50歳を過ぎると、体力の低下やさまざまな有害因子の蓄積によって、人は "健康な体 "になっていくとチェ医師は言う。臨界期「脳梗塞は中高年に多い疾患であり、脳梗塞は健康への影響が大きく、再発率も高い。したがって、脳梗塞の発症を予防することは非常に重要である。以下では、脳梗塞を引き起こす危険因子と脳梗塞の初期症状について説明し、的を絞った予防を行い、早期発見・早期治療を目指します。脳梗塞患者にとっては、一分一秒がとても貴重だからである。また、脳梗塞再発の危険因子を知ることも重要である。

近所に脳梗塞を発症した叔父がいる。 50代で発症し、もう10年になるが、その間に4～5回ほど再発を繰り返し、今では半身不随となり、健康状態は日に日に悪化している。

50歳を過ぎると脳梗塞になりやすいと言われていますが、脳梗塞を引き起こす危険因子にはどのようなものがあるのでしょうか？

• まず第一に、高血圧は脳出血だけでなく脳梗塞の主な原因となる病気であるということだ。高血圧の既往歴のある人は、正常な人に比べて脳梗塞を発症する可能性が約6倍高いことが研究で確認されている。 これは、高血圧の患者は高血圧状態が長く続いており、このような血管圧が動脈収縮を引き起こすことに加え、高血圧が血管圧の変化を通じて血管の内皮障害を引き起こし、特に脳の細い動脈では、脳の動脈の硬化を悪化させ、それに伴って動脈の内腔が狭くなるためである。動脈の内腔が狭くなると、それに伴って脳への血流が減少し、脳梗塞を引き起こす。

• さらに、高脂血症は脳梗塞発症の高リスク因子のひとつでもある。動脈硬化を促すプラークが形成されると、血栓の発生基質にもなり、血栓とプラーク剥離の両方が血管の閉塞につながる。 脳血管の動脈硬化は脳に供給する血液の流れを悪くし、動脈硬化そのものが古い梗塞の危険因子の一つである。
• 心臓病もまた、脳梗塞の発症に大きく関与している。これは特に心房細動に当てはまる。，心房細動患者は心臓の壁に血栓が付着していることが多いので、活動中などに血栓が外れて脳の動脈に達すると脳梗塞を起こす。心房細動による脳梗塞は通常非常に重篤です。
• 脳梗塞の発症率は、糖尿病の既往歴のある人でも高くなる。特に血糖コントロールがうまくいかない状態が長く続くと、血糖が不安定になることで血管の内皮が直接傷つき、血小板がここに集まって血栓ができやすくなったり、血管の動脈硬化が進んで脳梗塞を起こしやすくなったりする。
• 加えて喫煙は脳梗塞の発症率を高める原因の一つでもある。喫煙者は非喫煙者に比べて脳梗塞の発症率が約50％高いことが研究で確認されている。そして禁煙すれば、この脳梗塞の発症率は数年後には元のレベルに下がる。喫煙は動脈の内膜を傷つけ、動脈攣縮を刺激するため、特に脳の細動脈では、この毒性によって脳への血液供給が減少し、脳梗塞を発症することが多い。また、喫煙は血液中の血小板の粘着力を高め、凝固因子を増加させ、血液を粘稠にし、脳梗塞の形成を促進する。
• また、精神的・心理的要因も脳梗塞の発症率に影響する。 今日、人々は強いプレッシャーと緊張の中で働いている。また、残業で遅くなることも多く、イライラ、焦燥感、喪失感など、人々の心理的、精神的な異常な変化を引き起こす可能性がある。そして、このような心理的、精神的な要因の変化は、身体の免疫力や調節能力を低下させ、脳梗塞の発生を容易に誘発する。
  

脳梗塞のハイリスク因子を知った上で、脳梗塞の発症を予防するために、より少なくすべきことは何でしょうか？

1. 前述の通りだ。高脂血症や動脈硬化、高血圧は脳梗塞の発症を誘発するため、これらの病気を予防することで脳梗塞の発症を抑えることができる。これには塩分を控えることも必要で、毎日3グラムの塩分を摂取すればよい。さらに、高脂肪の食品を減らすことも必要で、魚、野菜、果物などを適宜多く食べて、十分なビタミンを補給し、食べ過ぎを避けることで、脳梗塞の発生をある程度抑えることができる。

2. 脳梗塞の予防には、禁煙・禁酒も非常に重要で、特に喫煙は要注意である。喫煙は血管の内皮に直接作用するため、早期の減煙が重要である。喫煙は血管の内皮に直接作用して血管を傷つけ、脳血管の狭窄や硬化の発生率を高める可能性があるため、早期に禁煙することが重要である。
   
3. そして、長時間働き、夜更かしをする人たちにも。このような劣悪な生活と仕事の習慣は非常に好ましくない。仕事の後は、体の疲労と脳の極度の緊張状態を和らげるために、十分な睡眠を維持しなければならない。また、脳血管をリラックスさせ、脳血管管の収縮を抑え、緊張状態を緩和し、なだめるような音楽を聴いて不安を和らげ、精神的・心理的なプレッシャーを軽減することができる。
4. 糖尿病患者にとっては、脳梗塞の早期予防と良好な血糖コントロールが最良の選択である。したがって、生活の中で血糖値のモニタリングと治療をしっかり行う必要があり、高血糖によって誘発される脳梗塞のリスクを減らすために、やみくもに自信を持ったり、自分を甘やかしたりしてはならない。
5. 加えてまた、継続的な運動は、高脂血症や高血圧などの疾患の発症を抑制し、脳梗塞の発症率を低下させる。特に、肥満や高血圧のある患者さんでは、運動量を増やすことが重要です。ランニング、水泳、サイクリングなど、中強度の有酸素運動を行うのがよい。また、生活習慣を整え、十分な休養をとることも大切です。また、脳梗塞は冬から春にかけて発症することが多いので、この時期は屋内での運動を心がけ、屋外での活動は控えましょう。1日4～5回の水分補給を心がけ、血液の粘度を下げましょう。
6. 定期的に脳血管検査を受けることも重要です。脳血管の変化を早期に発見することは、脳梗塞の発症率を下げる予防薬につながる。
   

脳梗塞が起こったときの初期症状は？

• 脳梗塞の初期症状にはまだ多くのものがあり、早期に発見できれば、治療が遅れて深刻な事態を招くことを避けるために、早期に医療機関を受診することができる。

• まず第一に。脳梗塞は、患者に言語障害の徴候を示すことがある。例えば、彼と接しているときに、彼が話すときに舌が出ていることに気づいたとする。そしてスピーチは不明瞭で、何を言っているのか理解できなかったり、半分しか話せなかったりする。脳梗塞の臨床統計によると、脳梗塞患者の多くがこのような言語能力の低下を経験している。

• 脳梗塞患者の場合なかには顔面神経麻痺や両頬の非対称性、口角の片側への傾き、目を閉じることができないなどの徴候が見られることもある。また、水を飲むと喉が詰まる、咳き込む、嚥下障害などの症状が出る患者もいるが、単なる風のせいと考えず、速やかに医療機関を受診し、脳梗塞の発生を除外しなければならない。重篤な結果を避けるために。

• また、脳梗塞の患者さんは、初期の段階で歩行が不安定になり、歩くときに少し転ばなければならなくなりますし、手足に脱力感が見られ、物が持てない、手が上がらない、歩くときに苦労するということもあります。さらに、これらの患者は通常、非常に疲労しやすく、この四肢の症状は、特に四肢の片側で急激な変化が起こる場合、脳梗塞の発症を示すこともある。

• 加えて脳梗塞の発症時に簡単な頭痛やめまいしかない患者もいる。判断するのは難しいが、一般的にこの症状は突然現れ、大きな緩和がなくても持続することがある。加えてまた、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こすこともある。また、このような突然の変化があなたの人生に起こった場合、注意すべきことでもある。

• そして予想外のパフォーマンスで。脳梗塞でも起こりうるが、突然睡眠を好むようになる。初期の脳梗塞では脳血流の供給が減少し、この脳血流の不足は活動によってさらに深刻になるため、この不快感を和らげるために睡眠が好まれる。

• 最後に、この手足のしびれの徴候、特に手足の片側の指先や指のしびれを無視してはならない。この脳梗塞によるしびれは、一度に起こるのではなく、ゆっくりと進行するため、その詳細をキャッチし、できるだけ早く病院に行くことが重要である。

• 脳梗塞の初回発作の後、多くの人が再発作を起こし、脳梗塞の年間再発率は約10％に達するという研究結果もあり、脳梗塞の再発原因を理解し、それを予防することも非常に重要である。

脳梗塞の再発率は非常に高いのですが、脳梗塞の再発を引き起こす要因は何でしょうか？

1. この症例における脳梗塞再発の最も重要な原因は、依然として高血圧であり、再発の独立した因子である。高血圧の患者は、長期にわたる血流動態の異常の中で、小血管の脂質変性やフィブリノイド壊死を起こすので、脳梗塞を起こした患者は、血圧の変動による脳梗塞の再発を避けるために、積極的に血圧をコントロールすることが重要である。

2. さらにまた、喫煙は脳梗塞再発の危険因子の一つであり、脳梗塞再発患者の約60％が喫煙者であるという調査結果もある。 喫煙は血小板や血液粘度の変化を招き、血管を傷つけ、脳梗塞の再発率を高める。すでに脳梗塞を発症している患者でも、禁煙できれば再発リスクは大幅に低下し、5年以上禁煙を続けることができれば、一般の人と同じ再発率になる。

3. 高脂血症は脳梗塞再発の高危険因子でもあり、高脂血症患者では血中LDLの上昇が中心性動脈硬化を著しく悪化させ、血小板凝集や血液粘度の上昇にも関与する。そして、血流を遅くして血栓形成の可能性を高め、第二の脳梗塞に誘発され、積極的に高血中脂肪を制御するために、食事や運動などの面で、法律に従うべきであり、血中脂肪に明らかな異常がある場合は、薬物治療の必要性である。

概要

50歳を過ぎると様々な病気にかかりやすくなるが、その中でも脳梗塞は中高年の健康を著しく脅かす非常に発症率の高い病気である。脳梗塞の発症は急激であるため、脳梗塞の危険因子を把握し、的を絞った予防を行うことが極めて重要である。また、脳梗塞の病態は極めて重要であり、脳梗塞の初期症状を把握し、早期に治療すれば予後は極めて良好である。また、脳梗塞の再発率は高く、脳梗塞のハイリスク因子を把握することで、再発率を下げることもできる。

皆さんこんにちは、内科医です。お気づきかどうかわかりませんが、近年、全国の病院は新たな拡大期を迎え、医師の教育レベルも上がり、高精度・ハイテク機器も増え、三大センターの人気もますます広がっています。その「センター」のひとつが「脳卒中センター」で、病院に入ってすぐの廊下、診療所、ホールなどに、脳卒中センターがどこにあるのかを示す看板が目を引く。脳卒中」の特徴が、緊急で、危険で、深刻であることは明らかである。以下、私の考えを述べる。

脳梗塞とは？

実際、先ほどストロークと言ったが、これはより広い概念であり、以下のようなものが含まれる。脳出血、脳梗塞.そして、脳梗塞の下には、大きく分けて"脳血栓症と脳塞栓症 "この2つは意味が似ているように聞こえるが、病態はまったく異なり、最終結果はいくらか似ている。この2つは同じ意味に聞こえるが、病態はまったく異なり、最終結果はいくらか似ている、つまり、脳の血管が閉塞し、対応する脳組織が虚血・低酸素状態になることに注意。また、頭痛、めまい、手足の片麻痺、口の曲がり、嚥下障害、円形歩行など、一連の臨床症状を引き起こす。

脳血栓

脳梗塞の最も一般的なタイプであり、脳梗塞の根本的な原因である。動脈硬化が原因です。後者は動脈炎や血液疾患、スモッグが原因だが、頻度はかなり低い。脳血栓症の男の話を聞いたことがあるか？比較的まれです。若い人の血管は良好で、動脈に十分な弾力性があるため、動脈硬化はしばらく起こらない。だから、この病気は中高年に多い。そして、そのほとんどは静かな状態（例えば、朝起きたとき、テレビを見ているとき、新聞を読んでいるときが可能）で起こる。

このタイプは一般に、四肢の運動や感覚の障害が支配的である。片側の手足のしびれや脱力など。場合によっては「失語症」として現れることもある。(話すことができないことを理解する）。上記のような状況が現れると、普通の人は、脳卒中かもしれないことを見ることができ、病院に送られ、その後、血液、およびCT。今、医師は本当に病気を見ていないでしょう、すべての機械に依存して、私は普通の人々がどのような病気を見てきたが、また、非常に多くのテストを行い、それは......でなければなりません。

はっきり言って、似たような言葉をクリニックでは本当によく耳にする。だからこそ「健康科学」は価値があるのだ。大規模な脳梗塞でない限り、皆さん、覚えておいてください。そうでなければ、24時間でCTが劇的に変化することはないだろうそのため、入院時にCTスキャンが必要となる。脳出血脳梗塞の症状のようなものだ）。診断を確定するためのフォローアップMRIがゴールドスタンダードである。

治療法も同様で、血液管理、補液、血栓溶解療法、抗血小板凝集療法などである。脳血栓症」を予防するためにはどうしたらよいのでしょうか？私の考えでは、動脈硬化を予防することが重要である。しかし、動脈硬化は、特に肥満、喫煙、高血圧、高血糖、高血中コレステロールなどの危険因子と結びついた場合、人間の加齢とともに避けられなくなる。なぜなら、これらの "危険因子 "は身体の動脈内皮システムにダメージを与え、量的変化から質的変化へのプロセスを引き起こすからである。

ですから、高血圧の方は適正な範囲内に、糖尿病の方は正常な範囲内に、脂質の問題のある方はそれをコントロールするようにしてください。.却下喫煙、飲酒、夜更かし、理想的な体重の維持、適切な運動、低塩分・低脂肪食などの健康的な生活習慣は、最も効果的な予防手段である。.必要であれば、二次予防のためにスタチンを投与することもできる。特別な健康補助食品を摂取する必要はない。

脳塞栓症

病は気からさまざまな塞栓が血流にのって頭蓋内動脈に入り込み、血管内腔の急性閉塞や重度の狭窄を引き起こしている。そのため、相対的に血液が供給されている部分の脳組織が急性壊死を起こしたり、機能不全に陥ったりする。問題は、これらのいわゆる "塞栓 "はどこから来るのか、ということである。どういう意味ですか？心原性塞栓症など(心房細動、弁膜症、梗塞、心房粘液嚢腫など）。非心原性塞栓症(例えば、アテローム性動脈硬化症におけるプラークの剥離、脂肪塞栓症、空気塞栓症など）が考えられる。

心房細動に起因する心原性塞栓症は、臨床で最もよく見られるもので、端的に言えば、心房細動は心臓の不規則な拍動が原因である。血行動態の変化心房細動患者が抗凝固薬を長期間服用しなければならないのはこのためである。(例：ワルファリン、ダビガトラン、リバーロキサバンなど）例を挙げましょう。腎臓内科で、一時的な血液透析カテーテルを留置している患者（カテーテルは深部静脈に留置する必要がある）の例ですが、万が一、カテーテルに血栓が付着していた場合、抜管時にこの付着した血栓が脱落して血流にのって移動します。肺に到達すれば肺塞栓症になり、冠動脈に到達すれば急性心筋梗塞になり、脳の動脈に到達すれば急性脳塞栓症になる。何度も熟考すれば、実は同じことであることがわかるだろう。

話を戻すと、脳塞栓症は塞栓が頭蓋内動脈に流れ込んだものであるため、発症に年齢差はなく、何歳でも発症する可能性があり、急性発症が主である。しかし、ほとんどの人は、先に述べたリウマチ性心疾患、冠動脈疾患、不整脈などの病歴が引き金となり、数秒から数分以内に局所神経症状や徴候がピークに達する。原則的には、治療は脳血栓症の治療と大きな違いはない。この種の予防は、実際、原疾患（心房細動、リウマチ性心疾患、不整脈など）の治療を同時に行うことを意味する。

総括

千の言葉が一つの文章に込められている。"病気"死は自然法則であり、あらゆる予防策を講じたとしても、脳梗塞の発作が100％起きないという保証はどこにもない。50歳を過ぎても、60歳を過ぎても。中年期に達すると、身体は老化マシンのように下り坂になり、それは不可逆的だ！そのため、私たちは科学的かつ合理的な視点で病気と向き合い、やるべきことをやり、医師の治療に協力する必要があります。だから、科学的かつ合理的な視点を持って病気に接し、やるべきことをやり、医師の治療に協力すべきだ。コンプライアンスを向上させることが正しい解決策なのだ。

著者のメッセージこの記事は医療行為を推奨するものではなく、また医療指導を行うものでもない。健康科学目的のみ..それを要約するのに多くの時間を要し、コラムを含めなかった。.無料でお読みいただけます。お役に立てたなら幸いです。学んだとしても、意地悪はしないでね。リツイートをタップして、より多くの人を助けてください。

50歳を過ぎてから脳梗塞の予防法を思い出しても、正直言って遅い。しかし、今からでも遅くはなく、病因予防や健康診断によって、脳梗塞の病変の発生や進行を防ぐことができる人は多い。以下、そのための知識を以下の3つの側面からお伝えしたい。脳梗塞の予防をより効果的に行うためには、誰でも上手にできることが便利です。

50歳を過ぎてから脳梗塞の予防を考えるのは遅い？

脳梗塞の発症を防ぐにはどうしたらよいのか？

脳梗塞の初期症状は？

50歳を過ぎてから脳梗塞の予防を考えるのは遅い？

発症年齢でみると、脳梗塞の主な原因である動脈硬化の発症年齢は、40歳以上の中高年に多く、49歳以降は進行が速くなる。50歳を過ぎると、脳梗塞発症のハイリスク年齢層となり、進行が早くなることがほとんどである。

高血圧、高血糖（糖尿病）、高脂血症、そして生活や仕事による喫煙やストレスという「三高」は、脳梗塞発症のハイリスク因子としておなじみであり、50歳を過ぎた中年の脂ぎったおじさんや更年期の高齢女性に、大なり小なりその痕跡を残している。多くの人々にも、こうした病気の原因因子の烙印が深く押されている。文献によると、50歳を過ぎると、肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧、高ホモシステイン血症などを併発している人が多いことが疫学調査でわかっている。心理面でも、多くの中高年者は中年の危機がもたらすある種の心理的プレッシャーを抱えている。生活習慣の面では、喫煙や飲酒を20年以上続けている人も少なくない。

心臓病は二次性脳梗塞の最も一般的な原因であり、文献によると心臓病は45歳以上の男性、55歳以上の女性に最も多い。したがって、50歳を過ぎると再び心臓病のリスクが高くなる。

以上のことから、50歳を過ぎるとすでに脳梗塞のリスクが高い人が多く、今から脳梗塞の予防を考えても遅いことがわかる。しかし、なぜ「今からでも遅くない」と言えるのだろうか。冒頭に述べたように、脳梗塞の最大の原因は動脈硬化は49歳を過ぎると進行が速くなる！また、50歳前後ではまだ発症していない人が多く、適切な予防をすれば、将来脳梗塞にならずにすむ可能性があることを物語っている。

脳梗塞の発症を防ぐにはどうしたらよいのか？

まず、ドップラー超音波による頸動脈や心臓の検査、心電図、血圧、血中脂質、血糖値、血中電解質、肝機能、腎機能、血液ルーチン（血小板数を含む）、凝固機能など、総合的な健康チェックを行い、必要に応じて脳CTやMRIを行い、脳梗塞になるリスクがどの程度高いかを調べる。

ドップラー超音波による頸動脈の検査で、頸動脈アテローム性動脈硬化プラークが存在することがわかった場合、頸動脈プラークによる頸動脈狭窄が脳への血液供給にどの程度影響しているかをさらに評価する必要がある。例えば、予防的な治療手段をどのように選択すべきか：

• 頸動脈アテローム性動脈硬化症および軽度の頸動脈狭窄症（狭窄率50％未満）は、食事療法と薬物療法で治療可能であり、主に「三高」のコントロール、禁酒、禁煙を行う。薬物療法では、主にスタチン系薬剤の内服によってプラークの進行を抑制する。同時に他の疾患を合併している場合は、適時治療を行う必要がある。
• 頸動脈狭窄（50％～70％）や心原性塞栓症、脳梗塞などの要因による動脈硬化がより深刻な場合、患者はより深刻な「三高」疾患を併発することが多く、一般的には予防的なスタチン系内服薬、血圧降下剤、糖尿病のコントロールなどの治療が行われるが、もちろん具体的な薬の使用は健康診断の結果に基づいて決定される。もちろん、薬の具体的な使用は、健康診断の結果に応じて決定する必要があります。もちろん、健康的で理にかなった食生活は欠かせません。

• すでに脳への血液供給に影響を及ぼしている重度のアテローム性動脈硬化による頸動脈狭窄（70％以上の狭窄）がある場合、急性脳梗塞を回避するためには、健康的な食事や薬物治療に加えて、予防的介入や手術が有効な手段となる。

上記の予防策に加え、長時間の残業や徹夜といった生活習慣の乱れをできるだけ避け、仕事をすることが必要である。また、十分な睡眠を維持するために、癒しの音楽を聴いて不安を和らげ、心理的なプレッシャーを軽減する。

同時に、脳梗塞の病気を予防するためには、適度な運動や労働を守ることが大切で、特に肥満や高血圧の患者さんでは、適度に運動量を増やすことが重要で、中強度のランニングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を行うとよいでしょう。脳梗塞の発症率が高い冬から春にかけての季節は、屋内での運動を心がけ、屋外での運動によるリスクを減らすようにしましょう。

もうひとつ強調したいのは、水分を十分に摂ることが重要で、1日に7～8倍の水分を摂るのが普通で、その結果、血液の粘度が下がり、脳梗塞のリスクが減る。

健康診断や予防治療によって、脳梗塞のほとんどの病気を避けることができる。しかし、どんなに気をつけていても、脳梗塞の発症を完全に避けることができない場合もあります。従って、発症前に脳梗塞の初期臨床症状を知っておくことは、脳梗塞の早期発見と早期治療につながり、脳梗塞の重篤な合併症を予防する上で大きな意義があります。

脳梗塞が起こったときの初期症状は？

脳梗塞が発症する前には、体のさまざまな部位に発症するため、多くの場合、さまざまな初期症状が見られる：

• 患者さんによっては、話すときに舌がまっすぐにならなかったり、うまく話せなかったり、言っていることが理解できなかったり、半分しか言えなかったりすることがある。このとき、「また冗談を言っている」と思ってはいけない。脳梗塞が起こる前兆である可能性が高い。
• 両頬の非対称性、片側に口角、目を閉じ、水を飲むときに窒息、嚥下障害やその他の症状：一部の患者は、朝起きると、顔面神経麻痺のパフォーマンスが表示されます、風によって引き起こされる夜寝ていることを考えていない、我々は深刻な結果をトリガしないようにするために、脳内の梗塞病変の可能性を考え、医療へのタイムリーなアクセスをする必要があります。

• 顔や口のまわりがしびれる、めまいがする、歩行が不安定、転びやすい、いつも物忘れをする、目が二重に見えるなどの症状が初期に現れる患者もいる。このような状況を発見した場合も、脳梗塞発症前の初期症状として速やかに考える必要がある。
• 目の前が灰色に見えたり、目がかすんだり、あるいは一過性の失明や失明をする患者もいる。中高年の老眼が悪いと思わず、眼病の初期症状による脳梗塞かもしれないと考えてください。
• もちろん、片側の手足の脱力、感覚障害、視力の低下、あるいは突然しゃべれなくなる患者もいるが、これは脳梗塞の発作を示唆することが多く、やはり脳の主動脈のより深刻な病変である。

上記のような状況は、脳梗塞の初期症状であることが多く、早期に発見して治療を受ければ、脳梗塞による障害や死亡のリスクを回避できることが多い。友人の家族が朝起きてお茶を飲み、おしゃべりをした後、何人かの話を聞く機会があった。ある人は前日に水泳中に転倒し、翌朝起きるといつもめまいを感じていた。もう一人は朝早く起きて、奇妙な行動をとり、奇妙な言葉を発した。この老人は脳梗塞の初期症状と推定されると聞き、家族に急いで地元の120救急センターに電話するよう伝えたところ、2人の老人はタイムリーに救助されたため、予後は良好とのことだった。

つまり、50歳を過ぎたら、すでに脳梗塞のリスクが高い人が多いので、現時点で脳梗塞の予防法を覚えておくのは少し遅い。しかし、脳梗塞にならない人も多いのだから、遅すぎるということはない。また、脳梗塞の初期症状をマスターすることで、脳梗塞の早期発見、早期治療が可能となり、脳梗塞による重篤な合併症や脳梗塞による人体への害を避けることができます。

私は医学博士、研修医、人間の健康の利益のために医学知識の普及を専門としています、あなたが詳細をお知りになりたい場合は、私に注意を払ってください、質問がメッセージを残すことができる、応答します！

人は中年期には老人に仕えなければならない。中年期の若者の悪い習慣は時に致命的である。人々は、若いときに傷つけられた体は、中年以降に反映されるようになると言う、慢性疾患のすべての種類が出始める。一部の人々は、私は非常に軽い味を食べると思う、どのようにまた、高血圧？一部の人々は、血液中の脂肪は、心臓発作にどのように高くないですか？我々は、すべての習慣的な思考は、原因と結果があると思いますが、いくつかの病気は、我々がそれを認識していないだけで、最初の原因に埋もれているされています。

昨年の夏、救急外来で35歳の心臓発作の患者を救出したが、蘇生に成功したものの、24時間以上生きられなかった。この人は通常、タバコを吸わない、飲まない、血中脂質は正常ですが、怒り、仕事の圧力を愛し、しばしば自宅で自分の怒りを失う。いくつかの病気は、外に食べられ、いくつかの病気は外にガスであり、また、ある年齢で偶然に取得することができる病気があります。

私たちの生活水準が向上するにつれて、テーブルの上の肉、高脂肪食品の増加、いくつかの高血圧、糖尿病、冠状動脈性心臓病、脳梗塞がますます多くの人々、人々は中年期に病気になることはありません少ない、特に脳梗塞、これは障害者疾患につながる、私たちの国に無数の家族が経済的な被害をもたらしている、脳梗塞の人の家族は、最小限の家族の世話をするために労働力から出なければならないので、家族のために、2つの労働支出よりも少ないです。家族経済は大きな影響を与える。

では、脳梗塞を予防するためにはどうすればいいのか？いくつか注意点を挙げてみよう！

まず、イライラと怒り。

特にイライラしやすい人は血圧が上がりやすく、過度の血圧は血管内のプラークをいつ洗い流してしまうか分からず、血管の閉塞や脳梗塞の原因になる。心の平穏と機嫌の良さが血圧を安定させ、脳梗塞の発生を防ぐと常々唱えられている。特に自分自身が高血圧で悩んでいる人は、たまに癇癪を起こすと、手のしびれ、足のしびれ、めまい、口が曲がるなどの症状が現れ、病院の検査で脳梗塞が見つかることがあります。

次に、塩と油が多すぎる。

食事が塩辛すぎると高血圧になり、油が多すぎると体内の脂質異常が起こり、動脈硬化が形成され、今度は血管壁に老廃物の脂質の層が沈着し、ゆっくりと血管腔全体に成長し、血液が流れなくなり、血液が供給されずに血管が閉塞した後、周辺組織の壊死を引き起こし、脳血管で発生すると脳梗塞になる。したがって、糖尿病、高血圧、高脂血症の人は、アスピリンとアトルバスタチンカルシウムを服用して、閉塞を安定させ、脳梗塞の発生を予防することをお勧めします。

三つ目はアルコール依存症だ。

長期のアルコール摂取は肝臓の負担を増加させるだけでなく、アルコールは血管を直接刺激するので、血管壁の弾力性が低下し、風船を膨らませるように、長い間膨らませずにいると、膨らみが大きくなり、弾力性が低下する。また、アルコールはコレステロールとトリグリセリドの合成を促進し、動脈硬化を引き起こし、この脳血管の硬化は、弾力性が非常に悪く、内腔が狭くなりやすいため、脳血栓症-脳梗塞の形成を引き起こす。だから、中年以後、お酒は控えめにして、飲まないのが一番です。

4位：喫煙

喫煙は血管の内皮機能にダメージを与え、動脈硬化の発生につながり、動脈血管の内腔を狭くし、血流を阻害し、様々な心血管疾患や脳血管疾患を誘発する。喫煙が冠状動脈性心疾患や脳梗塞などの血管疾患を引き起こすこと、禁煙がこれらの疾患の発症率や死亡リスクを大幅に低下させることは、多くの医学的研究データで十分に説明されており、脳梗塞や心筋梗塞の患者は医師から禁煙指導を受けることになるが、これは具体的な根拠に基づいている。喫煙は悪性腫瘍の発生につながるだけでなく、心血管疾患や脳血管疾患にも相関的な役割を担っている。

第5位 座りっぱなしで不活発

現在、多くの肉体労働が機械化され、人々の労働運動量は減少し、座りっぱなしの生活が主なライフスタイルになっている。座りっぱなしは、人体の様々なシステム、特に心・脳、肺、血管系に悪影響を及ぼし、長期間じっと座っていたり立っていたりすると、血流が遅くなり、血栓ができやすくなり、特に下肢の深部静脈血栓症、下肢静脈、もし血栓が静脈から落ちると、血液の循環とともに肺に流れ込み、肺梗塞を引き起こす可能性が非常に高い（大規模な致死率は非常に高い）；一般的に脳梗塞を引き起こさないが、これは血流の方向が異なるためであるが、先天性心疾患の人は脳梗塞を引き起こす可能性がある。これは心臓の血流の方向が異なるためですが、先天性心疾患の人は脳梗塞を起こす可能性があります。また、血液の流れが悪くなった後、もともとの血管に動脈硬化があれば、「余計なお世話」という感じで、血栓の形成が促進され、脳梗塞を引き起こす。そのため、やはり適切な時期に運動を行い、運動を強化する必要がある。

6位：時間通りに薬を飲まなかった

高血圧や糖尿病は慢性疾患であり、薬を長期間服用し、期限内に飲み終えないと、血圧や血糖値が変動しやすくなり、血管に影響を与え、動脈硬化性プラークができやすくなります。また、高血圧や糖尿病患者さんの服薬期限以外にも、心房細動（略して心房細動）という注意が必要な特殊な病気があります。

心房細動は、心臓の心房の位置が思うように拍動しないために起こるもので、不規則に拍動すると血液の乱れが起こり、時間の経過とともに塞栓が形成され、それが外れると血流に乗って脳に移動し、脳塞栓症（脳梗塞）を形成します。時々、誰のおじいさんが寝ている間に半身不随になったという話を聞くが、これが大きな原因である。現在、心房細動による脳梗塞の予防には、市場で唯一、安価で購入しやすいワーファリンが使用されているが、定期的に血液凝固機能の検査をする必要があるため、心房細動の患者さんは、医師からワーファリンの長期・終身服用を勧められる。

脳梗塞になる危険性があり、それを予防する薬もあるのに、なぜ薬をきちんと飲まないのか？ 一日一日、年齢を重ねるごとに、50歳以上の人は人生の半分を過ぎ、次の戦いは健康です。脳梗塞の発症は多くの家族に経済的負担を強いているが、外科的な手術で解決するような病気ではなく、自分自身の食生活や行動習慣がカギを握っており、事前に予防することで発症リスクを減らすことができる。

最終まとめ：喫煙、イライラ、脂っこいもの好き、座りっぱなしはすべて脳梗塞発症の危険因子であり、脳梗塞から遠ざかり、これらの悪習慣を避けるように心がけよう。基礎疾患のある人は、予防のための薬がある以上、忘れずに期限内に服用することが必要であり、定期的な身体検査は自分の健康のためだけでなく、家族にも責任がある！

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脳梗塞は中国における死亡と障害の主要原因の一つであり、生存者の2/3は程度の差こそあれ障害を残し、家族と社会に深刻な負担をもたらす。中年になると、身体機能が以前ほど良くなくなるため、脳梗塞にならないためにはどうすればいいのか。本日は、この問題を一般化してお伝えします。

脳梗塞を予防するには、まず脳梗塞とは何かを知る必要がある。

脳梗塞は脳出血とも呼ばれるが、死という言葉にスキを感じて脳梗塞と呼びたがる患者もいる。平たく言えば、脳梗塞とは、脳のある血管が閉塞し、その血管から血液が供給されている部分に血液が供給されなくなり、壊死してしまうことによって起こる一連の症状のことである。

脳梗塞には病態によって大きく3つのタイプがある。

• 脳血栓このタイプの脳梗塞は、脳動脈プラークの上にあるプラークが破裂し、脳血管を塞ぐ血栓が形成されることによって起こる。
• 脳塞栓症：このタイプは、他の場所で形成された血栓が外れて、血液循環とともに脳へ移動し、血管の内部で詰まったものである。塞栓の主な発生源は、心臓性（心臓から発生する塞栓）、非心臓性（体の他の部位から発生する塞栓）、原因不明（塞栓の発生源が特定できない）である。これらの中で最も多いのは心臓性塞栓である。
• この2つのタイプの脳梗塞が最も多く、症例の約90％を占めている。また、この2つの脳梗塞は私たちの予防の中心でもある。

推奨1：定期的な健康診断を受ける

• 人は50歳を過ぎると、体の調子が悪くなり、高血圧、糖尿病、高血中コレステロールなど、多くの慢性疾患が次々と現れるようになる。これらの慢性疾患の特徴は、発症がより狡猾で、発見が容易でないことである。定期的な健康診断を受けていないと、こうした問題があることに気づかないこともあり、これらの慢性疾患は長い時間をかけて体にダメージを与え、ダメージが一定のレベルに達するのを待って、爆発する。
• 多くの患者が病院を訪れ、「以前は健康だったし、病院にも行ったことがなかったのに、どうして急に具合が悪くなったのだろう」などと言う。明らかに、身体が元気で病気ではないのではなく、病気であることに気づいていないだけなのだ。
• 家計が比較的貧しい人もいるが、心血管予防（健康診断で腫瘍の有無もチェックできる）の観点だけなら、健康診断センターに行って1、2千円もかけて健康診断を受ける必要はない。例えば、血圧測定なら、家庭で電子血圧計を買うこともできるし、地域の病院や薬局でも検査できるはずだ。
• また、脂質、尿酸、血糖、心電図は、医師から検査依頼を受ければ、年に1回検査できます。費用はそれほどかからないと思います。

推奨2：脳梗塞の危険因子への介入

危険因子とは脳梗塞になりやすい因子のことである。脳梗塞の危険因子はたくさんあるが、年齢、遺伝的要因、民族性など、介入できないものもある。高血圧、糖尿病、高コレステロールのような因子は介入することが可能であり、私たちはここに予防の焦点を当てる必要がある。

1、高血中脂肪

• 生活水準が向上するにつれて、動脈プラークの最も重要な原因の一つである高脂血症の人が増えている。一人だ。総コレステロールが1mmol/L上昇するごとに、脳梗塞の相対危険度は25％上昇することが研究で示されている。HDLが1mmol/L増加するごとに、脳梗塞のリスクは47％減少した。HDLは体に良いコレステロールを食べ、このコレステロールは運動によって増やすことができる。

2.高血圧

• 血圧が高いと血管の内皮が傷つきやすくなり、内皮への脂質の侵入やプラークの形成が促進される。高血圧は脳梗塞だけでなく脳出血も引き起こす。
• ある研究では、収縮期血圧（SBP）＞160mmHg、拡張期血圧（DBP）＞95mmHg、脳卒中(脳卒中には脳梗塞と脳出血がある。収縮期血圧が10mmHg上昇するごとに49％、拡張期血圧が5mmHg上昇するごとに46％増加した。
• 18～65歳の患者は、血圧を少なくとも140/90mmHg、好ましくは130/80mmHg未満に下げる。65～79歳の患者は、血圧を少なくとも150/90mmHg、好ましくは140/90mmHgに下げる。80歳以上の患者は、血圧を150/90mmHgに下げる。

3.糖尿病

• 糖尿病患者の脳梗塞リスクは健常者の1.8〜6.0倍であり、糖尿病患者は積極的に血糖を測定し、糖化ヘモグロビンを7.0％、あるいは6.5％以下に下げる必要がある。

4.心房細動

先に述べたように、脳塞栓の主な発生源は心臓であり、心臓塞栓の主な発生源は左心房であり、左心房内の塞栓の90％は左耳介から発生する。左房内の血液の原因は心房細動である。心房細動のある患者は特に心原性脳梗塞の発生に注意すべきである。

• CHADS2スコアによると、次のような場合である。CHADS2スコア2以上抗凝固療法が必要です。抗凝固薬にはワルファリンと新しい経口抗凝固薬がある。どちらのタイプの薬剤も使用可能で、ワルファリンは安価ですが、使用が面倒で、INR値の定期的なモニタリングが必要です（INRは2～3の間にとどまります）。新しい経口抗凝固薬はINRのモニタリングが不要で、ワルファリンよりも安全ですが、高価です。

長期の薬物療法が適さない人や、すでに抗凝固薬を服用しているが心筋梗塞の脳梗塞が残っている人は、左耳介を閉塞して血栓が生じる場所をなくす左耳介閉塞術を試みることができる。

5.その他の危険因子

• 脳梗塞の危険因子は、肥満、喫煙、多量の飲酒、頸動脈プラークなど他にもたくさんあるが、そのような危険因子がある場合はすべて適宜介入すべきである。

提言3：健康的なライフスタイルに取り組む

1.禁煙とアルコール制限

• 喫煙は非常に有害であり、世界中でそのように認識されている。喫煙はプラークの形成を促進するだけでなく、プラークを破裂させて脳梗塞の発作を引き起こしやすい。心血管系の危険性に加えて、喫煙は癌の原因にもなる。喫煙は人間の死因の1位と2位の病気に関与しており、タバコはやめなければならない。
• 大量の飲酒は高血圧につながるが、少量の飲酒が有害かどうかは結論が出ていないが、その傾向はある。したがって、アルコールを断ち、飲めないなら飲む量を減らすのが最善である。

2.ダイエット

• 減塩、低脂肪、低糖質の食事。塩分の摂りすぎで高血圧になる可能性があり、すでに高血圧の人は、1日6グラム以下に抑えるようさらに注意する必要がある。
• 脂質や糖質は摂り過ぎると病的な状態になるため、控えめにする必要がある。野菜、果物、ナッツ類、乳製品は健康に良いので、適度に食べると良い。

3.座りっぱなしの生活を避ける

• 座りっぱなしの生活は健康に良くない。人生とは動くことだ。体を動かすことで、運動不足の人に比べて脳梗塞による死亡リスクが27％減少するという研究結果がある。
• 少なくとも週に150分は運動したほうがいい。運動の形は何でもいい。週30分、週5日の時間を作りましょう。

4、夜更かしをせず、規則正しい生活と休養を心がける。

• 夜更かしは大きなダメージになります。夜更かしをせず、毎日同じ時間に寝るようにしましょう。今日は12時、明日は2時、明後日は11時に寝ると、体内時計が乱れてしまいます。毎日12時に寝ることに慣れているなら、その時間に寝るようにする。

5.感情を管理する。一喜一憂しないこと。

• 映画やドラマでよく見る光景だが、高齢者が激高して胸を押さえて失神する。これは精神的ストレスによる急性心筋梗塞の可能性が高い。
• もちろん、特に高血圧患者では、感情的興奮の後に脳梗塞や脳出血を引き起こす可能性もある。

概要

• 脳梗塞は非常に深刻な病気であり、50歳を過ぎると一家の大黒柱であるにもかかわらず、以前ほど健康でなくなるため、健康に気を配る必要がある。以上のような予防をすることで、脳梗塞にならないとは言い切れませんが、脳梗塞になる確率を下げることは確実にできます。

私は陳大福の医学に忠実であり、私は大丈夫と書いていると思う、賞賛と注意を忘れないでください、あなたのサポートは私の継続的な創造力です。

50歳以前は人生をお金と交換し、50歳を過ぎるとお金を人生と交換すると言われている。

男が50歳になったら百歳以上身体の機能は衰え、病気は簡単に見つかり、"人生のリスクが高い時期"

加えて脳梗塞罹患率が高い病気のひとつであり、罹患すると次のようなことが起こりやすい。麻痺、片麻痺、突然死人々の生命と健康を著しく危険にさらす、その他の危険な状況。

秋冬は脳梗塞の発症率が高く、特に注意が必要

データによると、毎年秋と冬の10月と11月脳梗塞などの心血管系疾患が多い時期である。

秋と冬の変わり目に天候の絶え間ない変化ちょっとした不注意が脳血管の破綻を引き起こすのだ。

したがって、この時期は脳梗塞の予防に特に注意を払い、無視しないことが重要である。

身体に次のような異常が現れたら、十中八九は脳梗塞であり、適時検査を行うこと。

1. 激しい頭痛。あるいは痛みが悪化し、吐き気や耳鳴りを伴うこともある；

2.めまいがある。突然、空が回転しているのを感じ、ふらつき、足を上げるのに苦労し、地面に倒れこんだ；

3.片側のしびれ。特に手足が弱く、重いものを持つことができない場合は深刻だ；

4.目の前の闇突然一過性に目が暗くなったり、片方の目がかすんだり、あるいは二重に見えたりする；

5.突然の舌のこわばり舌が腫れたり、しゃべれなかったり、言葉が不明瞭になったりする；

6.頻繁な窒息と咳水を飲んだり、食事をしたり、その過程で不可解な窒息が起こる；

7.あくびあくびは時間や場所に関係なく、脳への酸素不足のサインである；

8.笛を吹かなかった場合によっては、言葉を正しく発音することができなくなり、さらに重症になると、口が曲がってしまったり、顔面が麻痺してしまったりする。

9.アイス・アンド・ファイア・パーム登場"、右手は平熱だが、左手は冷たく、めまいを感じ、労作によって症状が悪化する；

10.頻繁な鼻血高血圧患者が頻繁に鼻血を出す場合、6ヵ月以内に脳出血を起こす可能性が高い。

脳梗塞を予防するには、3つのことを避け、3杯の水を飲み、3つの良い戒めを行うことである。

3つのことに近づかない。

1, 濃厚スープ

滋養強壮のためのスープや飲み物として、国民的な人気を誇っている。

しかし、塩分を多く含む濃厚なスープは血圧を上げ、血管を圧迫する可能性がある。

また、濃いスープは、脂肪コレステロール含有量も高く、特に濃い白スープは、含有量が高く、動脈硬化を引き起こしやすく、血管の健康を損なう。

したがって、脳梗塞の予防、厚い肉のスープだけでなく、スープの人々を飲むように、より少ない飲むために、野菜スープキノコのスープの淡い味を選択することをお勧めします。

2、揚げ物

揚げ物はおいしいが、血管に「閉塞感」を与えやすい。

一方、高温加熱後の食用油は、トランス脂肪酸を生成するトランス構造に分子構造の変化、脂肪酸の一部を生成し、心血管や脳血管疾患の発生を増加させる。

一方、油脂を摂りすぎると、血管内の中性脂肪値が高くなり、血栓を作りやすく血管を詰まらせやすい「ネバネバ血液」になる。

一度、血管内の「プラーク」が面積と厚さを拡大し続けると、血管の内径が小さくなり、血液の流れが悪くなるため、血管が詰まって硬くなり、動脈硬化が形成され、血流が阻害され、脳梗塞のリスクが高まる。

食べ物 3.塩分過多の食べ物

塩、塩、"すべての味の最初のもの "にとって、人生と食事はなくてはならないものだ。

食塩の主成分は塩化ナトリウムであり、過剰摂取は高血圧を誘発し、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす重要な要因となる。

塩分摂取量が1日6グラムを超えると、脳卒中のリスクが17％増加するという研究結果がある。

ペットボトル飲料、インスタントラーメン、ソーセージ、各種ソースなど、塩分を多く含む一般的な食品はすべて「目に見えない塩」に属する。

コップ3杯の水を飲む

杯目：早起きしたら、コップ1杯の普通の水

普通の水は、間違いなく最高の飲み物であり、最高の血液サラサラ剤である。

起床後の早朝に、35～40℃程度の温かい沸騰したお湯をコップ1杯飲む必要がある。

人間の体は、睡眠と休息の夜の後、目を覚ますと、血液がより粘性の瞬間であり、この時点で、いくつかの水を飲むと、血栓の形成を防ぐことができます。

覚えておいてほしいのは、早起きした後の最初の一杯の水は、普通の水、軽い塩水、飲み物、フルーツジュースなどは適さないということだ。

杯目：食事の合間に一杯のお茶

健康的な飲み物である薄茶も、血液をサラサラにする効果がある。

日中、食間にお茶を飲むのもいいし、血管の詰まりを解消するには、お茶の代用品を選ぶのがベストだ。

つまり、血管の詰まりを解消するために、薬草を組み合わせてお茶の代わりに淹れて飲むのが特に効果的なのだ。

ミルクウィード・ロータスリーフ・ティー脂肪を減らし、解毒し、血管の詰まりを取り除き、血管の健康を守るために使用できる。

ミルクウィード、蓮の葉、小葉のビターを使い、それらを合わせて煎じ薬を作る。

蓮の葉は薬効が高く、フラボノイドとアルカロイドを含み、その煎じ汁を飲むと、血液の厚い粘性の状態を改善し、脂質を低下させ、抗血栓症、血管の健康に有益である。

薬用にも使われる小葉ビターは、総コレステロール、トリグリセリド、LDLを低下させ、アテローム性動脈硬化プラークを小さくし、血管の閉塞を改善するために水に入れて使われる。

さらに、ミルクウィードは非常に一般的な植物であり、植物全体が薬として使用することができ、その葉を水に浸し、血清トリアシルグリセロールを減少させることができ、HDLを上昇させ、血中脂質を改善し、解毒を促進する。

これらを組み合わせてお茶の代わりにすると、体の解毒を促進し、脂質を低下させ、血圧を下げ、血液をサラサラにし、血栓を予防し、血管の健康を守る。

杯目：夜寝る前に温かい沸騰したお湯をコップ1杯

夜寝る前に、温かい沸騰したお湯をコップ1杯飲むと、夜中に血液が濃くなるのを防ぐことができる。

さらに、就寝前に水を飲むと、睡眠が促進され、より健康になる。

注意すべきは、寝る前に水を飲むときは飲み過ぎないことで、150ml程度で十分である。

水分の摂りすぎは、覚醒を促し、睡眠を妨げるので避ける。

三つの戒めを実行せよ

1.禁煙

慢性的な多量喫煙は、喫煙しない患者に比べて脳梗塞の発症を2.5倍早める。

タバコの燃焼による有害物質は、血管の内皮を傷つけ、動脈硬化を促進し、心臓の鼓動を早め、収縮期および拡張期血圧を上昇させ、脳梗塞のリスクを高める。

したがって、脳梗塞を予防し、血管の閉塞を抑えるためには、できるだけ早い時期に禁煙する必要がある。

2.禁酒

長期にわたる飲酒も脳梗塞のリスクを高める。

アルコールは直接血管壁を刺激し、血管の弾力性を失わせ、動脈硬化を促進し、脳血栓の形成を引き起こしやすく、脳梗塞を誘発する。

さらに、アルコールは脳動脈の平滑筋収縮を促進し、脳血流を低下させ、脳梗塞の発症率を高める。

そして、飲酒は交感神経の興奮を引き起こし、血圧を上昇させ、脳梗塞を誘発する。

3、夜更かしをやめる

長時間の夜更かしや睡眠不足も脳梗塞のリスクを高める。

夜更かしをすると、体内でホルモンが大量に分泌され、ホルモンは血管を収縮させ、血液の流れを妨げ、血液の粘度を高め、血管の閉塞を引き起こし、脳梗塞などを誘発する。

50歳以上になると、脳梗塞の発症率は年齢とともに増加する。

まず、自分が脳梗塞のリスクが高いかどうかを調べる：

• 高血圧性
• 糖尿病
• 心臓病
• 高脂血症
• ミニ卒中になった。
• 喫煙と飲酒だ。
• 肥満
• 高ホモシステイン血症
• ファミリーヒストリー

予防のメリット

• 脳卒中の主な危険因子をすべて治療することで、無治療に比べ脳卒中の再発リスクが80％減少する。

適切な予防：

• 基礎疾患をコントロールする。

虚血性脳卒中またはTIA患者のほとんどは、実行可能なすべてのリスク軽減策で治療されるべきである。現在実行可能な戦略には、降圧療法、スタチン療法、抗血栓療法、生活習慣の改善などがある。

時間通りに薬を飲むだけでは十分ではない

服薬と生活習慣の改善により、検査データを正常範囲内に戻す。

一例を挙げよう：

• 高血圧-高血圧は動脈硬化性プラークの形成を促進し、脳卒中の最も重要な制御可能な危険因子である。
• 喫煙-喫煙はすべての脳卒中サブタイプのリスク上昇と関連している。

他の2つの病気の予防

• 心房細動
• 頸動脈狭窄症

脳梗塞のリスクは、ほとんどの年齢層で女性より男性の方が高い。

予防は、勝つために寝転がることではなく、運動次第なのだ：

低レベルの身体活動や座りがちな行動が脳梗塞のリスクを高めるという証拠が増えている。

人生は運動から生まれる。

動いてください。

脳梗塞は、脳への血液供給不足によって引き起こされる重篤な疾患で、中国では毎年150万人もの患者が脳梗塞に苦しんでおり、脳梗塞は死亡率と障害率が高いという特徴がある。

脳梗塞は突発的な病気だが、脳梗塞が発症する前には、たいてい何らかの症状が現れる。

脳梗塞が起こりそうな兆候は4つある。

1、しつこい頭痛

脳梗塞が発生する前に、患者の多くは頭痛の症状が持続し、一般的に吐き気、嘔吐などの症状を伴うが、臨床的には、この症状は一般的に最も出血性脳梗塞に属すると考えられている。

また、ひどいめまいを起こす人もいて、回転したり、まともに立っていられなかったり、ひどい場合には再発性のめまいを起こしたりするが、これはたいてい虚血性脳梗塞が原因である。

2.視界が断続的にぼやける

高齢者は日中、さまざまな不快感に悩まされることがあるが、突然、目の前が真っ暗になったり、ぼやけたり、物が見えなくなったりしても、ほとんどの人は気にせず、1時間以内に回復する。

しかし、これは実際には脳梗塞の発症に先立つ徴候の一つであり、脳への血流が減少することによって網膜中心動脈または網膜枝動脈が閉塞する結果生じる。

3.手足のしびれ、脱力感

突然の顔や手足のしびれや脱力感、物を持つときのふらつき、口角の下垂やよだれなど。

その原因のほとんどは、脳への血液供給不足であり、手足の活動を調節する脳の能力に影響を及ぼす。

4.頻繁なあくび

疲れを感じたときにあくびをすることに加え、脳梗塞の主な症状のひとつにあくびがある。

脳動脈硬化が進行し、内腔が狭くなり、脳虚血と低酸素症が起こる。

研究によると、脳梗塞発症前の5～10日間、患者は頻繁にあくびをする傾向があり、その値は80％にも達する。

脳梗塞にならないために減らすべき4つのこと

その1：テイクアウトを減らす

現代人は忙しいスケジュールのために外食やテイクアウトを選ぶことが多く、油分や糖分、脂肪分の多い食品を好む。

ファーストフードレストランの料理は、主に厚い油と赤いソースで焼かれ、血管は長い間 "三高 "食品に浸漬し、内皮はすぐに腐食され、血液の粘度を悪化させ、脂質の血管壁に付着し、動脈硬化の形成につながるプラークを形成することは非常に簡単ですが、脳梗塞を誘発するのは簡単です。

だから、軽い食事にこだわり、外食を控える。

ピース2：夜更かしを減らす

現代の仕事形態では、多くの人が夜更かしをするようになったが、夜更かしは自分の体を酷使するだけでなく、脳梗塞を誘発しやすい。

夜更かしをすると、人間の生理はストレス状態になり、アドレナリンやノルエピネフリンが過剰に分泌され、血圧が上昇しやすくなる。心臓病を患っている患者にとって、夜更かしは心臓血管や脳血管の病気を誘発しやすい負担となる。

第3位：喫煙量を減らし、それを維持する

タバコには2,000種類以上の化学物質が含まれており、一酸化炭素とニコチンがその主なものである。

ニコチンは血小板の癒着と閉塞を引き起こしやすく、動脈硬化性プラークの形成を促し、サイズが大きくなり、一度外れて血栓になると、脳の血液の閉塞と一緒にいつでも脳梗塞を引き起こす可能性がある。

だから、手遅れになる前に、左手でタバコを吸い、右手で酒を飲むという悪い習慣を改めよう。

4位：感情的でない

ストレスの多い生活のせいで、多くの人がストレス状態にあることが多い。

しかし、緊張状態や抑うつ状態、疲労状態が長く続くと、血管攣縮が起こり、体内の血液の正常な循環が妨げられ、やがて血栓が誘発されることが研究でわかっている。

感情的になりすぎて心血管疾患を引き起こす人は、人生においてさらに多い。

したがって、大きな喜びや悲しみを避け、心を穏やかに保ち、過度に興奮しないように努めなさい。

脳梗塞の予防、良い血管、「4原則」を心がける：

I. 食べる：脳梗塞を予防する食べ物を食べる

血管の悪い人は、食事をコントロールし、揚げ物、燻製、焼き物を控え、大豆、アスパラガスなどの野菜、果物を多く食べるのがよい。

大豆だ：大豆は脳梗塞の天敵の一つで、レシチンという物質が豊富で、血管内のゴミを効果的に掃除し、血液中のコレステロール含有量を減らすだけでなく、高血圧や冠状動脈性心臓病などを予防する効果もある。そのため、普段からよく食べることで、血管硬化症の改善、血管の維持に非常に有効である。

アスパラガスアスパラガスは風味が甘く、性質が冷たいので、熱を取り除き解毒し、体液と水分を生成する効果がある。また、アスパラガスにはルチン、アスパラギンなどの成分が豊富に含まれており、これらの物質は毛細血管の脆弱性を減らし、微小循環を改善するだけでなく、血圧を下げ、心血管機能を改善し、脳梗塞の予防に非常に有益である。

第二に、飲み物：血液をきれいにするお茶や飲み物をたくさん飲む。

水は血「希釈剤」、しかしまた血管「潤滑油」、しかしまた血管「クリーニング代理店」、通常より多くの血圧を飲むことができ、脂質低下の健康茶は、効力よりよい。

ハスの葉、ミルクウィード、小葉のビタースウィートを手に取り、混ぜ合わせる。ミルクウィード・ロータスリーフ・ティー水を作って飲むだけだ。

ハスの葉は、フラボノイドとアルカロイドが豊富で薬効が高く、煎じて飲むと、血液の粘度の状態を改善し、脂質を低下させ、抗血栓症、血管の健康に有益である。

同時に、蓮の葉の煎じ薬は、全血の比粘度、赤血球圧面積を減少させることができるため、血液の厚い粘性状態を改善し、明らかな脂質低下効果がある。

小葉のビターも薬用と食用の両方に使われる小さな植物で、水に入れて使うことで、総コレステロール、トリグリセリド、LDLを低下させ、動脈硬化性プラークを小さくし、血管の詰まりを改善することができる。

ミルクウィード、より多くの非常に一般的な植物は、植物全体が血清トリアシルグリセロールを減らすことができると、薬として使用することができ、HDLを上昇させ、血中脂質を改善するだけでなく、高血圧患者に適した血圧を下げる。

第三に、遠い：脳梗塞の誘発因子から遠ざかることである。

1.高血圧を避ける

高血圧は脳梗塞の "主犯 "であり、臨床的には脳梗塞患者の半数はさまざまな程度の高血圧を患っている。

高血圧は容易に内皮障害を引き起こし、動脈硬化の形成を促進し、容易に血管疾患を誘発し、血管の閉塞を引き起こし、脳梗塞を引き起こす。

だから、時間通りに薬を飲み、喜怒哀楽の感情を抑えることが大切です。

2.アルコールとタバコを控える

現代人に欠かせないもののひとつに、脳梗塞の主な危険因子である喫煙とアルコールがある。

喫煙は血管の内皮を傷つけ、血管を激しく収縮させ、血管症を引き起こし、脳梗塞の発症を誘発する。

一方、アルコールは血圧を上昇させ、血管ストレスを加速させ、脳梗塞のプロセスを加速させる。この2つは相乗効果を生むので、あまり触らない方がいい。

IV.測定：血管の健康状態の検査

1.握り拳テスト

両手を30秒間きちんと握り、開いて手のひらの色の変化を観察する。

手のひらを開いてすぐに元の色に戻る場合は、血管が非常に弾力的に開いているが、30秒以上経っても戻らない場合は、血管の動脈硬化に注意。

2.フットソーク

40度のお湯に足を浸し、1分ほど足腰を観察するだけ。

下肢の温度をすぐに感じることができれば、血管の働きが良くなっていることを意味します。 水の温度を感じるのが遅く、下肢がまだ冷たく白っぽい場合は、血液の流動性が悪いことを意味します。下肢静脈血栓症の可能性が高いので、検査をお勧めします。

脳梗塞死亡率と障害率が非常に高い心血管疾患である！

脳梗塞の原因は、主に脳血管の閉塞と脳への血液供給不足による脳組織の壊死である。したがって、脳梗塞を予防するには、血管をきれいにして栄養を与えることが重要である。

脳梗塞は非常に危険な病気であるため、発症前に警告を発するようなシグナルはないのだろうか？

血管の悪い人は、脳梗塞が発症する6つ前の信号で1人を占め、脳梗塞が近いことを示唆している！

シグナル I. 一過性の視覚障害

通常は発作性で、常に持続するわけではないが、目のかすみや視野欠損などの症状が現れる。

脳血管の血流が低下すると、網膜中心動脈や網膜枝動脈の閉塞が起こるが、脳神経の徴候は見られないからである。

シグナル2：あくびが止まらない

脳動脈硬化と内腔の狭窄は脳の酸素不足を引き起こす。関連統計によると、脳梗塞が発症する5～10日前に、頻繁にあくびをすると、80％に達する。

だから、この症状を無視して、単に休養を取らなかった結果だと考えてはいけない。

シグナル3、手の脱力、片側のしびれ

ヒゲを剃るために頭を横に向けると指の力が弱くなり、カミソリが床に落ちてしまう、今まで動かせていたものが急に動かせなくなる、これらはすべて注意しなければならない。

内頸動脈系が大脳半球に十分な血液を供給できず、反対側の皮質-脊髄経路に影響を及ぼしているためである。その結果、片側のしびれが生じることが多い。

シグナル4：めまい

めまいの発生は、脳梗塞が発生する前に比較的一般的な症状であり、患者は空、脱力、生、あるいは症状が立っていることができない、または失神に表示されます。

また、これらの症状は再発することも一過性のこともあるが、めまいが突然悪化する場合は、ほとんどが虚血性脳梗塞である。

シグナル5、ろれつが回らない

大脳動脈への血液供給不足は、大脳皮質の言語中枢に影響を及ぼす。

舌が硬くしびれる、発音が不明瞭、文字が読めないなどの身体的症状や、相手の言うことは理解できてもそれを正確に表現できない、あるいは喃語（なんご）が出ることもある。

シグナルVI：一過性脳虚血発作

一過性の片麻痺または片麻痺。脳梗塞の症状は失語症を伴うことがあるが、24時間以内に完全に回復し、短命である。

脳梗塞を防ぐには、食後に3つのことをしてはいけない：

第一：食事と睡眠

食後は胃が食べ物でいっぱいで、消化を助けるために胃に血液が流れるため、脳への血液が少なくなり、眠気が現れる。

この時、睡眠に入ると、体の代謝速度が遅くなり、脳への血流がさらに少なくなり、脳の局所的な血液供給が不足しやすくなり、脳卒中の発生が誘発される。

また、肥満や3高になる可能性も高くなる。

その2：食後すぐにシャワーを浴びる

食事をした直後は、全身の血液が胃に集中し、他の臓器の血液は相対的に少なくなる。

この時期に入浴、特に熱い風呂に入ると、全身の血管が拡張し、皮膚の毛穴が開く。全身の血流が増加すると、消化器官に送られる血液が少なくなり、消化吸収に影響が出る。

風呂の湯が熱すぎたり、多すぎたりすると、血管流量の増加や急激な血管収縮を引き起こし、突然死につながりやすくなる。

第三に、食後すぐに運動すること

私たちはよく「食後百歩、九十九まで生きる」という文章を口にするが、実際には食後すぐに運動することは推奨されておらず、運動の30分後に食事をするのがベストである。

ある年齢に達すると、心臓の機能が衰え、血管が硬くなるからだ。 この時期に運動すると、消化に影響するだけでなく、血圧の変動にもつながる。

その結果、心血管疾患を発症する可能性が高まる。

予防は治療に勝る、血管のケアと詰まりの解消：

I. お茶の補充

お茶を毎日飲む習慣は、血管の詰まりを取り除き、血液の粘度を下げ、心臓発作や脳梗塞などの原因となる血管の詰まりを防ぐことができる。

伝統的なお茶もたくさんあるし、お茶の代わりとして淹れて飲める小さな植物もある。

1.緑茶

緑茶に含まれる茶ポリフェノールは、お茶に含まれる主な物質である。微小血管壁の破裂や出血を防ぎ、コレステロールの吸収を抑える。動脈硬化の発生を防ぐ。

そして緑茶にはエラグ酸が含まれている。老化を遅らせ、体内のフリーラジカルを除去する。

だから、日常的に緑茶を飲むといい。

2.ミルクウィード・ロータスリーフ・ティー

ミルクウィード、蓮の葉、小葉のビタースウィート、この3つを一緒に使い、お湯を淹れてお茶として飲む。

乳草水抽出物は、血清トリアシルグリセロールを減らすことができ、効果的に血中脂質の健康に有益なHDLを上昇させるだけでなく、体の解毒を助けることができる。

かようフラボノイドとアルカロイドを含み、総コレステロール、生トリグリセリドを低下させ、明らかな脂質低下作用があり、血管の健康に寄与する。

マンサキスミレ心筋への血液供給を増加させ、抗動脈硬化作用があるほか、血圧を下げる作用もあり、高血圧の人には非常に有益である。総コレステロール、トリグリセリド、LDLを低下させる作用があり、高脂血症の発生を予防することができる。

三者会談一緒にお茶を一杯入れ替えることで、体の解毒を促進し、脂質を下げ、血圧を下げ、血液を濃くし、血圧を安定させ、血管の健康を守ることができる。

第二に、粗食を摂ること、穀物は良い。

過度の過食は、現代人の食生活を悪化させる最も重要な要因のひとつである。心血管疾患の重要な原因現在ではmgの状態だが、それでも食物繊維として知られる粗飼料を補わなければならない。

食物繊維は蠕動運動を促し、コレステロールを体外に排出する。血中コレステロール値を下げる血管の健康に貢献する。

穀物は生きていくための良い粗飼料なので、適切に摂取するようにしよう。

第三に、グリースをやめる

というのも、長期にわたる脂肪の摂り過ぎは、血管に蓄積される可能性があるからだ。血液が濃くなる。

時間をかけて。トリグリセリドの沈着が遅いアテローム性動脈硬化症の場合、プラークが形成され、血管壁に蓄積する機会があるため、内腔が狭くなり、血液の流れを妨げるアテローム性動脈硬化症が形成される。

だから、普段からなるべく脂っこいものを食べないようにしよう。軽い食事にこだわる。

IV.原則I、III、V、VIIの遵守

血栓のある人は、運動するときに、この方法を選ぶといい。ジョギング、早歩き、太極拳などの有酸素運動を行う。

一巡りキャンペーン第五上記のように、毎回30分の上にすべてのステップを積み重ねることになる。七千急がなくても段階は踏めるし、やりすぎは体によくない。

そして最後に、血管の詰まりを解消する方法を教えるちょっとしたエクササイズ、足首に巻く！

下肢をできるだけリラックスさせた状態で、横になっていても座っていても構わない。足首を中心に、足全体を360度包み込み、可動域をできるだけ広く保つようにする。

この作用は血液循環を促進し、心臓への血液の戻りを早め、血管と心臓をケアすることができる。

50歳を過ぎると中年になり、認知症の「命にかかわる時期」に入る、脳梗塞、目のかすみ、この3つの問題は、ほとんどすべての中高年の友人を悩ませている。特に、仕事や休息が不規則で、食事に気を配らず、喫煙や飲酒が好きな人に「好まれる」。ある調査によると、高齢者の健康リスクの第1位は脳梗塞である。

脳梗塞は、主に脳の血管が詰まることによって起こる突発的な病気で、輸血がスムーズに行われないために起こります。脳梗塞の多くは比較的軽症で、症状もはっきりしないため、目にすることもできません。しかし、いったん発作が起きると、片麻痺、口や目の曲がり、歩行障害などを引き起こすことが多い。

そして、この突然の病気は一日で発症するものではない。脳梗塞は血管の状態に大きく関係しており、血管の詰まりはゆっくりと蓄積していくものなのだ。

春眠秋を覚えず、夏眠を覚えず」ということわざがあるように、「春眠」は正常な状態ではなく、注意が必要である！春先は脳梗塞の発症率が高い。脳梗塞患者の70％以上が、発症5-10日前にあくびを頻繁にする。

眠気以外に、脳梗塞になる前の兆候は？脳梗塞の対処法は？予防法は？

現在、脳梗塞の警告サインとして国際的に使用されているのは、「速い」ニーモニック、すなわち顔、腕、会話、時間である。

しかし、このニーモニックは英単語で構成されているため、中国人、特に英語の基礎知識がない人にとっては理解し、記憶するのは容易ではない。しかし朗報は、中国人が脳梗塞を認識するのに適した「120のニーモニック」が登場したことである：

<看1张脸>左右非対称、口角が曲がっている。

脳神経は顔の筋肉を支配しているため、脳梗塞が始まると神経が損傷し、筋肉の機能に影響を及ぼし、患者の90％以上が口が曲がり、顔が左右非対称になる。

<查2只胳膊>片側脱力を伴うパラレルリフティング

脳卒中は一般に、2つの大脳半球のうち片方だけが侵されるため、患者は突然、片側の手足に脱力感やしびれを覚え、両腕を平行に挙げると、片方の腕が垂れ下がる。

<（聆）听语言>不明瞭な話し方、表現困難

脳への血液供給が不足すると、舌の運動機能を支配する神経が機能不全に陥り、一般的な症状のひとつに、突然言葉が出なくなったり、不明瞭な話し方になったり、あるいは話せなくなったりすることがある。

このような問題に気づいたら、真っ先に脳梗塞を疑い、120の緊急電話番号に連絡すること。

脳梗塞発症の6時間前がゴールデンタイムであり、治療が早ければ早いほど有利である。したがって、脳梗塞の一般的な症状、たとえば、ろれつが回らない、口が曲がる、片側の手足がしびれる、力が入らない、視覚障害、歩行がふらつく、頭痛、吐き気、嘔吐を伴うことがある、などを知っておく必要がある。まとめると、「言葉が不明瞭になる、口が曲がる、腕が上がらない、病院に駆け込む」というニーモニックを思い出してほしい。

臨床例を総合すると、脳梗塞の発症には高血圧、糖尿病、脂質異常症、睡眠呼吸障害、喫煙、飲酒などが直接関係している。したがって、早期に不健康な生活習慣を改め、さまざまな病気の危険因子を積極的にコントロールすることによって、脳梗塞の発症率を大幅に減少させることができる。

50歳を過ぎたら、脳梗塞のドアを見つけたくないので、血管が詰まらないように、3つのことを小まめにしなければならない！

寝る前の興奮を抑え、夜更かしを減らす。

睡眠中、心血管疾患や脳血管疾患が発生しやすいピーク時であり、睡眠数時間後、体内の水分が過剰に失われ、脱水状態になるからである。この時、血液は非常に粘稠になり、血流は遅くなり、もしこの時、あまりにも感情的で、血管が急速に収縮すると、突然脳梗塞などの心脳血管疾患を引き起こしやすい。

また、夜更かしは脳梗塞を若返らせる最も重要な要因の一つであり、夜更かしをすると副腎皮質ホルモンや甲状腺乾燥ホルモンの分泌が増え、血管収縮や血流低下を招き、動脈硬化の進行が促進され、脳梗塞の発症確率が高まる。

2つ目は、アルコールとタバコを控え、高塩分、高糖分、高脂肪の食品をコントロールすることである。

タバコとアルコール

タバコとアルコールはまた血管を傷つけ、血管硬化症を悪化させ、血圧を高くし、血栓症、心臓発作、脳梗塞の発生率を高める。

塩分、糖分、脂肪分の多い食品

脳梗塞の最大の誘因の一つは三大慢性疾患であり、脳梗塞を予防したいのであれば、日常生活で血圧、血中脂肪、血糖を下げることに注意することが重要である。塩分の摂り過ぎは血管の健康を損ない、特に塩に含まれるナトリウムは血管の健康の「天敵」であり、過剰摂取は血管を硬化させ、脳梗塞を誘発する。高糖質、高脂肪の食品を摂り過ぎると、血管の健康が損なわれ、血液の粘度が高くなり、血管の病気が健康被害となる。

3枚目 座り仕事を減らし、運動を増やす

長時間座っていると血流が悪くなり、血液が濃くなって血栓ができやすくなる。研究によると、1時間座っていると脳梗塞のリスクが10％高まる！50歳を過ぎると、体の機能や体力は衰えてくるが、血管の健康のために適切な運動を続けることは非常に有効であり、同時に血管内の脂肪やコレステロールの含有量を減らし、血管の健康を回復させ、脳梗塞の発症率を下げることになる。

脳梗塞を予防するには、以下の薬を覚えておこう。

1.マグネシウムを含む食品を多く食べる

2.緑茶をもっと飲む

3.薬物の慎重な使用

4.右脳を鍛える

人間の脳では、右半分の脳血管が少なく、比較的もろく、血管閉塞や出血を起こしやすい。そのため、左手をよく使ったり、音楽を聴いたりすることで、右脳を刺激し、鍛えることができる。

5.起きて3分間リフレッシュする

臨床所見によると、脳梗塞の多くは夜間や早朝に目が覚めたときに起こる。したがって、起床後、血管が適応するのに十分な時間を与えるために、起きる前に3分間リフレッシュする。