糖尿病は三大慢性疾患の一つであり、生涯の病気です。 一度糖尿病と診断されれば、一生付き合っていくことになります。しかし、血糖値を測ってみると、正常値でも糖尿病の診断基準内でもない値、例えば食後血糖値が8.0というような値が出ることがあり、これは耐糖能異常の状態であることを意味します。適切に対処すれば糖尿病を避けることができるが、無視すればすぐに糖尿病になってしまう。

血糖値は正常値、糖尿病診断値、低血糖に分類されます。血糖値が糖尿病の診断範囲内であれば、糖尿病と診断されます。血糖値が低血糖の範囲内であれば、糖尿病一歩手前です。真面目に取り組まず、しばらくしてから糖尿病と診断されてしまう人もいます。

糖尿病の診断基準は空腹時血糖が7.0以上、食後血糖が11.1以上である。空腹時血糖の正常基準は3.9〜6.1、食後2時間血糖は7.8以下である。 正常範囲と糖尿病血糖値の診断基準の間のデータは低血糖性低血糖に属し、糖尿病前段階とも呼ばれる。例えば、空腹時血糖値6.5、食後2時間血糖値9.8など。

糖尿病予備軍であれば、薬や食事療法、運動療法なしで血糖値をコントロールできる時期です。これを無視すると、糖尿病予備軍から糖尿病になるまでの期間も非常に短く、半年か1年で糖尿病になってしまうかもしれません。糖尿病前段階の人にとって、食べるのを控えた方がいい食べ物は3種類あり、いずれも糖尿病と密接な関係がある。

食塩の主成分は塩化ナトリウムで、アミラーゼ活性を高め、でんぷんの消化を促進し、空腹感を与えるので、人は食べずにはいられなくなる。また、塩分の多い食品を食べ過ぎると、膵島に負担がかかり、インスリンの分泌がうまくいかなくなると、小腸での遊離ブドウ糖の吸収が促進され、血糖値が急激に上昇する。また、塩分の摂り過ぎは、高血圧、心血管疾患、腎臓病などの慢性疾患の引き金にもなる。

砂糖は体内の主なエネルギー供給源であり、カロリーは低くない。砂糖は耐糖能因子クロムを枯渇させ、ブドウ糖を許容する体の能力はその後低下する。体唯一の血糖降下インスリン分泌が不十分で、血糖値が上昇する。その結果、ほとんどの肥満者に共通する病気である糖尿病が引き起こされる。過剰な遊離糖の長期摂取により、体脂肪の消費率が低下し、脂肪の蓄積、血糖値の急激な上昇、インスリンの負担を悪化させ、容易にインスリン抵抗性につながる。

食用油の主成分は脂肪であり、摂り過ぎは糖尿病のリスクを高める。インスリンは余分な脂肪を運び、体内に蓄積する働きがあるため、油っこい食事はインスリンの負担を増やし、分泌に影響を与える。ひとたびインスリンの分泌が少なくなると、血糖値はコントロールできないまま急激に上昇し、やがて糖尿病の寵児となる。

耐糖能異常は、糖尿病が通過しなければならない段階で、長いか短いかのどちらかであり、1型糖尿病患者の場合は非常に短く、チェックするのが容易でないかもしれない。言うまでもなく、1型糖尿病患者の多くは急性に発症したり、昏睡状態で入院したりする。この状態をどのように調整するかは言うまでもない。

2型糖尿病の発症前の状態に焦点を当てている。「糖尿病予備軍」とは、空腹時血糖値異常、食後血糖値異常、75gブドウ糖負荷試験による血糖値異常を含む。このグループは糖尿病の「予備軍」と呼ばれ、このグループの約60％が10年以内に糖尿病を発症すると言われている。

このような人々への介入は不可欠である。

膵島機能異常の発症から2型糖尿病の臨床診断までは約7〜10年ある。2型糖尿病のこの期間は非常に重要であり、糖尿病の危険因子に対処する効果的な介入は、糖尿病の発症を予防または遅らせることができる。

糖尿病の素因は以下の通りである：家族歴、肥満、高血圧、喫煙、巨大児出産歴、年齢。

上記の糖尿病発症の要因の多くからわかるように、加齢は抗うことのできない要因であるが、他のいくつかの要因は初期段階で介入することができる。

両親が糖尿病であれば、自分も糖尿病になる可能性が高まるが、両親の不健康な生活習慣を調整することで、自分自身と子供たちの健康に保険をかけることができる。

体重を減らすこと、高血圧にかかりにくくすること、禁煙すること、妊娠中に健康的な食事をして活動量を増やすことなどはすべて、糖尿病予備軍になる可能性を効果的に減らすことができる対策である。

"私の命は私の中にあり、天にあるのではない"哪吒』で不公正を前にして哪吒が叫ぶ怒りの言葉は、健康な肉体を目指す者にも役立つ。

コンディショニング・プログラムは非常にシンプルで、単なるものだ。糖尿病が少し遅れてやってくるように、食べる量を減らし、もっと動き、もっと学び、もっと頻繁にチェックする。

私は太陽博士は、砂糖について話して太陽博士に注意を払う、より質の高い健康知識を学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

こんにちは、薬剤師の王です。

耐糖能異常の対処法は？空腹時血糖は正常、食後2時間血糖は高い？

耐糖能異常（IGT）とは、一定量のブドウ糖（無水ブドウ糖75gまたは水ブドウ糖82.5g）を経口摂取しても、血糖値が正常値を超えるが、糖尿病の診断基準を満たさない、糖尿病と正常の中間的な状態をいう。耐糖能とは、ブドウ糖に対する体の耐容能のことである。

耐糖能異常の病態は2型糖尿病と類似しており、遺伝的感受性と環境要因が関係している。遺伝的要因には、インスリン抵抗性とインスリン分泌障害を引き起こす遺伝子の存在が含まれる。一方、環境要因は、社会の工業化、ファーストフードの食事、コカ・コーラ飲料、外出時の車やエレベーター、カロリーの過剰摂取や運動量の低下などが原因で、体重過多や肥満、特に腹腔内脂肪の蓄積やウエスト周囲径の増大、すなわち腹部肥満を引き起こす。これらの人々は、糖尿病ではないが、将来の2型糖尿病のリスクが非常に高く、糖尿病の予備軍と言えるが、インスリン抵抗性と分泌不全の特徴を持っていることが多い。したがって、積極的に調整する必要があります。

耐糖能異常は食事指導と運動療法で管理できる。

1.合理的な食事

耐糖能異常の人が過度な食事制限をする必要はないが、糖尿病レシピをマスターし、糖尿病食事基準に従って食べるべきである。まず、患者の理想体重と労働強度によって、一日に必要な総カロリーを計算し、適切な食事を作り、総カロリーの50～60％は炭水化物から摂取し、脂肪とタンパク質の摂取を減らし、植物繊維を多く食べるようにし、耐糖能異常は無糖食品を選び、食べ過ぎないように注意し、油を少なくし、適切な方法で摂取し、良質のタンパク質を摂取し、細粒ではなく、粗粒を多くする。野菜や果物を適度に食べ、糖分を下げる食品を選ぶことを学ぶ。耐糖能異常の人は、バランスのとれた食事、1日3食、規則正しく、量的な食事に注意すること。生活は規則正しく。

2.賢明な運動プログラムを開発する

耐糖能が低下している人は、早歩き、ジョギング、球技、フィットネスダンス、階段昇降、ハイキング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動を心がけるべきである。

3.必要な薬理学的介入

食事療法と運動療法に基づき、血糖値が目標値に達しない場合は、適切な薬物療法が選択される。

4.定期的なモニタリング

低血糖耐糖能のある患者は、年1回の経口ブドウ糖負荷試験、定期的な血糖チェック、血圧、脂質、その他の心血管疾患危険因子の定期的なモニタリングを行い、治療法の適時調整を行うべきである。

心血管病と脳血管病の知識をわかりやすい言葉で広め、健康な中国のために微力ながら尽力している王薬剤師です。もし私の回答がお役に立つと思われましたら、「いいね！」をお願いします！また、もしまだ耐糖能異常に関する質問があれば、メッセージを残してください！

[専門医がお答えします］

まず、耐糖能異常の基準、すなわち空腹時血糖値が3.9～6.1mmol/Lの範囲にあるが、食後2時間血糖値が4.4～7.8mmol/Lの範囲外であり、7.8～11.1mmol/Lの間であることを理解しよう。11.1mmol/Lの範囲外であれば糖尿病と診断される。

第二に、耐糖能異常の発生理由を理解することである。血糖は、体が様々な生理活動を行うための最も基本的なエネルギー物質であり、主に毎日の食事から摂取され、膵島細胞から分泌されるインスリンが血糖の体内利用に関与しているはずである。膵島細胞から分泌されるインスリンの量は、主に血糖値の高低によって調節されており、通常の空腹時では、膵島細胞は少量のインスリンを分泌するだけで、体が血糖を利用するのに必要な量を満たすことができ、この時に分泌されるインスリンは基礎インスリンと呼ばれています。

食後に大量のブドウが血中に吸収されると、大きく上昇した血糖が膵島細胞を刺激し、それに反応してインスリンの分泌が増加する。このことから、膵島細胞がこのような血糖値の変化に対応できるかどうかが、食後血糖を適時に利用できるかどうか、食後血糖がどのレベルにあるかを決定することがわかる。

明らかに、食後に血糖値が上昇するのは、膵島細胞が十分なインスリンを時間内に分泌できないことを示している。膵島細胞がダメージを受けているためです。私たちが病気を抱えて仕事をしているのと同じで、仕事の効率が大幅に低下しているのです。仕事量を減らすか、仕事をやめて回復するか、これが耐糖能異常の場合にとるべき介入の基本原則である。

具体的なアプローチ方法はいくつかある：

一つは主食の量を減らすことで、血糖の供給源を減らすことを目的とし、これは膵島細胞の仕事量を減らすことと同じである。このうち最も重要なのは、高炭水化物食品の摂取をコントロールすることで、3食のうちご飯や麺類などの主食を中心に、通常1日を通して4～6テールに抑える必要がある。

第二に、良質なタンパク質を十分な量摂取することが非常に重要である。高品質のタンパク質は、最も重要な物質の体内の代謝を維持するだけでなく、消化吸収が遅く、食事の量を減らすために空腹の役割を果たすことができないためです。通常、3食の食事は、赤身の肉2枚、牛乳半分、卵1個、大豆製品2個が必要です。

第三に、毎日500グラム以上の緑の葉野菜を食べる。野菜には炭水化物がほとんど含まれていないため、血糖値の上昇源にはなりませんが、食物繊維が多く含まれているため、消化吸収のスピードを遅くして食後血糖値の上昇を抑えるだけでなく、腸内細菌環境を正常に保ってブドウ糖の吸収を抑えるなど、非常に有効です。腸内環境を改善して血糖値をコントロールすることが、今後の糖尿病予防・治療の新たな方向性になることは、数多くの研究で明らかになっている。

第四に、様々な物質や代謝産物で喫煙やアルコール、タバコやアルコールを終了し、様々な組織や臓器の全身は、特にアセトアルデヒドによって生成されたアルコール代謝を飲んだ後、不利な刺激を生成することは非常に強い刺激であり、膵島細胞への損傷につながることができます "病気と "仕事でなければならず、長期的には膵島細胞は死に続け、糖尿病の発生につながる。

加えて、より多くの運動や定時のワークアウトなどの良い生活習慣は、体の免疫システムを改善し、炎症性物質による膵島細胞のさらなる損傷を避けるために体内環境を改善し、損傷した膵島細胞を保護するのに役立ちます。

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耐糖能異常とは何か？

耐糖能異常（IGT）とは、一定量（無水ブドウ糖75gまたは水ブドウ糖82.5g）のブドウ糖を経口摂取した後、血糖値が正常値を超えるが、糖尿病の診断基準を満たさない、糖尿病と正常の中間的な状態をいう。

説明によれば、空腹時血糖が正常で食後2時間血糖が高い場合、食後2時間血糖は7.8mmol/mLから11.1mmoLの間でなければならない。

糖尿病予備軍、可逆性

耐糖能異常と判定され、糖尿病の診断基準を満たさない場合は、糖尿病の前段階であり、糖尿病の発症を避けるために治療によってコントロールできることに注意することが重要である。

積極的にコントロールしなければ、いったん本物の糖尿病になってしまうと、取り返しのつかないことになる。

耐糖能異常のある人の5〜8％が毎年2型糖尿病を発症するという研究報告がある。

どのように規制されているのか？

耐糖能異常のある人は、まず生活習慣の改善などの非薬物療法によって血糖値を調整することができる。

これは主に食事療法と運動療法である。

1.ダイエット

食事をコントロールし、食事構成を調整するようにしましょう。脂肪分の多いもの、甘いもの、重いものは控える、または食べない、グリセミック指数（GI）の高いものは食べない、炭水化物の摂取量を減らす、良質なタンパク質、野菜、果物の摂取量を適切に増やす。

規則正しく食べ、食べ過ぎず、7、8分で満腹になるようにする。

2.エクササイズ

食事管理だけでなく、適切な運動を積極的に行い、エネルギー消費量を増やし、体の代謝能力を高めることも必要である。

運動強度と運動時間は適切かつ緩やかでなければならない。

3.積極的な体重管理

肥満の人は耐糖能異常、インスリン抵抗性、糖尿病発症のリスクが高い。

したがって、積極的に体重をコントロールし、正常範囲内に維持することが重要である。

主食を控え、野菜を多く食べる。食後30分から1時間後に運動をし、それを毎週続ける。それでも数値が高い場合は病院へ行き、医師に対策を考えてもらいましょう。