健康的な睡眠時間とは、よく言われるように、8時間の睡眠の質を確保することである。

また、効果的かつ規則的な睡眠を持つことに加えて、主なものは、我々は十分な睡眠を確保することです、それは約8時間で最高の睡眠時間と言われているが、あなたの睡眠の質が比較的悪い場合、または過度の疲労の状態にある前に睡眠が原因で、我々は1時間程度延長するなど、これらの睡眠時間を延長することができ、このように私たちの体の疲れを和らげることができます。疲労を和らげることができ、私たちの健康にも非常に有益である。

長期的な不規則な睡眠とストレスは、内分泌代謝に影響を与える不完全であり、その結果、皮膚の水分が失われ、簡単にしわ、くすんだ肌、にきび、クマなどの外観を悪化させるにつながる、特にメイクアップが悪化した後、メイクアップを均等にすることは困難である。一連の夜更かしの後、あなたの顔がタイト、かゆみやカサカサしていると感じる場合は、また、脂漏性皮膚炎に苦しむかもしれません。

睡眠時間が足りているのか足りていないのかよくわからないという人もいるだろうが、実は、睡眠をとるのに最適な時間というのは、体に十分な睡眠を保持させることであり、そうすることで精神的にも肉体的にも豊かさを得ることができるのだ。2日目の朝、すっきりしていて、起床時間に眠気がなく、苦にならないようであれば、十分な睡眠がとれていることになる！

ありがとう！個人差はあるけど、早い人もいれば遅い人もいる。 慣れればいいんだ。

息子が自分のために他人の金を盗んでくれるなんて、ママにとっては幸せなことだ！(^_-)