高血糖の人にとって、糖尿病の知識教育や食事・運動指導は、糖尿病専門医の重要な仕事の一つである。この仕事はとても些細なことだと言えますが、それでも血糖コントロールに果たす役割はとても大きいのです。

クリニックの診察やチェックインで、患者が尋ねてくることがよくある。

「サン先生、ここ数日、血糖値はとてもよくコントロールできていて、出勤する準備はできていました！なぜ急に上がったのですか？

つまり、いくら血糖降下プログラムがうまく設計され、血糖値が安定していたとしても、食事に気をつけなければ、血糖値も上昇してしまうのである。

高血糖の人には、主食を控え、緑黄色野菜を多く摂ることを勧めるのが普通である。

これは、中国の人々の食事は、炭水化物に基づいているため、朝食に、例えば、多くの人々は、朝にお粥のボウルを飲み、ドーナツのスティックを食べ、その後、いくつかのパンを食べるように、このような食事の構造は、炭水化物の含有量が80〜90％を占め、50〜60％の標準の要件の "中国人口のための食事ガイドライン "よりもはるかに高いので、この食習慣は、人口の食後血糖値が比較的高く、簡単に糖尿病の診断基準に達することができ、また、糖尿病の発生率が長年にわたって大幅に増加している理由の一つです。これは、中国における糖尿病の発症率が年々著しく上昇している理由の一つでもある。

このため、医師が主食を控えるよう勧めるのは、現行の食事ガイドラインに基づいている。

主食の量を減らし、完全に主食を食べないのではなく、主食によって提供されるブドウ糖はまだ身体の主なエネルギー源であり、栄養バランスは非常に重要であり、各食事は、要件を満たすために主食の一定量があるはずです。

野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、体に必要な3大栄養素を補うことができるからだ。 さらに、食物繊維は胃の中で網目状になり、胃や腸での主食の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。

最初に野菜を食べ、次にメインディッシュを食べるのが推奨される食事の順番であり、満腹感を高め、食べる量を減らすことで、カロリーの過剰摂取の可能性を減らすことができる。

主食が少なすぎると、炭水化物を十分に摂取できず、体内のタンパク質や脂肪が消費され、消耗し、ケトーシスなどの症状が現れ、体が痛み、弱り、元気がなくなる。野菜の摂りすぎは腸への負担を増やし、腸内環境が悪い患者は便秘にもなる。

医師から処方された適切な量を選ぶことで、体に必要なエネルギーが供給されるだけでなく、血糖値が安定し、不適切な食事に伴う不快感が軽減されます。

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個人的には、食後血糖値が高ければ、主食の量を減らし、野菜を多く食べて満腹感を高め、ビタミンを補うだけでなく、糖分を増やさないだけでなく、料理は塩辛すぎず、油っぽすぎず、塩辛すぎると血圧が上がり、油っぽすぎると血中脂肪が上がると感じている。食後血糖値は大丈夫ですが、主な空腹時血糖値が高い場合は、主食の量を維持したり、少し減らすことができ、より多くの野菜を食べる、食事はあまり砂糖を含む果物を食べることができますが、絶対に果物を食べることはできませんが、食べるために少量であることができ、血糖値の影響に食事の間に食べることは比較的小さく、夕方の食事は早く食べることができ、果物を食べるために夜にできるだけ少ない、より多くの野菜、より少ない主食を食べる。

高血糖、主食少ない料理よりキーまたは量を見て、主食が少なすぎる場合は、低血糖の出現につながる可能性があり、より多くの料理は、血糖値の上昇につながらない場合がありますが、また量と油と塩の量に注意を払う、油は体内の代謝における脂肪であるため、血糖値に影響を与える、グルコースを生成することができ、料理の一部はまた、デンプンが含まれており、体内のデンプンは、グルコースに変換することができます。料理の塩分が多すぎると、心血管や血圧に影響を与えるので、それは合理的なレシピを開発するために、アドバイスのために内分泌の専門家やプロの栄養士を見つけるために病院に行くことをお勧めします、最高の厳格な実装。

そうですね、糖尿病の血糖は主食だけからではなく、いろいろな形で摂取されますから、主食は食べなければなりませんし、食べる量も多くても少なくてもいけませんし、運動も体に良いものをこまめにしなければなりません。

高血糖は、主食の量を減らすことができますが、主食を食べないように、高血糖の患者はまた、毎日の基本的なカロリー需要を持って、確かに食べていない。主な良いとして緑の葉の調理野菜に野菜は、適度にそのようなメインとして魚、鶏肉や鴨肉に肉、卵、牛乳など、高品質のタンパク質の量を増やすことができます。高血糖のためではなく、あえて主食を食べていない、あえて肉を食べていない、あなたが食べることができますが、適度に、適度に、つまり、摂取量の適切な制御の血糖値の変化に応じて、したがって、血糖値の自己監視も非常に重要であることを覚えておいてください。

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野菜には塩分が含まれており、塩分の多い野菜を多く食べると血圧や血糖値が上昇するからだ。

高血糖、主食少ない料理よりキーまたは量を見て、主食が少なすぎる場合は、低血糖の出現につながる可能性があり、より多くの料理は、血糖値の上昇につながらない場合がありますが、また量と油と塩の量に注意を払う、油は体内の代謝における脂肪であるため、血糖値に影響を与える、グルコースを生成することができ、料理の一部はまた、デンプンが含まれており、体内のデンプンは、グルコースに変換することができます。料理の塩分が多すぎると、心血管や血圧に影響を与えるので、それは合理的なレシピを開発するために、アドバイスのために内分泌の専門家やプロの栄養士を見つけるために病院に行くことをお勧めします、最高の厳格な実装。

こんにちは、冷たい緑黄色野菜、ほうれん草、スープキャベツ、スープやその他の野菜スープを多く食べることは、糖尿病患者や一般の人々にとって良いことです。しかし、主食は量を食べなければならず、多くても少なくてもいけません。糖尿病の血糖値、単に食べないことではない

主食をどこまで減らすか、食後にどれだけ運動するかにもよります。血糖値を下げるために主食の量を減らしただけでは、低血糖の原因にもなりかねません！主食を適当に減らして粗食を選べばいい。野菜を多く食べれば、血糖値のコントロールに役立つことは間違いありません。