病棟では、壁に向かって立っている若い患者をよく見かけたが、この糖尿病患者たちはまた看護師長から説教や罰を受けたのだと思った！

しかし、ただ立っているだけでなく、体を鍛えている！

これらの人々は通常、彼らが運動する時間がないと言う、我々は患者のデモを与えるだろう、電話や他の人々が話すとき、テレビを見て、あなたは頭、背中、お尻、かかと4点と壁の接触を確保するために、壁に向かって立つことができるので、全身が緊張し、同じように、運動の目的を果たすことができます。これは中国武術で、「立杭」として知られています。

1時間立っていれば360kcalを消費できるが、1時間立ち続けることができるとは思わない方がいい！運動習慣のない人にとって、15分間立ち続けることは非常に難しい。それでも、カロリーに含まれる小麦粉25gや豚赤身1枚、卵2個、ピーナッツオイル10gなどを摂取することはできる。

動きを統一して杭の上に立つと、全身が引き締まり、すべての筋肉が収縮するのを感じるだろう。

中国伝統武術の独特な基礎訓練である立杭は、身体を強化するだけでなく、身体の内側を静かに整え、脳を休ませ、気血を養い、腱や骨を活性化させ、新陳代謝と血流を促進させる。"気血の一通から病は生まれない "という伝統的な理論が信じられている。

運動したい人にとって、ジムはどこにでもあるし、いつでも運動を始めることができる。どんな形の運動でも、それが自分の体を強化し、自分に合ったものを見つけられれば、それは良い運動だ。

私は博士Sunは、砂糖について話して博士Sunに注意を払う、質の高い健康知識について学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

すべての糖尿病患者に適しているわけではない。例えば、糖尿病と下肢静脈瘤を合併している場合は、ステーキングに適さないことがある。

便利ではあるが、効果があまりはっきりしないこともあり、これは個人差がある。

パイルスタンディングは、まず第一に、無酸素持久運動を通じて、体の代謝を向上させ、多くのエネルギーを消費する持久運動であり、この観点から、それは砂糖愛好家に良いに違いない。

しかし、動きは足の保護に注意を払う必要があり、すでに砂糖患者の微小血管病変を持っている足の破損を避けるために、長期ステーキングをお勧めしません。

運動は糖尿病患者に良い。中国の伝統的な健康運動である立ち杭、八堵金などはかなり良い。しかし、それは規則的な処置と結合されるべきである、誇張された効果に執着してはいけない。運動はあくまでも治療の補助であることを忘れないでください！忘れないでください！忘れないでください！

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