況であり、食べるか食べないかの問題ではなく、何を食べるべきかの問題なのだ。

この時、食事をとらないと、体はすぐに空腹状態になり、高血糖はすぐに「低血糖」の状態になり、この時に食事をとらないと、非常に危険で、失神やショックの可能性が常にあります！

ではどうする？

どんな食べ物を食べればいいのか？高炭水化物の主食、低血糖で救われるなら、キャンディーを1個、パンを数口、ビスケットを2枚食べれば、すぐに結果が出る。しかし、今は高血糖で半飢餓状態なので、主食を食べないとさらに血糖値が上がります。

動物性食品？もちろん、家畜や鶏の肉、魚、エビなどは、第一に適切に調理し、第二に節度を持って食べることができる。重要な問題は、これらの料理は調理がより複雑で、時間と労力がかかるため、すぐに口に入れるのはそう簡単ではないということだ。

果物はどうだろう？選択肢の一つではあるが、果物が100グラムを超えると、果糖、ブドウ糖、ショ糖が多く含まれるようになり、血糖値に悪影響を及ぼす可能性がある。

それなら野菜がいい。まず第一に、野菜は低カロリーであり、合理的な調理、少ない油と塩炒め、冷たい限り、非常に良い料理である;第二に、野菜は作りやすく、時には生で食べることができる;また、ビタミンB群、ビタミンC、植物性化合物、食物繊維などの野菜は、物質の体に非常に有益であり、他の食品を置き換えることはできません。

要するに、野菜は血糖指数も血糖負荷量も非常に低く、大量に食べるのに適しているということだ。

ナッツ類も良い食品である。しかし、カロリーと脂肪分が高く、大量に食べるには適さない。

大量の野菜や少量のナッツの摂取が、血糖値への影響が小さく、健康への恩恵が大きいとすれば、次のように考える理由がある：インスリンの機能回復に有益である！

ただし、高血糖の人は、主食は控えめにし、野菜や肉と一緒に粗めの穀物を好んで食べることが重要であることを指摘しておきたい。そうすることで空腹感を避けることができる。

膵臓とインスリンの良好な機能には、良好な栄養供給と食事管理が不可欠である！

まず第一に、これが膵島細胞の回復に一役買っているのは事実だが、この習慣は望ましくない。なぜなら、健康的な生活を送るためには、栄養バランスが取れていなければならず、そうでなければ病気にもなってしまうからである。

おそらく多くの糖尿病患者の目には、饅頭やご飯といった主食は諸悪の根源であり、何の役にも立たないと映っているのだろうが、本当にそうだろうか？しかし、そうではなく、これらの主食は今でも私たちの体にとって比較的重要な位置を占めているのである。糖尿病患者のエネルギー供給の約50～60パーセントは炭水化物からもたらされており、これは最新の糖尿病患者のための食事ガイドラインによると、である。

糖尿病患者が血糖値の上昇を経験する理由は、血糖を調節する体の機能不全に大きく関係しており、炭水化物を摂り過ぎると低血糖反応を引き起こしやすくもなる。これは深刻な合併症であり、時間内に救出されなければ命にかかわることもある。私たちの脳の主なエネルギー源はブドウ糖だが、ブドウ糖は自分で合成して貯蔵することができず、別の場所から供給される必要がある。低血糖は、ブドウ糖の供給が間に合わずに失神を引き起こし、死に至ることもある。

また、野菜、果物、ナッツ類に含まれるタンパク質は少なく、体の必要量を満たしていない。これは糖尿病患者のインスリンが役割を果たせないためで、ブドウ糖が細胞に入り込めず、体の細胞は十分なエネルギーを得られず、脂肪とタンパク質を消費しなければならない。プロテインを摂取しないと、どんどんやせていくのだ。

こんにちは、私は医療従事者張は、開業医であり、みんなの健康知識のために普及させることができる、あなたがより多くを知っていれば、私に注意を払う！

糖尿病は高齢者に多い慢性疾患の一つであり、糖尿病の主な原因はインスリンの分泌不足で、糖尿病の重症度を決めるだけでなく、糖尿病のタイプもインスリンの分泌に関係している。半飢餓状態にあることが多く、野菜、果物、ナッツ類ばかりを補給していれば、インスリンの分泌を正常に戻すことができるのだろうか。

まず、インスリン分泌に関連する因子について見てみよう。

1.血漿グルコース濃度血漿グルコース濃度は、インスリン分泌に影響を及ぼす最も重要な因子である。 経口または静脈内グルコース注射後、インスリン分泌は2相反応を示す。早期急速相では、門脈血漿中のインスリンは2分以内に最高値に達し、その後急速に低下する。遅延緩徐相では、血漿中のインスリン濃度は10分後に再び徐々に上昇し、1時間以上続く。早期急速相はグルコースによる貯蔵インスリンの放出を示し、遅延緩徐相はインスリン合成とインスリノゲンからインスリンへの変換を示す。

2.タンパク質を多く含む食品を食べるタンパク質を多く含む食品を食べると、血中のアミノ酸濃度が上昇し、インスリンの分泌も増加する。アルギニン、リジン、ロイシン、フェニルアラニンはいずれもインスリン分泌を強く促進する作用がある。

3、消化管ホルモンは食後に増加し、インスリン分泌を促進することができます。例えば、ガストリン、パンクレアチン、胃抑制ペプチド、腸管血管作動性ペプチドはすべてインスリン分泌を刺激する。

4.自律神経機能の状態。迷走神経の興奮はインスリン分泌を促進し、交感神経の興奮はインスリン分泌を抑制する。

インスリンの分泌は、ブドウ糖とタンパク質の量に関係しているので、野菜、果物、ナッツの栄養成分を見てみよう。

まず、野菜：それは多くの異なる種類の野菜であり、野菜の種類ごとに異なる構造と組成のために、栄養組成も異なっており、一般的に、次のカテゴリに分けることができます：1、葉野菜：野菜の調理原料としての葉。葉野菜、一般的なキャベツ、キャベツ、ほうれん草、青菜、ネギ、水菜、パースニップ、ジェーン香、豆苗などの多くの品種があります。葉野菜は葉緑素、ビタミン、無機塩類を多く含むが、タンパク質、脂肪、糖分の含有量は少ない。 2、根と茎：野菜を調理するための原料として地下脂肪と柔らかい変態茎。根菜の種類は多く、一般的なレタス、ジャガイモ、タケノコ、ネギ、エシャロット、ニンニク、ショウガ、ダイコン、ニンジン、ヤマイモなどがある。根菜の多くはでんぷんを含み、中にはエシャロット、ニンニク、ショウガなどの新鮮でスパイシーな風味を持つ揮発性の芳香油を含むものもあり、調味料として使用することもできる。 3、カリフラワー：野菜を調理するための原料としての花。カリフラワー、一般的な黄色の花、ニラ、カリフラワーの花の品種は多くない。花は植物の最も柔らかい部分なので、消化しやすく、栄養が豊富です。カリフラワーはまた、ビタミンA、B、Cと様々な無機塩類が豊富です。 4、フルーツ野菜：野菜を調理するための原料としての果物。一般的なトマト、ナス、ピーマン、キュウリ、冬のカボチャ、カボチャなど。果物と野菜はより多くの水分を含み、栄養素は異なっており、例えばトマトは豊富なビタミンA、B、C、カボチャ、ナスはより多くのビタミンAを含み、キュウリはビタミンCが豊富である。

第二に、果物：新鮮な果物には多くの種類があり、主にリンゴ、オレンジ、モモ、ナシ、アプリコット、ブドウ、バナナ、パイナップルなどがある。新鮮な果物は水分が多く、栄養分は比較的少ない。タンパク質と脂肪の含有量は1％以下であり、炭水化物の含有量は大きく異なり、低いものでも6％、高いものでは28％にもなる。ミネラルの含有量は、個々の果物を除いてほとんど差がない。ビタミンB1とビタミンB2の含有量も高くなく、カロテンとビタミンCの含有量は種類によって異なり、カロテンが最も多いのは柑橘類、オレンジ、アプリコット、生デーツで、ビタミンCが豊富なのは生デーツ、イチゴ、オレンジ、柑橘類、柿などである。果物に含まれる炭水化物は主に二糖類か単糖類である。だから甘いのだ。ドライフルーツは新鮮な果物を加工して乾燥させたもので、サルタナ、ドライアプリコット、ハニーデーツ、柿ピーなどがある。加工の影響により、多くのビタミン、特にビタミンCが失われる。

第3に、ナッツ：ナッツは一般的に2つのカテゴリに分かれています：1、木の実、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、クルミ、松の実、栗、白いナッツ（銀杏）、ピスタチオ、マカダミアナッツなど、2、種子、ピーナッツ、ヒマワリの種、カボチャの種、スイカの種など。中国食品成分表から、ナッツ類はタンパク質36.0％、脂質58.8％、炭水化物72.6％を含むが、ビタミン類（ビタミンB、Eなど）、微量元素（リン、カルシウム、亜鉛、鉄）、食物繊維なども含む。さらに、リノレン酸、リノール酸などの必須脂肪酸を含む一価および多価不飽和脂肪酸も含まれている。

果物やナッツ類はインスリンの分泌を促進するメカニズムを満足させることができるが、人間の体は総合的なサイクルであり、果物や野菜、ナッツ類は体自身のニーズを満足させることができるのだろうか？

体の6つの必須栄養素：炭水化物（摂取カロリーの50％〜60％）、脂肪（摂取カロリーの20％〜30％）、タンパク質（摂取カロリーの10％〜15％）、ビタミン、ミネラル、繊維は体の6つの必須栄養素です。グルコース、炭水化物は、果物、野菜、砂糖、小麦粉、牛乳、小麦、トウモロコシ、オート麦、米などの穀物、ナッツや穀物に含まれています。 2、脂肪は、体の活動を調整するために必要な脂肪酸を含む大量のエネルギーを私たちに提供することができ、それはまた、体のすべての部分に運ば脂肪に溶解することができるビタミンの一部になります。飽和脂肪酸は、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、乳製品、卵、熱帯産のココアバターなどに含まれる。 不飽和脂肪酸は、ピュアオリーブオイル、植物油、ピーナッツ、アボカドなどから摂取できる。 3.タンパク質一部の科学者は、動物性タンパク質を多く含む食品は、動物自身の細胞から排出される毒素や老廃物を多く含むため、冠状動脈性心臓病になりやすいと指摘してきた。しかし、現代の栄養学者たちは、動物性タンパク質を含む食品の方が健康に有益であると考えている。主な動物性タンパク質は鶏肉と魚肉で、タンパク質を含む食品は動物の肉、鶏肉、魚肉、乳製品、卵、小麦、ライ麦、トウモロコシ、オート麦、大麦、キビ、キノコ類、豆類、ナッツ類などである。4、ビタミンは生体の重要な構成要素であり、すべての食品は一定量のビタミンを含むが、果物と野菜が最も含有量が多い。 ビタミンは体の機能を調整するために不可欠である。先に述べた栄養素とは異なり、ビタミンはカロリーを供給しないが、代謝プロセスにおいて重要な役割を果たす。ビタミンは以下の食品から摂取できる：ニンジン、ホウレンソウ、キノコ類、卵、牛乳、酵母、麦芽、レモン、オレンジ、パイナップル、メロン、グアバ、タラ肝油、卵黄5.ミネラルはどの食品にも少量含まれているが、果物と野菜が最も含有量が多い。体にとって最も重要なミネラルは、鉄、カルシウム、リン、銅、ヨウ素、カリウムである。ミネラルは主に牛乳、チーズ、クリーム、魚、トマト、ほうれん草、バターに含まれている。食物繊維は最も重要な栄養素とは考えられていないが、医師や栄養学者からは高く評価されている。食物繊維は消化を促進し、特に体内の老廃物を体外に排出する働きに優れている。最近の研究では、食物繊維は血中コレステロール値を下げる働きがあることがわかっています。適応性の低下による悪影響を避けるため、最初は少量から、徐々に増やしながら、毎日一定量の食物繊維を摂取することが推奨されている。

結論：野菜、果物、ナッツ類は、インスリンの分泌を促進するメカニズムを確保することができますが、包括的な栄養は、体の包括的な循環を確保するのに十分ではありませんし、体が半分飢餓状態にされている場合、インスリン分泌のレベルは、インスリン膵島細胞とない利益の分泌のために、減少し続けるので、上記の方法は、インスリンの正常な分泌を復元することはできません。

この質問に答える前に、私たちは糖尿病がどのように発生するかを理解しなければならない。糖尿病は主に膵臓β細胞の自己免疫性障害による絶対的なインスリン分泌不全、およびインスリンβ細胞の機能障害とインスリン抵抗性によるものであり、2型糖尿病は主にインスリン分泌不全とインスリン抵抗性によるものであり、インスリン抵抗性は主にホルモン障害、不合理な生活習慣などによるものである。インスリン抵抗性は主にホルモンの異常、高エネルギー、高脂肪、高糖分の食事、精神的な過度のストレスやアルコール中毒、肥満、低活動などの不合理な生活習慣によって引き起こされます。主食を食べず、たんぱく質の摂取を控えるなどして、野菜や果物、ナッツ類だけを食べていれば、インスリンの回復につながるというわけではありません。

通常、食事をして血糖値が上がり始めると、インスリンが分泌され始め、肝臓での分解、代謝、エネルギー供給プロセス全体を助ける。糖尿病患者には、少量ずつ頻繁に食事をし、毎食食べ過ぎないこと、主食を抜いたり、果物や野菜、ナッツ類だけを食べて常に半飢餓状態になることを勧めないことが推奨されている。

空腹を感じたら、低血糖を避けるために追加食として野菜や果物、ナッツ類を食べることはできますが、通常の食事として野菜や果物、ナッツ類だけを食べてはいけません。(低血糖は、糖尿病患者の服薬のタイミング、服用量、食事時間の調整不足、過度の活動、空腹時の飲酒などが原因で起こりやすい）。

そのため、糖尿病食には注意が必要である：

まず、一日のエネルギーを制御し、三大栄養素の分布比が適切であり、主食食品の粗と主食食品の様々な混合食と罰金は、インスリンの正常な分泌をより助長している；

第二に、β細胞への過度の負担を増やさないように、また他の組織に悪影響を及ぼすインスリンの大量分泌を刺激しないように、食べ過ぎないこと、できれば6、7分で満腹にすることである；

第三に、加工食品、超加工食品、脂肪肉、肉油などの摂取を控え、単糖類と二糖類の摂取をコントロールし、塩分と油分を控え、調理法に注意する。加工、超加工クラスはインスリン調節機能が損なわれるからである；

第四に、全粒穀物、果物、野菜など食物繊維の豊富な食品の摂取量を増やし、運動を心がけることが、体重管理を容易にするために肥満予防に役立つ。

要するに、糖尿病患者は、しばしば半飢餓状態にすることはできませんし、主食を食べることができない、唯一の果物や野菜やナッツは、インスリン調節障害を避けるために、制御可能な血糖値を容易にするために、食事の合理的な組み合わせを達成するために。

ご質問のお誘いありがとうございます。アプトン・ヘルス糖尿病管理チームが専門的な回答を提供いたします：

半飢餓状態になることが多い場合は、まず体の生理機能や内分泌指標が正常かどうかをチェックする必要がある。

指標が正常で、単に半腹が減っているだけなら、通常の食事を野菜、果物、ナッツ類に置き換えるのではなく、運動量を適切に減らし、食間に野菜、果物、ナッツ類で補えばよい。

インスリンの正常な分泌は、やはり、インスリンに依存している。主食と高脂肪・高糖質食品を適切にコントロールしたバランスの取れた食事が正しい方法である。

そして、正常な体のインスリン分泌は規則正しい：

食後膵臓は、腸から吸収されたブドウ糖が速やかに利用され、血糖値が過度に高くならないように、食事のプロセスに合わせてインスリンを迅速かつ大量に分泌する；

空腹時または空腹時それに応じて体内のインスリンの放出が抑えられ、血糖値が過度に下がらないようになる。

インスリンの分泌に柔軟性があるからこそ、身体は一日中、血液中のグルコース濃度を正常に保つことができるのである。

糖尿病患者の血糖値が上昇する理由は、患者の膵臓が血糖値を安定させるためのインスリンを効果的に分泌できないことにある。

1型糖尿病はインスリンの分泌が絶対的に不足している状態であり、2型糖尿病はインスリンの分泌が相対的に不足している状態である。

インスリン治療の目的はただそれだけである。体内からのインスリンの正常な放出にできるだけ近い形で、必要なインスリンを投与することである。

インスリンの量が足りないと高血糖になり、多すぎると低血糖になる。

--終わり

編集者：梅スパイシー

糖尿病管理チーム]の見出しの数字に注意を払うために歓迎し、糖尿病を管理するために20万+砂糖の友人と！

個人の健康は美徳である。

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これらを食べるのは良いことだが、大切なのは節度だ。

招待してくれてありがとう。

糖尿病患者の食事摂取には、最も単純な2つの原則がある：

1.栄養失調にならないよう、バラエティに富んだ食事を心がける；

2.総摂取カロリーをコントロールする；

ナッツ類は食べ過ぎず、毎日配給制にする、野菜は食べる回数を増やしてもカロリーは超コンパイルにならないようにする、考え方はOKだが、上記2つを見直して実行できるようにすれば問題ない。

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