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怒りによる脾臓や胃の病気についてどう思いますか?私たちは何をすべきでしょうか?

怒りによる脾臓や胃の病気についてどう思いますか?私たちは何をすべきでしょうか?

怒りと病気については、「すべての病気は怒りから生まれる」、「多くの怒りは体を傷つける」、「怒りはすべて満腹になる」、「怒りで食事ができない」、「怒りで嘔吐する」、そして「顔が緑色になる」など、私たちの間でよく使われることわざがある。"I'm so angry I can't eat"、"I'm so angry I'm vomiting"、"I'm so angry I'm green "など、怒りの危険性と怒りの結末を生々しく描いている。これらはいずれも日常生活でしばしば遭遇するもので、非常に生々しい。

中国医学では、これらはガスに関連している、人間の感情とガスが密接に関連している、身体のガスの動作に影響を与える、そのような怒りはガスである、喜びはガス分散である、悲しみはガス消失である、恐怖はガスの下にガスである、ショックはガスの結び目について考えるガスカオスである、などなど、これらはすべて、特に経絡の動作に経絡のガスに影響を与える、身体の影響に人体の感情を示しているだけでなく、経絡が全体、全身に内部の接触の内側と外側から人体にあるため、感情はまた、身体器官の機能の変化に影響を与えます。全身が1本の髪の毛の影響を受けるので、感情も身体器官の機能の変化に影響を与える。

例えば、"ガスがいっぱい"、"ガスが食べられない"、"ガスが血を吐く"、これらは脾臓と胃の病気からガスが出ている、ここで "ガス"怒りの狭義を指し、つまり、短気、怒り、うつ病などは、"怒り "の内側の感情に起因している、怒りはガス反転であり、怒りはガスであり、"逆 "と "上 "は同じことです。"は同じもので、すべて肝臓に関連しています。

漢方では、「肝は情の主」「肝は疏泄の主」といわれる。つまり、肝がよくなるためには、情に流されないことであり、五臓と五行の対応関係では、肝は「木」に相当する。「木は木のようなもの」である。"木の枝葉が丸まっていれば、その木は病気であることを意味する。人間の感情も同じで、枝と同じように流動的でなければならない。人間の感情も枝のように流動的でなければならない。

感情的なうつ病、悲しみやうつ病が最初に肝臓に影響を与える場合は、一部の人々は、"怒った髪 "などの肝臓の火は、頭の上に肝臓の火であることを示す、動いていない、自分の気性を失うのが大好き、"怒った目は見ることができない"、"怒りの涙"、目に肝臓の火であることを示す、"怒った顔赤い首太い"、顔や首に肝臓の火であることを示す、怒るのが大好きな人も顔や首に。"怒っている目は見ることができない"、"怒っている涙"、目に肝臓の火を示す、"怒っている顔赤い首厚い"、顔や首に肝臓の火を示す、怒っている人も甲状腺腺腫、甲状腺嚢胞、甲状腺機能亢進症、甲状腺がんなどの甲状腺疾患になりやすい愛;。甲状腺癌;

また、胸郭の両側の痛み、つまり皮膚軟部痛の下にも怒りがあり、これは肝臓が胸に火をつけていることを示し、あるものは乳腺に現れ、例えば怒るのが好きな人は乳腺過形成になりやすい。

これらは、肝臓の経絡の場所を介して、同じレベルに肝火があり、"胃を横切る肝火 "である、つまり、我々は "ガスがいっぱい"、または "ガスが血を吐く"、"ガスが食べることができない "と言う、この点はまた、西洋医学から理解することができます。"、"怒って食べることができない"、この点も西洋医学から理解することができる、まず第一に、我々は肝臓と消化管の関係を理解し、肝臓は体最大の消化腺であり、肝臓の胆汁の分泌は、食品中の脂肪を消化するために、上から下に私たちの消化管は、口、咽頭、食道、胃、小腸、大腸、肛門、小腸、大腸、大腸、肛門、小腸、大腸、大腸、肛門があります。小腸、大腸、肛門。

私たちが食事をすると、口、咽頭、食道を通って胃に入り、胃を通って小腸の最初のセクション、つまり十二指腸に入り、十二指腸の下行セクションには頸部腹部があり、この頸部腹部は胆管と膵管の開口部であり、食事をすると、頸部腹部への食物が、その場所の神経を刺激し、頸部腹部括約筋が開き、胆汁と膵液が括約筋の開口部から十二指腸に流れ込む。

小腸の中と食べ物の化学反応、胆汁は食べ物の脂肪を消化し、膵液はトリプシン、膵アミラーゼ、膵リパーゼ、キモトリプシン、インスリンなどを含み、食べ物の脂肪、デンプン、タンパク質、糖などを消化し、食べ物が脂肪酸、アミノ酸などに分解し、血流に吸収され、全身に運ばれ、細胞に栄養を与え、細胞の新陳代謝を完成させる。腹が立つと、鍋の腹の括約筋が痙攣を始める。

その後、胆汁と膵液が小腸に排出することができないので、食べ物が消化されることができない、当然空腹を感じない、さらには "気の嘔吐 "としても知られている嘔吐につながる逆蠕動、(気が胃の気に対してアップしている落下しない)胃を引き起こす;ので、怒りは、怒りは間違いなく体に害を引き起こすことを言うことが重要です。

では、どうすればよいのでしょうか?もし怒りがすでに体を反応させているのであれば、病院に行って治療を受けることができます。例えば、西洋医学で胃腸の蠕動運動を促進し、胃粘膜を保護する薬を使用することもできますが、中国の専売特許の薬を使用することもできます。

例えば、朱肝胃散、沢錦散、柴胡朱肝散などは、もちろん伝統的な漢方医の対面治療を受けるのが一番ですが、鍼灸の使用も、対応するツボやお灸を探して、心窩部、太衝、肝兪、足三里、口三里などにすることができます。

もちろん、治療の根源から怒ってはならない、非常に高品質で怒る必要はありません、品質を向上させ、心を拡大し、より高い高さから、物事を見るためにビューの反対側の視点から物事を見て、なぜ彼らはそのような態度やアプローチを取ることになるのかの反対側の理解に、私たちも落ち着いて、より良いアプローチを取るために、問題について考えることができますので、双方またはそれ以上のWin-Winの状況を達成するために、怒っている!唯一の問題が複雑になり、相互の非コミュニケーションは、それぞれがそれぞれの理由を言った、それぞれのニーズにまで達していないので、怒りの知恵である必要はありません、本当に "首相は腹にボートを保持することができます"、 "腹は世界が耐え難いものを容認することができます"!

これは怒りの愛に対する究極の解決策であり、人間関係を円滑にし、肝臓を愛するための素晴らしい方法である。

"カーテンは西風に巻かれ、人々は黄色より薄い""探しても探しても、寒くて静かで、惨めで悲しくて、今度は "哀 "なんて言葉が出てくる""悲しみ "という言葉のために、どれだけの人が痩せただろうか。子供の頃、親に「お腹が痛くなるほど怒られた」「食べられないほど怒られた」ことが何度あったことか。では、怒りや考えと食欲にどんな関係があるのだろうか?



中国伝統医学は、「怒りは気の上、喜びは気の遅さ、悲しみは気の消失、恐怖は気の下、ショックは気の混乱、思考は気の結び目」、「脾胃が調整されていない、すべての病気は誕生による」と考えています。七情の傷は、まず気の内臓に影響を与え、次に外部に形成される。脾胃の気の主な上下を持ち上げ、七情の使い過ぎと五志火は脾胃を傷つけやすい。



1.悲しみは脾臓を傷つける。過度の悲しみは、考えて、脾臓と胃を傷つけ、その結果、脾臓の気が上昇せず、食後の膨満感、心窩部膨満感を参照してください、食べ物、下痢、めまいを考えていない;脾虚は、気血を生成するためにではないので、気血が身体と疲労、集中力の欠如、夢見、記憶喪失、無気力の栄養不足の身体、心、精神の形で栄光を与えることはできません。



2.怒りと憂鬱は肝を傷害し、肝鬱は脾を増長する。 一方、怒りは肝気を上昇させ、肝気疏泄過多はめまい、頭痛、耳鳴り、顔面発赤を招き、他方、肝気欝は憂鬱、不機嫌、胸満、胸肋の脹満を招く。伝統的な漢方医学の五行では、肝木は脾と土、腹痛、腹部膨満感、強圧と肋骨の膨張、ため息が好きで、腹痛ベクトルガスが快適で、月経障害、最も一般的である脾と胃の病気に多すぎる。

したがって、脾臓と胃の健康の気分は非常に重要であり、古代人は私たちに警告している "人々は、食品は、トラブルに行かなければならない "と、気分は良い、すべてのボディ流暢な、食事の調節である。日常生活では、我々は悪い気分に悩まされ、自分の感情を調整する必要があり、泣い、誰にも叫ぶことを望むかもしれない、または自分のいつもの好きな活動(ショッピング、スナック、スポーツ)を行うことができ、食事はお茶、軽い食事としていくつかのバラ、ミントに浸すことができます。

肝臓は、怒り、感情や感情のための意志で、一般的な公式は、病気の原因です。"金室-臓器、経絡と连续病脈証拠第一 "指摘した "肝臓の病気を参照してください、肝臓は脾臓に渡すことを知って、ときに最初の固体脾臓 "を見ることができる、肝臓への怒りの傷害、脾臓と胃に対する肝臓のガスの違反は、脾臓と胃の病気を持っています。

I. 理論肝の五行は木であり、脾は土である。怒ると、肝鬱、肝鬱気滞を形成し、脾胃を横切り、木に属し、土を増やし、脾胃の病として現れる。実生活と組み合わせて、私たちが怒っているとき、それは肝臓のうつ病と気の停滞を形成し、胸の膨満感、イライラ、頻繁に腹を鳴らし、心地よくため息をつき、苦い口と乾燥した喉、女性の胸の膨張と痛み、腹部の膨張と痛みとして現れ、これは肝臓のうつ病と気の妨害の症状であり、胸と腹部を攻撃し、膨張させる。肝臓のうつ病は、脾臓と胃の気をブロックし、上腹部の膨張が表示され、火に長い間ブロックされ、腹と酸の嚥下、噴火が頻繁に、胃や上腹部を焼く、食べたくない、または腹痛や下痢や脾臓と胃の他の症状。肝臓を生来のものとする女性は、最もガスが移動しやすい、または憂鬱な気分、肝臓のうつ病を形成する可能性が最も高く、乳房の膨張と痛み、腹部の膨張と膨満感、イライラとして現れ、食べたくない、快適なため息など。

(b)治療の原則:「脾臓を最初に自覚すべきである」というのは、治療の重要な原則を指摘している。手遅れになる前に上工が病気を治療する」という考え方でもある。肝鬱が脾に影響するのを防ぐには、まず脾を強くすることである。 脾気が強ければ、肝気が脾胃に逆行することはなく、脾胃の症状も出ない。

(c)処方と薬:一般的な治療原則では、『太平慧敏解表方』の「易薬」が最も適している。

  • 肝鬱を和し、血を養い、脾を強化する効果がある。効果主に扱う肝鬱、血虚、脾虚。両脇腹の痛み、頭痛やめまい、口やのどの渇き、疲労感や少食、あるいは月経不順、乳房の膨満感や痛み、脈が筋っぽく弱いなどの症状がある。慢性肝疾患や十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃腸神経症など、肝鬱、血虚、脾虚の治療に用いる。
  • イージー・ピルズ 薬剤構成ブプレウルム・チネンセ(Bupleurum Chinense)、アンジェリカ・シネンシス(Angelicae Sinensis)、パエオニアエ・アルバ(Paeoniae Alba)、アトラクティロディス・マクロセファラエ(Atractylodis Macrocephalae)、茯苓(ブクリョウ)、生姜(ショウガ)、メンタ・ピペリタ(Mentha piperita)、カンゾウ根茎・根茎。
  • 使用できる漢方薬:柴胡加竜骨牡蛎湯、開胸峻氣湯、木香峻氣湯、大建益気湯、健胃健脾湯など。

IV.栄養学的考察:

1、怒りが減り、生活や仕事のストレスが減り、機嫌が良くなる。

2、辛いもの、生もの、冷たいものを控え、肝気が胃を怒らせないように脾胃の機能を高めておく。

3、ローズ🌹、月桃、ペパーミント、ウッドラフの煎じ汁を入れたお茶を飲むと、肝臓が楽になり、憂鬱な気分が解消され、気が整い、脾臓が強化される。

以上、怒りが脾臓と胃に及ぼす影響について簡単に紹介したが、友人、特に女性には、怒りを抑え、機嫌を良く保ち、肝臓、脾臓、胃を大切にすることを勧める!

怒ることによって引き起こされる脾臓や胃の不調についてどう思いますか?

特に女性は感情に左右されやすく、怒ると胃痛、胃の膨満感、便秘、下痢などの胃の病気になる女性が多い。

頻繁にしゃっくりをしたり、ひどい場合は嘔吐したりするのは、胃の気が上向きになっているためである。脾土の肝木横逆転、"胃に対する肝火 "であるため、気フル、食べることができないように怒っている。

女性は肝臓に先行され、生理中に彼氏とケンカして、生理がすぐに来ない女性もいる。 感情の大切さに気づいていない人が多く、他人の不興を買って自分を傷つけてはいけないし、損をするのは自分だけである。

肝と脾の不調和、怒り、心配、憂鬱は、肝気の不快、脾胃の交差逆転を招き、その結果、腹部膨満感やガス停滞、胃部不快感、多くの病気を引き起こし、脾胃を健康にするためには、肝に栄養を与え、肝を柔らかくし、肝の気をスムーズにし、肝の気が正常に排出できるようにし、肝木と脾土の調和のとれた関係になるようにする必要があります。

同時に、通常、脾臓を見るために肝臓の解毒を強化する必要がある。舒肝丸。

肝臓弛緩薬肝気を散じ、胃を調和させ、嘔吐を止める効能があります。 怒って酸欠になると嘔吐する人があり、胸や季肋部が膨満し、胃や心窩部の不快感があり、全般的に気分が悪いのは、肝気が胃を犯す典型的な現れで、怒ったり落ち込んだりすることが多い人は、肝気が停滞し、肝気が胃を犯し、胃の調和を崩して委縮させ、脾胃の一連の問題を引き起こします。だから、舒肝剤は胃に対する肝気を和らげる良い方法になる。


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情緒障害:肝の木性は整理整頓を好み、胃の土を浚い、消化を助ける機能がある。脾は主に輸送と変換、胃は表面のため、情緒障害、肝と脾の気が停滞すると、胃の気の停滞につながる可能性があり、胃の痛みが発生します。一般に、怒りの鬱積や肝の傷害による胃痛を「肝胃気痛」と呼ぶ。[症状〕胃や心窩部が膨張して痛んだり、攻撃されて支えられて動いたり、背中や心下部へ引き寄せられたりし、感情や気持ちが不安で落ち込むと痛みが増悪する。頻繁な腹鳴、酸性水の嘔吐、減食、薄く白い舌苔、筋の多い脈。[症候分析】肝気滞、胃横襲、胃痛。気は旅をするのが得意で、背の協調は肝と胆の経絡が通るところなので、痛みは背の協調を変動させたり、引っ張ったりしている。肝気鬱結が胃を怒らせると、中焦の気が好ましくないので、胃が膨張して痛みます。胃の調和が失われ下降し、上方に反転し、腹がよく鳴る。肝鬱・脾気不利、運化・変容機能障害、腸管・腸伝導機能障害で、便が不快、または結節・緩結。気滞熱邪はあまりないので、舌苔は薄く白い;脈弦は肝に属し、主痛。肝を散じ気を整え、胃を和して痛みを除く。主処方は柴胡朔肝散。疏肝解鬱、調気調胃、心窩部痛。柴胡、川芎、陳皮は鬱と中を散らし、柑子、仏手柑、青萼梅花は陰を傷つけずに気を整え鬱を和らげる。痛みが強い場合は、金中子散、清麦香、許昌清などを加えて気を整え痛みを和らげる効果を高める。腹鳴が頻繁な場合は、胃を調和して反動を抑える黄土湯を加える。酸性の水を吐く人は、沢金丸、またはイカの骨焼成物、四川北桑、波形貝などを加えて胃を調和させ、酸性を抑える。

友人や親戚に、ストレスを感じたり急いだりすると胃の調子が悪くなる人はいないだろうか?

あなたの周りに、感情的になったり、落ち込んだり、不機嫌になったりすると、昔の胃の問題が再発する親しい友人はいないだろうか?

その通り、脾胃の不調は確かに「気」が出ている可能性がある。


脾胃の病は気から出る - 脾胃の病の感情的原因

脾胃の病気は人々によく見られる頻度の高い病気であり、その発生には食生活の乱れ、外邪、感情的・情緒的要因、体内の脾胃の衰弱などが密接に関係している。したがって、怒り-感情的要因-も脾胃疾患の無視できない重要な原因因子である。

蘇文』には、"人間には五臓があり、五気を変化させ、喜怒哀楽を生み出す "と記されている。

スーウェン: 「...すべての病気は気から生まれる。すべての病気は気から生まれる。 怒りは気を高め、喜びは気を鈍らせ、悲しみは気をなくし、恐れは気を下げる...。恐怖は気を低下させる...。思考は気の結び目である"

感情的な活動以来、満腹と血液の重要な本質の内臓がスムーズに実行され、ガスと血液生化学の源のための脾臓と胃は、ガスの昇降の枢軸は、脾臓と胃の気の昇降の感情的な障害は、交通省と化学的職務怠慢は、対応する脾臓と胃の病気が表示されます。

「思考は気の結び目」であり、過度の思考は脾臓を傷つけ、気の停滞、気の上昇と移動の障害、輸送と変換の失敗を引き起こす。

"スーウェン "の "思想は、心が保存する必要があり、神が返す必要があり、正の気が滞在が返されないので、ガスの結び目が運ぶ。"

悲しみは脾を傷つけ、脾の気が損なわれ、輸送と変容がうまくいかず、胃と内臓の調和が崩れ、気がスムーズでなく、ふくらみが生じ、脾胃に不快感をもたらす。

過剰な思考は心血を消耗させ、脾気を損傷させ、心脾両虚の証拠となる。

"怒りは気を上向きにする"、怒りが強くなると肝の気が過剰に排泄され、気が上向きに反転する。

肝臓は気の主要な調節器であり、気を調節し、気血の運行を促進・調整し、その結果、感情や情緒的な活動を調節することができる。

怒りは肝臓を傷つけ、肝臓病は最初に脾臓と大地を巻き込み、肝臓は解毒されず、次に胃が犯され、脾臓は湿って健康で、胃の気は停滞し、胃は調和を失い、胃痛を発する。

腹痛は、感情のバランスが崩れ、肝が調子を崩し、気が滞っている場合に起こる。

脾臓と胃が弱く、冷たい場合は、感情、心配や怒り、精神的緊張の影響と相まって、肝臓の排水の損失、肝臓の気の停滞をもたらし、脾臓の気の輸送と変換の失敗の結果、脾臓によって乗算横断することができ、小腸は、肝臓と脾臓の疾患の発生を明確にし、尿の濁りに分割することはできません。

肝気が満足せず、肝気が停滞し、下痢がなく、気がスムーズでない場合、水分が分散されず、痰が生じる。 肝気が肺や胃に逆らい、胃気が痰を上方に巻き込むようになると、中隔を揺さぶり、噯気も生じる。

"悲しみは救いである"悲しみや悲しみは、肺を傷つけ、肺虚、脾臓(母臓)、脾臓と大腸、肺気虚、瀉下と低下の肺の損失を伴う肺(子臓)気虚をもたらし、流体は、便の無力化を促進するために布に輸送することができず、ダウンすることは困難であり、渋いです。

"恐怖はガスダウン"、"パニックはガスカオス"、腎臓にパニック傷害と腎臓不足につながる、腎臓不足蒸発不全、水と液体、輸送の脾臓の機能に影響を与え、お互いの影響の脾臓と腎臓の連続した日と相まって、腎臓の陰と陽の本質的な損傷は、脾臓の気の病変を生成するために導くことができる、脾臓と胃の病気として髪。脾胃の病気。


気」による脾胃障害にはどのように薬を処方するのか?

1.過度の思考、陰と血の暗い枯渇、そして脾気への損傷を使用することができます。崔脾湯プラス還元治療だ。

2.脾虚肝鬱、鬱憤憤怒は下痢に劣り、地は木を失い、ガスは鬱滞して滞る。足し算と引き算 イージーサン治療だ。

3.怒りや憤怒が強すぎて、脾胃に反し、肝と脾(胃)の間に不調和がある。チャイ・フー・シュウ肝臓病パウダー+還元剤治療だ。

4.肝気が快適でない時、脾が交逆して不快な時、脾が健全な動きを失った時に下痢をする。つらい下痢 エッセンシャル・フォーミュラ プラス・サブトラクション治療だ。

5. 肝気の長期的な低下により、火傷や陰の傷害が生じる。肝変化煎または丹参自由易散プラス減点治療だ。

最後に、漢方薬の病気の治療に注意を払う、脾胃の病気のガスのために、あなたは愛、愛のシステムを治すために愛することができる、"怒りに思考を獲得し、心配を解決するために喜びに"、気分を調整するために注意を払うために、気をなだめる、その後、順番に脾胃の生姜、気血輸送いつものように、外出先から病気。

信頼できる科学であなたの健康にスパイスを加えるために、洞察力と姿勢で私についてきてください。

すべての病気は気から生まれる。五行説によれば、脾胃は土に属し、肝は木に属し、木は土の世話をするので、肝の気が不快であったり反抗的であったりすると、肝と木が胃と土の世話をする。

実際、怒りや不安、心配は多くの気血を消耗し、何かを食べて補うことは不可能である。なぜ他人の過ちのために自分を罰するのか。 歌集に「永訣は生命を一致させ、より多くの福を求める」とあるが、古来「福」の意味は健康であることであり、心と気を整えることはより多くの福を求めることであり、当然健康で長生きすることである。

孔子の言葉、"ならぬことはない"。何事も自然なことで、それを望んではいけない...望むとまた怒られる...」。

要するに、人はガスを手放すことを学ばなければならない、感情もガスである、ガスが除去され、感情は良いです。推奨される瞑想🧘‍♀️ 少し両目を閉じて、呼吸を調整する - 深い吸気とゆっくりと呼気、腹部への胸を押して、ゆっくりと自分の一呼吸と一吸気だけに集中する。

ありがとう。

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一方では胃の発作を引き起こす要因は、機嫌が悪いだけでなく、悪い食生活があることを考慮し、日常生活や仕事や休養の習慣は非常に怒りの場合に関連している欠乏の胃腸力学につながりやすいので、または、気分を調整し、また、対症療法に薬の胃粘膜を保護するために薬との胃腸力学を促進し、同時に、酸っぱい食べ物や熱い食べ物を食べないように注意し、幸せな気分を保つ。The following is a list of the most important things to consider when looking for a good deal of money.

怒ると胃がもたれることが多く、腹が立って食べられない、腹が立って胃が痛いなどとよく言われるが、これは怒りが脾胃の不調を招くことを示している。

蘇文-陰陽影湘大倫』は、「怒りは肝を傷める」、「思考は脾を傷める」と言い、肝は主な疏泄物であり、感情を調整し、脾胃の消化、吸収、栄養の運搬を助けるが、もし鬱積した怒りが解消されなければ、肝気は停滞し、疏泄は失調し、横逆は脾にあり、脾の運搬に影響を及ぼし、イライラ、食欲不振、腹部膨満感などの肝脾の不調和の現れとともに、酸咽、難産のような症状が現れる。怒りが解消されないと、肝気が滞り、下痢が失調し、脾の運化にも影響を及ぼすため、イライラ、食欲不振、腹部膨満感などを伴い、酸嚥、難産などの症状が出現する。胃は水と穀物の主な腐敗であり、滑らかなために低下するために、肝臓が故障している場合は、胃の調和がとれていない胃の結果、胃を横切るので、吐き気や嘔吐、腹鳴、食後の胃の膨張、両方の心窩部と胃の痛みと肝臓と胃の不調和の他の症状を参照してください。怒りの常習は、慢性胃炎、胃神経症、潰瘍性疾患などの胃の病気を引き起こすことがある。また、胆汁は肝臓から分泌されるため、肝機能障害は胆汁分泌に影響を及ぼし、消化不良などの脾胃疾患の原因にもなります。

過度な感情の変化は内臓の機能活動に異常をきたすことがあり、肝の疏泄・整理障害による難産、腹痛、下痢、胃の昇降不順による心窩部痛、心窩部痛には、肝を解し、鬱を解消し、脾胃を調える方法が一般的である。

怒りは脾胃の病気を引き起こし、脾胃の不快感を悪化させる重要な要因であるため、薬物療法に加えて、普段から悪い感情をコントロールし、リラックスした気分を保つことに注意を払うことが非常に重要である。そのほか、集団活動に参加したり、夜更かしや過労を避けたり、食事を軽めにしたり、辛いものや脂っこいものを控えたりすることも、症状の緩和や回復に役立ちます。

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