人々はそのような心理を持って、時にはあなたが物事を得ることができないほど、より多くのそれを得るために熱望し、糖尿病患者のために、また同じですが、糖尿病はお菓子を食べることができないことを知っているが、お菓子の患者のような多くのXiのために、時には少し食べたい、最終的にはそれを食べることができますか？私たちは下を向く。

身体は正常な代謝のために糖を必要とする。

三大栄養素のひとつである糖質も私たちには欠かせないもので、私たちが普段食べているご飯や麺類、蒸しパンなどの穀類はデンプン質であり、代謝を経て体内に取り込まれ、最終的にはブドウ糖に変化してエネルギー源となる。

私たちが日常生活で口にするいわゆる「甘いもの」とは、ブドウ糖水、黒砂糖水、ショ糖、ショ糖菓子など、ショ糖やブドウ糖を大量に含む食品のことである。

唯一の違いは、お菓子の消費に含まれるブドウ糖とショ糖は、すぐに体に吸収することができ、これらの食品を食べると、砂糖はすぐに体に吸収され、血糖値が急上昇し、一定期間続きます。穀物の糖への代謝は遅い。

多くの糖尿病患者にとって、このようなお菓子を食べると、糖尿病が悪化する可能性がある。

では、糖尿病患者はいつ甘いものを食べていいのだろうか？

まず、糖尿病患者に低血糖が起こると特にインスリン治療の患者を適用し、適切に適用されない場合は、低血糖症状が表示されます、この時間はタイムリーに砂糖を補充する必要があり、お菓子は良い選択です。

第二に、糖尿病患者が理想的な血糖コントロールを行っている場合である。あまり頻繁でなければ、日常的にたまに少量食べるのは構わないし、血糖値の変動があってもすぐに落ち着くので大きな影響はない。

お菓子は食事と食事の間に食べるようにしましょう。主食の後にお菓子を食べるなら、糖分の過剰摂取を避けるために他の食品を減らす必要がある。

第三に、血糖コントロール不良の糖尿病患者の場合である。それから、血糖値の急激な上昇や身体へのダメージを避けるために、甘いものには手を出さないこと。

甘いものに毎日執着している糖尿病患者はどうだろう？

日常的に甘いものを過剰に、あるいは定期的に摂取しないことが重要である。糖尿病患者を喜ばせるために甘味料が発明されたことは朗報である。しかし、これらの甘味料はあくまでも糖尿病患者の欲求を満たすために使用されるものであり、長期間にわたって過剰に使用するべきではありません。

1、サッカリン

古くからある甘味料で、非常に甘いが、過剰に摂取すると味が苦くなり、健康を害する。

2、キシリトール

キシリトールを食べた後の血糖値の上昇は、ブドウ糖を摂取した後よりもはるかに遅いが、キシリトールは食べ過ぎると下痢を起こすので、大量に摂取すべきではない。

3、ソルボースは、多くの果物に存在し、カロリーはグルコースよりもわずかに低く、服用後にグルコースに変化しない、肝炎、胆嚢炎を合併した糖尿病のために適している人々は甘味料を取る。

4.マルチトールは、ショ糖に近い甘さを持ち、カロリーを発生せず、合成脂肪を含まず、コレステロール形成を刺激しない。糖尿病、冠状動脈性心臓病、肥満患者にとって、より理想的な甘味料である。

5.ステビオシド、通称ステビア。ステビオール配糖体の甘味はショ糖の200～250倍で、甘味特性はショ糖に近い。

実際、糖尿病患者向けの "甘い食べ物 "は市場にたくさん出回っているが、そのほとんどは甘味料を添加して作られている。

糖尿病の日常生活について、他に知っておくべきことはありますか？

1.食生活に気を配る。

甘いものだけでなく、塩分控えめ、低脂肪、低油分の食事を心がけ、食べ過ぎず、脂っこいものや揚げ物を控え、新鮮な野菜や果物を多く摂るようにしましょう。

2.喫煙と飲酒をやめる。

3.徹夜をしない

規則正しい生活をして、夜更かしをしない。

4.体力を高め、過度の疲労を避けるための運動

定期的に運動して体を鍛えましょう。 運動は体内の余分なカロリーを消費し、糖尿病にとても効果的です。過度の肉体労働や強度の高いスポーツは避けましょう。

5.楽観的に過ごし、気分の落ち込みを避ける

過度に怒ったり興奮したりせず、日常的に前向きな気分を維持する。

6、患者は薬の使用を標準化することに注意を払うべきで、自分の乱用量を減らさない。薬を服用する時間は規則的であるべきであり、薬は規則的かつ定期的に服用すべきである。

まとめると、糖尿病になったら、いろいろな注意が必要で、甘いものはできるだけ避け、食べたくなったら理想的な血糖コントロールを前提に少量食べる、甘いお菓子の代わりに甘いジーンズフードを使うなど、日常生活での糖尿病管理をしっかりやることである。

私はそうだ。開業医チャットコーディングは簡単ではありませんが、お役に立てれば幸いです。ご清聴と「いいね！」をありがとうございました！

ご招待ありがとうございます！体重管理、疾病の栄養治療、母体と乳児の栄養を専門とする臨床栄養士のBlessed Dadです。

糖尿病患者さんにとって一番心配なのは、食後の血糖値の上昇が激しいことです。そこで、食後血糖値に大きな影響を与える食べ物はどんなものかをまず見てみましょう。ここでは2つの指標を紹介します。1つは食べ物に含まれる炭水化物の量、もう1つは血糖指数です。炭水化物の量は食後の血糖値の上昇量を決定し、血糖指数は食後の血糖値の上昇速度を決定する。反対に、食べ物の甘さは血糖値と直接の関係はない。

例えば、一杯の白米を食べた後、血糖値は急上昇して高くなるが、白米は甘くない。なぜなら、白米には多くの炭水化物が含まれており、それらは非常に高い血糖指数を持つ微細な炭水化物だからである。別の例では、リンゴは甘い。リンゴを食べた後、血糖値の上昇スピードは速くない。その理由は、リンゴは炭水化物を多く含まず、血糖指数も高くないので、食後血糖値の上昇スピードと程度はごく一般的だからである。

ここでわかるように、糖尿病患者が甘いものを食べられるかどうかは、その甘いものが食後血糖に及ぼす影響による。よく糖尿病患者から果物を食べてもいいかどうか尋ねられる。実際、糖尿病患者は果物を食べることができるが、適切な果物を選ぶ必要があるだけである。糖尿病患者にとって理想的な低グリセミック果物には、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツなど多くの種類があります。これらの果物はグリセミック指数が低く、食後の血糖値の上昇が早いのが特徴です。 総量がコントロールされている限り、糖尿病患者が毎日中くらいの大きさの果物を食べるのは全く問題ありません。

プリン、ケーキ、菓子パン、ミルクティーなど、砂糖を加えた甘い食べ物もある。この種の甘い食べ物は、炭水化物の総量が非常に高く、血糖値を上昇させる速度を食べた後、グリセミック指数も非常に高く、それは非常に速いああです！この種の甘い食べ物は糖尿病患者のタブーである。

また、白粥、白米、白パンなど、細かい炭水化物からなる食品群もあるが、これらの食品は甘くはないが、食後血糖値の上昇の速さと程度も非常に強力である。糖尿病患者も食べる量を減らすべきである。

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砂糖好きはお菓子を食べてもいいのだろうか？多くの人が答えを与えるこの質問はそうでなければなりませんが、実際にはそうではありません、そのような自分の血糖値の糖などが極端に低い、あるいは低血糖の状態になっている、代わりに救命の練習の血糖値をバックアップさせるためにお菓子を食べて、平均的な人よりも低血糖になりやすい砂糖、緊急事態のために準備されるお菓子の一部を準備するために袋に何度も。だから、砂糖の愛好家は、実際にお菓子を食べることができ、唯一の前提条件として血糖値の相対的な安定性を維持するために、自分の血糖値の相対的な安定性を確保することであり、実際には、砂糖の愛好家は、必ずしも食べ物を食べることはできません。

ただし、糖質好きがお菓子を食べるためにやってはいけないこと、例えばインスリン注射の量を無許可で増やしたり、糖質降下剤の量を無許可で増やしたりすると、血糖値の変動が大きくなり、不適応を起こし、かえって血糖コントロールが難しくなり、また、薬の効果が大きすぎて夜間の睡眠期に低血糖の症状が現れると、命にかかわる状態になることもあります！正しい方法は、お菓子の摂取を極力控え、どうしても食べたい場合は糖分の少ないお菓子を選んで数回に分けて摂取し、摂取後に血糖値がおかしい場合は、率先して運動で血糖値を調整することです。また、糖尿病患者に50gの小さなデザートをレシピに加える国もあるが、これらのデザートは低糖質食品であるが、これも糖質好きがお菓子を食べられない人たちではないことを証明している。

砂糖の愛好家は絶対に "食べ物に触れることはできません "が、戻って、お菓子に比べて、砂糖の愛好家はまた、食品の摂取量のいくつかの種類に注意を払う必要がありますあまりすべきではない：①高油と高脂肪食品高油と高脂肪食品は、血糖値と直接的な関係を持っていないようだが、彼らは本当に血糖値の影響に間接的な影響を与える！このような肉、脂肪肉、揚げ物砂糖の友人を食べるのが大好きなどの高油と高脂肪食品の長期的な摂取量は、私たちの体は、これらの脂肪を分解するために多くの酵素を必要とする場合は、内分泌がより乱れ、インスリンの分泌に影響を与える可能性があります。毎日の血糖コントロールはまた、特定の欠点を持っている間、心血管疾患のリスクを増加させるだけでなく、糖尿病の合併症の可能性を増加させる。

加工食品加工食品は、スナック菓子、インスタント飲料、缶詰などたくさんありますが、これらの食品は添加物が多く含まれている可能性があり、さらにショ糖、油脂が添加され、血糖値の同じコントロールは良くありません。また、これらの食品にはトランス脂肪酸が含まれている可能性があり、トランス脂肪酸の摂取は心血管や脳血管に良くない、それは低密度リポタンパク質の濃度を増加させ、血管壁にリポタンパク質が蓄積する可能性を増加させるため、心血管や脳血管疾患を誘発し、糖尿病の合併症の可能性を増加させる。

でんぷん食品 でんぷんは精製された砂糖ではないが、最終的に血液中でブドウ糖に変換され、血糖値に影響を与えるため、でんぷんを多く含む食品糖質制限食品もコントロールする必要がある。例えば、主食、ジャガイモ、大豆など。「無糖食品」と書かれている食品の中には、でんぷんを多く含む食品もあり、同様にコントロールする必要がある！無糖食品」と書かれた食品の中には、無糖の月餅や無糖のビスケットなど、でんぷんを多く含む食品もあり、同様にコントロールする必要がある。

スイーツとは、ビスケット、バタークリーム、ケーキ、ソーシソン、ショートクラストペストリー、菓子パンなど、砂糖を余分に加えた食品を指す。お菓子の主な材料は、精製小麦粉、砂糖、脂肪、そして少量の粉乳と卵である。糖尿病患者にとって、精製された小麦粉と添加された砂糖は、糖分の急激な増加につながる主な食品であり、糖尿病患者の血糖コントロール、体重コントロール、膵島の機能保護にとって非常に有害である。小麦粉のようなでんぷん質の食品を制限し、さらに砂糖を加えないようにすることは、糖尿病患者にとって血糖をコントロールするための主な食事療法の一つであり、低血糖状態が起こっていない限り、甘いものを食べる必要はない。

日常生活において、糖尿病の人が誕生日にケーキを切ったり、特に食べたいデザートがある場合、それを食べることができるだろうか？誕生日ケーキを長寿麺や卵麺の全粒粉麺に変更することをお勧めします。糖尿病患者がケーキやその他のデザートをどうしても食べたい場合は、血糖コントロールが良好な状態で、追加の食事と一緒にデザートを少量食べることができ、同時にドレッシングのかかっていない野菜サラダを食べるとよい。

糖尿病と診断された後、お菓子などを食べる権利を奪われて嫌な思いをしている糖尿病患者は多い。実際、栄養価の観点から見ると、お菓子は炭水化物や脂肪を過剰に含み、食物繊維もほとんどなく、栄養素も単一で、絶対に食べるべき食品ではありません。また、糖尿病患者だけでなく、血糖値が正常な人であっても、お菓子を食べる量を減らすか、あるいは食べない方がいい。

お菓子は喜びをもたらすが、お菓子だけでなく、歌や踊り、書道や絵画、スポーツや旅行など、人はさまざまな方法で喜びを得ることができる。

著者プロフィール：管理栄養士 孫玉宏

私の母は10年以上糖尿病を患っているが、最初の1年間は特に細かく食事制限をされていた。

しかし、それは悪いことであり、特に人間の本性に反していることがわかった！ママ自身は特に、自分が食べたくないものを食べさせられ、何よりも栄養不足を感じていた！

そこで私は、ある範囲の選択肢に作戦を変更した。フルーツを食べたら、30分間早歩きしなければならない。フルーツを食べたら、次の食事は主食を減らす。

フルーツを食べたいなら、選択肢があるなら砂糖の少ないものを選ぶこと。

現実には、私がママの食事を完全にコントロールすることはできないし、ママ自身が自分の食事を完全かつ厳密にコントロールすることもできない！

一定の原則の下で、彼女に自己選択をさせる可能性があり、より賢明な食事原則を守る可能性があり、もちろん、より重要なのは薬物療法と運動である。

管理栄養士のシュガーがお答えします。糖尿病患者さんで、たまには甘いものを食べたいという方は、確かに食べてもいいと思います。しかし、小前提として血糖コントロールは大丈夫です。食後血糖値が10以上と高いことが多いなど、血糖値が非常に高い場合は、お菓子を食べることはお勧めできませんし、食べた方が血糖コントロールに耐えることができます。

実際には、糖尿病患者は、"砂糖 "について話す必要はありませんが、甘い食べ物を食べたい、あなたは食品に風味を付けるために砂糖の代用品を選択することができます。いわゆる砂糖の代用品は、甘い味を指すが、非常に低カロリーの甘味料、一般的なキシリトール、ステビア、アミノ酸タンパク質糖、果糖、チェストシュガーなど、血糖値への影響のための砂糖の代用品の適度な消費量は比較的小さいですが、過剰消費も害を引き起こすため、砂糖の代用品は、より食べるべきではない。例えば、キシリトールの過剰摂取は下痢を引き起こし、トリグリセリド値の上昇を引き起こす可能性があります。一般的に、キシリトールの消費量は1日50グラムを超えてはならない。

代用砂糖の提供方法：砂糖が好きな人は、豆のスープにキシリトールを少し加えて煮るなど、砂糖の代用品を調味料として消費することができます。プレーンミルクは淡白で味気ないですが、キシリトールを少し加えることもできます。

ちなみに、砂糖不使用の食品を食べれば糖質をコントロールできるのか？

実際には、無糖食品は本当に "無糖 "ではない、それはショ糖を追加していないだけで、甘味を増加させるためにアスパルテーム、キシリトール、アセスルファムなどの使用は、追加の砂糖はありませんが、無糖のペストリービスケットは、より多くのデンプンを含む傾向があり、血糖値の速度はまだ比較的速く、通常のペストリーに比べて相対的に少し遅いということです。だから、それが無糖食品であっても、砂糖愛好家は食べて甘やかされてはならない。

シュガーの回答があなたの友人のお役に立てれば幸いです。糖尿病の食事療法に関する詳しい知識は、また後日のQ&Aでご紹介します！

"フン、お前とは話したくない、ただ飢えさせてくれ"

"食べさせないわけじゃないよ、君のためなんだ"

"私が甘いものに目がないことを知らないわけでもあるまいし、もし何も食べなかったら、それは私を殺すことになるのでは？"

「フン、気にするな！」。

糖尿病の李おばさんとパートナーがクリニックで喧嘩をしていた。李おばさんは2ヶ月前に2型糖尿病と診断されたため、パートナーは検査結果を見てからいろいろな本を調べ、李おばさんの病状にとても神経質になっていたため、李おばさんの食事を厳しく管理していた。

李おばさんは、身長1メートル7、ご飯はお茶碗半分でも満腹にならない、昔からデザートが大好きで、今はパートナーにまったく食べさせてもらえず、お腹が空いて不満だという。

糖尿病患者は甘いものを一切食べてはいけないというのは本当ですか？

答えは、食べてもいいが、量や時間、種類をコントロールする必要がある。

多くのお菓子は動物性クリーム、でんぷん、ショ糖、練乳などでできており、糖分が多く、すぐに上がってしまう。しかし、私たちは砂糖不使用のお菓子を選ぶ通常、低糖質だが砂糖好きには十分甘い甘味料が使われている。

さらに、砂糖好きな人には、次のようなことをお勧めする。食間に食べるお菓子は少量で、1日50g以内。また、果物は甘い食品であり、栄養素やビタミンCが豊富である。

もちろん、摂取する果物の量にも注意が必要で、可能な限りグレープフルーツやリンゴなどグリセミックの低い果物を選ぶこと。

最後に、健康だ！

健康管理や糖尿病に関するご質問は、お気軽にプライベート・メッセージをお送りいただくか、コメント欄にてお寄せください。

--終わり

編集長｜ジン・シャオシャオ

簡単に言うと、砂糖好きがお菓子を食べることについて3つの言葉がある：高血糖なら食べない、安定した血糖値なら少量ずつ食べる、低血糖ならすぐに食べる。

お菓子は、私たちの生活の中でより一般的な食品のクラスであり、それはおいしいですし、お菓子の消費量は、人々が幸せを感じることができます。しかし同時に、お菓子によって引き起こされるいくつかの健康上の問題を無視することはできません、最も一般的な肥満である。砂糖好きにとって、最も頭痛の種であり、最も直接的な問題は血糖値の上昇である。このため、多くの砂糖愛好家は次のように考えている：糖尿病に苦しんで、基本的にお菓子は何の関係もない。

実際、糖尿病の食事療法という観点から見ると、砂糖中毒者の食事は絶対禁止というわけではなく、量をコントロールするだけである。人道的な見地から：もし本当に甘いものを少しも口にしないのであれば、人生の楽しみは減るものではない。したがって、「糖尿病になったら、一生甘いものを食べてはいけない」というのは絶対に間違っている。ただ、それは甘いもの好きは、甘いものを食べる前に自分の血糖値を知っておかなければならない。血糖値が高ければ食べない、血糖値が安定していれば少量ずつ食べる、血糖値が低ければ急いで食べる。具体的な理由は以下の通りである：

I. 高血糖、食べない

昨年、上海で一人の少女がミルクティーを長期に飲んでいたため、病院に運ばれ、その報告を受けた。少女が病院に行ったとき、彼女は深刻な太りすぎで昏睡状態にあり、血糖値が90mmol/L以上と測定され、後に高血糖高張性昏睡と診断された。家族によると、発症前の少女は毎日ミルクティーを大量に飲み、体重も急増していたという。

女子の発症には、遺伝子、遺伝、体力、その他の食習慣......など、さまざまな理由が考えられるが、体重や血糖値の上昇を引き起こすミルクティーを長期間にわたって大量に飲むことは、発症の最も重要な誘因のひとつである。

春節を間近に控えた今、甘酢魚、酢豚、コーラやミルクティーなどの甘い嗜好品が多く出回っている。これらの食品はそれ自体が血糖値に大きな影響を与えるため、糖質制限患者自身の血糖値が高い状態でこれらの食品を食べると、血糖値が33.3mmol/L以上に上昇する可能性がある。そして、血糖値が33.3mmol/Lを超えると、糖尿病性ケトアシドーシスを起こす危険性がある。

ケトアシドーシスの合併症がなくても、血糖値の急上昇は長期的な糖コントロールという点では血管によくない。したがって、高血糖では、一部の代用糖も含めて甘いものは避けた方がよい。

次に、血糖値が安定している場合は、少量の食品を食べる。

血糖値が安定している糖質好きには、好きなお菓子を少しずつ食べてもいいが、どれも食べ過ぎはよくない。

1、上に挙げた甘酢魚や酢豚のように、総カロリーをコントロールする前提であれば、少量食べることは可能である。つまり、甘酢魚や酢豚を何カロリー食べたら、この部分の主食カロリーをカットしなければならない。

2.甘い飲み物にも。より良い選択：コーラ・ゼロ。この飲み物には、砂糖の代用品であるアスパルテームが使われている。低カロリーでありながら、かなり甘い。.この甘い飲み物を飲めば、カロリーオーバーを心配することなく、味覚を満足させることができる。

3、もしいくつかの食後のデザートのために、それは最高の食後1時間であることをお勧めしますし、少量の食品は、メインの食事の次の食事も、一日の総カロリーが増加しないようにするために、メインの食品の対応するカロリーから差し引く必要があります。

なぜ食後1時間後に飲むのですか？

これは、特に次のことを考慮に入れている。食後1時間以前は血糖値の上昇期にあり、1時間以降は緩やかな下降期にある。血糖値を急上昇させることなく、ちょっとしたデザートを食べることができる時間だ。

第三に、低血糖、早食い

旧正月の間、食生活を維持するのは最も難しい。一度食べつくしてしまうと、食卓に美味しい愛情料理が並んでいても、簡単に食べて未消化になってしまう。食べ切らずに人を待つと、待ち時間は半日、お腹は空腹で鳴る。

糖質制限愛好家の血糖値の問題は高血糖だけでなく、低血糖にもなりやすい。空腹時にパニックになったり、手が震えたり、冷や汗をかいたりする場合は、ほとんどが低血糖である。

この時点ではね。お菓子は "救命薬 "です。砂糖のかけらを食べたり、甘い飲み物を飲んだり、ミルクティーを飲んだりして、15分後、低血糖の症状が良くなっているかどうか、血糖値が上がっているかどうかを見てください。

それでも良くならない場合は、甘いものを食べて、症状が良くなって血糖値が上がるまでさらに15分待つ。

一言で言えば、「高血糖、食べるな」「安定した血糖、少量食べろ」「低血糖、早く食べろ」である。最後になりましたが、丑年の新年が皆様にとって豊かで健康な年となりますよう、心よりお祈り申し上げます！

簡単には作れないので、もし参考になったら、いいね、リツイート、コメントをお願いします！それでもわからない場合は、コメント欄にメッセージを残してください！

血糖値は金字塔であり、血糖値が安定して正常であれば、適切な食事をしても問題はない。もう一つは、総糖質のコントロールに注意することで、甘いものを食べる場合は、他の主食を減らすことです。食後に血糖値をチェックし、血糖値が大幅に上昇したり、直接的に制限値を超えるようであれば食べないようにしましょう。

日々の健康管理の中で、私のクライアントの中には糖尿病患者もいる。糖尿病なので、当然食事管理はかなり厳しいのだが、人間である以上、甘いものなど好きなものを食べたくなるときは必ずある。では、糖尿病患者として、たまには甘いものを食べてもいいのか、悪いのか。私のアドバイスを紹介しよう。

血糖コントロールに科学的に基づいている。

血糖コントロールが比較的安定しているという前提の下で、糖質好きな人が甘いものを食べたくなったら、追加食の時に一口減らして食べるというアレンジはまったく問題ない。しかし、食べる量もコントロールする必要がある。大盛りはダメで、味わう程度でいい。食後は血糖値の変化を厳しくチェックする必要がある。

デザートを食べる余分な食事は、食品の量の主食は比較的一定量削減する必要があり、一日の全体的な食品のカロリーも比較的削減する必要があります。結局のところ、デザートは砂糖とカロリーが低くない。

デザートを食べた後は、家でじっとしていないで、外に出て運動しましょう。運動はインスリン感受性を高めることができます。

要約すると、記事で提案された方法に従って砂糖愛好家は、良好な血糖コントロールの場合には、食べる量を減らし、食べる回数を制御し、主食の量に対応する削減を食べ、時折甘い味を楽しむことができるように、他の食品のカロリーの全体的な日ということです。