この質問に答える前に、なぜ最近「横向き寝」や「内巻き」が注目されているのか考えてみよう。それは、「労働者」の仕事のプレッシャーがどんどん大きくなり、生活のペースが速くなる中で、それに対処するのに疲れているだけでなく、体までもが頻繁に「赤信号」を灯し始めているからで、彼らは当然、職場でこの2つの適切な言葉に強い「共感」を抱いている。彼らは当然、この2つの職場の流行語に非常に強い「共感」を抱いている。

確かに、精神労働の負荷が高いため、オフィスワーカーは長期的な精神的緊張、精神的ストレス、運動不足の状態にある。このような状態は、さらに体内のホルモンレベルに影響を与えるので、体内の内分泌疾患、代謝が低下し、血液循環機能が弱まり、残業や夜更かし、食生活の乱れなどと相まって、心血管や脳血管に "過重な負担 "をかけてしまう。複数の要因の影響下で、オフィスワーカーは、当然のことながら、冠状動脈性心臓病に罹患する可能性が高く、研究では、近年では、オフィスワーカーは、冠状動脈性心臓病、年々増加の確率に苦しむことが示されている。冠動脈性心疾患と診断されなくても、胸痛、胸部圧迫感、間欠性狭心症、無症候性心筋虚血などの徴候を伴うオフィスワーカーは多い。

とはいえ、すでに不調の兆候がある人や冠状動脈性心臓病と診断された人は、心臓や脳虚血による身体的ダメージが大きくならないよう、積極的に対策を講じることをお勧めする。広州白雲山ハチソンワンポア漢方薬有限公司は、有名な中国の特許薬白雲山複方丹心錠を開発し、効果的に私たちが微小循環と血液レオロジーを改善するために助けることができ、冠状動脈を拡大することができ、冠状動脈の血流を増加させ、抗血小板凝集だけでなく、血液の粘度を下げるために、一般的な用語では、三高を防ぐために、無症候性心筋虚血やその他の問題を緩和するために、日常生活の中でサラリーマンが準備することができ、自分の保護を追加するために使用することが理解される。それは日常生活の中でオフィスワーカーが自分の健康に保護を追加するために使用することができます。

全体として、長期的な個人的キャリア開発の追求において、職場の突破口は確かに重要だが、肉体的健康の「革命的資本」として、より重要である。良い体がなければ、どのように我々はより安定的かつ長期的に歩くことができますか？したがって、我々は正、早期予防に対処するために、物理的な不快感があることを発見し、適切な運動、空き時間に忙しくなければならない。

最近、欧州カップは、私はオンライン健康科学のブロガーがフォーカスをノックし始めている参照してください：ゲームを見るために夜更かし、日中の高強度の仕事と相まって、それは冠状動脈性心臓病によって発見される可能性が高いです。

実際、試合を見るために夜更かしをしなくても、通常は残業をやめても、冠状動脈性心臓病はあなたを手放さないだろう。1日10時間以上働くと、心臓発作の確率が60％高くなるという報告もある。つまり、残業がサラリーマンの冠状動脈性心臓病の最大の原因なのだ。それだけではない！

高圧的な生活の現代のオフィスビルは、長い間、オフィスワーカーの心はほとんど耐えることができない。例えば、通常のペースの速い、高強度の作業環境は、それがうつ病を誘発しやすい、平らな横に不本意と相まって、また、インボリューションで優位を占めたい、サラリーマンは自分自身にタイトな時計仕掛けを与え、心臓も常に張り詰めている、オフの仕事の仕事を考え、自宅や残業は変わらない、30歳の人50歳の心臓は自然に非常に一般的です。

私は老人がこのような状況であることを知っている、仕事の能力、外観も非常に美しく見えるが、実際には人全体が非常に不安であり、個人のパフォーマンスの低下を心配しているチームのパフォーマンス低下につながる、さらに多くの人々。その結果、仕事中に突然胸が苦しくなったり、息切れがしたり、心臓が "ドキドキ "したり、頭が "ザワザワ "したりすることがよくある。彼はまた、生活や気分を再調整し始め、目を覚ました。

一方では、医師のアドバイスに従い、白雲山複方丹心錠（冠動脈を拡張し、冠動脈の血流を増加させる作用がある冠動脈疾患用の錠剤）など、医師から処方された薬を素直に服用したため、この老兄の健康状態は大幅に改善され、気分も次第にリラックスしてきた。その一方で、パントリーで同僚ともっとおしゃべりをしたり、ランチタイムにオフィス周辺を散歩したり、午後には自腹でみんなにアフタヌーンティーをごちそうしたりと、職場での短い休憩時間を増やすようにした。その後、彼はオフィスの雰囲気がより活発になり、皆がよりリラックスしていることに気づき、この雰囲気は彼にも伝染し、毎日が剣を振るう前のようにはいかなくなり、心臓への負担も大幅に軽減された。

李丹がかつて、若者は仕事において "怠惰 "であることを学ぶべきだと言っていたのを覚えているが、それは魚を感じて水を漕ぐという意味ではなく、仕事の程度を極め、自分自身にもっとゆとりを持たせるという意味だったと思う。そうすれば、精神は幸福になり、循環器系の病気になる可能性も自然に減るだろう。私の言葉を信じないかもしれないが、李丹の言葉には耳を傾けなければならない。

冠動脈疾患患者は、虚血症状をコントロールし、心臓発作や死亡のリスクを減らすために、処方された薬物療法を受けるべきである。例えば抗血小板薬、β遮断薬、スタチン、アンジオテンシン変換酵素阻害薬またはアンジオテンシン受容体拮抗薬を1～2種類服用中。

大豆は1日25グラム摂取することが推奨されており、これは北の豆腐70グラム以上、南の豆腐140グラム以上に相当する。大豆にはタンパク質、食物繊維、カリウム、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、ある研究では大豆タンパク質が血圧を下げる働きがあることがわかった。

西洋医学では、冠状動脈性心臓病を次のように分類している。冠動脈硬化、狭心症、梗塞、心不全、虚血性心筋症.冠状動脈性心臓病の患者は、発症時に胃痛の症状を伴うことが多いため、漢方では冠状動脈性心臓病を胸痺心痛とも呼ぶ。

初めてこの薬を使用する患者は、1～2ヵ月後に病院でレビューを受けるよう勧められる。一方では、血中脂質が標準に達しているかどうかを見て、薬の有効性を評価し、他方では、薬の安全性も見る。病状が安定している患者さんには、3～6ヵ月に1回再検査を受けることをお勧めし、医師は病変の経過を観察します。バイパス手術を受けたばかりの患者は、退院後2~4週間後に再検査を受ける必要がある。

高脂血症は冠動脈疾患の主要な危険因子である。 高脂血症は動脈にアテローム斑を形成する傾向があり、アテローム性動脈硬化を促進し、冠動脈を巻き込み、冠動脈疾患の一因となる。

穀類、豆類、イモ類は食物繊維、ミネラル、抗酸化物質を多く含む。穀類は毎食摂り、調理の際には「ミックス＆マッチ」することをお勧めする。例えば、ご飯は玄米、穀類はミックス（雑穀、トウモロコシ、オーツ麦など）、豆類はミックス（小豆、インゲン豆、インゲン豆など）。

午前10時30分頃、体の代謝速度が速くなり、多くの人が少し空腹を感じるでしょう、この時間は、エネルギーを補うために食事を追加することができます、特に学生、オフィスワーカーや他の脳家族、集中するのに役立ち、血圧を安定させる。

一般的に、リンゴ、ブルーベリー、オレンジなどの新鮮な果物は、食事を追加する際に多く食べることができる。リンゴに含まれるペクチンはコレステロールの吸収を阻害し、食物繊維はコレステロールの除去を助ける。ブルーベリーには強力な抗酸化物質であるレスベラトロールと、血圧を下げ血管の炎症を抑えるフラボノールが豊富に含まれており、オレンジにも上記の物質が豊富に含まれている。

いくつかのデータによると、喫煙者の冠動脈性心疾患の有病率は非喫煙者よりも有意に高く、喫煙者が冠動脈性心疾患で死亡する割合は非喫煙者の2～6倍であり、喫煙本数が多いほど、喫煙期間が長いほど、罹患の可能性が高くなる。長期的な大量飲酒は、脂質代謝障害を引き起こしやすいだけでなく、冠状動脈性心疾患の発症を促進するために、アルコールの飲酒の重要な要因は、冠状動脈性心疾患を発症しやすい飲まない人よりもです。