トマト

喉の渇きを癒し、熱と毒素を取り除き、心臓を養い肝臓を保護する。トマトを含み、抗炎症利尿作用があり、腎臓病の糖尿病患者には特に有益である。

秋葵

オクラは、肝臓、カルシウム、老化防止、低酸素に対する抵抗力を保護することができ、さらに、種子を包むネバネバした液体の層は、消化を助けることができ、血中脂肪を低下させる。糖尿病の人々にとって、オクラは大きな関連性を持つ健康食材である。

ケルプ

ケルプには優れた食物繊維であるフコイダンが60％含まれており、糖尿病患者が摂取すると、胃の排出を遅らせ、食物が小腸を通過するのを遅らせるため、インスリンの分泌が減っても血糖値が上昇しにくくなる。

キャベツ

高繊維は血糖をスムーズにし、血糖降下サンプル効果がある。

冬瓜

糖尿病性腎症に適し、水腫をなくし、血液ろ過を明らかに下げる。

菠菜

下剤、糖尿病の便秘によく、口渇感の症状を取り除く。

[夏の9種の易病に対抗する小さな魔法の処方】 1.熱中症-蓮根のサマースープ 2.子供の夏カゼ-ゴーヤジュース 3.子供のチクチク熱-インゲンと菊の飲み物 4.下痢-ゴルゴンフルーツ、蓮の実、大麦のスープ 5.赤痢-アマランサス・カペンシスのジュース 6.痔-バナナの氷砂糖煮 7.流行性結膜炎-。-青根とヘチマのスープ 8.ウイルス性肝炎-何首烏茶 9.心拍障害-霊芝と豚の心臓のスープ #湖南医学チャットスーパーチーム #スーパーヘルスチーム #クリアブリーズプログラム

糖尿病を予防するための主なものは、簡単に糖尿病を引き起こす習慣を変更することです、遺伝子は親によって与えられ、選択し、変更することはできませんが、習慣は自分の選択です、習慣を形成するために21日間、すべての不健康な習慣を変更すると、あなたは健康になることができます。

糖尿病危険因子の帰属研究結果：

人々は上記の危険因子を避け、科学的に糖尿病を予防しようとする。

1、体重コントロール、BMI 24kg/m2未満が基本条件、スリムな体型、脂肪の減少、筋肉のシェーピングを達成するのがベスト、腹筋8パック、マーメイドライン、ウエストラインを実践する。

2、スポーツ、車に乗るために地下駐車場から降りて、オフィスにリフトから降りて、1日8時間座って、1日あたりのステップ数は1,000ステップ未満ではありません。屋外ランニング、登山、ハイキング、クロスカントリー、ハーフマラソン、フルマラソンはジムに行くことはできませんが、条件が許可されていない、ジムに行ってもOKですが、鉄をジャーク。少なくとも1日8000ステップ以上、または運動の30分以上を達成するために。

3、何も食べさせないのではなく、より合理的な食事構成、栄養素のバランスのとれたミックスである。外国人は肉を多く食べ、中国人は穀物を多く食べるが、私たちは炭水化物を減らし、タンパク質を増やし、ナッツ類や果物、野菜を増やす必要がある。

4、白米と白い小麦粉を減らし、全粒穀物、粗い穀物、加工度の低い黄米、黒米、粟、とうもろこし、そば、大麦、米、小麦、大麦、オート麦、ライ麦、トウモロコシ、ライ麦、ソルガムきび、大麦などを食べる。お母さんやお父さん、祖父母の世代が食べていたもの、私たちが食べているもの、粗いもの、細かいものなど、基本に立ち返ろう。

5、低脂肪乳製品、乳製品は良質のタンパク質であり、赤身の肉は良質のタンパク質である。

6、ナッツ、果物や野菜は、ほとんどの人が毎日十分に食べていない。ナッツ類は1日約10グラム、果物は1日約200〜300グラム、野菜（非でんぷん質）は1日1ポンドを食べ、ビタミン、ミネラル、食物繊維や他の栄養素の様々な、より健康を補うことができます。