毎年、春節の前後には、中高年の心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病、肝臓、胆嚢、胃腸などの慢性疾患の再発や悪化の割合が著しく高くなる。そのため、春節期間中、中高年は休日の食事と健康管理の強化に特別な注意を払う必要がある。

I. 春季に慢性疾患患者が守るべき一般原則

休日前の運動は避ける：心臓が悪い人、血圧が不安定な人は、春節の前に旧正月の準備をたくさんしなければならない。 過労を避け、規則正しい生活を送り、十分な休息と睡眠時間を確保しなければ、心臓の負担を悪化させ、心臓病や血圧上昇を誘発する。

安定した気分を保つ：心血管疾患や高血圧の患者にとって、お祝いの時期には楽観的でオープンマインドを保つことが重要である。 感情はあまり変動させず、何事も軽く受け止めるべきである。

飲食はほどほどに：食事は軽めにし、食べ過ぎや暴飲暴食を避け、アルコールはほどほどにし、食事は肉と野菜を適度に組み合わせ、砂糖、油、塩分を控え、蒸す、煮る、炒める、茹でる、揚げる、揚げる、燻す、焼くを避け、野菜や果物を多く食べる。

風邪をひかないように気をつけて：今年の春節は寒さが厳しく、天候が変わりやすいので、冠状動脈性心臓病の患者は寒風の中での長時間の屋外活動を避けるべきである。

薬は普通に飲んでください：ほとんどの人は、休日に薬を服用しないというタブーを持っている、春の休日の時間のために行くために、実際には、高血圧、糖尿病や心血管患者にとって薬の服用を停止することは最大のタブーです。自分で薬の量を停止したり変更しないでください、すべてが圧力のようなまたはタイトな家畜の痛み、胸の締め付け感、息苦しさ、うっ血、膨張や頭痛や他の症状の後胸骨または前胸骨領域は、タイムリーに医師の診察を受ける必要があります一度、医学的な苦情の対象とする必要があります。

アルコールとタバコは控える：ヘビースモーカーや飲酒家は、非喫煙者や飲酒家よりも脳卒中や心臓発作の発生率が3倍高いというデータもある。

胃に問題のある人：胃腸が慢性胃炎でよくない場合は、1日3食を規則正しくし、食事は満腹になりすぎないようにし、間食や追加食を勧めず、揚げ物や半調理、硬くて粗い繊維質の食べ物を食べないようにする。胃潰瘍や十二指腸潰瘍の患者は、大晦日を守るために夜更かしをすべきではなく、睡眠不足や労作は状態を悪化させ、食事は辛いものや刺激物、漬物を避けるべきである。

肝胆膵の患者：肝臓病患者はアルコールを避けるべきで、飲酒は直接肝臓細胞を損傷し、さらに肝臓細胞の変性や壊死を引き起こし、病状をさらに悪化させる。胆嚢炎の患者は、祭りの間の食事は軽くなければならない、高脂肪の食品を少なく食べるのは簡単で、脂肪の摂取量が多すぎると、胆道性急性膵炎を誘発する。

膵炎：食べ過ぎは、膵臓を刺激して大量の膵液を分泌させ、膵管の圧力を上昇させるので避けるべきであり、また、膵臓にダメージを与え、急性膵炎を引き起こす可能性のある大量のアルコールも避けるべきである。

風邪やインフルエンザを予防する：室内の温度や湿度に注意し、適時換気を行い、外出時は暖かくして風邪を予防しましょう。風邪をひいたら自宅で安静にし、外出や公共の場への出入りは避け、やむを得ず外出する場合は必ずマスクを着用する。

第二に、糖尿病患者はホリデーシーズンに注意を払うべきである。

1 夜更かしを避け、健康管理に気を配り、仕事と休養の組み合わせ、適度な運動をする。

2、宴会での外食は、合理的な手配をホストに伝えるべきで、情緒の中にとどまり、制御不能な食事につながることはない。

3、禁煙、減酒、塩分コントロール、オイルコントロール、砂糖禁止、スナック菓子は食べない、甘い果物は避ける、キウイ、梨、リンゴ、スイカなどの低グリセミック指数食品を選ぶことができ、1食あたり100グラム以下。

4、時間通りに薬を服用し、血糖値を毎日監視し、血糖値の変化に応じて食事療法と薬物療法を適時に調整する。

5、軽い食事をし、高脂肪食品を避け、少食で、全粒穀物を多く、細粒穀物を少なくし、野菜を多くする。

III.祝祭日における循環器系患者への注意事項

1、寒い朝はあまり早く出かけてはいけない。屋内と屋外の温度差が大きい場合は、出かける前に少し適応させ、保温に気を配る必要がある。

2、十分な睡眠と休息を確保する必要があります、夜更かしや長時間立って座ってはいけません、心血管患者のための適切な柔軟性の運動は一定の利点があります。

3、食事エネルギーのバランスをとり、適正体重を維持する。

4、食事は軽めにし、塩分、油分、糖分、喫煙、アルコールを控え、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸、コレステロールの多い食品の摂取を制限し、果物や野菜を多く摂り、全粒穀物や食物繊維の多い食品を選ぶ。

5、お祝いの季節に葉酸とビタミンB6とB12を適切に補充することは、血中ホモシステインを低下させることによって心血管疾患患者のリスクを減らすことができる。

追伸：慢性疾患の食事タブー

毎年、春節は、糖尿病患者にとって大きな試練と言われ、家族や友人が集まり、豪華な料理、おいしい果物やお菓子は、この時、血糖値がテーブルを破裂する可能性が最も高いし、糖尿病患者は、どのように安全で健康で楽しい休日を過ごすべきか？糖尿病患者は、健康管理の次の側面を通じてすることができます：

食事は手厚いが、総量はコントロールしなければならない

豪華な料理の数々に、糖尿病患者が誘惑されるのは避けられない。

これは、糖尿病患者が最初に沸騰したお湯、重油と重塩炒め野菜のボウルを準備することができ、最初に鶏肉やアヒルの肉の消費量で、水を通過することができ、最初に皮を取り除くことができ、食べ物は食べない調理するために砂糖の添加に適応した骨の部分を選択することをお勧めします。厚いスープやとろみのあるスープは、脂肪だけでなく、でんぷんがたくさん含まれており、また避けるべきである。

栄養バランス、適度な肉と米

一部の人々は、米がより多くの砂糖であり、肉はタンパク質であることを考え、あなたはより多くの肉を食べることができます少ない食事は、実際には、タンパク質、脂肪が糖に変換することができ、毎日少量の炭水化物を食べるが、血糖値のコントロールに資するものではなく、深刻な飢餓ケトーシスも誘発する。

砂糖不使用の菓子パンは食べ過ぎないように！

市販されている砂糖不使用の菓子パンにはショ糖が入っていないだけで、菓子パン自体は小麦粉から作られており、これも血糖値を上げるので、砂糖不使用の菓子パンをさらに食べることはできない。

過剰に摂取した後に投与量を増やすのは好ましくない。

春節の時期になると、薬の量を増やしても大丈夫だと考える患者さんがいますが、これは非常に間違った考え方です。 薬の量を増やしても、期待する効果が得られないだけでなく、副作用も増えます。

果物を食べるにはルールがある

ドライフルーツは糖分が高いので食べないようにし、できるだけ新鮮な果物を食べ、糖分の高い果物は食べないようにする。

アルコール依存症は推奨されない

糖尿病患者の飲酒は、様々な害をもたらすことができる、アルコールは脂質、糖、タンパク質3世代の物質代謝の体に影響を与え、糖尿病合併症の発生を促進するために、開発だけでなく、分解やグルコース降下薬の排泄に影響を与えるので、中国の旧正月の間に糖尿病患者は、可能な限りアルコールを飲まないでください。

交通安全に留意し、薬を持参すること

春節の連休中に旅行する場合は、旅行前に病院に行って、空腹時血糖値、食後2時間血糖値、心電図、血圧などの関連検査を受け、自分の血糖コントロール、慢性合併症の有無、血糖値の変動が大きいか、高い状態が続いて旅行には適さないかなどを把握する必要がある。

外出するときは、風邪をひかないように、特に足元を暖かくすることに気を配るべきだ。レオン・クルックは十分な量の薬を携帯し、移動中もグルコースを下げる薬を常備しておくこと。

もしあなたが糖尿病患者なら、春節の間、ただ好きなものを食べればいいというわけではなく、無関心という態度は大きなタブーである。病状を悪化させ、さらにはさまざまな合併症を誘発し、生活の質を低下させるだけだ。運動量が安定している場合には、食事は規則正しく量的に摂るようにします。また、食後の膵臓への負担を減らすために、少食にしたり、食事を分散させたりするのもよいでしょう。

もしあなたが心血管疾患の患者なら、まず注意すべきことは保温である。冷たい刺激は血管収縮を引き起こし、心血管事故を誘発しやすい。第二に、食事に注意し、高カロリーの食品は、食べる量を減らすことができます。最後に、通常、医師が処方した薬を時間通りに服用する必要があり、切断することはできませんに注意を払う。

慢性呼吸器疾患のある人は、冬の防寒と保温の問題、特に頭、背中、足に注意し、寒邪の侵入を避け、呼吸器疾患を悪化させないようにする必要がある。食事の面では、辛くて刺激的なもの、塩辛すぎるもの、甘すぎるもの、脂っこいものを避けることも必要である。通常、過労をしないだけでなく、適切な運動を実施するために、ウォーキング、ジョギング、太極拳を再生し、八錦を再生することは、運動するためのより良い方法であり、わずかな汗をかくことができます。

私は神経科医として、主に頭痛、脳卒中後遺症、三叉神経痛、パーキンソン病などの慢性疾患を持つ患者と接するが、クリスマスシーズンを前に、次のような点に注意しなければならないことを再認識する：

まず、連休中に薬の服用を止めないこと。

大晦日には薬を飲んではいけないという言い伝えが各地にある。そのため、年老いた病人の多くが、薬を飲むのをやめてしまう。これは実は非常に危険なことなのだ。私の老患者の場合、脳卒中後の患者の多くが高血圧、高脂血症、糖尿病などの基礎疾患を抱えているので、降圧薬、脂質コントロール薬、グルコースコントロール薬を日常的に飲み続ける必要がある。そうすれば、血圧、血中脂質、血糖値を安定させることができ、脳卒中の発作を避けることができる。お祭りの時期に勝手に服薬を中止すると、血圧や血糖値のリバウンドを誘発し、再び脳卒中を引き起こす可能性がある。そして、脳卒中が再発した場合、死亡率と障害率は非常に高くなる。したがって、慢性疾患のある患者さんは、新年は薬をやめてはいけません！

第二に、祝祭シーズンには口をつぐむこと。

慢性神経疾患の多くは、食生活の乱れと密接な関係がある。例えば、片頭痛と亜硝酸塩を含む漬け物、フェニルエチルアミンを含むチョコレート、チラミンを含むチーズ、グルタミン酸ナトリウムを含む食品などの消費は密接な関係があるので、片頭痛患者にとって、春節は漬け物、チョコレート、チーズを食べないことに注意しなければならない。脳卒中患者にとって、春節に最も重要なことは、脂質異常症や動脈硬化の悪化を防ぐために、脂肪分の少ない食品を食べることです。高血圧の患者だけでなく、塩分の消費量のコントロールに注意を払う、できるだけ少ない食品の塩分含有量の高い食べるだけでなく、血圧の変動を誘発しないようにするために、アルコールをあきらめる。

第三に、体調不良を引きずらないこと。

お祭りの季節になると、慢性疾患の患者の中には、どうせ自分は慢性疾患なのだから、新年を病院で過ごしたくない、たとえ具合が悪くても、新年が明けたらまた病院に行くのだと考えて、治療を続ける人がいます。これは実は非常に危険なことである！神経内科の一般的な虚血性脳卒中では、脳血栓症、脳塞栓症の患者さんの中には、症状の出始めはそれほど深刻ではないかもしれませんが、タイムリーに病院に行って医師の診察を受けないと、血栓溶解療法、血栓除去の介入に最適なタイミングを逃してしまい、病状がどんどん悪化して取り返しのつかないことになります！塞栓症による致命的な脳出血の可能性さえある！

天気は寒いです、暖かくするために注意を払う;春祭りの家族の再会は、飲まず食わずで、少ないアルコール、少ない喫煙、少ない飲み物をもっと普通の水;食事の禁忌少ない塩、少ない砂糖、肉、卵は、食事の適切な量で私の体格と組み合わせること;食後は定期的にアクティブになり、心の平和と幸せな精神を維持するために、少ない夜更かし、十分な睡眠を維持するために、血圧の安定性を維持するために、時間通りに薬を服用することを忘れないで、医師の指示に従うために薬の量をプラスまたはマイナス、そして毎日幸せになる。普段はあまり心配せず、心を込め、より親切にし、物事が混乱しているふりをするときは、あまりにもしらふにならず、トラブルを探さず、家族との平和を傷つけないようにし、毎日幸せに暮らすために、本当に自己の幸福が最大の幸福であることを理解する。

健康的な旧正月 栄養が第一

旧正月が近づくと、人々が集まって食事をするのは避けられない。生活や暮らしが乱れ、健康への影響も大きい。

体に害を与えることなく食事を楽しみ、健康的な新年を迎えるにはどうすればいいのだろうか。

バランスの取れた食事をする

旧正月には、肉、卵、牛乳、野菜、ワイン、飲料、ドライフルーツなど、食べ物がいつもより豊富になる。

実際、旧正月の食事は、バランスが基本で、新鮮で、軽く、ミックスが不可欠だ。

よくある問題がいくつかある：

魚介類や肉の過剰摂取

祝祭シーズンになると、食べ過ぎたり、高脂肪食を食べたりする人がいる。

脂肪、コレステロール、プリン体の過剰摂取は体への負担を増やし、高脂血症、痛風、膵炎を引き起こしやすくなる。

野菜だけを食べ、メインディッシュは食べない

春節の間、人々の食べる順番は変わり、まず料理を食べ、それから主食を食べるが、主食が食べられなかったり、食べ過ぎたりした後に料理を食べることが多い。体の健康によくない。

食事にスープとフルーツを添える

満腹後のスープは脂肪分と塩分の両方を摂りすぎ、満腹後のフルーツは糖分を摂りすぎ、消化不良を起こしやすい。

主食の代わりにデザートを。

デザートは脂肪分と糖分を多く含み、高カロリーである。生体の負担を増加させるので、満腹の後に追加で食べるべきではありません。

では、旧正月期間の適切な食生活とはどのようなものだろうか？

肉と野菜をバランスよくミックス

春節の間、あなたは健康的な食べ物を楽しむべきであり、食材は合理的に一致させるべきであり、肉やベジタリアンの粗いと罰金、各食事のカロリーを制御し、調理法の選択、アルコールや飲料の過剰摂取を防止し、制御するために、などなど。

ラフ＆タンブル以外はすべて順調

穀物鍋、蒸したジャガイモ、紅ナツメ、豆餅、セロリ、ユリ、ヤマイモ、キクラゲなど、食物繊維を多く含む食品を多く摂るとよい。

間食はほどほどに

スナック菓子も高カロリーであり、通常の食事の後に食べ過ぎると、生体に負担がかかりすぎ、健康には良くない。

お酒はほどほどに春祭りの間、私たちは一緒に集まり、飲むことが少なく、アルコールの数が多い場合は、少ない選択でなければなりません飲む。空腹時に飲まない。

飲む前に牛乳を飲んだり、主食を食べたりしたほうがいい。他の飲料はまたより少なく選ぶために最もよいです、栄養物を供給できるいくつかの豆乳、サンザシの水、大麦茶、緑茶、等を飲むことができますレッスンが腸管を調整できますあります。

原材料

調理は新鮮で、軽く、混ぜ合わせる。

鲜

同じ食材でも、新鮮なものはそうでないものよりも美味しく、栄養素も多く保持される。

淡

淡白とは、風味がないという意味ではない。むしろ、食品そのものを味わうことを意味する。できる限り合成調味料は控えめに。

杂

贔屓や偏食をせず、日常的な食事はすべて食べるべきだが、どれも食べ過ぎてはいけないという意味である。雑食とは、生体に必要な栄養素が満たされるように、食べ物の種類を変えることである。

文中国・山西省中西医統合病院内分泌科 劉陽氏

イラスト：インターネット（削除）

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こんにちは、私は医療従事者の張です、開業医、あなたのために健康知識を普及させることができます、あなたがもっと知りたければ、私に注目してください！

慢性疾患患者が春節に注意すべきことは？春節を健康に過ごすには？現在、最も一般的な慢性疾患は糖尿病と高血圧である。

糖尿病患者が旧正月に注意すべきことは？

1. 食事療法 食事療法は糖尿病患者が一生守るべき基本的な治療手段である。 糖尿病患者は一日の摂取カロリー量に応じて、時間通りに食事を摂り、食事構成を合理化しなければならない。総カロリーをコントロールし、炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を設定し、各食事を合理的に配分し、比較的安定し、動的に調整する。食事コントロールは糖尿病治療の基本であり、厳格かつ永続的に実施されるべきであり、いつでも捨ててはならない。スナック菓子には、キャンディー、ナッツ類、砂糖漬けフルーツ、保存フルーツ、菓子パン、メロンの種など様々な食品があり、旧正月にはさらに種類が増える。スナック菓子は一般的に高糖質、高脂肪の食品であり、高カロリーである。したがって、糖質制限をしている人はこのような食品をまったく食べないようにし、最も重要なことは、主食からカロリーを差し引くことである。1日に多くても1~2個のメロンやピーナッツを食べ、例えば75グラムの殻付きヒマワリの種を食べ、2個の饅頭を少なく食べるべきで、糖尿病の食事療法の規定の総カロリーを超えることはできません。
   
2. 適切に断った春節の間、必然的にパーティーに出かけて、糖尿病患者が食事をコントロールする間、当然のことながら、食事の量や食品の種類を抑制し、中国のおもてなし、ホストの人々はあなたを説得して、もっと食べて、よく食べて、この時、砂糖の友人の最大のテストです。私たちは、彼らが糖尿病に苦しんでいることを心に留めておかなければならない、顔色を失い、状態を見逃さないように、おもてなしの家族や友人の中で、丁寧に拒否することを学ぶために、大胆に自分の状況を言う、そして、糖尿病患者の増加に伴い、糖尿病は基本的に家庭の名前であり、誰もがあなたを理解するでしょう。もちろん、参加しなくてもいい会食は丁重にお断りするのが一番だ。
   
3. 科学的な果物を食べる 生活条件が良くなり、旧正月になると、一般の家庭でも果物の山ができ、外国産の様々な果物がよく出回る。したがって、我々は信じている：より多くの果物は、どんなに良いだけでなく、必要な部分だけを食べる。同時に、また、果物を食べる時間をマスターする必要性を強調するために、量と様々な、特定の果物を信じていない糖分を下げることができ、噂の奇跡的な効果があります。そして、それらの珍しい外国の果物には特に注意してください。
   
4. アルコールの摂取は、1日2食品交換単位（160kcal）、つまりビールなら約400ml、ワインなら約200ml、酒（35プルーフ）なら約80mlまでに厳格に制限する必要がある。糖尿病の人は、白ワインやウイスキーなど糖分を含まないアルコールだけを飲めばよいという考え方もある。これらのワインのアルコール含有量は低い（35度以下）、患者は適度にいくつかを飲むことは悪いことではないが、患者の高い程度の害は良いよりも、避けるべきであると言うべきである。実際、糖尿病患者には、糖分が少なく栄養価の高い辛口の赤ワインや白ワインが最適である。ビールのようなアルコール度数の低いワインも適切に飲むことができる。アルコールに弱く、少量のアルコールでも酔ってしまう人は、上記の一般的な制限原則のもと、飲酒量をより厳しく制限し、酔わないようにする必要がある。血糖降下薬の使用に注意 アルコールは肝臓での糖新生を阻害して肝グリコーゲンの不足を招き、同時にインスリンの分泌を刺激して低血糖を招くことがある。これは特に、患者が血糖降下剤、特にインスリンやフラボノイドを使用している場合に当てはまる。血糖値をモニターする 飲酒により糖尿病の状態がコントロール不良、あるいは悪化した場合は、直ちに飲酒を中止し、治療法を調整する。
5. 睡眠 毎年春祭りは、人々が大晦日を訪問し、友人や親戚を訪問し、朝から夜まで東に西に行くために、あなたが行ったり来たり、ノンストップで、前後に実行されます。東の文字列西の家の夕方に、あなたが行ったり来たり、ノンストップ、背中と足の痛みを実行している。春祭りの休日は、誰もが数日間良い休息を持ってみましょうでしたが、"新年に敬意を表するために春祭り "の活動に費やされた時間の結果は、良い休息を持っていなかっただけでなく、普段以上の仕事も疲れている。それだけでなく、旧正月は娯楽番組が豊富で、多くの人が深夜までテレビを見て、さらにトランプ、麻雀も血糖値のコントロールにかなり有害である徹夜になります。したがって、科学的な睡眠も糖尿病患者にとって非常に重要である。
6. 運動 旧正月には、糖尿病患者は豊かな食生活を送り、より多くのカロリーを摂取するため、より多く運動する必要がある。普通の人は健康でいるために毎日運動する必要があるが、糖尿病患者はさらに毎日運動する必要がある。運動は糖尿病患者にとって必須であり、それが糖尿病治療と高血糖のコントロールの最も重要な手段の一つであることは言うまでもありません。春節の間、中国のほとんどの地域はまだ厳しい冬の季節で、糖尿病患者が運動するのに最適な時間は一般的に午前9時から11時、午後2時から4時です。早朝は通常、1日の中で最も血糖値の低い時間帯の体であり、絶食と相まって、この時間帯の運動は低血糖反応、特に糖尿病患者のためのインスリン注射や経口スルホニル尿素血糖降下剤になりやすい。また、一晩横になった後、血液の粘度が上昇し、血管収縮機能の乏しい高齢の糖質制限患者は、体温降下「の適応能力が低く、お辞儀をしやすい｜狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳血栓症などの危機的状況が発生します。したがって、砂糖愛好家は、食間、食後に運動する必要があり、運動後に水を飲むことが最良の選択である。
   

高血圧患者が旧正月に注意すべきことは？

1. 食事：春節の間は大きな魚や肉が多く、口の中をコントロールできなければならないが、食事はあっさりしており、粗い穀物、穀類、新鮮な野菜や果物、大豆製品、魚などを多く食べ、動物性脂肪や脂っこい食べ物、例えば鶏の皮やアヒルの皮、唐辛子、濃いお茶、コーヒーなどの刺激物をあまり食べないようにする。ジャガイモ、ナス、レタス、昆布、冬瓜、スイカ、柑橘類、リンゴ、バナナ、キウイなど、カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂る。カルシウムを多く含む食品には、牛乳、ヨーグルト、エビ、ゴマペースト、緑黄色野菜などがある。カリウム、カルシウム、マグネシウムを多く含むセロリ、シイタケ、キクラゲなどの野菜やキノコ類もある。塩分を控え、魚やベーコンなどの塩蔵品を食べるようにしましょう。
   
2. 禁煙とアルコールの制限：春祭りの親戚が一緒に集まったときに、少ない食事、自分の飲酒を制限する必要があり、他の人がタバコを手に、彼はそれを明確にした彼らは吸うことができない、我々は家族であるあなたの行動を理解するだろう。而且长期吸烟会加重高血压病情。長期飲酒者は弓になりやすい｜高脂血症だけでなく、脳出血の原因、高血圧の家族歴や太りすぎや肥満の人は、アルコールを避けるために決定する必要があります。
3. 適度な運動：食後は、年長者や家族の年長者を連れて散歩や外出をする。自分の体調や血圧などに合わせて運動量を把握し、全身が心地よく感じる程度に、やみくもに運動量を増やさない。ジョギング、エアロビクス、太極拳、ヨガ、気功などの有酸素運動がおすすめです。運動強度は運動中の心拍数で判断する。ただし、血圧が高い患者、症状が強い患者、合併症のある患者は、ベッド上安静の時間を増やすべきである。
   
4. 感情の調整：音楽を聴いたり、新聞を読んだり、深呼吸をしたりして、プレッシャーを和らげる。患者にとって静かで快適な、リラックスできる幸せな環境を作る努力をし、患者が自己調節能力を身につけ、適応能力を高め、いらいら、緊張、不安などの否定的な感情の出現を避けるようにする。
   
5. 普段の生活：姿勢低血圧を予防するため、朝早く起きたり、無理に起きたりしない。天候の変化に応じて、衣服の加減を適切に行い、寒暖に注意し、血圧の変動とそれに関連する合併症を予防する。春祭りの期間中に麻雀をしないでください夜遅くまで、あるいは一晩中、座りっぱなしや自分の血圧に寝るのが遅いかどうか、そして午前中に寝ていない、それは通常の仕事と休息時間を確保することが最善であり、ステージをさせるためにいつでも行うことができるようにするために、残りの部分は、イニシアチブは、他の人が、楽しみを持っているとき。

まとめ：慢性患者は食事は控えめに、食べ過ぎない、腹八分目にする。禁煙、アルコール制限（または禁酒）。調理法は蒸す、煮る、茹でる、煮込む、混ぜるを主にする。休養は規則正しく。

こんにちは、私は腎臓内科医で、あっという間に春節が来て、新年は嬉しいが、多くの慢性病患者には難しい、どのように新年を確保することができ、心配しないで、張基地博士は、これはここで、科学と健康の知識、あなたの健康は、私が護衛する！

中国の最も壮大な伝統的な祭りとしての春祭りは、カップ、徹夜のエンターテイメントをプッシュすることを避けることができない家族と一緒に取得するための良い一日ですが、注意を払うと同時に、春祭りは、様々な慢性疾患の発生率が高いです：食事はあまりにも脂っこいですが、内分泌疾患を引き起こすでしょう;低温、中高年の心-脳血管疾患によって引き起こされる;外傷、アルコール中毒などによる泥酔は、どのように慢性疾患患者の健康な大晦日に、下を向いて続けてください。

糖尿病患者

原則：暴飲暴食を避け、小まめに食事をとり、血糖値をしっかりコントロールする。

1.大食漢にならないでください、お正月の食べ物、スナックは、今年の最も豊富な、最もおいしいとみなすことができる、気分は良い、おいしいとそんなに、それはあなたの自制心に依存し、料理がおいしいので、我々は甘い果物のより多くのボウルを食べるのではなく、このヘルスケア製品は、より多くを食べる、心のひもは、このパスの "入り口 "でなければならないリラックスしてはいけません！入り口 "の障壁をよく把握する必要があります。

2.よく眠り、気分は良い休息や規則性である。新年、息子、孫、姪や甥、婿などが来ている、気分はあなたがチャット、またはどのように見てどのように幸せに関係なく、良いことができますが、覚えて、体内時計の規則性を維持するために、夜更かししないでください、感情の変動はまた、血糖値の不安定を引き起こす可能性があるため、気分はあまり変動してはならない。

3.血糖降下剤を持っている場合は、薬を服用することを忘れないでください、時間内にインスリンを服用することを忘れないでください、あなたの血糖値を監視するために勤勉である。紛れもなく、春節のような特別な日に、生活のルーチンは確かに少し変化を持っているでしょうが、この点は、特に血糖の状況は、血糖値の安定性を維持するために、高すぎず、低すぎず、把握することができます。

慢性閉塞性肺疾患（COPD）および慢性気管支炎の患者

原則：冬は天候の変化が大きいので、寒さに注意して暖かくしてください。

1.この点は、実際には旧正月を見ることができるまで待つ必要はありませんが、慢性閉塞性肺疾患、冬の慢性気管支炎は特に良いですが、今のように、この時間は、呼吸器内科が最も忙しいかもしれない、主に咳の発症に関連する天候の変化のために、痰、息切れを咳、感染症と組み合わせた場合、黄色の痰を大量に咳、および古い患者の一部はまた、心不全が発生する可能性がありますので、私のアドバイスは、天候の変化を満たすために、いくつかのより多くの服を追加し、混雑した場所をできるだけ外出することです。ですから、私のアドバイスは、服を少し増やし、人の多いところにはあまり行かず、できるだけ外出を控えることです。

2.暖かく保つために、しかし、自宅や室内の換気に注意を払う必要がありますが、朝夕2回の換気を行うために、毎日自宅で暖かく、閉じたドアや窓を維持しないでください、対流風に吹かないように注意を払うと同時に、室内の温度が高すぎる必要はありませんが、上下20℃に保つことはまた、エアコンやヒーターに適用することができる冬の乾燥した天候のためにすることができますので、湿度の一定程度を維持することが必要である、あなたは加湿器を使用して加湿することを選択することができます。空気。

心血管疾患患者

原則：事前に薬を用意し、病気に備える。

1.寒さ、天候の変化は、狭心症、心筋梗塞、心臓突然死が重要なトリガーであることができ、この期間では、血管の収縮、血圧が上昇しやすく、交感神経の興奮、心拍が加速され、心筋の酸素消費量が増加し、誤ってこれらの問題を見つけるのは簡単です。

2.天候の暑さと寒さの変化に応じて、服を追加することに注意を払う、風邪をひかないように、疲労、緊張、感情的な変動を避けるために、重い身体活動、あまり長距離移動を減らす。

3.天気が良いときは、体力、免疫力を高めるために、ウォーキング、太極拳などの適切な活動で、屋外にすることができ、心機能を向上させ、耐性を増加させるなど、寒い冬は午前10時〜11時を選択することができ、体が冷たい空気の中に配置されるのを避けるために、活動のうち、午後2時〜3時晴れ、食事はまた、冷たい水を飲まない、生、冷たい食べ物、アルコールを飲まない、あまりにもいっぱいに食べない。

4.ベッドに行く前に、そのような活動の簡単な気分の変動に参加しないようなトランプ遊びのように、幸せな気分を維持することは、睡眠、枕元に立って薬の心血管疾患を浸すことができ、安らかに眠る。

高血圧患者

原則：血圧を安定させ、脳出血を予防する。

1.ちょうど冬から春にかけての時期で、血管が収縮し、血圧が上昇しやすく、脳血管の壁圧が急に高くなり、動脈硬化の合併症として血管破裂や脳出血を引き起こしやすいので、規則正しい生活を維持し、感情的な興奮や過度の運動を避けなければならない。夜更かし。

2.タバコを吸わない、飲酒を控える、高塩分・高脂肪食を控える、新鮮な野菜や果物を多く摂る、腸を滑らかに保つ、積極的に運動に参加する、血圧を定時に測定する、降圧薬を定時に服用する、医師の指導の下で薬を調整する。

尿毒症患者

原則：体重をコントロールし、適度に食べる。

1.水分は、祭りの食べ物が多すぎるため、再び制御制御を制御する必要があり、食品の広い範囲、私は制御することができないことを恐れている、水限り、超標準として、ガス、人々は不快である、心不全発作だけでなく、緊急透析のために病院に行くために、毎日の体重コントロールは1キロ以上断固として食品の誘惑に抵抗することが適切である。

2.果物はあまり食べなければならない、食べないようにしよう、新年、ほとんどすべての家族は、いくつかの果物を準備するので、この食べる、高血中カリウム、緊急透析は、最も重要なことは、時には高血中カリウムは、彼らが大丈夫に注意を払っていなかった感じ、それは心停止を引き起こすことは非常に簡単ですが、食事は軽く、特にあまりにも塩辛くない食べるべきである。

3.多くの血液透析患者は、服用する薬が多いので、同じように、時間通りに薬を服用し、血管アクセスを維持し、暖かさに注意を払う必要があり、徹夜、過度の疲労だけでなく、重い身体活動に従事しないことを忘れないでください。

著者のメッセージ春祭りは幸せですが、慢性疾患の患者は、上記の点に留意する必要があり、身体は素晴らしいですが、良い新年、経験の要約をすることができ、周りの人々のために必要であれば、前方に歓迎し、あなたが著者は良い書いていると思う場合は、私を助ける！いいね！をください。みんな、ありがとう

毎年恒例の春祭りが近づいている、誰もが新しい年を満たすために楽しい気分で、この暖かいリマインダでは、春祭りの間に慢性疾患を持つ次の患者も、安全に健康的に新年を過ごすことができるように、体にもっと注意を払う必要があります。

(一）高血圧：高血圧の人は春節の間、食事と休養に注意しなければならない。特にこれらの食べ物は控えなければならない：

1.刺激の強い食べ物：唐辛子、タマネギ、炭酸飲料、アルコール；

2、塩辛いものを食べすぎる：漬物、ソーセージ、魚の塩辛など、春節の食事は塩分が多く、血圧を上げやすい。

3、高糖分と高カロリーの食事：中国の新年は砂糖を食べることは正常なことですが、高血圧患者はあまり食べないように注意する必要があり、砂糖はまた、血液中の脂肪の上昇を引き起こしやすくなります。飽和脂肪酸の肉はまた、牛肉、羊肉や豚肉、豚肉、脂肪肉などの少ない食べるべきである。

(ii) 循環器疾患：

1、過労を避ける：春節の間、友人や親戚を訪問するため、人々は緊張と忙しさの中にいるので、休息に注意を払わなければ、過労は非常に植物神経障害につながりやすく、家族の集まりと相まって非常に興奮しやすく、心筋梗塞、脳出血、高血圧などを誘発しやすいので、この種の患者は自分の健康状況に応じて注意を払う必要があり、休息に注意を払い、食事を調整する。

(iii)気管支炎：家庭環境の衛生を保つ。春節には花火が多く打ち上げられるので、患者は花火が打ち上げられる場所に長時間留まらないようにする。禁煙や副流煙の吸入を減らし、科学的で健康的な生活習慣を身につけ、運動を心がける。#第2020回ヘッドライン健康クイズ大会

今年の正月は例年より早く、今は上弦の月に入って、20日ある春節は、春節は私たちの最も盛大な祭りだけでなく、家族の再会、友人や親戚を訪問し、忙しい日々は、これらの忙しい日には、体のためにいくつかの慢性疾患、例えば高血圧、高血中コレステロール、高尿酸、糖尿病、友人の他の問題を持っているだけでなく、自分の健康上の問題にもっと注意を払うと、非常に多くの場合、通常いくつかの特別な日に、しかし慢性疾患のコンディショニングメンテナンスを忘れて、しかし関連する健康上の問題が原因で、それは損失の価値がないので、注意は非常に良いです。

理解する最初のポイントは、慢性疾患のコンディショニングは、すべての長期にわたって実施する必要があるということです、なぜそれが慢性疾患と呼ばれる、これらの疾患は、多くの場合、密接に身体の老化、臓器の不可逆的な病変、このような問題は、通常、不治の病や治癒が困難であるため、このような病気のために、我々は、その長期的な共存の意識を持つ必要があります病気の長期的な制御を遵守し、慢性疾患によってもたらされる健康リスクの健康を減らすためにリスク被害は、それが春節の間であるかどうか、または他の日、慢性疾患のコンディショニングとコントロールは、リラックスして停止するべきではありません。

慢性疾患は、多くの場合、遅いものの、体は進行性の健康被害を形成するが、時には、あなたがコントロールに注意を払わない場合は、慢性疾患の漸進的な発展は、友人の3つの高い問題のいくつかのようなプロセスおよびノードにおける質的変化への量的な、通常は何も感じないかもしれませんが、コントロールに注意を払わない場合、または友人の特定の心血管の問題を持っていただろう、特定の生活のトリガーの影響心臓発作、脳梗塞や他の急性問題によって引き起こされたときに攻撃し、その後コントロールするために起きたい、それは少し遅すぎる。

旧正月の間、関連する慢性疾患のコンディショニングコントロールのために、同じことが緩和されるべきではない。まず第一に、長期服薬の必要性は、やはり薬を遵守しなければならない、いくつかの場所では、このような習慣を持っている、新年の初日は薬を服用しない、理由は新年の初日は薬を食べたということです、あなたは1年間薬を服用しなければならない、このような習慣のために、慢性疾患の問題を持つ友人のためだけでなく、実際の状況と連動して、例えば、高血圧、高脂血症や友人の他の問題である、状況は深刻ではありませんが、また、心血管疾患の問題を持っていない、もしあなたが本当にもしこの習慣が心臓に従わないと感じたら、時折一日服薬を中止して、それは大きな問題ではないが、もし心血管に問題があれば、特に毎日薬を服用する必要がある状況の状態を制御するために、薬物療法や薬物療法を遵守し、このような習慣が意味をなさないために、状態の制御を遅らせることはありません。

旧正月には、関連する慢性疾患を持っている人のために、彼らは他の人よりも自分の生活に注意を払う必要があります。例えば、食事の面では、家族や友人が集まって、必然的に食べたり飲んだりすることがありますが、より多くの注意を払うようにしてください、高尿酸問題の友人のような、一方では、我々は、高プリン体食品を大量に摂取しないように注意を払う必要があります、他方では、また、アルコールを一度に大量にしないように注意を払う、これらの2つの要因は、痛風の引き金になるための重要な危険因子である、あなたが急性痛風の発作中に旧正月に注意を払わない場合、どのようにあなたはまだ今年楽しい時間を過ごすことができますか？もしあなたが旧正月に急性痛風の発作を起こし、注意を払わなかったら、どうやって良い年を過ごすことができますか？

生活への注意は、一方では、良好で健康的な生活習慣を維持し続けることであり、慢性疾患の制御を支援するために、他方では、春の期間では、生活のコントロールを強化するだけでなく、いくつかのトリガーのいくつかの疾患の発症を回避するためである。例えば、春節、飲食、腸の機能障害、便秘、朝排便しにくいため、血圧の急激な上昇をもたらし、脳出血を誘発し、このような問題は、生活への注意不足によるものですが、関連する疾患の急性状況によって誘発される。

要するに、新年の期間中、慢性疾患の患者は自分の状況を組み合わせることができ、薬を服用し、暖かさに注意し、冷静な心を維持し、火災に不安を抱いていない、飲食、適度な食事、規則的な食事、タバコを吸わない、適度にアルコール、病気のコントロールと健康的なライフスタイルの維持の良い仕事を行うには、関連する慢性疾患を調整することです、自分の重要な側面の健康を維持するために、あなたは理解していますか？