ご招待いただきありがとうございます、私はよく分からないが、私は唯一の飲料水は健康に良いことを知っている、風邪や医師は、より多くの水を飲むように言われている、水は血液の循環のためにもっと良い飲む、便秘の人々がより多くの水を飲むために、より多くの水を飲むためにもっと腎臓結石、飲料水とスキルは、飲むためにあまりにも速くがぶ飲み大きな口ではなく、ゆっくりと飲むために、私はそうです......

　私たちの体は水の循環を通じて、体の血液の循環を通じて、体の細胞への栄養素は、いくつかの代謝廃棄物も自分の体の材料とエネルギーの変換とバランスを維持するために、自分の体から体の血液の循環を通じて排出する必要があります。したがって、食物消化の過程も水と切り離せない。

　　水には体温を調節する機能がある。外気温が上昇すると、発汗によって熱を放散し、体温のバランスをとる。

　　水はまた、潤滑と保湿のこの機能を持っている、十分な水は、腺の様々な正常な分泌することができることを確認することができ、湿った状態で自分の体の細胞を作ることができます。水には希釈と解毒の働きがあり、腎臓の体内を通って代謝廃棄物の一部を排出する。

　　十分な水はまた、自分の血液の粘度を調整することができ、血液があまりにも粘性であり、また、脳塞栓症や心血管疾患のシリーズにつながる可能性があり、十分な飲料水は、自分の血液の粘度を減らすことができます。

　　もちろん、長い間水を飲まなければ、体に何らかの問題が生じる。まず、乏尿や無尿になり、腎不全の一連の症状が現れ、最終的には生命に影響を及ぼす。したがって、水は私たちの体の最初の要素でもあります。

　　水を飲む量が減ると、多くの病気にかかる可能性がある：

　　便秘：飲水量が少なすぎると、腸が相対的に乾燥し、排便に影響を及ぼし、排便のプロセス全体がスムーズでなくなり、便秘や体の他の腸の問題につながる。

　　脳の認知はある程度影響を受ける。水は私たちの体の健康に非常に重要な役割を持っており、その十分な摂取自体が脳や骨髄などに栄養を与えるが、体は「水不足」の状態にある。

　　特に子供の場合、脳の認知機能に影響を与えやすい。脱水は注意力、画像認識、短期記憶を低下させる」ことが多くの実験で示されている。

　　常に脱水状態にある私たちの身体は、唇のひび割れ、食欲不振、皮膚の乾燥など、さまざまな不調を経験する。

　　尿路結石やその他の腎臓病：水分が不足すると、腎臓結石のリスクが非常に高くなる。

　　体温調節機能への影響は、独自の物理的なエネルギーを減らす：飲料水は比較的小さいですが、気分は非常に悪くなる;水自体が自分の体温を調節する役割を持って、水の長期的な不足は、それは非常に簡単に体の正常な体温調節能力に影響を与えるために、体が疲れやすく、私たちの体の正常な物理的なエネルギーを減らす。

　　では、科学的にはどのように水を飲むべきなのだろうか？

　　科学的に水を飲むようになるにはどうすればいいのか？実は、これはとても簡単なことで、皆さんの参考になればと思い、3つのポイントをまとめてみた。

　　1、正常な心で、安全な水を飲む：飲料水はいくつかの安全な水を選択してみてください、しかし、あまりにもこだわる必要はありません。国家衛生基準を満たしている水であれば、例えば、沸騰した水、ミネラルウォーター、ピュアウォーター、軽いお茶、天然フルーツジュース、野菜ジュースなどを選ぶことができる。

　　2.水道水の二次汚染に注意する：

　　飲み物はガラスのコップが最適で、お湯を入れるプラスチック製のコップは使わないこと、内側にカラフルな模様のあるコップは使わないこと、さらに酸性やアルカリ性の飲料を入れるステンレス製のコップは使わないこと。炭酸飲料や糖分の多い飲料をたくさん飲むのもお勧めできない。もちろん、蒸し器の水や何度も沸騰させた水を飲むのもお勧めできない。

　　3.適量の水を飲む、つけてもいいし、はずしてもいい：

　　平均的な人は1日に1,200ml以上の水を飲むべきであり、2,000mlまで飲んでも問題はない。特に高齢者や子供には、適時水分補給を促すよう注意を払う必要がある。

　　高齢者は感覚器官が衰え、喉の渇きに鈍感になっているため、率先して水を飲むことは本当に少ない。お子さんがいるご家庭では、定期的に水を飲ませ、上手に飲む習慣を身につけさせましょう。

こんにちは、あなたの質問に答えるために非常に幸せ、体の必要な物質としての水は、一瞬の欠如することはできません、水は私たちの生体の重要な物質であり、両方の体の筋肉の成分だけでなく、体の代謝溶液である。 あなたが長い間水を飲まないか、またはより少ない水を飲む場合は、生体内の水分の不足があるので、短期間、のどの渇き、乾燥肌などの症状だけでなく、便秘、口臭やその他の胃腸障害、全身血管やその他の心血管疾患や脳血管疾患の可能性の状態にあります。

体液の主成分は水分であり、体外に補給される水分が体内で必要な量に達しなかったり、多くの水分が失われて適時に補給されなかったりすると、体内の水分量のバランスが崩れ、体内の水分不足を引き起こす。 通常の生理状態では、体内の水分は尿、便、呼吸、皮膚から失われる。失われる水分の量は必要不可欠なものであり、十分な量の水を飲むことで補うことができる。下痢、嘔吐、胃排出、瘻孔などの病的な水分喪失もあり、ひどい場合は臨床的な水分補給が必要である。

私たちの体の組織や臓器の多くは水分を豊富に含んでおり、代謝によって老廃物のほとんどが水を通して排泄される。例えば、飲水量が少ないと無菌性膀胱炎を誘発する可能性があり、頻尿や尿意切迫症状が、特に女性に時々起こる。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

水は私たちにとって非常に重要な天然資源であり、地球が太陽系で唯一生命が存在する惑星である大きな理由のひとつは水であり、地球の表面積の71パーセントは海である。実際、人間の身体は水でできていると言え、体内の水分量は約70パーセントほどであるため、水分が不足すると身体に害をもたらす可能性が高い。

水をあまり飲まないと、どのような病気になるのか？

1.尿路結石

人体の元の尿はカルシウム、シュウ酸、尿酸などの物質が含まれていて、化学を学んで、カルシウムとシュウ酸の組み合わせはシュウ酸カルシウムの結晶を生成する。しかし、人体が正常の場合、または水を多く飲むと、尿が多く発生し、一方では、尿の希釈はシュウ酸カルシウムを形成するために結合シュウ酸とカルシウムを助長していない、他方では、通常の排尿はまた、排出される前に、体内の組み合わせでシュウ酸とカルシウムを作るので、結石を形成することは容易ではありません。飲水量が少なく、排尿量が少なすぎると、尿中のカルシウムとシュウ酸の濃度が高くなりすぎて過飽和状態になり、結石形成の一因となる。

2.血栓症

血栓の形成は血液の粘度の上昇と密接な関係があり、血液には脂質や血小板などの成分が含まれており、血液が薄まれば薄まるほど、血管内の流れが速くなればなるほど、これらの成分が血管壁に沈着する量は少なくなるが、その逆もまた然りで、次第に血栓が形成される。水を飲むと血液量が減り、血液の濃度が高くなるため、血小板や脂質の濃度も高くなり、血管壁に付着したこれらの成分の沈着が促進され、血栓が形成され、脳梗塞や心筋梗塞などの引き金となる。

3.便秘

食物残渣は吸収された後、糞便となり、腸内の腸液や水分が軟化・潤滑化しなくても、腸を通過してスムーズに排泄される。水分の摂取が少ないと、腸液や腸管内の水分の分泌が減り、便の水分が失われて乾燥し、排出の障害となり便秘の原因となります。

4.痛風

痛風の病理学的基礎は高い尿酸である、重要な手段の尿酸の排泄の1つを促進することはより多くの水を飲むことである、もし水がより少なく飲むために、ボディ余りに高い尿酸は適時に尿を通して排泄することができない、尿酸塩の水晶沈殿、および最終的に痛風の石の形成を形作るために接合箇所の尿酸を促進し、さらに痛風の攻撃を誘発する。

5.悪性腫瘍

一部の科学者は、腫瘍細胞の出現は正常細胞の水の性質の変化に関係しており、癌発生の重要な理由の一つは、細胞内外の有害物質の長期蓄積と細胞損傷の結果であることを発見した。より多くの水を飲む場合、これらの有害物質は適時に体外に排出され、蓄積を抑えることができるため、より多くの水を飲むことが癌の予防に一定の役割を果たすと指摘する科学者もいる。

結語

中国人のための食事摂取基準2016年版」では、代謝と食事に加えて、正常な成人は1日に最低1,500～1,700ml、容量200～250mlの普通のコップで計算すると1日7～8杯の水を飲むべきだと提案している。身体が許容できる範囲で水を飲むことは、常に有益である。

参考文献

中国人のための食生活指針2016年版

ご招待ありがとうございます。水を飲む」ということは、人生の基本中の基本です。水を上手に飲む」ことを学んでこそ、体に潤いが生まれ、多くの「乾燥トラブル」を防ぐことができる。賢い姿勢で水を飲めば、「自分の心」に感謝することになる。

水を飲まなければ、多くの病気がやってくる：

• 便秘：

水分が少なすぎると腸が乾燥し、便通に影響を与え、全体のプロセスがスムーズにいかなくなり、便秘やその他の腸の問題につながる。

• 脳の認知機能が影響を受ける：

水分補給は、それ自体が脳や骨髄などに栄養を与えるため、体の健康に重要な役割を果たす。脱水は注意力、画像認識、短期記憶を低下させる」ことが明らかになっている。

• 身体にはさまざまな不調が現れる：

常に脱水状態にあると、唇のひび割れ、食欲不振、皮膚の乾燥など、体にさまざまな不快な症状が現れる。

• 尿路結石などの腎臓疾患：

水不足が続くと腎臓の正常な機能に影響を与え、腎臓病を誘発することさえある。

• 体温調節機能に影響を与え、身体能力を低下させる：

水を飲む量が少ないと、気分が非常に悪くなります。水自体が体温を調節する役割を持っており、長期的な脱水は、体の正常な体温調節能力に影響を与えやすく、体が疲れやすく、体の正常な身体能力を低下させる。

これらに加え、体内の水不足は多くの害を生み、胃腸は水不足で乾燥し、肝臓や腎臓も水不足で "干ばつ "になり、水不足の危険性は注意を払う価値がある。

悪い習慣を排除し、「よく飲む」ことを学ぶ：

• 定期的に水を飲み、喉の渇きを抑える：

この時、すでに「のどが渇いた」と感じているならば。それはあなたの体が長い間 "水不足 "の状態であったことを証明するものです。体は呼吸、発汗、排尿や水を広めるために他の方法を介して行われますが、タイムリーに水を飲まないで、体は "アンバランスの出入り "に非常に簡単です。

そのため、1時間おきに200mlずつ、適切な水分補給を行う。のどが渇くまで待たずに水だけを飲むことが、体への愛情なのだ。

• その量に合わせて水を飲む：

水を飲むときは「1日コップ8杯」のセオリーに固執してはいけない。中国人の食事摂取基準では、成人は1日1,500～1,700mlの水を飲むことを推奨しており、自分のコップに合わせて1日のコップ数を計算し、暑い時など特別な時には飲む水の量を増やすようにしましょう。

• 普通の水では味気ないと感じたら、「ヘルシーな食材」を加えてもいい：

プレーンな水には風味がないと思うなら、紅茶、自然の果物や野菜、レモンスライス、ゴジベリー、コーヒー、調理した穀物などを加えて、風味豊かで栄養価の高い水を作ることができる。

健康的な飲酒の習慣を身につければ、あなたの人生はますます美しくなる。

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前立腺炎は、尿道を洗浄するために、日中に多くの水を飲まなければならないが、夜間に起きないように、寝る前に飲んではいけない、さらに漢方スープ外湿布、目的のルートを達成するために。

飲水量が少ないと関係するものとして考えられるのは、便秘、高尿酸、尿路結石などの腎臓の病気である。

水は体液の主要成分であり、細胞、組織液、血漿などを構成する重要な物質である。水は体内のすべての生化学反応の媒体として、様々な栄養素や生命媒体の輸送プラットフォームです。水はまた、体内の潤滑油、皮膚の栄養、美しさから切り離すことはできません。水がなければ生命は存在しないと言える。

喉が渇くまで待たずに、毎日定期的に水を飲むのがベストだ。一番いいのは普通の水だが、お茶の文化が長い国なので、お茶もいい。純粋な水を長期間飲み続けることは、体内のミネラル代謝のバランスを崩す可能性があるためお勧めできない。これは大量の統計文献データによってある程度裏付けられている。

私自身は、水を多く飲むことで尿酸値が下がったことを経験している！

水を飲む量が減ると、体内の血液が粘稠になり、血液循環が悪くなり、栄養の供給が不足して脳が居眠りしやすくなる。また、うつ病はストレスだけでなく、体の水分不足に関連して、ますます若くなっている、体の水分が不足すると、体の抗ストレスホルモンエンドルフィンの分泌が阻害され、体が混沌としているように見える、体はその後、うつ病の症状が現れ、気分が落ち込んで、低下し、思考が遅くなります。

飲水量が少なく、排尿量が少ないと、尿中のカルシウムやシュウ酸などの物質が高濃度になり、尿路結石を形成する可能性がある。

もし水を飲む量が少なければ、血液はより粘性の高い血液に濃縮され、血液には血管壁に沈殿した脂質が含まれ、徐々に血栓が形成されるため、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を誘発する。

飲水量が減ると、腸液の分泌や腸内の水分も減り、便の水分が失われて乾燥したようになり、排泄の障害となって便秘を引き起こす。

水を飲む量が少なければ、体内の尿酸値が高すぎて、尿を適時に排出することができず、関節に尿酸が沈着して尿酸塩結晶を形成し、最終的に痛風を誘発することになる。

　あなたがより少ない水を飲むならば、それは高血圧、高血脂肪、高血糖心血管系疾患に罹患する可能性が高くなります。体内の水分が不足すると、代謝が低下し、有害物質が適時に体外に排出されず、体内で沈着し、体細胞ががんになる。より多くの水を飲むことは有毒物質が癌の発生を減らすために時間内に体から排出することができるようにすることができます。

成人の場合、1日に最低1500～1700mlの水を飲むことが推奨されており、一般的なコップの容量200～250mlで計算すると、1日にコップ7～8杯の水を飲む必要がある。しかし、水を飲むことも懸念され、4つの時間帯が水を飲むのに最も適しています：朝起きてコップ1杯の暖かい水を飲む、寝る前にコップ1杯の暖かい水、運動後に少し塩を入れたコップ1杯の暖かい水、寒さと発熱は、より多くの暖かい水を飲むと、体内の毒素の排出を加速することができ、暖かい水を飲むようにしてください！

高脂血症、高尿酸血症、糖尿病性ケトーシス、腎臓結石などは、すべて水分摂取不足が関係している。普通の人は1日2000mlの水を確保する必要がある。しかし、水の飲みすぎはよくない。循環器系疾患の場合、過剰な飲水は心臓への負担を増やし、水腫によるナトリウムの貯留を引き起こす。

健康的な生活は、適度に水、そして過剰であってはならない！水がすべてではありませんが、何人かの人々は、体内の水の電解質の不均衡は、弱めまいやその他の不快感を生成するので、健康的な食事、健康的な水を食べるようにしてください、水をたくさん飲む病気になる。本当に病気も病院に行く必要があります！

招待してくれてありがとう！

水は体を構成する成分のひとつである。また、体の代謝を高め、代謝物を排出する方法のひとつでもある。

水分を摂る量が少ないと、尿路結石や尿路感染症、高尿酸などの代謝異常などの病気になるリスクがある。

水分の摂取量が減って体が脱水状態になると、血液が濃くなり、血栓症や心血管疾患などを引き起こしやすくなる。

水は人体にとって非常に重要な役割を果たしている。

1.水は人の組織や臓器の重要な一部である。

例えば、組織液、血液、消化液などであり、その主成分は水である。水を飲む量が減ると、これらの体液は減少し、細胞が満たされない、血液が濃縮される、消化が悪くなるなどの問題が生じる。

2、水は人間の代謝において非常に重要な役割を果たしている。

あなたが飲む水も、あなたが排泄する尿も、蒸発する汗も、その中の主なものはやはり水だ。しかし、その中には多くの代謝産物が含まれている。例えば、尿には尿素、無機塩（リン酸塩、炭酸塩、硫酸塩など）、尿酸、細胞、タンパク質などが含まれている。これらの成分は、あなたがより少ない水を飲む場合は、尿の自然還元の排除は、これらの代謝産物の尿を通して排出することができない、体から除去する必要があり、ある程度人体の影響を受けることになります。

そのため、水をたくさん飲むことをお勧めする。成人に必要な水の量は、1日に1,200～2,000ml程度が基本です。汗をたくさんかいたときや熱があるときなど、余分な水分が失われる場合は、飲む量を増やす必要がある。

私の答えがより多くの人の役に立つことを願っている。