膝の冷えは実は本当によくあることで、多くの人がこのように感じている。40歳を超えると、このように感じる人がかなり増える。特に天候の変化があると、痛みを伴うケースもある。膝の関節を曲げ伸ばししたときに音が鳴る場合は、関節軟骨や軟部組織の問題の膝関節に見られることがほとんどである。

関節を冷やす原因にもなる冷たさと痛み痛風性関節炎、関節リウマチ、使い過ぎによる膝関節の複数の慢性損傷など、実に多くの問題がある(髌腱炎、髌腱脂肪垫炎関節の軟骨がすり減るなど）。今日は膝の冷えについて簡単にお話ししましょう！

なぜ膝は冷たく感じるのか、なぜ天候が変わると冷たくなったり痛くなったりするのか。

日頃から膝が冷えている患者は、非常に厚手の綿のズボンや厚手のズボンを履いていても膝が冷たいと感じることがある。膝に何か熱いものを当てないと、寒さは取れない。湯たんぽを入れるなど、実際には熱い刺激で寒さを抑えているに過ぎない。

膝が冷える原因となる血管の問題がない場合。それとも膝に無菌性の炎症があり、関節を刺激しているのか。この非日常感とともに。

ツェー博士は以前、このようなことを理解するのは難しいと考えていた。運動後、関節に少量の液体が溜まっていたんだ。当時、膝に感じた主な症状は次のようなものだった。わずかな腹部膨満感と顕著な悪寒.医師として、患者として感じたのは、カッコイイとはこういうことなんだということだった。以前は理解できなかった患者の「かっこいい」という言葉がはっきりした。.私の場合を分析すると、過度のスポーツをしていたため、膝関節の滑膜が酷使に耐えられず、無菌性の炎症と滲出液が生じ、液体が溜まって不快感や冷感を感じるようになった。

その後、関節に問題のある患者さんとのコミュニケーションに特に気を配るようになり、多くの患者さんが治療を受けて関節の問題が緩和されると、冷感も徐々に治まってきましたが、もちろん、重度の変形性関節症の患者さんなど、関節に特に深刻な問題を抱えている患者さんも多く、この冷感を和らげることはほとんど困難です。

なぜ天候の変化がこの気持ちを悪化させるのか？

実際、なぜ今頃になって、天候の変化に伴って関節痛や冷えを感じる患者がいるのだろう。理由ははっきりしない。研究者たちは、膝に問題を抱えた患者の病院記録を大量に集計し、気候の変化との関連で記録中の記述を分析した結果、気候の変化は関節痛の増加にはつながらないと結論づけた。

但正直なところ、ツェ博士は異論を唱えている。私たちの臨床では、天候が変わると関節の症状が著しく悪化すると訴える患者さんが多いのですが、統計学者が変形性関節症の患者さんであれば、そう感じられるのではないでしょうか。

現在、天候の変化が関節に影響を与える理由については、いくつかの分析がなされているが、どれも決定的なものではないので、それらを学ぶことができる：

天候の変化により、患者の体調が悪化したと考える学者もいる。関節の動きが著しく低下する屋外に出られないため、症状が悪化し、異常な感覚を覚える。

膝関節は関節の中でも比較的保護されておらず、特に膝関節の前面は筋肉に守られていないため、天候の変化で血流が多少悪くなると考える学者もいる。寒くなると、身体は内臓への血液供給を守ろうとするため、手足への血液供給が低下する。患者の症状の悪化や異常な感情を引き起こす。

膝に問題を抱える患者の多くは、膝関節が前方にあると考える学者もいる。特に筋肉質というわけではない。関節の保護が自然に低下していることを。患者によっては筋肉が萎縮することさえある。このような問題の結果、患者は天候の変化に対処する際に症状が増したり、異常な感情を抱いたりする。

膝に問題を抱えている患者さん自身にも問題があるということです。滑膜の炎症は関節内に存在し、天候や気候の変化により気圧などの自然環境に変化が生じる。関節内の滑膜が侵されると、関節内の無菌性炎症が増加し、患者の関節刺激が著しく強まるため、患者は痛みや感覚の異常を経験する。
実際のところ、上記の仮説のうちどれが正しいのか？ 正しいとは言い切れない。仮説だ。証明されているわけではなく、一般人である私たちがこれらの仮説を大まかに理解できれば十分なのだ。

また、膝を曲げたり伸ばしたりするときにガタガタと音がするのはなぜですか？

膝関節の曲げ伸ばしをするときにガラガラと音がする。雪を踏んでいるような、ガサガサという音がすることもある。関節の軟骨が滑らかでないのが主な原因だ。その理由は、私たちの自転車のベアリングにグリットが入っているのと同じで、とてもよく理解できる。

関節軟骨を損傷する原因は、体重過多、スポーツなどの単純な使いすぎ、外傷、関節リウマチ、痛風性関節炎、ごく一般的な変形性関節症などの軟骨びらんなど、実にたくさんある。

次に、常に膝が冷えて痛む場合の対処法について。

膝の冷感が起こる一般的な疾患はいくつかある：

ナンバーワン，時折、異常な感覚やまれなエピソードがある！

ほとんどの場合、この症状は過度の運動やその他の理由で関節に負担がかかることが原因である。スパイクで関節の冷えと痛みが一定期間続く。このような症状は、関節の炎症が原因であることが多い。 不安や恐れを抱かず、3～5日間様子を観察し、症状の緩和が顕著であれば、特別な検査をする必要はない。運動を控え、休養をとり、関節を温めることだ。ヒートパックに放り込んだりする必要はない。

痛みがより強い場合は、膝の前面や膝の周囲に適切な非ステロイド性抗炎症薬や非ステロイド性抗炎症クリームの外用を試すことができ、特別な治療は必要ない。

第二に、膝の痛み、冷感（天候の変化で顕著になる）、関節の摩擦感が頻繁に起こる！

関節の痛みだけでなく、異常な感覚が頻繁にあったり、関節の中で骨がこすれるような感じがしたり、ガサガサと摩擦音が聞こえたりする場合は、膝に問題があることが多いので、次のような検査を行う：

●リウマチ IV.これは非常に予備的なテストであり、それほど費用もかからない。尿酸それは異常なことなのか？リウマチ学またはリウマチ尿酸値が高いという異常は目立たないことが多いが、もし尿酸値が高ければ、患者は人工呼吸器関節炎に反応することがある；リウマチや関節リウマチも、関節が頻繁に冷たくなる原因として非常に一般的である。これらの検査のいずれかが陽性であるか、検査値が高すぎるかにかかわらず、最寄りの病院に行くべきです。リウマチ学さらに検査を行い、関連する病気かどうかをはっきりさせ、治療を行います。

●膝関節のX線検査膝のレントゲンは、患者が著しい骨粗鬆症であるかどうか、関節腔に著しい狭窄があるかどうかを判断することができる。骨関節炎が存在するのだろうか？関節リウマチ。あるいは、他の一般的な膝の問題もある。

●膝のMRI。MRIは、膝関節の空洞に障害があるかどうかを判断するのに非常に有効である。体液蓄積関節の軟骨に大きな損傷はないか？摩損これは関節の状態を判断するのに非常に重要な検査である。

万が一関節の軟骨の磨耗や損傷は、特に目立つものではない。これは次のように考えられる。経口アンモニア3ヵ月ほど症状の緩和を観察する。

患者を診察する場合MRIで関節軟骨の著しい摩耗が確認された。身体の関節もまた、次のような影響を受ける。関節を曲げたり伸ばしたりしたときの冷感、痛み、破裂音。それなら、次のような寄付を考えてはどうだろう。硝酸ナトリウムの関節内注射または血小板豊富血漿因子の関節内注射。関節を潤滑にし、関節の軟骨の弾力性を高め、関節の軟骨の磨耗や損傷を軽減する。

患者さんによっては、治療後、関節の痛みや摩擦音がかなり軽減し、硝酸ナトリウム注射を2～3年続けると、関節の摩擦音が消えることもあり、異常感覚もかなり軽減、あるいは消失することもあり、治療効果は多くの場合治療のタイミングによっては、関節内の摩耗の程度が過大になる。。
もちろん、問題がはっきりしてから侵襲的な治療が怖い場合は、アミノシュガーの内服や母国独自の内服薬で治療できますので、焦らないでください。

第3に、通年性の関節の異常感覚と痛みである。

この症状は、通年性の重度の膝関節炎など、より重篤な膝関節疾患に多く見られる。関節リウマチ、変形性関節症、痛風性関節炎これらの患者の多くは、明らかな関節の変形があり、中には明らかな筋肉の萎縮さえある。これらの患者の多くは、明らかな関節の変形を持つ傾向があり、何人かの患者は明らかな筋肉の萎縮さえあり、歩くことはより困難なことであり、時には松葉杖の助けを借りて歩くこともある。

このような状況にある患者は、自分がどのような病気であるかがとっくに明らかになっているかもしれない。長年にわたる関節の異常な感覚と痛みの増加。あまり特別なことをする必要はなく、膝のレントゲンを見て、前回の検査から進行しているかどうかを確認するだけでいい。

下の写真でわかるように、関節が発達しているのが典型的だ。目に見える隙間、狭い骨形成、より重い関節の骨粗鬆症。このような患者に明らかな異常感覚や痛みがある場合、硝酸ナトリウムの関節内注射や絶え間ない鎮痛剤の内服によって、患者は大きな痛みに苦しむことになるが、これは問題の解決にはあまり役立たない。

这単純な解決策では解決が難しいコンディションのクラス多くの場合、患者の機能を可能な限り回復させ、患者の痛みを和らげるために手術が必要となる。

概要

膝に冷感があり、短時間の痛みを伴う場合。休息や適切な薬物療法が緩和することができれば、多くの場合、特に深刻な症状ではありませんが、まず一定期間観察することができ、不安、パニックにならないでください。

そして膝関節の異常な感覚や痛みが頻繁に再発する。また関節の曲げ伸ばしの異常音を伴う滑膜炎の存在は、関節軟骨に問題があることを示すサインであることが多い。リウマチ学4、膝のレントゲン、予備診断のためのMRI。患者が関節内に抱えている可能性のある問題を把握し、適切な診療科の医師と連絡を取り合いながら診断をさらに明確にし、それに応じた治療を行うことが、後に患者の症状を緩和し、さらには病気の進行を抑えることにつながるのである。

而関節に深刻な変形が生じたり、普通に歩けなくなったりして、毎日寒さや痛みを感じる場合。!膝のレントゲン写真をチェックし、レントゲン写真に基づいてより良い治療法を選択するために医療専門家に相談してください。

もし他に疑問があれば、以下にメッセージを残してください。

私は病気の複雑な知識を説明するために簡単な言葉に付着謝Xinhuiです、あなたが私の意見に同意する場合は、懸念を指摘したり、それを好きなようにクリックしてください、あなたやあなたの家族や友人も関節の寒さ、痛み、さらには屈曲と状況の呼び出し音の伸長を持っている場合は、それらの必要性にこの記事を転送してください、ありがとうございました！

膝が冷えて痛む、動かすとガタつくというのは、膝関節が発達しているサインかもしれない。退化はい退化の兆候注意を払わないと重くなるよ。

膝変性には多くの要因がある滑液包の炎症、軟骨のすり減りや断裂、外傷後関節炎、半月板損傷などである。しかし、すべての問題で膝が冷えて痛んだり、ガタガタしたりするわけではない。これは理解しておくべきことだ！

寒くて、きつくて、ガタがあるから、何か問題があるに違いない？

私は人々の一部もそのような感情を持っていると信じて：天候の変化で、突然、明日寒くなるために、今夜の膝は、通常、膝関節の屈曲と伸展だけでなく、音を鳴らすクールな締め付けを持って感じるだろう。この現象は、主に30〜45歳の年齢の周りの人々に見られるが、また膝に異常はない。僕もそうなんだ。

このような現象が発生した場合は、膝関節を大切にする必要があります、そのような自分の状況に応じて、脚のタイプは、ストレート、X字脚、O脚など、良いではありません場合は、そのようなランニング、ハイキング、ダンス、スクワットなどの高強度のスポーツの削減と膝関節を保存する必要があります、できるだけ少ないように他の活動;膝の周りの筋肉を強化するために、筋肉の収縮を促進し、脚の血液循環を高めるために第二のターゲットだけでなく、。膝関節の暖かさに注意を払う、頻繁に冷たい風を吹くべきではない、条件が許す、あなたはいくつかの生姜を得ることができます毎日電子レンジで加熱圧縮膝でつぶした。

上記のような問題を放置しておくと、膝を使うにつれて徐々に顕著になり、最後に待っているのは膝の早期変性である！！！

膝が冷えたり、痛んだり、動くとガタガタしたりするのは、膝にどのような要因があるのでしょうか？

特に膝の冷えは、血液循環の問題であることは想像に難くない。外傷がない場合、血管に大きな問題がなければ、この問題を引き起こす主な要因は骨と半月板である。。

• 軟骨変性

膝関節の骨の表面には、軟骨の層が付着しており、一般的に膝関節に過度の圧力負荷がかかると、軟骨の摩耗や破損のため、私たちの活動では、痛みを示すでしょう。軟骨の摩耗や破損が徐々に悪化し、太ももの骨とふくらはぎの骨の硬い衝突、関節の安定性の損失につながる、徐々に骨軟化症、血液循環の悪化があり、涼しさと破裂音は避けられない。

• 半月板の変性

私たちの膝関節には内側と外側の2つの半月板があり、内側の半月板は内側側副靭帯と内側の関節包に、外側の半月板は外側の関節包に繋がっており、大腿四頭筋、半膜様筋、後方の膝窩筋も半月板に繋がっています。半月板は、関節窩の深さを深くし、太ももの骨とふくらはぎの骨の連結をより適応しやすくし、膝関節の安定性を高めるだけでなく、同時に膝関節を保護し、衝撃を和らげるクッションの役割も果たす、私たちの体にとって非常に重要な構造物です。

しかし、日常生活では半月板は見落とされがちだが、膝の痛みは何らかの形で半月板と関係している！.半月板をよりよく知るためには、半月板の栄養補給についても知っておく必要がある：

半月板に大きく依存している血液和関節包内の滑液（医学）半月板の外側1/3には血液が供給され、中心部にもわずかに供給されるが、内側1/3には血液がなく、主に関節包の滑液に栄養を頼っている。

半月板が変性していると、うっかりしゃがんだり立ち上がったりして体を回転させたときに、半月板が損傷することがある。明らかに、血液供給、クッション、滑液の問題が、冷たさ、痛み、動きに伴うガタつきの直接的な原因となっている。

膝が冷えて、痛くて、ガクガクしているときはどうすればいいのか？

• 病院に行って、膝の内部がどうなっているのかはっきりさせるのが一番だ。ダメージはあるのか？損傷の程度は？

• 半月板損傷3度の場合は、やはり手術が勧められるが、それ以外の場合は保存療法が勧められる。同時に、股関節外旋筋群、大腿四頭筋群、ハムストリングスなどの筋力トレーニングも追加し、膝関節の問題点をよりよく維持し、内部構造へのダメージを軽減する。

• 膝関節を保護するために、膝パッドの着用、保温、条件が許せば病院内での温熱療法、自宅では血液循環を良くするために生姜の温湿布などが推奨される。

• 日常生活では、激しい運動や長時間の過屈曲・過伸展は避ける。

私の答えがあなたのお役に立てば幸いです！

私は健康科学について学ぶためにあなたを取る香港博士は、それはあなたが私に同意した場合、コードを入力するのは簡単ではありません、好きをクリックしたり、懸念をクリックして助けてください;共有は美徳であり、贈り主は、香りを残すために手をバラ！それを必要とする人々に転送し、共有していただきありがとうございます！

変形性膝関節症は最も一般的な臨床症状である。

この病気は、骨や関節、関節軟骨の問題だけでなく、膝関節周囲の腱、靭帯、膝蓋骨なども負担や炎症によって刺激され、痛みや不快感を引き起こす。

膝の障害には主にいくつかの種類がある：

1、変形性膝関節症。

2、膝半月板損傷。

3、膝窩下脂肪膜炎。

4、膝蓋軟骨軟化症。

5、膝の内側側副靭帯と外側側副靭帯の損傷。

最も一般的なのは変形性膝関節症で、主に関節軟骨の退行性変化と二次的な骨棘が原因です。この病気の主な症状は膝関節の痛みで、活動すると悪化し、安静にしていると改善します。関節周囲は冷たく、保温のために膝当てを着用することが多い。腫れと動きの制限。重症例では、膝の内反または外反変形がみられる。

他のいくつかの疾患にも対応する症状があり、CTやMRIでさらに診断を確定することができる。症状に応じて、適切な治療が行われる。

膝関節は体重のかかり方に特徴があり、社会活動やスポーツをする際にその負担は大きくなる。 膝関節が柔軟であり、かつ大きな負荷に耐えるためには、周囲の筋肉の複雑な構造がカギとなる。膝の冷えや痛み、ポキポキは、膝関節の構造で十分説明できます。

膝関節の伸展構造

私たちは二本の脚を頼りに歩いているのだから、膝関節を伸ばして重心を移動させなければならない。膝は後方に曲げることができるが、膝関節の安定性を維持するために、前方や側方への可動性は原則的にない。この安定性を維持するための基本は、膝関節に不可欠な4つの要素にある：

(i)動力源としての大腿四頭筋、(ii)膝蓋骨、(iii)膝蓋腱、(iv)脛骨結節からの作用点。

膝の冷え、痛みに関する問題

一般的に、心臓に近い部分ほど温かく、手足の末端の温度は比較的低くなる。これは血流と関係があり、血液が豊富に供給されている部分の温度は高くなるが、膝関節は後側を除いて前側にはあまり血液が豊富に供給されていない。

だから膝関節が冷えているのは正常なのだが、一般の人は膝関節が冷えていることに気づかない。人の関節活動が低下すると、血行が悪くなり、関節が硬くなり、特に高齢者はもともと若い人に比べて血行が悪く、活動量も少なければ、関節周辺の血行はさらに悪くなり、関節が冷たく感じるようになる。

そして、この冷たさは、単に冷たさに触れるだけでなく、骨の中に冷たさを示すこともあり、痛みの感覚は、ここでの痛みは、血行不良が痛みにつながることを説明する漢方薬の「痛みは通ず」にかなり適している。

どうやって解消するのですか？

対症療法としては、膝関節の局所循環を改善するために温水バッグを使用する方法がある。

膝関節の屈曲と伸展を受動的に補助する場合、自分の活動が不便であれば、ウォーキングや適切なジョギングなどの活動を率先して行うこと。

理学療法、ランプを焼くことができ、超音波治療など。膝関節の保温に注意し、暖かい膝パッドを持参することができます。

膝関節の血行を良くし、関節の痛みを和らげるために、血行を促進する薬を一緒に飲むことができます。

伸展時および収縮時に膝関節がガタつく。

膝を伸ばすと、膝蓋骨は膝関節の屈曲と伸展に伴って動いていることがわかります。膝蓋骨の下には、いわゆる膝蓋下脂肪体があり、膝関節伸展の構造上重要な部分です。膝蓋下脂肪体は、膝関節伸展運動のクッション効果を持ち、膝関節伸展運動を円滑な構造に保つ働きがあります。

一般的に、このような構造は、膝関節を繰り返し使う中で摩耗や損傷を引き起こし、膝関節の動きに何らかの影響を与えることになり、動作時のガタつきはその表れのひとつと考えられる。

また、関節が動くとガタつく原因として、関節面の過度の摩耗というものもあります。 私たちの膝関節は、関節面が滑らかに動くように細かい滑らかな軟骨で覆われているのですが、ケガや使いすぎなどで摩耗が進むと、関節面が凸凹になり、関節が動くときにその凸凹の上を骨が滑ってガタつくのです。関節が動くと、骨が凸凹の関節面を滑ってガタが生じ、激しい痛みを伴います。

どうやってそれを軽減するんだ？

膝関節に痛みがなければ放置してよいので、活動量を適度に減らし、活動量に応じて関節の可動性に異常がないか判断し、異常があればフィルム検査を受けて膝関節の状態を把握することをお勧めします。関節の変性が深刻な場合は、変性の状況に応じて治療を行い、深刻な場合は人工関節に置き換える必要があります。

関節が変性している場合は、ステッキを使用することをお勧めする。

関節軟骨を保護し、摩耗や損傷を軽減するために、アミノグリカンを経口摂取することができます。

(iii)可能であれば、硝酸ナトリウムを注射して膝の潤滑を図り、関節の摩耗を抑える。

膝の曲げ伸ばしがあまり痛くない場合は、膝関節に体重をかけない状態で行ってもよい。太ももを持ち上げ、膝の曲げ伸ばしを正しく行い、関節を刺激して滑液を分泌させ、関節を柔らかくする。

概要

膝の問題のほとんどは、関節の使い過ぎに起因する：

人間が伸展障害なく普通に歩くためには、足が地面に着いてからつま先が地面から離れるまでの動きをスムーズに行う必要があるが、伸展構造の筋力低下や膝屈曲拘縮、膝前面の痛み、完全伸展時の不安定性などがあると、足に着いていく動きが難しくなり、膝裏に負荷がかかり、膝屈曲拘縮が起こるという悪循環に陥る。

多くの高齢者が膝関節をまっすぐに伸ばせない理由は、ここにあることがおわかりいただけると思います。ですから、膝関節のストレッチ体操をきちんと実施して、ストレッチ筋の筋力を十分に確保し、膝関節の後面をきちんとストレッチすることが、膝関節の健康にはもちろん、質問者がおっしゃる膝関節の冷えや痛み、ガタガタの音にも大変有効なのです。

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この質問は2つの意味で理解されるべきである。

膝の冷えと痛みは、膝関節の炎症と血行不良を示す。ここでいう炎症は無菌性炎症であり、細菌やウイルスによる感染はなく、膝が赤く腫れたり熱を持ったりしていないことに注意してください。炎症が起こりやすいのは、膝蓋下脂肪板（膝蓋骨の下）、内側側副靭帯、棘上滑液包の3カ所です。炎症の原因は、主に寒冷刺激、労作、肥満、外傷などが関係しています。

膝が冷たくて、痛くて、伸ばすとガタガタ音がする。どうしたんだ？

膝が冷たくて、痛くて、伸ばすとガタガタ音がする。どうしたんだ？

階段の昇り降りで痛む場合は比較的軽い症状で、平らな場所を歩いたときに痛む場合は重症になる。痛みが安静時のみで、動いたときに痛みがない場合は、広範な血行不良である。

ガタつきには2種類ある。ひとつは生理的なガタつき、つまり違和感のないガタつきだけで、対処の必要がないもので、ガタつきは靭帯の摩擦や関節内の気泡の破裂が関係しています。もうひとつは病的なガタつきで、半月板や軟骨の変性や靭帯の石灰化が原因で起こります。半月板や軟骨は潤滑の役割を担っており、半月板や軟骨の変性によって潤滑の役割が低下するとガタつきが生じます。

膝が冷たくて、痛くて、伸ばすとガタガタ音がする。どうしたんだ？

膝の初期症状は、ほとんどが軟部組織の炎症によるもので、漢方薬による外的治療で簡単に治るが、薬の効果は満足できるものではない。

また、変形性膝関節症の治療は、痛みを解消し、階段の昇り降りなどの機能を改善するための軟部組織の治療に向けられるべきである。半月板や軟骨の変性、骨棘は不可逆的であり、治療は無駄である。

膝が冷たくて、痛くて、伸ばすとガタガタ音がする。どうしたんだ？

多くの人々が冷たい膝の問題を持っており、主に足が冷たいため、鳴り響く音があり、血液循環がスムーズではありませんが、腱は、私自身の経験を共有するために、原因を渡すことはありません：私はいくつかの時間前に同じような問題を抱えていた[涙]クール膝の痛みは、夜寝るときに膝の痛みを感じるクール眠ることができない、方法はありませんか？どうしたらいいのかわからない。私はまた、医師を見たりしなかったので、それはトリックを考え、毎晩エッセンシャルオイルマッサージで少なくとも30分、熱いまで膝にマッサージをし、明らかにはるかに良い感じの3日目については、10日に持続し、気持ちは寒くはありません、そして今、私はまた、毎日マッサージする時間がある限り、これは時間とお金の節約です💰も動作し、試してみることができるかもしれません！

私の個人的な経験では、ストレッチをするとガタつく音を伴って膝が冷えて痛むのは、2つの原因が考えられる。過労の場合、膝に軽い痛みや疲労を感じますが、冷えているわけでもなく、ストレッチをしたときにガタつくこともありません。ここでは、その2つの原因について説明します。

I. 膝関節の退行性病変（関節過形成）

コンセプト

変性膝関節症とは、主に加齢の影響による膝関節の変性・退化を指し、年を取ると髪の毛が黒から白に変化するのと似ている。

素因：

加齢による要因に加え、変性膝関節症の素因には以下のようなものがある：

(1) 膝の外傷

膝関節が局所的な脱臼や骨折で外傷を受けると、関節表面の凸凹と軟骨の損傷が相まって、膝関節の退行性疾患につながる可能性がある。

(2) 膝の感染症

膝関節に炎症や感染があると、膝関節はダメージを受け、膝関節の変性が促進される。

(3) 肥満

過度の肥満は膝関節への体重負担をさらに増加させ、膝関節の変性疾患を悪化させる。

(4) 姿勢が悪い

また、立ち姿勢や座り姿勢が標準化されていないと、膝関節にダメージを与え、膝関節の変性が加速する可能性がある。

変性膝関節はどのように治療すべきでしょうか？

1.薬物治療

例えば、鎮痛剤、関節腔注射などだ。

2.外科的治療

これには主に関節鏡による洗浄、骨切り術、関節固定術などが含まれる。

注意：

変形性膝関節症は不可逆的な疾患であるため、発見後早期に治療を行う必要があり、症状が重い場合は、従来の治療と同時にリハビリ訓練などを併用して症状を緩和させることで、予後を良くすることができる。

膝半月板損傷

コンセプト

膝半月板損傷は、膝関節の軟骨に起こる非常に一般的な損傷で、特にプロのスポーツ選手に多い。

病因：

1.サッカー、ラグビーなど、より対立的なスポーツに定期的に参加すること。

2、バスケットボール、バレーボールなど、ジャンプや急停止を頻繁に必要とするスポーツによく携わる。

3、しゃがんだり重いものを持ったりすることが多い。

4.高年齢化、局所的な軟骨組織の劣化

典型的な症状：

1.激しい痛み

2.局所的な腫脹と皮下打撲

膝半月板損傷はどのように治療するのですか？

膝半月板損傷患者に対しては、通常、時宜を得た外科的治療が必要であり、一部の患者に対しては、局所の痛みを和らげるために保存的治療が必要である。

注意：

膝半月板損傷の患者は、日常のケアをしっかり行い、できる限りベッドで安静にし、膝関節の再労作を避けるように注意し、特に手術後は地面から離れられない場合は動き回らないようにする。

術後一定期間の療養の後、合併症を避け、治癒を早めるためのリハビリテーション運動を適切に行うことができる。

膝が冷たいと感じたら「冷え症」、膝が痛いと感じたら「関節炎」、膝が伸びる音がしたら「膝の怪我」。これらの3つの状況が同時に発生した場合、それはあなたが中高年であることが起こる、あなたは特に警戒する必要があります変形性膝関節症は、多くの場合、膝関節の変性変化と呼ばれています。

このような症状で膝関節が冷たい場合は、変形性膝関節症の偽「老冷脚」に注意！

中高年が膝関節を冷やすと、私たちはまず "老冷脚 "を思い浮かべるだろうが、実は "老冷脚 "は高齢者だけのものではなく、高齢者に多く発症するため、その名がついたに過ぎない。「老冷脚」は変形性膝関節症ではない？実は、"冷え症 "にも "本当 "と "嘘 "がある。

• 「本当に古い冷えた脚」-リウマチ性冷え性関節炎。"老冷脚 "には実際に名前があり、1985年には早くも中国統合医学会が "リウマチ性冷関節痛 "と命名し、風切痛と呼ばれている。風湿寒関節痛の原因はまだはっきりせず、風湿寒の侵入によるものとされ、基本的な病的変化は局所の毛細血管の流れが悪くなることで、関節や筋肉に痛みと冷えが生じる。
• 「偽りの老脚」-変形性膝関節症。高齢者は膝や骨の冷え、痛みに悩まされることが多いので、「偽りの古い冷たい足」と一般化されているが、最も一般的な原因は変形性膝関節症であり、患者は寒さと湿気で刺激され、痛みや痛みの引き金になる悪化する。

変形性膝関節症に比べ、リウマチ性寒冷関節症は骨の変化や炎症がないため、抗炎症治療は必要なく、体温の改善や理学療法によって徐々に消失し、関節の変形や機能障害などが残ることはありません。これに対して変形性膝関節症は、早期に正しい治療を行う必要があり、治療が遅れると関節の変形や関節機能の低下を招き、障害が残ることもあります。

変形性膝関節症の初期には、膝が冷えるという症状以外に明らかな症状がないことがあり、無視されやすい。 この時期には、患者はより慎重になり、できるだけ早く医師に相談し、専門的な検査によって「本物の老冷脚」か「偽物の老冷脚」かを見極める必要がある。膝の冷えの原因が変形性膝関節症であれば、病気が進行するにつれて、より多くの症状を示すようになる。

• 死後硬直-朝、患者が起きたり、膝の関節を長い間動かさなかった後、膝の関節がロックのように動かないと感じ、ゆっくりと活動した後、このこわばりが徐々に消えていき、通常は30分もかからないが、これは朝のこわばりの関節であり、初期の典型的なパフォーマンスの変形性膝関節症である。
• 痛み-変形性膝関節症の痛みは、まず階段の昇り降り、しゃがんだり立ち上がったりするときの痛みとして現れ、負荷をかけずに安静にしていると軽減し、負荷をかけて歩いたり運動したりすると悪化する。この状態を効果的にコントロールできないと、持続的な痛みに発展し、痛みのために夜眠れなくなることさえある。
• 肿胀-関節軟骨の摩耗がある程度進むと、軟骨の破片が関節腔を埋め尽くし、滑膜炎を引き起こしやすくなり、その結果、膝の腫れ、痛み、局所的な熱感、膝関節液貯留などの症状が現れ、滑膜炎が続くと内部関節に深刻なダメージを与えるため、この期間は積極的に抗炎症治療を行う必要がある。
• 摩擦音--関節軟骨の磨耗がひどくなると、軟骨下骨の末端が軟骨の保護を失い、直接摩擦すると低くかすれた摩擦音を発します。関節腔内をさまよう軟骨の破片も詰まりやすく、関節摩擦音を発します。患者は正常な生理的ポッピングと区別する必要があり、判断基準は非常に簡単で、病的ポッピングはしばしば関節不快症状を伴う。

関節が寒さや湿気で刺激されると、変形性膝関節症になりやすいのはなぜですか？

医学研究によると、寒さと変形性関節症の発症には直接的な因果関係はないが、既存の変形性関節症の症状を悪化させ、治療効果に影響を与える可能性がある。実際、長期的な寒さと湿気の刺激で、既存の関節軟骨変性症の患者が発症する可能性が高く、軟骨変性症は20歳以降、40歳以降、90％以上の人が軟骨変性現象が始まった後、寒さと湿気の環境は、「ラクダの最後のわら」になる可能性が高い。

寒さと湿気が変形性膝関節症を誘発する主な理由は3つある：

1. 膝関節は筋肉に包まれておらず、関節の皮膚と骨に属し、自身の断熱能力は比較的低く、寒冷や湿潤の刺激に弱い。
2. 関節軟骨は非神経性、非脈管性、非リンパ性組織であるため、寒冷刺激が長く続くと軟骨への栄養供給が不足し、軟骨の変性が進む。また、寒冷刺激や湿潤刺激によって、関節腔内の炎症が適時に吸収されなくなり、関節腔内の圧力が高まり、その結果、痛みが生じることもある。
3. 湿気の多い環境には多くの病原性細菌が繁殖しやすく、その一部は急性の感染性関節炎を引き起こし、その結果、関節の軟骨表面に損傷を与え、変形性膝関節症の二次的な原因となる。

したがって、変形性膝関節症の患者も寒さと湿気の刺激から遠ざかり、日常生活環境を暖かく乾燥した状態に保ち、寝具を濡らしすぎず、定期的に乾燥させ、寒い季節には保温に注意し、同時に適切な運動を行うことで、関節炎の回復を促進することができます。

変形性膝関節症の適切な鎮痛・消炎治療とは？

変形性膝関節症と診断された患者は、症状の程度にかかわらず治療を開始すべきである。変形性膝関節症の主な弊害は痛みと炎症であり、痛みや炎症が抑えられなければ、筋肉など関節周囲の軟部組織の萎縮や関節の構造的損傷が起こり、関節の変形や関節機能障害、末期の患者さんでは運動機能が完全に失われ、患者さんとそのご家族の生活の質に大きな弊害をもたらします。

したがって、変形性関節症の治療では、鎮痛と抗炎症が最優先であり、患者は病気の進展に応じて適切な治療を受ける必要がある。

01 / 早期治療

痛みが軽く、明らかな炎症の徴候がない患者には、関節に栄養を与える薬物療法だけでなく、非薬物療法も行われる。

• 合理的運動--非薬物療法は、まず関節を保護することであり、患者は膝関節が体重負荷、屈曲荷重負荷、体重負荷回転運動、例えば階段昇降、クライミング、バスケットボール、これらのスポーツに従事し続けることを避けるべきである。
• 適切な運動-第二に、機能的な運動、患者は大腿四頭筋を強化し、膝関節の安定性を高めるために、仰臥位で交互に足を持ち上げたり、他の運動、ウォーキング、水泳や他の有酸素運動をすることができ、また、下肢関節のこわばり、癒着などを防ぐために、関節軟骨への栄養素の吸収を促進するのに役立ちます。
• 身構え-しゃがんだり膝をついたりする姿勢では、膝関節に体重の8倍の圧力がかかる。座りっぱなしの人は、時々立ち上がって膝関節を動かし、関節液の生成と吸収を促進し、軟骨に栄養が行き渡るようにする必要がある。
• 理学療法-鍼治療、マッサージ、温湿布、磁気療法などで膝関節の局所的な血液循環を促進し、軟骨損傷の自己修復を促し、関節のこわばりや癒着を予防する。
• 外傷と寒さを避ける-変形性膝関節症の患者さんは、すでに関節にさまざまな傷害を負っている可能性があり、捻挫や転倒に苦しむと、軟骨の損傷を悪化させやすく、症状の回復につながらない。
• 経口栄養剤- 主にグルコサミンとコンドロイチン硫酸は、関節軟骨と関節液の重要な成分であり、外因性の補給は軟骨の自己修復と保護を促進する。
• 関節腔内へのヒアルロン酸ナトリウム注射-ヒアルロン酸ナトリウムは関節液の重要な成分であり、関節腔から局所的に補給することで、変形性膝関節症患者の膝関節の潤滑と栄養を改善することができ、軟骨の修復と保護を促進する役割を持ち、痛みの症状の緩和にもつながる。

02 / 中期治療

この時期、患者には目立たない、あるいは明らかな炎症症状が現れることがあり、それまでの治療を継続した上で、症状の進行に応じて異なる抗炎症薬や鎮痛薬の投与を行う必要がある。

• 関節外用薬-症状が軽い患者には、まず炎症や痛みを抑えるために外用薬を選択することができる。例えば、フテヌグリーク軟膏のようなNSAIDsの外用クリームやパッチは、軽い痛みや炎症を効果的に治療することができ、副作用も少ない。
• 経口全身性鎮痛薬--イブプロフェン、ナプロキセン、ジクロフェナクナトリウムなどである。NSAIDsは抗炎症、解熱、鎮痛に効果があり、症候性変形性膝関節症の治療の中心である。
• 封印--非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用しても痛みが緩和されない場合、患者には炎症と痛みを軽減する別の方法がある。すなわち、関節腔内にグルココルチコステロイドを局所注射する閉鎖プレーである。

03 / 後期治療

変形性関節症が進行した場合、保存的治療ではもはや治療効果が得られないことが多い。最も一般的に用いられる治療法は以下の通りである。針内視鏡（関節鏡）による低侵襲治療、骨切り及人工関節置換術その他

また、手術がすべてではなく、人工関節置換術によって膝関節が「死から蘇った」としても、患者は術後のリハビリ関連事項をしっかり行わなければならず、リハビリ後は人工関節の耐用年数を延ばすために、筋肉運動を守り、過度な運動を避ける必要があります。人工関節の寿命を延ばすために、過度な運動は避けましょう。

まとめると、膝の冷え、痛み、摩擦という3つの症状が同時に現れる背景には、他にも理由がありそうだが、注目すべきは、高齢者のほとんどが罹患するリスクがあり、中年以降は膝関節の保護に気を配ることで予防すべき病気である変形性膝関節症である。検査で変形性膝関節症と診断された場合は、関節の損傷が悪化して、最終的には関節の変形や機能障害、あるいは人工関節に頼って膝関節全体が「廃棄物」になってしまうことのないよう、病気の進行度に応じた正しい治療を心がける必要があります。

こんにちは、あなたのおっしゃる症状からすると、変形性関節症が考えられますので、はっきり診断するためには、時間をおいてフィルムを撮ることをお勧めします。最近、あなたのような症状で受診される方が多いです。

変形性関節症は、膝や臀部のような体重のかかる関節に発症すること、関節痛は活動に伴い、安静にしていると緩和されること、長時間安静にしていると一時的なこわばりと局所的な持続時間があることなどが特徴です。重症例では安静時にも関節痛と運動制限が生じます。罹患した関節はしばしば圧痛、骨肥大、骨摩擦を伴い、少数の患者では変形を伴います。この病気は一部分だけでなく、全身の関節が関節炎になる可能性があります。

膝やひざの痛みは、この症状を持つ人によく見られる訴えである。初期症状として、階段の昇り降り、特に下り坂での痛みがある。片側性または両側性に現れる。関節の肥大であり、骨の肥大と関節腔内の液体の蓄積が原因です。滑膜の肥大はまれである。重度の膝関節内反変形。

日頃から天候の変化に気を配り、じめじめとした寒さではなく、暖かくして過ごしたいものだ。アスパラガス、卵、ニンニク、タマネギなど、硫黄を含む食品をたくさん食べる。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築の原料として使われ、硫黄はカルシウムの吸収も助ける。

あっという間に夏の季節になり、生活水準の向上とともに、人々は夏の暑さを避けるために冷房の効いた涼しい部屋に慣れてしまったが、この大きな温度差と何となく寒い、時には膝が伸びて痛い、膝がガタガタをするなど、常に膝の健康管理に注意を払うことを思い出させる！

冷房が効いているため、整形外科の外来では、膝の痛みのために病院へ行き、より多くの患者の診察をチェックするため、20代や30代の若者には欠けていない高齢者がいる。

膝の冷え、こわばり、痛みの有病率は、12歳から17歳の間で急上昇しており、かつては高齢者の症状として認識されていたものが、若者にも忍び寄ってきているという調査結果がある。

膝の冷えは関節の衰えを知らせる

膝の表面の温度は、実は膝の健康を左右する「風見鶏」のようなもので、年齢を重ねるにつれて、膝の冷えやこわばり感が顕著になってくる。

膝が冷たくなる最も一般的な原因は滑膜炎で、次いで膝蓋軟骨軟化症や膝蓋大腿関節炎などの変性疾患が挙げられるが、これらはすべて無菌性の炎症性疾患である。 膝の表面が冷たく触れると、血管がまばらに分布し、血液やリンパ液の循環が弱くなり、関節に絶えず栄養を供給する方法がなくなり、炎症因子を除去することができず、健康な軟骨に栄養が供給されなくなり、さらに変性が進み、最終的には変形性膝関節症に発展する可能性があります。

5つのタイプ、古い冷え切った足が最も好まれる

1.肥満の人。膝は体重を支える一対の関節であり、しゃがんだり膝をついたりすると、体重の8倍もの負荷がかかる。体重を減らした太りすぎの人は、変形性膝関節症の発症率が低下するという研究結果がある。

2、中年女性：年齢とともに、女性の体のエストロゲンのレベルが徐々に低下し、関節の栄養失調、関節の損傷をもたらし、病変の可能性も大幅に増加します。

3、よくハイヒールを履く：ハイヒールを履いて歩くと、膝がいつも曲がって、関節へのダメージが特に大きく、特に女性の脚の筋力が弱い。

4、膝が負傷している人：膝が負傷している、直接軟骨に影響を与えるだろう、軟骨の表面は、早期に摩耗や損傷を生成するのは簡単、滑らかではありません。

5、特殊な職業に従事：スポーツ選手、モデル、重い肉体労働者、職業上の理由による膝関節の摩耗や損傷につながる、膝は病気にかかりやすくなります。

膝を冷やさない？温タオル湿布はあまり役に立たない

膝の冷えに直面すると、多くの人は無意識のうちに「暖かくするのはよくない」と考えるが、穴のあいたズボンや超短いスカートに別れを告げた後も、膝の冷えに耐えられないと感じる人がいる。そこで「膝を温める」ために、赤外線ランプで焼く、温タオル湿布、連続パッティングなどの物理療法を順番に行う。ホットタオル湿布は膝を保護する方法ではあるが、血液供給不足の原因を解決せずに、ただ膝を温めるだけでは、その効果はやはり限定的である。同時に、家庭での温湿布の温度は、急性炎症、血栓性静脈炎、末梢血管疾患を患っている、皮膚に傷がある、この方法を使用すべきではない熱すぎるべきではない。

膝関節を再び「温める」エクササイズ。

膝関節の冷えや痛みを感じることが多く、活動時のこわばりや、時々ポキポキ鳴る、時々柔らかく弾くなどの症状を伴う場合は、膝周りの筋力が弱まり、日常生活での膝関節の疲労が知らず知らずのうちに外力に耐えすぎている可能性が高く、時間が経つにつれて変性疾患になりやすくなります。

臨床的には、運動量やストレッチを少なくすれば関節の維持に一役買うと考え、膝を過剰に保護する患者さんが多いのですが、実際には、保温や体重維持に加えて、膝関節への血液供給を長期的により安定させたいのであれば、適切な運動をして筋力を高め、膝関節局所の血液循環を効果的に改善させることが重要です。

次の簡単な膝のエクササイズは、膝の関節を再び「ウォームアップ」させ、取り上げてください！

痛みの状態は人それぞれで、関節の損傷の程度も異なり、運動も人それぞれで、急性発作期の膝痛は安静にする必要があります。膝関節がすでに痛んだり腫れたりしている患者さんは、早めに医師に相談し、膝関節の病変を早期に発見する必要があります。

膝を冷やさないためには、膝への "負担を減らす "ために次のような点に気をつけるとよい。

1、カルシウムを含む食品を多く摂る：栄養のバランスに注意し、乳製品（生乳、ヨーグルト、チーズなど）、大豆製品（豆乳、大豆パウダー、豆腐、おからなど）、野菜（ニンジン、キャベツ、小菜など）、海苔、昆布、エビ、魚などの魚介類を多く摂ると同時に、カルシウムの吸収を促進するために日光を多く浴びる。

2、運動方法を変える：多くの膝の怪我は不適切な運動によって引き起こされ、早歩き、遅歩き、前方歩行、後方歩行交互に、室内サイクリング、水泳、高脚持ち上げなどのスポーツの多様な組み合わせは、膝の動きを保護するための最良の方法であることをお勧めします。

3、しゃがんだり、ひざまずいたりする動作を減らす：しゃがんだり、ひざまずいたりする動作を長期間行わないようにし、家事をするためにしゃがんだり、床を拭くためにひざまずいたりしないようにし、太極拳をする老人のように、しゃがむことを余儀なくされないようにし、立って高い太極拳をするのが良い。立ったり座ったりするときは、まず膝の関節を軽く適切な屈伸を数回繰り返させてから、立ったり座ったりするように注意すると、膝関節の保護に役立つ。

4、靴底は薄すぎないこと：運動をするときは、膝関節への負担を軽減するために、履き心地がよく、伸縮性のあるスポーツシューズを履くのがベストである。日常生活では、靴の踵は2～3cm、靴底は薄すぎないようにする。

夏の暑い日にクーラーの効いた部屋で過ごし、膝が二度と冷たくなりませんように！