山東省医学連合龍泰病院糖尿病健康管理センター管理栄養士、Lv Kelin氏

オリゴフルクトースは水溶性食物繊維、低血糖指数、糖尿病患者は食べることができ、腸の健康を助け、血糖値をスムーズにすることができます。服用量：1日10g-15g、服用方法：温水で空腹時、服用後、体感：腸の耳鳴り、排気の増加、下痢の異なる程度があるかもしれませんが、服用後、適切な水を飲むことをお勧めします。

オリゴフルクトース：オリゴフルクトースはショ糖の0.3～0.6倍の甘さを持つ機能性オリゴ糖で、非常に優れたプレバイオティクスであり、腸内に入り、腸内細菌叢を調整し、腸内の生態バランスを調整し、プロバイオティクスの数を増やし、有害な細菌の数を抑制することができる。糖尿病患者にとっては非常に良い甘味料である。

栄養吸収、特にカルシウムの吸収を促進し、便秘やその他の腸の問題を効果的に解消することができる。腸管内では、プロバイオティクスはオリゴフルクトースを用いて短鎖脂肪酸を産生し、腸内環境を酸性化し、腸上皮細胞を刺激し、グルカゴン様ペプチドを産生し、膵臓からのインスリンの分泌を促進し、血糖値の上昇を抑制する。

栄養の概要：糖尿病の治療は、包括的なコントロール、毎日の食事療法、運動、感情などに注意を払う必要があり、薬やインスリン療法は補助的な治療に過ぎません。中国の糖尿病食事ガイドラインを参照して、合理的にアレンジすることをお勧めします。

オリゴフルクトースカロリー値は比較的低く、消費後に直接消化され、人体に吸収されることはありません、唯一の腸内細菌叢の吸収と利用を通じて、それは間接的に肥満にはつながりませんので、糖尿病患者のための減量効果を持っているより良い甘味料です。

オリゴフルクトースは水溶性食物繊維であり、長期的に使用することで、血清コレステロールを低下させ、脂質代謝を改善し、むし歯を予防することができる。

ただし、糖質によって生体に与える貢献度は異なるので、実際の状況に応じて賢く使い分ければよい。特に低血糖の場合は、オリゴフルクトースなどよりもグルコースの方が早く上昇するので、グルコースを優先し、次いでオリゴフルクトースなど他の糖類を摂るようにする。

最後に、健康だ！

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編集者：梅スパイシー

糖尿病管理チーム]の見出しの数字に注意を払うために歓迎し、糖尿病を管理するために20万+砂糖の友人と！

個人の健康は美徳である。

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この2つのメニューの間では、血糖値をうまくコントロールして目標を達成することを前提に、どんな糖質も適度に食べても構わない。