陰虚、すなわち真陰の不足、体液と血液の喪失、滋養の喪失。

陰虚は、主に血虚によるもので、主に長い間、病気や雑多な病気の後の熱によって陰液を消費するために、または極端なルームサービス上の五志のために陰液の赤字の陰液暗い枯渇を作るために暖かく乾燥した製品のサービス上の中等度ではありません、身体は、同時に陰が強く、熱を生成するガスの相対的なシステムヤンヤン熱をしないので、それは熱と乾燥の一派が証拠の落ち着きのなさによって乱さ偽火の火で湿らせていない回数を示しています。陰虚は、ガス欠血虚陽虚多動陽虚精虚体液欠乏乾燥などの症状と同時に慢性的な存在または相互因果関係を持つことができます。

"陰虚は内熱を生じ"、五心熱、口や咽頭の乾燥、煩躁や息の荒れ、黄色尿や乾燥便などの症状として現れる。体力低下、動悸や息切れ、めまい、精神状態の悪化、月経不順、顔の輝きの欠如、メラニンの沈着、肝斑、蝶斑の繁殖、更年期障害、早発閉経、一般に女性に多く、様々な機能性結核、長引く微熱などの機能亢進性疾患。

正常な状態では、陰と陽は相対的なバランスを保ち、互いに協調している。陰が失われ、陽が制約を失うと、過度の病理学的変化、生理的・病理学的機能亢進が生じ、「陽の亢進」として知られる。したがって、陰の不足は陽の亢進を引き起こし、陽の亢進は陰の枯渇を引き起こし、両者は相互に因果関係がある。ベッド症状：ほてり、頬骨の発赤、寝汗、胸やけ、吐血、目のかすみ、やせや不眠、しびれや収縮、イライラや精液減少、性欲亢進、舌の赤みや乾燥など。治療は一般に陰を養うことで、六味地黄丸や紫白地黄丸などを用いる。

湿気の弊害として知られる「ジメジメ」や、誤った生活習慣もまた、湿気に支配され、健康を損なう原因となる。その引き金となるのは

1.睡眠不足

漢方的には、睡眠不足は脾虚の症状であり、質の良い睡眠をとることで体も軽くなる。毎晩23時までには就寝することが推奨され、毎日多少の運動を加えることで、より質の高い睡眠を得ることができる。

2.重い味

胃腸の働きは栄養と水分代謝に関係しており、適度でバランスのとれた食事が一番である。油っこいもの、塩辛いもの、甘すぎるもの、その他脂肪分の多い濃いものは消化が悪く、胃や腸の膨満感や炎症を引き起こしやすい。お菓子や揚げ物は体内で過酸化物を発生させ、炎症反応を悪化させる。

3.冷たいものが大好き

漢方では、冷たい食べ物、アイスクリームや冷たい果物や野菜は、胃や腸の消化吸収機能が停滞し、外部の悪に侵略の機会を作成すると考えています。したがって、過度の消費であってはならない、調理は野菜の冷たい性質を弱めるためにタマネギ、生姜を追加するのが最善です。

4.アルコール依存症

漢方医学では、アルコールは湿を助長するため、アルコールに触れるのはできるだけ控え、悲しみを紛らわすために使うのはなおさら控えなければならない。

5.運動不足

運動不足の人は、体が重くなったり、手足が弱くなるなど、湿気の多い状態になることが多い。あなたがスポーツを愛していないほど、水分の蓄積の身体は、より多くのですが、時間が経つにつれて、身体はまた、病気が表示されることがあります。ランニング、ウォーキング、水泳などの適切な運動は、身体の器官の調整機能を促進することができ、 "排水 "を加速する。

6.長時間のデスクワーク

長時間座っていると、脳の血液供給が不足し、脳への酸素や栄養素の供給が減少し、脱力感、不眠症、記憶喪失などが悪化する。

陰虚の人々は、主に痰や飲料内部停止に起因する重い湿気が表示されるように、陽虚に陰虚で一般的な、腎臓の輸送や電源の変換、腎臓の陽の損失は、洪水に水と湿気が生じる。

なぜ人は陰が不足し、湿が多いのか？

中国医学では、内臓の機能不全の内側に、陰液不足の体によって引き起こされる、陰の不足は、陰虚体と呼ばれる内部の熱の症状につながる。

一般的に陰虚火亢の人は、頬骨が赤い、口が乾いて苦い、舌苔がほとんどない、舌が赤い、イライラして手足が熱い、ほてりや寝汗などの症状が現れる。

そして現代人にとって、陰虚はなぜ起こるのか？

私たちは皆、薄い人々はより多くの陰虚、邪悪な侵略の乾燥熱、生活の中であまりにも多くのストレス、仕事と休息が十分に規則的ではありませんが、肝臓、脾臓、腎臓の臓器の機能が低い陰虚の形成につながることを知っていると同時に、家が規制されていない、通常は過度の心配をするのは簡単ですが、常にいくつかのスパイシーな刺激を食べるのが好き、暖かく乾燥した食べ物も陰虚の原因となります。

漢方では、「湿」を取り除かなければ、際限のない結末が待っていると考えられている。湿があるかどうかを判断するには、いくつかの症状から分析することができる。湿が多い状態が長く続くと、身体はずっしりと重くなり、髪はくすんでみずみずしくなく、皮膚には湿疹が現れ、食欲は非常に乏しく、口はネバネバする。

湿は主に内湿と外湿に分けられ、内湿は現在大部分を占め、一般に脾胃の衰えによって水分が運ばれ、体の蓄積による代謝の停滞によって湿の機能が低下して起こる。

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人体は全体として陰陽秘（陰陽のバランス）が健康である。体内の陰陽のバランスが崩れると、病証が現れ、病理産物が生成される。陰虚は身体の陰陽バランスの病気であり、湿は病的産物である。この2つの問題について、友人と簡単なディスカッションをした。

まず陰虚についてですが、陰虚は絶対陰虚（実陰虚）と相対陰虚（虚陰虚）に分けられます。

1.固形陰虚：

外実熱証は、熱邪が直接人体に、熱に、人体の陰液に直接傷害、例えば火🔥沸騰水、人体の陰液の減少、それは陰虚となり、これは陰虚の外実証である。陰液の絶対的な減少、つまり絶対的な陰虚の証拠である。

臨床症状：外風熱（乾燥）＋陰虚の現れ：

発熱、悪風、発汗＋口と喉の乾燥、喉の痛み、激しい火照った目、乾いた鼻、痰を伴わない乾いた咳、薄い黄色の毛を持つ赤い舌、浮動脈。

2.陰虚の証拠がない：それは李不足の証拠であり、体内の陰液の相対的な不足である。陽のエネルギーに対する陰液の相対的な不足である。

臨床症状：阴虚+火旺

五心熱、目の乾き、口と喉の乾き、痰の絡まない乾いた咳、寝汗と精子無力症、女性の少量月経、乾いて節々のある便、薄い黄色の苔を伴う淡紅色の舌、細脈。

陰虚 舌と舌

II.湿気：外因性湿気と内因性湿気に分けられる

外部の湿気：湿気が体内に侵入するのは、雨の中を歩いたり、湿地に長く住んだりするなど、人体が湿気にさらされたときである。

内因性の湿気：体内の脾陽虚であり、水湿を運搬・変換する機能が低下し、体液が正しく湿に変換されない。

湿気の兆候：様々

胸が締め付けられるような不快感、食欲不振、飲食の不摂生、心窩部充血と腹部膨満、緩い便、短い尿などの症状が現れる。めまいや頭重感があり、帽子をかぶっているような、包まれているような感じがする。皮膚の不親切と重い関節痛が見られる。顔に汚れがつき、目に過剰な粘液がたまる。緩い便、膿、血、粘液を伴う赤痢。尿が濁り、女性では黄白色のおりものが多く、かゆみや悪臭を伴うことがある。ただれ、湿疹、膿、不潔。便はネバネバして不快で、しばしば便器にこびりつく。ネバネバした分泌物、ネバネバした舌。湿疹や湿性麻痺（麻痺を伴う麻痺）も湿性のため、なかなかすぐには治らない。浮腫は下肢に顕著。舌は淡白または淡脂色で歯形があり、苔は薄い白色脂性または白色厚脂性である。湿が熱い場合は、苔は薄く、黄色で脂っぽい、または黄色で脂っぽい。

湿気 舌と毛皮

上記のように、我々は陰虚、湿、陰虚、湿の臨床症状の形成について話をすると、あなたはいくつかの理解があるかもしれませんが、メッセージを残すことができます理解していない、我々は一緒に議論する！

この問題は、漢方医学における病気の病因と診断に関わるものであり、次のような観点から論じることができる。

1.陰虚や重湿は病名でも症状でもなく、中医学のもう一つの概念である「証」であり、鑑別と治療の証拠である。一つの病気が異なる証を持つこともあれば、異なる病気が同じ証を持つこともあり、証には様々な症状や徴候が含まれます。

2.陰虚には、やせ、ほてりや寝汗、五臓の胸やけ、乾いた咳、口やのどの乾燥、乾いた便、短い尿、赤く乾いた舌、細い脈などがあります。主に熱病、発汗過多、下痢、長期の病気による消耗が原因で、体内の水分が失われ、水分の摂取が少なくなり、水分不足になります。

3、重湿：肥満、体が重いまたはむくむ、咳や痰が出る、下痢や便が緩い、眠くて脱力感がある、舌が太い、舌の縁に歯形がある、舌苔が脂っぽい、脈が湿っているまたは滑りやすい。主な原因は、食事、環境、体質、または病原因子で、肺、脾臓、腎臓などの内臓が機能不全になり、水分や体液の代謝が損なわれ、水や湿気が停滞する。

4.以上の分析から、陰虚重湿は陰虚湿滞とも呼ばれ、この2つの証に包含される症状や徴候は、ほとんどが正反対で区別しやすい。しかし、複雑な臨床状況もあり、陰虚証の患者には血虚、気虚、陽虚、瘀血重湿などもあり、総合的に考えてポイントを捉える必要がある。重篤で難治性の慢性疾患では、効果的な治療を行うためには正確な鑑別が不可欠である。

陰虚と湿は2つの大きな問題である：

I. 陰虚

1.陰と陽を理解する

陰虚の質問に答える前に、まず「陰」とは何かを理解しよう。陰陽はもともと古代の哲学的概念から生まれたものだ。陰は陽の裏、陽は陽の裏であり、陰陽は自然の法則であり、変化の源であり、物事の創造と破壊の根源である。明るいもの、刺激的なもの、強いもの、熱いもの、動くもの、上にあるもの、外にあるものはすべて「陽」であり、暗いもの、憂鬱なもの、弱いもの、冷たいもの、静かなもの、下にあるもの、内にあるものはすべて「陰」である。陰陽の教えは、後に中国医学で広く用いられるようになった。中国医学では、「陰」は蓄積されたエネルギーを表し、具体的には次のようなものである。形血液、体液、骨、肉、性別が女性などを含むもの。陽はエネルギーの消費、表面に見える生命の活力を表す。

2.陰陽と代謝の関係

また、「陰と陽」の集合は、体内の代謝に相当し、吸収と放出のプロセスであり、陰の集合は同化的であるのに対し、陽は異化的である。(このことを理解することは、なぜ人は陰虚になるのかという次の答えと大いに関係がある）。

エネルギーの観点からの同化作用は、エネルギー吸収、エネルギー貯蔵プロセスであり、高エネルギー化合物の直接的なエクセルギーを、熱産生の減少、物質の貯蔵量の増加、血液、体液、骨、肉などの有形成分の補充を減少させることができ、全体的な傾向は、外部物質を内側に同化させるプロセスである。全体的な傾向としては、外部物質を内側に同化させるプロセスであり、単純に理解すれば、エネルギーを有形物質に変換するプロセス、すなわち "陰の形成 "である。

異化は、物質の分解と消費のプロセスであり、エネルギーの放出は、高エネルギー化合物の直接エクセルギーを増加させることができ、熱産生が増加し、物質の貯蔵量が減少し、一般的な傾向は、分散プロセスのエネルギーを解放するために外部に身体の有形物質の疎外であり、身体の有形物質の消費とエネルギーの放出の主な症状は、 "陽の華気 "の単純なプロセスとして理解することができます。これは単純に「陽が気を変化させる」過程として理解できる。

陰陽と身体の代謝の関係を理解した上で、身体の代謝を見れば、なぜ人は陰虚になるのかという疑問に答えることができる：

3.人はなぜ陰虚になるのか？

主な要因は2つある：

(1) 生理的要因

人体のエネルギー供給物質の代謝は年齢とともに変化し、若い頃は異化より同化が進み、中高年になると異化の増加、同化の減少、合成と異化のバランスが崩れ、体内の血液、体液、水分、筋肉、骨基質の減少、つまり体内の陰陽のバランスが崩れ、陽と陰が不足する。

(2) 日常的な行動要因

生理的な要因は避けられないが、日頃の良い行いが陰虚の発生を抑え、その症状を緩和する。例えば、ストレス、夜更かし、不規則な生活、不安や抑うつ、過度の疲労、過度の運動、過度の性欲、偏食などは陰虚の発症を加速させる。

4.陰虚の症状は？

陰虚は通常、「五臓の胸やけ」「胸の熱感」「目、関節、口、唇の乾燥」「舌苔が比較的少ない」「脈が細く速い」「煩悩と心の粗雑さ」「不安と猜疑心」「顔色の華やかさの欠如」として現れる。

次に、湿気が多いことの何が問題なのか。

湿は主に脾胃の問題で、一般的に「脾湿」と呼ばれる。いわゆる湿は、水の湿気は、主に脾臓によって引き起こされる外部の湿った侵入と内部の湿った損傷から体重い湿気、外部の湿気は、一般的に湿気の多い気候や雨や湿った部屋で水かきなので、人体の外部の水の湿気の侵入と消化機能の病理学的産物として内部の湿ったによって引き起こされると述べた。中国医学は、脾臓は水と湿気を輸送し、変換する機能を持っていると信じて、体が弱く、消化不良や過食の場合、あまりにも脂っこい、甘いものを食べると、常に、脾臓の正常な輸送機能を傷つけるので、"停止内の水と湿気 "につながる。湿が長い間除去されない場合、体は非常に重い湿、主に重い手足、簡単な肥満、黄色い舌、脈拍数、顔の油、にきびにきび、乾燥した口、苦い、気の抜けたたるみ、重い体眠い、便が乾燥しているか、または粘着性のように表示されます。

まず第一に、陰虚と湿邪はどちらも中医学弁証論治の範疇であると同時に、陰虚と湿邪は異なる概念、あるいはやや正反対の病態であることを確認しておこう。

陰虚とは何か、簡単に言えば、中国医学は陰と陽のバランスとすべての病気を懸念している、陰虚は必然的に過陽の現象を持っています。心陰虚も睡眠障害、肝血液不全は肝陽過敏、肺と腎陰虚の損失喉頭炎や長期的な乾いた咳、寝汗spermatorrhea、ほてり耳鳴りなどにバインドされています。陰虚は天王補心丹、柴胡朔和散、柴苓湯、六味地黄丸などで治療する。

脾臓の湿気の重い主な疾患部位は、同時に、腎臓、肺、肝臓、心臓と密接な協力関係であり、髪を引っ張って全身を動かす。脾の機能は、乾燥と悪湿のような支配的な位置を占め、脾の湿は、胃腸病にかかりやすく、便、腹部の脂肪になりやすい;同時に、脾の湿は、肺の湿と痰に関与することができ、咳や呼吸器疾患になりやすく、湿は腎臓と陽虚と下肢の腫脹に関与し、顔の心臓に関与して腫れているなどなど。湿を取り除く薬は、人参苓白朮散、金桂腎気丸、当帰芍薬散、五苓散、五屏風散など、体の部位によって選び、プラスマイナスで調整する。

日常生活への注意、早寝早起き、適切な運動、制御スパイシーな刺激と脂っこい、タバコやアルコール、タイムリーな方法で雨の後、熱い風呂に入るには、睡眠後に直接髪を洗うことを避けるために、より禁止されているときに、一日の暑さ食べ過ぎ寒さなど。

なぜ人は陰が不足し、湿が多いのか？

まず第一に、この陰虚と重湿は、陽虚の友人も重湿になることとは直接関係なく、陽虚の方が重湿になりやすいということをはっきりさせなければならない...。

陰虚に関しては、ほとんどの人は年を取ると陰虚になる。

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陰虚は、特別なコンディショニングを受けない人には避けられない。

中国伝統医学（中医学）では、60歳を過ぎると体内の陰と水分が失われ、陰虚の症状が現れるとされています。しかし、生活習慣や食生活は人それぞれで、陰虚の程度もさまざまです。

陰虚の程度は、その人の生活習慣や食習慣に大きく関係する。陰虚とは陰と津液の不足のことで、陰と津液が不足するようなことを常日頃からしていれば、自ずと前もって陰が不足することになる。

陰と陽は体内でバランスが取れていなければならないが、もし激しい肉体労働に従事することが多かったり、脳を使いすぎたり、頻繁に性交したりすると、体内の陰と体液が失われ、陰が陽を抑制できなくなると、陰虚の症状が現れる。陰は寒く静かに下降し、陽は熱く活発に上昇するが、この陰が陽を抑えられないと、身体は熱く活発に上昇する症状、例えば五心熱、呼吸困難、赤ら顔、尿が短く赤い、火を好むなどが現れる。

現代の食生活も陰虚を招きがちである。

ネットフリックスの台頭で、多くの人が辛くて甘いもの、あるいは焼き肉や鍋料理を好んで食べ、毎日満腹になる。

そして、この種の食品は、一般的な問題を持っている、スパイシーな暑さであり、この種のホットでスパイシーな食べ物の摂取量が多すぎると、陰ジンが少なく蒸されていた、陰は、口や舌の乾燥、乾燥便などの陽、陰不足と火災の症状を制御することはできませんにつながる。

陰虚の治療はやはり食事療法が中心で、黒ゴマ、黒キクラゲ、ナス、スイカ、パパイヤ、ゴーヤ、カメ、フナ、銀耳、豆腐、牛乳など、陰と腎を滋養する食品を多く摂る。

湿気は脾虚と関係がある

湿邪という言葉は聞いたことがあっても、その原因は知らない人が多い。湿は、水、穀物、精を運ぶ臓器である脾の不足と関係している。脾が弱ると、体が必要とする臓器に水分や栄養分をタイミングよく運べなくなり、水分が集まって湿が発生するため、湿が多い人は舌に歯形がついたり、腹部の贅肉がついたりするなどの一般的な問題が発生する。

脾臓が弱いだけでなく、生活の習慣だけでなく、生活に関連する食習慣は、多くの場合、脾臓に害を与えるような夜更かし、少ない漏れのへそを身に着けている、支えて食べる、腹いっぱい食べるなど。ダイエットは、多くの場合、冷たいスパイシーで脂っこい食べ物を食べて、これらの事は長い間、脾臓は自然に弱いです。

従って、陰虚と脾虚の治療は、食事と生活習慣から始め、悪癖と食習慣を改め、改善するために一定期間続ける必要がある。

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まず、この質問にお答えします。2回に分けてお答えしますが、1つは、なぜ人は陰虚の症状のいくつかを経験するのか？なぜ人によっては体に重い湿気が生じるのでしょうか？

陰陽のバランスが崩れると、身体に様々な症状が現れます。陰虚の問題であれ、湿邪の問題であれ、それは内臓の機能障害や外的要因に直結しています。そのため、私たちは自分自身の食生活や自然の変化から原因を探り、分析する必要があるのです。

なぜ陰不足なのか？

また、「陰虚火病」という言葉をよく耳にしますが、体内に熱があり、火照りやすいと感じ、陰虚火病は、体がやせ細る、不眠、寝汗をかきやすい、手足の先が熱くなる、いつもイライラする、口やのどが乾く、頬が紅潮する、などの症状が現れます。漢方では、陰虚を肝陰虚、心陰虚、肺陰虚、腎陰虚など多くの種類に分類しています。

殷欠乏は、病気の後の熱、または陰液を消費するために長い時間のための雑多な病気のためだけでなく、感情的な要因、制御不能な性交、過剰に提供された暖かく乾燥した製品などのために、殷液の暗い枯渇、赤字、体が原因を養うために栄養素を失ったことがあります。要するに、体の水分が多すぎる消費です。この時間は、陰を養い、体液を生成する必要があります。

この時、陰を養い、体液の分泌を促進する必要があり、ユリ、キクラゲ、ハスの実、レンコン、ヤマイモ、マイタケ、デンドロビウム、タケノコなどを多く食べるとよい。毎日の食事は、焼肉、串揚げ、脂っこいものなど、辛くて刺激的な食べ物を減らし、普段の仕事と休息は規則正しくし、夜遅くならないようにし、飲み水に注意し、水を多く飲むようにする。

なぜ湿気が多いのか？

湿は多くの性能を持っている、歯型はより重い、歯の両側の舌は脂肪、舌が厚くて脂っぽい、頭と顔が脂っぽくなりやすい、体はより腫れて肥満である、腹部はより肥大して脂肪である、減量はより困難である、体重を減らすことは容易ではない、手足は疲れていてエネルギーが不足している、運動するのが好きではない、常に怠惰である、動きたくない、息苦しそうに話す、精神を打ち負かすことができない、疲労しやすい、これらはすべて湿の現れである。

人体の水分は、2つの側面から分析することが重要であり、水分の外界の一部、例えば、黄色い梅の日のように、雨が比較的大きいとき、季節の交替、海辺、湖畔での長期的な生活、この重い水分は、多くの場合、太陽の光を見ることはありません、理由の外界は重い水分を引き起こすでしょう。

重湿の人々の別の部分は、理由は、食事との直接的な関係を持っている、しばしばいくつかの寒さと寒さ、脂肪、甘い、脂っこい食べ物を食べるのが好きで、この脾虚を引き起こすでしょう、脾臓の消化能力が弱い、湿気が体内に蓄積され、その結果、停止内の水と湿気が発生します。

実際には、主にあなたが付着することができるかどうかに依存し、湿気を取り除くために多くの方法がありますが、我々は灸、漢方茶処方、中国の特許薬、運動、足浸漬の識別の内部に漢方薬を持って、湿気に行くのを助けることができる。

毎日の食事では、甘いものや脂っこいもの、冷たいもの、魚介類、デザート、アルコール、果物など、湿を発生させる作用の強いものを控えめにする。白レンズ豆、山芋、小豆、大麦、陳皮など、脾と湿の食品を多く摂りましょう。毎晩寝る前に足を浸す習慣をつけると、体の代謝がよくなり、湿の解消にも役立つ。

お読みいただきありがとうございました。健康についての質問がありましたら、お気軽にコメントやメッセージをお寄せください！もしこの記事を楽しんでいただけたなら、ぜひ私に声をかけてください！

湿は漢方医学の概念であり、概念は比較的漠然としているが、人体の生体機能の低下によるものであり、その結果、体内の水分や液体の代謝が阻害され、体内のゴミが体外に排出されなくなる。

湿は中医学の六淫の一つである。中医学によると、六淫とは風、寒、夏、湿、燥、火である。大湿は外湿か内湿が主な原因である。

外部の湿気。湿気の多い環境に長時間いる、濡れた服をよく着る、水中作業に長時間従事するなど、生活環境と密接な関係があり、湿気が体に侵入しやすく、体が重くなったり、手足が弱くなったり、筋肉痛になったり、舌が分厚くなったりする。

内部の湿気。脾虚と密接な関係があり、脾は主要なトランスポーターであり、トランスポーターの機能不全は水分や液体の代謝障害を引き起こし、湿を生じさせる。

脾虚は、不規則な食生活、甘いものや油っこいものの食べ過ぎ、冷たいものや辛いものの食べ過ぎ、運動嫌いなどが関係し、体内に湿がたまりやすい。このタイプの患者は、手足がだるい、重い、食欲がない、便がネバネバする、舌が厚くて脂っぽいなどの症状がよく現れる。

また、月経期や産後の女性は膣出血の状態になります、体は比較的弱い、この時間は雨や湿気の多い環境で長い時間、外部の湿気の内部の弱点は、湿気が弱点に利用することは非常に簡単です。

湿気の重い人は、体の筋肉や関節の痛み、体の脱力感、さらには強さ、精神的なうつ病、通常、眠い、膨満感、食欲不振、粘り気のある便、形ではなく、常に不完全な便の感じがあり、肛門が落下の重い感じを持って表示されます。

また、舌がぽっちゃりしたり、舌の側面に歯形がついたり、舌苔が白くツルツルになったりと、舌に関しても一定の変化が見られる。

陰虚と湿邪を整えるにはどうしたらいいのでしょうか？

湿の調整には、主に漢方薬が用いられる。

1、生活環境は、換気、乾燥、湿気、寒さを避ける必要があります。やむを得ない場合は、雨の中を泳ぐことを避けるために、だけでなく、湿気の侵入を避けるために、きれいな服を変更するには、タイムリーな方法でできるだけ多く。

2、防寒に注意し、天候の変化に応じて衣服を追加する。特に寒い季節は、寒さと湿気の侵入を避けるために、しっかりとしたコートと帽子を着用すること。

3、食事は合理的な組み合わせに注意し、辛い刺激や脂っこい食べ物を減らす。

4、体の水分が少ない場合は、小豆麦粥や蒼朮、陳皮、カルダモンなどの粉末パンチなどの食事療法の方法を取ることができます。

普段は、紅茶やプーアール茶を多く飲み、黒ゴマ、黒豆、黒米、山芋、クコの実などを多く食べるとよい。新鮮な果物や野菜とともに、脂肪分の多い食べ物、ジャンクフード、高カロリー食品を控えめにする。

脾を強め、湿を取り除く漢方薬、例えば香砂平胃散、川苓白朮散、利中丸、人参補脾錠、二陳湯なども応用できる。

5、物理的な運動を強化し、物理的な運動を通じて、体の陽の気を活性化し、水分の陽の気がいっぱいに保持することはできません。

1日1時間は有酸素運動をすることをお勧めします。一般的なものとしては、早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳、ヨガ、太極拳などがあり、どれも試してみることができます。

陰虚は人体の滋養成分が少ないことで、この部分にはその人の気、血、体液、精髄などが含まれています。重湿は人体の水循環の問題で、水分の一部は人体で使用できず、いくつかの排水に変わり、これらの排水は痰、湿、水、飲み物になります。

一般的な考え方では、体には陰虚があり、水湿が来ればその乾燥を中和するだけではないのか？どうして両方が同時に存在できるのでしょうか？

問題の鍵は、それは体の "液体 "を増加させ、体の不足を補うように見えるが、この部分は廃水であり、体内で使用することはできませんが、責任になる代わりに、体内にとどまるために、人体の水分循環を悪化させるということですより多くの廃水を生成するために有利ではありません、湿を悪化させ、陰の不足を悪化させる。

このような状態に陥った場合、治療は非常に複雑になる。湿を取り除く薬を使えば、体液を傷つけ陰虚を悪化させる。陰を養う薬を使えば、湿を悪化させ、患者をジレンマに陥れることになるので、薬の組み合わせは非常にデリケートでなければならない。

金匱要略』には麦門冬湯の一面があり、半夏と麦門冬を配合し、一方は痰を解消し、他方は陰を養い、両者の体積比は1：7であり、この比率でなければ、薬の働きに影響を及ぼし、両者のバランスをうまく調整できない。また、張希春は蒼朮に宣神を加えたもので、陰を養い、同時に湿を払うことができ、いずれも私たちが配合を研究する価値のあるものである。