両親とも糖尿病であり、子供にも遺伝する可能性があるが、統計によると遺伝率は20％以下である。

病気ごとに予防法が決まっているのではなく、一般的な予防法は同じであり、注目すべき点は1つか2つだけなのである。病気を予防するということは、健康を維持するということであり、一般的に健康を維持するという前提の下で、私たちはあまり多くの病気にかかることはない。健康を維持するための4つの要素は、第一に良い精神状態、第二に十分な睡眠、第三に適切な運動、第四にバランスの取れた栄養である。糖尿病は肝臓にルーツがありますから、肝臓を苦しめないということを念頭に置くことが大切です。

良い気分機嫌が悪いと体内に毒素が発生するため、肝臓はこれらの毒素を処理しなければならず、負担が増える。一方、怒りや躁状態、激怒は肝臓に直接害を及ぼすため、行動の機嫌に影響を与えることは避けるべきである。

十分な睡眠。肝臓が休息に入る（自己修復する）時間である。異論を唱える人もいるかもしれないが、私の経験では、しばらく起きていると、肝臓に関係する悪いことの始まりが飛び出す。午前11時に寝るのがどうしても難しいというのであれば、午前12時に寝なければならないし、どうしても午前1時にしか寝ないというのであれば、これ以上は読まない方がよい。

適切に運動すること。毎日少しは汗をかくべきで、冬の寒い時期にはいつもとは限りませんが、まったくかかないわけではありません。

バランスの取れた栄養。ここが肝心なのだが、これがかえってわかりにくい。China Nutritionが発表している「中国居住者のための食事ガイドライン」を参考にすると良いが、注意すべき点は、1日の穀物のうち米（白米）の割合が50％以下であること（外食でベジタリアン・ビュッフェを食べるときは白米は食べないし、家で料理するときは白米が30％から40％を占め、残りはオートミールそばとうもろこし、黒米など）。最近、食事摂取ガイドラインの穀物の割合が少し高いという報告があるので、食事摂取ガイドラインのプログラムを実行する際には、豆や卵をもっと重視し、穀物の割合を下げるとよいでしょう。

飲食は肝臓の負担を増加させることであり、時折理解できるが、毎日50ミリリットル以上の高アルコールを飲んではならない。また、習慣的に夜遅く食べることができない、もともと肝臓が休息するために、あなたはまた、彼は何も表示されませんが、時間が経つにつれて、彼はあなたに病気であるか、あなたに全体の病気であるが、彼に残業をさせる。

専門医が答えるので、もっと知るために注目してほしい！

糖尿病は遺伝的素因を持つ慢性疾患である。クリニックでは、家族に糖尿病患者が何人もいる患者さんによく出くわしますし、母親が糖尿病で、7人の子供のうち5人が糖尿病という家族もかつていました。両親が糖尿病であれば、子供が糖尿病になる可能性は高くなります。

両親が糖尿病なのですが、私自身が糖尿病になるのを遅らせるにはどうしたらいいですか？これは、糖尿病の遺伝的特性を認識し、自分が糖尿病のハイリスクであることを知り、それを予防する必要があること、そして適切に予防すれば糖尿病にならないことも可能であることを認識していることを示す、非常に良い質問である。

世界保健機関（WHO）が提唱する健康の4つの礎は、良識ある食事、適度な運動、禁煙と禁酒、そして精神的なバランスであり、疾病予防と管理に関する最新のガイドラインでは、これを「ゼロレベル予防」と呼び、健康な人すべてに必要なこととしていることに注目すべきである。

すべての栄養素の摂取を確保するために、バランスの取れた栄養を達成しようとすると、毎日少なくとも40分の運動、最大心拍数は140回/分までが適切であり、バランスのとれた方法で食べて移動し、正常範囲内の体重を維持するために、禁煙、可能な限り、アルコールを飲まない、定期的な健康診断、血圧、血糖値、血中脂質などをチェックします。生活や仕事は、リラックスして幸せな状態を維持し、積極的に自分の感情を調整する。そうすることで、基本的に体を健康な状態に保つことができる。

しかし、糖尿病は遺伝的なものであり、両親ともに糖尿病であれば、遺伝の可能性は少し高くなり、さらに家族共通の食生活や生活習慣が糖尿病の発症を早める可能性がある。しかし、家族全員が健康的なライフスタイルを維持していれば、高血糖の人は徐々に安定し、そうでない人は遅らせることができる。

たとえ糖尿病になっても、早期発見により血糖値はそれほど高くならず、管理しやすくなります。また、お子さんが糖尿病になる可能性も低くなります。だから、家族の健康のために頑張りましょう💪！

私も糖尿病で、何カ月も養生法を続けていますが、今では血糖値が7.0を超えることはありません。

両親が糖尿病で、遺伝性の子供の可能性が比較的大きく、あなたがそれを遅らせる方法を尋ねるように、まず第一に、我々は糖尿病患者の習慣を理解する必要があり、その後、我々はこの悪い習慣を避けるために、例えば、1日3食は、より多くの食事を食べるために行うには、7、80パーセントに食べてみてください良い、食事は肉と野菜のコロケーションであるべきで、粗飼料は、多くの場合、食品と一緒に取るには、食後20分ほどで運動に立ち上がる（ここでの動きもすることができます）、適切な昼休み、多くの場合、毎日歩くために外出することができます2時間半（あなたが知っている）、この習慣を継続したいものでなければなりません。家事を行う）、適切な昼休み、夜遅くまで起きていない、しばしば散歩に出かけ、毎日30分（あなたが知っている）の2に歩くことができるので、習慣はゆっくりと毎日のルーチンに開発され、それはあなたが望むものの継続でなければなりません。

両親が糖尿病だからといって、子供も糖尿病になるとは限らないというのは、実は誤解である！

しかし、細心の注意を払い、自分をコントロールする不屈の精神が必要だ！

食事とか運動とかね！

食事の面では、穀類や雑穀を食べ、油っこいもの、塩辛いもの、甘いものは控え、血糖値をコントロールするのに役立つ新鮮な野菜や沈丁花の麺類を多く食べるとよい！

運動も、仕事で疲れているからとか、怠けているからとかではなく、適時行うべきである。

マインドセットも重要だ。

両親が糖尿病であれば、あなたは糖尿病にならないかもしれない：

1.糖尿病の大部分は遺伝的関連はない；

2.糖尿病の大部分は、環境、食事、生活習慣に関係している；

3.いわゆる遺伝性糖尿病の多くは、遺伝子からではなく、食事や生活習慣から遺伝する；

4.胎児に重大な遺伝的欠陥がある場合、胎児は正常に発育しない；

5.胎児の健康な誕生とは、すべての身体機能が生存に必要な条件を満たしていることを意味する；

6.遺伝性であれば、出生時または幼少時に発症する；

7.幼少時に発病せず、成長後も血糖値が良好であれば、両親が糖尿病であっても遺伝的関係はない；

8.みんなは血糖の調節が強いか弱いかもしれないが、みんな健康である、糖尿病になる因子は後天的な因子に関係している、もちろん、人によって後天的な因子に耐える能力が違う、食生活や生活習慣が悪いと、病気を引き起こしやすい人もいるが、比較的なりにくい人もいる。

だから、あなたがまだ健康なら、遺伝を心配する必要はない；さらに、健康的な食事とライフスタイルを維持し続けることが重要です。

第一に良い食習慣

第二の良い習慣

三番目に良い運動

第4回 グッド・マインド

それでも糖尿病が治らない場合は、病院に行くことができます。私が宣伝している糖尿病治療器も試してみてください。

甘い飲み物、ご飯、麺類、その他の穀類など、糖分の多い食品の摂取をコントロールすること、すなわち、インスリン分泌の負荷を超え、糖尿病を誘発することを避けるために、糖分の多い食品を短時間に大量に摂取し続けないこと。また、正常な血糖機能のバランスをとるために、食後の小刻みな筋肉運動にも注意が必要である。