砂糖好きのための食品選びガイド

糖尿病の知識と糖コントロールのスキルについてもっと学ぶには、オンラインガイダンス糖コントロールのパイオニア - weitangrに注意を払うことができます。

糖尿病は食後に8つの戒めを必要とする。

(a）は、胃を損傷しやすい怒りや激怒などの食事の後、胃や腸がいっぱい、血液の循環を加速し、怒って終了すると、出血にヘモグロビンの損傷を引き起こす可能性が最も高いです。

(ii) タバコと酒をやめる。食後の一服は生き神様以上だ」と言う人がいる。実際、食後の喫煙、害は無限である。食事中の人は、胃腸の蠕動運動が強化され、血液の循環が加速され、体の能力が最高の状態に煙を吸収することであるため、タバコの有害物質が人体に入る可能性が高く、人体への損傷を悪化させる。

食後に果物を食べるのはやめましょう。食後すぐにフルーツを食べると消化がよくなると思っている人が多いが、実は食後すぐにフルーツを食べると胃がパンパンになりやすい。フルーツには単糖類が含まれているので、胃の中で詰まってしまうとパンパンになり、便秘になる。そのため、フルーツを食べるのは食後2～3時間後か、食後1時間後にしましょう。

(d）ズボンのベルトを緩めるのはやめる。食後にズボンのベルトを緩めると、腹腔内圧が下がり、消化器の可動性や靭帯の負荷が強くなり、腸閉塞や胃下垂を起こしやすくなる。

(e) すぐにお茶を飲むのを控える。お茶は食べ物に含まれるタンパク質を消化しにくい猜疑的な物質に変えてしまう。

(f)百歩歩くのをやめる。よく言われるのは、食後、百歩は九十九歩を生きることができるが、実はそうではない。満腹後、食べ物の消化吸収を確保するために、腹部の血液菅膨張の混雑は、百歩の場合は、この時間は、胃や腸への栄養とダメージの消化吸収に運動量の増加で消化管に影響を与えます。食後30分後に移動するのがベストです。

vii) 入浴はすぐにやめる。風呂に入りっぱなしというのは非科学的である。食後に入浴すると、体表の四肢の血流が増加し、胃腸の血流が減少するので、胃腸の消化機能が弱まる。八）すぐに寝るのをやめる。食後すぐに寝ると、食事が胃腸に停滞し、よく消化されないで、時間が経って胃腸病、糖尿病などを送りやすい。

生活の中で糖尿病患者は、すべての少ないベジタリアンにもっと注意を払う、朝うなり声を食べて、正午によく食べて、5 ~ 7分線に完全な食事の量で早めの夕食を食べる。より多くの水を飲む、勤勉な訓練は、海の飲み物をたくさん食べていない、菅は口の中に住んで、足をリラックスさせる。人体のための最良の練習は歩くことである。これは糖尿病患者の健康管理と予防と維持の方法である。このように糖尿病をコントロールするのは合理的だと思います。ご招待ありがとうございました！

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