(特別回答：天津医科大学第二病院・張医師）

人々は高齢になると、より多くの彼らの膝が飛ぶように歩く前に、以前のように良好ではないことが判明し、速く走って、今ちょうど山に登り、家の外に出て、膝の痛み、痛み、さらには腫れを感じるので、高齢者は "歩くことが困難 "である。したがって、私はしばしば高齢者の多くは、しばしば "高齢化、足腰が良くない "という文章の唇にハングアップを聞く。では、この現象、結局どうなのか？

この症状は、「変形性関節症」とも呼ばれる「退行性関節炎」によって引き起こされる可能性があります。わかりやすく言うと、骨関節の骨、軟骨、周辺組織にまで問題があり、骨の老化に伴って骨棘、骨硬化、骨嚢胞変性が起こり、関節が滑らかでなくなり、摩擦が生じ、活動に影響が出ること、次に軟骨が薄く荒くなり、潤滑作用が低下し、クッション性も低下し、活動に不利な関節になること、3番目に老化に伴って関節に滑膜炎などの慢性炎症が起こり、活動に不利な関節になることが理解できます。第二に、軟骨が薄くなり、ざらざらになり、潤滑効果が低下し、クッション効果も低下するため、関節の動きが悪くなります。このような関節は、周囲の筋肉やその他の隣接組織に病変や異常を伴うことが多い。では、上記のような骨や関節の病変はどのようにして起こるのでしょうか？一般的には、骨や関節への負担が原因と考えられています。長く使われる機械と同じように、老化の日は必ずやってきます。変形性関節炎は、主に高齢者に発生し、高齢者の関節が長い期間使用されるためである;他の肥満や重い肉体労働のグループは、膝関節に過負荷がかかるため、また、原因になりやすい;さらに、いくつかの関節は、X字脚やO脚のような不均一なストレスの病気であり、また、膝関節につながりやすく、局所的な力のバランスがとれていないため、関節の摩耗や膝の痛みが発生します。また、関節に負担がかかると、関節腔に無菌性関節炎が現れ、さらに症状を悪化させる。

病気の原因は理解しているが、では、このような状況に遭遇したとき、私たちはどうすればよいのだろうか。歩行痛のある患者さんの場合、軽症で安静にしていれば痛みが和らぐのであれば、適切に安静にしていればよいでしょう。痛みが強い、あるいは持続する患者さんの場合は、局所閉鎖術など整形外科医の介入が必要になることもあります。肥満の人の場合は、体重を減らすことがかなり重要です。重労働の肉体労働者の場合は、膝関節へのさらなるダメージを減らすために、体の保護に適切な注意を払う必要があります。X脚やO脚の患者さんの場合は、状態が深刻であれば、必要に応じて手術治療を行って問題を改善することができます。また、X脚やO脚の患者さんの場合、状態が深刻であれば、必要に応じて手術による矯正が行われます。

木老根先老、人老脚先老衰」ということわざがあるように、人が年を取った後、人体の腎臓のエネルギーは徐々に弱まり、中年になってから下肢、特に脚の問題が徐々に現れ、膝の痛みは一般的な病気です。膝痛の原因を次のように分析し、改善策を示す。

高齢者の膝痛の原因は以下の通りである。

1.膝の冷え

膝の長時間の冷えは膝痛の原因になる

2.加齢に伴い、膝周囲の筋組織が徐々に衰え、膝の安定性が悪くなり、膝の可動域が広がり、膝に対する膝組織のコントロールが悪くなり、膝を痛める。

3.古い冷たい足

年齢が上がるにつれて、体の陽気が弱まり、長期的な脚の冷えは、膝痛の症状を引き起こしやすく、古い冷えた脚を引き起こしやすくなるからだ。

改善策

1.身体の陽気を高め、膝関節周囲の筋肉や筋膜への血液供給を増やし、気血のスムーズな流れを促進し、身体の腎気を高め、膝の痛みを改善する-膝窩膝（ひざかざ）。

高齢者にとって、膝の痛みを取る最善の方法は、膝をつく練習をすることである。これは、ソファ、ヨガマット、ベッドの上で実践できる。アクション・ポイント

両ひざをそろえて地面につき、ふくらはぎを後ろに組んで手のひらを上に向け、太ももと胴体は直立のまま、ふくらはぎと太ももは90度の角度を保つ。目を前に向け、両手を自然に下ろし、毎日朝晩1回ずつ、1回5～10分行う。膝の痛みがひどい場合は、3週間続けると改善される。

第二の方法は、前後に足をスイングすることです、壁を見つけ、壁にレンガを入れ、体の側面がレンガの上に足の側の壁に対してではなく、まっすぐ脚の側の壁に対して、立って手持ちの壁に、脚をスイングの前と後に、脚の力を適度にスイングし、限り、自分の最大限界にすることができます。それぞれの脚を100回振り、脚を振る練習をするために脚の反対側を変更し、2つの脚が交互に脚を振る練習をするように、それぞれの脚を300回振る。この動作は、膝の病気の治療に非常に良いですが、ちょうど半年以上の練習を主張する必要があり、それは膝の病気の高齢者の友人が練習してみることをお勧めします。# 膝 # #健康 #

こんにちは、あなたは女性のはずです、一般的に女性は閉経後、エストロゲンが低下し、カルシウムの損失が多くなり、様々な変性を引き起こしやすくなります、非常に典型的なのは膝関節の変性です！これが典型的な膝関節の変性です！広場ダンス、ハイキング、階段昇降などの活動を減らすことをお勧めします！これらの活動は特に膝に有害です！

次に、近所の病院で整形外科医に診てもらい、関節を潤滑にするための硝酸ナトリウム針関節腔注射を受ける！関節の変性を遅らせる！その他の薬物療法は、特定の状況によって異なります！

最後に、通常の生活の中で、保温に注意を払う必要があり、膝も保温に注意を払う必要があり、特定の宝物でいくつかの膝パッドを購入することができ、膝のより多くの保護！

その答えは実にさまざまである。高齢になってからの膝の痛みは、主に膝関節の軟骨のすり減りと周囲の靭帯の老化、つまり「変形性膝関節症」によるものである。50代や60代の患者の多くは、膝のMRIで靭帯の損傷が認められ、ひどい場合には液体がたまっている。しかし、その80％は手術の必要性も手段もない。現在、グルコサミンの膝痛改善効果は、他のカルシウムサプリメントと同様、あるいは運動が一役買うこともあるが、その効果はごく一般的なものである。漢方薬に関しては、腎を補い骨を強くする効果は、個人差があるとしか言いようがない。

私は現在、50歳以上、今年は膝の痛みに始まり、新年の最初の日に仏堂に仏を崇拝するために行くために戻って午後には歩くことができない後、その後、コンドロイチンを補うために米国を買って食べた数日後、それほど腫れていないが、常に膝はまだ最終的に鳴らなくなった後、鍼治療に行ったグズグズしており、その後、一日の朝と夜は、太陽の下でできるだけカルシウムを補うために、毎日階段を上り下りする前に、また、松葉杖を使用して数日、これは使用されていませんが、良いの多くは、平らな道を歩くことはあまりありません！階段を上り下りするときの問題は、いくつかの貧しい人々の強さ、そして、私は太陽プラスカルシウムを続けなければならないし、腎臓を補充するために多くのものを食べることに注意を払わなければならない、唯一の腎臓が良いですが、体はかなり良いです、あなたは毎日少し（黄色のエッセンス、ゴジベリー、高麗人参や朝鮮人参、ナツメ）を一緒に浸し、体を維持するために飲むことができ、体の血液に十分なガスもスムーズに通過し、どのような病気はもはやない、生で冷たい食べ物を食べてはいけない、冷たいものを食べてはいけないこれは非常に腫瘍やがんなどの病気、百病の湿った誕生を取得するのは簡単である場合食品は、ので、より少ない冷たい食べ物を食べてみて、解毒を助けるために多くの水を飲む。

黄帝内経』：優れた診断医は皮膚の色を見て脈を押し、まず陰陽を見分ける。赤くて腫れて熱い痛みなのか、膝が冷えて痛いのか、運動痛なのか、薬の寒熱は全く違うので、すぐに治すことはできません。

カルシウム欠乏症 [思考] 日光浴でぼーっとする ☀️ 激しい運動はなるべく避ける 🏃 関節の消耗を避ける 💃 節約する...[muffled]

関節炎は深刻に受け止めなければならない。ほとんどすべての人が関節炎を患っており、先延ばしにすればするほど悪化する！

変形性膝関節症は、私たちが日常的に関節の病気と呼んでいるものです。年齢を重ねれば、誰でも関節はすり減るもので、特に高齢者では、軽くすり減ったり、重くすり減ったりするものです。

多くの患者は、関節は少し我慢すれば大丈夫だろうと思っているので、どんどん重症化し、関節の変形も大きくなる。実際、この変形はすり減りによって起こるもので、すり減りがひどくなると関節の軟骨がなくなり、膝関節は徐々に変形し、中には輪脚になるものもあり、歩行は非常に困難になる。

関節症は治るのか？どうやって治すのですか？

治療は時期によって異なる。例えば、痛みや腫れが始まった初期の段階では、治ることもある。一般的には、薬物療法に加え、安静にしたり、防具をつけたりします。一定期間の初期治療の後、膝は元の状態に戻ります。

もし食事療法で調整する機会があれば、栄養療法は、あなたが変わりたいと思い、協力する限り、3ヶ月以内に動き回ることができるようになり、この膝の痛みがなくなると推定され、栄養療法は最も簡単で便利で安全です。

人は中年になると、体のあらゆる部分が衰えていく。ちょうどトウモロコシの苗のように、ある一定の成長期には、葉が黄色く曲がってしまう。つまり、栄養分の供給が、長くは続かない。太陽の性質と同じように、地球にも寿命の終わりがある。ましてや、人間という生き物は、そう思わないか？