1.ジンジャー・サツマイモ・スウィート・スープ

生姜には揮発性化合物のクルクミンが豊富に含まれており、血管拡張、胃液分泌促進、血行促進、免疫力向上に良いとされている。風邪をひいたときに生姜を適量摂取すれば、発汗を促し、体内にこもった熱を追い払い、治癒を早めることができる。サツマイモには、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、カロテノイド、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、身体の免疫機能を高め、呼吸器や消化管を保護する効果がある。また、サツマイモに含まれる食物繊維は、腸での脂肪の吸収を抑え、心臓や血管への負担を軽減する。したがって、サツマイモの生姜スープは、血液循環を促進し、免疫力を調整し、コレステロールを低下させ、熱を下げ、食欲を増進させ、発汗機能を促進することができる。

皮をむいて食べやすい大きさに切ったサツマイモ60グラム、薄切りにしたショウガ1/3片、ショウガを鍋に入れ、水350ミリリットルを加えて強火にかけ、沸騰したら弱火にし、サツマイモに火が通って腐るまで煮て、黒砂糖大さじ1杯を加え、よくかき混ぜてから火からおろし、器に盛る。

2.冬瓜の千切り生姜炒め

生姜は胃腸を温め、冷えを解消することで知られ、ジンゲロンとクルクミンという2つの成分が毒素を抑制し、血行を促進し、新陳代謝を高める。冬瓜に含まれるビタミンCは、ウイルスや細菌の活動を抑制し、体の回復を助ける。生姜と冬瓜を一緒に調理すると、体内の発汗を助け、熱を下げ、咳を和らげる。風邪の初期症状が現れたらすぐに摂取するのが最も効果的である。

150グラムの冬瓜をきれいにし、断片に切断し、沸騰したお湯でブランチングし、釣り上げ、水切り;その後、千切り生姜の2片、ニンニク、ネギのみじん切りにカット;加熱するために鍋に油を注ぎ、ニンニク、生姜を破裂させ、冬瓜の断片だけでなく、少量の酒、塩、醤油、砂糖、ごま油や他の香りを追加し、60ミリリットルのスープを追加し、乾燥したスープのコレクションまで調理し、その後、細かく刻んだネギを振りかけることができます。

風邪は風寒邪と風熱邪に分けられ、症状は現れない同じように、食事の注意も違う。風邪鼻水、咳、頭痛、発汗なし、鼻づまりなどがある；感冒のどの痛み、濃い（黄色い）痰を吐く、鼻づまり、汗をかきやすいなどの症状が現れます。一般的に、風邪は周期的に1～2週間ほど流行し、治るまでに1週間ほどかかることもある。

風邪をひいたとき、どんなものを食べると早く治りますか？

1.風邪：

水をたくさん飲む。ショウガ、クコ、黒砂糖を入れたお湯を沸かす。風寒を払い、体を温め、血行を促進し、体内の毒素を洗い流してくれる。

食事の栄養野菜や果物（果物は加熱して食べる）、魚、卵、牛乳など、ビタミンやタンパク質を多く含む食品をたくさん食べ、温かいスープをたくさん飲む。

2.風熱風邪：

食事は軽めに。タンパク質を補給したい場合は、牛乳を飲んだり、大豆製品などの植物性タンパク質を補給するとよい。

風熱風邪に効くおかゆが2品紹介されている：

1、緑豆の丸粒粥。緑豆は火が澄んでいて、丸いお米と一緒に食べるととても美味しい。

2、冬瓜豆腐スープ。冬瓜は低カロリーで、喉の渇きを潤し、利尿作用もある。

3、冷たいアマランサス。アマランサスは血液を冷やして解毒する効果があり、風熱寒の時に食べることができる。

風邪のときの食事のタブーは？

1、感冒冷たい食材を避ける、冷たい果物や冷たい飲み物は食べられない、果物は煮るべきである。辛いもの、脂っこいもの、スパイシーなもの、刺激の強いものは避け、そうでなければ咳を悪化させ、脂っこいものも胃腸の負担を悪化させる。

2、感冒当面、鶏肉、鴨肉、魚、牛肉、羊肉などの高カロリー、高タンパク質、高コレステロールの食材や、ニンニク、唐辛子、コショウ、香辛料などは避ける。田七人参の粉末や高麗人参などの健康食品は、風邪の症状を悪化させるので避ける。

3、風寒であろうと風熱寒であろうと、甘いものは一時的に避けたほうがいい。咳の症状が悪化し、病気の改善につながらないからだ。

4.タバコ、アルコール、夜更かしを避ける。アルコールとタバコを避けることは、病気の緩和と健康の回復を助長し、良い睡眠は、体の免疫システムを強化することができますので、風邪が早く良くなる。

風邪や発熱があるとき、また症状が現れたときは医師の診察を受け、医師の処方に従って薬や治療を受けましょう。参考までに

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風邪をひいたら、どんな食べ物を食べてもいいですか？風邪を引いた後、老人の話に耳を傾けると、みかんをたくさん食べて、水をたくさん飲むのが一番いい、少し風邪を引いただけで、普通は抗炎症薬を食べる必要はない、沸騰した水をたくさん飲むと解毒することができる、風邪は火によって引き起こされる。

お招きいただきありがとうございます。 実は子供の頃、私は体調が悪かったんです。よく風邪をひいたり、咳をしたりするのですが、私たちの故郷には南平92病院に勤務する年老いた女軍医がいます。彼女は祖母の同級生の友人で、突然祖母の同級生が女軍医を私の家に遊びに連れてきて、祖母は女軍医に「よく風邪や咳が出るのですが、どうしたらいいのでしょうか？彼女は言った。鉄観音茶茶プラス生姜のスライスは、長い時間のために調理するためにお湯を沸かし、その後、黒砂糖を追加して水を飲むことができ、その時点で約18歳かそこらは、生姜湯、飲むために沸騰生姜湯に少し風邪の背中を飲んだし、その後、体は風邪や咳をせずにどんどん良くなってきている、風邪の禁止がある場合は、卵を食べることができない、あなたはエビを食べることができない、その上にバランスをとるために栄養、風邪が頻繁にある場合は、午前中に食べることは非常に重要である、一般的に。サツマイモなど、インゲン豆、小豆、ジャガイモ、卵。多くの場合、私は海外のスーパーマーケットを開設し、近所のおばさんの風邪や咳は非常に深刻であり、彼女は薬を服用するために医者に診てもらうために病院に行ったが無駄である、それが良い。
その後、私は良いに飲むためにジンジャーティースープを調理するために彼女に教えた、風邪の期間の流れがあります。私は、西洋医学に加えて、生姜紅茶黒砂糖を調理するためにそれらを教えることはすぐに良い効果を持つことになり、私の隣人の漢方薬は非常に良いですが、私はスーパーマーケットを開くのに忙しかった10年以上、この国に来て、病気の間にインチがない、ここでも健康保険を購入し、体をチェックするために病院に行く時間がない、時には戻って囧に健康診断のレポートを行うには、その上にすべてが正常であることを示しています！

風邪やインフルエンザは、抵抗力の低下、環境の不快感や病原性細菌の感染によって引き起こされると考えられている。風邪の対症療法の原因に対処するために、風邪の時に多くの水を飲むことに注意を払うことは、ケースの改善に資するが、発熱、鼻水、くしゃみ、咳などの症状が深刻な場合は、我々は時間内に病院に行く必要があります血液ルーチンをテストするために、ウイルス感染症によって引き起こされる場合は、抗ウイルス薬や風邪薬と協力し、やみくもに抗生物質治療を選択することは避けてください。

一般的には、風邪をひいたら水分を多めに摂り、食事は薄味にし、油ものを食べ過ぎないようにする、などと答える人が多い。

今日お話しするのは、明らかにそういうことではありません。

田舎に住んだことのある人は、年老いた鶏が巣から落ちることを知っているだろうか。巣に落ちた鶏は、実は鶏が風邪をひいている、鶏が熱を出しているのだ。だから、人々は老鶏を捕まえて冷水に浸し、物理的に冷やすことがある。

風邪をひいたとき、どんなものを食べると早く治りますか？

しかし、雌鶏は巣に落ちて自己治癒力を頼りに風邪や熱を治す。ほら、年老いた雌鶏は巣の中に素直に横たわり、飲み食いもせず、2、3日すると奇跡的に風邪が治り、元気に飛び出してきて、食事を再開し、卵を産む。

風邪をひいたとき、どんなものを食べると早く治りますか？

そう、風邪をひいた後は、水分補給以外は何も食べず、じっと横になり、消費を抑え、自分の体の神の医者、つまり自己治癒力に任せて風邪を治す、ということだ。食べず、消化器官を休ませ、体を休め、体内のエネルギーはほとんど消費されず、風邪を治すために自己治癒力がフル回転する。

風邪をひいたとき、どんなものを食べると早く治りますか？

そうそう、私も実験したことがあるのですが、熱が38度の時に少量の水を飲んで、午後から夜中に横になると、体温が平熱に戻り、風邪の症状もだいぶ軽減しました。

もちろん、横になる時間がないのであれば、できるだけ体を動かさないことだ！

風邪をひいたとき、どんなものを食べると早く治りますか？

風邪は一般的な自己治癒力の病気であり、感冒とインフルエンザの2種類に分けられる。インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされる急性呼吸器感染症で、咳やくしゃみによって簡単に他の人にウイルスを感染させることができ、患者の病状は通常より重くなります。

風邪をひいたとき、早く治すためにどんなものを食べていますか？

人々は穀物や穀物を食べる、それは病気にならないようにすることは困難であり、常に年に頭痛があるでしょうが、軽い風邪は、多くの人々が薬を服用したくないので、どのような食品は、風邪の治療を支援することができ、病気の経過を短縮？

一般的に、風邪は7日程度、インフルエンザは7〜15日程度で治ると言われている。風邪をひくと食欲が落ちるのは、一つは風邪をひくと胃腸の働きが鈍くなったり、障害されたりするためであり、もう一つは風邪をひくと体内の様々な化学反応に必要な酵素が体温上昇の影響を受けて活性が低下し、消化液の分泌が減少するため、消化に影響が出て食欲がなくなったり、消化不良を感じたりするためである。しかし、体温の上昇に伴い、身体はより多くのエネルギーを必要とするので、風邪の時には適度な食事をすることが非常に重要であり、風邪の回復のために食事を減らしたり、食べなかったりするのは良くない。

風邪のときに食べるとよい食べ物

1.軽いポリッジとスープ

風邪やインフルエンザの食事療法には、あっさりとしたおかゆやスープが適している。 おかゆやスープは比較的消化がよく、栄養価も高く、温かいスープやおかゆには発汗作用もあり、風邪やインフルエンザの回復に役立つ。

2.蒸し鶏または蒸し魚

風邪の時、人体は比較的弱く、食欲がないため、良質のタンパク質の補給に注意することが重要である。鶏肉や魚は人体に必要な様々なアミノ酸が豊富で、タンパク質は消化吸収されやすく、蒸した鶏肉や魚を食べると、油のために吐き気や嘔吐を引き起こすことは容易ではなく、より速く回復するために体の抵抗力を強化するのに役立ちます。

3.萝卜

大根は、風邪の症状を予防し、緩和することができるラディッキオイジンを含んでいる、あなたは、ニンジンをみじん切りにし、絞り汁を引っ張ることができ、その後、生姜をつぶした生姜汁を加え、少し蜂蜜と混合し、暖かい水に醸造し、飲むために風邪の間にホットドリンクとして、熱をクリアし、風邪、急速な回復を追い払うのに役立ちます。

4.タマネギ、ニンニク

これらの食品にはコリンが含まれており、胃腸の消化腺の分泌を促し、食欲と消化を促進し、病原菌や寄生虫を抑制する働きがある。風邪やインフルエンザの患者には、生のタマネギやニンニクを食べるのが良い。しかし、胃腸の悪い患者は食べないほうがよい。

最後に、風邪のときに、より多くの暖かい沸騰した水を飲むことを思い出させる、血液の循環を促進し、代謝を改善し、より速く回復するが、強いお茶、濃いコーヒー、飲料などを飲まないように注意してください、氷水を飲まない。また、甘いもの、塩辛いもの、辛いもの、繊維の粗いものは、胃腸の負担を増やすので、セロリ、ネギ、トウモロコシなど、風邪の時は食べる量を控えたほうがよい。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族が風邪やインフルエンザの食事に困っていたら、ぜひこの記事を伝えてあげてください！

ご招待ありがとう。冬は特別な季節だ。その寒さは恐ろしく、乾燥はさらに不快である。寒波が頻繁にやってくると、上気道感染症や風邪にいつも襲われる人がいます。風邪をひく人が多いのですが、どのような食事が良いのでしょうか？科学的な見地から、風邪をひいたときの食事はどのように調整すべきなのか？私たちは言葉で「健康な生活への道」を教え、事実であなたの生活をより良いものにします。

ここでは、風邪をひいた後の食事について、より早く体調を回復させるために何をすべきかを説明する：

• 水をたくさん飲む：

風邪をひいたら、早く治すために水をたくさん飲みなさい」。より多くの水を飲むことは、体の代謝を促進し、排尿の回数を増やし、尿の量を増やし、体の老廃物の排出を促進することができます。より多くの水を飲むことは、汗の蒸発を促進し、尿の熱放散の排泄を強化することができ、あなたの熱の症状を緩和するように、あなたの体温を下げることができます。より多くの水を飲むことは、「水分補給」のための最も効果的な方法であり、下痢、嘔吐、発熱による水の消費を補充することができ、また、下痢、嘔吐、発熱による水の消費を補充することができます。水を多く飲むことは、「水分補給」の最も効果的な方法であり、下痢、嘔吐、発熱による水分消費を補うことができ、また、食事量が少ないことによる水分摂取不足を補うことができるため、身体の回復をより促すことができる。同時に、水を多く飲むことは、口腔や鼻粘膜を潤し、風邪が身体にもたらす様々な不快感を緩和することもできる。

つまり、風邪をひいているときは、体を水分補給状態に保つために水を多めに飲むこと。少量の水を1日に数回飲み、普通の水の摂取量は2,000ミリリットル以上にして、体内の電解質バランスを保つと同時に、腎臓の負担を増やさないようにする。腎臓に負担をかけすぎてはいけない。

もちろん、普通の水に味がないと思うなら、豆乳、薄めのお茶、薄めのフルーツジュース、ヨーグルト、インゲン豆のスープなど、「味のある健康的な飲み物」を飲んでもいい。

• 新鮮な野菜や果物をたくさん食べる：

野菜や果物には、新鮮で良質なビタミン、ミネラル、さまざまな植物活性物質が豊富に含まれており、これらの栄養素を十分に摂取することで、風邪を効果的に予防・緩和することができるのは間違いない。さらに、新鮮な野菜や果物には水分が豊富に含まれており、その水分補給も風邪を「和らげる」効果がある。

具体的な摂取量については、風邪をひいている人は1日に1ポンド（500グラム）の野菜と350グラムの果物を摂取することが推奨されている。

• 十分なタンパク質摂取を確保するため、肉を食べる：

ご存知のように、タンパク質は生命の基本的な栄養素であり、十分なタンパク質の摂取は身体の強い免疫力を守り、風邪からの回復を早める。

その点、風邪の後は大変だが、魚、鶏肉、肉、卵、そして豆類など、良質なタンパク質を豊富に含むものを食べると、効果的に体を補うことができ、頼もしい。

これに加えて、私たちは "食品の多様性、バランスのとれた栄養 "の状態を達成することをお勧めします、体は栄養素が不足していない "完璧な状態 "であるため、この状態は、ウイルスやその他の有害物質に抵抗することができます。

風邪をひいたときの対処法を紹介しよう：

1. お湯をたくさん飲み、油、塩、砂糖を控えたスープもたくさん飲む。
2. 脂っこい食事や甘すぎる食事を控え、免疫系に影響を与えないようにする。
3. ビタミンや微量ミネラルのために野菜や果物をたくさん食べるか、水に入れて飲んでもよい。
4. ニンニクやタマネギは食べても問題ないし、体調に影響することもない。
5. 十分な休息と適度な運動、そして日光浴で、強い免疫力を守りましょう。
6. 過労を避け、喫煙や飲酒などの悪習慣を断つことで、体をトラブルに巻き込まれないようにする。
7. 風邪をひいているときは、体の免疫システムを強くする "根本原因 "である栄養素の十分かつ多様な供給が必要であることに留意してほしい。

風邪を克服する知恵と、風邪の回復を早める食事で、皆さんが風邪に冒されることなく、健康でいられますように。

注：王Siluオリジナルの科学コンテンツは、私は役立つことを願って、ネットワークからの画像は、任意の侵害がある場合は、削除をお知らせください。

今は春と冬の季節の変わり目で、春の寒さの炸裂は多くの人をかなり不快にさせるが、すでに抵抗力の弱い人の中には寒暖の交替が原因で風邪をひいてしまった人もいる。

では、風邪をひいたときに早く治すためには、どんな食べ物を食べればいいのだろうか？

アンサー・スニーク・ピーク

何を食べても早く良くなるわけではないし、食事療法で風邪が治るわけでもない。

[風邪って何？

A: 上気道感染症は喉頭蓋炎と呼ばれ、風邪としても知られています。鼻腔、咽頭、喉頭の急性炎症を含む総称です。

風邪はウイルス性風邪と細菌性風邪に分けられ、そのうち70～80％はウイルスが原因である。ライノウイルス、コロナウイルス、アデノウイルス、呼吸器合胞体ウイルス、エコーウイルス、コクサッキーウイルスなどである。さらに20％から30％は細菌による風邪である。細菌感染には、直接感染とウイルス感染による二次感染があり、溶血性レンサ球菌が最も多く、次いでインフルエンザ菌、肺炎球菌、ブドウ球菌などが続き、グラム陰性菌が感染することもある。

風邪の治し方は？

A：ほとんどは自己治癒力によるものだ！

風邪ウイルスに有効な抗ウイルス薬は開発されておらず、抗ウイルス薬を誤用すると薬剤耐性を持つ風邪ウイルスが発生する可能性があるため、ウイルス性の風邪は一般的に自己治癒する。つまり、飲めばすぐに風邪が治るという薬はないのである。現在でも、風邪やインフルエンザの治療は、安静＋対症療法＋二次感染予防が基本となっている[1]。薬でさえできることができないのだから、普通の食べ物でそのような効果が得られる可能性はさらに低い。

細菌性の風邪は、病院で診断を受けた後、医師の勧めに従って抗菌薬を服用することで治療できる。

[風邪には何を食べたらいい？

風邪を早く治す食べ物はないが、風邪をひいたときに経験する不快な症状を和らげる食べ物はある。

水

風邪は発熱、発汗を伴うことが多く、抗うつ剤を服用する人もいるため、風邪のときにお湯を飲むのは絶対に正しい。だから、のどが渇くまで待たずに、時間内に水を飲まなければならない。温かい沸騰した水をたくさん飲むことが主な水分であり、水に適量の蜂蜜を加えたり、自家製の果物や野菜ジュースなどを加えることもできる[2]。

消化の良い食品

風邪をひくと胃腸の消化機能が低下し、吐き気や食欲不振に陥る人が多い。しかし、風邪をひいているときこそ、エネルギーを補給し、風邪と闘うために食べ物を摂る必要がある。そこで、普段の食事は薄味で消化のよいものを選ぶとよいだろう。例えば、蒸し魚、ゆで卵、軽いおかゆ、スープ、その他の水分などである。なお、寒い時期には、セロリやネギなどの粗繊維を含む食品はなるべく避けるべきである[3]。

[要約】。］

食事療法で風邪を治すのは明らかによくない。

軽症の風邪の場合は、風邪の悪化を防ぐために自己の体の変化に注意を払う必要があるが、発熱を伴う重症の風邪の場合は、医師の迅速な診察と処方された薬の服用が必要である。

健康への道、"超兄貴の食談義 "をご一緒に！

書誌

[1】風邪で薬を飲むべきか否か[EB/OL]。(2018-03-06)[2018-03-13] https://www.zhihu.com/question/20606987/answer/146954161.

[2] 越金峰風邪を早く治すための食事とは？[J].安全衛生,2017(02):55.

[3] 王永瀾.風邪とインフルエンザの食事「適切」と「タブー」[J].料理知識,2014(04):25.

著者：馬信悦 趙力超

こんにちは！

ご質問には喜んでお答えします。

風邪は、鼻づまり、鼻水、頭痛、のどの痛み、咳、くしゃみ、発熱などの症状を伴います。症状が特に重くなく、熱もそれほど高くなければ、薬を飲む必要はないかもしれません。風邪の後は胃腸が弱り、風邪の過程も人体にとって一種の消耗であるため、風邪を引いた時は安静にして睡眠を多くとり、温かい水を多く飲み、玉ねぎや生姜のゆで汁などを飲んで体を温め、汗をかいた後に風邪を引かないように注意しましょう。風邪は、いくつかの雑穀粥、小さな緑色の野菜、麺スープ、果物や他の簡単に消化、ビタミン豊富な軽い食事を食べることができ、流れるように、または柔らかい食べ物が好ましいですが、脂っこい、スパイシーで甘すぎる食べ物を食べてはいけない、長い時間の風邪の症状が改善されない場合は、温度が高すぎるが継続し、我々は状態を遅らせることがないように、専門家の治療のために病院に行かなければならない。

注：画像はインターネットから。

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