肝臓が熱くなるとどのような結果になるのでしょうか？私自身の場合は、短気と怒りから始まり、最終的に甲状腺結節と乳房結節ができました。

40代くらいのころ、私は気性が荒く、ちょっとしたことですぐに腹を立てたり、キレたりしていた。

一度だけ、私は午後に車で出かける用事があって、私の車は別の車の前に駐車して、ここに駐車している車の一般的な状況は、この建物の人々は、我々は彼らの電話番号を残して、車を移動するために誰かに遭遇するだけでなく、積極的に協力する。ユニットのドア、10台分の無料駐車スペースの2列だけなので、数百人の共有の4つのユニットは、早く来た人は、この駐車スペースをつかむために、遅く来る唯一の他の方法を考えることができます。

私もその日、いつものように警備員のところに来て、彼らから車の持ち主の電話番号を聞き出そうとした。 その結果、登録簿はひっくり返されたが、見つけることはできなかった。みんなで、その車はうちの建物のものではないかもしれない、近所に用事や診察をしに来た人かもしれない、と推測した。 うちのアパートは病院やショッピングモール、税務署に近いので、これらの場所に来る人の可能性もある。

エントランスの駐車スペースはこのビルの人間しか停められないことを知らないのか。電話番号を残していない外部組織の人間がいるから、歩きたくても歩けないんだ。私の仕事を遅らせた責任は誰にある？

警備員は自分が不利であることを知っていたのだろう、あえて何も言わなかった。

結局、この解決策で問題は解決したのだが、誰かが来て車を動かしたときには40分以上経っていた。私自身、怒りに任せて車を走らせ、嫌な気持ちをずっと消化できなかった。

似たようなことはよくあることだし、自分自身の問題だとは気づかなかった。

48歳のとき、所属していた病棟の健康診断で甲状腺結節と乳房結節が見つかった。その後、漢方医から「怒りが好きだからこの病気になった」と聞いたが、知るのが遅すぎた。現在、甲状腺結節はステージ3に達し、ステージ4はがんなので、私も怖くて、治療のために漢方医を探しています。

私の個人的な経験から、肝臓が熱く、怒るのが大好きな友人たちに忠告したい。

招待してくれてありがとう。

肝火亢進」という言葉は私たちがよく口にする言葉だが、なぜ「肝火亢進」なのか、「肝火亢進」とは実際に何を指すのか、ほとんどの友人は知らない。現代医学では肝火という言葉はなく、「熱邪・火邪」というと、口角のただれ、顔のにきび、イライラや不安感、皮膚の乾燥、口内炎、便秘などを指します。しかし、伝統医学でいう「肝火」は、もっと豊かな言葉なのかもしれない。

伝統医学は、 "陰と陽のバランス "を懸念している、陰と陽は、相互に抑制炎の2つのグループのようなもので、強い、またはどちらの側であれば、それは "陰不足 "のような陰と陽の不均衡を反映する可能性があり、それは陽の火を反映する可能性があり、 "陽不足 "の場合、それは陰の火を反映する可能性があります。「陽虚"、それは陰の火を反映するかもしれないので、これと火の側面の私たちの通常の理解 "高揚 "の違いがある、それは同じように "弱さ "の一方の側のためである可能性が高いです。片側の「弱さ」が原因であることもある。

女性は男性よりも「肝陰虚火」の状況を反映しやすい、つまり、この炎の陰が弱く、陽の火の具現化がより優勢である。伝統医学では、女性は「陰」に属し、それはより陰の火に近く、健康な形であるべきであるため、例えば、女性は男性よりも貧血になりやすい。例えば、女性は男性よりも貧血になりやすく、毎月の出血、妊娠中の出血、出産時の出血などで、「体液（唾液、体液、涙、血液など体内のあらゆる水分）」の必要性が高まり、「陰」は体液を担当する。陰は体液をつかさどるため、女性は陰の体液が不足しやすく、陽のエネルギーが亢進しやすい。肝は血を貯蔵する役割があり、肝に血が満ちていないと「陰虚火旺」になりやすく、女性に多い。

したがって、実際には、女性はしばしば具現化し、肝臓の火の陰の不足は、 "欠乏 "症候群であるため、より多くのメインを調整し、養うべきである。多くの女性の友人は、頭痛、口臭、赤ら顔、のどの渇き、不眠症、動悸、イライラなど、肝臓の火の状況が表示され、 "熱と解毒をクリア "することを質量に、脳は "火 "下向きの圧力に、緑茶を飲むために、緑豆のスープを飲むために、スイカズラのお茶を飲むことを考えることですので、一般的に、彼らは陰と火の "不足 "であることを考慮し、より多くの強壮剤と滋養に基づいている必要があります。"下向きの圧力は、一般的に考えて、彼らのいつもの鍋を食べ過ぎない、ケバブを食べ過ぎない、あまりにも脂っこい食べるので、ベジタリアンを食べるために数日間、肉を食べない、食事の量を減らすので、その代わりに、元のは必ずしもダウン "陽気 "の完全ではない、むしろ "滋養陰 "を介して、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"、"陰"。"陰 "を養うことで陰陽のアンバランスを補うのではない。そうでなければ、多くの女性の友人が発見されることがあります：彼らはいくつかの似たような "肝火 "の熱が表示された場合、調整するために "清熱 "の方向に、時間の期間かもしれませんが、体がより快適になりますが、彼らは調整するための本当の正しい方向を見つけられなかったため、ノンストップ再発後すぐに、！その理由は、人が本当に調節の正しい方向を発見していないからである。

女性の肝臓の火は、一般的に肝陰虚によって引き起こされ、もちろん、除外することはできません "本当の熱"、陰または陽のためであり、理由の一部は、鉄欠乏や貧血、長期的なベジタリアン食、高品質のタンパク質の不足などの栄養素の食事不足のためであり、肝臓を湿らせることができない、血液も不足している、陰の不足は陰虚の不足であり、また、いくつかの要因があり、毎日疲労に関連し、感情を調整するために男性の能力に比べて女性は、より多くのストレス、毎日の仕事、家事、子供の心配は、より多くのもの、疲労であるかもしれません、あなたはまた、夜更かしなどの十分な睡眠を保証することができない場合、それは陰欠乏を引き起こす可能性が高く、ストレス、忙しい、夜更かしは、エネルギーの大幅なドレインになり、血液合成の不足は、私たちの肝臓は、私たちの静かな休息になりますので、より多くの血液は、独自のストレージに逆流する。私たちが目を覚まして運動しているときは、より多くのエネルギーと豊富な気血を与えるために血液を流出させるでしょう。肝火の症状は、一般に神疲労、不眠や動悸、イライラやのぼせ、生理周期の乱れなどの症状があります。

基本的には、十分な睡眠に注意を払うべきであり、不安の状態を改善し、感情を落ち着かせる;食事は健康を維持するために過度の食事療法であってはならず、栄養はまだバランスのとれた、特に赤身の肉、動物の肝臓などの動物性食品をあきらめないでください、これらの食品は過剰摂取しないだけでなく、全く浸漬することはできません。伝統医学では陰を養う食べ物がたくさんあり、例えば卵や牛乳、新鮮な緑の葉野菜、大豆製品、キノコ類（キクラゲや銀キクラゲを含む）、アヒルの肉、ハトの肉、アンゼリカ、黒ゴマ、スズラン、乾燥リュウガンなどがあり、日常的に適切に補うことができる。花茶を飲むこともでき、肝臓を楽にし、憂鬱な気分を和らげ、心を落ち着かせるのに役立ち、肝火を改善するのにも有効である。

女性は毎月生理があり、生理はエストロゲンの影響で、インフルエンザは便秘や下痢になり、便秘は腸内毒素を体外に排出することができないため、腸内発酵が起こり、毒物や有害物質が発生し、血液に再吸収され、これらの毒物や有害物質も肝臓に入る必要があります。これらの有毒物質や有害物質も肝臓に入って解毒する必要があり、肝臓火災の原因になる。もう一つのポイントは、女性の気分の変動が比較的大きく、感情的な影響が肝気鬱を引き起こす可能性があるということです。

肝気滞と肝火は、肝自体の健康に影響を与えるだけでなく、口が苦い、集中力がないなどの症状を引き起こします。記憶力の低下、不眠症、イライラなど、長期間の調整を怠ると、さらに問題が大きくなるので、上記のような症状がある場合は、速やかに改善する必要があります：

1.夜更かしを減らし、早く寝る。

2.便秘を予防し、バランスの取れたバラエティーに富んだ食事をし、新鮮な野菜を毎日500g、半分の野菜と果物を食べる。

3.辛いものや刺激の強いものを控える。

4.1日1時間以上の適度な運動。

5.上機嫌を保ち、野外活動を提案する。

6.揚げ物を減らす。

7.糖分の多い食品を控える。

8.外食の回数を減らし、できれば自宅で、油と塩を控え、低温で調理する。

9.カシアシード、クコの実菊花茶を飲むとよい。

多くの女友達は肝の火を持っているが、多くの人は自分の肝の火を知らない、次の3つのパフォーマンスは肝の火の典型的なものです。

1、睡眠異常

肝の火はまた肝陽亢進と呼ばれ、簡単に睡眠の問題を引き起こし、最も一般的なのは、寝つきが悪く、寝返りを打つことができない、肝の火が心を乱すため、心や精神が落ち着かないことによって引き起こされる睡眠の問題は、人々は一晩中軽い眠り、混乱し、同じように眠っていないような感じで目が覚めた。この時、肝の火を減らすために肝臓をクリアする必要があります改善することができます。

2.循環器

肝陽が過剰になると、血圧上昇の引き金となる傾向があり、一時的に血圧が上昇し、めまいや頭痛などの症状が出る人もいる。これらも肝陽が清竅を乱すために起こる症状です。特に普段から循環器系のトラブルを抱えている人は、感情の落ち着きに注意し、勝手に腹を立てないようにしなければならない。

3.月経

最も一般的な症状は月経量の変化と月経周期の変化で、人によっては無月経になることもある。月経前の気分の落ち込みが最も一般的で、目のかすみ、目の充血や腫れ、視力低下などの症状が出やすくなる。

肝火は漢方でいう肝臓の病気である。 漢方医学書によると、肝陽は肝火として現れ、肝火亢進は肝燥、肝火亢進とも呼ばれる。 肝陽気が過剰になると肝火の症状が現れる。 肝火は七情、肝経熱、肝陽が火になることで起こる。

一般的に女性は、口の渇き、口内炎、喉の痛み、歯茎の腫れや痛み、目のかすみやめまい、黄色い尿など、表現型の火による身体的な症状が現れる一連の問題を抱えることになる。また、肝の火が過剰になると、血が心臓を滋養しなくなり、その結果、心臓内のイライラや熱っぽさ、不眠、イライラなどの問題が生じる。

以下は、女性の肝臓火災の具体的な症状のリストである。

めまいと目の充血：肝火（かんか）が強い人は、腎水（じんすい）の不足と肝火（かんか）・胆火（たんのう）の不足が原因で、めまいと頭痛、目や顔の充血、口が苦く舌が赤くなる。さらに深刻な場合は、失神したり、吐血したりすることもある。

耳鳴り：肝火に襲われ、耳鳴りと難聴になり、耳孔が拡張し、口が苦くなり、口が痛くなり、顔が赤くなり、口が苦くなる。肝と腎は隣接しているため、肝火が過剰になると腎の水分が不足し、腎は主耳であるため、長期的には難聴、あるいは耳が聞こえなくなる。

安眠困難：心配事や苛立ちによる肝火過多は、不眠を伴うことが多い。肝火が亢進している場合は、考えすぎ、感情過多、肝血の消耗、神の守護の喪失などが原因で、夜眠れない、落ち着かない、目が覚めやすい、のどが渇いて飲みすぎる、胸が張ってむくむなどの症状が現れる。

月経不順：肝気滞が原因で肝火が生じると、肝火によって気血の流れが乱れるため月経不順となり、女性は月経が早い、月経量が少ない、月経痛がある、月経が暗いなどの症状が現れ、月経期間中に乳房の膨満感や痛み、血塊を伴うこともある。唾液が苦い、偏食がひどい、食欲がない、口が苦い、めまいがするなどの症状が出る女性もおり、普段からせっかちな人や妊婦に多い。

過敏性：肝は感情の主体であるため、精神状態に影響し、特に女性は感情的になりやすく、嘔吐や苦い水、めまい、口が苦くなることもある。このような時は、肝火を清め、脾胃を整え、肝熱による気の逆流を避けることに注意する。

胃痛：胃に肝火があり、胃と上腹部に灼熱痛があり、痛みは押されることを拒否し、寒さのようで熱さを嫌い、胸焼けと酸味、あるいは苦い水を吐き、乾燥した便、黄色い尿や他の症状を伴うことができます。

肝火の炎症：熱の上部として、または上向きの衝動の特性を持つマニフェスト、めまい、赤いドライアイ、苦い口と口臭、過敏性、舌の端が赤く、長いにきびが表示されることがあり、状況は深刻であるか、あるいは失神、狂気、吐血など。

肝火亢進症の女性の治療には、菊花茶などの清涼飲料水を利用するとよい。同時に、冷たい野菜や果物などの食べ物も治療効果があります。

さらに、いくつかの漢方薬、例えば、ゲンチアナ下痢肝スープ、陰山梔子黄粒、陰胆肝カプセル、黄連上清錠など、すべて肝臓の火を下げる治療効果を発揮することができます。

ただし、医師の監督下で治療を行うことが特に推奨されている。

以上、ご参考になれば幸いです。一般的な知識はあくまで参考であり、治療の手段として使用するものではありません、問題が発生した場合は、適時病院へお越しください、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

こんにちは、私はあなたの質問に答えるために喜んで、女性の友人が頻繁に肝火王、一般的な肝火王の問題になりやすい、主に食事要因、気分要因、生活習慣などと密接に肝火王を伝えるために、次のように関連している、主な臨床特異的な症状は、どのような深刻な結果を引き起こす可能性がありますか？

まず頭痛とめまいだが、通常、頭の腫れやめまいは特にひどいものではない。

第二に、不眠と夢見がち、抑うつ気分とイライラ。

第三に、顔と目の充血、口の渇きと苦味、食欲不振。

第四に、乾燥便、歯茎の赤み、腫れ、出血、痛み。

第五に、胸部と季肋部に膨満感と膨満感があり、尿は黄色、短小、赤色である。

第六に、舌の両側が赤みを帯び、赤い斑点があり、黄色っぽい舌苔があり、筋状の脈がある。

第7に、乳房の腫れと痛み、月経不順。

肝臓の火は、タイムリーな規制と治療を得ることができない場合、それは臨床症状のシリーズを引き起こすことは容易であり、さらに深刻な病気を引き起こし、再びあなたと次のように、肝臓の火は、さまざまな疾患によって引き起こされる何ですか？

まず、肝陽の亢進による高血圧と甲状腺機能亢進症。

次に、不安障害、植物機能障害。

第三に、乳房肥大、乳房結節、甲状腺結節など。

第四に、結膜炎、歯周炎、歯肉膿瘍である。

第5に、胆嚢炎、GERD。

6つ目は、耳鳴り、難聴、聴力低下である。

第7に、吐血、喀血など。

肝火、肝陽の亢進、肝気の停滞に悩む女性はかなり多く、これらの症状が時間内に治まらなければ、心身の健康に影響を及ぼす可能性がある。

肝火、肝陽亢進、その他の体調不良の原因がある場合は、感情を調整することを学び、気分を妨げないようにし、怒りや疲労を避け、野外活動に参加し、夜更かしを避け、仕事と休養のルーチンと食事パターンを確保するのが最善です。必要であれば、身体の浚渫や調子を整えたり、肝臓の解毒や漢方薬の清肝散を服用することもできます。

肝炎が女性に多いのは、短気、怒りやすい、尿が黄色い、便秘、色素沈着などである。原因としては、主に夜更かしと疲れだと思います。夜更かしをせず、1日8時間の睡眠を十分にとれば、変わってくると思います。

肝炎が女性に多い場合、どのような影響があるのか？

中医学では、肝は私たちの体内の血の伝達と排出の役割を担っている。つまり、肝は全身の血と精の伝達を促進し、全身の「気」の滞りを解き、さらに血を蓄えて出血を防ぐ役割も持っている。肝の伝達機能と射精機能が機能不全に陥れば、肝は憂鬱になり、肝が憂鬱になれば肝火となる。現代女性は夜更かし、ストレス、感情などが肝臓の「陰虚火」を引き起こします。口渇、不眠、夢見がち、月経不順、感情過敏などの症状がしばしば見られる。

肝炎が多い女性は、ジョギングやハイキングなど、心身ともに楽しい運動をしたり、癒しの音楽を聴いたり、ヒーリング系の本を読んだりするとよいでしょう。食事の面では、油っこいものや肉類を控え、あっさりした食事をすることをお勧めします。

つまり、規則正しい生活と十分な睡眠に気を配り、気分をリラックスさせ、バランスの取れた食事を心がけることである。

私は、医学知識を皆に普及させることを主張しているユー・チュンカン医師です。 コード化するのは簡単ではありませんので、もし私に賛同していただけるなら、フォローやいいね！にご協力ください。また、この記事を家族や友人に転送して見てもらうこともできます、ありがとうございます！

10人中9人の女性が肝火を持っており、特に生理的な時期は特に好まれる時期であり、男性はより多くの愛と理解を与えるべきである。肝火とはいったい何なのか、どうなるのか、中医学の観点から、友人たちは次のように話している。

一、まず、歴代の医学者が肝臓をどのように理解してきたかについて：

蘇文-陰陽祥大倫：「肝......怒りの意志において、怒りは肝を傷つける。

黄帝内経』には、"肝臓は硬直した臓器である "と書かれている。

"金桂毅-難産通倫"："肝鬱と難産、悲しみと怒り、憂鬱と肝気の傷害"。

上記の文献から見ることができます：肝臓は、一般的な、風と木の臓器の役員のために、ちょうど汚れている、その性質が強く、調整し、邪悪なうつ病のように、そのガスはハイパーに簡単で、逆に簡単です。女性は怒りやすい、または物事がうまくいかないと、うつ病、感情的な病気、肝臓の気の停滞、うつ病と火、肝臓の火の形成、強制的な痛み、イライラ、苦い口と乾いた喉、火の目の発生と肝臓の火の一連の症状。

次に、肝炎とは何かについてもう少し話そう：

頭痛、疳の虫、口苦・咽喉乾燥、火眼発生、耳鳴り、難聴などの火熱症状を主症状とする固熱症候群で、肝火症候群、肝経固火症候群、肝火（熱）症候群とも呼ばれる。

第三に、肝炎の原因は何か？病因と病態について話してください：

1.火は熱く燃えている：肝臓は風と木の臓器であり、熱を発生しやすく、肝火が形成されやすい。肝臓は風と木の臓器であるため、火と熱が発生しやすく、肝火が形成されます。 その代わりに、他の臓器の火と熱が肝臓に伝わり、例えば胃火、胃は五行で土、肝は木、五行は互いに排他的で、木は土に対抗し、土は木を侮辱するため、胃の火は肝臓の火を引き起こし、その結果、肝臓と胃の熱が発生し、胃の膨満感や灼熱感、酸味などの症状として現れます。

2.感情が火をつける良い怒りの結果として、またはすべての物事がうまくいかない、精神的なうつ病、肝臓の気の停滞の形成、火災に長い時間のうつ病、肝臓の火の形成は、火災の目の発生、苦い口や乾燥した喉、気性などに現れる。

第三に、肝火が高いとどのような影響があるのか。次のような症状があれば、すでに肝火であり、注意が必要です。

1.ヘッドめまいと頭の腫れ、ナイフのような痛みとバケツのような腫れ。

2、首だ：急性および慢性の咽頭炎（痰が喉にたまり、吐き出すこともあれば吐き出さないこともある）、甲状腺結節。

3、眼：火目の発生。西洋医学の流行性ウイルス性結膜炎（一般に赤目とも呼ばれる）、細菌性結膜炎に相当する。

4.耳：耳が聞こえなくなる、耳かきのような耳鳴り、耳に膿がたまるなどの症状。

5.顔：顔は赤く染まっている。

6.口口の苦味と喉の乾燥、口内炎。

7.両強制両側季肋部の腫脹と疼痛、または季肋部の肋骨の灼熱感。

8、乳房：乳房の腫れと痛み。

9.うんこ乾燥便。

10.小便短い黄色の尿。

11、睡眠：不眠症と悪夢。

12.血：吐血、鼻血、血便。

13.月経：月経が早い、月経が多い、月経崩壊の証拠さえある、不妊症。

14, キャラクター癇癪、注意散漫、物を叩いたり壊したり、発作を起こすこともある。

15、舌：舌は淡紅色で薄い黄色の苔がある。

16、パルス脈は筋張っている。

第四に、これだけ多くの結果がある中で、具体的に何を規制すべきなのか。

• 漢方薬の肝火は臓腑同定に属し、伝統的な漢方薬で次のように調整するために使用することができます：

• 治療法のルール肝臓の熱を取り、緩下作用がある。

• 処方箋：ゲンチアナ下痢止めと肝臓強壮剤の添加

• 独自の医薬品：ゲンチアナ下痢肝剤、山梔子金花剤、雪玉安神顆粒、白猪苓湯、当帰飲子、加味帰脾湯。黄連上清丸（錠剤）、三黄錠、益城顆粒。

第五に、肝臓をきれいにするお茶をもう一度友人に送ること：

1.シャルコー茶甲状腺結節、乳房の腫れと痛み、乳房癰、赤目の腫れと痛み、頭痛とめまいに用いる。

2.貢ぎ物の菊茶：適量のお茶は、肝臓をクリアにし、目を明るくする機能を持ち、肝臓の火、ドライアイ、火の目の発生、喉の乾燥、喉の痛みによって引き起こされるに使用されます。

3.タンポポ茶：熱解毒、消腫、利尿、淋病、清肝、清視、肝火烈火、眼充血腫痛、灼尿、癰腫、腫物、毒物の治療に用いる。

第六に、肝臓の火災予防：

1.ダイエット辛いものを控えめにし、酒を控えめにし、タバコを吸わず、焼肉を控えめにする。

2、情志：気分の落ち込みやイライラ、肝気の滞り、憂鬱や火病を避けるために、機嫌をよく保ち、怒りっぽくならず、仕事のプレッシャーを軽減し、散歩に出かける回数を増やしたり、友人とのコミュニケーションを増やしたりする。

以上、友人のために肝火の病因と機序、臨床症状、管理および健康上の注意点について語ったが、私は友人の助けになることを願って、私はあなたが肝臓の火から離れて、幸せな気分を願っています！

(親切な注意：この記事の漢方薬は、学習とコミュニケーションのためのものであり、自己治療、責任を負いません！漢方科学と健康が好きなら、この番号に注意してください！)

人は彼の気性を失うのが大好き、火、多くの人々が記述するために肝臓の火を使用しています。肝臓の火は、主に肝臓の火の炎症を指し、そのような対応する熱症状のいくつかのパフォーマンス、：めまい、落ち着きのなさ、イライラ、苦い口や目、腹部や肋骨の痛み、赤い舌と乾燥した喉、短い赤い尿、便など。

肝火は実火と虚火に分けられ、実火は主に肝の解毒の障害によって起こる。虚火は、肝臓や腎臓の陰虚によっても起こります。女性の場合、肝火で最も多いのは陰虚です。

上記に加えて、肝の火が高い女性は、月経にそのような症状が現れることがある。

(1)月経遅延、月経不順、月経血量不規則、月経困難症；

(2) 早期閉経、または寝汗、イライラや不眠、不安や妄想、性欲減退などの明らかな更年期症状；

(3) まぶたの腫れ、クマの悪化、顔面蒼白。

肝炎が多い女性は、以下のような心血管疾患のリスクが高くなりやすい。

中医学によれば、高血圧は主に内臓の損傷と虚証、肝陽の亢進、肝風によって引き起こされる。

糖尿病や、女性の陰虚による肝火は、肝臓の代謝機能を低下させ、代謝障害を引き起こす可能性がある。

肥満、女性の陰不足は、睡眠、不眠症に影響を与えるだけでなく、妊娠、更年期障害などの女性自身の経験生理的な肝炎につながる、女性は肥満になりやすくなります。(ホルモン障害）

肝炎は単なる症状に過ぎないが、無視すべきではなく、適時に調節しなければならない。

肝炎を治すには？

(i) 感情のコントロール

感情をコントロールし、心を穏やかに、楽観的に、上機嫌に保つように心がけ、他人ともっとコミュニケーションをとる。

(ii) 食生活の改善

1.紅茶

オススメのお茶] ミント茶 スイカズラ茶 菊花茶

2.お粥

おすすめ］クコと菊のお粥、銀耳と蓮の実のお粥、セロリのお粥、緑豆のお粥。

(iii) 運動コンディショニング

激しい運動ではなく、適度な運動。ヨガや太極拳などの有酸素運動でもよい。

(ツボ調整

三陰交（さんいんこう）、足三里（あしさんり）、太衝（たいしょう）のツボを毎日マッサージすることで、肝を休め、脾に効き、心を落ち着かせ、静めることができる。

(v) ハーバルコンディショニング

お勧めの漢方薬：龍天下痢肝湯易薬