ハーフキロくらいかな。

こんにちは！高齢の糖尿病患者の1日の牛乳摂取量は約400ml、最大でも500mlが推奨されている。1、牛乳は栄養価が高く、タンパク質、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンが豊富で、牛乳のGI値は28と低血糖食品であるため、糖尿病患者が牛乳を飲むのは良い選択です。

2、高齢者の悪い歯、消化吸収システムの機能低下の体なので、栄養摂取や吸収が不十分であることが容易である、吸収しやすい牛乳栄養包括的な、高齢者のニーズを満たすことができます。

3、高齢者の1日に必要なカルシウムは1000mgで、食品からの摂取だけでは達成しにくい。牛乳はカルシウムの最良の供給源で、1日400mlの牛乳を飲めば、400mgのカルシウムを体内に供給できる。

ただし、牛乳がいいからといって飲み過ぎは禁物。牛乳にはタンパク質やカルシウムが豊富に含まれているため、飲み過ぎはかえって腎臓の代謝の負担を増やし、腎臓結石のリスクを高めてしまう。

だから、どんな食べ物もほどほどに食べるべきだ！

250mlml程度であることを確認する！

これは人によって異なるが、主に体力と運動不足に依存し、運動不足の場合は250ミリリットルすることができ、フィットネス運動などの大規模な明確な消費量の場合は、1日500ミリリットルを飲むことができます。

500gまで

牛乳には、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどが豊富に含まれている。牛乳100gあたり3gのタンパク質が含まれており、牛乳1L中には牛肉の赤身の75倍にあたる約1250mgのカルシウムが含まれている。牛乳に含まれる乳糖は、人間の腸壁でのカルシウムの吸収を促進することができる。牛乳は十分な量の良質な動物性タンパク質を摂取でき、脱脂加工乳には少量の不飽和脂肪酸が含まれているため、糖尿病合併症の予防に役立つ。

牛乳に含まれる水分、タンパク質、ビタミン、微量元素は、糖尿病患者にさまざまな栄養素を提供するため、糖尿病患者のカルシウム補給には牛乳が最適である。

1日に飲む牛乳の量に決まりはなく、250～500mlと個人差がある。

お金がたくさんあれば飲む量を増やし、お金が少なければ飲む量を減らし、お金がなければ飲まなければいい、そんなことは問題ではない。もちろん、糖尿病患者にとって牛乳を飲むことは良いことに変わりはないが、問題の量にこだわる必要はなく、薬は、「量」に応じて飲む必要がある。

牛乳は脂肪分が多く、糖尿病患者には適さない。 血糖コントロールが良好であれば、ヤクルトヨーグルト1個を飲むことができる。

500g