なぜ腸の健康が人の気分に影響するのか？腸の不調は本質的に心身症であり、人間の脳と腸は非常に密接に結びついているからだ。

新知見。"脳腸軸"。

私たちは、腸内細菌は私たちの腸管内の微生物叢であり、この種の特殊な微生物は、腸管の長期的な居住者であるだけでなく、腸管、さらには人体全体の栄養吸収、代謝、自己免疫、成長と発育などだけでなく、様々な疾患は、腸内細菌叢の役割に影響を与えたり、制御する上で非常に重要な役割を果たしていないことを知っている。私たちの科学者は、継続的な研究を通じて、この特別な腸内細菌叢は、人体の機能に影響を与えることができ、さらには脳の構造と脳腸軸という名前の特別なメカニズムの機能。

実際には、1915年に、ハーバード大学の生理学者ウォルター-キャノンは、この種の動物実験を行っていた：動物が怯えているとき、動物の体の胃の機能が変更されます、つまり、動物の感情は、実際には動物の消化機能を調整するために存在しています。私たちの日常生活では、多くの場合、よりストレスの人々は、下痢や胃のむかつきの症状が表示されることがあり、何人かの人々も慢性的なコースを開発し、この慢性的な下痢や感情の影響による胃のむかつきの長期的な存在は、診療所では、多くの場合、過敏性腸症候群の臨床症状に起因するものであり、過敏性腸症候群は、しばしば気分の変化、精神的ストレスと一緒に、治すことは困難であり、しばしば下痢や胃のむかつきの症状が再発する。または胃のむかつき。

過敏性腸症候群における抗うつ薬

私たちは、過敏性腸症候群は、実際には特定の薬物治療の欠如であることを知っている、毎日の治療は主に次のとおりです：鎮痙、下剤、止瀉薬、鎮痛剤およびその他の対症療法が、効果はしばしば不満足である、慢性下痢のために過敏性腸症候群の多くの患者は明らかな栄養失調になります。そこで私たちは、過敏性腸症候群の治療に抗うつ薬が予期せぬ効果を発揮することも発見し、臨床でも多くの頑固な過敏性腸症候群患者が抗うつ薬で痛みを和らげ、気分を改善し、生活の質を大幅に向上させている。私の消化器内科の同僚の多くも、過敏性腸症候群の患者には抗うつ薬や抗不安薬を選択することが多く、薬物相互作用や副作用について精神科医とよくコミュニケーションをとっている。

過敏性腸症候群では、薬物療法に加えて、食べ物の選択も重要である。

腸疾患の治療には、食事構造の選択も重要である。一般的に、赤身肉を大量に摂取することは推奨されず、心臓病、脳卒中、2型糖尿病のリスク低減など、多くの健康効果が期待できる高繊維食を摂取する方が良いとされている。

食物繊維は通常、豆類、穀類、野菜、果物に含まれている。不溶性食物繊維（オーツ麦、果物、野菜）は、便秘、痔、慢性的な下痢、腸閉塞などの消化器系の問題におすすめです。食物繊維を多くとると便が膨らみ、やわらかくなって通過しやすくなる。ただし、食物繊維の補助食も患者の許容量に左右されるため、食物繊維の補助食では腹部膨満感や鼓腸が顕著に現れる人でも、食物繊維の補助食には適さない人もいる。

腸の健康と人の気分の関係は確かなものであるため、腸の健康だけでなく、心の健康にも注目することが重要であり、良い気分は腸の疾患にとって大きなメリットになるに違いない。

腸の健康が気分に影響を与えるというのは冗談だろうか？それとも、おなかの調子が悪いと気分も自然と悪くなるということなのだろうか。実際、人の気分の変化は、脳だけでなく腸管にも密接な関係がある。今日は腸内環境と人間の感情の関係について説明しよう。

まず、日本の九州大学で行われた動物実験の結果を紹介しよう。この実験では、無菌マウスのストレスホルモン（アドレナリン、アンジオテンシンなど、高ければ健康を害するホルモン）は、普通のマウスの2倍も高く、その違いは、一方が腸内フローラを持たないのに対し、普通のマウスは腸内フローラが正常であることにある。そこで科学者たちは、腸内フローラと感情の関係についてさらに詳細な研究を行ったところ、私たちの感情と腸内フローラのバランス、そして腸の健康には密接な関係があることが判明した。

ドーパミンという物質を聞いたことがある人は多いと思うが、多くの研究でも、ドーパミンは人を興奮させ、幸せで楽しい気分にさせる重要な神経伝達物質であることが証明されている。 ドーパミンのほかにも、5-ヒドロキシトリプトファンやエンドルフィンなど、人の気分に密接に関係する化学物質がある。そして、低い気分は、何度もマルチビタミンの不足と関連し、特にB微生物、体が欠乏しているように見える場合、それは人の気分に影響を与えるだろう、加えて、メラトニンやいくつかの関連ホルモンの他の過剰分泌は、また、人の低い気分の発生につながる。そして、これらの気分に影響を与える化学物質はすべて、腸の健康と腸内フローラと密接な関係がある。

腸と脳は遠く離れているのに、なぜ腸が脳に、ひいては感情に影響を及ぼすのだろうか？ここで「脳腸軸」の概念について語らずにはいられない。腸には多数の分泌細胞があり、これらの分泌細胞と迷走神経細胞はシナプスを形成し、これらのシナプスは腸と「経路」の脳幹につながっており、腸の細胞は「神経伝達物質」と呼ばれるグルタミン酸、5-ヒドロキシトリプタミンなどの特定の物質を分泌する。腸の細胞は、グルタミン酸、5-ヒドロキシトリプタミンなど、「神経伝達物質」と呼ばれるある物質を分泌する。これらの神経伝達物質は、情報を運ぶという不思議な機能を持ち、これらの神経伝達物質を介して、情報は大脳-腸神経経路を通って脳に伝えられ、脳は関連情報を分析する。この脳腸軸の概念は、医学界では一般的に認知されている。したがって、腸は確かに脳に関連情報を伝達することができ、その結果、人間のさまざまな感情に影響を与えるのである。

腸内フローラとドーパミンの関係については、まだ明確な結論は出ておらず、腸内フローラの改善がドーパミンの分泌を促進するという論文がいくつかあるだけだが、もう一つの神経伝達物質である「5-ヒドロキシトリプトファン」については、腸管を無視することはできない。体内の5-ヒドロキシトリプトファンの約50％は腸で生成され、カリフォルニアの研究では、"雑菌のいない "腸を持つマウスは、血液中の5-ヒドロキシトリプトファンが通常のマウスより60％少ないことがわかった。これらの研究では、枯草菌、苔癬菌など20種類近くの腸内細菌が、5-ヒドロキシトリプタミンの産生を促進する役割を持っていることも発見された。したがって、腸内細菌叢のバランスが崩れると、5-ヒドロキシトリプタミンの分泌も減少し、幸せな気分を作り出すことができる。

私たちの腸内細菌叢だけでなく、腸の健康を守るために、食べ物の消化吸収を促進することができ、腸内細菌叢はまた、乳酸菌、ビフィズス菌、バチルスanthropophilusと他の腸内有益な細菌などの特定のビタミンを合成することができますが、重要な細菌叢の特定のビタミンB群の合成であり、バチルス菌の人体だけでなく、ビタミンEの産生を促進することができ、ビタミンB群、ビタミンEおよびその他の欠乏は、人々の気分の低い、ない原因です。重要な要因の一つである。したがって、腸内フローラの健康は、私たちの幸せな気分の生産に影響を与えるだけでなく、不安、うつ病やその他の否定的な感情を防止する役割があります。また、ストレスが多い状態が長く続くと、腸内フローラの組成がストレスの影響を受け、体内のビタミンの生産や吸収にも影響が出るため、ストレスが多い人は不安やうつなどのストレス反応が出やすいだけでなく、腸内フローラの組成の変化とも密接な関係があります。

したがって、腸の健康についての私たちの理解だけでなく、腸の健康は、身体の消化吸収や他の側面を助長しているに限定されるべきではない、実際には、身体の肯定的な感情的な影響のための腸の健康だけでなく、過小評価することはできませんが、腸内細菌叢のバランスは、腸の健康は "すべての鍵 "のすべての健康問題の解決策ではありませんが、腸の健康の重要性は、私たちの身体の健康のためにお互いを促進するために幸せな気分と良い腸内細菌叢穏やかで幸せな気分を保つ有益かつ無害でなければなりません。腸内環境はすべての健康問題を解決する "マスターキー "ではないが、腸内環境に気を配り、幸せな気分を保ち、腸内フローラと幸せな気分が互いに促進し合うことは、私たちの健康に有益で無害である。

胃腸は脳以外に最も敏感で繊細な人間の臓器で、第二の脳と呼ばれている。現在、仕事や生活のプレッシャーが大きすぎるため、人々の感情は緊張、不安、憂鬱、イライラなど、植物神経系の機能障害を引き起こしやすく、その結果、胃腸の蠕動運動が鈍くなり、消化液の分泌が減少し、食欲不振、消化不良、便秘などの症状を引き起こします。一方、腸管にさまざまな病変があると、上記のような感情の変化にもつながる。したがって、腸の健康が人の気分に影響を与えるのは、次のような理由からである：

1.腸内細菌異常症の感情的影響

腸管には多種多様な細菌叢が生息しており、それらは宿主にとって相互に有益であると同時に、宿主の健康に影響を与える。腸内細菌叢は、中枢神経系と腸管神経系という2つのシステムを通じて脳と腸の機能を統合する双方向反応システムである腸脳軸の機能に影響を与え、神経障害を誘発することが研究で明らかになっている。有害な腸内細菌叢は神経伝達物質を産生し、それが腸管と迷走神経を通じて中枢神経系に作用し、脳由来神経栄養因子の放出を調節する。神経栄養因子は末梢神経細胞と中枢神経細胞の両方に作用することができ、情動に関係するドーパミン作動性ニューロン、コリン作動性ニューロン、5-ヒドロキシトリプタミン作動性ニューロンは密接な関係にある。また、腸内細菌叢の異常は、腸管が一連の有害な神経伝達物質を産生し、中枢神経系に影響を与え、うつ病の気分変化を引き起こす。

2.腸の炎症が感情に与える影響

腸炎という急性ストレスに反応して、脳の海馬と前頭皮質における脳由来神経栄養因子とリン酸化シクロホスホアデノシンエフェクター結合タンパク質の発現が有意に減少することが示されている。これらの神経伝達物質の減少は、患者の抑うつや不安といった気分の変化につながる。

3.過敏性腸症候群の気分への影響

過敏性腸症候群（IBS）は、生物学的-心理学的-社会的因子の三要素が重なり合った病態であり、異常な便習慣や便性状などの臨床症状を呈し、腹痛、腹部膨満感、粘液便などの症候を伴うことがある。現在のところ、その病因は精神的・心理的要因に関係していると考える人が多い。過敏性腸症候群患者の約60％がうつ病、約30％が不安神経症であることを示した研究もあり、その機序は、左の脳橋核、左の髄核、右の直腸回、右のleptomeningeal回における血液灌流の低下に関係していると推定されている。

要するに、人間の体は複雑な個体なのだ。実際、身体のある部分、臓器、組織の病変が気分の変化を引き起こすことがある。腸管は、その独特の生理的機能だけでなく、比較的複雑で変化しやすい内部環境のため、気分に影響を与えやすい。したがって、腸管の内部環境を正常に保ち、腸管を健康に保つことは、人の感情を調整する上で同様に極めて重要である。

消化器系の患者が医師の診察を受けた後、医師はしばしば「情緒が安定していて、オープンマインドでなければならない」という一文をアドバイスする。この一文は「医療的な決まりごと」のように思えるかもしれないが、とても重要なことなのだ。腸の健康は感情と大いに関係があるので、見てみよう。 食道、胃、小腸、大腸、肝臓、胆嚢、膵臓などの消化器系は、蠕動運動、圧力、血流、温度、消化、吸収、分泌など、極めて精密で、協調的かつ効率的な機械である。どの部分やつながりに異常があってもよくない。 食道は、通過するタスクの唯一の責任であり、悲しみ、怒り、不安やその他の感情は、健康な食道内腔が狭く、あるいは完全にブロックすることができ、食べ物や飲み物の通過時間が延長されます。また、内腔圧の変化も感情状態と関連している。臨床的には、大きな悲しみを経験した後、胸骨のうっ血や嚥下障害を訴える人がいるが、これらの変化と無関係ではない。 人は憎悪すると胃酸の分泌が増加し、血流が増加し、粘膜が赤くなる（うっ血する）。この時、胃粘膜は非常にもろくなり、わずかな損傷でも小さな潰瘍になることがあり、これもヘリコバクター・ピロリ菌が条件を整えるために「始める」と考える人もいる。抑うつ、無力感、失望などの感情に支配されると、胃酸の分泌が低下する。 小腸は気分の落ち込みに反応してより緊張し、バリウム食では空っぽになる時間が長くなる。大腸はより敏感になっているようだ。腸内視鏡検査と波動計数装置により、健常者でも過敏性腸症候群の患者でも、気分が悪いと蠕動運動亢進が起こることが示されている。悲しみ、苛立ち、失望では、波のような緊張と蠕動運動が亢進し、下痢を引き起こす。恐怖や抑うつ状態では、大腸粘膜の色は青白くなり、蠕動運動亢進は見られないが、怒りや不満、敵意では粘膜の色は赤くなり、蠕動運動亢進が増加する。 脳は、精神活動や感情活動を含む人体のさまざまな生理活動を調節する最高司令部であり、当然ながら外的反応にも関与している。例えば、うつ病の時に脳内で上昇するTRHと呼ばれるペプチドのように、脳の神経活動と密接に関係するペプチド群が脳内に存在することが知られている。 科学者たちは消化管の神経を徹底的に研究する中で、2つの大きな発見をした。1つは腸管神経系の発見である。消化管全体は1億個以上の神経細胞で覆われており、粘膜層、筋肉層から漿膜層までびっしりと分布している。その総数は脳に次いで多く、「腸脳」あるいは「第二の脳」と呼ばれている。

実際、この問題について専門的になりすぎる必要はなく、簡単な例を挙げて説明するだけで、すぐにご理解いただけると思います！

手術を受けたことのある人、あるいは自分の親族が手術を受けたことのある人なら、麻酔の術後は便秘になりやすいという実感があるだろう。 実際、後で医者に聞けば、麻酔のせい、あるいは術後に長期の安静が加わって、腸の蠕動運動が阻害されて便秘になるのだと、誰もが理解するだろう。

便秘、それは不健康な腸の現れである！しかし、1日うんちが出ず、2日間トイレに行かなくても、体調はいい。3～5日間トイレに行かなかったり、トイレにしゃがんだりすると、その人全体がよくないことがわかる。便秘は人に深刻な不安を経験させることがあり、実際、下痢よりも多いことがあり、耐えられないと感じる人が多い！

腸内環境が人間の感情に与える影響は、腸内細菌叢自体が私たちの体の一部であるという事実だけでなく、不健康な腸は私たちの体と心に深刻な負担をかけるからである。

人々は3つの緊急性を持っている、引っ張ることができない、より多くの人々を崩壊させるものである、私は前に受け取った患者を覚えている、それは学生であり、夜に空腹、チャーハンと呼ばれる、食べた後の結果は、翌日嘔吐と下痢、全体の人が排便を示している時間に来て、一見すると、電解質障害による脱水である、彼に彼の名前は何ですかと尋ねると、すべての半日考えなければならない！

第一に、腸の健康そのものが私たちの体の一部であり、免疫系や消化器系などに大きく関係していること。 第二に、腸の病気はしばしば長期にわたる慢性病をもたらし、個人の生活や仕事に深刻な影響を及ぼし、その結果、感情にも影響を及ぼす可能性があることである！

腸の健康が気分を左右する」と言われるのはなぜか？

腸は人体最大の免疫器官であり、人が栄養を吸収する主な場所である。健康科学には「腸活100年」という言葉があり、つまり腸の健康状態が人の寿命を基本的に左右する。腸管は副脳、つまり思考機能を持つ第二の脳として知られている。この点からも、腸管の健康は人の感情に影響を与える。

別の角度から分析すれば、腸には多くの植物神経があり、人が緊張したり不安になったりすると、これらの神経が乱れ、腸の痙攣や不快感などの症状が現れる。つまり、人間の感情は腸の正常な機能に影響を与えるのだ。

神経症（心気症）の中でも、心臓神経症と胃腸神経症は細分化されており、感情の腸管への影響も十分に説明できる。

つまり、腸管と感情は互いに影響し合っており、感情をコントロールすることを学び、外界に悩まされないようにし、前向きな気分を維持することが腸の健康につながり、一方、適度な食事、適度な運動、食物繊維を含む食品を多く摂ることで、腸内細菌叢のバランスを保ち、免疫力を高めるなど、腸の健康を守ることができる。

この言葉には2つの意味がある：

1.文字通り、腸の健康が人間の感情に影響を与えるということである。つまり、腸の健康が脳の正常な活動に影響を与える可能性があるということだ。腸内環境に問題があると、食物残渣が長時間滞留しやすくなり、その残渣がバクテリアの作用で有害物質を大量に生成し、その一部が中枢神経系に拡散して脳機能を阻害するからである。

2、より深い意味は、感情はより抽象的なもので、パフォーマンスの結果として人体の全体的な機能であり、すべてが腸の健康に影響を与えることができる場合は、人体のほとんどの臓器や機能は、腸の健康と密接に関連しています。腸管は体内最大の解毒器官で、体内の毒素の90％以上を腸管から体外に排出する。腸管は体内の主要な消化器官で、体内の栄養素の99％は腸管で消化吸収される。さらに、腸管はまた、最も重要な免疫システムであり、体のリンパ節は腸管の分布の約65％、免疫グロブリンによって生成された腸管免疫システムは、免疫グロブリンの体の生産の60％を占めている。

腸は非常に重要な役割を果たしている。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

カークはまず2つの質問をする：

1.3日以上ウンチが出ないとどう感じますか？

2.1日に5回以上ウンチをしたらどう思いますか？

3日以上ウンチをしない人や、1日に5回以上ウンチをする人は機嫌が悪いと思うので、やはり腸管の健康は人の機嫌に密接に影響している。

長生きするためには、まず腸から」ということわざがあるように、腸の健康は人間の生活の質に密接に関係し、影響を与えている。腸を健康にするためには、まず健康的な生活、食習慣、健康的な心理から始める必要がある。

1.規則正しい食生活を確立し、冷たいもの、脂っこいもの、刺激的なものの摂取を避け、規則正しく定量的に食べ、食べ過ぎず、アルコールを乱用せず、健康の主な食事。腸の蠕動運動を助け、腸の消化機能を高める食後の適切な活動を中心に、より多くのスポーツに参加する。

2.楽しい気分：腸は体の第二の脳と言うことができ、善悪の気分が直接腸管に関連し、そのようなあまりにも多くの緊張、不安、抑うつ、怒り、悲しみ、悪い気分、それは腸の機能不全につながるのは簡単で、腸の生態系の不均衡を引き起こす。

ある人は機嫌が悪く、一日中食べられず、食欲もない。ある人は緊張が続くと、胃が痛くなり、下痢をしたくなる。前のニュースを思い出してほしいが、小学生が学校に入ると、胃が痛くなり、下痢をする。このことから、腸は人体の健康にとって非常に重要であることがわかる。

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なぜ胃腸の調子が人の気分に影響するのかは、いろいろな説明ができるが、中国伝統医学の観点から説明するならば、私たちの「陰陽五行」を応用する必要がある。陰陽五行は中国医学の基本理論で、昔の家長が「陰陽五行」の派生を用いて人体の臓器の複雑なつながりを構築したものである。"陰陽五行説 "は中国医学の基本理論である。

陰陽五行説」によると、五行「木・火・土・金・水」のうち、脾胃は「土」に属し、脾胃は「口」の五感、「筋」の五体とより密接な関係にあり、では感情の面では、中医学は何と言うのか？"感情 "という点では、漢方医学はどう言っているのだろうか？ 漢方医学では、"心配したり考えたりすることは脾臓を傷つける "と言っており、何千年も前に、私たちの祖国の医学はこのルールをまとめた。もちろん経験則であるが、これらの経験則は多くの臨床経験に基づいてまとめられている。

漢方薬は、一般的に、悲しみ、または過度の思考は、医師が最初に彼の "脾臓と胃 "の側面から、コースの症状の治療である食品の胃を開くために脾臓のいくつかを処方するために患者に、開始するが、問題の根本ではなく、最終的な分析では、悲しみは、あまりにも多くの人であるか、まだ自分の感情を調整することを学ぶ必要があります。

脾胃は後生の基」、陰陽五行「学」で、腸も互いに密接な関係があり、脾胃が調整されないと、腸も不調になる。

それは漢方医学的な見地からだ。

西洋医学的に見れば、腸内環境が人の気分に影響を与えるというのはナンセンスだ。 腸内環境だけでなく、風邪や発熱、あらゆる病気が人の気分に影響を与える。

正しくは、"人々の感情は腸管に影響を与える "と言うべきで、機嫌が悪いと、人々の食欲に影響を与え、長期的な食欲不振は、"胃けいれん "につながる、さらには深刻な胃の萎縮につながる、一部の友人、さらには女性の友人のために。一部の友人は、さらに女性の友人は、長期的な機嫌が悪いため、食欲不振、ハンガーストライキの問題を生成するので、ここで皆に思い出させるために、機嫌が悪いタイムリーな解毒でなければならない、または彼らの脾臓や胃の健康に影響を与え、最終的には、傷害は自分自身です。

招待してくれてありがとう。

なぜ腸の健康が気分に影響するのか？腸は私たちの第二の脳のようなもので、しばしば"脳腸軸".

私たちが機嫌が悪いと感じることが多い。食欲がないまたは過食が起こる現象である。つまり、感情や脳が腸の状態に影響を及ぼしているのである。特別なお菓子考え方の問題だ。特に幸せだ。嫌いなものを食べれば、あるいは嫌いなものを食べなければ、次の食事が楽しみになる。味気ない今食べている料理が食べられるかどうかわからない。迷子か不幸か怒りさえもだ。脳は私たちに影響を与えている。。

胃と腸の状態が単に気分に影響を与えるということではなく、それらが互いに影響し合っていること、そして胃と腸の健康は、両者の間に好循環を生み出すことができるかどうかという点で、ある程度重要であることがわかる。

私の答えがあなたのお役に立てば幸いです。