抵抗力を強化し、早寝早起きの体に良い、適切な栄養、適切なワクチン接種、栄養補助食品を補充することもでき、これらの運動を堅持し、貴重なことは持続することである同時に運動を堅持する。

免疫力の低下は体力の衰えと関係していることが多く、運動や体力を強化することは免疫力を高める効果的な方法である。

こんにちは、私はあなたの質問に答えるために喜んで、免疫力の低下、風邪を引きやすい、伝統的な漢方薬の方法を通じて解決することができます、伝統的な漢方薬のコアの利点は、個々の状況を分析し、風邪を引きやすいケースの基礎を決定するために、 "エビデンスに基づいた治療の識別 "であり、風邪を繰り返すの共通の原因と治療法を共有するために次のとおりです。

1.漢方医学は、体のガスは、また、 "魏気 "として知られている防衛の役割を持っていると信じて、魏気は、肺を通って、胃の中で生まれ、体表面を巡航し、風、寒さなどの邪悪な機能を受信するために体に対する防御があり、魏気は、再発性の風邪やインフルエンザ、疲労、怠惰と体力の欠如、活動によって悪化し、汗をかくのが大好き、寒さと風の恐怖、胸の締め付けと息切れ、時には話すのに疲れを感じる。時々話すのが疲れる、舌が淡い苔が薄い、脈が弱い、上記の問題は、気虚の影響を受けやすい体に属している場合は、治療法は、気と固体表面を補充することである、気が十分である、神が繁栄している、免疫力を向上させることができ、玉屏風散プラス減算の式。

2.長い時間のための気の不足、陽の気の不足のさらなる発展、風邪を引きやすい、寒さの恐怖、冷たい手と足、便唐希薄、頻尿、鼻づまり、鼻水、緑がかった白い顔、舌淡い苔滑り、パルス沈没、陽を温め、腎臓を温めるために、この状況は、陽の気が強い免疫力を向上させることができる回すには、通常、新またはSi-Yi唐プラス減算と麻。

3.魏の気と陰の気の非互換性、陰と陽の非互換性の表面を意味し、最初の2つの証拠は、他の症状のない身体の内臓の性能と比較して、唯一の風邪を繰り返し、通常は高熱、鼻づまり、鼻のかゆみや鼻水、時には水、頭痛や自己発汗などの透明な鼻水、舌淡いパルススロー、陰と魏の表面を調整するために、桂枝湯または桂馬の治療減算とスープの各半分。

最後に、体が弱く、風邪を引きやすい、時間通りに休息に注意を払う必要があり、僭越な労働は精神を養うことができ、食事は省エネヘルプ気血、軽い食事、野菜や果物の合理的な組み合わせは、栄養素のバランス、適切な運動は、陽の気を養うことができ、私はできるだけ早く健康を回復することを願っています。

ウイルスや細菌が氾濫する環境の中で人間が健康に生きていけるのは、何百万年も前から進化を続けてきた免疫システムのおかげである。 人体の強力な免疫機構は、人が生きている間に何千回と繰り返されるさまざまなウイルスの攻撃に対抗することができる。免疫システムは人間の健康の礎なのである。
同じインフルエンザの季節でも、無事な人もいれば、一度も倒れなかった人もいる。その原因を探るために、「インフルエンザによくかかる人は免疫力や抵抗力が低い」と言われる。人間の免疫力の問題とは別に、ウイルスの病原性も関係している。例えば、今回の新型コロナウイルスは一般的に集団に感染しやすい。
免疫力を高めるには？

言ってみれば、免疫抑制性の病気にかからず、免疫抑制剤を長期間服用しなければ、ほとんどの人の免疫力は健全である。免疫力が低下し日和見感染が起こりやすいのは、ある特定の瞬間だけである。例えば、風邪を引いたとき、夜更かしが続いたとき、休養が十分でなかったとき、精神的ストレスが長引いたとき、単食、栄養不足、あるいは栄養過多だが運動不足（太り気味）のときなどである。
従って、普通の人は、免疫力を向上させるために、薬、サプリメント、ヘルスケア製品を服用する必要はありません。肉と野菜を中心とした合理的な食事、十分な睡眠、バランスの取れた考え方、運動の強化、理想的な体重の維持さえできれば、それで十分なのである。

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運動だ。

これは本当に経験豊富なああ、私はまた、季節の変わり目は風邪を引きやすい悪い体質を持っている、熱の最も恐れている、または微熱は、1週間は良くないですが、最善の方法は、より多くの運動と適切なサプリメントビタミンCを怠らないことです、徐々に免疫力が向上します、キーは主張することですが、もちろん、他の方法があります、私は私のように私と一緒に同僚を持っている、彼女はインフルエンザのワクチンを再生するために流行駅に行くことであり、実際に効果を持っている！効果は、あなた自身の選択次第です！

これは可能で、脾臓と胃腸を整えることが通常助けになる。

マスクをして外出し、手袋をして帰宅し、手を洗い、窓を消毒し、毎日換気し、布団を干す。

水をたくさん飲み、栄養を摂り、運動する。

最初に食べる。

赤身の肉など、タンパク質が豊富な食品を毎日たくさん食べる必要はありませんが、2日程度であれば、大豆製品を食べたり、卵を食べたり、牛乳を1杯飲んだりすることで、体に必要なタンパク質を補うことができ、同時に消化器官の負担を増やすことはありません。

野菜や果物にはビタミンが豊富に含まれており、体の免疫力を比較的向上させることができるからだ。

第二の方法。食事だけでなく、運動をすることもできます。運動は免疫力を向上させる非常に良い方法ですが、運動は適度でなければなりません。

第三の睡眠。それから、十分な睡眠時間を確保することも大切で、毎日、普通なら7～8時間は寝るべきで、特に注意すべきは、徹夜をしないこと。徹夜をすると、その人の免疫力が大幅に低下するからだ。そのため、例えば電車などの長旅では、特に風邪を引きやすくなる。

4番目の服装。もしあなたが体が弱いなら、服装にもっと注意を払うべきだ。体温は人間の免疫力を嫌いますが、栄養はまだかなり大きく、例えば、日本の自然科学者の研究によると、人間の体温が1度の正常な範囲であれば、人間の免疫力は約2～3倍に増加するので、必ず防寒着を着用してください。