もし人の脾胃が良くないと、しばしば浮腫が現れ、手足が冷えやすく、精神疲労になる。そこで、漢方薬を食べないのはもちろんのこと、食事療法を行うのも良い方法だが、そのために私はあまりオフトピックなことは書かないが、粥を飲んで健康になるだけでなく、脾胃を強化することができる。もちろん、ジョブの涙と丸い粒のお粥だ。それでは、このお粥の作り方を見てみよう。

実際、実践はとても簡単で、ジョブの涙30グラムを鍋に入れ、水を加えてやわらかくなるまで煮込み、さらに丸粒米30グラムを一緒に加えてやわらかくなるまで煮込む。ジョブの涙は、体の代謝の血液や水分を促進することができ、良い利尿効果を持って、薄い顔や足にも非常に効果的ですああ。

そして、ヨブの涙と丸粒のお粥は暖かい食べ物で、よく食べると脾臓と胃を補うことができ、脾臓の不足には非常に良い効果があります。

覚えておいてほしいことがある：ジョブの性質は少し冷たいですが、脾臓と水の効果を持って、妊娠中の女性は、体に害を与えないように、初期の消費量が多すぎるべきではありません。また、群衆の便秘に簡単な水腫は、ジョブの涙を食べることが多すぎるではありません。

上記の答えがあなたの助けになることを願っている！徐菲陽がお茶について語るバーだ！

蓮の実と中国の山粥を食べると、脾臓と胃を強化することができる。

お誘いありがとうございます。脾胃を丈夫にするために、薬草以外で飲むのに最適な粥は何ですか？

お粥は消化がよく、胃腸の負担を減らすことができるからだ。しかし、お粥を飲むだけで胃に栄養を与えることができるかというと、明らかに非現実的である。胃を養うためにお粥を飲むのも微妙な問題で、例えば、多くの人はお粥に塩や砂糖を入れたがりますが、これは胃を養う効果に影響します。では、脾胃を養うにはどうすればいいのだろうか。

一、脾胃を養うのに最も効果的な粥

お粥は比較的消化の良い食べ物なので、脾胃を養うのに最適とされることが多い。脾胃の滋養強壮の効果を最大限に発揮させるには、次の点に注意しなければならない。第一は、粥は軽く温かく煮て、砂糖、塩などの調味料を加えないで、冷たい粥と残った粥を食べないで、滋養の効果がない；第二は、粥は朝食と夕食に適して、朝食の粥は水を補って、胃と腸を養って、夕食の粥は胃と腸の負担を減らすことができる；第三は、脾臓と胃を養う粥は茎米、もち米、粟、黍、黒米を煮るのが一番よくて、異なる目的によって選ぶことができて、例えば、粟は脾臓と胃を養う効果がある。もち米は胃を温める効果があり、黒米は食欲を増進させる効果がある。

第二に、最も信頼できる3つの胃粥

1.キビかぼちゃ粥

粟とカボチャのお粥は胃腸に良いお粥として一般的に知られているが、これは理にかなっている。粟は脾胃を丈夫にする定番の食材で、弱った脾胃や嘔吐、下痢などを調整するためによく使われる。かぼちゃも脾胃を丈夫にするのに適した食材で、胃を温める効果も比較的高い。さらに、粟かぼちゃ粥に長芋、紅ナツメ、ジャガイモなどを加えると、脾胃を強め、血と気を養う効果が強まります。

2.山芋おこわ

山芋ともち米の粥は脾胃を丈夫にする粥でもあり、伝統的な薬膳料理でもある。山芋は脾臓、胃腸、肝臓、腎臓によく、もち米は胃腸を滋養し温める一般的な食品である。山芋ともち米の粥に、紅ナツメ、クコの実、蜂蜜などを少し加えると、脾胃を丈夫にし、腎臓を強壮する効果もある。

3、白ハリコットジョブの涙粒粥（Coix lacryma）

白レンズ豆と大麦の粥もまた、脾と湿によく効く古典的な治療粥で、脾胃の湿を効果的に取り除き、消化を促進し、食欲を増進させる。白レンズ豆は、脾胃虚弱、消化不良、食欲不振などの消化器系の不調を整えるためによく使われ、大麦も脾臓を強め、下痢を止め、湿を取り除き、胃に効く一般的な食品である。白レンズ豆と大麦の粥に小豆や蓮の実などを加えると、湿を払い脾を強化する効果が強まる。

結論合理的な食事の配置は、脾胃に非常に良い、上記は、脾胃を養うために最も効果的なお粥を紹介しましたが、あなたは自分の身体の状態に応じて選択することができます、例えば、キビカボチャのお粥は、胃を養い、温めるのに適しており、白レンズ豆の大麦のお粥は、脾臓を強化し、湿を除去するのに適しています。また、お粥は脾胃を養うには良い食べ物ですが、いつもお粥ばかり食べていては、十分な栄養素の摂取につながりません。

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小豆と大麦の粥を飲むと、湿が取り除かれ、脾臓が強化される。

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原材料 - ホワイトナー、ドライイースト、砂糖、塩、水、ベーキングパウダー