脾気虚は、脾を傷つけ気を消耗させるようなものを食べてはならない。

脾虚につながる摂食障害は、以下のような形で指摘される：

1、氷の飲み物、ゴーヤ、冬瓜、昆布、カニ、生魚、インゲン豆など、寒く、冷たく、脾の気を傷つけやすい性質の食べ物は避ける。

2、濃厚な味と脂っこい、食品の脾気輸送機能を妨げやすい、鴨、豚肉、脂肪油、亀肉などを食べないようにする。

3、ガス排泄の蓄積を食べることを避ける、脾臓の食品を消費しやすい。そば、サンザシ、大根、パセリなど。

マテリアメディカの古典 "に要約されているように、"脾虚の十二徴候、食事と疲労、脾臓への傷害、発熱、食事の消化不良は、脾臓の気の不足である。"食品への傷害は、悪い食べ物、食品、むやみにスープや冷たいお茶、冷酒を飲むための原因でなければなりません。

気虚の人は、気を壊して消耗させるものを食べるのを避けるべきだ：

1、ゴーヤ、インゲン、梨、バナナ、柿などの冷たいものを食べないようにする。

2.クリームや脂肪分を多く含むスナック菓子や肉類など、脂っこいもの、厚いもの、重いものは避ける。

3、刺激の強い食べ物や、コーヒー、濃いお茶、唐辛子、スパイシーな食べ物など、辛く、熱く、乾燥しすぎた食べ物。

脾虚、気虚、脾気虚のいずれであっても、冷たいものを食べ過ぎたり、半熟の魚や肉を食べたり、野生のものを無差別に食べてはいけない（特に野生動物）。

孔子は、色が悪ければ食べるな、臭ければ食べるな、秩序が乱れていれば食べるな、秩序が乱れていれば食べるな、つまり、色に異常があれば食べるな、腐っていれば食べるな、適度に調理されていなければ食べるな、食べる法則に反していれば食べるな、という考えを打ち出した。

中国医学の理論によると、脾臓は主要な輸送体であり、食物を水と穀物の精に変え、体細胞に利用されるよう全身に輸送する。脾が不足すると、食べ物が効果的に消化吸収されず、細胞に栄養が十分に供給されないため、体の健康に影響を及ぼす。気は人体の生命活動を刺激・促進する原動力であり、生命の情報を伝達する運び屋である。 気が十分であれば生命は活気に満ち、気が不足すれば生体の機能は弱まる。

脾と気の不足は、不合理なダイエット、消化器系の機能を傷つける過労、あるいは気分の落ち込み、うつ病、体の機能にダメージを与える長引く病気によって引き起こされることがほとんどです。

人体には脾気虚の現象があり、休息に注意を払い、仕事と休息時間を厳守し、食事構造を調整し、ゆっくり回復する必要がある。

1.冷たいものをあまり食べない脾が弱く、気が弱いと、消化が弱くなり、冷たいものや生ものが食べられなくなる。

养生生理论讲究人要循着自然规律，该冷的时候冷，该热的时候热，日出而作，日落而息，现在不讲究养生的人则经常反过来，冬天吹热空调，夏天吹冷空调，夏天喝冰水吃冷饮，完全违背会生成各种疾病。

脾胃が弱っているときは、冷たいものや冷たいものを控え、温かいものを多く摂ることがさらに大切です。

水産物や鴨肉など、主に水中に生息する冷たい食べ物が多いが、これらは性質上冷たく、体の回復には向かないので、食べないようにしよう。

2.辛いものや刺激物を控える：

唐辛子、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ニラ、コリアンダー、コショウなど刺激的で辛く強い食べ物や調味料は、脾気虚を整える段階では食べないか控えめにするのが適切だ。

落ち着きと温かさによる癒し効果を得るためには、五味の強すぎる食べ物も抑えるべきで、体に何らかの反応を起こしたり、病気の再発を悪化させたりしないようにしなければならない。

3.油っこい食事を控える油っこい食事は消化を悪くし、脾胃の負担を増長させるので、療養中は控えめにし、消化のよいあっさりしたものを適宜食べる。

4.塩分を控える塩分の摂り過ぎは水分代謝のバランスを崩し、体内の正常な水分・電解質代謝を妨げ、脾胃の調整に悪影響を及ぼす。

5.禁煙と禁酒タバコやアルコールは体へのダメージを悪化させるだけで、脾臓や胃腸には何の役にも立たない。

I. 脾気不足の症状

脾虚と気虚は副健康の現れである。脾虚と気虚は中医学の証の一種であり、同時に併発することが多い。脾気虚は脾気の不足と運化脱落によって現れる。主に脾胃の症状、手足や筋肉の症状、精神状態の低下によって現れます。

腹部膨満感、食事量の減少、満腹感、便のゆるみ、手足の疲れ、やせ、手足の冷え、顔色が黄色くなる、息苦しさ、口下手、不眠、物忘れなど。重症になると、めまい、息切れ、疲労感、さらには肛門が重く落ちたり、尿漏れが長引いたり、肛門脱や子宮脱になったりすることもある。

次に、食べてはいけない食べ物は何か。

1、脂肪、甘いもの、脂っこいものは食べてはいけない。ピザ、脂身の多い肉、イカ、クリーム、ハムなどだ。

2、ビール、アイスクリーム、冷たい飲み物、刺身、さまざまな冷たい料理など、冷たすぎるものは食べてはいけない。

3.チョコレート、唐辛子、揚げ物など、刺激的で消化しにくい食べ物にも注意が必要だ。

第三に、脾気の弱い人はどんなものを食べればいいのか。

もち米

ジャポニカ米は性質が平坦で、風味が甘く、中庸を養い、気を益し、脾胃を強め、気を益し、下痢を止める。千金-食養生』という本には、「胃とガスを鎮め、筋肉を成長させる」と記されている。清朝の王蒙瑛は、貧者の高麗人参スープとしてジャポニカ米粥：欠乏症に苦しむ貧しい人々は、高麗人参スープの代わりに濃い米スープに、ガス欠は頻繁に食べるべきである。家の食事療法のスペクトルの残りの部分と "その記録： "ジャポニカ甘いと平らな、お粥の食べ物に適した、機能とインディカとインディカ、インディカもお粥とジャポニカ厚くすることができ、ジャポニカも米とインディカ飢饉に強いことができます。世界初の補完的なもののためのお粥と米。"

鶏肉

鶏肉は性質が温かく、味が甘く、中気を温め、気を益し、精を補い、髄を満たし、脾胃を強め、五臓を益し、筋骨を強め、虚を補う効果がある。滋養強壮、保温、強壮作用があるので、高齢者や虚弱体質の人、痩せている人、病弱な人が服用するとよい。また、鶏肉は長寿と体力増強によく、老若男女に適している。

中国日付

ナツメは味が甘く、体が温まる性質があり、中気を補い、血を養い、心を落ち着かせる効果がある。ナツメは美味しく、体に栄養を与える。新鮮なナツメは "天然のビタミン剤 "と呼ばれ、"毎日ナツメを食べれば、若さは年を取らない "という言い伝えがある。古書の『神農本草経』には、ナツメの効能として「主心腹邪ガス、安中滋養脾、十二経、平胃気、九口補気、少気、少晋、体不充分、大衝撃、四肢重」などが挙げられている。

長芋

槐山は平性で味が甘い。脾胃を滋養し、体液の分泌を促進して腎を補う。Huaishan can be cooked, vegetarian and used in medicinal diets, suitable for boiling, frying, stir-frying, stewing, braising, broiling and other cooking methods, and is suitable for both salty and sweet.また、槐山は粉末にし、酒に浸してさまざまな薬酒を作り、滋養強壮に用いることもできる。

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中医学では、虚証は実証とは異なり、身体に正気が不足し、内臓の機能が低下して証が現れることを指す。中医学では、病気の発生は善と悪の闘争の結果であると考え、特に発病過程における気虚の主導的な役割を強調する。

脾臓が弱く、気が弱い場合、何を食べてはいけないのか？

漢方の虚証には、気虚、陰虚、陽虚、血虚の4つがあり、心・肝・脾・肺・腎の各臓器はさらに気虚、血虚、陰虚、陽虚に分けられる。したがって、気虚の意味も非常に豊かで、脾気虚、心気虚、肺気虚、腎気虚、肝気滞、宗気虚など、すべて気虚である。脾気虚は一般的な気虚の一つである。

中国医学では、気・血・津液が相互に依存し合う「全体性」の概念を重視している。したがって、虚証は体全体から分析し、その根拠に基づいて治療する必要がある。脾気虚は実は脾虚の初期症状であり、現在では非常に一般的な症状でもある。 脾気虚を効果的に調整しないと、より深刻な脾陽虚に変化し、その時の調整はより難しくなる。脾気虚がますます一般的になっているのは、食生活の乱れ、情緒障害、長時間の夜更かし、不摂生、過労など、現代人の悪い生活習慣が主な原因であり、若いうちから脾気虚の人が多いのかもしれません。

脾気虚の症状は？

脾気虚が生じた場合、そのほとんどは深刻に受け止められないが、その主な理由は、気虚の症状は通常、生まれつきのものと考えられ、誰も自分が脾気虚だとは思わないからである。例えば、気が少なくて口下手なのは口下手だと思われ、活力がなく、怠け者で疲れやすく、手足がだるいのは怠け者で運動不足だと思われ、食欲不振、黄色っぽい色、息切れ、便がゆるいなども無視されやすい。

しかし、このような状態が長く続き、何の注意も払わずにいると、脾陽虚に発展したとき、症状は悪化の一途をたどり、手足が温まらない、寒さを恐れる、腹痛や腹部膨満感、顔や目の浮腫み、歯形のある厚く脂ぎった太い舌、便が緩い、尿が透明で長い、などの症状が現れ、そのときはさらに重症化する可能性があります。したがって、手遅れになる前に脾気虚を治す必要がある。

脾臓が弱っている場合、どのように食事をすればいいのでしょうか？

脾は主な輸送器と変成器であり、1つは精の輸送器と変成器、つまり食事から栄養を吸収して体の各器官に輸送することで、脾気が不足すると食欲不振、腹痛、腹部膨満感などの症状が現れます。

そのため、脾気虚は、過食、過度のダイエット、脂っこいもの、甘いもの、濃いもの、脂っこいもの、冷たいものなど、現在の食生活の乱れと大きく関係しており、これらはすべて脾を傷つけ、脾気虚を引き起こす可能性がある。したがって、脾気虚を予防し、コントロールしたいのであれば、やはり食事から始めなければならない。

1、脾気虚患者の食事タブー

脂肪分の多いもの、甘いもの、脂っこいものは避ける：これらの食品を食べ過ぎると、気血を消耗し、脾胃の負担が増える。漢方でいう「脂」とは高脂肪の食品を指し、「甘」とは糖分の多い食品を指し、「濃」とは辛いものや塩分の多いものなど重い食品を指し、「脂」とは油っこい食品を指す。したがって、脾気虚の患者は、脂肪分の多い肉、揚げ物、魚介類などの脂っこい食べ物、各種デザート、ケーキ、ビスケットなどの糖分の多い食べ物、辛い食べ物、刺激の強い食べ物、塩分の多い漬け物、冷たい飲み物、氷水、アイスクリームなどの冷たい食べ物、炭酸飲料、フルーツジュースなどの糖分を含む飲み物を控える必要がある。これらの食品は控えめにしなければならない。

アルコール飲料は控える：白ワインにしろ、ビールにしろ、他の種類のアルコール飲料も脾臓を傷つける元凶である。酒は湿熱であり、湿熱は漢方でいう外邪の一つであるため、長期間の飲酒は脾を傷めやすい。したがって、脾虚の人は禁酒すべきである。

2.脾気虚の患者に必要な食事療法

上記の食事のタブーに加えて、脾気不足はまた、食べ過ぎないように、満腹に飢えていない、定期的に食べるために行う必要があり、各食事7〜8分フル、1日3食、定期的な定量的な、朝食を食べなければならない、深夜の軽食を食べていない、これは最低限の要件です。また、この程度を把握するために、体重減少のために過食しないでください。

健康的な食事は、新鮮な野菜や果物を多く摂り、赤身の肉、皮のない鶏肉や魚を主食とし、粗い穀物を多く摂り、水分を多く摂るなど、多様でバランスの取れたものでなければならない。必要に応じて、気を補い、脾臓を強化する漢方薬を服用してもよい。必要に応じて、気を補い、脾臓を強化する漢方薬、例えば補気薬、人参内服液、人参内服液、アトラクチロデス内服液など、一般的に気を補い、脾臓を強化するために使用される漢方薬を服用することができ、患者は医師の指示に従って服用することができます。

もちろん、食事だけでなく、脾気虚は生活習慣の調整から始めなければならない。感情の調整を学び、楽観的で穏やかな精神状態を維持し、長期的な不安、緊張、ストレス、抑うつなどの悪い気分を避ける。

私は循環器専門医のウォンです。複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお手伝いをすることに専念しています。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に脾気虚に悩む方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

脾臓が弱く、気が弱い場合、何を食べてはいけないのか？

脾気虚は、不規則な食生活、過労、不安、脾臓への傷害、あるいは老齢や病弱、脾気（胃気）を消耗させる長引く病気が主な原因である。

日常生活での食事では、一般的に脾臓や胃腸の機能を害する食品を食べないようにすることが重要である：

例：アイスクリーム、冷たい飲み物、冷たい薬の入った飲み物。

冷たい果物：カンタロープ、梨、スイカ、バナナ、ドラゴンフルーツなど。

コールスロー、キャベツ、レタス、クレソン、冬カボチャ、カボチャ、ゴーヤ、クレソンなど。

例えば、Scutellaria baicalensis、Rhizoma Coptidis、Rhubarb、Radix et Rhizoma Shengdiなど。

サツマイモやサトイモなど消化の悪いもの。食べ過ぎ、肉の食べ過ぎ、もち米、もち米製品の食べ過ぎに注意。

他に質問があれば、私のヘッドラインを "フォロー "していただければ、詳しくお答えします。

こんにちは、ご質問にお答えします。中国医学では、「気」は人体の機能活動と同義であると考えています。よく耳にする「気虚」は病名ではなく、身体の内臓の機能活動が弱まることを指し、それに続いて、疲労感、息切れ、活動による悪化、精神的な落ち込み、舌の弱さなどの外的な気虚の症状が現れ、気虚の内臓があれば、内臓自体が弱くなり、全体的な気虚の症状が現れます。気虚の全体的な症状は、脾気虚は脾胃の気虚の発生を指し、脾胃は毎日の食事の消化吸収を担っており、気虚が発生すると腸や胃腸の機能が弱まり、消化力や食事能力が低下し、それが引き金となって全身に気虚の症状が現れる。食事は脾胃により大きな影響を与えるので、朱先生は脾気虚とは何か、食事はどうすればよいかを中医学の理論に照らして説明する。

食生活の乱れは脾気不足の最も一般的な原因である。

• 内経』は「食事は二重で、胃腸を傷める」とし、食事の節制がなく、脾胃を傷めやすく、脾虚の問題が原因で、現在、生活のペースが加速し、時には仕事が忙しく、人付き合いが大変で、大量のアルコール、冷たいものの食べ過ぎ、時間通りに食事をしないことは多くの人の生活規範であり、このような不健康な食習慣は直接脾胃の機能に影響を与えることができます。このような不健康な食生活は、脾胃の機能に直接影響を与え、脾胃の機能が弱まると、胃腸の症状が現れます。

• しばらく前、外来で一人の若い女性患者に会った、彼女は物忘れが激しい状態で働き、よく寝食を共にし、長期的に食生活が不規則で、味気なく、いつも唐辛子などの刺激物を食べたがり、最近胃腸の症状が現れ、消化器科の胃カメラで診断したところ、慢性胃炎で、胃の膨満感が主な症状で、消化が遅く、朝は乾き気味で、便の形が悪く、穀物の消化が不完全な現象、つまり野菜や葉を食べた後、便の中に未消化の残渣がある。野菜の葉を食べた後、便の中に野菜の葉の未消化の残渣がある。 この症状の出現は、脾胃の気虚を示し、胃腸の蠕動・分泌消化機能が弱まり、食事を十分に消化することができない。同時に、胃腸管に気が蓄積し、腹部膨満感や腹鳴などの症状が現れる。
• 消化機能の低下に加えて、脾気虚はめまいや疲労感、動悸や不眠、精神の明瞭さの欠如など、全身の気虚の徴候を伴う。
• 臨床的には、脾気虚に伴う一般的な胃腸障害には、慢性胃腸炎、胃下垂、機能性ディスペプシアなどがある。脾気虚の舌証・脈証と一致していれば診断できる。

脾が強ければ飲食に動きがあり、脾が弱ければ動きは鈍く困難である。食後に疲れて眠くなるのは、脾が落胆して動けないからである。

脾気虚に対する食事療法

• 口腔から胃や腸に飲食物の消化に関与している、古代の雲 "咀嚼し、ゆっくりと飲み込むことは、口腔であると言われ、蒸気の変化伝達は、胃であると言われている"、脾気不足は、多くの場合、消化不良の症状である、極端な注意の食事面は、まず第一に、それは支払われるべきであるよく噛んで胃腸の負担を減らし、脾虚の問題を緩和する。
• 朱医師はよく脾気虚の患者に、ご飯を一口食べるごとに少なくとも20回は噛むようにと言った。

• 脾気虚を主食の面から改善すべき大豆製品、春雨、もち米、とうもろこしなど、でんぷん含有量が多く、繊維質が過剰な食品の過剰摂取は、胃腸内でガスが発生しやすく、消化が遅いため、すでに消化能力の弱い脾胃をさらに悪くする。特に脾胃が弱っている人は、上記の問題に注意したほうがいい。
• 同様に、脂肪分の多い肉やローストした肉など、脂肪分が多すぎる食品も胃の空になる速度に影響を与える。食べ物の排出が遅いと胃酸が過剰に分泌され、脾虚を悪化させ、酸逆流症状を引き起こすことが多い。

• 刺激の強い白ワイン、唐辛子、生ニンニクなど、辛くて刺激的な食べ物。冷たいものだけでなく、酸味の強すぎるものも脾虚の地雷原であり、少量の食事であれば大きな問題にはならないが、過剰な長時間の食事は脾虚の症状を悪化させることが多い。

酒は水と穀物の精であり、熟した穀物の液体である。そのガスは強く、胃に入ると胃は膨張し、ガスは上昇して胸に充満する - 黄帝内経

• 脾虚の人には、やわらかくて消化のよい食べ物が第一選択である。 脾虚の人、特に高齢者や子どもは、規則正しい食生活を心がけ、腹八分目で、バランスのとれた栄養を摂ることが大切である。

まとめ

脾虚の人の多くは慢性的な消化器疾患を抱えていることが多いので、規則正しい食生活に加え、適度な運動で脾胃の働きを促進し、便通をよくする必要がある。深刻な問題がある場合は、専門の医師に診断を依頼し、積極的に正常な調節を行う必要がある。

最後に、私の答えがお役に立てたなら幸いです。

備考：こんにちは、私は漢方医の朱旭陽です。

まず第一に、脾と気の不足は、体内の不十分な輸送につながる、効果的に体の気、体液、血液を調整するために実行することはできません、症状は疲労と脱力感が表示されます、便の形、便秘、体が眠い、貧しい食生活、腹部膨満感、消化不良、黄色がかった、舌淡い脂肪、苔白い脂っこい、などです。

脾虚は湿を生じやすく、陽気が損なわれやすいので、果物、牛乳、冷たい飲み物、ビールなど、冷たくて湿った食べ物は摂らないこと。

気の不足は、一般的なステートメントであり、各臓器の気の不足は、特定の症状、陽、気の不足のための気、陽の気も弱いでしょう、そのような寒さ、冷たい飲み物、生のウェットフードとして脾臓のような不足として、食べるべきではないでしょう

気虚、脾虚の人はスイカ、メロン、マンゴー、梨、バナナの選択では、これらの冷たい果物は特に注意する必要があり、それは食べない方が良いです。気虚は、一般的に中心的なエネルギー、人々や子供たちの弱い強さの欠如を指し、これらの人々は通常、薄い、食べることができない淡白である;と脾虚は、貧しい消化器系、腸の蠕動が遅いと言われています。

1.脾胃虚弱の患者の食事は、まず規則正しく、規則正しく、量を多くし、食べ過ぎを避け、胃腸の負担を減らす。摂取カロリーが不足する場合は、乾燥した食事やまばらな食事を追加して補う；

2.刺激の強い食べ物、例えば、強いアルコール、強いお茶、コーヒー、生のニンニク、マスタードなどは避ける。食事は消化がよく、残渣の少ないものにし、豆乳、サツマイモ、サトイモ、ジャガイモなど、膨満感やガスがたまりやすい食品は避ける。胃粘膜への有害な刺激を減らし、粘膜修復のための条件を整えるために、マイルドなレシピを使用することができる。食材は細かく砕き、柔らかく、腐りにくいものがよく、調理法は蒸す、煮る、煮込むなどがある。また、酸塩基平衡に注意し、胃酸過多の場合は牛乳を飲んだり、アルカリ性の蒸しパンを食べたりして、胃酸を中和する；

3、さらに禁煙と禁酒に注意する。喫煙は胃粘膜の血液供給、胃粘膜細胞の修復と再生に影響を与えるので、喫煙歴のある人は禁煙するか、喫煙量を減らすようにしたほうがよい。ワインは胃粘膜バリアの保護効果を直接損ない、胸やけ、酸逆流などの症状を引き起こす；

4、冷たくて脾気を傷めやすい食べ物はすべてタブーで、ゴーヤ、冬瓜、茄子、キャベツ、バナナ、スイカ、インゲンなど。亀肉、牡蠣肉、その他の魚介類など、味が濃く脂っこい、脾気の運化・化気を阻害しやすい食品は避けるべきである。ソバ、サンザシ、ダイコン、パセリなど、気を発散しやすく脾気を消耗しやすい食品も避ける。

脾臓が弱く、気が弱い場合、何を食べてはいけないのか？

脾虚・気虚の人は、脾を傷つけ気を消耗させる食品を食べてはならない。脾虚と気虚には相関関係があり、脾虚は栄養の運搬を悪くし、やがて栄養失調により気虚の症状が現れる。また、気虚は血液循環に影響を及ぼし、脾の不都合な輸送を悪化させる。

脾臓が弱い人は食べてはいけないもの

脾虚は、冷たいもの、ねばねばしたもの、硬いもの、その他消化しにくいもの、たとえば冷たい飲み物、氷スイカ、氷ビール、アイスクリームなど、ねばねばしたもの、脂肪分の多い肉、揚げ物、もちなど、各種豆の炒め物、未調理の粗い穀物など、硬いものを食べてはいけない。上記のような食べ物は、食べ物の消化吸収に影響し、脾臓の働きによくないからだ。

脾臓が弱っている場合の食事

脾虚は、吸収しやすい柔らかくて栄養価の高い総合的な食べ物を食べるのに適している。例えば、山芋、芋、里芋、米、粟など、脾胃に良い食べ物やお粥、スープなどです。野菜は少し腐ったものを炒めるのがベストで、同時に栄養が総合的になるようにコロケーションに注意する。果物は氷や常温で食べるのではなく、きちんと加熱してから食べる。

食べ物の種類に注意を払うだけでなく、脾虚は食習慣にも注意を払う必要がある。

気虚の場合に食べてはいけないもの

気虚とは、体内の気が不足していることを示し、唐辛子、マスタード、大根、コリアンダーなど、辛くて刺激的な食べ物など、気を動かしたり、気を壊したりする食べ物を食べるのは好ましくない。また、気血の運行に影響を与える冷たくて粘着性のある食べ物、例えば各種の冷えた食べ物、大きな魚や肉類を食べるのも好ましくない。

食べ物の種類に気を配るだけでなく、気虚は生活習慣にも気を配る必要がある。早寝早起き、適度な運動、楽しい気分などである。寝過ぎは気虚の症状を悪化させる傾向があり、中国医学の理論では、長時間の横臥は気を傷めるとされている。過度の運動も気虚には有害で、運動そのものが多くの気を消費する過程を必要とするからである。